علاج البرد بالغذاء.. كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزا في 7 أيام؟
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
يساعد النظام الغذائي الصحي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن على الإسراع من عملية التعافي من نزلات البرد التي تصيب الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، كيف يساعد النظام الغذائي على علاج نزلات البرد:
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزا في 7 أياموجبات اليوم الأول-وجبة الإفطار: الشوفان مع الموز ورشة من بذور الشيا.
-وجبة الغداء: شوربة الدجاج مع الخضروات.
-وجبة خفيفة: زبادي بالعسل واللوز.
-وجبة العشاء: سمك مشوي مع القرنبيط المطهو على البخار.
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزاوجبات اليوم الثاني-وجبة الإفطار: خبز محمص من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو أو الموز والبيض المسلوق.
-وجبة الغداء: شوربة العدس.
-وجبة خفيفة: شرائح برتقال وحفنة من عين الجمل، أو الفول السوداني.
-وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي + بطاطا حلوة.
وجبات اليوم الثالث-وجبة الإفطار: عصير التوت أو الفراولة والزبادي اليوناني وملعقة صغيرة من العسل.
-وجبة الغداء: خضروات مشكلة مع الأرز.
-وجبة خفيفة: جبنة قريش مع الخيار.
-وجبة العشاء: الفاصوليا والخضروات المشكلة.
وجبات اليوم الرابع-وجبة الإفطار: الحبوب الكاملة مع الحليب وشرائح الفراولة.
-وجبة الغداء: سلطة الحمص والطماطم والخيار.
-وجبة خفيفة: شرائح التفاح مع زبدة اللوز.
-وجبة العشاء: سمك مشوي.
وجبات اليوم الخامس-وجبة الإفطار: البيض المخفوق مع السبانخ المقلية والخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
-وجبة الغداء: شوربة أي نوع مع خبز الحبوب الكاملة.
-وجبة خفيفة: أعواد الجزر والخيار مع الحمص.
-وجبة العشاء: جمبري مقلي مع البروكلي والفلفل الحلو والأرز.
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزاوجبات اليوم السادس-وجبة الإفطار: الزبادي مع التوت المشكل.
-وجبة الغداء: سلطة السبانخ واللفت مع الدجاج المشوي والطماطم وجبنة الفيتا.
-وجبة خفيفة: شرائح المانجو.
-وجبة العشاء: سمك البلطي المشوي.
وجبات اليوم السابع-وجبة الإفطار: فطائر الحبوب الكاملة مع شرائح الخوخ.
-وجبة الغداء: لحم ديك رومي مع لفائف الخضار مع خبز تورتيلا الحبوب الكاملة.
-وجبة خفيفة: سلطة فواكه مشكلة «كيوي، برتقال، وتوت».
-وجبة العشاء: كاري الخضار مع الحمص والأرز.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع أسعاره.. تعرف على بدائل البصل في وجباتك
الحلبة بالحليب.. مشروب سحري يعالج القولون وقرحة المعدة والكوليسترول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد الانفلونزا الانفلونزا الموسمية علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد والانفلونزا علاج الانفلونزا اعراض الانفلونزا اعراض نزلات البرد كورونا والانفلونزا علاج للبرد الحبوب الکاملة وجبة الإفطار وجبات الیوم وجبة العشاء وجبة الغداء وجبة خفیفة
إقرأ أيضاً:
مأدبة الغداء في غزة والزفاف في الأردن / شاهد
#سواليف
أقام #عريس #أردني #مأدبة #غداء زفافه في قطاع #غزة دعما لصمود أهل القطاع، بينما ستقام مراسم #الفرح في #الأردن.
وقام الدكتور الأردني عبد الحي إبراهيم الوريكات بمناسبة زفاف نجله أنور وليمة الغداء في قطاع غزة بينما ستقام مراسم الفرح في الأردن يوم السبت المقبل.
وتم توثيق مأدبة الغداء في غزة بمقطع فيديو.
مقالات ذات صلة دراسة إسرائيلية: قوتنا العسكرية تتلاشى والحرب مع لبنان كارثية 2024/06/29وفي ظل الحرب المستمرة على قطاع غزة، يبحث الناس عن فسحة أمل تستريح فيها النفوس من أعباء حرب دموية راح ضحيتها العديد من المواطنين.
????مبادرة طيبة من قبل أحد أبناء عشيرة الوريكات العدوان في حفل زفافه تجاه إخواننا في غزة..
وقام الدكتور الأردني عبد الحي إبراهيم الوريكات بمناسبة زفاف نجله أنور وليمة الغداء في قطاع غزة بينما ستقام مراسم الفرح في الأردن يوم السبت المقبل..
أقيمت وليمة الغداء في قطاع غزة، الذي… pic.twitter.com/nTE3pCsZui
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا