كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
نصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، يصاب بعض الأشخاص بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس وفي وقت الذروة للحر، مما جعل الكثير يبحث عن طرق الحماية من الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.
نصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراريوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص نصائح الحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ضربة الشمسنصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري- حافظ على رطوبة جسمك.
- تجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- احذر من الوصول لمرحلة العطش الشديد باعتباره علامة من علامات الجفاف.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
- حاول الخروج بعد الساعة 5 مساء أو قبل الساعة 11 صباحا.
- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فيجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
- إغلاق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة المنزل.
- الاستحمام بماء بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف لتهدئة الجسم.
- استخدام الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
للحماية من ضربات الشمسنصائح أخرى للحماية من ضربات الشمس
- استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج.
- إعطاء الأطفال الصغار والرضع محاليل الجفاف حيث أنها تحافظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
- عدم ترك الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لمنع الإرهاق الحراري.
- إذا بدأت في الإحساس بالإرهاق بسبب المجهود في الحرارة، فتوقف عن كل الأنشطة واذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًالطب الوقائي يوضح أعراض ضربة الشمس والفئات الأكثر عرضة.. فيديو
ضربة الشمس عند الأطفال.. الأعراض وطرق العلاج
أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نصائح للحماية من ضربات الشمس للحماية من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
ماتتعبش نفسك في الصيام .. ادفع كل فواتيرك بـ إنستا باي
يعد تطبيق "إنستا باي" أحد الحلول المبتكرة التي قدمتها البنوك المصرية لتلبية احتياجات المواطنين في دفع الفواتير وإجراء المعاملات المالية بشكل فوري وآمن.
يسهل التطبيق عملية دفع فواتير المياه، الغاز، والكهرباء، بالإضافة إلى إمكانية إرسال واستلام الأموال عبر روابط مختصرة أو رموز الاستجابة السريعة (QR).
إنستا باي تطبيق معتمد ومرخص من البنك المركزي، ويهدف إلى تقديم خدمة المدفوعات اللحظية بطريقة مريحة وآمنة.
تم تطويره بواسطة شركة بنوك مصر لتمكين المستخدمين من إجراء المعاملات المالية بسهولة وسرعة.
من يمكنه التسجيل في إنستا باي؟
يستطيع جميع عملاء البنوك التي تدعم تطبيق إنستا باي فتح حساب على التطبيق باستخدام رقم الهاتف المحمول المسجل لدى البنك، مما يسهل الوصول إلى خدماته دون الحاجة لإجراءات معقدة.
1. تحميل تطبيق إنستا باي من متجر أب ستور لمستخدمي الآيفون أو جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد.
2. تأكيد رقم الهاتف المحمول.
3. إدخال البيانات الشخصية.
4. تفعيل خاصية البصمة لفتح التطبيق.
5. اختيار اسم البنك المتعامل معه.
6. إضافة بيانات البطاقة البنكية.
7. إضافة الحساب البنكي.
8. إدخال الرقم السري (IPN PIN) لتأكيد الحساب.
يمكنك دفع فواتير المياه، الغاز، والكهرباء بسهولة عبر التطبيق باتباع الخطوات التالية:-
1. من الصفحة الرئيسية للتطبيق، اضغط على "دفع فواتير".
2. اختر نوع الخدمة (غاز، كهرباء، مياه، شحن).
3. حدد الشركة التي تتعامل معها.
4. أدخل تفاصيل الفاتورة.
5. اضغط على "التالي" لعرض مبلغ الفاتورة.
6. لتأكيد الدفع، أدخل الرقم السري (IPN PIN) وستتم عملية الدفع بنجاح.
1. قم بتحميل تطبيق إنستا باي من متجر أب ستور أو جوجل بلاي.
2. تأكد من التسجيل المسبق على التطبيق.
3. اختر الحساب البنكي الذي ترغب في استلام الأموال عليه.
4. اضغط على "كيو آر كود".
5. اختر بين "اللينك" أو "الوصول السريع" حسب الحاجة.
6. انتظر وصول الأموال من المرسل.
أعلن البنك المركزي المصري عن الحدود المقررة للسحب عبر تطبيق إنستا باي كما يلي:-
الحد الأقصى للمعاملة الواحدة: 70,000 جنيه.
الحد الأقصى للمعاملات اليومية: 120,000 جنيه.
الحد الأقصى للمعاملات الشهرية: 400,000 جنيه.
تطبيق إنستا باي يمثل خيارًا مثاليًا للمواطنين الذين يرغبون في إجراء معاملات مالية بشكل آمن وفوري.
من خلال توفير خدمات دفع الفواتير واستلام الأموال عبر روابط QR، أصبح التطبيق أداة فعالة تسهم في تسهيل الحياة اليومية للمستخدمين.
كما أن الحدود المقررة للسحب تضمن للمستخدمين إجراء معاملات كبيرة دون عناء، مما يجعله خيارًا مفضلًا للكثيرين.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا