"وداعًا للعطش".. سحور صحي يُساعدك على صيام سهل في رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
تبحث ربات المنزل في هذه الأيام عن الوجبات الخفيفة السهلة التي يمكن تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك على وجبة السحور، وتعتبر وجبة السحور من الوجبات المهمة بسبب ساعات الصيام الكثيرة طوال اليوم، فيجب الحرص على إعداد الأطباق الخفيفة التي تساعد الإنسان في عدم الشعور بالجوع أو العطش وتحمل الصيام دون أي تعب أو ضرر بصحة الإنسان، وسوف نذكر لكم أفضل الوجبات التي تحضر بشكل أساسي طوال الشهر في وجبة السحور في تلك السطور الآتية.
أفضل سحور صحي ومشبع في رمضان
يعد الفول من أكثر الوجبات المهمة وتكون الطبق الرئيسي في وجبة السحور، ويساعد طلق الفول في مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها طوال النهار أثناء فترة الصيام دون الشعور بالجوع طوال اليوم، ويمكن إعداد طبق الفول بأشكال عديدة ومنها هذه الطريقة الآتية:
نجهز طاسة ونضع بها كمية من الفول حسب الحاجة.
ثم نضيف القليل من الزيت أو السمن البلدي.
نسخن الفول ونقوم بإضافة القليل من الملح والفلفل والكمون حسب الكمية.
يمكن إضافة القليل من عصير الليمون لطعم ومذاق رائع.
تحضير طبق تقديم ونضع به الفول ويقدم ساخنا مع طبق من السلطة.
يمكن إضافة الطحينة للفول أو وضع طبق من سلطة الطحينة بجانبه مع العيش الساخن الطازج.
وجبة السحور بطبق البيض
يمكن إعداد وجبة خفيفة وشهية بجانب طبق الفول في وجبة السحور وهي عبارة عن طبق البيض، ويعد البيض من أكثر الوجبات المفيدة لصحة الإنسان والتي تمد الجسم بالطاقة والكالسيوم والفيتامينات، لذلك يجب الحرص علي تناوله في وجبة السحور لأنها تساعد على الشبع طوال اليوم ويمكن إعداده بهذه الطريقة الآتية:
نحضر طبق ونكسر بيضتين ونقلبهم جيدا ونضع القليل من الملح والفلفل الأسود معهم.
نقوم بتقطيع الفلفل والطماطم قطع صغيرة وتضاف إلى البيض.
نجهز طاسة ونضع بها القليل من الزيت على النار حتى يسخن.
نضع مزيج البيض المخفوق والخضروات في الطاسة ونقوم بتغطيته حتى ينضج على نار هادئة.
بعد أن يستوي البيض نقوم بإطفاء النار وتوضع في طبق التقديم ساخنة في وجبة السحور.
يمكن إضافة الزبادي أو اللبن بالتمر اللذيذ والذي يساعد علي التقليل من الشعور بالعطش.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فی وجبة السحور القلیل من
إقرأ أيضاً:
حكم صيام يوم الجمعة منفردًا لقضاء يوم من رمضان.. الإفتاء توضح
طرحت إحدى السيدات سؤالًا على دار الإفتاء المصرية تستفسر فيه عن حكم صيام يوم الجمعة منفردًا لقضاء ما فاتها من أيام رمضان.
أجاب الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بالدار، موضحًا أن قضاء رمضان، وصيام النذر، والكفارات، يجوز في أي وقت من السنة، باستثناء خمسة أيام محددة، وهي يومي عيد الفطر وعيد الأضحى، بالإضافة إلى أيام التشريق الثلاثة (11 و12 و13 من ذي الحجة).
وأكد شلبي أنه لا مانع شرعي من صيام يوم الجمعة منفردًا بنية قضاء رمضان أو لأي غرض شرعي آخر كالكفارة أو النذر.
وفي سياق متصل، ورد سؤال آخر إلى دار الإفتاء حول موقف الزوج الذي يمنع زوجته من قضاء صيام رمضان. أوضح الشيخ محمد شلبي، أمين الفتوى، أن قضاء الصيام فرض على المرأة، وليس للزوج الحق في منعها منه، إذ أن حقه في المنع يقتصر على صيام التطوع فقط.
ونصح شلبي الزوجة بمحاولة إيضاح الحكم الشرعي لزوجها بأسلوب هادئ ولين، حتى يتفهم الأمر دون أن يؤدي ذلك إلى خلافات أو مشاحنات.
هل الفتور فى الطاعة بعد رمضان نقص؟
سؤال أجاب عنه الدكتور على جمعة مفتي الجمهورية السابق وعضو كبار هيئة العلماء.
وقال جمعة إن الفتور ليس نقصًا، فالنبي صلى الله عليه وسلم لما اشتكى له الصحابة من هذا الحال قال ((لِكُلِّ عملٍ شِرَّةٌ، ولِكُلِّ شرَّةٍ فَترةٌ..))، والشرة هى أعلى منحى، أى تملك الإنسان حال وأصبح يسمع القرآن بطريقة معينة، فكل علو له فترة أى يفتر، وما سمى الإنسان إلا لنسيانه، لافتًا إلى أن طبيعة الإنسان انه نساي، ولذلك قال {وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ}.
وأضاف: "الفتور فى الطاعة ليس نقصًا فهو أمر طبيعي، والإنسان فى نزول وطلوع فى الطاعة والعبادة كل مدة، ولكن ليس النزول معناه ان تترك الصلاة أو الصيام ولكن النزول معناه ان لا تصلى بعض السنن بعد الفرائض، او أن يقل استحضارك وخشوعك فى الصلاة، كمن يتوب ويقع فى الذنب بعد فترة فلا حرج وعليه ان يتوب مرة اخرى، قائلًا "اوعى تيأس أو تترك نفسك للشر أو للمعصية ولو اذنبت للمرة الألف توب واستغفر ربك".
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي