مارس 6, 2025آخر تحديث: مارس 6, 2025

المستقلة/- يعتبر الترطيب أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، ومع ذلك يهمل الكثيرون شرب كميات كافية من الماء، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل الصداع، والإرهاق، وجفاف البشرة، وضعف التركيز، بل وقد يتطور الأمر إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل مشاكل الكلى واضطرابات الدورة الدموية.

لماذا يحتاج الجسم إلى الترطيب؟

يتكون الجسم البشري من حوالي 60% من الماء، وهو عنصر أساسي لكل العمليات الحيوية، بما في ذلك:
✅ تنظيم درجة حرارة الجسم
✅ تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي
✅ المحافظة على نضارة البشرة ومنع الجفاف والتجاعيد المبكرة
✅ دعم صحة القلب والكلى وتحفيز الدورة الدموية

أعراض نقص الترطيب

عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، قد تظهر بعض الأعراض المزعجة مثل:

الصداع والدوخة بسبب انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ الإرهاق والتعب المزمن نتيجة ضعف تدفق الدم والطاقة للخلايا جفاف البشرة والتشققات وفقدانها للحيوية والنضارة مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم كيف تحافظ على ترطيب جسمك؟

✔ شرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة
✔ تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، والبطيخ، والبرتقال
✔ تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد لأنها تسبب الجفاف
✔ استخدام مرطبات البشرة للحفاظ على ليونة الجلد ومنع التشقق

ختامًا

ترطيب الجسم ليس مجرد عادة صحية، بل هو مفتاح للحفاظ على نضارة البشرة، وصحة الأعضاء، وزيادة النشاط والطاقة. لذا، تأكد من أنك تمنح جسمك الكمية الكافية من الماء يوميًا للتمتع بحياة أكثر صحة وحيوية! ????

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: من الماء

إقرأ أيضاً:

الخلطة الثلاثية للبشرة: فوائد وأضرار

الخلطة الثلاثية هي واحدة من اهم أسرار الجمال التي يجب على كل فتاة تطبيقها من اجل الحصول على بشرة نضرة وفاتحة واكثر جمالًا وتألقًا، وتعتبر من أكثر الوصفات انتشارًا بين الفتيات.

اقرأ ايضاًطريقة تنظيف البشرة العميق مثل العياداتما هي الخلطة الثلاثية للبشرة؟

تتكون هذه الخلطة من 3 انواع من كريمات البشرة، لكل نوع ميزاته ووظيفته، ومع خلط هذه الكريمات الـ 3 سويًا، ستلاحظي النتائج المذهلة على بشرتك وجمالك.

كريم الأكرتين:

كريم الخلطة الثلاثية "الأكرتين" هو كريم من منتجات فيتامين أ يساعد هذا الكريم على تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميت، كما يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة والوقاية من حب الشباب

كريم هاي كوين:

كريم هاي كوين، أفضل مرطب للوجة بعد الخلطة الثلاثية من الكريمات المقشرة للبشرة بعناية، ويساعد على زيادة إِشراق البشر وزيادة نضارتها

كريم الفاكورت:

كريم متخصص في علاج الالتهابات الجلدية وعلاج حساسية الجلد، كما يساعد هذا الكريم على تفتيح لون البشرة، ويمكن استبداله بكريم مرطب في هذه الخلطة

كريم بيبانثين:

الخلطة الثلاثية بيبانثين وهو مرطب صمم خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة المعرضة للأضرار البيئية من العوامل الخارجية، وهذا المرطب بيبانثين يرطب البشرة ويحميها من النقاط الحمراء أو الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس، بينما تركيبته الخفيفة يمتصها الجلد بشكل سريع مما يوفر ترطيب عالي وفوري، ويعتبر اختيار مثالي للحفاظ على البشرة الجافة رطبة.

الخلطة الثلاثية للبشره الدهنية

تساهم الخلطة الثلاثية للبشره الدهنية في علاج تصبغات البشرة وأيضاً التخلص من البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب وبالتالي تعمل على تبييض البشرة بمقدار درجتين، وتقوم بالعمل على إزالة الرؤوس السوداء والحصول على بشرة مشعة ومشرقة.

وتعد الخلطة الثلاثية للبشره الدهنية حل فعال ومثالي في علاج الكلف لاسيما الذي يظهر بعد فترة الحمل وأيضاً دورها الفعال في علاج النمش.

الخلطة الثلاثية لتفتيح المناطق الحساسة

الخلطة الثلاثية لتفتيح المناطق الحساسة وهي خلطة مكونة من ثلاثة أنواع من الكريمات وهي تستخدم بهدف التخلص من البقع والتفتيح والتصبغات، والمكون الأساسي لهذه الخلطة هو "كريم هاي كوين" مع كريم اكرتين وكريم ببانثين لنتعرف على هذه المكونات وكيف تعمل.

فوائد كريم هاي كوينيعمل كريم هاي كوين إزالة كلف الحمل.يعالج تصبغات البشرة مثل النمش.يساعد في تفتيح البشرة واستعادة لونها بعد اسمرارها عند التعرض لأشعة الشمس.يعالج كريم هاي كوين آثار حب الشباب والتخلص منها.يساعد في تفتيح الأماكن الداكنة بالجسم مثل الركبتين، والكوع.فوائد الخلطة الثلاثية للبشرةالتخلص من البقع الداكنةالتخلص من علامات الكلفازالة الرؤوس السوداءالتخلص من الجلد الميتتفتيح البشرةازالة آثار حب الشبابالتخلص من النمش والندباتتقلي الزيوت والدهون في البشرةكيف أطبق الخلطة الثلاثية ومتى يبدأ مفعولها؟

طبقي الخلطة الثلاثية من خلال دمج نفس الكمية من الكريمات الثلاثة وتوزيعها على وجهك، ضعي هذه الخلطة مرة كل 3 ايام مدة اسبوعين متتالين قبل النوم، وبعدها طبقي الوصفة بشكل يومي

تبدأ النتائج بالظهور من 3 إلى 6 شهور ويمكن استخدام هذه الخلطة لمدة تزيد عن 6 أشهر.

أضرار الخلطة الثلاثية للبشرةقد يسبب الكورتيزون الموجود بها الضرر للبشرةتهيج في الجلدانتشار حب الشباب في البشرةتغيير لون البشرةترقق في البشرةاحمرار في البشرةنصائح مهمة للعناية بالبشرةعدم التعرض للشمسالحرص على استخدام واقي الشمساستخدام كريم مرطبتجنب ملامسة منطقة العينتجنب ملامسة ما حول الفميجب عليك تجربة الخلطة على جزء من بشرتك قبل اعتمادهاعند التحسس يجب عليك التوقف فورًا عن تطبيقهاعدم استخدامها على البشرة التي تعرضت للحرق.تنظيف البشرة بشكل جيد من المكياج قبل استخدام الخلطةتنظيف اليدين وتعقيمهما جيداً قبل وبعد الاستخدام.تجربتي مع الخلطة الثلاثية

بعد مرور شهرين من الوقت لاحظت أن بشرتي المتعبة والمرهقة أصبحت خالية من من العيوب مثل آثار البثور والبقع الداكنة وأصبحت أكثر إشراقاً ونقاءً وصفاء.

كلمات دالة:الخلطة الثلاثيةتجربتي مع الخلطة الثلاثيةفوائد الخلطة الثلاثية للبشرةكريم هاي كوين تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند الخلطة الثلاثية للبشرة: فوائد وأضرار أطعمة تحفز انتاج الاستروجين هرمون الأنوثة عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎ أسماء مواليد مستوحاة من فصل الربيع أجمل ما قيل عن شهر مايو Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • 5 مشروبات لحرق الدهون بدون مجهود
  • برلماني: منظومة العمران في مصر بها مشاكل ضخمة وتحتاج لإعادة النظر
  • 5 طرق للحفاظ على مرونة جسمك مع تقدمك في العمر.. ما هي؟
  • دون أدوية.. طرق طبيعية وفعالة لعلاج جفاف العين
  • الخلطة الثلاثية للبشرة: فوائد وأضرار
  • طرق بسيطة لترطيب العين دون استخدام القطرات الطبية
  • جيوش من الفيضانات والأعاصير والزوابع
  • أخصائية: مشاكل الشعر تزيد في فصل الصيف .. فيديو
  • برج الدلو| حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025.. مشاكل صحية
  • فوائد مزدوجة للاستحمام البارد والساخن .. فيديو