وفقا لمفهوم غذائي جديد، فإن تخطي وجبة الإفطار يسمح لك بتناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، والعلماء من جامعتي لوبورو وبيدفوردشاير مقتنعون بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.

 

أجرى الخبراء دراسة بمشاركة المراهقين - 40 تلميذة تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 15 سنة، وعلى مدار ثلاثة أيام، تناول المشاركون في المشروع وجبة الإفطار أو أهملوا وجبة الإفطار، وتشمل وجبة الإفطار الحبوب والحليب قليل الدسم وعصير البرتقال.

 

ووجدت الدراسة أنه عندما تخطى المشاركون وجبة الإفطار، زاد مستوى السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الوجبات الأخرى وفي الوقت نفسه، وفقا للعلماء، لم تكن هذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة جدا، ولا يزال محتوى السعرات الحرارية في وجبة الإفطار يتجاوزه.

 

وحسب الخبراء أن الشخص العادي يستهلك 468 سعرة حرارية في وجبة الإفطار، وفي الأيام التي لم يتناول فيها المشاركون وجبة الإفطار، استهلكوا 353 سعرة حرارية أقل يوميا مقارنة بالأيام التي تناولوا فيها وجبة الإفطار وبناءً على ذلك، فإن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فقدان الوزن وجبة الإفطار الإفطار البرتقال إنقاص الوزن الوزن

إقرأ أيضاً:

دراسة توضح سبب اختلاف نكهة الطعام أثناء الطيران

أميرة خالد

تلعب البيئة داخل الطائرة دوراً كبيراً في تغيير نكهة الطعام، حيث أن انخفاض الرطوبة في الكابينة يؤثر بشكل مباشر على حاسة الشم، مما يقلل من قدرتنا على تذوق الطعام بشكل صحيح.

وبيّنت الدراسات أن انخفاض الضغط الجوي يؤثر على مستويات الأكسجين في الدم ويجفف الممرات الأنفية، مما يقلل من حساسية براعم التذوق بنسبة تصل إلى 30%.

وعلى الرغم من أن شركات الطيران تعمل على تحسين وصفات الطعام بإضافة توابل قوية ومكونات ذات نكهات غنية، للتغلب على هذه التحديات، إلا أن بعض الأطعمة، مثل الطماطم والأطباق الغنية بالأومامي، تحافظ على نكهتها بشكل أفضل في الجو.

مقالات مشابهة

  • 4 أشياء مخيفة تحدث لجسمك عند تخطي هذه الوجبة| احذر
  • التمارين الرياضية لا تحرق السعرات الحرارية بالقدر الذي تظنه!
  • أدوية التنحيف الجديدة تٌغذّي قطاع الطب التجميلي بطلب كبير
  • الخضيري: احتياجات الإنسان اليومية من السعرات الحرارية حسب الجهد والوقت.. فيديو
  • دراسة تربط بين الذكريات وزيادة الوزن وتفتح الباب لمعالجة السمنة
  • دراسة توضح سبب اختلاف نكهة الطعام أثناء الطيران
  • دراسة: فقدان حاسة الشم يؤثر في الصحة العقلية والجسدية
  • دراسة: وجبة خفيفة من الشيكولاتة تساهم فى خفض الكوليسترول الضار
  • بعد سنوات من الصراع مع الوزن.. أوبرا وينفري تتحدث عن تجربتها مع أدوية التخسيس!
  • 4 أطعمة احذر تقديمها لأطفالك على الإفطار