الفيتامينات والمعادن: أسلحة سرية للحفاظ على صحة الإنجاب عند الرجال
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
يناير 20, 2025آخر تحديث: يناير 20, 2025
المستقلة/- يشير الدكتور باتور غونشيكوف، أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة، إلى أن الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الوظيفة الإنجابية الطبيعية لدى الرجال. التغذية السليمة ليست فقط عاملًا مساعدًا للصحة العامة، بل هي أيضًا مفتاح لتعزيز الخصوبة والوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز التناسلي.
الفيتامينات الأساسية لصحة الإنجاب
فيتامين D: يُعد فيتامين D من الفيتامينات المهمة للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. تشير الدراسات إلى أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. فيتامين C: يعزز فيتامين C مناعة الجسم ويساهم في حماية الحيوانات المنوية من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، مما يساعد في تحسين جودتها وزيادة فرص الإنجاب. فيتامين E: يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويقي خلايا الجسم بما فيها الحيوانات المنوية من الأضرار الناتجة عن الأكسدة، مما يسهم في تحسين الخصوبة.المعادن الضرورية لتعزيز الخصوبة
الزنك: يُعد الزنك من أهم المعادن الضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية والحفاظ على مستويات التستوستيرون الطبيعية. نقص الزنك يرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها. السيلينيوم: يُساهم السيلينيوم في تحسين صحة الحيوانات المنوية ويعزز قدرتها على الحركة، مما يزيد من فرص حدوث الحمل. المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية ويؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.التغذية المتوازنة: المفتاح لصحة الإنجاب
إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد الرجال في الحفاظ على صحتهم الإنجابية. الأطعمة الغنية بالخضروات الورقية، المكسرات، الفواكه، والأسماك الدهنية تُعتبر مصادر ممتازة لهذه العناصر الغذائية.
بالإضافة إلى التغذية، ينصح الدكتور غونشيكوف بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب العادات الضارة مثل التدخين والإفراط في تناول الكحول، للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وتعزيز القدرة الإنجابية.
الخلاصة
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في دعم الوظيفة الإنجابية لدى الرجال. التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز الصحة العامة ويحافظ على الخصوبة، مما يجعل من الضروري توعية الرجال بأهمية هذه العناصر الغذائية كجزء من نمط حياتهم اليومي.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: الفیتامینات والمعادن الحیوانات المنویة فی تحسین
إقرأ أيضاً:
آية سماحة: رفضت الإنجاب بسبب مخاوف الطفولة.. أنا متعقدة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الفنانة آية سماحة، أنها عاشت في منزلها توتر الأجواء خلال طفولتها، وكانت العلاقة بين والديها مليئة بالمشاكل والخلافات، مضيفة: "عشت في بيت مليان مشاكل، ومكنتش شايفة حب أو علاقة صحية بين أبويا وأمي".
وأوضحت آية سماحة، خلال لقائها مع الإعلامية أميرة بدر، ببرنامج "أسرار"، المُذاع عبر شاشة "النهار"، أن الأمر زاد تعقيدًا عندما تزوج والدها من امرأة أخرى، مما أدى إلى انفصاله عن والدتها، وهو ما شكل صدمة لها، مضيفة: "مكنتش فاهمة ليه اتجوز عليها، كنت فاكرة طالما بيحبوا بعض يبقوا مع بعض.. لكن فهمت بعد كده إن الحب مش كل حاجة"، مشددة على أن الديها قررا في النهاية الانفصال التام، حيث تزوج كل منهما بشخص آخر، وهو ما جعلها تدرك أن الحياة متغيرة ولا شيء يدوم للأبد.
وكشفت آية سماحة، عن قرارها بعدم الإنجاب حاليًا، مؤكدة أن طفولتها غير المستقرة جعلتها تخشى فكرة إنجاب طفل يعيش في نفس الظروف، قائلة: "أنا متعقدة.. مش سهل أجيب طفل وأنا نفسي لسه ما عشتش حياتي"، مؤكدة أنها ترى الأمومة التزامًا ضخمًا، وهي تخشى أن يكون وجود طفل في حياتها عبئًا يكبلها ويحد من حريتها.
لليوم الرابع.. كوريا الجنوبية تكثف نشر المروحيات لصد حرائق الغابات