5 نصائح ذهبية للعناية بالعيون صيفاً
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
دبي-الوطن:
قال الدكتور بورخا سالفادور كولا، استشاري طب العيون في مستشفى باراكير للعيون في دبي: على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس ضروري كمصدر رئيسي وممتاز لفيتامين D، إلا أن عدم اتباع الإجراءات الاحترازية خلال الصيف يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر التي قد تؤثر سلبًا على صحتها.
وأضاف أن قضاء الوقت في التعرض المباشر للشمس والحرارة الصيفية يسرع من شيخوخة العدسة الطبيعية للعين، مع إمكانية تكوين المياه البيضاء، ويزيد من خطر الإصابة بحالات أخرى مثل جفاف العين والتنكس البقعي.
ومع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة الحالية، تكون العيون عرضة لتطوير هذه الحالات، لذلك، من الضروري اتخاذ جميع الإجراءات الاحترازية عند الاستمتاع بالأنشطة الصيفية يفضل اتباع النصائح التالية لضمان تمتع العين بصحة جيدة:
التغذية السليمة: إن اتباع نمط حياة صحي ضرورة للحفاظ على صحة العين، خاصة من الأمراض المزمنة مثل اعتلال الشبكية السكري وتمثل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الزياكسانثين واللوتين وفيتامين C الموجودة بكثرة في التوت والخضروات الورقية والبرتقال أهمية كبيرة لصحة العين.
– حماية عينيك أثناء السباحة: إن ماء المسبح الذي يحتوي على الكلور والماء المالح يمكن أن يؤثر سلبًا على العينين ويجب ارتداء نظارات السباحة لحماية العين من بعض حالات العدوى. علاوة على ذلك، فإنه يساعد للحماية ومنع دخول أي جسم غريب إلى العين.
– إزالة العدسات اللاصقة قبل السباحة: حيث يمثل ارتداءها خطراً كبيراً وله آثار ضارة، مثل التهاب وقرح القرنية المعدي وغيرها من التهابات العين. حيث يحتوي ماء البحر أو المسبح على العديد من البكتيريا والكائنات الدقيقة تسمى الأميبات، وهي خطيرة بشكل خاص ويمكن أن تؤدي إلى أضرار جسيمة للعين.
– ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج: حيث يزيد التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية من احتمال تلف اللطخه الصفراء، التي تقع بالقرب من مركز الشبكية وهي مسؤولة عن الرؤية المركزية والرؤية اللونية ويجب اختيار نظارات شمسية توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية لمنع التهاب القرنية الضوئي وغيرها من حالات العين.
– ترطيب العين: فمع ارتفاع درجات الحرارة، يفضل الناس عمومًا الجلوس في الداخل مع تشغيل مكيفات الهواء على درجات حرارة منخفضة جدًا وهذا يجعل جو الغرفة باردًا وجافًا، لذا يجب استخدام الدموع الاصطناعية لمنع جفاف العين.
الدموع الاصطناعية
ويقول الدكتور بورخا سالفادور كولا : إن الدموع الاصطناعية هي قطرات للعين تعزز الدموع الطبيعية مما يمنع جفافها. هي شبيهة بكريم الترطيب للبشرة ويُفضل استخدام قطرات خالية من المواد الحافظة ويوصى بأن تكون الدموع الاصطناعية متوفرة في المنزل واستخدامها عند القيام بأنشطة تحتاج إلى الرؤية القريبة مثل استخدام الهواتف المحمولة أو الكمبيوتر أو القراءة.
ومن الضروري الاستخدام المتكرر للدموع الاصطناعية حتى قبل بدء الأعراض، حيث يجب استخدمها حسب الحاجة، مثل كل ساعة عند العمل مع الكمبيوتر، مع زيادة التكرار إذا لزم الأمر. وبالنسبة للقطرات التي تحتوي على مواد حافظة، يفضل الاستخدام بحدود 3 إلى 4 مرات في اليوم أو حسب نصائح الطبيب.
ويمكن استخدام معظم الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة بشكل عام مع العدسات اللاصقة، لكن يجب التأكد من تنظيف العدسات بشكل صحيح لتجنب العدوى ويعتقد بعض المرضى خطأً أن استخدام الدموع الاصطناعية يوقف إنتاج الدموع الطبيعي، ولكن هذا غير صحيح.
المصدر: جريدة الوطن
إقرأ أيضاً:
صور| ”كيلو 10“ بالعيون.. وجهة عائلية وشبابية في موسم الأمطار
شهدت محافظة الأحساء إقبالاً واسعًا من الأهالي والشباب على الرحلات البرية ”الكشتات“، تزامنًا مع الأجواء الماطرة والباردة التي تشهدها المنطقة الشرقية.
وتحولت مواقع مثل ”بر كيلو 10“ بمدينة العيون، وبر بحيرة الأصفر، وبر الطريق الدائري، إلى وجهات مفضلة للاستمتاع بالطبيعة وقضاء أوقات ممتعة، وسط دعوات متزايدة للحفاظ على نظافة هذه الأماكن وتوخي الحذر والسلامة.
أخبار متعلقة في نسختها الأولى.. تدشين مسابقة محافظ الأحساء للقرآن الكريمصور| بمشاركة 800 مزارع.. توريد مليوني طن تقريبًا من التمور في الأحساء"الأرصاد".. أمطار ورياح نشطة على الأحساء وعسيرلم تقتصر ”الكشتات“ على كونها فرصة للترويح عن النفس والابتعاد عن صخب المدينة، بل تحولت إلى مناسبة لتجديد اللقاءات الاجتماعية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } وجهة عائلية وشبابية في موسم الأمطار var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });أجواء ممطرة
قال خالد الفزيع: ”في هذه الأجواء الجميلة وأثناء نزول الأمطار، نشاهد خروج الكثير من العائلات والشباب للبر، وتحديدًا 'كيلو 10' بمدينة العيون. والجميل أننا في هذا المكان وهذا التجمع نجد الفرصة للقاء بزملاء لم نراهم منذ سنوات“.
وأكد سعود الحربي على أهمية هذه الأجواء في تخفيف ضغوط الحياة، قائلاً: "الأجواء جميلة ومشجعة للخروج للبر، ومثل هذه الطلعات تجلي كثيرًا من الهموم والضغوطات“. مضيفا: ”الجميل أن موقع 'كيلو 10' من الأماكن الجميلة وسهلة الوصول، وكل شيء هنا نظيف، ولذلك استمرار النظافة مطلوب".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } وجهة عائلية وشبابية في موسم الأمطار var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
رحلات برية
مع تزايد الإقبال على الرحلات البرية، تتعالى الأصوات الداعية إلى ضرورة الحفاظ على البيئة، وشدد فهد الشدي على أهمية "الالتزام والمحافظة على هذا المتنزه والمتنفس بعدم رمي الأوساخ، وترك المكان نظيفًا بعد الاستمتاع برفقة العائلة". ناصحًا "بعدم إزعاج الآخرين، ويوجه بأهمية السلامة والانتباه".
وقال عبدالرحمن السهلي: "مع هذه الأجواء الجميلة والماطرة تواجدنا في في هذا البر للتنزه وقضاء الأوقات الممتعة برفقة الزملاء في هذا المكان وهي من الفرص الجميلة التي نشجع عليها".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } وجهة عائلية وشبابية في موسم الأمطار var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });أراء المشاركون
تتنوع آراء المشاركين حول تجربتهم في ”الكشتة“، حيث أشار صالح العيد إلى أن ”بر كيلو 10 بمدينة العيون مكان معروف يقصده الكثير من الأهالي، خاصة بعد هطول الأمطار والأجواء الباردة“. فيما وصف فهد العبود هذه الأجواء بأنها ”بمثابة الفرحة، خاصة بعد هطول الأمطار“، مؤكدًا على أهمية ”الاهتمام بالمكان وتركه أفضل مما كان“.
وأكد ماجد الفارس على أهمية ”المحافظة على النظافة والسلامة، والانتباه للأطفال والمارة“، مُشجعًا الجميع على الاستمتاع بهذه الأجواء.
وقال تعكس ”كشتات“ الأحساء في موسم الأمطار لوحة اجتماعية نابضة بالحياة، تجمع بين متعة الاستمتاع بالطبيعة الخلابة وتجديد الروابط الاجتماعية، مع التأكيد على أهمية الممارسات المسؤولة التي تضمن استدامة هذه التجربة للأجيال القادمة.
الفاخري: نرفض العقوبات الأمريكية على جنوب أفريقيا