تخطي وجبة الإفطار يساعدك على فقدان الوزن.. دراسة توضح
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
وفقا لمفهوم غذائي جديد، فإن تخطي وجبة الإفطار يسمح لك بتناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، والعلماء من جامعتي لوبورو وبيدفوردشاير مقتنعون بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.
أجرى الخبراء دراسة بمشاركة المراهقين - 40 تلميذة تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 15 سنة، وعلى مدار ثلاثة أيام، تناول المشاركون في المشروع وجبة الإفطار أو أهملوا وجبة الإفطار، وتشمل وجبة الإفطار الحبوب والحليب قليل الدسم وعصير البرتقال.
ووجدت الدراسة أنه عندما تخطى المشاركون وجبة الإفطار، زاد مستوى السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الوجبات الأخرى وفي الوقت نفسه، وفقا للعلماء، لم تكن هذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة جدا، ولا يزال محتوى السعرات الحرارية في وجبة الإفطار يتجاوزه.
وحسب الخبراء أن الشخص العادي يستهلك 468 سعرة حرارية في وجبة الإفطار، وفي الأيام التي لم يتناول فيها المشاركون وجبة الإفطار، استهلكوا 353 سعرة حرارية أقل يوميا مقارنة بالأيام التي تناولوا فيها وجبة الإفطار وبناءً على ذلك، فإن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فقدان الوزن وجبة الإفطار الإفطار البرتقال إنقاص الوزن الوزن
إقرأ أيضاً:
بعد فقدان صدارة الدوري الإسباني.. برشلونة يعلن إصابة نجمه
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن نادي برشلونة الإسباني، اليوم الثلاثاء، عن تعرض مهاجمه فيران توريس لإصابة عضلية، وذلك بعد مشاركته في مباراة أتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني.
شارك توريس لمدة 35 دقيقة في مباراة برشلونة ضد أتلتيكو مدريد، التي أقيمت يوم السبت الماضي، والتي خسرها الفريق الكتالوني في اللحظات الأخيرة بهدفين مقابل هدف.
سجل توريس 4 أهداف في آخر 5 مباريات، إلا أنه شعر ببعض الآلام العضلية عقب انتهاء مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد.
إصابة فيران توريسهذا الشعور بالانزعاج، دفع الجهاز الطبي لنادي برشلونة لإخضاع فيران توريس لفحوصات طبية دقيقة.
وأصدر النادي الكتالوني بيانًا رسميًا عبر موقعه الإلكتروني أوضح فيه تفاصيل إصابة توريس، مشيراً إلى أن مشاركة اللاعب في المباريات القادمة تتوقف على مدى استجابته للعلاج وتطور حالته الصحية خلال الأيام المقبلة.
فيران توريسشارك فيران توريس هذا الموسم في 16 مباراة مع برشلونة في مختلف المسابقات، تمكن خلالها من تسجيل 5 أهداف وصناعة هدفين.
خسارة برشلونة من أتلتيكو مدريد، أفقدته صدارة الدوري الإسباني لصالح الفريق المدريدي، حيث حل في المركز الثالث برصيد 38 نقطة، بفارق نقطتين عن غريمه التقليدي ريال مدريد صاحب المرتبة الثانية، وبفارق 3 نقاط عن المتصدر.