كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
الشمس هي مصدر حيوي للحياة، ولكنها أيضًا تحمل معها أشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تكون ضارة للبشرة إذا لم تتم حمايتها بشكل صحيح.
تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مشاكل مثل التجاعيد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان الجلدي.
فيما يلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح العملية والفعّالة لحماية بشرتكم من أشعة الشمس الضارة، سواء كنتم في المدينة أو في الطبيعة، لكي تتمكنوا من الاستمتاع بالشمس بأمان ودون قلق.
لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة، يمكنك اتباع هذه النصائح:
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة1. **استخدام واقي الشمس:** اختر واقي شمسي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية (UV) A وB واختر العامل الواقي للشمس (SPF) المناسب لنوع بشرتك.
2. **الحد من التعرض الشمسي في فترات الذروة:** حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس الضارة أكثر قوة.
3. **ارتداء الملابس المناسبة:** ارتدِ ملابس فاتحة اللون وطويلة الأكمام والسراويل الطويلة والقبعات الواقية من الشمس لتقليل التعرض المباشر للأشعة الشمسية.
4. **الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة:** إذا كنت في الخارج لفترة طويلة، حاول البقاء في الظل أو استخدم مظلة لتقليل التعرض للشمس.
5. **تجنب أجهزة التشمس الصناعية:** تجنب استخدام أجهزة التشمس الصناعية مثل أشعة الأشعة فوق البنفسجية (UV) أو أجهزة السرير الشمسية، حيث يمكن أن تسبب ضررًا للبشرة.
تعامد الشمس على معابد الكرنك في "الانقلاب الصيفي" أضرار أشعة الشمس علي البشرةأشعة الشمس تحمل عدة أضرار على البشرة إذا لم تتم حمايتها بشكل صحيح. إليك بعض الأضرار الرئيسية التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس:
1. **حروق الشمس:** تعد حروق الشمس من أكثر الأضرار شيوعًا، وتحدث نتيجة لتعرض البشرة لأشعة الشمس بشكل مفرط دون حماية. قد تتسبب هذه الحروق في ألم شديد وتهيج الجلد.
2. **تقدم العمر والتجاعيد:** تؤدي أشعة الشمس الفوق بنفسجية إلى تفاقم علامات الشيخوخة على البشرة، مثل التجاعيد وفقدان المرونة.
3. **زيادة خطر الإصابة بالسرطان الجلدي:** التعرض المتكرر لأشعة الشمس قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات الجلدية، خاصة إذا لم تكن البشرة محمية بشكل جيد.
أشعة الشمس وآثارها الضارة على البشرة4. **فرط التصبغ والبقع الداكنة:** قد تسبب أشعة الشمس في تكوين بقع داكنة على البشرة، وهذا يعرف بالتصبغ الشمسي الذي يمكن أن يكون صعبًا في بعض الأحيان لعلاجه.
5. **تدهور صحة البشرة بشكل عام:** يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى تقليل مرونة البشرة، وتسبب الجفاف والتهيج، مما يؤدي إلى تدهور عام في صحة البشرة.
للوقاية من هذه الأضرار، من المهم استخدام واقي شمسي بشكل منتظم واتباع إجراءات حماية إضافية مثل ارتداء الملابس المناسبة وتجنب التعرض للشمس في فترات الذروة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة على البشرة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حتى لا يتحوّل إلى قنبلة صامتة.. 5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء
نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاء، مع بدء الشعور بموجة الحر الشديدة، بدء الكثير من الأشخاص فى تشغيل التكيفات سريعا، دون عمل أى نوع من أنواع الصيانة، فهل فكرت للحظة أن هذا الجهاز الذي يمنحك البرودة قد يتحوّل إلى خطر حقيقي على منزلك وصحتك إذا تم تشغيله بشكل خاطئ.
5 نصائح ذهبية قبل تشغيل التكييف لأول مرة بعد الشتاءفإذا كنت من ضمن هؤلاء أليك أفضل النصائح الذهبية قبل تشغيل جهاز التكيف، لأول مرة بعد موسم الشتاء، حتى تضمن سلامة بيتك وعائلتك، وتحافظ على عمر الجهاز وكفاءته.
لا تضغط زر التشغيل مباشرةقال فني صيانة التكيفات ياسر السعدي، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، ابدأ بتنظيف شامل للجهاز من الخارج والداخل، خصوصًا الفتحات والفلاتر والوحدات الخارجية، أعلم أنه بعد شهور من التوقف، لا ينبغي تشغيل جهاز التكيف بدون الصيانة، فقد يكون متراكم به خلال فصل الشتاء الغبار، والرطوبة، والحشرات، وربما حتى القوارض.
تنظيف فلتر التكيف
فلاتر التكيفات المتراكم عليها الغبار خلال فصل الشتاء، تعني أنك تستنشق هواءً ملوثًا كل ثانية.
قم بإزالة الفلتر وتنظيفه بالماء والصابون، واتركه ليجف تمامًا قبل تركيبه.
إن كان الفلتر مهترئًا أو لونه متغيّرًا بشكل دائم، فربما حان وقت استبداله، بفلتر يساعد على تنقية الهواء بشكل أفضل.
يمكن فحص الوحدة الخارجية بعناية، فغالبًا ما تكون الأكثر تضررًا خلال فصل الشتاء، خصوصًا إذا كانت معرضة للغبار أو المطر، وتركها غير مغطاء بغطاء حماية الوحدة الخارجية للتكيف أو أى من المشمعات البلاستيكية لحماية التكيف، يمكن التحقّق من وجود أعشاش طيور أو حشرات بداخل الوحدة الخارجية، والحرص على تنظيف المروحة ومحيطها بلطف.
أي صوت غير مألوف عند تشغيلها يعني أن هناك خللًا يجب إصلاحه قبل استمرار الاستخدام.
اختبر الأسلاك والوصلات الكهربائية
افحص جميع الأسلاك الظاهرة، وتأكد من عدم وجود قطع أو تشققات، فأحيانا تتعرض الأسلاك للتلف بسبب الرطوبة والحيوانات الصغيرة.
راقب الروائح والصوت عند التشغيل الأولعند تشغيل التكييف لأول مرة، راقب كل شيء:
هل هناك رائحة غريبة؟
هل الصوت طبيعي؟
هل التبريد يعمل بسلاسة؟
إذا لاحظت أي تغير غير مألوف، أوقف التشغيل فورا، واستدعِ فني مختص لفحص الأمر.
نصيحة إضافية:
أحذر من إهمال الصيانة الدورية للتكيف، يحتاج التكييف إلى فحص موسمي لضمان كفاءته، فحص التكيف أول بأول، يُوفّر الكثير من الأعطال المفاجئة في الصيف، كما أنه يطيل من عمر الجهاز، ويوفّر في استهلاك الكهرباء أيضًا.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة