إذا كنت ممن يرتدون النظارات من الطفولة..تناول هذه الأطعمة للحفاظ على نظرك
تاريخ النشر: 21st, October 2024 GMT
للحفاظ على نظرك.. هناك بعض العادات الغير صحية التي يتبعها الكثيرون خاصة في عصرنا الرقمي التي تهدد صحتنا، منها الإفراط في استخدام الشاشات وعدم الاهتمام بالنظام الغذائي واللذان يسبب ضررًا كبيرًا للجسم وخاصة للعينين.
الشاشات وسوء التغذية سبب ارتداء النظارات في سن مبكرة
وتعتبر الشاشات والنظام الغذائي السىء، هما السبب الذي جعل الأطفال اليوم يبدأون بارتداء النظارات في سن مبكرة.
إن النظر إلى الشاشات سواء بالهواتف الذكية والكمبيوتر والتلفزيون طوال اليوم يضع الكثير من الضغط على العينين، ونتيجة لذلك، يزيد خطر فقدان البصر، ولا تظهر هذه المشكلة عند البالغين أو كبار السن فحسب، بل تظهر أيضًا عند الأطفال، ولهذا السبب، يجب على المرء أن يلجأ إلى النظارات ليتمكن من الرؤية بشكل صحيح.
ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى وراء ضعف البصر، والتي تشمل النظام الغذائي أيضًا، إذا لم يتم تضمين العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي (أطعمة لتحسين البصر)، فستبدأ العيون بالضعف تدريجيًا.
أطعمة لصحة العيون
وللحفاظ على صحة أعيننا يجب علينا تقليل وقت الشاشة وتناول نظام غذائي غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة، وهناك بعض الخضار والفواكه الهامة لصحة أعيننا منها..
الجزر..يحتوي على البيتا كاروتين وفيتامين أ، الذي يقوي شبكية العين ويساعد على تحسين البصر، لذلك، حاول إدراج الجزر في نظامك الغذائي من خلال السلطات وغيرها.وبصرف النظر عن هذا، فإن اعتماد تدابير مثل القيام بتمارين العين اليومية، وتقليل وقت استخدام الشاشات، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وارتداء النظارات الشمسية في ضوء الشمس وإراحة العين كل 20 دقيقة أثناء العمل سيساعد أيضًا في الحفاظ على صحة عينيك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نظرك استخدام الشاشات سوء التغذية النظارات ارتداء النظارات الجزر فی الحفاظ على على صحة
إقرأ أيضاً:
شكل ولون وكاريزما.. كيف تختار النظارة المناسبة لوجهك وشخصيتك
يلعب شكل النظارة دورا كبيرا في المظهر العام للرجل والمرأة لذا يحتار الكثيرون من الأشخاص عند شرائها.
ووفقا لما جاء في موقعvsp vision care نكشف لكم شكل النظارة التي تناسب وجهك وشخصيتك .
شكل وجهك
الوجه المستدير: تميل إطارات النظارات ذات الشكل المربع أو المستطيل إلى أن تكون أوسع من الوجه المستدير ويمكن لهذه الخاصية أن تعزز من جمال وجهك من خلال جعله يبدو أنحف وأطول، مما يضيف التوازن إلى الملامح المستديرة.
الإطارات التي يجب تجنبها: تعمل الإطارات بدون إطار والإطارات المستديرة والإطارات الصغيرة على إبراز الاستدارة، مما يجعل وجهك المستدير يبدو أكثر استدارة.
الوجه البيضاوي: الإطارات التي تناسب الوجه البيضاوي لها جسر قوي، وهي أوسع من أوسع جزء من الوجه، ولها شكل هندسي.
الإطارات التي يجب تجنبها: النظارات التي تكون كبيرة الحجم وتغطي أكثر من نصف وجهك ستخل بالتوازن الطبيعي والتناسق للوجه البيضاوي.
الوجه المربع: تبدو النظارات التي تخفف من حدة الزوايا وتستقر عالياً على جسر الأنف أفضل على الوجوه المربعة، فكر في النظارات البيضاوية أو الدائرية التي ستوازن وتضيف مظهراً أنحف لزوايا الوجه المربع.
الإطارات التي يجب تجنبها: ستزيد إطارات النظارات ذات الزوايا والمربعة من حدة ملامحك الزاوية وتلفت الانتباه إليها، مما يجعل الوجه المربع يبدو ضخماً.
الوجه الماسي: يمكنك تعزيز الجبهة الضيقة والذقن بإطارات النظارات التي تتجه لأعلى أو تكون أعرض من عظام الخد، مثل نظارات عين القطة والإطارات البيضاوية ستبرز عظام الخد والملامح الدقيقة.
الإطارات التي يجب تجنبها: ستؤكد الإطارات الضيقة والمربعة على عرض وجنتيك، مما يلفت الانتباه إلى ملامحك الضيقة بدلاً من تعزيزها.
الوجه على شكل قلب: الإطارات التي توازن بين عرض الجبهة وضيق الذقن هي المثالية.
ستكون النظارات ذات الصدغين المنخفضين وخطوط الإطار الثقيلة في الأسفل ستضيف عرضًا لهذا الجزء الضيق من وجهك وستكون النظارات المستديرة أو النظارات المربعة ذات الحواف المنحنية ستساعد في صرف الانتباه بعيدًا عن الجبهة العريضة العالية.
الإطارات التي يجب تجنبها: تجنب أي نمط أو لون للإطارات التي تلفت الانتباه إلى الجبهة وهذا يشمل الإطارات ذات الصدغين المزخرفين أو القمم المزخرفة.
تذكر أن مفتاح العثور على شكل الإطار المناسب لك هو أن تتذكر أن الأشياء المتناقضة تجتذب بعضها البعض واختر إطارات تتباين مع ملامح وجهك وتضفي التناسق والتوازن على أبرز ملامحك.
لون اطار النظارة
لون البشرة الدافئ
إذا كان لون بشرتك أصفر أو خوخي أو برونزي أو ذهبي، فهذا يعني أن بشرتك دافئة، لذا فكر في اختيار إطارات بألوان مثل درجات البني أو الذهبي أو العسلي أو البيج أو البني الفاتح لتتناسب مع لون بشرتك.
قد يرغب أصحاب البشرة الدافئة في تجنب الإطارات ذات الألوان الباستيلية والأبيض والأسود.
لون بشرة بارد
إذا كانت بشرتك ذات تدرجات وردية أو زرقاء، فإن درجات الألوان الترابية قد تجعلك تبدو باهتًا وبدلًا من ذلك فكر في إطارات باللون الفضي أو البني الداكن أو الأزرق أو الرمادي.
للحصول على خيارات أكثر تنوعًا، ابحث عن إطارات باللون الوردي أو الأرجواني أو الأزرق أو البنفسجي.
لون بشرة محايد
إذا كانت بشرتك مزيجًا بين الاثنين، فهذا يعني أن بشرتك محايدة وتبدو مجموعة كبيرة من الألوان رائعة عليك لذا ابحث عن إطارات النظارة التى تكن باللون الرمادي أو الأسود أو بلون الشمبانيا أو حتى باللون الوردي الفاتح أو اختر لونًا أكثر جرأة بإطارات باللون النعناعي أو الأزرق.
أسلوب حياتك
إن ملاءمة إطارات النظارة مع نمط حياتك أمر ضروري ويرغب الأشخاص النشطون في إطارات ذات متانة إضافية و يجد اللاعبون إطارات يمكنها استيعاب عدسات خاصة مفيد أو إذا كنت تريد التعبير عن نفسك في المكتب، فابحث عن إطارات ذات تصميمات جريئة.
شخصيتك
يمكن لإطارات النظارة التي ترتديها أن تقول الكثير عن شخصيتك فيمكنك ارتداء زوج من النظارات التي تبرز جانبك المحب للمرح في عطلات نهاية الأسبوع وزوج من النظارات التي تبرز نبرة العمل لديك خلال الأسبوع.
زيّن وجهك بإطارات باللون المفضل لديك ما دام لا يتعارض مع لون بشرتك أو بإطارات مزخرفة بشكل تفصيلي لإضفاء لمسة إضافية.
اختار إما نمطًا واحدًا من إطارات النظارات للتعبير عن شخصيتك أو احتفظي بمجموعة صغيرة من الإطارات في متناول يدك لتعديل مظهرك بسهولة بما يتناسب مع حالتك المزاجية.
«البنزين» علينا حق!