نظام غذائي يمكن أن يساعدك حقا على العيش لفترة أطول!
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
ارتبط بالنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط منذ فترة طويلة تحسين الصحة، حيث يتميز بأنه غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
وقد حددت دراسة جديدة باستخدام بيانات عن 110799 شخصا في المملكة المتحدة، تفاصيل محددة في النظام الغذائي والتواصل الاجتماعي والراحة التي تقلل من خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والسرطان.
وتعد الدراسة، التي أجراها أكاديميون في جامعة مدريد Autónoma في إسبانيا وجامعة هارفارد تي.إتش. - كلية تشان للصحة العامة، واحدة من أولى الدراسات التي قامت بتحليل آثار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على السكان خارج دول البحر الأبيض المتوسط، ودمجت جوانب أخرى من نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط (بما في ذلك مستويات الراحة والتواصل الاجتماعي).
فوُجد أن أولئك الذين احتلوا مرتبة أعلى في الالتزام بأسلوب نمط حياة البحر الأبيض المتوسط لديهم خطر أقل بنسبة 29% حيال الوفاة الناجمة عن جميع الأسباب، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 28% في المتوسط.
ويقول مرسيدس سوتوس برييتو، من جامعة Autónoma في مدريد: "تشير هذه الدراسة إلى أن من الممكن للسكان غير المقيمين في منطقة البحر الأبيض المتوسط أن يتبنوا النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط باستخدام المنتجات المتاحة محليا وأن يتبنوا نمط الحياة المتوسطي الشامل ضمن سياقاتهم الثقافية الخاصة".
ويؤكد الباحثون أن أساليب الحياة يجب أن تتكيف من بلد إلى آخر مع المناخ، والأطعمة المحلية، والعادات، وما إلى ذلك - ولكن يبدو أن مبادئ شعوب البحر الأبيض المتوسط لها تأثيرات تعزز الصحة في أي مناخ.
وتم استخدام استبيانات المشاركين لتقييم النظام الغذائي ونمط الحياة، حيث أبلغ الأشخاص بما يميلون إلى تناوله وما يفعلونه على أساس يومي.
في الواقع، كان "النشاط البدني والراحة والعادات الاجتماعية والعيش المشترك" هو ذا التأثير الأكبر بالنسبة إلى خطر الوفاة.
ويغطي نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط الأساسيات التي نعرف بالفعل أنها مفيدة لنا: البقاء نشيطا، والحصول على قسط كاف من النوم، ومواكبة الأصدقاء، والحد من مقدار الوقت الذي نقضيه في الجلوس أمام شاشة الهاتف.
وهناك العديد من الطرق التي يمكننا جميعا من خلالها تحقيق هدفنا النهائي، ولكن لدينا سيطرة أكبر على تجنب بعضها أكثر من غيرها. يبدو التحول إلى الأطعمة المتوسطية واعتماد المزيد من نمط الحياة في المنطقة بمثابة طريقة بسيطة للبقاء أكثر صحة.
وكتب الباحثون في ورقتهم المنشورة: "تلعب السلوكيات القابلة للتعديل، مثل النظام الغذائي أو النشاط البدني، أدوارا رئيسية في الوقاية من الأمراض غير المعدية المتعددة والوفيات المبكرة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: البحر الأبیض المتوسط النظام الغذائی نمط الحیاة
إقرأ أيضاً:
دونالد ترامب من نجم هوليوودي إلى البيت الأبيض .. أبرز الأدوار التي ظهر فيها
قبل أن يتولى رئاسة الولايات المتحدة لأول مرة في عام 2016 ومرة ثانية خلال الفترة الرئاسية الحالي، كان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب شخصية بارزة في مجالات الترفيه والأعمال.
اقرأ ايضاًوظهر ترامب في عدد من البرامج والمسلسلات والحوارات، التي نلخصها في هذا المقال.
دونالد ترامب من نجم تلفزيوني إلى البيت الأبيضبرامج تلفزيون الواقع: بداية انطلاق دونالد ترامب إلى الشهربرنامج " The Apprentice" – من 2004 إلى 2015شارك ترامب كمضيف ومنتج تنفيذي في برنامج " The Apprentice" وبرنامجه المشتق "ذا سيلبريتي أبرينتس" هو الأكثر تأثيراً في مسيرته الإعلامية.
حقق البرنامج متوسط مشاهدة بلغ 20 مليون مشاهد في موسمه الأول، مما جعله أحد أبرز برامج تلفزيون الواقع في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.
أصبحت عبارة "أنت مفصول!" شعاراً أيقونياً، وأعاد البرنامج تشكيل صورة ترامب من رجل أعمال إلى شخصية تلفزيونية بارزة. ساهمت أجواء غرفة الاجتماعات وشخصيته الحازمة في إعادة تعريف نوعية برامج تلفزيون الواقع.
أدوار سينمائية مميزةفيلم Home Alone 2: Lost in New York - 1992ظهر ترامب في مشهد قصير يوجّه فيه "كيفن مكاليستر" داخل فندق بلازا (الذي كان يملكه في ذلك الوقت). أصبح هذا المشهد أحد أكثر الإطلالات الشهيرة المرتبطة بترامب، خصوصاً بعد مسيرته السياسية.
فيلم The Little Rascals -1994لعب ترامب دور والد "والدو"، معززاً صورته كرجل أعمال ثري. على الرغم من صغر مساحة الدور، فإنه يعكس حبه للشهرة.
فيلم Zoolander - 2001في هذا الفيلم الساخر عن عالم الموضة، ظهر ترامب وهو يثني على عارض الأزياء "ديريك زولاندر". أضاف هذا الظهور لمسة تناسب موضوع الفيلم الساخر حول ثقافة المشاهير.
فيلم Two Weeks Notice - 2002ظهر ترامب بشخصيته الحقيقية في فيلم يتمحور حول قطاع العقارات في نيويورك، مما عكس شخصيته كرجل أعمال بارز.
فيلم The Associate -1996كان ظهور ترامب سريعاً في هذا الفيلم الكوميدي الذي تدور أحداثه حول "وول ستريت"، مما عزز مكانته كشخصية بارزة في عالم الأعمال.
ظهر ترامب في مشهد قصير لعب فيه دور مشتري محتمل لمنزل عائلة "بانكس". يظل هذا المشهد أحد الإطلالات التي استمرت في الظهور مع عرض المسلسل على المنصات.
برنامج Saturday Night Live (2004 و2015)ظهر ترامب في البرنامج مرتين، الأولى خلال ذروة نجاح "ذا أبرينتس"، والثانية كمرشح رئاسي. أثارت إطلالته عام 2015 جدلاً واسعاً
عالم البرامج الرياضية والترفيهWWE WrestleMania 23شارك ترامب في بطولة مصارعة حملت اسم "معركة المليارديرات" مع فينس مكمان، انتهت بفوز المصارع الذي يدعمه ترامب وحلق شعر مكمان. أثارت هذه القصة اهتماماً إعلامياً واسعاً وحققت مبيعات كبيرة.
الإعلانات والبرامج الحواريةظهر ترامب في إعلانات لعلامات تجارية مثل "بيتزا هت" و"ماكدونالدز"، مما ساعد في الحفاظ على حضوره الإعلامي المستمر.
البرامج الحوارية: كان ترامب ضيفاً متكرراً في برامج مثل "أوبرا وينفري شو" و"ليت نايت مع ديفيد ليترمان"، مما ساعد في تعزيز مكانته كشخصية عامة بارزة.
مع إعادة انتخابه رئيساً، يُثبت ترامب صحة المقولة: "لا توجد دعاية سيئة، فكل دعاية هي دعاية".
كلمات دالة:دونالد ترامب تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محررة في قسم باز بالعربي
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟