2025-01-07@23:05:23 GMT
إجمالي نتائج البحث: 273
«للحفاظ على صحة»:
يسعى الجميع للحفاظ على جمال شعره وحمايته من الضعف، وللحصول على الشعر القوي يصبح من المهم الاهتمام بالتغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة التي تغذي الشعر من الجذور وتمنعه من الشيب والتساقط والضعف.أطعمة لبقاء الشعر شبابي وصحيووفق لموقع "Jagran"، هناك بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة فيها التي تحمي الشعر من الشيب المبكر والسقوط والجفاف، ومع إدراجها في النظام الغذائي بانتظام، فإنها تغذي الشعر بعمق وتبقيه صحيًا ولامعًا وكثيفًا، ومنها..عنب الثعلب هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة للشعر، وتحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تمنع الشعر من التحول إلى الشيب وتجعله أقوى. الجوز.. عين الجمل الجوز غني بأحماض اوميجا 3 الدهنية والبيوتين وفيتامين E، ويغذي جذور الشعر ويمنع تساقطه ويحافظ على لمعان الشعر.السبانختوجد كمية جيدة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية حديثة قام بها فريق من الباحثين بجامعة كامبريدج عن أهمية الحب والتواصل فى الحياة العملية وتأثيره على الصحة القلبية وزيادة الانتاجية وفقا لما نشرته مجلة “ذا صن”.تشير الأبحاث إلى أن قضاء وقت ممتع مع أحبائك يمكن أن يكون وسيلة قوية للحفاظ على صحة قلبك ،كما أكدت الدراسة أن الحب والتواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر ويزيد من إنتاج هرمونات السعادة.ووجد الباحثون أن الأفراد المحاطين بمن يهتمون بهم يساعدهم على خفض مستويات المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر ويؤثر على البروتينات الموجودة في الدم والتي ترتبط بأمراض القلب.وكانت قد استندت الدراسة إلى عينات دم لـ42 ألف شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة (UK Biobank ) في منتصف العمر حيث قام...
يعد التشجير أحد الركائز الأساسية للحفاظ على البيئة وتحقيق الاستدامة البيئية في ليبيا، حيث يسهم بشكل كبير في تحسين جودة الهواء، تقليل آثار التغيرات المناخية، ومكافحة التصحر. وتعمل وزارة البيئة والحكومة الليبية على تنفيذ هذه الحملات بهدف تحسين صحة البيئة المحلية، وزيادة المساحات الخضراء، والتقليل من تأثيرات التعرية وفقدان التربة في الأراضي الصحراوية. وتستهدف هذه الجهود استدامة الموارد الطبيعية وتنمية المجتمعات المحلية من خلال توفير بيئة صحية ومستدامة للأجيال القادمة.
كشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من المعلومات الهامة المتعلقة بصحة الأسنان ، وكيفية الحفاظ عليها ، وذلك في إطار منشوراتها الدورية التي تهدف لرفع الوعي الصحي لدي المواطنين . طب الأسنان بالذكاء الاصطناعي.. ختام مقرر مهارات التواصل بجامعة بني سويف الأهليةكلية الأسنان بجامعة بني سويف الأهلية تنظم يومًا علميًا لطلاب الفرقة الأولىأخبار الاقصر: محافظ الأقصر يناقش مشروع تطوير إسنا.. وضبط طن وربع مواد بترولية قبل بيعها في السوق السوداء٤ عادات سيئة يجب تجنبها للحفاظ على صحة أسنان طفلك وقالت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشورها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي «فيس بوك » ، إن هناك ٤ عادات سيئة يجب تجنبها للحفاظ على صحة أسنان طفلك وهي :- تناول الحلوى بشكل مستمرعدم غسل الأسنان بعد تناول الحلوىعادة مص الإبهامتكسير...
قال المهندس عماد محمد جنجن، وكيل وزارة الزراعة بمحافظة الشرقية، إنه فى إطار مبادرة بداية جديدة لحياة الإنسان وبالتنسيق والتعاون مع اللواء الدكتور إبراهيم محمد متولى هاشم وكيل وزارة الطب البيطرى وبالإشتراك مع إدارة الإرشاد بمديرية الطب البيطري؛ قامت المديرية بتنفيذ ندوة توعوية عن مرض البروسيلا, بحضور كلا من: الدكتورة لبنى كمال محمد، والدكتورة مى عبد السلام بالمديرية. أشار وكيل وزارة الزراعة، إلى أنه خلال الندوة تم التعريف بمرض البروسيلا، وهو مرض مشترك يصيب الإنسان والحيوان، ويسبب الحمى المالطية، ويظهر نتيجة بكتيريا البروسيلا التى تسبب المرض في الماشية والإنسان.وتم الإشارة إلى أن مرض البورسيلا يظهر أعراضه فى الحيوانات، ويتضمن (الإجهاض، احتباس المشيمة) بينما أعراض المرض فى الإنسان تتضمن (حمى، صداع، آلام روماتيزمية خاصة فى الظهر ).وأشار وكيل الوزارة إلى كيفية حماية...
شمسان بوست / متابعات: تشير الدكتورة ناتاليا بافلوفيتش أخصائية الغدد الصماء إلى أن التغذية الصحية هي أساس الحفاظ على الصحة والطاقة لأن التفضيلات الغذائية تؤثر في عملية التمثيل الغذائي والنوم والتوتر. وتقول: “تموت العادات القديمة بصعوبة، سواء كان ذلك اشتهاء الوجبات السريعة في حالة التوتر أو تخطي التدريب بسبب الانشغال لأنها مبادئ لها جذور عميقة في العقل الباطن ويصعب تغييرها”.ووفقا لها، إذا تطلب الأمر تغيير نمط الحياة، فيجب على الشخص في معظم الحالات، البدء بإجراء تغيير في نظامه الغذائي لأن العادات في هذه الحالة تؤثر مباشرة في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي الحالة الجسدية والنفسية للشخص. وتشير إلى أن الأهمية الأساسية هي للمغذيات الكبيرة أو العناصر الكبيرة، مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات – وهذه المجموعات الثلاث تزود الجسم بالسعرات...
العقل هو مركز التحكم في الجسم، بل وفي حياته بالكامل؛ فهو المسؤول عن الذاكرة والتفكير والتركيز واتخاذ القرارات، وللحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي وقوته، من الضروري تبني نمط حياة صحي يتضمن عادات مفيدة وتجنب العادات الضارة.. وللحفاظ على صحة العقل وقوته، نستعرض في السطور التالية بعض العادات اليومية الضارة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان. 5 عادات يومية تضر العقل وحسب ما ورد على موقع «هيلث لاين»، فإن صحة العقل وقوته تتأثر بالسلب نتيجة بعض العادات اليومية الضارة، منها: 1- إهمال النوم: النوم هو بمثابة إعادة تهيئة للجسم والعقل؛ فخلال النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتخزينها، والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم، كما أن قلة النوم أو النوم المتقطع تؤدي إلى ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز والشعور بالإرهاق الذهني،...
صحة القلب هي أساس الصحة العامة، وصاحب القلب السليم يستطيع مقاومة الأمراض، لأن القلب هو الذي يدفع بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بصحة قلبك، خاصة مع تغيرات الفصول وإقبال فصل الشتاء.صحة القلب في الشتاء ووفق لموقع "Jagran"، بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء، يبدأ القلب بالمرض، وعندما يمرض القلب يؤثر على الصحة العامة وادائك اليومي، ونستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال الطقس البارد..احمي نفسك من البردهناك العديد من النصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن النصيحة الأولى والأهم هي حماية نفسك من البرد في الشتاء.فإذا لم تحمي نفسك من البرد في الشتاء فإنه يؤثر أولاً على القلب، وفي بعض الأحيان يتوقف نبض القلب بسبب البرد الشديد، وهذا أيضًا أحد أسباب حدوث حالات النوبات القلبية في...
تؤثر أمراض القلب المختلفة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو اعتلال عضلة القلب على وظائفه، ما يؤدي إلى ألم أو عدم ارتياح في وسط الصدر وصعوبة التنفس، ويمكن للإنسان اتباع عادات صحية غذائية تساعده على الوقاية من أمراض القلب، منها تناول 5 أطعمة حمراء تحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الشرايين والأوعية الدموية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. استعرض الموقع الطبي هيلث لاين 5 أطعمة مفيدة لصحة القلب والشرايين، ينبغي على الإنسان تناولها بانتظام. الرمان تحتوي فاكهة الرمان على مركبات تساعد على خفض اللويحات الدهنية في الشرايين وتحسين تدفق الدم مثل البوليفينول، ما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الفلفل الأحمر يحتوي الفلفل الأحمر على عناصر غذائية ومركبات هامة مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تساعد...
أكد اللواء أشرف الجندي، محافظ الغربية، استمرار جهود المحافظة لضمان سلامة الغذاء وحماية المواطنين، من خلال حملات تفتيشية مكثفة بالتنسيق مع مديرية الطب البيطري جاء ذلك خلال متابعته الحملات التي قامت بها المديرية والتي اسفرت عن ضبط 553 كجم من الأسماك والدواجن واللحوم غير الصالحة للاستهلاك الآدمي في مراكز كفر الزيات، سمنود، بسيون، والمحلة الكبرى، بالإضافة إلى تحرير 5 محاضر للمخالفين.شدد المحافظ على تطبيق القانون بحزم ضد المخالفين، مؤكدًا أن هذه الحملات تأتي في إطار خطة المحافظة للحفاظ على صحة المواطنين، وضمان وصول غذاء صحي وآمن للجميع. وأضاف: “لن نسمح بأي تهاون يهدد سلامة المجتمع، ونعمل على تعزيز الرقابة مع توعية التجار والمستهلكين بأهمية الالتزام بالمعايير الصحية.”كما دعا المحافظ أصحاب المحال إلى الالتزام بالاشتراطات الصحية، وحث المواطنين على الإبلاغ عن...
كتب - أحمد جمعة: وجهت هيئة الدواء، عددًا من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الأذن، وتجنب الممارسات السيئة التي تضرها. وبحسب منشور توعوي للهيئة، تشمل تلك النصائح: * عدم مشاركة قطرات الأذن مع أي شخص آخر * قراءة النشرة الداخلية للدواء ومعرفة المدة التي يمكن فيها استخدام قطرات الأذن * الالتزام بالجرعات الموصوفة وطريقة الاستخدام الصحيحة لقطرات الأذن * تجنب وصول الماء أو الصابون إلى داخل الأذن * تجنب إدخال أي أداة إلى داخل الأذن لتنظيف الشمع كيف تحدث عدوى الأذن؟ ووفق موقع "مايو كلينك"، فإن التهاب الأذن والذي يطلق عليه أحيانًا اسم التهاب الأذن الوسطى، هو عدوى تُصيب الأذن الوسطى وهي المساحة المملوءة بالهواء التي تقع خلف طبلة الأذن وتحتوي على عظام الأذن الاهتزازية الصغيرة، في حين يكون الأطفال...
صرحت الدكتورة هبة فاروق، أخصائية طب وتجميل الجلد بجامعة القاهرة، بأهمية العناية بالجلد كونه أكبر أعضاء الجسم وأحد أهمها، إذ يشكل حوالي 70% من تكوين الإنسان، ويعكس العديد من الأمراض مثل فقر الدم، وارتفاع الدهون، والخلل الهرموني.حساسية الجلدوأكدت الدكتورة هبة فى تصريح لها اليوم أن الجلد يحتاج إلى اهتمام خاص، لا سيما عند تغير الفصول، ويزداد الأمر أهمية مع دخول فصل الشتاء الذي يسبب جفافا والتهابات جلدية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإكزيما أو حساسية الجلد. في استجابة سريعة للوفد.. الصحة: توقيع اتفاقية تعاون ثلاثية لتوفير العلاج والرعاية الصحية لمرضى «جوشيه» واوضحت الدكتورة هبة أن التغيرات الشتوية تؤثر على الجلد بسبب انخفاض استهلاك الماء، حيث لا يشعر الناس بالعطش بنفس القدر، بالإضافة إلى انقباض الأوعية الدموية الذي يقلل تدفق الدم...
صُممت ألعاب الأطفال لتكون قوية ومتينة، ولكن إذا ألقيت نظرة عن كثب، ستلاحظ أن كمية الأوساخ التي تتراكم عليها قد تكون مقلقة.لكن إلى أي مدى يمكن أن تكون ألعاب طفلك ملوثة بالبكتيريا والجراثيم؟يشرح الدكتور جيمس غارنيت، أستاذ البيولوجيا الهيكلية الميكروبية في مركز التفاعل بين المضيف والميكروبيوم في كلية كينغ بلندن، أن "الطريق الرئيسي لانتقال العدوى بين الأطفال هو من خلال العطس ونقل المخاط والبراز، ثم تلامس هذه المواد الغشاء المخاطي (الغشائِات) للأنف والفم عند الأطفال الآخرين، أو عن طريق الابتلاع". وأضاف: "قد يكون هذا إما تلامسًا مباشرًا أو عبر الألعاب والأسطح الأخرى. أما الكائنات الممرضة الرئيسية التي تم اكتشافها على ألعاب الأطفال فهي الفيروسات التنفسية التي تسبب عادة أعراض البرد مثل فيروسات الأدينو، والفيروس المخلوي التنفسي، والفيروسات الأنفية، ولكن تم...
الأطعمة المناسبة يمكن أن تحسن بشكل كبير حالة الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحدثت خبيرة التغذية ألكسندرا نوييف عن المنتجات الغذائية التي تعمل على تحسين الأوعية الدموية، مشيرة إلى أن الصحة العامة تعتمد إلى حد كبير على حالة الجهاز القلبي الوعائي، وإذا كان كل شيء على ما يرام مع الأوعية، فإن الشخص يشعر بالارتياح - حيث يزيد إمداد الدم الكامل من نشاطه البدني والعقلي. وإن أهم شيء للحفاظ على الأوعية الدموية هو مضادات الأكسدة؛ مثل الزيوت الأساسية والفيتامينات B وC، فهي موجودة بكميات كبيرة في الخضار والفواكه، ويجب تناولها يوميًا على الأقل 450-500 جرام. إليك الأطعمة التي توصي أخصائية التغذية ألكسندرا نوييف بتناولها للحفاظ على نظافة وصحة الأوعية الدموية.الليمون والبرتقال (الحمضيات).البنجر.اليقطين.الكرفس.الثوم.الأفوكادو.التفاح.الأسماك الدهنية.وأوضحت الطبيبة أن استخدامها يحسن مرونة الأوعية الدموية،...
كشفت وزارة الصحة والسكان ، كيفية تحضير نظام غذائي سليم للحفاظ على صحة كبار السن ، وذلك في إطار منشوراتها التوعوية عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي « فيس بوك » . وقالت وزارة الصحة والسكان ، يجب أن يتضمن النظام الغذائي جميع الاحتياجات اليومية اللازمة من الفيتامينات والمعادن لصحة المسنين وذلك عن طريق:وزير الصحة يعفي مديرة مركز طب أسرة الشيراتون من منصبها ويحيل المقصرين للتحقيقوزير الصحة: منصة وقاية تهدف لنشر القيم الإنسانية بين المواطنينوزير الصحة: المنصة الإلكترونية للسياحة العلاجية تحقق أعلى معايير الجودةوزير الصحة: المدينة الطبية تضم 18 معهدا ومراكز بحثية متطورة كيفية تحضير نظام غذائي سليم للحفاظ على صحة كبار السن • 400 جرام على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا، باستثناء البطاطس والبطاطا• أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا...
النظام الغذائي الصحي لكبار السن.. يهتم كبار السن وأصحاب الأمراض المصاحبة للشيخوخة، بنظام غذائي صحي يكون قادر على مكافحة أعراض الشيخوخة والخرف والزهايمر.من جانبها، قالت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، إنه يجب أن يتضمن النظام الغذائي جميع الاحتياجات اليومية اللازمة من الفيتامينات والمعادن لصحة المسنين وذلك عن طريق:- 400 جرام على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا، باستثناء البطاطس والبطاطا.- أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا (ما يعادل نحو ملعقة صغيرة).- الحصول على الفاكهة الغنية بالألياف، والخضروات، والحبوب الكاملة مهم جداً مع التقدم في العمر، فقد يتعرض الجهاز الهضمي لبطء في الحركة، لذا فإن تناول الألياف يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وجعل كبير السن أكثر نشاطًا.بيان وزارة الصحة- الحرص على شرب السوائل بكثرة، حتى...
كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد، عندما يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على صحة البشرة أمرًا أكثر تحديًا. الشتاء، رغم أنه فصل مميز يتميز بالبرودة والجو الرائع، يمكن أن يؤثر سلبًا على البشرة بسبب الهواء الجاف، البرد القارس، وقلة الرطوبة.قد يتسبب هذا في جفاف البشرة، تشققات، احمرار، وحتى مشاكل أخرى مثل الحساسية أو الأكزيما. لذلك، يعد العناية بالبشرة في الشتاء ضرورة للحفاظ على نضارتها وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أبرز النصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء وكيفية التعامل مع التغيرات الجوية لتجنب المشاكل الجلدية. العناية بالبشرة: طرق فعّالة للحفاظ على صحة وجمال البشرة أسباب تأثير الشتاء على البشرة1. الهواء الجاف:الهواء الجاف في الشتاء، سواء كان من الهواء البارد في الخارج أو...
فصل الشتاء من الفصول التي تتسبب في جفاف البشرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف. ومع ذلك، من الممكن الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها باتباع بعض العادات البسيطة التي تحميها من الجفاف والتشققات، وفيما يلي نقدم لك طرق العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء. طرق العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء1. استخدام مرطبات البشرة:يعد ترطيب البشرة أحد أهم خطوات العناية بها في الشتاء. يجب استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل الزبدة الطبيعية أو الألوفيرا للحفاظ على الترطيب العميق والوقاية من الجفاف.2. شرب الماء بانتظام:في الشتاء، قد يظن البعض أن الجسم لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء، لكن شرب الماء بشكل منتظم ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.3. الاستحمام بالماء الفاتر:تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا، حيث قد يؤدي إلى جفاف البشرة....
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن الدكتور سيرغي بروفاتوروف أخصائي أمراض القلب، كبير الباحثين في المركز الوطني للبحوث الطبية لأمراض القلب في روسيا، أن أمراض القلب ترتبط بصورة مباشرة بمستوى الكوليسترول في الدم.وأوضح أخصائي أمراض القلب، أن أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط أيضا بوجود لويحات تصلب الشرايين التي تسد الأوعية الدموية وتعيق تدفق الدم فيها.وشدد على ضرورة إجراء اختبار الدم البيوكيميائي بصفة سنوية، وذلك لتحديد مستوى الكوليسترول "الجيد" و"الضار" في الدم.وتابع: "ترتبط أمراض القلب والأوعية الدموية بصورة مباشرة بالكولسترول، وتنقسم الجزيئات التي تحمله في الدم - البروتينات الدهنية - إلى نوعين فرعيين: مرتفعة الكثافة ومنخفضة الكثافة، أو إلى الكوليسترول "الجيد" و"الضار"، وكلما زادت نسبة الكوليسترول "الضار" لدى الشخص، زاد احتمال تراكمه في الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ما يشكل لويحات تصلب...
مع دخول فصل الشتاء، يبدأ الكثيرون في ملاحظة زيادة تساقط الشعر، وهو أمر شائع في هذا الوقت من العام؛ بسبب التغيرات في الطقس، مثل البرودة والجفاف، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة فروة الرأس والشعر؛ مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتكسره، بالإضافة إلى العوامل المناخية، وتؤدي التغذية غير المتوازنة إلى تفاقم هذه المشكلة، لذا خلال نقدم دليلا شاملا للحفاظ على صحة شعرك. يمكنك الحفاظ على صحة شعرك وعلاج التساقط خلال فصل الشتاء من خلال من استخدام الزيوت الطبيعية، ترطيبه بشكل مكثف، وإدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يساعد في تقوية الشعر وتحسين صحته بشكل عام، مما يقلل من تساقطه ويعزز نموه، لذا إليكِ النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على تحديات الشتاء، وفقًا لحديث وفقًا للدكتورة حنان ندا استشاري...
المناطق_متابعاتوجهت المدينة الطبية بجامعة الملك سعود، عددا من النصائح الطبية للحفاظ على صحة أسنان الأطفال.وذكرت في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي بمنصة إكس، أنه للحفاظ على صحة أسنان الطفل يجب اتباع الآتي:أخبار قد تهمك اعتماد جامعة الملك سعود كجهة مانحة لشهادة نظم الجودة الإدارية 27 أكتوبر 2024 - 11:37 صباحًا كلية التمريض بجامعة الملك سعود توقع مذكرة تفاهم مع جمعية سند لتعزيز التعاون 22 أغسطس 2024 - 11:44 صباحًا* تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يومياً باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بإشراف الوالدين.* استخدام الخيط السني مرة واحدة يومياً.* استبدال فرشة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو عندما تتلف شعيرات فرشاة الأسنان.* تناول الطعام الصحي والحد من السكريات بين الوجبات واستبدالها بالفواكه.* تجنُّب الحلويات التي تلتصق بالأسنان لصعوبة تنظيفها.*...
من الممكن اعتبار البصر أهم حاسة لدى الإنسان، فحواس الشم والسمع والتذوق واللمس تعتمد على ما تراه العين. لذا، فإن تأثر العين بمرض يعتبر من الأمور المخيفة والمقلقة. إلا أن تدهور قوى وكفاءة البصر مع تقدم العمر أو إصابة العين بحوادث أو أمراض معينة أمر شائع ووارد.ووفقاً للدكتورة ولاء محمد، فإن أكثر أمراض العين شيوعاً المياه البيضاء والجلوكوما (المياه الزرقاء) وجفاف العين والتهاب القرنية وحساسية العين وانفصال الشبكية.وقالت الدكتورة ولاء محمد: «إضافة إلى أمراض العين التي قد يكون سببها عرضياً وطارئاً، هناك أمراض يكون أهم سبب لها تقدم العمر أو العامل الوراثي. كما ترتبط بعض الأمراض بفئة معينة مثل الأطفال، كانسداد القناة الدمعية وأورام العين وكسل العين والحول وإعتام عدسة العين».وقدمت الدكتورة ولاء محمد عدة نصائح للوقاية من أمراض العين...
سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، لكن الوقاية منه ممكنة عبر بعض العادات الصحية، ويمكن للمرأة أن تقلل من خطر الإصابة به من خلال اتباع نمط حياة صحي، بالإضافة إلى الفحص الدوري للكشف المبكر. نصائح للوقاية من الإصابة بالسرطانأولًا، التغذية الصحية تلعب دورًا هامًا في الوقاية من سرطان الثدي، تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، والتقليل من الدهون المشبعة يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة. ثانيًا، ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل وسائل الوقاية النشاط البدني يساعد في الحفاظ على وزن صحي، حيث أن السمنة تعد من العوامل المؤثرة في زيادة خطر الإصابة.ثالثًا، يجب أن تكون المرأة على دراية بالعوامل الوراثية التي قد تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي، وإذا كانت هناك حالات عائلية للإصابة بالسرطان، يمكن...
أمراض شبكية العين: الأسباب وطرق الوقاية للحفاظ على صحة البصر.. شبكية العين هي نسيج حساس للضوء يقع في الجزء الخلفي من العين، ويعمل ككاميرا داخلية تلتقط الضوء وتحوله إلى إشارات كهربائية يرسلها إلى الدماغ عبر العصب البصري، حيث يتم تفسيرها كصورة مرئية. أي ضرر أو إصابة تلحق بالشبكية قد تؤدي إلى مشاكل بصرية أو حتى فقدان البصر إذا لم يتم علاجها بالشكل المناسب.عوامل إصابة شبكية العينأمراض شبكية العين: الأسباب وطرق الوقاية للحفاظ على صحة البصرهناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أو إصابات في شبكية العين، ومنها:1. السكري: يعد مرض السكري أحد الأسباب الرئيسية للإصابة باعتلال الشبكية السكري، وهو تلف يحدث في الأوعية الدموية الدقيقة المغذية للشبكية.2. ارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية...
لطالما كان يُنظر إلى الجزر على أنه غذاء خارق لتعزيز البصر، لكن علماء من جامعة تافتس في ماساتشوستس وجدوا أن تناول نوع معين من المكسرات يوميا يمكن أن يكون مفتاحا للحفاظ على صحة العين. وأوضح العلماء أن إضافة 57 غرام من الفستق يوميا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحة العين بشكل كبير لأنه يرفع مستويات اللوتين. ويحتوي الفستق على مضاد للأكسدة يسمى اللوتين والذي يمكن أن يزيد من “كثافة الصبغة الضوئية البقعية”، ما يساعد في تصفية الضوء من الشاشات، ويحمي شبكية العين من التدهور المرتبط بالعمر، وفقا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية. وقالت أخصائية علم النفس العصبي التي قادت الدراسة تامي سكوت: “تُظهر دراستنا أن الفستق ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة – فقد يكون رائعا لعينيك. تناول كمية صغيرة كل...
التقى الدكتور أحمد السبكي، رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي الشامل، بالدكتور عمرو سيف، المدير الإقليمي لشركة فايزر بمصر والسودان ودول المشرق العربي والعراق، لبحث سبل تعزيز التعاون المشترك وتبادل الخبرات. جاء اللقاء بمقر الهيئة الرئيسي في العاصمة الإدارية الجديدة.ورحب الدكتور أحمد السبكي، في بداية اللقاء بالمدير الإقليمي لشركة فايزر، مثمناً التعاون المثمر والمستمر للشركة مع هيئة الرعاية الصحية، مؤكداً أن فايزر تعتبر شريكاً استراتيجياً ناجحاً في رحلة تطوير النظام الصحي المصري. وناقش اللقاء سبل تعزيز التعاون بين الطرفين، مع التأكيد على أهمية قطاع الأدوية باعتباره أحد المجالات الواعدة في السوق المصري الأكثر تنظيماً وجذبًا للاستثمارات، مما يعزز دوره في تحقيق التنمية المستدامة في القطاع الصحي.وأشار الدكتور السبكي، إلى بحث التعاون مع فايزر في العلاج الموجه...
أمراض القلب واحدة من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ويعد النظام الغذائي عاملًا أساسيًا يمكنه الإضرار بصحة القلب من خلال تأثيره على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والالتهابات، وفقًا لما ذكره موقع سكاي نيوز. وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة تلك الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم. الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب، أوضح أن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها من أجل الحفاظ على صحة القلب، منها الوجبات السريعة، التي تُعتبر من أخطر مسببات أمراض القلب، كونها غنية بالدهون المشبعة والمهدرجة والصوديوم والسكريات، كما أن عملية طهي الأطعمة في زيوت غير صحية تزيد من مخاطرها. ويرى «جيريمي» أن هناك بعض الدراسات التي ربطت بين استهلاك منتجات الألبان وارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، ويختلف...
تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. وتلعب العوامل الرياضية والوراثية دورا في هذا الأمر، فيما يمتلك النظام الغذائي تأثيرا كبيرا على ضغط الدم والكوليسترول ومستويات الالتهاب، وبالتالي صحة القلب. ووفق ما نشر موقع "She Finds" يمكن أن تساهم بعض الأطعمة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم، في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ووفقا للدكتور جيريمي لندن، جراح القلب، فإن هناك 4 أطعمة يفضل تجنبها للحفاظ على صحة القلب. الوجبات السريعة أوضح لندن أن أبرز هذه الأطعمة هي الوجبات السريعة والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب مستوياتها العالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم والسكريات المضافة، حيث يتم قلي العديد من هذه الأطعمة السريعة ومعالجتها وطهيها في...
يمكن علاج بعض مشكلات الكبد عن طريق تغيير نمط الحياة، وقد يشمل هذا التغيير فقدان الوزن أو الإقلاع عن تناول الكحوليات، وغالبًا ما تكون هذه التغييرات جزءًا من برنامج طبي يتضمن مراقبة وظائف الكبد. نصائح فعالة للحفاظ على وظائف الكبد ويمكن لشرب كمية كافية من الماء أن تساعد في دعم وظائف الكبد في طرد السموم، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمقلية، لأنها يمكن أن ترهق الكبد وتؤدي إلى تراكم الدهون فيه، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. 6 فوائد غير متوقعة.. هل يساعد العسل في التئام الجروح والحروق؟ ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوارع؟.. أضرار وفوائد ومن أهم الخحطوات للحفاظ على صحة الكبد تناول الأطعمة التي تدعم وظائفه وتساعد في إزالة السموم منه، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعدّ الكبد عضوًا حيويًا مسؤولًا عن العديد من الوظائف الرئيسية في جسم الإنسان، من بينها إزالة السموم والمساعدة على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.وأوضح الموقع الإلكتروني لـ"Cleveland Clinic" في أمريكا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تُحافظ على صحته.ما أبرزها؟القهوةكشفت سلسلة من الدراسات أن القهوة العادية، التي تحتوي على الكافيين، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة.الشايقد يعود الشاي أيضًا بفوائد عديدة على صحة الكبد. ووجدت مراجعة أُجريت في عام 2016 أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الكبد.
أشارت طبيبة الأسنان يلينا مارتينوفا، إلى أن الأسنان مع التقدم في العمر، تخضع مثل الجسم بأكمله، لتغييرات معينة، وتحدد عوامل عديدة إمكانية الحفاظ على الأسنان حتى عمر 60 عاما منها مستوى النظافة الشخصية والنشاط البدني، التغذية، العادات السيئة والوراثة.وتشير إلى أن مينا الأسنان تتشبع بالعناصر الدقيقة من اللعاب والأوعية الدموية الموجودة داخل السن. لذلك تكون الوقاية من التسوس وأمراض اللثة أكثر فعالية في سن مبكرة، لأن عمليات التمثيل الغذائي تكون أكثر نشاطا.وتقول: "يعتمد التركيب المعدني للمينا طوال الحياة على العادات الغذائية ومستوى النظافة. أي أن اتباع نظام غذائي صحي والاختيار الصحيح لمنتجات تنظيف الأسنان هما السبيل الوحيد للحفاظ على صحة الأسنان في سن الشيخوخة. ومن أجل اختيارها، يجب استشارة طبيب الأسنان".ووفقا لها، مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات في لب...
أمراض القلب: أسبابها الشائعة وطرق الوقاية للحفاظ على صحة القلب.. أمراض القلب تعدّ من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم وتشكّل واحدة من أبرز أسباب الوفيات عالميًا. تحدث أمراض القلب عندما تتأثر عضلة القلب أو الأوعية الدموية التي تمده بالأكسجين والمغذيات. تشمل أمراض القلب العديد من الحالات مثل مرض الشرايين التاجية، والذبحة الصدرية، والنوبة القلبية، وفشل القلب، وعدم انتظام ضربات القلب.أشهر أمراض القلب:أمراض القلب: أسبابها الشائعة وطرق الوقاية للحفاظ على صحة القلب1. مرض الشرايين التاجية: يُعدّ من أكثر أمراض القلب شيوعًا. يحدث عندما تتراكم طبقات من الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين التاجية التي تغذي عضلة القلب، مما يؤدي إلى تضيقها وتقييد تدفق الدم، وبالتالي يقل الأكسجين الواصل للقلب. هذا التضيق يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.2. فشل القلب: يحدث عندما يكون...
يعد الدماغ من الأعضاء المهمة في الجسم، والتي تتطلب رعاية خاصة، من خلال اتباع نمط حياة صحي، واتباع نظام غذائي يركز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات للحفاظ على صحته، فما أهم الأطعمة للحفاظ على صحة الدماغ؟ وفي هذا السياق، قدمت اختصاصية التغذية كيرستن بروكس، مجموعة من النصائح حول الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة الدماغ. وأشارت بروكس في حديثها لمجلة “نيتشر”، “إلى أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا يتمتعون بوظائف دماغية أفضل وصحة عقلية محسنة”. ولتعزيز صحة الدماغ، نصحت “بروكس” بتناول الأطعمة التالية: الحبوب الكاملة، الفواكه منخفضة السكر، الخضروات، البقوليات، البروتينات”، كما أكدت “أهمية تناول نظام غذائي غني بالألياف، والأطعمة المخمرة مثل الزبادي”، كما نصحت الخبيرة “بتناول الأسماك الدهنية، والبيض، والخضروات الورقية، والأفوكادو”. يذكر أن “الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر...
أوصى الإرشاد الزراعي بوزارة البيئة والمياه والزراعة بضرورة ري المحاصيل والأشجار المثمرة التي تُروى بالتنقيط برية سريعة دون إضافة أسمدة، وذلك بعد انتهاء هطول الأمطار في بعض مناطق المملكة.وتهدف هذه التوصية إلى غسل الأملاح التي قد تتراكم حول جذور النباتات، ما يساهم في منع تأثيراتها السلبية على صحة النبات ونموه. وتأتي هذه التوصية في إطار حرص الوزارة على تحقيق الاستفادة القصوى من الظروف الطبيعية التي تشهدها المملكة مع بداية موسم الهطولات المطرية، والتي تعقب صيفاً حاراً وطويلاً. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الزراعة" توصي بري المحاصيل بعد الأمطار للحفاظ على صحة النباتاتأخبار متعلقة الأمن البيئي يحذر من عبور الأودية أثناء السيول.. ويؤكد: غرامتها 10...
يعاني ما بين 60 و70 مليون أمريكي من اضطرابات هضمية مثل مرض التهاب الأمعاء، والارتجاع، والإمساك المزمن، ومتلازمة القولون العصبي، والبواسير. وتحتاج بعض هذه الحالات إلى العلاج من خلال الأدوية وربما حتى الجراحة ولكن يمكن تحسين البعض الآخر من خلال إجراء بعض التعديلات اليومية على نمط حياتك.ويمكن أن تساعد عادات معينة في ضمان بقاء أمعائك في أفضل حالاتها حتى لولم تعاني من أية اضطرابات في الجهاز الهضمي.وفيما يلي، يقدم 5 أطباء أمراض الجهاز الهضمي نصائحهم حول أفضل العادات لتحسين صحة الجهاز الهضمي. 1. تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسبصرح الدكتور هاربريت بال، طبيب أمراض الجهاز الهضمي للأطفال ورئيس قسم طب الأطفال في كلية هاكنساك ميريديان للطب، لمجلة "تايم"، بأن اتباع نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لبناء نباتات بكتيرية جيدة في الأمعاء. وتحتوي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف الدكتور جاي أولسون الباحث في علم النفس بجامعة ماكغيل عن حقيقة تجنب إدمان الهاتف وتأثيره على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة ديلى ميل .وقال الدكتور جاي أولسون طبيب علم النفس بجامعة ماكغيل في كندا: “إنه لا توجد دراسات سابقة تناولت نهج مقدمة البرامج التلفزيونية كارول فورديرمان وهو أنها تغلق هاتفها الذكي لمدة 12 ساعة يوميا لتجنب الإرهاق الناتج عن مشاكل صحية سابقة مما يساعدها على الانفصال عن الضغوط المهنية”؛ حيث إن الحد من استخدام الهواتف الذكية يمكن أن يساعد في مواجهة الإرهاق شرط الالتزام بهذه الطريقة لفترة طويلة وأن التخلص من السموم الرقمية قد تحمل آثارا إيجابية وسلبية. وجدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية تعترف بأن "الإرهاق" هو "متلازمة" وليست حالة طبية إذ تعكس...
صحة الرئة.. تتدهور جودة الهواء بشكل مستمر في العديد من المناطق المحيطة بنا خاصة تلك المزدحمة بالسيارات، وفي مثل هذه الحالة، يمكن أن يؤدي تلوث الهواء المتزايد بسرعة إلى إصابة رئتيك بالمرض، مما يجعلك تعاني بشكل خطير لذا عليك الحفاظ عليها بعدة طرق ومنها النظام الغذائي الصحي.ووفق لموقع "Jagran"، فإن الرئتين هي واحدة من أهم أعضاء الجسم، فهي جزء مهم من جهاز المناعة لدينا، فهي تحبس المخاط الموجود في الرئتين والملوثات والميكروبات المسببة للعدوى، مما يسمح لها بالمرور خارج الجسم من خلال السعال والعطس، فتتم عملية التنفس بسلاسة لذا فهي مهمة جدًا للحفاظ على حياتنا.وفي حالة تعرضها للهواء الملوث، يمكنك جعلها صحية بمساعدة من خلال إدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي.أطعمة لصحة الرئةالتفاحوجدت الأبحاث أن فيتامين C وE وبيتا كاروتين...
للحفاظ على نظرك.. هناك بعض العادات الغير صحية التي يتبعها الكثيرون خاصة في عصرنا الرقمي التي تهدد صحتنا، منها الإفراط في استخدام الشاشات وعدم الاهتمام بالنظام الغذائي واللذان يسبب ضررًا كبيرًا للجسم وخاصة للعينين.الشاشات وسوء التغذية سبب ارتداء النظارات في سن مبكرة وتعتبر الشاشات والنظام الغذائي السىء، هما السبب الذي جعل الأطفال اليوم يبدأون بارتداء النظارات في سن مبكرة. ووفق لموقع "Jagran"، من المهم تجنب الشاشات خاصة للأطفال ونعتني بشكل خاص بالنظام الغذائي وإدراج الأطعمة التي تساعد على تحسين البصر، حتى تتمكن العين من الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.إن النظر إلى الشاشات سواء بالهواتف الذكية والكمبيوتر والتلفزيون طوال اليوم يضع الكثير من الضغط على العينين، ونتيجة لذلك، يزيد خطر فقدان البصر، ولا تظهر هذه المشكلة عند البالغين أو كبار السن فحسب،...
تلقى اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية تقريرا مفصلا عن إنجازات مبادرة لمصر نبنى أجيال لدعم صحة أطفال المدارس التي تنفذها مؤسسة البنك التجاري الدولي ومؤسسة صناع الخير للتنمية والتي بدأت عملها مع بداية العام الدراسي الحالي مستهدفة تقديم منظومة خدمات طبية متكاملة لضمان صحة أطفال المدارس في جميع قرى مركز زفتى المبادرة الرئاسية حياة كريمة. اليوم ..أولى جلسات محاكمة سائق أشعل النيران في زوجة شقيقه بجنايات طنطا واطلع محافظ الغربية على ما أفرده التقرير من نجاح المبادرة حتى الان فى تقديم خدماتها ل6321 هم طلاب 15 مدرسة ابتدائية وإعدادية بقرى مركز زفتى منها مدارس (تفهنا العزب الابتدائية وتفهنا العزب الابتدائية الجديدة والشهيد محمد زرد الرسمية للغات وتفهنا العزب المشتركة والشهيد محمد زرد الإعدادية وسراج الدين تعليم اساسى وكفر ميت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة أو عادية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الدماغ مع مرور الوقت، ومن أهم هذه العادات هو عدم ممارسة النشاط البدني بشكل كافي، حيث يعزز النشاط البدني القدرات العقلية كالتركيز والذاكرة، في حين يؤدي الخمول إلى التدهور المعرفي وزيادة مستويات التوتر والقلق، أيضًا يمكن أن يؤثر الاستماع المستمر للموسيقى الصاخبة بشكل سلبي على صحة الدماغ، فهذا السلوك يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو ما يرتبط بالتوتر وضعف الذاكرة والتركيز.نصائح للحفاظ على صحة الدماغ و للحفاظ على صحة الدماغ، يجب اتباع عدة نصائح وفقا لموقع healthline منها:-الاستماع إلى الموسيقى بمستوى صوت معتدل لتجنب التوتر الزائد والإضرار بالخلايا العصبية.ـتناول الأطعمة الغنية بالسكر هو عادة أخرى تؤثر بشكل سلبي...
أهمية الحماية من أشعة الشمس للحفاظ على صحة البشرة، تُعتبر العناية بالبشرة من أبرز جوانب الحفاظ على صحة الجسم وجماله، حيث تلعب أشعة الشمس دورًا هامًا في التأثير على صحة البشرة بشكل عام. فرغم أن الشمس تمنحنا العديد من الفوائد كإنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المباشر والمفرط لأشعتها دون حماية يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، منها مشكلات صحية وجمالية قد تؤثر سلبًا على البشرة. لذا، تبرز أهمية استخدام وسائل الحماية من أشعة الشمس لضمان الحفاظ على بشرة صحية ونضرة، وتجنب تأثيرات الشمس الضارة مثل سرطان الجلد، وعلامات الشيخوخة المبكرة، والجفاف.أهمية الحماية من أشعة الشمس للحفاظ على صحة البشرةأهمية الحماية من أشعة الشمستعد حماية البشرة من أشعة الشمس أحد الجوانب الهامة للعناية بالصحة العامة للبشرة، حيث تساهم الأشعة فوق البنفسجية (UV)...
أهمية واقي الشمس للحفاظ على صحة البشرة، يُعتبر واقي الشمس من أهم منتجات العناية بالبشرة، فهو لا يقتصر فقط على حماية الجلد من التعرض للحروق الشمسية، بل يحمي أيضًا من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وتغير لون البشرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية واقي الشمس وفوائده المتعددة للبشرة، وكيفية اختيار النوع المناسب لكل بشرة، بالإضافة إلى نصائح لاستخدامه بالشكل الصحيح.فوائد استخدام واقي الشمس للبشرةأ. حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارةأهمية واقي الشمس للحفاظ على صحة البشرةيعمل واقي الشمس على منع تأثير الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى البشرة، حيث تحتوي معظم أنواع واقي الشمس على مواد تعكس أو تمتص هذه الأشعة قبل أن تصل إلى...
روسيا – تشير الدكتورة يكاتيرينا تيولكينا أخصائية أمراض القلب، إلى أنه للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية يجب مراقبة الوزن وعدم الإفراط في تناول الطعام واتباع قواعد بسيطة. ووفقا لها، أهم عامل للحفاظ على صحة القلب هو اتباع نظام غذائي متوازن، والتخلي عن الوجبات السريعة والسمن النباتي والأطعمة الدهنية واللحوم المدخنة والمصنعة لأنها تحتوي على دهون متحولة تزيد من مستوى الكوليسترول “الضار” المسبب لتصلب الشرايين. كما يجب التقليل من اللحوم الحمراء والملح. وتشير الطبيبة، إلى أن الوزن الزائد يحفز تطور داء السكري، لذلك يجب تقليل الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية في النظام الغذائي- الأطعمة الدهنية والحلويات والمشروبات الغازية والمعجنات. ومقابل هذا يجب تناول أطعمة غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3 مثل الأسماك والفاصوليا والعدس وتناول 400-500 غرام من الخضروات والفواكه في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعد العناية بالكبد، من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات والمعادن، ويتمثل الحفاظ على صحة الكبد في وضع النظام الغذائي المتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.الحد من تناول الدهونيساعد في تحسين وظائف الكبد، الحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تزيد من العبء على الكبد كذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعيه، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام بكونها تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، والنشاط البدني يعزز الدورة الدموية، ويحسن من عملية الهضم مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويساعد في تقليل الوزن الزائد ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.تناول...
قد تجعلك بعض العوامل الوراثية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن أفضل طريقة لتجنب مشاكل القلب هي الحفاظ على صحة قلبك، من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا بدنيًا. بعد تورط ابن وزيرة سابقة في حادث قـ.ـتل.. 10 معلومات عن الشيزوفرينيا صحي بامتياز.. ماذا يحدث عند عصر الليمون على الماء قبل الشرب؟ انتبه.. التوتر الزائد يصيبك بأمراض خطيرة يعتبر نمط الحياة مهمًا للغاية لصحة قلبك: حيث يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية.طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلباحصل على قسط كاف من النومتختلف احتياجات كل شخص قليلاً، لكن أغلب البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات...
تعد الأظافر جزءًا مهمًا من مظهر اليدين وتعكس صحة الجسم العامة، لكن تكسر الأظافر يعد مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وقد تكون نتيجة لعدة عوامل تتعلق بالعادات اليومية أو الظروف الصحية، وفيما يلي نقدم لك أسباب تكسر الأظافر وطرق علاجها للحفاظ على صحة الأظافر وجمالها. أسباب تكسر الأظافرالجفاف: قلة الترطيب قد تؤدي إلى جفاف الأظافر، مما يجعلها هشة وسهلة التكسر. سوء التغذية: نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين B وD) والمعادن (مثل الزنك والكالسيوم) يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأظافر. التعرض للماء والمواد الكيميائية: التعرض المفرط للماء أو المواد الكيميائية (مثل المنظفات) يمكن أن يضعف الأظافر ويؤدي إلى تكسرها. الأمراض الجلدية: بعض الحالات الصحية مثل الصدفية أو التهاب الأظافر يمكن أن تسبب تكسر الأظافر. استخدام أدوات حادة: استخدام الأدوات...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يحدث تسوس الأسنان وأمراض اللثة بسبب البلاك، وهو مزيج لزج من البكتيريا والمواد الغذائية التي تتراكم على الأسنان خلال دقائق قليلة بعد تناول الطعام. وأشار موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، إلى أنه إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل جيد كل يوم، فإن البلاك سيؤدي إلى تسوسها وإصابة الشخص بأمراض اللثة. وإذا لم تتم إزالة البلاك، فإنه يتحول إلى رواسب صلبة تُسمى الجير، والتي تُصبح محاصرة في قاعدة السن. يتسبب البلاك والجير بعدد من مشاكل الفم، أبرزها:التجاويف، وهي عبارة عن ثقوب تلحق الضرر ببنية الأسنانالتهاب اللثة، وهو تورم والتهاب ونزيف اللثةالتهاب دواعم السن، وهو تدمير الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدانها.رائحة الفم الكريهةخراجات وألم في الأسنانمشاكل صحية أخرى...
حساسية الشمس من الحالات الجلدية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون عند تعرضهم لأشعة الشمس لفترات طويلة. وتظهر هذه الحساسية نتيجة استجابة غير طبيعية لجهاز المناعة تجاه الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تتراوح من خفيفة إلى شديدة، وفيما يلي نقدم لك أبرز أعراض حساسية الشمس وطرق الوقاية منها للحفاظ على صحة الجلد. أعراض حساسية الشمس1. طفح جلدييظهر على شكل حبوب حمراء أو بثور في المناطق المعرضة لأشعة الشمس، مثل الوجه والذراعين. 2. حكة وحرقةيشعر المصاب بحكة شديدة في الجلد وقد يرافقها شعور بالحرقان. 3. تورمقد يحدث انتفاخ في المناطق المتأثرة. 4. تغيير لون الجلديتحول الجلد إلى لون أغمق أو يظهر عليه تصبغات. 5. تقشر الجلدقد يبدأ الجلد بالتقشر بعد التعرض لأشعة الشمس. طرق الوقاية من حساسية الشمس1. استخدام واقي الشمسينبغي استخدام واقي شمسي بتركيز عالٍ من عامل...
نزيف اللثة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أكبر تتعلق بصحة الفم. يمكن أن يكون النزيف نتيجة لعدة عوامل، بدءًا من العناية السيئة بالفم وصولاً إلى حالات طبية أكثر تعقيدًا، وفهم أسباب نزيف اللثة وطرق علاجه يساعد في تعزيز صحة الفم والوقاية من المضاعفات المستقبلية، وفيما يلي نقدم لك أسباب نزيف اللثة وطرق علاجها بشكل فعال. أسباب نزيف اللثة1. التهاب اللثة (الجينجivitis)يُعتبر التهاب اللثة هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف اللثة. يحدث نتيجة تراكم البلاك على الأسنان، مما يؤدي إلى التهاب اللثة وتورمها. 2. الإهمال في العناية بالفمعدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم، مثل عدم تفريشها أو عدم استخدام الخيط، يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك وظهور النزيف. 3. نقص الفيتاميناتنقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامين C (الأسكوربيك) وفيتامين...
يمانيون – منوعات تُعد العناية الجيدة بالأسنان واللثة أساسية لتجنّب مشكلات صحية مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما يُنصح بتعليم الأطفال كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط منذ الصغر، لضمان حماية أسنانهم على المدى الطويل. بحسب موقع “medlineplus” التابع لـ “مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة، فإن تراكم بلاك الأسنان والجير يؤدي إلى عدة مشكلات، منها: – التجاويف: ثقوب تلحق الضرر ببنية الأسنان. – التهاب اللثة: تورّم والتهاب ونزيف اللثة. – التهاب دواعم السن: تدمير الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان، وقد يؤدي إلى فقدان الأسنان. – رائحة الفم الكريهة. – خرّاجات وألم وعدم القدرة على المضغ بشكل طبيعي. – مشكلات صحية أخرى، مثل الولادة المبكرة وأمراض القلب. العناية الجيدة بالأسنان عادةً ما تكون الأسنان الصحية خالية من التجاويف، واللثة وردية وثابتة...
أهمية العناية بالأظافر، العناية بالأظافر لا تقتصر على الجانب الجمالي فقط، بل تتعلق أيضًا بالحفاظ على صحة اليدين والجسم بشكل عام. الأظافر هي جزء حساس من الجسم يعكس حالة الصحة العامة ويمكن أن تكشف عن مشاكل صحية محتملة. الاهتمام المنتظم بالأظافر يعزز مظهر اليدين ويمنع المشاكل الشائعة مثل التكسر والتشقق، كما أنه يعزز الثقة بالنفس.1. دور الأظافر في الصحة العامةالأظافر، رغم صغر حجمها، تلعب دورًا مهمًا في الحماية، فهي تحمي نهايات الأصابع الحساسة من الأذى وتساعد في وظائف دقيقة مثل الإمساك بالأشياء أو الكتابة. أهمية العناية بالأظافر: دليل للحفاظ على صحة وجمال أظافركأظافركِ قد تكون أيضًا مؤشرًا على صحتكِ العامة؛ فظهور تغيرات في اللون أو الشكل يمكن أن يكون دليلًا على نقص في الفيتامينات أو حتى أمراض داخلية.2. تأثير العناية بالأظافر على المظهر...
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف، مع تغير الفصول وخاصة خلال الخريف، تتعرض الأظافر للجفاف والتكسر بسبب التغيرات الجوية وانخفاض الرطوبة. قد تصبح الأظافر هشة وتفقد مرونتها بسبب الهواء البارد والجاف، لذلك، من المهم الحفاظ على روتين للعناية بالأظافر يضمن تقويتها وحمايتها من التكسر خلال هذا الفصل. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية بعض النصائح التي تساعدكِ في الحفاظ على صحة وقوة أظافرك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها خلال فصل الخريف1. ترطيب الأظافر بانتظاممن أهم الخطوات للحفاظ على صحة الأظافر خلال الخريف هو الترطيب المنتظم. العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتهااستخدمي زيت الأظافر أو كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا. دلكي هذه المنتجات على أظافركِ والجلد المحيط بها مرة إلى...
العناية بالقدمين خلال فصل الخريف، مع دخول فصل الخريف، لا يقتصر الاهتمام على البشرة والشعر فقط، بل يجب أن تمتد العناية إلى القدمين أيضًا. غالبًا ما تُهمل القدمين خلال هذا الفصل، خاصةً مع ارتداء الأحذية المغلقة والجوارب الثقيلة. ولكن مع تغير الطقس، يمكن أن تتعرض القدمين للجفاف والتشقق، مما يجعل العناية المنتظمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على نعومة وصحة القدمين. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح التي تساعدك على العناية بقدميك خلال الخريف. نصائح للحفاظ على صحة ونعومة القدمين خلال فصل الخريف1. تقشير القدمين بانتظامتقشير القدمين خطوة أساسية لإزالة الجلد الميت الذي قد يتراكم خلال الفصول الباردة. استخدمي مقشرًا خاصًا بالقدمين أو حجر الخفاف مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا صنع مقشر منزلي باستخدام السكر وزيت الزيتون لتجديد البشرة وتحسين ملمس القدمين.2. ترطيب القدمين...
العناية بالشعر خلال فصل الخريف: مع دخول فصل الخريف، يواجه الشعر تحديات جديدة تتطلب رعاية خاصة. يتسبب تغير الطقس، مثل الهواء الجاف والرياح الباردة، في تأثيرات سلبية على صحة الشعر، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية شامل يحافظ على رطوبته ويعزز من قوته. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح الهامة للعناية بالشعر خلال هذا الفصل، لضمان بقاء شعرك صحيًا ولامعًا.العناية بالشعر خلال فصل الخريف: نصائح هامة للحفاظ على جمال شعركالعناية بالشعر خلال فصل الخريف1. أهمية الترطيبفي فصل الخريف، يتعرض الشعر للهواء الجاف الذي يمكن أن يؤدي إلى جفافه وفقدان رطوبته. لذا، فإن الترطيب هو العنصر الأساسي للعناية بالشعر. يُنصح باستخدام شامبو وبلسم مرطبين، بالإضافة إلى قناع ترطيب عميق مرة أسبوعيًا، للمساعدة في إعادة الرطوبة اللازمة لشعرك.2. الحماية من العوامل...
يمانيون/ منوعات ترتبط جراثيم الفم وتورّم الفم وتهيُّجه بنوع حاد من أمراض اللثة.. فكيف تحافظ على نظافة أسنانك وتختار المعجون المناسب للوقاية من أمراض ومشاكل الأسنان؟ وما أهمية “الفلورايد”؟ يمكن تجنّب حدوث مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة من خلال العناية الجيدة بهما. ومن المهم أيضاً تعليم الأطفال كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط منذ سن مبكرة لمساعدتهم على حماية أسنانهم. يؤدي بلاك الأسنان والجير إلى عدد من المشاكل، بحسب ما جاء على موقع “medlineplus” التابع لـ”مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة الأميركية، ومنها: التجاويف، وهي عبارة عن ثقوب تلحق الضرر ببنية الأسنان. التهاب اللثة، وهو تورم والتهاب ونزيف اللثة. التهاب دواعم السن، وهو تدمير الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الأسنان....
العناية بالشعر خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو فترة انتقالية تتسم بتغيرات ملحوظة في الطقس، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره. يواجه الشعر تحديات مثل الجفاف والتقصف بسبب الهواء الجاف والتغيرات في درجة الحرارة. لذا، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بالشعر خلال هذا الفصل.تنشر إليكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح والخطوات الهامة للحفاظ على شعر صحي وجميل في الخريف.العناية بالشعر خلال فصل الخريفكيفية العناية بالشعر خلال فصل الخريف؟1. الترطيب العميقتعتبر الرطوبة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الشعر. استخدمي شامبو وبلسم مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل زيت الأركان أو الألوفيرا. يُفضل استخدام قناع ترطيب عميق مرة واحدة أسبوعيًا لتعزيز رطوبة الشعر.2. حماية الشعر من العوامل الجويةتجنبي التعرض المباشر للرياح الباردة التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر. ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يبقي ملف الأدوية منتهي الصلاحية، الأخطر على صحة المصريين، في بييزنس يقارب الـ6 مليارات جنيه، يعاد تدويره وبيعه على صفحات السوشيال ميديا، يؤرق المريض ويزيد احتمالات إصابته بالتسمم وأضرار صحية، ويضاعف خسائر الصيدليات فيما ترفض شركات توزيع وإنتاج الدواء استلامه كسابق عهدة منذ عشرات السنوات.مبادرة هيئة الدوءاء لـ« الأدوية منتهية الصلاحية»للتعامل الجدزي مع الملف أطلقت هيئة الدواء المصرية مبادرة جديدة تهدف إلى التخلص من " الأدوية منتهية الصلاحية"، والتى تهدف إلى تنظيم عملية سحب المنتجات الدوائية من الأسواق بشكل آمن وفعال، وتأتي هذه الخطوة بالشراكة مع المصنعين الموزعين والصيدليات لضمان التنفيذ الشامل للمبادرة بإشراف ومتابعة دقيقة من هيئة الدواء المصرية.يرحب خبراء صناعة الدواء بالمبادرة باعتبارها خطوة هامة للحد من مخاطرها على صحة المصريين كما تساهم...
كشفت الأخصائية الروسية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون عن بعض الطرق التي تساعد في محاربة شيخوخة الدماغ.وخلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية قالت الطبيبة:"مع التقدم في السن، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة بسبب شيخوخة الدماغ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحته، لكن توجد بعض الطرق والإجراءات التي يمكن اتبعاها للحفاظ على الدماغ وأعصابه".وأضافت:"يؤثر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية سلبا على حالة الدماغ، وكذلك الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة والالتهابات الفيروسية. ضبط هذه العوامل يساعد على تحسين صحة الدماغ وتأخير شيخوخته".وأشارت الطبيبة إلى أنه يجب على الشخص تحسين نومه للحفاظ على صحة الخلايا العصبية في سن الشيخوخة، إذ يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات يوميا، ومن المفيد أيضا تعلم لغة...
قرر اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان تشكيل لجنة للإصحاح البيئى برئاسة نائب المحافظ المهندس عمرو لاشين بهدف الحفاظ على الصحة العامة للمواطنين، والإرتقاء بجودة الخدمات المقدمة لهم من خلال توفير ركائز البيئة النظيفة والتعامل مع أى مخالفات بيئية أولًا بأول.وفى هذا الإطار تم عقد اجتماع لنائب وزير الصحة الدكتور عمرو قنديل، والمهندس عمرو لاشين نائب المحافظ، والمهندس صلاح بيومى نائب رئيس الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحى، وبحضور القيادات التنفيذية، ورؤساء المراكز والمدن، ومسئولى الجهات المختصة بالصحة والبيئة.حيث تم إستعراض أسلوب وآلية العمل، والتأكيد على أهمية التكامل والتكاتف بين الجميع بإعتبار ذلك مسئولية مشتركة للتدخل والتعامل الفورى مع أى مخالفات يتم رصدها من خلال اللجنة المختصة، وتكثيف العمل الميدانى لتنفيذ أعمال النظافة العامة ورفع التراكمات والتجمعات للقمامة، وتفعيل دور...
للحفاظ على صحة البصر، يمكن تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية. إليك بعض الأطعمة المفيدة: 1. الخضروات الورقية الداكنة- السبانخ، الكالي: تحتوي على لوتين وزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تحمي العين من التلف. 2. الجزر- غني بفيتامين A، الذي يساعد على تحسين الرؤية الليلية ويساهم في صحة الشبكية. 3. الأسماك الدهنية- مثل السلمون والتونة: تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم صحة العين وتقلل من خطر جفاف العين. 4. المكسرات والبذور- اللوز وبذور الشيا: غنية بفيتامين E، الذي يساعد في حماية العين من الأضرار. 5. الفواكه الملونة- مثل التوت والبرتقال: تحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تدعم صحة العين. 6. الكوسا والفلفل الأحمر- غنية بالفيتامينات والمعادن، تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة البصر. 7. البقوليات- مثل الفاصولياء والحمص: تحتوي على الزنك،...
حمض الفوليك.. قالت هيئة الدواء المصرية، إن حمض الفوليك واحدًا من العناصر المهمة التي تحتاجها الأم الحامل للحفاظ على صحة جنينها وضمان نموه بصورة سليمة. وأوضحت هيئة الدواء، في منشور توعوي، اليوم الأحد، أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل، مما يؤثر على سلامة الدماغ والحبل الشوكي، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين. مصادر حمض الفوليك وأضافت الهيئة أنه يمكن الحصول على حمض الفوليك عبر 3 مصادر مباشرة، تتمثل في: - الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كالبروكلي والسبانخ. - البقوليات والبازلاء والفواكه الحامضية. - كما يتوفر حمض الفوليك كمكمل غذائي تتناوله الأم بجرعة محددة. مصادر حمض الفوليك هل طحن أقراص الفوليك وإضافتها للشامبو مفيد للشعر؟ من جهة أخرى، يعتقد...
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، إنه على الأمهات تجنب استخدام المضادات الحيوية دون الرجوع إلى الطبيب، مشيرة إلى أن تناولها باستمرار يؤدي إلى تضرر الجسم. الأطفال لديها حساسية من مواد في تركيبات المضادات الحيوية وأضافت «عبد الوهاب» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «هذا الصباح» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن بعض الأطفال التي لديها حساسية من مواد معينة تدخل في تركيبات المضادات الحيوية قد تموت بعد تناولها، حتى إذا أخدوا جرعات صغير من الأدوية، لذا يجب زيادة الطبيب لتحديد نوع المضاد الحيوي المناسب للطفل. إدراج المضادات الحيوية ضمن الجدول الكيميائي وشددت على أنه على المسئولين في الصحة أن يدرجوا المضادات الحيوية ضمن الجدول الكيميائي، لاحتوائه على تركيبات معقدة، ويجب ألا يسمح بصرفها إلا بإذن الطبيب، مشيرة إلى...
النظر السليم هو أحد أهم جوانب الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا اليومية، مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب، أصبح الحفاظ على صحة العين أمرًا حيويًا أكثر من أي وقت مضى، وفيما يلي نقدم لك نصائح هامة للحفاظ على النظر وضمان صحة العين على المدى الطويل. نصائح للحفاظ على النظر1. اتباع قاعدة 20-20-20:لتقليل الإجهاد الناتج عن استخدام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20، وهي النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. 2. إجراء فحوصات دورية:قم بزيارة طبيب العيون بانتظام لإجراء فحوصات شاملة. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة في اكتشاف أي مشكلات مبكرًا، مثل قصر النظر أو طول النظر أو أمراض العيون. 3. ارتداء نظارات شمسية:احمِ عينيك من الأشعة فوق...
تُعد أمراض الشريان التاجي من أبرز مشكلات القلب التي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة وجودة الحياة، تحدث هذه الأمراض عندما تتعرض الشرايين التاجية، المسؤولة عن توفير الدم الغني بالأكسجين لعضلة القلب، لتضيق أو انسداد نتيجة تراكم الدهون والكوليسترول. تؤدي هذه الحالة إلى نقص التروية الدموية للقلب، مما قد يتسبب في مشكلات صحية خطيرة مثل الذبحة الصدرية أو حتى النوبة القلبية، وفيما يلي نقدم لك أسباب الإصابة بأمراض الشريان التاجي وطرق فعالة للوقاية منها. الشريان التاجيأسباب الإصابة بالشريان التاجي1. ارتفاع مستويات الكوليسترولتراكم الكوليسترول الضار (LDL) في جدران الشرايين يمكن أن يؤدي إلى تكون لويحات دهنية، مما يضيق الشرايين ويقلل من تدفق الدم. 2. ارتفاع ضغط الدمالضغط المرتفع يسبب تلف جدران الشرايين ويزيد من خطر تراكم الدهون فيها. 3. التدخينيعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي...
أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر وقوته، الشعر الصحي ليس مجرد نتيجة للعناية الفائقة بالمنتجات، بل هو أيضًا نتاج للعادات اليومية التي نتبعها في حياتنا. فالعادات السليمة يمكن أن تحافظ على قوة الشعر وجماله، بينما العادات السيئة قد تؤدي إلى التلف والتساقط. فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم العادات اليومية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتقويته.الشعر الجاف: أسبابه وأفضل الطرق لترطيبه بفعاليةأفضل الطرق لترطيب الشعر الجاف ### 1. **اتباع نظام غذائي متوازن**الغذاء هو العامل الأساسي في صحة الشعر. تناول الطعام الغني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. الحرص على تناول أطعمة مثل الأسماك، البيض، المكسرات، والخضروات الورقية يساهم في تقوية الشعر وتحسين مظهره.### 2. **شرب كميات كافية من الماء**شرب الماء بانتظام ضروري لترطيب الجسم والشعر. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى...
أكدت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية أن اختيار المقعد المناسب في بيئة العمل المكتبية يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري التي يعاني منها العديد من الموظفين.وأوضحت الرابطة أن المقعد المثالي هو الذي يدعم ما يُعرف بـ"الجلوس الديناميكي"، مما يعني السماح بالحركة أثناء الجلوس. يجب أن يكون مسند الظهر قابلاً للتحرك لتمكين المستخدم من إرجاع ظهره إلى الخلف، كما ينبغي أن يتيح المقعد إمكانية أرجحة الحوض للأمام والخلف من وقت لآخر، للمساهمة في تحسين وضعية الجلوس.كما يجب أن تكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها بما يتناسب مع ارتفاع المقعد، ويُفضل ضبط مسند الذراع ليكون على نفس مستوى المكتب. هذا يتيح للذراع العلوي الاستقرار على المكتب أثناء العمل، مما يخفف من العبء الواقع على الكتف ويقلل من...
يتعرض الأطفال للشاشات في عصرنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، مما يجعل صحة العين مصدر قلق متزايد للآباء، فإذا كان طفلك يرتدي نظارات، فأنت تعلم أن الحفاظ على صحة عينيه يتطلب أكثر من مجرد فحوصات روتينية، فمن التغذية السليمة إلى تقليل وقت الشاشة، هناك العديد من الطرق للمساعدة في الحفاظ على بصر طفلك وتحسينه. ونقل موقع "OnlyMyHealth "، نصائح الدكتور جاي جويال، جراح العيون واختصاصي الليزك وشبكية العين ومدير مستشفى Surya Eye Hospital، والدكتور شاشي جوشي، طبيب عيون في مومباي، العملية لضمان بقاء عيون طفلك بصحة جيدة، حتى لو كان يرتدي النظارات بالفعل. وقال الدكتور جويال، أنه مع انتشار مشاكل الرؤية بين الأطفال، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان حصولهم على الرعاية المناسبة للعين، ومنها:ارتداء النظارات بانتظاممن المهم أن...
يحرص الجميع على الحفاظ على جمال ابتسامته والتي ترتبط ارتباط وثيق بصحة الأسنان وبريقها، وفي كثير من الأحيان نتجاهل صحة الفم، ونتيجة لذلك، تبدأ العديد من المشاكل مثل التهابات الأسنان ونزيف اللثة وألم الأسنان والتي تؤثر على صحة الفم على صحتنا العامة بطريقة أو بأخرى.ووفق لموقع "jagran"، فهناك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم ولمعان الأسنان والبقاء بصحة جيدة، وفي السطور التالية سنتناول بعض العادات الفموية الصحية لتجنب أمراض الأسنان واللثة.نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان1- استخدم الفرشاة مرتين في اليوميعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً من أهم العادات وأكثرها فعالية فيما يتعلق بصحة الفم، لذا استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ونظف أسنانك باستخدام معجون أسنان جيد. وعند تنظيف أسنانك بالفرشاة، قم بتنظيف جميع أسطح أسنانك بعناية، بما في ذلك خلف...
تلعب مضادات الأكسدة دورًا هامًا في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، وتُعرف هذه المواد بقدرتها على محاربة الجذور الحرة التي تساهم في تلف الخلايا وتسريع عملية الشيخوخة. ولأن نمط الحياة السريع يجعلنا أكثر عرضة للإجهاد والتلوث البيئي، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يعد وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة، وفيما يلي نستعرض أبرز الأكلات التي تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، وفوائدها للجسم. أكلات غنية بمضادات الأكسدة وفوائدها1. التوت الأزرق يعتبر التوت الأزرق من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين الذي يعطيه لونه الأزرق المميز. تساعد مضادات الأكسدة في التوت الأزرق على تحسين صحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ، كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 2. الشوكولاتة الداكنة تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة...
تُعد التهاب أوتار اليد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد، خاصة أولئك الذين يمارسون أنشطة تتطلب حركة متكررة لليد أو اليدين، هذه الحالة يمكن أن تسبب ألمًا وعدم راحة، وقد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. تتنوع أسباب التهاب الأوتار، ويعزى الكثير منها إلى عادات سلوكية أو نمط حياة معين، ولفهم كيفية تجنب هذه المشكلة، من الضروري التعرف على العادات التي قد تسبب التهاب أوتار اليد. عادات تسبب التهاب أوتار اليد1. الكتابة أو الطباعة المفرطة: - قضاء فترات طويلة في الكتابة على لوحة المفاتيح أو الطباعة دون أخذ فترات راحة كافية يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الأوتار والتسبب في التهابها. 2. استخدام الأجهزة الإلكترونية: - الاستخدام المفرط للهاتف المحمول أو الأجهزة اللوحية، خاصة مع حركة الأصابع المتكررة،...
أكد وكيل الصحة العامة في وزارة الصحة د. هاني جوخدار أن هناك أداءً متكاملًا للحفاظ على صحة الإنسان في المملكة. وقال في حديث لقناة الإخبارية: أحد التعريفات الرئيسية لرؤية السعودية 2030، هو "مجتمع حيوي"، ويندرج تحته عمر الإنسان في المملكة، وهو 80 عامًا في عام 2030، ونحن الآن نعمل في جميع القطاعات، الصحة وغير الصحة، لتوفير المحددات الاجتماعية التي ترفع عمر الإنسان إلى 80 عامًا.فيديو | وكيل الصحة العامة في وزارة الصحة د. هاني جوخدار: هنالك أداء متكامل للحفاظ على صحة الإنسان#الإخبارية pic.twitter.com/XKYeuZ0JU2— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) September 4, 2024أساسيات النظام الصحيوأضاف جوخدار: في النظام الصحي عندنا أشياء أساسية، تتمثل في: خفض مرضي السكري والضغط، وخفض الحوادث المرورية والتبغ، وغيرها من العوامل التي تساعد على قصر عمر الإنسان، ولو حافظنا على...
نصائح للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف.. تذهب الكثير من السيدات في الوقت الحالي لقضاء إجازة المصيف، ومع ارتفاع درحات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس، ومياه البحر المالحة، قد تتعرض البشرة للجفاف أو ظهور بقع داكنة وغيرها، لذا تتساءل الكثير منهن عن طرق طبيعة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف. طرق العناية بالبشرة وتقدم «الأسبوع » للمتابعين والقراء بعض نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف، خلال التقرير التالي: نصائح للحفاظ على صحة البشرة في المصيف نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف 1- شرب كمية كبيرة من الماء: - يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة ومرونته والوقاية من الجفاف، لذا يجب التركيز على شرب الماء بكميات وفيرة بعد العودة من إجازة المصيف حتى مع عدم الشعور بالعطش. 2- الحصول على...
تعاني الأظافر في بعض الأوقات من الضعف وتبدأ بالكسر مراراً وتكراراً، وذلك يؤثر على جمال اليدين ومظهرها، لذلك من المهم جدًا العناية بالأظافر بمنتجات طبيعية بجانب نظافتها باستمرار وقصها وتنسيقها بشكل جمالي.ووفق لموقع "jagran"، تلعب الأظافر دورًا مهمًا في جمال اليدين، وتسعى كل فتاة لذلك بجانب الحفاظ على أظافرها قوية وصحية بدون استخدام مواد صناعية.وللحفاظ على قوة الأظافر، هناك حاجة إلى عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات. لذلك ينبغي اتباع خطة النظام الغذائي الصحيح. إلى جانب ذلك، من المهم أيضًا الحفاظ على نظافة الأظافر بشكل يومي.نصائح للعناية بالاظافروهناك بعض النصائح للعناية بالاظافر من المنزل عبر استخدام منتجات طبيعية منها..زيت جوز الهند زيت جوز الهند الغني بمضادات الأكسدة غني أيضًا بفيتامين E، واستخدامه يومياً بعد تدفئته قليلاً يؤدي إلى نمو جيد...
◄ دراسة محلية: وزن الحقيبة يتجاوز 15% من وزن الطالب ويتخطى المعدل العالمي ◄ القاسمي: يجب على المعلمين ابتكار حلول لتخفيف معاناة الطلبة ◄ الفارسي: توظيف التكنولوجيا والتحول إلى الكتب الإلكترونية الحل الأمثل ◄ البوسعيدي: إعادة توزيع الحصص وتنسيق الواجبات المنزلية وسيلة للتخفيف ◄ المعولي: حل المشكلة يحتاج إلى تضافر جهود أطراف العملية التعليمية ◄ التربية: اتخذنا إجراءات للتخفيف من معاناة الطلبة الرؤية- ريام السعيدية يُؤكد العديد من أولياء الأمور أنَّ ثقل وزن الحقيبة المدرسية بات أزمة تُهدد صحة الطلاب خاصة في الصفوف الأولى، لافتين إلى أن الطلاب قد يتعرضون للتعثر المستمر والشد العضلي وآلام الظهر، وقد يتطور الأمر إلى إصابة بعض الطلبة بتقوّس في العمود الفقري وتشوه بنية الجسم. ويُطالب أولياء الأمور وزارة التربية والتعليم...
الخرف هو مرض عصبي يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتفكير والسلوك، ويعد من أكثر الأمراض التي تهدد الصحة العقلية لدى كبار السن، وعلى الرغم من أن بعض العوامل المسببة للخرف لا يمكن التحكم فيها، مثل التقدم في العمر والجينات. إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى أن بعض العادات اليومية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف، وفيما يلي نقدم لك أبرز هذه العادات وكيف يمكن تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ. الإصابة بالخرفعادات يجب تجنبها للوقاية من الخرف 1. قلة النشاط البدنيقلة النشاط البدني ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر تلف الدماغ الذي يمكن أن يؤدي إلى الخرف. 2. النظام الغذائي غير الصحياتباع نظام غذائي غير صحي،...
لحماية العينين من الضرر، إليكم علاجات الأيورفيدا بالأعشاب والعلاجات الطبيعية التالية:1. عرق السوس: معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة، ويمكن أن يساعد جذر عرق السوس في تقليل الاحمرار والتهيج في العينين الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.2. السمن: وضع بضع قطرات من السمن في العين قبل النوم يمكن أن يوفر التبريد والتغذية للعينين، مما يساعد على مقاومة الجفاف والالتهابات.3. العسل والكركم: يمكن استخدام خليط من العسل والكركم كقطرة للعين لتقليل الالتهاب وحماية العين من الالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.4. الشمر: بذور الشمر لها خصائص تبريد يمكن أن تساعد في تهدئة العيون. يمكن أن يكون تناول شاي الشمر أو استخدام ماء الشمر كغسول للعين مفيدًا.5. الكزبرة: يمكن غلي بذور الكزبرة في الماء واستخدامها كغسول للعين لتقليل التهاب العين وتهيجها.6. الزعفران:...
تعتبر الشعر الكيرلي من أجمل أنواع الشعر التي تتميز بجمال تجاعيدها وحيويتها، إلا أنه قد يكون عرضة للتقصف والجفاف بسبب طبيعته المميزة. يحتاج الشعر الكيرلي إلى عناية خاصة للحفاظ على صحته ومرونته، ولتجنب التقصف والتلف، وخلال السطور التالية نقدم لك نصائح مهمة لحماية الشعر الكيرلي من التقصف والحفاظ على مظهره الصحي والجذاب. نصائح لحماية الشعر الكيرلي من التقصف1. استخدام منتجات مرطبة:الشعر الكيرلي يميل إلى الجفاف، لذا من الضروري استخدام شامبو وبلسم مرطبين يناسبان نوع شعرك. اختاري منتجات تحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند وزيت الأرجان) التي تساعد في ترطيب الشعر بعمق. 2. تجنب غسل الشعر يوميًا:غسل الشعر الكيرلي بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الشعر. حاولي تقليل عدد مرات غسل الشعر إلى...
تعتبر فترة الحمل من أهم وأدق مراحل حياة المرأة، حيث يتطلب الاهتمام بالتغذية السليمة لضمان صحة الأم وجنينها، تلعب الأطعمة التي تتناولها الحامل دورًا حاسمًا في هذا الصدد، لذلك من الضروري تجنب بعض الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على صحة الحمل، وفيما يلي نقدم لك الأكلات التي يجب على الحوامل تجنبها لضمان سلامتهن وسلامة أطفالهن. الأكلات الممنوعة للحواملالأكلات الممنوعة للحوامل1. الأسماك المحتوية على مستويات عالية من الزئبق: تشمل هذه الأسماك مثل سمك القرش، وسمك أبو سيف، وسمك الماكريل الملكي. الزئبق يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للجنين. 2. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: مثل السوشي، واللحوم الحمراء غير المطبوخة تمامًا، وشرائح اللحم النيء. يمكن أن تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا وطفيليات تسبب أمراضًا قد تكون خطيرة على الحمل. 3. منتجات الألبان...
بالنسبة للنساء الحوامل يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب مشاكل العظام، وتسلط هذه المقالة الضوء على النصائح الحيوية التي يجب اتباعها خلال هذه المرحلة الحاسمة.الحمل سعيد ومن المعروف أنه يغير جسد المرأة، ليس فقط مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الغثيان أو القيء، ولكن العديد من النساء يعانين أيضًا من آلام الظهر أو يعانين من تورم القدمين أثناء الحمل. أحد المجالات المهمة التي تحتاج إلى التركيز خلال هذا الوقت الحاسم هو صحة العظام التي غالبًا ما يتم إهمالها وتسبب مشاكل للنساء ومن الضروري ضمان صحة الأم وطفلها عن طريق منع مشاكل العظام.تظهر هذه المشاكل العظمية أثناء الحملانزعاج الورك: أثناء ولادة الطفل، من المعروف أن الجسم ينتج كمية أكبر من هرمونات الاسترخاء، والتي تعمل على تليين الأربطة في منطقة الحوض لتكون قادرة...
خلال فترة الحمل، تولي النساء الحامل اهتمامًا كبيرًا بما يتناولنه من طعام وشراب لضمان صحة جيدة لأنفسهن ولأطفالهن. وبعض المشروبات قد تكون ضارة خلال هذه الفترة وتؤثر سلبًا على صحة الحمل وسلامة الجنين، وخلال السطور التالية نستعرض لك المشروبات التي يجب على الحوامل تجنبها للحفاظ على صحة الحمل وتفادي المخاطر الصحية المحتملة. مشروبات ممنوعة عن الحاملالمشروبات الممنوعة عن الحوامل1. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: - التأثير: الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الجنين. كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإجهاض. - التوصية: يُفضل تقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، والذي يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة. 2. المشروبات الغازية: - التأثير: تحتوي بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد...
الحفاظ على نعومة وجمال الأظافر يبدأ بروتين يومى يحتوى على بعض الخطوات التى تحافظ على أظافرك وفى هذا التقرير نقدم خطوات أساسية للحفاظ على الأظافر حسب ما ذكره موقع “BoldSky”: ابعدى عن قضم الأظافر من أهم الطرق للحفاظ على الأظافر هو الابتعاد عن قضم الأظافر ويمكنك تحقيق ذلك من خلال قص الأظافر بانتظام واستخدام تركيبات مقوية مصممة خصيصًا لتعزيز قوتها. الترطيب الأنشطة اليومية مثل غسل اليدين، غسل الأطباق، والاستحمام يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من الأظافر مما يجعلها عرضة للتكسر والتشقق، استخدام زيوت البشرة بشكل يومي يعوض عن تلك الزيوت المفقودة، ويفضل وضعها قبل النوم لضمان امتصاصها بشكل كامل. استخدمى طبقة أساسية طبقة الأساس تعتبر خطوة مهمة في العناية بالأظافر، حيث تعمل كطبقة عازلة تحمي الظفر وتزيد من ثبات طلاء الأظافر، مما يطيل من عمر...
يُعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل أمراض القلب والشرايين، فالكوليسترول مادة دهنية ضرورية لجسم الإنسان، لكن عندما تزيد نسبته عن الحد الطبيعي، يصبح مصدرًا للقلق، يُنصح مرضى الكوليسترول باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للسيطرة على مستويات الكوليسترول، وهذا يتطلب تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، والتعرف على هذه الأطعمة وتجنبها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين. الأكلات الممنوعة لمريض الكوليسترولالأكلات الممنوعة لمريض الكوليسترول1. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: - اللحوم الحمراء: تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يُفضل استبدالها باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك. - الزبدة والسمن: هذه المنتجات غنية...
شهد الدكتور هاني مصطفى جميعة وكيل وزارة الصحة بالشرقية، الملتقى العلمي السنوي لنقابة التمريض بالشرقية، تحت عنوان «التمريض والاعتماد» بقاعة الاجتماعات بنقابة المهن الطبية بالزقازيق، في حضور الدكتورة سماح محمود نقيبة تمريض الشرقية، ومديرة إدارة التمريض بمديرية الشئون الصحية، والدكتور أحمد سعد إدارة الطب العلاجي. أداء الفرق الطبية من هيئة التمريض أثنى وكيل وزارة الصحة على أداء الفرق الطبية من هيئة التمريض بمنافذ تقديم الخدمة الطبية بمحافظة الشرقية، ووصفهم بأصحاب الرسالة الإنسانية السامية التي يؤدونها بتفاني وإخلاص. خط الدفاع الأول في الحفاظ على صحة المواطن وقال هاني جميعة إن الأطقم الطبية من الأطباء والتمريض والعاملين بالقطاع الصحي هم خط الدفاع الأول في الحفاظ على صحة المواطن، مؤكداً أهمية الاستمرار في تقديم الخدمة الطبية وهذه الأمانة للمرضى بكل كفاءة وتفاني وإخلاص،...
الكلى هي جزء مهم جدا في أجسادنا ومن المهم أن تظل بصحة جيدة، حيث أن إهمالها وإتباع عادات تضر بها يسبب العديد من الأمراض قد تؤدي للوفاة.ووفق لموقع "jagran"، تؤدي الكلى العديد من الوظائف بدءًا من تصفية الدم وحتى إزالة السموم من الجسم، وتساعد على إنتاج البول وتساعد في الحفاظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم.وللحفاظ على صحة الكلى، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، ومراقبة ضغط الدم، وتناول فيتامين د، وممارسة الرياضة وغيرها من العادات الصحية لحمايتها.نصائح تساعدك في الحفاظ على صحة الكلىونقدم خمس نصائح تساعدك في الحفاظ على صحة كليتيك..1-تناول طعام صحيإن تثبيت الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي يحافظ على سلامة كليتيك.2-النوم الجيد بشكل يوميتزداد مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري بسبب الأرق، وهو عامل خطير...
أكد الأطباء أن الحفاظ على صحة الدماغ يمنع الكثير من الأمراض مثل الخرف وألزهايمر، ومشاكل الذاكرة، ومرض السكري من النوع الثانى، وحتى أمراض القلب. احذر.. المضادات الحيوية تسبب تعفن الدم والوفاة نصائح لتعزيز صحة الدماغ ووفقا لما ذكره موقع اكسبريس، الشيخوخة وحدها ليست سببًا للخرف، لذا من المهم الحفاظ على صحة الدماغ فعندما يحدث فقدان للذاكرة، يكون ذلك بسبب اضطرابات عضوية، أو إصابة في الدماغ، أو مرض عصبي.وللحفاظ على صحة الدماغ المثالية، يجب الانخراط في الأنشطة التي تحفز النمو العقلي والتطور من خلال دمج التعلم المستمر في عملك من خلال تحليل ومعالجة كميات هائلة من المعلومات يوميًا.كما ان إشراك عقلك في نشاط روتيني يمكن أن يحفز المخ للحصول على فوائد طويلة المدى للصحة المعرفية.القراءة لمدة ٢٠ دقيقة يوميًا تعزز مهارات الفهم...
قال عبدالرحمن طه خبير في الاقتصاد الرقمي، إن مصر تسعى بكامل طاقتها، ووفق رؤية مصر 2030 إلى الحد من النفايات الإلكترونية، ومخلفات الرعاية الصحية، ما استدعى موافقة مصر على المنحة المقدمة لها من البنك الدولي بقيمة 9.13 مليون دولار. تحسين إدارة النفايات الإلكترونية وأكد في تصريح لـ«الوطن» أن مصر تهدف من خلال تلك المنحة تحسين إدارة النفايات الإلكترونية ومخلفات الرعاية الصحية، للحد من كل انبعاثات الملوثات العضوية الثابتة غير المعتمدة، وذلك لتأثيرها على نسب تلوث الهواء، وزيادة أثر التغيرات المناخية، ما تسعى مصر إلى تحجيمه في إطار مواجهة مصر لأثر التغيرات المناخية. حجم النفايات الإلكترونية وأشار إلى أنه حجم النفايات الإلكترونية حول العالم بلغ في عام 2019 نحو 53.6 مليون طن، في حين أن ما جرى إعادة تدويره فقط هو...
الحفاظ على الصحة من الأمور الضرورية، التي وجب وضعها في قائمة أولويات الإنسان، من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام، إلى جانب ممارسة الرياضة، لكونها من أهم الأسباب التي قد تُؤثر سلبًا على صحة الإنسان مستقبلًا. قدم خبراء الصحة نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في عمر الأربعينات، وفقًا لما أشار إليه موقع «eat this not that» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي. تمارين العقل يجب على الفرد الاهتمام بالتمارين الذهنية، التي تساعد على البقاء يقظًا ومٌنتبهًا طوال الوقت، تتمثل في تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك. الجلسة الخاطئة ابتعد عن العادات الخاطئة مثل الجلوس، لأنها تؤدي على المدى البعيد بالإصابة بآلام الظهر، التي تكون ناجمة في الغالب عن الجلوس بطريقة خاطئة. الابتعاد عن التمارين...
الكولاجين أحد أهم البروتينات التي يمكن الحصول عليها من أطعمة معينة، للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر والمفاصل، من خلال دعم الجهاز المناعي وتقويته، لذا ينصح بتناول البيض والثوم وبعض أنواع الفواكه. وأوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن الكولاجين يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر والمفاصل، عن طريق دعم الجهاز المناعي، بالحفاظ على سلامة الأنسجة وتعزيز عملية التئام الجروح، والتفاعل مع الخلايا المناعية. الكولاجين يمنع دخول الميكروبات والسموم للجسم الكولاجين يساعد في الحفاظ على سلامة الحاجز المعوي، الذي يمنع دخول الميكروبات والسموم إلى مجرى الدم، ووظيفة هذا الحاجز تعتبر جزءًا مهمًا من الجهاز المناعي. وبحسب «بدران» يمكن تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، من خلال تناول مجموعة متنوعة من...
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، فوائد نوعين من الفاكهة للحفاظ على صحة الأسنان والعظام.وأضافت الهيئة، عبر حسابها بمنصة (إكس)، أن فاكهتي «التين، والتين الشوكي»، تعتبران من الفواكه الغنية بعنصر الكالسيوم الضروري للحفاظ على سلامة الأسنان والعظام.ويحمل «التين الشوكي» العديد من الفوائد الصحية من بينها، خفض مستويات سكر الدم بمعدلات، فضلا عن خفض فرص الإصابة بمرض السكري، وتحسين صحة القلب والجهاز الهضمي. التين والتين الشوكي مصدران غنيان بالكالسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.#موسم_حصادها#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/GKuZok9PQ0— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 2, 2024
أوضّح محمد الحمود اخصائي التغذية العلاجية أفضل الطرق لخفض الكوليسترول للحفاظ على صحة القلب.وقال الحمود خلال لقائه مع برنامج "صباح السعودية": "الطرق الفعالة لخفض الكوليسترول تنحصر في بعض الخطوات البسيطة، الأمر الأول إن كنت مدخن يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يعد سبب كبير في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي تصلب الشرايين وبالتالي الجلطات".وتابع: "الأمر الثاني هو ممارسة الرياضة فمنظمة الصحة العالمية تقول ممارسة 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع يقي من ارتفاع الكوليسترول، الأمر الثالث والأخير هو التغذية بشكل عام، فهناك بعض المصادر تقول إن من اسباب ارتفاع الكوليسترول استخدام أطعمة ذات كميات عالية منه".وأضاف: "لكن الآن مؤخراً في دراسات أوضّحت أمر جديد هو نمط الحياة والذي يعتمد على الابتعاد عن التوتر والعصبية والتدخين وممارسة الرياضة، كما يجب الابتعاد عن...
قد ترتبط صحة الدماغ بصحة الأمعاء، فإذا ما تمَّ اتباع بعض العادات الغذائية الصحية، فالدماغ سوف يَتحسَّن دون أدنى شك، علماً بأن محاولة التقليل من نسبة التوتر والإجهاد أيضاً، تُفيد صحة الأمعاء والدماغ على حدّ سواء. سعر الذهب بمحال الصاغة صباح اليوم الخميس أستراليا تحث مواطنيها على مغادرة لبنان العادات التي يجب اتباعها من أجل دماغ وأمعاء صحيين، وبالتالي صحة عامة جيدة.الحفاظ على روتين يومي إن وجود جدول يومي يمكن أن يساعدنا في استخدام وقتنا بكفاءة والشعور بمزيد من التحكم. حددي وقتاً لتناول وجبات منتظمة وقضاء وقت مع أفراد الأسرة وممارسة الرياضة والقيام بالأعمال اليومية والأنشطة الترفيهية الأخرى.الحصول على قسطٍ وافرٍ من النوم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم مهم لكل من الجسم والعقل، حيث يعمل النوم على...
يلعب فيتامين د، والذي يطلق عليه في كثيرًا "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا هامًا في صحة العظام وله علاقة قوية بفقدان الأسنان.ووفق لموقع"onlymyhealth"، يعتبر فيتامين د، مصدر أساسي للحفاظ على الصحة العامة، وفي حين أن فوائده لصحة العظام معروفة على نطاق واسع، إلا أن تأثيره على صحة الفم غالبًا ما يتم تجاهلها، حيث تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى وجود صلة قوية بين نقص فيتامين د وفقدان الأسنان. فيتامين د وصحة الأسنانفيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان ضروريان لبناء والحفاظ على أسنان قوية، ويمكن أن يكون لنقص فيتامين د آثار بعيدة المدى على صحة الفم لأنه قد يسبب الأتي:زيادة خطر الإصابة بالتسوس: ضعف مينا الأسنان بسبب نقص فيتامين د يجعلها أكثر عرضة للهجمات الحمضية التي تسببها البكتيريا في الفم، وهذا...
يعد الغذاء عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة، وبالرغم من اعتماد عدد كبير من الناس على المكملات الغذائية والفيتامينات المصنعة، للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، إلا أنه يمكن الحصول عليها عن طريق الغذاء الطبيعي.وتستعرض «الأسبوع»، من خلال التقرير التالي 9 أطعمة تساعد في الحفاظ على الصحة، وجاءت كالتالي:9 أطعمة لا غنى عنهاالبيضالبيضالبيض، مصدر رائع للبروتين، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على فيتامين أ، للمساعدة في الحماية من العدوى والمرض وفيتامين هـ، المفيد لصحة الأعصاب وفيتامين د، للحفاظ على صحة العظام والعضلات، وهو موجود في عدد قليل جدًا من الأطعمة الأخرى.الموزالموزالموز رخيص الثمن نسيبًا، ومحمّل بالمغذيات، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بشكل خاص، كما يعزز الموز من صحة القلب والهضم، نظرًا لاحتوائه على...
أوضح استشاري العيون بتجمع جازان الصحي الضيف د. محمد ديباجي، أهم النصائح اللازمة للحفاظ على صحة العين خلال موجة الغبار.وأضاف «ديباجي»، خلال لقائه المذاع على قناة الإخبارية، أن ذلك يتطلب عدم التعرض للغبار والعوالق الترابية في الفترة الحالية وخصوصا من يعانون مشاكل الربو والجهاز التنفسي والأشخاص الذين أجروا عمليات في العيون مؤخرا.كذلك نصح استشاري العيون، بإحكام إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع دخول الغبار إلى داخل المنزل والمحافظة على تنظيفه من العوالق الترابية وخصوصا غرف النوم والأغطية والفرش، وحال ظهور مشاكل صحية يجب الحصول على استشارة الطبيب واتباع سبل العلاج والتعرف على طرق الوقاية.استشاري العيون بتجمع جازان الصحي الضيف د. محمد ديباجي يوجه نصائحا للحفاظ على صحة العين خلال موجة الغبار#الإخبارية | #نشرة_النهار pic.twitter.com/IX2lWY3M15— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 22, 2024
تعد العين من أهم الأعضاء في جسد الإنسان، ويجب الحفاظ عليها قدر الإمكان، فحاسة النظر تعد من أهم الحواس، وقد تؤثر موجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على صحة العين.وتستعرض «الأسبوع»، 4نصائح هامة للحفاظ على صحة العين، وجاءت كالتالي:4 نصائح هامة للحفاظ على صحة العينأطعمة معززة لصحة العينتناول الأطعمة المعززة لصحة العينينصح خبراء الصحة، باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، واستهلاك قدر كافي من الفواكه، حيث أن مضادات الأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي في العينين، وبالتالي تحسين الرؤية.غسول العيناستخدام غسول العينيعد استخدام غسول العين تقنية فاعلة أخرى، وللتحضير، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق تريفالا في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح، صفي السائل واستخدمه لغسل العينين، وتساعد هذه الممارسة في تطهير العينين والحد من...
يعتبر الشعر جزءًا مهمًا من جمال الإنسان وثقته بنفسه، ولكن تعرض الشعر بشكل مستمر للحرارة العالية من أدوات التصفيف مثل السشوار يمكن أن يؤدي إلى تلفه وجفافه. لذا، من الضروري اتخاذ خطوات لحماية الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه، وخلال السطور التالية سنتناول بعض النصائح الفعالة التي تساعد على حماية الشعر من أضرار السشوار والحفاظ على مظهره الحيوي. نصائح لحماية الشعر من حرارة السشواراستخدام المنتجات الحرارية الواقية: قبل استخدام السشوار، يُنصح بوضع منتج واقٍ من الحرارة على الشعر. هذه المنتجات تشكل طبقة عازلة تحمي الشعر من التلف الناتج عن الحرارة العالية. 2. ضبط درجة حرارة السشوار: من الأفضل استخدام السشوار على درجة حرارة متوسطة أو منخفضة. تجنب استخدام أقصى درجات الحرارة لأنها تؤدي إلى جفاف وتلف الشعر بسرعة. 3. تجفيف الشعر بالمنشفة أولاً: بعد...
كشف الطبيب الروسي سيرغي أغابكين أن موزانة كميات الأحماض الدهنية التي نحصل عليها من الطعام تساعد في إطالة العمر وتعزز عمل القلب.وخلال برنامج على قناة "روسيا" التلفزيونية قال الطبيب:"تناول بعض أنواع الزيوت النباتية بكثرة يمكن أن يؤثر سلبا على صحة القلب، لذا يجب علينا اختيار الزيوت الغنية بالمواد المفيدة والتي تحوي على نسب أقل من الأحماض الدهنية المشبعة التي قد تتسبب بتصلب الشرايين".وأضاف:"تناول زيت عباد الشمس بكميات كبيرة مع الطعام قد يؤدي إلى ازدياد تراكيز أحماض أوميغا 6 في الجسم، وهذا الأمر قد يخل بتراكيز أحماض أوميغا 3 المفيدة، لذا أنصح بأن يتم مزج مقدار من زيت عباد الشمس مع مقدارين من زيت بذور الكتان وإضافة المزيج إلى الطعام، فزيت بذور الكتان غني بأحماض أوميغا 3".وأشار الطبيب إلى أن أحماض...
تتنوع الطرق والأساليب الفعالة للوقاية من سرطان البروستاتا ما يستدعي التعريف بالسبل الفعّالة للوقاية والتقليل من مخاطر الإصابة، في ظل الارتفاع المستمر في حالات سرطان البروستاتا حول العالم، تلعب التوعية والوقاية دورًا حيويًا في حماية صحة الرجال.1. التغذية الصحية:التغذية الصحية.وتعد التغذية الصحية أساسية في الوقاية من سرطان البروستاتا. ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والحد من استهلاك الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة.كما يفيد تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية «أوميغا-3» في تقليل مخاطر الإصابة.2. ممارسة الرياضة:الرياضة تحسن من حياتكيثبت البحث العلمي أن ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في خفض خطر سرطان البروستاتا.لذا يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.3. الحفاظ على وزن صحي:الحفاظ على الوزن بمثابة...
برلماني يطالب بإنشاء شراكات استثمارية صناعية وتجارية بين مصر وعُمان