10 نصائح يكشفها جمال شعبان يساعدك على التخسيس.. اتبعها
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب عميد معهد القلب سابقا، ان هناك خطوات يمكن إتباعها كي تساعد الشخص على التخسيس.
نصائح جمال شعبان لتساعدك على التخسيس
وافاد جمال شعبان في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن هناك 10 خطوات للتخسيس، والحفاظ على الصحة، وتشمل ما يلي:
. جمال شعبان يوضحها
- النوم الجيد.
- الإقلال من العيش والرز والمكرونة.
- أكل الفواكه الطازجة والامتناع او الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة.
- شرب القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب.
- شرب الماء بانتظام.
- أحتواء النظام الغذائي على البروتينات.
- تناول الاطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل : الزبادي.
- تجنب الجوع، وتناول وجبات عديدة صغيرة.
_ ممارسة الرياضة بانتظام.
- التكيف مع ضغوطات الحياة، وتجنب التعرض للتوتر .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان الدكتور جمال شعبان التخسيس الصحة النوم الجيد القهوة الماء على التخسیس جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
الشنيف: هل هناك فريق يستطيع إيقاف الهلال؟ والشهري يرد .. فيديو
ماجد محمد
تساءل الإعلامي الرياضي، خالد الشنيف، عن قوة الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، ومن إذا كان هناك فريق يستطيع إيقافه.
وأجاب الناقد الرياضي سعد الشهري على سؤال الشنيف، مؤكدًا أنه من الممكن السيطرة عليه، والدليل، مباراته أمام الرياض أمس، حيث قدم الأخير مستويات رائعة.
وتمكن الهلال من تحقيق فوز ساحق على نظيره الرياض، بثلاثية نظيفة، على خلفية الجولة الثالثة من دوري روشن للمحترفين، ليتصدر أزرق العاصمة جدول ترتيب الدوري بالعلامة الكاملة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/09/bUgfI4UmKyJ0eJ2X.mp4
الأبيض: ماضون في إنشاء شبكة صحية قوية