كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
نصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، يصاب بعض الأشخاص بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس وفي وقت الذروة للحر، مما جعل الكثير يبحث عن طرق الحماية من الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.
نصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراريوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص نصائح الحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ضربة الشمسنصائح للحماية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري- حافظ على رطوبة جسمك.
- تجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- احذر من الوصول لمرحلة العطش الشديد باعتباره علامة من علامات الجفاف.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
- حاول الخروج بعد الساعة 5 مساء أو قبل الساعة 11 صباحا.
- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فيجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
- إغلاق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة المنزل.
- الاستحمام بماء بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف لتهدئة الجسم.
- استخدام الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
للحماية من ضربات الشمسنصائح أخرى للحماية من ضربات الشمس
- استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج.
- إعطاء الأطفال الصغار والرضع محاليل الجفاف حيث أنها تحافظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
- عدم ترك الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لمنع الإرهاق الحراري.
- إذا بدأت في الإحساس بالإرهاق بسبب المجهود في الحرارة، فتوقف عن كل الأنشطة واذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًالطب الوقائي يوضح أعراض ضربة الشمس والفئات الأكثر عرضة.. فيديو
ضربة الشمس عند الأطفال.. الأعراض وطرق العلاج
أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نصائح للحماية من ضربات الشمس للحماية من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
الجابر: مشكلة الاحتباس الحراري لا يمكن أن يحدث باستبعاد قطاع الطاقة من الحل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور سلطان الجابر، وزير الصناعة والتكنولوجيا المتقدمة الإماراتي ورئيس مؤتمر المناخ كوب 28، إن حل مشكلة الاحتباس الحراري، لا يمكن أن يحدث بإستبعاد قطاع الطاقة من الحل، بل بصياغة سياسات عالمية واقعية وعملية والاستفادة من التكنولوجيا، وتبني نظرة إيجابية لقطاع الطاقة بما يدعم التنمية الاقتصادية عالمياً، حسبما أفادت قناة سكاي نيوز، نقلاً عن صحيفة "فايننشال تايمز".
وأوضح الجابر، :"نستطيع إعادة قطاع الطاقة إلى المكانة التي يستحقها، فالطاقة، كانت ولا تزال العمود الفقري للاقتصاد العالمي، وبغض النظر عن وجهات النظر المختلفة، ستظل الطاقة أساسية لكل ما نقوم به
وأشار إلي أنه لقد بدأنا نرى ما كنا نحاول تحقيقه بالفعل، وهو تبني نظرة واقعية وإيجابية لقطاع الطاقة. وبدلاً من محاولة الحدّ من استهلاك الطاقة، ينبغي الاعتراف بحق البلدان النامية في الحصول على طاقة بأسعار معقولة تساعدها على تحقيق التقدم والازدهار الذي وصلت إليه الدول المتقدمة.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً