نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء.. اجعلها في روتينك اليومي
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
صحة القلب هي أساس الصحة العامة، وصاحب القلب السليم يستطيع مقاومة الأمراض، لأن القلب هو الذي يدفع بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بصحة قلبك، خاصة مع تغيرات الفصول وإقبال فصل الشتاء.
صحة القلب في الشتاءووفق لموقع "Jagran"، بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء، يبدأ القلب بالمرض، وعندما يمرض القلب يؤثر على الصحة العامة وادائك اليومي، ونستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال الطقس البارد.
احمي نفسك من البرد
هناك العديد من النصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن النصيحة الأولى والأهم هي حماية نفسك من البرد في الشتاء.
فإذا لم تحمي نفسك من البرد في الشتاء فإنه يؤثر أولاً على القلب، وفي بعض الأحيان يتوقف نبض القلب بسبب البرد الشديد، وهذا أيضًا أحد أسباب حدوث حالات النوبات القلبية في الشتاء فقط.
شرب الماء الفاتر
شرب الماء البارد في الصيف أمر يحبه الكثيرون، لكن شرب الماء البارد في الشتاء قد يكون ضارًا، ولهذا ينصح الأطباء بشرب الماء الفاتر في الشتاء.
ففي فصل الشتاء، الماء الفاتر مفيدًا للقلب، كما أنه مفيد جدًا للجسم بأكمله، لذا حاولي أن تقومي بتدفئة الماء العادي الموجود في الغلاية ووضعه في زجاجة تحافظ على دفء الماء، ثم استمر في شرب هذا الماء.
التمارين الخفيفة
ممارسة الرياضة مهمة أيضًا للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن ضع في اعتبارك أنه في فصل الشتاء، تجنب ممارسة التمارين التي تضع وزنًا كبيرًا على الجسم، حيث أن في كثير من الأحيان يذهب الناس للجري بمجرد خروجهم من السرير في الصباح، ويزداد خطر الإصابة بقصور القلب بسبب تغير درجة الحرارة، لذلك، تجنبي ممارسة رياضة الجري بمجرد مغادرة السرير في الصباح.
ولكن يمكنك بعد تطبيع درجة حرارة الجسم، يمكنك المشي لبعض الوقت، أو ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا في المنزل.
الابتعاد عن التدخين
التدخين والكحول والمخدرات وغيرها هما أكبر أعداء القلب،
وإذا أدمنتهم، فإن أسوأ وأخطر آثارها تكون على قلبك، وللحفاظ على صحة قلبك، عليك الابتعاد عنهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب صحة القلب الصحة العامة مقاومة الأمراض فصل الشتاء الشتاء للحفاظ على صحة القلب فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
نحو 70 ألف طن انتاج ديالى من الحمضيات هذا الشتاء
الاقتصاد نيوز - بغداد
أعلنت مديرية الزراعة في ديالى، السبت، أن المحافظة أنتجت في هذا الشتاء حوالي 70 ألف طن من الحمضيات، معظمها من البرتقال، بزيادة قدرها أكثر من 30 ألف طن مقارنة بالعام الماضي.
وقال مدير إعلام مديرية الزراعة في ديالى محمد الدليمي، في تصريح أوردته شبكة "رووداو" الإعلامية، واطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، إن "إنتاج الحمضيات الشتوية في محافظتنا لهذا العام ارتفع بشكل ملحوظ، بحيث أنتجنا حتى الآن حوالي 70 ألف طن، معظمها من البرتقال".
وأضاف محمد الدليمي أن إنتاج الحمضيات في المحافظة في شتاء 2022 - 2023 كان حوالي 33 ألف طن، وارتفع في 2023 - 2024 إلى 43 ألف طن.
أبرز أنواع الحمضيات في ديالى هي البرتقال واليوسفي (اللالنكي) والليمون والنارنج والسندي.
بحسب مديرية الزراعة في ديالى، فإن برتقال بعقوبة هو الأكثر طلباً، حيث يتم إرسال جزء كبير منه إلى محافظات جنوب العراق ويصل جزء منه إلى محافظات إقليم كوردستان.
بخصوص أسباب ارتفاع الإنتاج في المحافظة، قال محمد الدليمي إن "التسهيلات التي تقدمها الحكومة للمزارعين ومنحهم القروض والسلف دفعت الكثير من الناس إلى الاتجاه نحو العمل الزراعي؛ لكننا بحاجة إلى مزيد من التعاون من الحكومة لزيادة الإنتاج".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
بريطانيا تستعد لموجة برد وأمطار وفيضانات غزيرة