سبب غريب وراء آلام الرقبة المفاجئة.. 5 نصائح للتخلص منها
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
لم تقتصر مشكلات الحالة النفسية السيئة على الشعور السلبي المرتبط بالقلق والتوتر والضغط النفسي، بل تتسبب في الشعور بألم جسدي في مناطق متفرقة في الجسد، منها الرقبة، وتعرف تلك الحالة بآلام الرقبة النفسية، وفقًا لما ذكره موقع healthshots، لذا نتعرف في التقرير التالي أسباب تلك الحالة وطرق العلاج.
يسبب الضغط النفسي أو القلق الشعور بالألم المفاجئ في مناطق مختلفة في الجسم، منها الرقبة، حسب ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، إذ يفرز الجسم هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر عند الشعور بالخوف أو القلق، وعند ارتفاع مستوياته يحفز مراكز الألم في الدماغ ما يؤدي إلى الشعور بآلام مختلفة في الجسم قد تشمل آلام الرقبة والظهر.
تتشنج العضلات عند الشعور بالتوتر والضغط النفسي وبالتالي تحدث تغيرات في الجهاز العصبي للجسم ما قد يؤدي إلى آلام الرقبة وتشنج في أوتارها.
نصائح لعلاج ألم الرقبة النفسيويُمكن علاج آلام الرقبة النفسية باتباع مجموعة من النصائح، نستعرضها في الآتي:
الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة لأن الوضعية الخاطئة تزيد من آلام الرقبة، وتتضح الوضعية الصحيحة من خلال الجلوس بشكل مستقيم، وإبقاء كتفيك مسترخيين، والتأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين. احرص على التحرك من وقت لآخر لأن ذلك يساعد على التخفيف من توتر العضلات وآلام الرقبة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التوتر ألم الرقبة الضغط النفسي النوم آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
دعاء الرياح والعواصف الشديدة ونزول الأمطار.. اعرف الصيغة الصحيحة كما ورد عن النبي
دعاء الرياح.. تزامنا مع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد في الوقت الحالي، والتي يصاحبها أمطار مفاجئة ورياح وعواصف رملية شديدة، تزايد البحث من قبل الكثيرين عن الأدعية المستحب قولها وقت هطول الأمطار أو هبوب الرياح أو العواصف الشديدة.
دعاء الرياح والعواصفوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص دعاء الرياح والعواصف الشديدة ونزول الأمطار.
- اللهم إنا نسألك من خيرِ هذه الريح وخير ما فيها وخير ما به ونعوذ بك من شر هذه الريح وشر ما أمرت فيها وشر ما أُمرت به، اللهم اجعلها رحمة ولا تجعلها عذابا، اللهم اجعلها رياحا ولا تجعلها رِيحا.
- ربنا نعوذ بك من ريح كريح قوم عاد الجبارين، ونسألك ريحا طيبة محملة بالخير، اللهم يا رب يسبح له ملكوت السماوات والأرض ارحمنا فليس لنا من نصير سواك.
- اللهم اجعل لنا فيها صيبا نافعا، وإن اشتدت بأمرك اجعلها الله حوالينا وليس علينا، اجعلها يا الله في منابت الشجر، وفي كل موضع ميت فأحييه بها يا محيي الأرض بعد موتها.
- ربنا نسألك خير ما أرسلتها به، ونستجير بك من شر ما جاءت به، ربي استغفرك واستغفر للمسلمين والمسلمات من شر ما اقترفت أيدينا وجاء لنا بسخطك، ربنا أنت مولانا رحمتك نرجو يا لطيف الأقدار فالطف بنا.
- اللهم اجعلها رياحًا ولا تجعلها ريحًا، واجعلها رحمة ولا تجعلها عذابًا، اللهم لا تقَلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك.
- ربنا من علينا برحمتك يا منان يا ذو الجلال والإكرام، واقسم لنا الخير من هذه الرياح، واجعلها من المبشرات بين يدي رحمتك، ولا تجعلها ريح صرصر عاتية، اللهم احي بها البلاد الميتة والزروع السقيمة، اللهم استجب اللهم رحمتك.
- سبحان الذي يُسبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته.
- اللهم صيِبا نافعا، اللهم أغثنا، اللهم أغثنا، اللهم أغثنا.
- مطرنا بفضل اللَّه ورحمته.
- سبحان الذي يسبح الرعد بحمده والملائكة من خيفته.
- اللهم حوالينا ولا علينا، اللهم على الآكام والظراب، وبطونِ الأودية، ومنابت الشجرِ.
- اللهم لا تقتلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك.
- اللهم إني أسألك خيرها، وخير ما فِيها، وخير ما أرسلت به، وأعوذ بك من شرِها، وشرِ ما فِيهَا، وشرِ ما أرسلت به.
- اللهم اسقنا غيثا، مغيثا، مريئا، نافعا، غير ضار.
- اللهم أنت الصاحب والمؤنس لكل وحيد، ملين الحديد، منجز الوعيد، ربنا ورب الأولين والآخرين، نسألك يا من كل يوم هو في شأن أن تصلح ذات بيننا، واجعلنا لبعضنا عونًا ولا تجعل البغضاء تأتي لنا بعذابك، نسألك اللهم رحمة لا نشقى بعدها أبدًا.
- اللهم إنا نستغفرك من كل ذنب يمحق الحسنات ويضاعف السيئات، ويحل النقمات ويغضبك يارب الأرض والسماوات.
اقرأ أيضاًتفسير حلم نزول المطر للمتزوجة لابن سيرين
اللّهُمّ اسْقنا غيْثًا مُغيثًا مريئًا نافعًا غيْر ضارٍّ.. دعاء «المطر» |ردده الآن
تفسير رؤيا «الأمطار» في المنام لابن سيرين
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا