البوابة:
2025-04-26@10:45:46 GMT

ما هي المكملات الضرورية في شهر رمضان؟

تاريخ النشر: 6th, March 2025 GMT

ما هي المكملات الضرورية في شهر رمضان؟

هل تعاني من التعب والإرهاق في شهر رمضان؟ هل للفيتامينات والمعادن علاقة بذلك؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المكملات الضرورية في شهر رمضان ومواعيد تناولها.

في شهر رمضان المبارك ركزوا على الفيتامينات والمعادن الأساسية حتى تحافظوا على صحتكم وطاقتكم.

ما هي المكملات الضرورية في شهر رمضان؟فيتامين د عيار 50 ألف مرة واحدة في الأسبوع.

فيتامين سي مع الكولاجين حتى نحافظ على صحة البشرة والعظام والمفاصل.فيتامين المغنيسيوم قبل النوم حتى نستطيع النوم جيداً.مجموعة الفيتامينات بعد الانتهاء من وجبة الفطور.أنزيمات هاضمة يجب تناوله قبل الإفطار، قم بتناول التمر ثم الماء ثم تناول الفيتامين.لا تنسى عزيزي الصائم الموازنة في الطعام حتى تأخذوا الفيتامينات والمعادن من طعامكم.أهم الفيتامينات التي تساعد في تخفيف التعب والإرهاق أثناء الصيامالمغنيسيومالحديدفيتامين B12مجموعة فيتامينات B (B Complex)فيتامين Cفيتامين Dالتغذية المثالية للحصول على الفيتامينات والمعادن من مصادر غذائية طبيعيةفيتامين D يمكن الحصول عليها من صفار البيض والأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعمة.فيتامين B12 يمكن الحصول عليها من اللحوم، الأسماك، والبيض.الكالسيوم يمكن الحصول عليها من الألبان، الخضروات الورقية، الفاصوليا.فيتامين C يمكن الحصول عليها من الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، والفراولة. كلمات دالة:شهر رمضانالفيتاميناتالمعادن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند ما هي المكملات الضرورية في شهر رمضان؟ فوائد 3 حبات من التمر في رمضان أجمل العبارات للاحتفال بيوم المرأة العالمي 10 نصائح لاعداد وجبة سحور ذات فائدة متكاملة للصائم أدعية منتصف شهر رمضان المبارك 1446 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًمودريتش يُزلزل الشباك ويُبقي ريال مدريد في سباق الليغا © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: شهر رمضان الفيتامينات المعادن

إقرأ أيضاً:

منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين

منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين

مقالات مشابهة

  • هل تحل المكملات الغذائية محل الغذاء اليومي؟
  • العلاقة بين الكبد الدهني ونقص فيتامين د.. كيف تؤثر صحتك وما الذي يمكنك فعله لتحسين الامتصاص؟
  • منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين
  • سفير بريطانيا رحب باقرار قانون السرية المصرفية: إشارة قوية لالتزام الإصلاحات الضرورية لمستقبل لبنان
  • حمايا اشترك في الجريمة.. هشام جمال يكشف كواليس أغنية فستانك الأبيض
  • فوائد مذهلة لتناول اللوز يوميًا
  • مساعد وزير الصناعة والثروة المعدنية يزور جامعتي الملك فهد للبترول والمعادن والأمير محمد بن فهد بالظهران
  • أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 55 من طلاب وطالبات جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
  • نتنياهو: سنمنع إيران من الحصول على سلاح نووي
  • فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير