2025-01-22@00:52:52 GMT
إجمالي نتائج البحث: 80
«یساعدک على»:
يرتبط الانزعاج والشعور بعدم الراحة في البطن بالانتفاخ، بالإضافة إلى زيادة حجم المعدة، فيعتبر أمرا مؤلما لأكثر من سبب، نفسيا وجسديا، وغالبا ما يحدث انتفاخ المعدة والأمعاء جراء الإفراط في الأكل والشرب. وفي هذا الصدد، تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أفضل عصير يساعد على التخلص من الانتفاخ، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: مشروبات تساعد على التخلص من انتفاخ المعدة شاي النعناع يحتوي النعناع على خصائص استرخاء العضلات التي يمكن أن تساعد في إطلاق الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي، كما يمكنه المساعدة أيضا على حل مشكلات في الجهاز الهضمي مثل بعض التشنجات والأوجاع. شاي بالنعناع ماء جوز الهند يساعد ماء جوز الهند على تنظيم مستويات الإلكتروليت، لأنه يحتوي على...
قامت عالمة النوم إيلينا تساريفا بتسمية تمرين التنفس الذي يساعدك على النوم، على الرغم من التوتر الذي تعاني منه. وقالت عالمة النوم تساريفا لموسكو 24 إن مشاكل النوم ليلاً تنشأ لأسباب مختلفة وفي أغلب الأحيان، يكون عاملها هو الإجهاد، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول في الدم. وأشارت تساريفا إلى أن المشي في الهواء الطلق سيساعد على إعادة مستويات الكورتيزول إلى وضعها الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، أضاف أخصائي علم النوم، لتقليل القلق والتوتر الذي يتعارض مع النوم الطبيعي، تحتاج إلى قضاء وقت أقل في مشاهدة الأجهزة والتلفزيون، وتقليل تدفق المعلومات الإخبارية، كما يساعد التدليك والاستحمام والعلاج العطري والعلاج بالموسيقى على الاسترخاء. لاحظت تساريفا أن التنفس العميق يساعد على النوم أثناء التوتر، وأوضحت الأخصائية أنه في حالات القلق والإثارة، يصبح تنفس الأشخاص أكثر تواتراً وضحلاً،...
مولود برج الثور يتميز بالصبر، ويعرف كيف ينتظر لتحقيق أهدافه، ويتمتع بإرادة قوية وعزيمة لا تهتز، مما يساعده على تحقيق النجاح، ومخلص جدًا في علاقاته، سواء كانت شخصية أو مهنية، ويحب الحياة الهادئة والمستقرة ويميل إلى الابتعاد عن الدراما، ويعمل بجد ولا يستسلم بسهولة، وهو شريك يمكن الاعتماد عليه، يمتلك حسًا عاليًا بالجمال والفن، ويقدر الأشياء الفاخرة. برج الثور وحظك اليوم الأحد 12 يناير 2025 ومن أبرز عيوب مولود برج الثور العناد، ويتمسك برأيه بشدة، حتى لو كان مخطئًا، فضلا عن الكسل، وقد يميل أحيانًا إلى الكسل خاصة إذا شعر بالراحة المفرطة، المادية: يحب الأشياء الملموسة والقيم المادية، وقد يكون مفرطًا في الاهتمام بها، وبالرغم من هدوئه، إلا أن غضبه شديد إذا تم استفزازه، ويميل إلى الشعور بالغيرة في العلاقات بسبب...
الولايات المتحدة – كشف صيدلاني شهير عن مشروب بسيط من ثلاثة مكونات فقط، ادعى أنه يمكن أن يساعد على تحفيز حركة الأمعاء والمساهمة في فقدان الوزن. ونشر الصيدلاني محمد فواز وصفة المشروب في مقطع فيديو عبر حسابه على تطبيق “تيك توك” @yourmodernpharmacist، والذي حقق حتى الآن أكثر من 1.7 مليون مشاهدة. وقال فواز: “اليوم، سنقوم بتنظيف الكبد والقولون لبدء حركة الأمعاء، وفقدان بعض الوزن، والشعور بتحسن، وزيادة الطاقة”.t ويوصي فواز ببدء اليوم بهذا المشروب، قبل تناول الطعام، والاستمرار على ذلك لمدة سبعة أيام. وأوضح من خلال الفيديو، أن المشروب يتكون من الخيار والكرفس وعصير الليمون أو الليم الأخضر. وللحصول على المشروب، قم بتقطيع الخضروات ووضعها في الخلاط مع إضافة نحوا 240 إلى 480 مل من الماء وعصير نصف ليمونة. وشرح فواز:...
تصدرت واقعة تعدى أحمد شاهين، لاعب المنصورة، على مديره الفنى علاء نوح خلال لقاء المقاولون العرب بدورى المحترفين، تريند السوشيال ميديا. وقد اعتدي شاهين على مدربه بعد الاعتراض على استبداله عقب نزوله بدقائق، إلا أن اللاعب تقدم باعتذار رسمي لجماهير النادى، مؤكدا أنه سيستمر محباً وعاشقاً للمكان.بعد واقعة ضرب اللاعب أحمد شاهين لمدربه، يظهر أن التحكم في الغضب أصبح أمرًا أكثر أهمية، خصوصًا في مواقف الضغط أو الاستفزاز. إليك بعض الطرق الفعّالة للتحكم في غضبك:1. التنفس العميق: عندما تشعر بالغضب، حاول أخذ نفس عميق وبطيء عدة مرات، هذا يساعد في تهدئة جهازك العصبي ويفتح المجال للتفكير بشكل هادئ.2. العد حتى 10: العد حتى 10 في ذهنك يعطيك لحظات من التوقف قبل أن تنفعل. هذه الثواني يمكن أن تغير رد فعل الغضب وتحول...
سرقة المواطنين أمام ماكينات الصراف الآلي، وهو الأمر الذي تحذر منه البنوك وأيضا الأجهزة الأمنية، مع تحذيرات بمنع إعطاء أي بيانات لأي أشخاص عن الفيزا الخاصة بالمواطنين، حيث تمكنت أجهزة أمن القاهرة من ضبط سيدتين بمدينة نصر وشبرا لقيامهم بمغافلة المواطنين وسرقتهم.حوادث القاهرة اليوم.. سيدة تنتحل صفة ممرضة وأخرى تقـ ـتل ابنتهاأمن القاهرة يداهم مخزن مستحضرات تجميل مجهولة المصدر في الجماليةأمن القاهرة يضبط 3 آلاف قطعة ألعاب نارية في الجماليةالقبض على عاطل سرق محتويات 4 سيارات في القاهرةالقصة الكاملة لسرقة المواطنين أمام ماكينات الصراف الآليألقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة القبض على سيدة لها معلومات جنائية بمنطقة شبرا، لقيامها بسرقة كبار السن المترددين على ماكينات الصراف الآلي.تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة، إخطارا من قسم شبرا تضمن ورود بلاغات من...
تقليل الكربوهيدرات يساعد على تحقيق فقدان الوزن، تم تسمية هذه التأثيرات وغيرها من تأثيرات التخلي عن الكربوهيدرات من قبل المعالجة وأخصائية التغذية إيلينا أوستينوفا. نصحتنا الدكتورة أوستينوفا بالسعي لتقليل كمية الكربوهيدرات في نظامنا الغذائي اليومي، وقالت الطبيبة في محادثة مع Gazeta.Ru إن هذه العادة تساعدك على إنقاص الوزن. وأضافت أنه بفضل تقليل الكربوهيدرات في القائمة اليومية، يختفي التورم، ويتحسن لون الجلد، ويقل السيلوليت، وتقل احتمالية تورم الساقين في المساء. ولاحظت الطبيبة أن التخلص من كميات كبيرة من الكربوهيدرات يساعد في تحسين القدرات العقلية، مع انخفاض كمية الكربوهيدرات، تتحسن وظيفة العضلات ويتطور لدى الشخص تفكير إبداعي، وأن الجسم لا يمكنه العمل بكفاءة أكبر إلا في حالة عدم وجود فائض من الكربوهيدرات. وأوضحت أوستينوفا أنه في المقام الأول يجب تقليل الكربوهيدرات السريعة أو البسيطة - السكر المضاف والحبوب...
أظهرت دراسة نشرت أمس الأربعاء أن الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية مع مواصلة التدخين التقليدي، يُحتمل إقلاعهم عن التدخين بشكل أقل ممن يستخدمون نوعا واحدا من السجائر. ومع الوقت، يميل معظم "مدخني النوعين من السجائر" نحو العودة إلى استخدام السجائر التقليدية، بحسب الدراسة المنشورة في مجلة "آي آر جيه أوبن ريسيرتش". وراجع معدو الدراسة الأبحاث المُنجزة عن مستخدمي السجائر الإلكترونية والسجائر التقليدية ودمجوا النتائج. وبعد 4 إلى 8 أشهر، تمكّن 3% فقط من مستهلكي نوعي السجائر من الاستغناء عنها، مقابل 8% من مدخني السجائر الإلكترونية فقط و6% من مدخني السجائر التقليدية. وبعد 8 إلى 16 شهرا، أقلع 5% فقط من مستخدمي النوعين عن التدخين، مقابل 7% من مدخني السجائر التقليدية و19% من مستخدمي السجائر الإلكترونية. وبلغت نسب الإقلاع عن التدخين...
تمارين الصباح الرياضية.. أصبحت فكرة تطهير الجسم من العديد من السموم أمر يشغل الكثيرون خاصة المهتمون بصحة أجسامهم، واصبحت فكرة السفر للمنتجعات الصحية أمر غير ضروري وغير متاح للبعض لذا عليك تحقيق هدفك والحفاظ على جسمك من خلال ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط في الصباح، وهو ما يوفر لك أيضا الراحة ويمدك الطاقة.ووفق لموقع "ذا تايمز أوف انديا"، يستخدم في هذا الروتين السهل للتمرين الحركة والتنفس والتمدد للمساعدة في إزالة السموم الطبيعية من جسمك، ابدأ بخمس دقائق من التمدد الديناميكي بشد جسمك ستساعدك التمددات في بداية الروتين على إيقاظ عضلاتك وزيادة تدفق الدم، وركز على التمددات مثل تمرين وضعية القطة وغيرها، والتي تتضمن تدليك جسمك من الداخل بلطف بالتناوب بين تقريب وثني ظهرك أثناء الوقوف على أربع، ومد ساقيك.وتعمل...
سيتمكن المستخدم الذي يستخدم جهاز التتبع "آيرتاغ" (Airtag) من آبل؛ من العثور على حقيبته بسرعة في المطارات العالمية؛ حيث أعلنت الشركة الأميركية عن إطلاق وظيفة جديدة لتسهيل ذلك عن طريق رابط بالتطبيق "فايند ماي" (Find My). وتهدف الوظيفة الجديدة إلى تسهيل العثور على حقائب المسافرين؛ حيث يمكن مشاركة موقع الحقائب مع أطراف أخرى عن طريق رابط، لكي يتمكن المستخدم من العثور على الحقائب المفقودة. وأعلنت آبل أنها تشارك هذه الوظيفة مع أكثر من 15 شركة طيران حول العالم مثل لوفتهانزا ويورو وينجز والخطوط الجوية النمساوية والخطوط الجوية البريطانية والخطوط الجوية الملكية الهولندية "كيه إل إم" والخطوط الجوية السنغافورية والخطوط الجوية السويسرية الدولية والخطوط الجوية التركية وخطوط دلتا الجوية. وفي السابق كانت المشكلة تتمثل في أنه يمكن لمستخدم جهاز التتبع تحديد...
دعاء يساعدك على تجاوز ضيق المذاكرة ويفتح لك أبواب التفوق
يتميز برج الدلو بالهدوء والرضا عن النفس، ويساعد من حوله، وهو حساس صادق المشاعر، يعمل بإخلاص شديد ولا يمل النجاح وتحقيق الأهداف، ورغم ذلك يعشق الوحدة، ويفكر ويحلل الأحداث جيدا، ويمتلك حب المعرفة والأشياء المعقدة. مشاهير برج الدلو من مشاهير برج الدلو الفنانة ليلى مراد، والفنان محمود حميدة، والمطربة لطيفة والفنانة ياسمين صبري، والفنانة أحلام والنجمة سعاد حسني، وليلى مراد، والفنانة شادية، والراحل فاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، وباريس هيلتون، إليك حظك اليوم برج الدلو السبت 9-11-2024، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقا لخبراء الفلك. حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهني تخبرك الأفلاك يا برج الدلو بأن أداء أمور مشتركة مع الأصدقاء، يساعدك في تحقيق المزيد من النجاحات، وقد تصل إلى منصب مهم بفضل حبك لعملك. حظك اليوم برج الدلو على الصعيد العاطفي...
انتشر ملصق دعائي في فترة الحرب العالمية الأولى يحث الأميركيين بالقول "تناول المزيد من الجبن القريش، وستحتاج إلى كمية أقل من اللحوم". فماذا كانت قصته؟ وفقا لموقع "مؤرخ الطعام" شهدت الحرب العالمية الأولى فائضا في منتجات الألبان، وخاصة في عام 1918 حيث ناضل مزارعو الألبان من أجل أسعار أفضل للحليب السائل حيث فاضت مخازن الجبن والحليب وارتفعت أسعار الأعلاف والعمالة. تم الترويج لجبن القريش كبديل للحوم لإصابة عصفورين بحجر واحد، هي تصريف فائض الألبان وتناول كمية أقل من اللحوم. كما تم الترويج لجبن القريش كبديل خلال الحرب العالمية الثانية، وتم الترويج لجبن القريش المصنوع من الحليب منزوع الدسم بعد الحرب باعتباره غذاء عالي البروتين. فهل هذه الادعاءات صحيحة؟ هل هو مصدر غني بالبروتين؟ جبن القريش هو جبن طازج له نكهة...
هل تساءلت يومًا عن ما يخفيه عقلك الباطن عن شخصيتك؟ قد يبدو الأمر غريبًا، لكن صورة بسيطة لحيوانين قد تكشف الكثير عن طريقة تفكيرك واتخاذك للقرارات. هذا هو جوهر الاختبار البصري الشهير الذي يعتمد على الحيوان الذي تراه أولًا: نمر أم قرد؟ما الذي يكشفه الاختبار؟ يعتمد هذا الاختبار على نظرية تفيد بأن كل نصف من دماغنا يسيطر على مجموعة معينة من السمات الشخصية. فإذا رأيت القرد أولًا، فإن ذلك يشير إلى أن النصف الأيمن من دماغك، المرتبط بالإبداع والحدس، هو الأكثر سيطرة. أما إذا رأيت النمر، فإن ذلك يدل على أن النصف الأيسر، المرتبط بالمنطق والتحليل، هو المسيطر.تفسير النتائج: رؤية القرد: أنت شخص مبدع ومليء بالحماس، تستمتع بالحياة وتحب استكشاف الجديد. أنت حساس وعاطفي، وتعتمد على حدسك في اتخاذ القرارات....
يتداول كثيرون تشبيه النوم العميق بنوم الطفل الرضيع، مستوحين من هذا التشبيه تقنية علاجية يابانية تعرف باسم "أوتوناماكي" أو "تقميط الكبار"، التي تهدف إلى تحقيق حالة من الاسترخاء العميق والتخفيف من التوتر. وتستند هذه التقنية إلى مبدأ لف الجسم بأكمله داخل قماش مرن بطريقة مشابهة لقماط الرضع، بما يسهم في توفير شعور بالأمان والاحتواء ويساعد على التخلص من التوتر العضلي وتعزيز جودة النوم. ما طريقة أوتوناماكي؟ ظهرت تقنية أوتوناماكي لأول مرة في اليابان عام 2015 على يد اختصاصيين في العلاج الطبيعي، وسرعان ما اكتسبت شعبية واسعة نظرًا لفوائدها التي تتضمن تخفيف التوتر وتحسين النوم وتعزيز الصحة النفسية والجسدية. تعتمد هذه التقنية على لف جسد البالغ بالكامل، بما في ذلك الرأس، بقماش ناعم مع اتخاذ وضع الجنين، وهو الوضع الذي يُعتقد...
مع التقلبات الجوية الشديدة يمكن أن يصاب العديد من الأشخاص بسبب الإنفلونزا، ويحرص العديد من الأشخاص على متابعة المرض منذ البداية حتى لا تزداد الأعراض بشكل كبير بعد ذلك. نتيجة مضمونة.. 3 وصفات طبيعية لفرد الشعر الخشن رخيص جدا.. طريقة عمل الكاتشب البيتي زي الجاهز ولللشفاء من الإنفلونزا بشكل أسرع، يمكنك اتباع هذه الطرق:خطوات الشفاء من الإنفلونزا 1. الراحة: يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة لمساعدة جسمك على التعافي2. شرب السوائل: تناول الماء، والشاي، والشوربة لتعويض السوائل وتخفيف الاحتقان.3. المسكنات: يساعدك استخدام أدوية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الأعراض مثل الحمى والألم.4. الطعام الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات لحصول الجسم على ما يحتاجة لتقوية المناعة .5. استنشاق بخار: يساعدك استنشاق البخار في تخفيف...
مع بداية دخول فصل الشتاء تزداد أمراض الجهاز التنفسي انتشارًا ومنها الإنفلوانزا والتهاب الحلق، لذا يبحث الكثيرون على علاجات فعالة منزلية دون الحاجة للأدوية وفي هذا الصدد كشف موقع متخصص في الأطعمة الصحية عن علاج منزلي "بسيط وفعال" بشكل لا يصدق لمكافحة التهاب الحلق، مدعيا أن هذا المزيج المصنوع في المطبخ يمكن أن يقطع الحاجة إلى الأدوية.ونشر حساب VitalBite على منصة "تيك توك" مقطع فيديو يساعدنا على توفير الوقت والمال من خلال تخطي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية واعتماد مزيج من الطماطم والعسل، والذي يمكن أن يوفر دفعة صحية كبيرة لأولئك الذين يعانون من تهيج الحلق.ويقول المقطع: "إذا أخذت الطماطم وقطعتها إلى قطع وقمت بتغطيتها بالعسل، فيمكنك صنع أحد أبسط العلاجات الطبيعية وأكثرها فعالية".وحث الخبير في مقطع الفيديو أولئك...
الشخير هو الضجيج المزعج الذي يصدر عن الأنف والحنجرة في أثناء النوم، ويُعد الشخير من الحالات الشائعة جدًّا، والتي تصبح أكثر شُيُوعًا مع التقدم في السن، ويحدث عندما تسد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، ما يجعل الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء تهتز، وهو ما يؤدي إلى الشخير.ويفسد الشخير راحة الشخص أثناء النوم والمحيطين به أيضا، بالإضافة إلى قدرته على التسبب اضطرابات طفيفة أو الأرق التام طوال الليل.ووفقا للخبراء في CBD.co: "إذا كنت أنت أو شريكك تشخر، فأنت تعلم جيدا كيف يمكن أن يؤثر ذلك ليس فقط على جودة نومك ولكن أيضا على عقل كل من يقع في مرمى السمع".ويوصي هؤلاء المتخصصون في النوم بحل بسيط لمكافحة الشخير، والذي يتمثل في...
يشتكي الكثيرون حول العالم بأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ما قد يؤثر على صحتهم البدنية والعقلية، ويجعل الخبراء من حين لآخر، يحاولون الوصول لأفضل الطرق لمساعدة الملايين على الحصول على نوم هادئ لساعات كافية، فما آخر تلك الطرق الفعالة؟. تحت عنوان «روتين ليلي يسمح لك بالنوم خلال دقيقتين»، كشف موقع «BunkBeds» عن روتين يساعد على النوم في 60 ثانية والحصول على نوم متواصل لمدة تصل إلى 10 ساعات في المرة الواحدة. روتين ليلي يساعدك على النوم في دقيقتين التقرير كشف عن أسرار للحصول على نوم جيد ليلاً، منها سر يساعد على النوم خلال دقيقتين فقط، وهو الحل السحري لكل من يعاني من صعوبة للدخول في النوم خلال الليل. «ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا، يمكن أن يكون هذا من...
#سواليف يتجنب أولئك الذين يرغبون في #إنقاص_الوزن تناول #الأطعمة الحلوة عادة في نظامهم الغذائي، إلا أن دراسات مختلفة وجدت أن تناول نبات حلو قد يساعد الجسم على تقليل #الدهون. وينصح الخبراء أولئك الذين يأملون في إنقاص الوزن بإضافة حلوى #عرق_السوس الشائعة إلى نظامهم الغذائي. ويأتي عرق السوس من نبات نشأ في تركيا واليونان وأجزاء من آسيا. وجذر عرق السوس، الذي يستخدم لصنع عرق السوس الأسود، له نكهة قوية فريدة من نوعها. مقالات ذات صلة العلامات الأولى لمرض التصلب المتعدد 2024/08/29 وتم استخدام جذر عرق السوس لأغراض طبية لعدة قرون. ويحتوي على حمض الغلسرهيزيك، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. ووجد الخبراء أن عرق السوس يمكن أن يساعد في تقليل الدهون عن طريق تثبيط إنزيم...
يرتبط النوم بشكل معقد بالعديد من الوظائف الجسدية والعقلية يمكن أن يؤدي الأرق إلى مجموعة من المشكلات الصحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ولهذا السبب يعد النوم جزءًا مهمًا من روتينك اليومي فهو يساعد على تقليل مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة، ويقوي الذاكرة، ويمنحك بداية نشطة ليومك.فيما يلي بعض النصائح المفيدة للنوم بشكل أفضل في الليل:اليوغاإذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستغراق في النوم، فحاول التركيز على تنفسك؛ يمكن لشافاسانا أيضًا أن تساعد جسمك على الاسترخاء وتساعد على النوم المريح، التنفس العميق يمكن أن يقلل من مستويات القلق ويبطئ معدل ضربات القلب مما يمكن أن يساعد في النوم.قم بإعداد قائمة المهامإذا كان العمل المعلق يجعلك قلقًا في الليل ويقطع نومك، فمن الأفضل أن تخطط مسبقًا بدلًا من...
الجديد برس: منذ زمن بعيد، كان يُنصح بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم كوسيلة مضمونة لتحسين جودة النوم والحصول على راحة عميقة. هذه النصيحة التقليدية مرت عبر الأجيال، لكنها أثارت فضول الباحثين لمعرفة ما إذا كانت هناك حقائق علمية تدعم هذه العادة الشائعة. فهل الحليب هو حقاً الحل السحري لنوم أفضل؟ لنستعرض معاً ما يقوله العلم. تحسين جودة النوم بفضل التريبتوفان والميلاتونين الحليب يحتوي على مركبات طبيعية مهمة مثل التريبتوفان والميلاتونين، والتي تلعب دوراً حاسماً في تنظيم دورة النوم. التريبتوفان هو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالشعور بالراحة والسعادة. السيروتونين بدوره يتحول إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ. تشير الدراسات إلى أن زيادة مستويات التريبتوفان في الجسم يمكن أن...
شمسان بوست / متابعات: هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، منها البيض، حيث يشعرك بالشبع ويوفر لك العديد من العناصر الغذائية المهمة، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يساعد البيض في إنقاص الوزن، بحسب موقع تايمز ناو.البيض هو طعام يمكنك إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي، فهو يملأ الجسم ويزودك بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، كما يحتوي على بروتين عالي الجودة ويوفر لك كمية كبيرة من البروتين، في حين أن هناك جدالًا حول ما إذا كان البيض مفيدًا لقلبك، يقول الخبراء إن تناول بيضة أو بيضتين يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة.كيف يساعد البيض في إنقاص الوزن؟البيض مصدر جيد للبروتين عالي الجودة الذي يمكن أن يساعدك على الشعور...
شقق التمويل العقاري 2024.. يرغب كثير من المواطنين في الحصول على شقة سكنية من قبل التمويل العقاري، حيث يصل المقدم إلى 15% من ثمن الوحدة.وخلال التقرير، تقدم «الأسبوع» الإجراءات التي يجب اتباعها حتى يتمكن الشخص من الحصول على شقة سكنية من التمويل العقاري.الأوراق المطلوبة للحصول على شقة سكنية من التمويل العقاري1- يختار الشخص الشقة التي يرغب في شراءها.2- إحضار صورة بطاقة الرقم القومي للأعزب وتكون سارية سواء «شباب، إناث».3- صورة بطاقات الرقم القومي سارية للمتزوجين.شقق سكنية4- وثيقة الزواج، قيد عائلي للمتزوجين.5- وثيقة الطلاق للمطلقة، أو شهادة الوفاة للأرملة.6- بيان نفقة المطلقات.7- شهادات الميلاد للأبناء تحت سن الـ16 سنة «أو صور بطاقات الرقم القومي للأبناء سارية فوق سن الـ16 عامًا».8- برنت معاش لأصحاب المعاشات.9- شهادة إثبات دخل من مكتب محاسب قانوني...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في أواخر الخمسينيات من عمرها بدأت الأمور تتغيّر بالنسبة لتامي مايدا، البالغة من العمر اليوم 67 عامًا. في البداية، كانت تفقد أغراضها مرات عدة في اليوم، مثل مفاتيحها، وخاتمها، ونظاراتها، ومحفظتها. بعد ذلك، توقفت القارئة النهمة عن المطالعة لأنها لم تستطع تذكّر الفصل الأخير الذي قرأته في الكتاب أو الشخصيات الرئيسية. يقوم الثنائي تامي وبول مايدا يجولات على الدراجة الهوائية بوتيرة منتظمة. وقالت مايدا لكبير المراسلين الطبيين لدى CNN، الدكتور سانجاي غوبتا، في فيلم "مريض الزهايمر الأخير" الوثائقي: "اعتقدت أنّي كنت أفقد عقلي، وكنت أشعر بخوف كبير". واليوم، عادت مايدا إلى قراءة الروايات القصيرة والمساعدة في الشؤون المالية للأسرة. أما مايك كارفر، الذي يبلغ من العمر 71 عامًا، فهو مريض آخر شُخّصت إصابته بمرض الزهايمر المبكر...
دعاء لطلاب الثانوية العامة.. تزداد مشاعر التوتر والقلق لطلاب الثانوية العامة، مع اقتراب موعد بدء الامتحانات، ولا يقتصر التوتر والقلق على الطلاب فقط، بل يتأثر أولياء الأمور أيضاً بقرب الامتحانات.ويلجأ الطلاب وأولياء الأمور، إلى الله بالدعاء والابتهال، في فترة الامتحان، طالبين منه التوفيق والنجاح.وتوفر «الأسبوع»، لمتابعيها أدعية لطلاب الثانوية العامة، يمكن أن الاستعانة بها لتحقيق التفوق والتميز في الامتحانات.أدعية لطلاب الثانوية العامةدعاء لطلاب الثانوية العامةيعتبر الدعاء أحد الوسائل الروحية التي تعزز الثقة بالنفس وتمنح السكينة والطمأنينة للطلاب في فترة الامتحانات، حيث يعبر الدعاء عن التوكل على الله والاستعانة به في كل أمور الحياة، بما في ذلك النجاح الأكاديمي، وذلك بحسب ما قاله الشيخ خالد الجمل، الداعية الإسلامي.أدعية لطلاب الثانوية العامةأدعية للنجاح في الامتحاناتوأوضح الجمل، بعض الأدعية التي يمكن للطلاب وأهاليهم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف خبير التغذية ستيف بينيت، مدير المركز الوطني لتكامل المراقبة البيولوجية، أن مشروب الشوكولاتة الساخنة يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن ويمنع الشعور بالجوع.وقال خبير التغذية في تصريحات صحفية، إنه يمكن تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل وتشعر بالشبع لفترة أطول لأنها بطيئة الهضم كما يحتوي مسحوق الكاكاو على نسبة عالية من الألياف، والتى ينبت عنها الإحساس بالشبع، وفقا لما نشرته وكالة أوقات نيورك. وقدم “بينيت” وصفة صحية بسيطة وهى مشروب الشوكولاتة الساخنة، والتى تتكون من 200 مل من الحليب الدافئ وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو العادي، وملعقتين صغيرتين من محلي "ستيفيا" بديل للسكر يتم استخراجه من أوراق نبات ستيفيا ريبوديانا في مناطق باراغواي والبرازيل.وأضاف ستيف: الأنظمة الغذائية كلها تعتمد على التخلي عن الأطعمة...
يجد الكثيرون اهتمامًا في توقعات الأبراج التي تشمل جوانب مختلفة من حياتهم، من الصحة إلى العلاقات والنجاح المهني. تعتبر علامات الأبراج لدى العديد من الأشخاص مؤثرة في تحديد شخصياتهم، ولذلك يبحثون عن توقعات يومية تقدمها جريدة "الفجر" الإلكترونية لتلبية هذا الفضول وفهم ما يمكن أن ينتظرهم في يومهم توقعات برج القوس اليوم السبت 18 مايو 2024 ستكون الرعاية الذاتية أداة قوية للحفاظ على الصحة. قد تنخفض ديونك بشكل كبير. يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك. قد يكون لديك نظام دعم قوي في عائلتك. قد تشعر بسلام الرحلة الروحية. ستبقى ضريبة الممتلكات الخاصة بك مستقرة. يمكن أن يساعدك اليقظة الذهنية على الحفاظ على تركيزك وهدوءك أثناء الامتحانات.التركيز على الحب: التودد والتودد قد يكون مليئًا بالسحر والعذوبة.رقم الحظ: 22اللون المحظوظ: أوف...
مع ارتفاع درجات الحرارة وازدهار فصل الربيع، يصبح النمل أكثر نشاطًا، حيث يخرج من الجحور بحثًا عن مصادر الغذاء والمأوى، وهو ما يمثل للعديد من ربات المنازل، اقتحامًا غير مرحب به للمطابخ وأماكن المعيشة، ما يدفعهن إلى البحث عن طرق طبيعية للتخلص منه بطريقة آمنة. مكون منزلي لا يتخطى 20 جنيهًا، كشفت عنه صحيفة إكسبريس وهو نوع من التوابل، يساعد على التخلص من النمل في المنزل. يمكن استخدام القرفة كرادع طبيعي لتثبيط النمل من دخول المنازل وإنشاء مستعمرات، بهذه الكلمات كشف الموقع عن فوائد القرفة في طرد النمر، إذ تكمن فعاليتها في رائحتها التي تعجب الإنسان، ولكنها تنفر النمل. مكون منزلي يساعد على طرد النمل نهائيًا تحتوي التوابل على مركبات تعطل قدرة النمل على التواصل من خلال مسارات الرائحة، مما يربكهم بشكل فعال ويمنعهم من...
يصاب بعض الأشخاص سريعا بشعور خيبة الأمل ويرجع ذلك للكثير من الأسباب، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك على تجنب الوقوع في خيبة الأمل، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday. بطولة آيتن عامر.. طرح البوستر الرسمى لفيلم عنب برلماني يثمن تحذير القاهرة وواشنطن من خطورة التصعيد فى رفح الفلسطينية حيل تجنب الوقوع في خيبة الأملتحديد توقعات واقعية: حاول أن تكون واقعيًا في تحديد توقعاتك وعدم رفعها لمستوى لا يمكن تحقيقه. قد يساعدك ذلك على تجنب الشعور بالخيبة إذا لم تتحقق توقعاتك الزائدة.الاستعداد للتحديات: اعترف بأن الحياة تحمل تحديات وصعوبات، ولا يمكن تجنبها بالكامل. قبول هذا الواقع يمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الصعاب والتحديات وتجنب الخيبة.التركيز على الإيجابية: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة والتحديات...
إنقاص الوزن حلم يراود كثير من الناس، وتحقيقه أمر صعب المنال، ولكن هل تعلم أن هناك نوعًا من المكسرات يساعدك على الشعور بالشبع، ويعمل على إنقاص الوزن، دون اللجوء إلى عمليات جراحية أو ريجيم. توصلت دراسة علمية من جامعة جنوب أستراليا، إلى فعالية أحد أنواع المكسرات في إنقاص الوزن، لأنه يعمل على تقليل الشهية، وذلك بتناول حوالي من 30-50 جراما منه، بحسب موقع «سكاي نيوز» العربية. نوع من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن اللوز نوع من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن، خاصة للأشخاص الذين يتناولونه كوجبة خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية، حال رغبتهم في خفض معدل السعرات الحرارية في الجسم، وثبت أن اللوز يساعد على خفض الهرمونات المنظمة للشهية ما ينتج عنه تقليل كمية الطعام المتناول. وعلق الدكتور محمد الحوفي، أستاذ...
أفضل دعاء لتيسير الزواج يستحب لكل شاب مقبل على الزواج أن يردده وكذلك أي فتاة تنتظر شريك الحياة والزوج الصالح لها أن تردده وتكثر منها ليرزقها الله بمن ينول قلبها ويسعدها في حياتها.وإذا أراد أن يتزوج الرجل عليه أن يحافظ على الصلاة، والأذكار والاستغفار، وأن يدعوا الله ويردد أفضل دعاء لتيسير الزواج، ويقول" ربي إني لما أنزلت إلي من خير فقير". هل الزواج العرفي من أجل المعاش حلال؟.. الإفتاء توضح هل يجوز للرجل الزواج من أخرى حال امتناع الأولى عنه.. الإفتاء ترد أفضل دعاء لتيسير الزواجويعتبر أفضل دعاء لتيسير الزواج هو ما ورد في القرآن الكريم، في قوله تعالى (ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين) وللمقبل على الزواج الإكثار من هذا الدعاء في السجود وفي الأوقات التي...
يعتقد باحثو السياحة أن الذكاء الاصطناعي سوف يلعب دورا مهما على نحو متزايد في كل مجالات صناعة السفر، سيما في اقتراح عطلات ملائمة والعثور عليها. وبالفعل فقد بدأت شركات سياحية تلجأ إلى برنامج الذكاء الاصطناعي "تشات جي بي تي" في محاولة لجعل تخطيط العطلات أسهل. وتعد "كاياك" أحدث شركة تلجأ إلى ذلك للعثور على أرخص رحلات الطيران الممكنة، وفق وكالة الأنباء الألمانية. ويقول محرك بحث السفريات إن أي شخص عثر على رحلة طيران عبر الإنترنت يمكنه استخدام آليتها الجديدة التي تسمى "برايس تشيك" (التحقق من الأسعار) بسرعة لمعرفة ما إذا كان هناك بديل أرخص لهذا المسار قبل الحجز. وتقوم العملية على التقاط صورة شاشة للموقع الذي عثرت عليه على رحلة الطيران وتحميلها إلى تطبيق "كاياك"،...
للعسل فوائد متعددة يعلمها الكثيرون، إذ أنه يؤثر بشكل إيجابي على جسمك بشكل عام، إلا أن الفائدة الخفية للعسل تأتي بتناوله قبل النوم مباشرةً، إذ يعمل ذلك على تحسين جودة النوم وتعزيز المناعة. وجدت دراسة نشرت في مجلة «Scientific World Journal»، أن العسل قلل من إجمالي نسبة الكوليسترول لدى المشاركين بنسبة 3%، كما أفادت دراسة أخرى في مجلة «الطب والغذاء» أنه يساهم في انخفاض الكولسترول بنسبة 8%. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل قبل النوم مباشرةً؟ يحتوي العسل على مركب يسمى التربتوفان، والذي يسبب لك الشعور بالنعاس، إذ أنه يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل وقت تناوله قبل النوم مباشرةً، ويمكن خلال شهر رمضان تناوله في وجبة السحور. فوائد العسل على الصحة والدماغ وعددت الدراسة فوائد أخرى للعسل،...
مع استخدام البعض للصقات النيكوتين التي تعتبر من أكثر الطرق الشائعة للمساعدة على الإقلاع عن التدخين، وقمع الرغبة الشديدة في السجائر، ظهر تطبيق جديد على الهاتف يفعل ذلك نيابةً عنك من خلال استهداف المحفزات النفسية التي تجعلك ترغب في إشعالها. وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث النيكوتين والتبغ «Nicotine and Tobacco Research»، إلى أن التطبيق تفوق على خدمات الدعم عبر الإنترنت من حيث معدل النجاح. الكشف عن تطبيق بالذكاء الاصطناعي يساعد على الإقلاع عن التدخين ويأمل فريق البحث أن يفيد التطبيق المزيد من الناس من خلال مساعدتهم على فهم مسببات التدخين والإقلاع عن هذه العادة إلى الأبد، بحسب ما نشره موقع «medical daily». وجاء في الدراسة «نحن نعلم أن محاولات الإقلاع عن التدخين غالبًا ما تفشل لأن الرغبة في التدخين تنجم...
تبحث ربات المنزل في هذه الأيام عن الوجبات الخفيفة السهلة التي يمكن تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك على وجبة السحور، وتعتبر وجبة السحور من الوجبات المهمة بسبب ساعات الصيام الكثيرة طوال اليوم، فيجب الحرص على إعداد الأطباق الخفيفة التي تساعد الإنسان في عدم الشعور بالجوع أو العطش وتحمل الصيام دون أي تعب أو ضرر بصحة الإنسان، وسوف نذكر لكم أفضل الوجبات التي تحضر بشكل أساسي طوال الشهر في وجبة السحور في تلك السطور الآتية. أفضل سحور صحي ومشبع في رمضانيعد الفول من أكثر الوجبات المهمة وتكون الطبق الرئيسي في وجبة السحور، ويساعد طلق الفول في مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها طوال النهار أثناء فترة الصيام دون الشعور بالجوع طوال اليوم، ويمكن إعداد طبق الفول بأشكال عديدة ومنها هذه الطريقة...
الصيام في شهر رمضان يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة إذا تم القيام به بطريقة صحيّة، وإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”: الجوع الشديد وفقدان الوزن علامة على مرض خطير اليوم العالمي لمقاومة السمنة.. نصائح للوصول والحفاظ على الوزن الصحي هل يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟السيطرة على الوزن: خلال فترة الصيام، يتم تقليل الفترة الزمنية التي يتم فيها تناول الطعام، ما يقلل من فرصة تناول السعرات الحرارية الزائدة. عند تناول وجبتين رئيسيتين (السحور والإفطار) بدلاً من الوجبات العادية على مدار اليوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن.تحسين الحس الغذائي: الصيام يمكن أن يساعد في تحسين الوعي بالجوع والشبع.يمكن للصيام أن يساعدك على التحكم في...
بعد الانتهاء من تناول الطعام، تأتي المشكلة الأكبر لكل فتاة أو ربة منزل، وهي غسيل المواعين، خاصة أنها تحتاج للوقوف فترة طويلة على الحوض للانتهاء منها، ومن ثم تبدأ في تنظيف المطبخ التي يستغرق معها ساعات حتى تنتهي. وتستعرض «الوطن» في التقرير التالي، حيلة سحرية يمكن تجربتها في المنزل للانتهاء من غسيل المواعين في أسرع وقت، وفق ما نشره موقع «Home Made Simple»، وذلك عن طريق مكونات منزلية، إلا أنها تعطي نتائج مبهرة التي تسعى إليها ربات المنازل. حيلة سحرية للانتهاء من غسيل المواعين وللتخلص من غسيل المواعين في أسرع وقت، دون الاحتياج إلى الوقوف إلى فترات طويلة، مما يؤثر عليها جسديًا وتضجر ربة المنزل من العزومات الكثيرة وخاصة في شهر رمضان، يمكن اتباع خطوات تلك الحيلة السحرية بمكوناتها المنزلية....
أفادت المجلة الأوروبية للتغذية عن دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، والذين كانوا مقتنعين بالتأثير المحدد للشاي الأسود على البكتيريا المعوية، وذكر مؤلفو الدراسة أن شرب هذا المشروب يعزز فقدان الوزن.يوصى عادة بشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، ولكن العلماء من الولايات المتحدة مقتنعون بأن اللون الأسود ليس أسوأ في هذا الصدد ووفقا لدراستهم، فإن الشاي الأسود قد يعزز أيضا الصحة وفقدان الوزن من خلال آثاره على ميكروبات الأمعاء. شاركت 4 مجموعات من الفئران في التجارب العلمية في الأول، تلقت الحيوانات طعاما يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، في الثانية، على العكس من ذلك، طعام عالي الدهون وفي المجموعتين الأخريين، أعطيت القوارض وجبة دسمة مع مستخلص الشاي الأسود أو الأخضر. وعند تلخيص النتائج، تبين أن الحيوانات التي تلقت الشاي...
يحمل اليوم في طياته سحر السنة الكبيسة، حيث يظهر مرة كل أربعة أعوام، وفي عام 2024 أطلق عليه لقب "السنة الكبيسة". هذا التسمية تعني أن شهر فبراير يحتوي على 29 يومًا بدلًا من 28، نظرًا لأن الأرض تحتاج 365.25 يومًا للدوران حول الشمس. لاحتفال بتلك اللحظة الفريدة، يقترح البعض تحديد أهداف خاصة لهذا اليوم، مثل بداية مشروع جديد أو تعلم لغة جديدة، ليبقى هذا اليوم محفورًا في الذاكرة حتى يعود مجددًا بعد أربع سنوات. ينصح بالبحث عن أفكار جديدة لمشروع جديد يساعدك على تحقيق المزيد من الأرباح المالية، وتثبت ذاتك بين زملائك. تعليم لغة جديدةيمكن استغلال هذا اليوم فى البدء بتعلم لغة جديدة تساعدك على تنمية مهاراتك وتجعلك متفوق عن زملائك سواء فى العمل أو فى الدراسة.تعلم العزف على آلة موسيقية يمكن...
تشارك الفنانة روجينا في السباق الرمضاني هذا العام من خلال مسلسل «سر إلهي» الذي تلعب فيه دور البطولة بتجسيد شخصية «نصرة» السيدة التي تواجه صعوبات وأزمات كثيرة في حياتها، ويُظهر البرومو الخاص بالمسلسل اعتماد «نصرة» على ممارسة لعبة الشطرنج لتحجيم غضبها وإدارة أزمات حياتها؛ ما طرح سؤالًا في أذهان كثيرين حول تأثير الشطرنج في التخلص من طاقة الغضب وإدارة الأزمات. لعبة الشطرنج وإدارة الأزمات تعتبر لعبة الشطرنج من الألعاب الاستراتيجية المميزة التي تساعد في تعزيز مهارات المخ وقدرته على التفكير، من خلال اعتمادها على وضع الخطط وتقدير كل حركة وما يترتب عليها، وأيضًا توقع تفكير المنافس وحركته، بحسب توضيح الدكتورة صفاء حمودة، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثها لـ«الوطن». «لاعب الشطرنج طول وقت اللعبة بيحتاج يكون في كامل تركيزه ويبقى هنا...
وفقا لمفهوم غذائي جديد، فإن تخطي وجبة الإفطار يسمح لك بتناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، والعلماء من جامعتي لوبورو وبيدفوردشاير مقتنعون بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن. أجرى الخبراء دراسة بمشاركة المراهقين - 40 تلميذة تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 15 سنة، وعلى مدار ثلاثة أيام، تناول المشاركون في المشروع وجبة الإفطار أو أهملوا وجبة الإفطار، وتشمل وجبة الإفطار الحبوب والحليب قليل الدسم وعصير البرتقال. ووجدت الدراسة أنه عندما تخطى المشاركون وجبة الإفطار، زاد مستوى السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الوجبات الأخرى وفي الوقت نفسه، وفقا للعلماء، لم تكن هذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة جدا، ولا يزال محتوى السعرات الحرارية في وجبة الإفطار يتجاوزه. وحسب الخبراء أن الشخص العادي يستهلك 468 سعرة حرارية في وجبة...
«الفيبروميالجيا»، مرض غامض لا يُعرف سبب الإصابة به حتى الآن، ويمكن تعريفه بأنه الألم العضلي الليفي الذي يحدث نتيجة اختلال وظيفي في الجهاز العصبي، وتصاب به النساء أكثر من الرجال، ومن الأعراض المصاحبة له الاكتئاب واضطرابات النوم والقلق، بحسب ما أوضحه موقع «webmd» المختص في تقديم خدمات المعلومات المتعلقة بالصحة والحياة الجيدة. وباعتباره مرض غامض يظهر بشكل فجائي وصامت في الجسم، فلم يتم التوصل إلى علاج له حتى الآن، لكن نتيجة ارتباطه بالحالة النفسية بشكل كبير، من خلال حدوث اضطرابات المزاج والشعور بالتعب والإرهاق، وصفت مضادات الاكتئاب وأدوية الصرع لتقليل أعراضه. يقول االدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن جميع الأمراض العضوية تتطلب استشارة الطبيب النفسي، لأن الحالة النفسية الجيدة لها تأثير كبير على سرعة الشفاء: «علشان كده أي مريض...
منذ سنوات بعيدة، يحاول كثير من المدخنين، استخدام طرق عديدة تساعدهم على الإقلاع بشكل نهائي عن تلك العادة المضرة بالصحة، والتي تكبدهم أيضا، أموالا طائلة لشراء السجائر بأنواعها المختلفة، ومع بداية 2024 كشفت دراسة عن دواء قديمة يساعدك على الإقلاع بسهولة. «دواء فعال وتكلفته منخفضة»، هكذا أعادت دراسة حديثة، نشرتها مجلة «Addiction»، دواء يعود إنتاجه إلى 50 سنة سابقة، وتحديدا عام 1964، عندما تم طرحه كدواء عام منخفض التكلفة للإقلاع عن التدخين، واستخدم في أوروبا الشرقية في ذلك التوقيت. دواء فعال للإقلاع عن التدخين بحسب الدراسة، فإن الدواء يزيد من فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين بأكثر من ضعف «العلاج الوهمي»، كما أثبت أنه أكثر فعالية من العلاج ببدائل النيكوتين، فضلا عن عدم وجود دليل على أي مخاوف خطيرة تتعلق...
في ذورة الشتاء، يكون الهاجس الأكبر للكثرين هو البحث عن وسائل للشعور بالدفء، لكن التعرض للبرد، حتى لو كان لدقائق معدودة، يحمل عدداً لا يُحصى من الفوائد صحياً ونفسياً. وهذه الفوائد للطقس البارد لا تتطلب البقاء لوقت طويل في حرارة منخفضة، فقد يكون ذلك من خلال الاستحمام أو السباحة بمياه باردة، وحتى المشي في الهواء الطلق تحت زخّات المطر. واستعرضت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في تقرير لها اليوم الأحد أبرز الفوائد الصحية المدهشة للطقس البارد التي لا يعرفها الكثيرون استناداً إلى دراسات سابقة حول هذا الموضوع. 1. تعزيز جهاز المناعة أكد الخبراء أن فتح الصنبور البارد عند الاستحمام، حتى لمدة 30 ثانية فقط، يعزز جهاز المناعة، لأن صدمة الماء البارد تحفز كريات الدم البيضاء، التي تقوم بدورها في مقاومة العدوى.ونقل...
يساعد النظام الغذائي الصحي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن على الإسراع من عملية التعافي من نزلات البرد التي تصيب الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء.لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، كيف يساعد النظام الغذائي على علاج نزلات البرد:كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزا في 7 أياموجبات اليوم الأول-وجبة الإفطار: الشوفان مع الموز ورشة من بذور الشيا.-وجبة الغداء: شوربة الدجاج مع الخضروات.-وجبة خفيفة: زبادي بالعسل واللوز.-وجبة العشاء: سمك مشوي مع القرنبيط المطهو على البخار.كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزاوجبات اليوم الثاني-وجبة الإفطار: خبز محمص من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو أو الموز والبيض المسلوق.-وجبة الغداء: شوربة العدس.-وجبة خفيفة: شرائح برتقال وحفنة من عين الجمل، أو الفول السوداني.-وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي + بطاطا حلوة.وجبات اليوم الثالث-وجبة الإفطار:...
الإجهاد العصبي هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على جميع جوانب حياتك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية .هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج الإجهاد العصبي نعرض لكم أبرزها وفقا لموقع هيلث. أضرار كارثية عند شرب الكثير من القهوة في اليوم الواحد يقتل الخلايا ويسبب السرطان.. كيف تعرف أنك تعاني من الالتهاب المزمن الطرق العشر لعلاج الإجهاد العصبي:الحصول على قسط كافٍ من النوم:النوم ضروري لصحة جيدة بشكل عام، بما في ذلك إدارة الإجهاد العصبي وحاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.ممارسة الرياضة بانتظام:النشاط البدني هو طريقة رائعة للتخلص من التوتر وتقليل التوتر وتوصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط...
البوابة - الوحدة هي تجربة إنسانية شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. ويمكن أن يكون سببها عدد من العوامل، بما في ذلك العزلة الاجتماعية، والتحولات الحياتية، وظروف الصحة العقلية. عندما تشعر بالرغبة في العزلة عن الآخرين، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العقلية والجسدية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك، وإثارة القلق والاكتئاب، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ولكن على الرغم من أن الوحدة يمكن أن تكون تجربة مؤلمة، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها وتحسين صحتك.8 طرق سهلة للتعامل مع مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعيةتواصل مع الآخرين: تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو الجيران. لا يجب أن يقتصر التواصل مع الآخرين على الأصدقاء المقربين أو العائلة أو...
قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب عميد معهد القلب سابقا، ان هناك خطوات يمكن إتباعها كي تساعد الشخص على التخسيس. نصائح جمال شعبان لتساعدك على التخسيس وافاد جمال شعبان في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن هناك 10 خطوات للتخسيس، والحفاظ على الصحة، وتشمل ما يلي: أخطاء نرتكبها يوميا تضر بصحة القلب.. جمال شعبان يوضحها أسباب غير متوقعة لكسل الغدة الدرقية.. احذرها - النوم الجيد.- الإقلال من العيش والرز والمكرونة.- أكل الفواكه الطازجة والامتناع او الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة.- شرب القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب. نصائح جمال شعبان لتساعدك على التخسيس - شرب الماء بانتظام.- أحتواء النظام الغذائي على البروتينات.- تناول الاطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل : الزبادي.- تجنب الجوع، وتناول وجبات عديدة صغيرة._ ممارسة الرياضة بانتظام.-...
دعاء يساعدك على القيام بأعمال المنزل لعله من أكثر الأدعية التي تحتاج إليها أي سيدة نظرًا لصعوبة الأعمال المنزلية، وبالبحث في السنة النبوية وجدنا الحل، دعاء يخفف عنك تعب أعمال المنزل، ويجعل المرأة لا تحتاج إلى خادمة في بيتها، وذكر النبي -صلى للله عليه وسلم- لما اشتكت السيدة فاطمة تعب عمل البيت. وشكت السيدة فاطمة -عليها السلام- ما تلقى في يديها من الرحى- «آلة طحن الدقيق»، حتى مجلت يداها، وهذا يدل على أن فاطمة رضي الله تعالى عنها، كانت تطحن، والتي تطحن تعجن وتخبز، وهذا من جملة عمل المرأة في بيت زوجها. ويدل على هذا ما ثبت في الحديث الصحيح: «اشتَكَتْ إليَّ فاطِمَةُ رضي اللهُ عنها مَجْلَ يدَيها منَ الطَّحنِ فأتَينا النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فقلتُ: يا رسولَ اللهِ فاطمَةُ تَشتَكي...
المناطق_متابعاتتشير الدراسات، إلى أن هناك 5 مناطق حول العالم، يعيش سكانها حياة أطول وأسعد لاتباعهم نظاماً غذائياً يعرف بنظام المنطقة الزرقاء. تشمل المنطقة الزرقاء بحسب صحيفة Times of India: “إيكاريا في اليونان”، و”أوكيناوا في اليابان”، و”مقاطعة أولياسترا في سردينيا إيطاليا”، و”مجتمع السبتيين في لوما ليندا كاليفورنيا”، و”شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا”، وتشير الدراسات إلى أن سبب طول حياة سكان هذه المناطق، يرجع إلى سلوكياتهم الغذائية والعلاقات مع الأسرة والدوائر الاجتماعية.أخبار قد تهمك 4 معسكرات لـ “سدايا” في “إدارة البيانات” 12 نوفمبر 2023 - 10:54 مساءً “الطيران المدني” يطلق مبادرة الخطة الوطنية للملاحة الجوية 12 نوفمبر 2023 - 10:50 مساءًيعود سر اكتشاف النظام الغذائي للمنطقة الزرقاء، إلى الكاتب دان بيوتنر، ويشير إلى أن هذا النظام يتكون بشكل رئيس من الأطعمة النباتية،...
السومرية نيوز – منوعات قد يكون الضغط في أثناء التمرين الرياضي بالإضافة إلى القيام بجميع الأعمال المنزلية مهمة صعبة، ولكن إذا كنت على دراية بكيفية تنظيف منزلك، فقد تتمكن من القيام بالأمرين معا. وأشار العلماء إلى نشاط التنظيف المنزلي على أنه تمرين غير مقصود أو NEAT، والذي يرمز إلى التوليد الحراري للنشاط غير الرياضي. ويشمل الشكل الأكثر شيوعا، المشي 10000 خطوة يوميا، ولكن جميع الأشكال الأخرى يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية الكافية للبقاء بصحة جيدة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن. وفي أثناء ترتيب منزلك، هناك طريقتان لتحويل الأنشطة إلى تمرين: يمكنك إما إضافة حركات رياضية مثل القرفصاء، أو ببساطة أن تكون أكثر تعمدا بشأن الطريقة التي تتعامل بها مع المهام المنزلية وتبذل المزيد من الجهد...
شارك أحد خبراء التغذية نصائح بسيطة حول كيفية إدراج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي لجني فوائدها الصحية القوية. يرتبط تناول نظام غذائي صحي بمجموعة من الفوائد الصحية، بدءًا من انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى انخفاض فرصة الإصابة بالخرف، وتدعم دراسات لا حصر لها أيضًا حجر الزاوية في النظام الغذائي الصحي: الفواكه والخضروات. يقول خبير التغذية نيكيتا كوتيلنيتسكي لموقع MedicForum: "وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تشير الأدلة المتاحة إلى أن الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض خطر الوفاة". تشير بعض الدراسات إلى أنه يجب عليك تناول أكثر من الحصص الخمس الموصى بها يوميًا لجني الفوائد، ومع ذلك، فإن ما يقرب من نصف الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق الذين شملهم الاستطلاع لا يعتقدون أنهم يعرفون كيف تبدو الوجبة القياسية من الفاكهة...
يعد موسم الامتحانات سواء كانت شهرية أو في منتصف ونهاية العام أكثر الأوقات ارهاقا بالنسبة للطلاب، وأولياء الأمور حيث تمثل فترة الامتحانات كثير من الضغط والتوتر فالشعور بالتوتر هو امر طبيعي لكن السيطرة عليه أمر مهم للطلبة خاصة، لذلك يكثر التساؤل عن كيفية التعامل مع ضغوط الامتحانات وتخطي هذه المرحلة.ونرصد في هذا التقرير خطوات التخلص من ضغوط الامتحانات حسب موقع healthy childrenكيف تتخلص من ضغوط الامتحانات1- المحافظة على الهدوء والإيجابية ، والاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ ، تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة ، تخصيص وقت للراحة والترفيه، ضرورة التحضير قبل فترة الاختبارات.2- استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء.3- الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة ، وتحديد أهداف واضحة لتحقيقها.4- تحديد أولوياتك عند المراجعة يساعدك على تقليل الشعور بالقلق، وضمان إنجاز الأشياء الهامة في الوقت...
يعد اليوم لمواليد برج القوس (23 نوفمبر - 21 ديسمبر)، هو يوم رائع، وخاصة للذين تمت دعوتهم لاغتنام الفرصة للبدء في مشروع جديد تمامًا وإطلاق العنان لإمكاناتهم الإبداعية.ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج القوس وحظك اليوم الأحد 29 أكتوبر 2023 مهنيا وصحيا وعاطفيا. 5 أطعمة ممنوع وضعها في الفريزر نهائيا 4 أطعمة ممنوعة في وجبة الإفطار.. تجنبها توقعات برج القوس اليوم الأحد 29 أكتوبر 2023تحضر اليوم عيد ميلاد أو حفل زفاف تلتقي فيه ببعض الأصدقاء الذين لم ترهم منذ وقت طويل. تشعر بتحسن في حالتك الصحية فور رؤيتهم والتحدث معهم. ستعرف بعض الأخبار الجديدة منهم. هناك شخص ما حزين جدا وبحاجة إلي مساعدتك.برج القوس اليوم مهنياحاول أن تعمل على تجديد نشاطك الذى يساعدك على التقدم فى عملك، وتحقيق المزيد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يتفادى العديد من الأشخاص تناول الثوم بسبب رائحته المزعجة في الفم، والتي تستمر لساعات طويلة.
قال أحد مدربي النوم إن تناول الفاكهة اللذيذة قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومك، والنوم الجيد ليلاً يمكن أن يكون مهمًا للغاية، ويمكن أن يؤثر قلة النوم على العديد من المجالات الأخرى المتعلقة بصحتك ورفاهيتك. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلاً، فقد يكون من الضروري الوصول إلى جذر المشكلة وكيف يمكنك المساعدة، وقال الطبيب إن تناول المزيد من بعض الفواكه قد يكون هو الحل. وتناول الأناناس قبل النوم سيساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أعمق، ونصح الطبيب الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم بتناول الأناناس قبل النوم لأنه يزيد من إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم. وتبين أن أكل الأناناس أو عصير الأناناس الطازج قبل النوم يزيد من علامات الميلاتونين في الدماغ بنسبة 266٪. التربتوفان (حمض أميني موجود في...
أكد مجموعة من العلماء قدرة القهوة على المساعدة في إنقاص الوزن بشكل أسرع، حيث نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تقريرا عن مشروع بحثي واسع النطاق ذكر مؤلفوه أن شرب القهوة يساعد على إنقاص الوزن قام العلماء بتحليل بيانات المراقبة التي تم إجراؤها في الفترة من 1986 إلى 2015. وكانت أهداف هذه الملاحظات أكثر من 22 ألف رجل وحوالي 130 ألف امرأة، وراقب الخبراء العلميون كيف يشرب الناس القهوة، مع الأخذ في الاعتبار حرفيًا جميع الفروق الدقيقة كمية المشروب، وإضافاته، ووقت الاستهلاك، وما إلى ذلك ونتيجة لذلك، وجد أن تناول القهوة بدون سكر يساعد في الحفاظ على وزن صحي أو حتى فقدان الوزن. ولم يكن للنسخ المحلاة من القهوة أو المشروبات بالكريمة هذا التأثير، بل القهوة المرة فقط. كما أن تأثيره يظهر حتى...
نشرت قناة “العربية” فيديوجراف، أوضحت فيه عن مشاكل تحدث في قلب الإنسان عند سماعه لصوت معين.وذكرت أن هناك أكثر من 18 مليون حالة وفاة كل عام بسبب أمراض القلب، وفقا للاتحاد العالمي للقلب.وبينت أن هناك بعض العلامات تظهر بطريقة مختلفة وتكون بمثابة إنذار بأمراض القلب، ومنها سماع أصوات دقات القلب عند الشعور بالنعاس أو عند النوم.أخبار قد تهمك النوم بهذه الطريقة قد يؤدي إلى الاكتئاب 28 نوفمبر 2021 - 8:30 صباحًاوأفادت بأن نبض القلب المتسارع أثناء الرحلة يعد علامة على انخفاض ضغط الدم أو فقر الدم.صوت تسمعه قبل #النوم قد يساعدك على تفادي مشكلة في #القلب pic.twitter.com/7x47GsbwgS— العربية برامج (@AlArabiya_shows) September 20, 2023
هل تعلمين سيدتي الجميلة، أن الحناء استخدمت منذ آلاف السنين في صبغ الشعر، وما زالت مفضلة لدى العديد من النساء لعدم رغبتهن في اللجوء إلى الصبغات الكيميائية، لكن بالمقابل قد يجدن صعوبة في إزالتها، خاصة إذا ما منحت الشعر لونًا لم يلقَ استحسانًا.لا تقلقي سيدتي، فهناك مكون من مطبخك له القدرة على سحب الحناء من الشعر، وهو الخل، إذ يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تتفاعل مع الصبغة، سواء الحناء أو الكيميائية، فتعمل على تكسيرها، ما يساعد على تلاشيها. سنورد لك بعض الوصفات من الخل والتي تساعد على إزالة الحناء من الشعر، ولكن يفضل عدم المبالغة في ذلك، لأنه وبالرغم من فوائد الخل للشعر، إلا أنه بالمقابل قد يتسبب ببعض الضرر، كما ينصح باستشارة خبير التزيين قبل اعتماد أي من...
إنجلترا – بعد الجهد من أجل الحصول على قسط كاف من النوم من الاثنين إلى الجمعة، قد يبدو الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع أفضل طريقة للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. ولكن من غير المرجح أن تعوض ساعات نوم قليلة إضافية في السرير خلال عطلة نهاية الأسبوع عن ديون النوم المتراكمة خلال الأسبوع، كما يقول خبير النوم وإيقاع الساعة البيولوجية البروفيسور راسل فوستر. وتظهر مجموعة من الدراسات أنه حتى النوم لمدة 10 ساعات في الليلة خلال عطلة نهاية الأسبوع لن يعيد قدرتك الإدراكية إلى سرعتها. وفي الواقع، قد يؤدي ذلك إلى تعطيل الساعة الداخلية للجسم، ما يزيد من صعوبة النوم أثناء الليل. ويقول البروفيسور فوستر إن الشخص لا يحصل على قسط كاف من النوم إذا كان يكافح من أجل...
خلص العلماء إلى أن الادعاءات حول الفوائد الكبيرة للمياه في فقدان الوزن غير صحيحة.وأشار الخبراء العلميون الذين يمثلون جامعة أستون إلى الرأي السائد بشأن فوائد الماء في فقدان الوزن الزائد، ويمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان أن شرب كمية كافية من الماء يسمح لك بالحصول على قوام أنحف - ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بفضل الماء، يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر نشاطًا وتقل الشهية.لكن العلماء ذكروا أن هذه الصفات المائية هي أسطورة، شرب الكثير من الماء لا يساعدك على إنقاص الوزن.الماء لا يساعد على فقدان الوزنفي إحدى التجارب، استهلك المتطوعون 500 مل إضافية - مما أدى إلى تسريع عملية حرق الدهون زاد استهلاك الطاقة أثناء الراحة بنسبة 24 بالمائة تقريبًا.ولكن تعزيز التمثيل الغذائي استمر لمدة ساعة فقط، وتم...
غالبا ما يتم التغاضي عن المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية، إلا أن هذا النوع من التمارين السهلة والمجانية والمنخفضة التأثير يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الكيلوغرامات. تفيد تقارير NHS أن المشي يمكن أن يساعدك على "بناء القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية الزائدة وجعل قلبك أكثر صحة".ومع ذلك، لا يمكنك مجرد المشي قليلا إلى متجرك المحلي وتوقع فقدان الوزن.إذا كان حرق السعرات الحرارية هو هدفك، فقد تساعدك أداة جديدة في تقدير عدد الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها لإنقاص الوزن.تم تصميم الأداة الذكية لمساعدة الأشخاص على معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها أثناء نزهاتهم.وتقوم حاسبة السعرات الحرارية في أثناء المشي، والتي تم إنشاؤها لـ Omni Calculator، بجمع بيانات مثل وزنك والمسافة التي مشيتها وإيقاعك. إقرأ المزيد وسيلة...
ارتبط بالنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط منذ فترة طويلة تحسين الصحة، حيث يتميز بأنه غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك. وقد حددت دراسة جديدة باستخدام بيانات عن 110799 شخصا في المملكة المتحدة، تفاصيل محددة في النظام الغذائي والتواصل الاجتماعي والراحة التي تقلل من خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والسرطان. وتعد الدراسة، التي أجراها أكاديميون في جامعة مدريد Autónoma في إسبانيا وجامعة هارفارد تي.إتش. - كلية تشان للصحة العامة، واحدة من أولى الدراسات التي قامت بتحليل آثار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على السكان خارج دول البحر الأبيض المتوسط، ودمجت جوانب أخرى من نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط (بما في ذلك مستويات الراحة والتواصل الاجتماعي). فوُجد أن أولئك الذين احتلوا مرتبة أعلى في الالتزام بأسلوب نمط حياة...
يستخدم العديد من الأشخاص وسائد الأرجل لتحسين تجربة نومهم، وسادة الساق هي وسادة صغيرة توضع بين الركبتين أو تحتهما، كثيرًا ما يضع النائم على جانبه وسادة لتقويم العظام بين ركبتيه، في المقابل، عادةً ما يضعهم الأشخاص الذين ينامون على الظهر تحت الركبتين. احذر.. هذه الفئات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم احترس.. السعال دليل على مرض خطير أحد الأسباب الكامنة وراء اضطرابات النوم ليلاً هو وضعية النوم السيئة". "إن الحصول على وضعية نوم جيدة لا يقل أهمية عن الحصول على وضعية جلوس جيدة أثناء النهار، يمكن أن يساعد وضع النوم الجيد في تخفيف الألم، بما في ذلك ألم أسفل الظهر، وبالتالي يساعدك على النوم بشكل أفضل. فوائد وضع وسادة بين القدمينإذا كنت تنام على جانبك، فقد تستيقظ مع الضغط...
يُقال في كثير من الأحيان أن أحد الأشياء التي يجب عليك القيام بها كل يوم، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، هو شرب الكثير من الماء. كما تشير بعض النصائح عبر الإنترنت إلى أنه ينبغي شرب نحو غالون (حوالي 4.5 لتر). ويقول الادعاء إن الماء يساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية، ما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن.ولكن لئن كنا نتمنى جميعا أن يكون فقدان الوزن بهذه السهولة، إلا أن هناك لسوء الحظ القليل من الأدلة التي تدعم هذه الادعاءات.الخرافة الأولى: الماء يساعد على حرق السعرات الحراريةوجدت إحدى الدراسات الصغيرة، التي أجريت على 14 شابا، أن شرب 500 مل من الماء يزيد من إنفاق الطاقة في أثناء الراحة (كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم قبل التمرين) بنحو 24%.وفي حين أن هذا قد يبدو...
تحلم كل فتاة بعلاقة عاطفية مثالية تعيش فيها أجمل أيام وأشهر الخطوبة لذلك نقدم لك عزيزتي نصائح لتحسين نفسيتك وعلاقتك العاطفية. كمامة وكحول وعزل.. نصائح مهمة من لجنة مكافحة كورونا للمواطنين..فيديو شاهد خطوبة نجل عمرو أديب.. صور لو خطوبة صالونات.. خطوات اتخاذيها لتحسين نفسيتك وعلاقتك العاطفية قدم الدكتور سلمان إمام الطبيب النفسي فى تصريحات خاصة لصدي البلد نصائح لتحسين نفسك وعلاقتك العاطفية، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية:1. التعرف على نفسك: قم بتقييم نقاط قوتك وضعفك، وتحديد أهدافك وقيمك الشخصية. فهم منطقة النمو والتحسين في حياتك الشخصية يمكن أن يساعدك في تحديد الخطوات التالية. 1. العناية بصحتك العقلية والجسدية: اعتنِ بنفسك بشكل شامل. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الغذاء الصحي، وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. كما...
ارتبط بالنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط منذ فترة طويلة تحسين الصحة، حيث يتميز بأنه غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك. وقد حددت دراسة جديدة باستخدام بيانات عن 110799 شخصا في المملكة المتحدة، تفاصيل محددة في النظام الغذائي والتواصل الاجتماعي والراحة التي تقلل من خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والسرطان.وتعد الدراسة، التي أجراها أكاديميون في جامعة مدريد Autónoma في إسبانيا وجامعة هارفارد تي.إتش. - كلية تشان للصحة العامة، واحدة من أولى الدراسات التي قامت بتحليل آثار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على السكان خارج دول البحر الأبيض المتوسط، ودمجت جوانب أخرى من نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط (بما في ذلك مستويات الراحة والتواصل الاجتماعي).فوُجد أن أولئك الذين احتلوا مرتبة أعلى في الالتزام بأسلوب نمط حياة البحر الأبيض...
تمتلئ المنازل بالشاشات الذكية من أجهزة مراقبة الأطفال إلى أجراس الأبواب الذكية، التي تعد من الأجهزة ذاتية التحكم، تم تصميمها بتقنية عالية مزودة بجهاز تحكم يسمى بـ«Earzz» يسهل عملية الاستماع إلى جميع الأصوات باختلاف درجة دقتها بدءًا من بكاء الطفل وحتى المياه الجارية. عبر إرسال تنبيه لك على أحد أجهزتك الذكية سواء كان هاتف أو تابلت أو ساعتك، ليكن وسيلتك لرصد أي أصوات موجودة، لمعرفة إذ كانت الأصوات طبيعية تعتاد على سماعها أم غريبة، فالجهاز يرصد الأصوات الشاذة الموجودة بالمنزل، يمكن للمستخدمين إدخال الأصوات التي يرغبون في الاستماع إليها بالضبط،التي تتسم بالخصوصية وتوفر قدرا عاليا من الأمان للمستخدم ولمعرفة المزيد من التفاصيل حول هذه التقنية اضغط هنا
يعمد كثير من الناس إلى ممارسة "الصيام المتقطع"، أي التوقف عن تناول الطعام والسوائل التي ترفع نسبة "الإنسولين" في الدم لساعات معينة، والاكتفاء بشرب الماء والقهوة والشاي، أو تناول بعض الزيوت والدهون النافعة التي لا تكسر الصيام، كزيت الزيتون، زيت الحبة السوداء، زيت MCT، وأيضا الزبدة الحيوانية الطبيعية أو السمن الحيواني الذي قد يضاف جزء يسير منهما إلى القهوة أثناء احتسائها! إلا أن عدداً ممن يجربون "الصيام المتقطع" لا يستمرون في العمل به، لأنهم لم يحصلوا على النتائج المرجوة منه – بحسب اعتقادهم - وتحديداً نزول الوزن، أو فقدان الدهون بمحيط الخصر والأرداف، الأمر الذي يصيبهم بالإحباط والعودة إلى روتين التغذية السابق، القائم على تناول الكربوهيدرات بكميات أكبر، أو تناول عدة وجبات صغيرة بشكل مستمر طوال اليوم، بما معدله 6...
أعلن الكاتب أحمد رضا السقا "سقاموس"، عن طرح كتابه الجديد الذي يحمل اسم "دليلك إلى 15 خطة في منتهى الغباء"، والذي يقدم قراءة نفسية لعدد من الشخصيات التي تتعرض لمواقف تتسم بالغباء الشديد، ومن خلال المواقف يقدم الكاتب وصفة سحرية يمكن أن تساعدك على اتخاذ القرارات بشكل سليم.هذا الكتاب هو أول إنتاج للمؤلف لكنه يتمتع بخبرة واسعة (12 عام) في مجال التدريب وتحسين الأداء وتصميم المحتوى الإلكتروني التفاعلي. برؤية ذاتية متميزة، يقدم الكتاب مجموعة من الشخصيات والسلوكيات التي يمكن أن تعتبر خططاً غبية في مُنتهى الجهل. بأسلوبه السلس والشيق، ينقل السقا تجارب وقصص تتناول أفعالاً وخططاً تؤدي إلى نتائج غير متوقعة وغالبًا سلبية. تمثيل أدبي وعلمي للمثل الشعبي الذي يقول: "جه يكحلها عماها"!المحتوى المتميز للكتاب يجذب انتباه القارئ من أول...
فحص باحثون بيانات أكثر من 13500 شخص في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاما، لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة. وتم تسجيل استهلاك المشاركين من الجوز، بما في ذلك المكسرات غير المملحة مثل اللوز والكاجو والفستق والمكسرات المملحة أو المحمصة والفول السوداني.وتمت متابعتهم لمدة خمس سنوات، جرى خلالها تشخيص حالة 8% منهم بالاكتئاب.وكشف التحليل أن استهلاك المكسرات المنخفض إلى المعتدل - ما يعادل حصة واحدة من 30 غراما في اليوم - كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا المكسرات. إقرأ المزيد طبيب يحدد الخطر الرئيسي من العمل فترة طويلة على الكمبيوتر وقال العلماء إن هذه النتائج حصلت بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى، مضيفين أن آثار المكسرات المضادة للالتهابات...
مرأة، هل يمكن للأمهات الحوامل اللجوء إلى العلاج النفسي؟،قال الدكتورة هند سلمى أنه يمكن للأمهات الحوامل الحصول على العلاج النفسي إذا كن بحاجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن للأمهات الحوامل اللجوء إلى العلاج النفسي؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. هل يمكن للأمهات الحوامل اللجوء إلى العلاج النفسي؟ قال الدكتورة هند سلمى أنه يمكن للأمهات الحوامل الحصول على العلاج النفسي إذا كن بحاجة إلى الدعم. فالصحة العقلية للأم أثناء الحمل وبعد الولادة مهمة لصحة الطفل. فوائد العلاج النفسي للحوامل فوائد العلاج النفسي للحوامل وأوضحت استشارى النساء فى تصريحات خاصة لصدى البلد أنه إذا كنت حامل فيمنكن للعلاج النفسي مساعدتك على...
هن، فوائد قناع الفحم لعلاج البشرة وطريقة استخدامه يساعدك على تفتيحها ونضارتها، موضة وجمال تحرص الفتيات بشكل دائم على الحفاظ على بشرتهن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد قناع الفحم لعلاج البشرة وطريقة استخدامه.. يساعدك على تفتيحها ونضارتها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فوائد قناع الفحم لعلاج البشرة وطريقة استخدامه..... موضة وجمال تحرص الفتيات بشكل دائم على الحفاظ على بشرتهن خالية من أي عيوب، وفي الكثير من الأوقات يرغبن في التعرف على ماسك الفحم لأنه من المنتجات التجميلية الشائع استخدمها لتحسين مظهر البشرة، وخلال السطور التالية يوضح «هن» فوائد ماسك الفحم للبشرة وطريقة الاستخدام، من أجل هذا ينصح...
علوم وتكنولوجيا، تعرف على تحديث ثريدز لنظام iOS يساعدك رؤية متابعين جدد بلغات مختلفة،قدمت Meta أول تحديث مهم لـ Thread منذ إطلاق الشبكة الاجتماعية في وقت سابق من هذا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تعرف على تحديث ثريدز لنظام iOS يساعدك رؤية متابعين جدد بلغات مختلفة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تعرف على تحديث ثريدز لنظام iOS يساعدك رؤية متابعين... قدمت Meta أول تحديث مهم لـ Thread منذ إطلاق الشبكة الاجتماعية في وقت سابق من هذا الشهر، وقد تقدره إذا كنت لا تزال تبني قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. وقام كاميرون روث التابع للشركة بتفصيل ترقية لتطبيق iOS الذي يضيف...
تكنولوجيا، يجهلها الملايين أكواد مخفية في أندرويد تسهل فتح إعدادات هاتفك السرية،يعد أندرويد Android، هو نظام تشغيل قوي مع مجموعة واسعة من الإعدادات التي يمكن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يجهلها الملايين.. أكواد مخفية في أندرويد تسهل فتح إعدادات هاتفك السرية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. يجهلها الملايين.. أكواد مخفية في أندرويد تسهل فتح... يعد أندرويد Android، هو نظام تشغيل قوي مع مجموعة واسعة من الإعدادات التي يمكن تخصيصها لتناسب احتياجاتك، ومع ذلك، ليس من السهل العثور على كل هذه الإعدادات، وفي هذه المقالة سنوضح لك بعض إعدادات أندرويد المخفية على هاتفك. رموز سرية في أندرويد تسهل عليك تمكين هذه الإعدادات...
لندن-راي اليوم الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن يسبب آلامًا في المعدة وانتفاخًا وشعورًا بالضيق. يعاني العديد من الأشخاص من هذه المشكلة التي قد تؤثر على جودة حياتهم اليومية. ومن أجل التغلب على الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يمكن للفواكه أن تكون حلاً طبيعيًا ولذيذًا. تحتوي بعض الفواكه على مكونات تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. وهذا يرجع إلى الألياف الغذائية والمركبات النباتية الأخرى الموجودة فيها. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض الفواكه على إنزيمات طبيعية تعمل كملينات طبيعية لتحفيز الحركة الطبيعية للأمعاء. من بين الفواكه التي تساعد في التخلص من الإمساك، نجد الموز، البرتقال، الكيوي، الكمثرى، البابايا، الخوخ المجفف والتين. تلك الفواكه لا تعزز فقط حركة الأمعاء وتحسن الانتظام الهضمي، بل توفر أيضًا...
المرأة والمنوعات، 6 حيل سهلة تلهى تفكيرك عن الشعور بالجوع لو عاوز تخس بسرعة،عندما يلجأ أحد الأشخاص لاتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، قد يشعر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 6 حيل سهلة تلهى تفكيرك عن الشعور بالجوع.. لو عاوز تخس بسرعة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 6 حيل سهلة تلهى تفكيرك عن الشعور بالجوع.. لو عاوز... عندما يلجأ أحد الأشخاص لاتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، قد يشعر في لحظة من اللحظات خلال اليوم بأنه جائع، ولا يستطيع السيطرة على هذا الشعور، وخاصة إذا كان متناول وجبته الأساسية، وقد يكون هذا الشعور مزعجاً ولا يمكن السيطرة عليه...
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة