شرب الماء وتجنب الكافيين أبرزها.. 8 نصائح لمواجهة موجة الطقس الحار
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين لمواجهة موجة الطقس الحارة التي تشهدها مصر هذه الأيام .
ونصحت "الوزارة" بشرب كمية كافية من الماء والسوائل، وتجنب الكافيين (مثل القهوة والشاي) أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر، لا سيما تجنب تتناول السوائل شديدة البرودة؛ لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.
وأوصت بتجنب التعرض للحرارة والبقاء بعيدًا عن الشمس قدْر الإمكان، وحماية الجسم من أشعة الشمس من خلال تغطية الجلد المكشوف بملابس خفيفة، واستخدام واقٍ من الشمس وارتداء قبعة، وتجنب الأنشطة البدنية فى ارتفاع الحرارة مثل الرياضة.
وأكدت عدم ترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارات فى الطقس الحار.
من جهته، شدد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على أهمية الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون .
وتابع «عبدالغفار» أن غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس، وتفادي دخول الأتربة، مع الاستعانة بالمراوح والمبردات، وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن .
ونصح «عبدالغفار» المواطنين من كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال بعدم الخروج من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة، إلا للضرورة، موضحا أنه حالة الحاجة الضرورية إلى الخروج ينبغي تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر قدر الإمكان، مع استخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة، وشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش .
وأكد «عبدالغفار» على ضرورة التوجه على الفور لأقرب مستشفى حال الشعور بأعراض الإجهاد الحراري، لتلقي الرعاية الطبية اللازمة، موضحًا أن أعراض الإجهاد الحراري تتضمن (الصداع، والدوخة والتشنجات في القدمين واليدين، والتعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد، والغثيان أو فقدان الشهية، وسرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة، والعطش الشديد وفقدان الوعي).
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
الأنواء الجوية: موجة حر تبدأ غداً في العراق
أبريل 17, 2025آخر تحديث: أبريل 17, 2025
المستقلة/- توقعت هيئة الأنواء الجوية في العراق، اليوم الخميس، ارتفاعاً تدريجياً في درجات الحرارة ابتداءً من يوم غد الجمعة، في مختلف مناطق البلاد، بعد فترة من الاستقرار النسبي في الطقس خلال الأيام الماضية.
وأشارت الهيئة في بيان مقتضب، إلى أن موجة حر قادمة ستؤثر على الأجواء، حيث يُتوقع أن تسجل درجات الحرارة ارتفاعاً ملحوظاً، خصوصاً في المناطق الوسطى والجنوبية، مع اقترابها من حاجز الـ45 درجة مئوية في بعض المحافظات.
ودعت الهيئة المواطنين إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة، خاصة خلال ساعات الظهيرة، تجنباً للتعرض المباشر لأشعة الشمس، مشددة على أهمية الإكثار من شرب السوائل وتفادي الخروج في أوقات الذروة.
ومن المتوقع أن تستمر هذه الموجة لعدة أيام، في ظل تأثير مرتفع جوي قادم من المناطق شبه الاستوائية، ما يعيد الأجواء الصيفية الحارة إلى الواجهة مع بداية النصف الثاني من نيسان/أبريل.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية