سبب غريب وراء آلام الرقبة المفاجئة.. 5 نصائح للتخلص منها
تاريخ النشر: 18th, June 2024 GMT
لم تقتصر مشكلات الحالة النفسية السيئة على الشعور السلبي المرتبط بالقلق والتوتر والضغط النفسي، بل تتسبب في الشعور بألم جسدي في مناطق متفرقة في الجسد، منها الرقبة، وتعرف تلك الحالة بآلام الرقبة النفسية، وفقًا لما ذكره موقع healthshots، لذا نتعرف في التقرير التالي أسباب تلك الحالة وطرق العلاج.
يسبب الضغط النفسي أو القلق الشعور بالألم المفاجئ في مناطق مختلفة في الجسم، منها الرقبة، حسب ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، إذ يفرز الجسم هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر عند الشعور بالخوف أو القلق، وعند ارتفاع مستوياته يحفز مراكز الألم في الدماغ ما يؤدي إلى الشعور بآلام مختلفة في الجسم قد تشمل آلام الرقبة والظهر.
تتشنج العضلات عند الشعور بالتوتر والضغط النفسي وبالتالي تحدث تغيرات في الجهاز العصبي للجسم ما قد يؤدي إلى آلام الرقبة وتشنج في أوتارها.
نصائح لعلاج ألم الرقبة النفسيويُمكن علاج آلام الرقبة النفسية باتباع مجموعة من النصائح، نستعرضها في الآتي:
الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة لأن الوضعية الخاطئة تزيد من آلام الرقبة، وتتضح الوضعية الصحيحة من خلال الجلوس بشكل مستقيم، وإبقاء كتفيك مسترخيين، والتأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين. احرص على التحرك من وقت لآخر لأن ذلك يساعد على التخفيف من توتر العضلات وآلام الرقبة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التوتر ألم الرقبة الضغط النفسي النوم آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
محافظ دمياط يطلق إدارة ذكية للتخلص من المخلفات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ترأس الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط، اجتماعًا لمناقشة آليات تطبيق أداة الإدارة الذكية للمخلفات، جاء بحضور المهندسة شيماء الصديق نائب محافظ دمياط و اللواء محمد همام سكرتير عام المحافظة و الدكتور شكرى حسين مستشار برنامج الأمم المتحدة للمستوطنات البشرية UN و مديرى الإدارة العامة للشئون المالية والإدارية و شئون البيئة والمتابعة والمركبات بديوان عام المحافظة و رؤساء الوحدات المحلية للمراكز والمدن ونوابهم .
وشهد الاجتماع عرضا تفصيليا لمحاور التنفيذ قدمه مستشار الأمم المتحدة للمستوطنات البشرية، والتى ستبدأ بعقد دراسة مبدأية تتضمن حصر كميات المخلفات ومواصفاتها التفصيلية ، والتى تنتج عن الأنشطة المنزلية و الصناعية والخدمية، داخل المجتمعات الحضرية وشبه الحضرية والريف وقياس معدلات المخلفات الناتجة عن الفاقد الطعام وكذا قياس نسبة التسرب البلاستيكى بالمصارف المائية ، وذلك تمهيدًا لوضع خطة تحقق محاور التنفيذ للأداة للوصول إلى أفضل نموذج للجمع والنقل طبقًا لطبيعة كل منطقة، استعرض كذلك أبرز الخبرات من تنفيذ هذه الأداة بمحافظات الأسكندرية والدقهلية وأسوان .
وبحث " الدكتور أيمن الشهابى " كافة المحاور المرتبطة بالتنفيذ ، وبالأخص ما يرتبط بعمليتى الجمع والنقل ، وإمكانية إنشاء محطات وسيطة نظرًا لوجود مصنع تدوير المخلفات بفارسكور، وكذلك مدفن صحى ، ووضع منظومة للجمع المنزلى .
ورحب " محافظ دمياط " باستكمال مخططات التعاون مع برنامج الأمم المتحدة للمستوطنات البشرية وذلك بإطلاق الأداة الذكية لإدارة المخلفات، وتنفيذها بمحافظة دمياط، مؤكدًا على تضافر الجهود لإعداد دراسة متكاملة ودقيقة ، واعتبار ذلك ذى أهمية قصوى ، لارتباط ذلك بوضع خطة ناجحة للتنفيذ ، وتحقيق كافة الأهداف من إطلاق الأداة ، حيث سينعكس ذلك على المحاور البيئية والصحية و الاقتصادية، علاوة على دعم جهود المحافظة للارتقاء بمنظومة النظافة و تحقيق مستهدفات التنمية ورؤية مصر 2030.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات