ارتبط بالنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط منذ فترة طويلة تحسين الصحة، حيث يتميز بأنه غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.

وقد حددت دراسة جديدة باستخدام بيانات عن 110799 شخصا في المملكة المتحدة، تفاصيل محددة في النظام الغذائي والتواصل الاجتماعي والراحة التي تقلل من خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والسرطان.

وتعد الدراسة، التي أجراها أكاديميون في جامعة مدريد Autónoma في إسبانيا وجامعة هارفارد تي.إتش. - كلية تشان للصحة العامة، واحدة من أولى الدراسات التي قامت بتحليل آثار النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على السكان خارج دول البحر الأبيض المتوسط، ودمجت جوانب أخرى من نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط (بما في ذلك مستويات الراحة والتواصل الاجتماعي).

فوُجد أن أولئك الذين احتلوا مرتبة أعلى في الالتزام بأسلوب نمط حياة البحر الأبيض المتوسط لديهم خطر أقل بنسبة 29% حيال الوفاة الناجمة عن جميع الأسباب، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 28% في المتوسط.

ويقول مرسيدس سوتوس برييتو، من جامعة Autónoma في مدريد: "تشير هذه الدراسة إلى أن من الممكن للسكان غير المقيمين في منطقة البحر الأبيض المتوسط أن يتبنوا النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط باستخدام المنتجات المتاحة محليا وأن يتبنوا نمط الحياة المتوسطي الشامل ضمن سياقاتهم الثقافية الخاصة".

ويؤكد الباحثون أن أساليب الحياة يجب أن تتكيف من بلد إلى آخر مع المناخ، والأطعمة المحلية، والعادات، وما إلى ذلك - ولكن يبدو أن مبادئ شعوب البحر الأبيض المتوسط لها تأثيرات تعزز الصحة في أي مناخ.

إقرأ المزيد مشروبات غير كحولية يمكن أن تزيد من خطر تجلط الدم خلال "ساعة واحدة"

وتم استخدام استبيانات المشاركين لتقييم النظام الغذائي ونمط الحياة، حيث أبلغ الأشخاص بما يميلون إلى تناوله وما يفعلونه على أساس يومي.

في الواقع، كان "النشاط البدني والراحة والعادات الاجتماعية والعيش المشترك" هو ذا التأثير الأكبر بالنسبة إلى خطر الوفاة.

ويغطي نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط الأساسيات التي نعرف بالفعل أنها مفيدة لنا: البقاء نشيطا، والحصول على قسط كاف من النوم، ومواكبة الأصدقاء، والحد من مقدار الوقت الذي نقضيه في الجلوس أمام شاشة الهاتف.

وهناك العديد من الطرق التي يمكننا جميعا من خلالها تحقيق هدفنا النهائي، ولكن لدينا سيطرة أكبر على تجنب بعضها أكثر من غيرها. يبدو التحول إلى الأطعمة المتوسطية واعتماد المزيد من نمط الحياة في المنطقة بمثابة طريقة بسيطة للبقاء أكثر صحة.

وكتب الباحثون في ورقتهم المنشورة: "تلعب السلوكيات القابلة للتعديل، مثل النظام الغذائي أو النشاط البدني، أدوارا رئيسية في الوقاية من الأمراض غير المعدية المتعددة والوفيات المبكرة".

نشر البحث في Mayo Clinic Proceedings.

المصدر: ساينس ألرت

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا البحوث الطبية الصحة العامة امراض بحوث مواد غذائية البحر الأبیض المتوسط النظام الغذائی نمط الحیاة

إقرأ أيضاً:

إعادة إطلاق السلحفاة "عز" إلى البحر المتوسط في بورسعيد.. صور

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلنت محمية أشتوم الجميل في محافظة بورسعيد، اليوم الاثنين، إطلاق السلحفاة عز إلى البحر المتوسط.

إعادة إطلاق السلحفاة "عز" إلى البحر المتوسط في بورسعيد

 

وأشارت في بيان لها، إلى أن السلحفاة "عز" تعتبر من أنواع السلاحف البحرية الخضراء المهددة بخطر الانقراض والتي كانت في الرعاية داخل مركز إنقاذ السلاحف البحرية.

ومن جانبه، أشار الدكتور حسين رشاد، مدير عام محميات مصر الشمالية، إلى أنه بالتزامن اليوم العالمي للحياة البرية في 3 مارس، تم إعادة إطلاق السلحفاة البحرية في البحر المتوسط بعد عملية الرعاية الطبية في مركز إنقاذ السلاحف البحرية في محمية أشتوم الجميل.

IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٦٥٤ IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٦٣٥ IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٤١٥ IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٤٣٠ IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٣٥٦ IMG_٢٠٢٥٠٣٠٣_١٢٢٣٤٠

مقالات مشابهة

  • الرئيس الأمريكي يُعلّق على قول الرئيس الأوكراني إن إنهاء الحرب “لا يزال بعيداً للغاية” .. ترامب: هذا أسوأ تصريح لزيلينسكي ولن نتحمله لفترة أطول
  • بعد مشاجرة البيت الأبيض.. ترامب: لن نتحمل زيلينسكي لفترة أطول
  • إعادة إطلاق السلحفاة "عز" إلى البحر المتوسط في بورسعيد.. صور
  • لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب!
  • دراسة: الرياضة تُطيل عمر مرضى سرطان القولون
  • دراسة حديثة تكشف العلاقة بين النظام الغذائي وجودة النوم
  • فرمان من كولر.. نظام غذائي صارم بـ الأهلي خلال شهر رمضان
  • صيام بأمان.. نظام غذائي لإفطار وسحور مرضى ضغط الدم في رمضان
  • ليس النظام الغذائي .. حيل للسيطرة على السكر والسمنة في رمضان
  • أفضل الأطعمة للإفطار والسحور.. نظام غذائي صحيّ في رمضان