للحفاظ على صحة القلب.. تعرف على 4 أطعمة يجب تجنبها
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. وتلعب العوامل الرياضية والوراثية دورا في هذا الأمر، فيما يمتلك النظام الغذائي تأثيرا كبيرا على ضغط الدم والكوليسترول ومستويات الالتهاب، وبالتالي صحة القلب.
ووفق ما نشر موقع "She Finds" يمكن أن تساهم بعض الأطعمة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم، في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووفقا للدكتور جيريمي لندن، جراح القلب، فإن هناك 4 أطعمة يفضل تجنبها للحفاظ على صحة القلب.
الوجبات السريعةأوضح لندن أن أبرز هذه الأطعمة هي الوجبات السريعة والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب مستوياتها العالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم والسكريات المضافة، حيث يتم قلي العديد من هذه الأطعمة السريعة ومعالجتها وطهيها في زيوت ضارة للغاية بالقلب.
وأضاف لندن: "معظم ما هو متاح في سلاسل الوجبات السريعة ليس طعاما حقيقيا".
الحليبوتابع جيريمي: "نحن الثدييات الوحيدة التي تشرب الحليب خارج مرحلة الرضاعة، ونشربه من نوع مختلف؛ فكر في الأمر".
والأبحاث حول استهلاك منتجات الألبان وأمراض القلب ليست واضحة، فتشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الألبان مثل الحليب تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول السيئ، ومع ذلك، يمكن أن يعتمد هذا أيضًا على الشخص ونوع منتج الألبان المستهلك.
وتمدح منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي لفوائدها الصحية، في حين يقترح بعض خبراء الصحة الالتزام بخيارات الألبان قليلة الدسم.
المشروبات الغازيةعند طلب وجبات سريعة فإن كوبا كبيرا من الصودا يكون محببا، ومع ذلك، من المعروف أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة، وخاصة الفركتوز والسكروز.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى السمنة، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
المشروبات الكحوليةوفقا للدكتور جيريمي، فإن المشروبات الكحولية ضارة بكل جزء رئيسي في الجسم تقريبا، فهذه المشروبات كثيفة السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
يمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا أمر مثير للقلق لأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر معروف لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يكشف الدكتور لندن أن "الكحول سامة تماما لكل خلية في أجسامنا، حتى الاستخدام المعتدل أو العرضي ضار في الواقع".
ويحذر قائلا: "إذا كنا نعمل بجد لتحسين قلبنا، فإن أقل ما يمكنك فعله هو التوقف عن تسميم جسمك بنشاط".
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات الدهون المشبعة الوجبات السريعة القلب الرضاعة الكوليسترول ضغط الدم الكحول صحة صح القلب المشروبات الكحولية المشروبات الغازية الحليب الوجبات السريعة الدهون المشبعة الوجبات السريعة القلب الرضاعة الكوليسترول ضغط الدم الكحول صحة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
انتظام حركة السير على الطرق السريعة وبين المحافظات صباح اليوم السبت
شهدت شوارع وميادين محافظتي القاهرة والجيزة حالة من الانتظام في حركة السير صباح اليوم السبت، حيث كانت الطرق الرئيسية والمحاور الرابطة بين المحافظات، سواء السريعة أو الصحراوية والزراعية، خالية من أي معوقات تؤثر على حركة المرور، تم نشر رجال الإدارة العامة للمرور في أماكن متعددة لمتابعة الوضع بشكل فعال.
في منطقة شارع الهرم الرئيسي، تم تخصيص خدمات مرورية لضبط وتنظيم حركة السيارات، مع توجيه السائقين إلى الطرق البديلة لتجنب الازدحام، كما شهدت مناطق أخرى مرونة في حركة السير، مثل منطقة مشعل وشارع العشرين حتى الطالبية، بالإضافة إلى كوبري الجيزة المعدني وشارع فيصل في منطقة الطوابق، كذلك كانت الحركة مرنة في شارع السودان وميدان النهضة، وصولًا إلى بولاق وإمبابة.
على الطريق الدائري ومحور 26 يوليو، وكذلك في مناطق ميدان التحرير ووسط القاهرة، كانت حركة السير منتظمة، شهدت مناطق كورنيش النيل انسيابًا مروريًا جيدًا، بالإضافة إلى سلاسة الحركة في الاتجاهات المؤدية إلى حلوان والملك الصالح.
كما كانت حركة السيارات منتظمة على الطريق الزراعي، خاصة للقادمين من مدينة بنها إلى ميدان المؤسسة ومنطقة المظلات.
كما كثف رجال المرور من تواجدهم على مختلف الطرق والشوارع لضمان السيطرة على الحركة المرورية ومنع أي اختناقات.
إصابة شخص صدمته سيارة مسرعه بالعياط
تعرض شخص للاصابة ، بعدما صدمته سيارة أثناء عبوره الطريق فى منطقة العياط، وتم نقل المصاب إلى المستشفى.
وفور تلقى بلاغا من الخدمات الأمنية أعلى الطريق فى منطقة العياط، مفاده وجود مصادمة، وعلى الفور انتقل رجال الإسعاف لمكان الواقعة، وبالفحص تبين أنه أثناء عبور شخص للطريق صدمته سيارة مسرعة، ما أسفر عن إصابته بكسور وكدمات، وتم نقله إلى المستشفى، وتم تفريغ كاميرات المراقبة للوقوف على ملابسات الواقعة، لضبط مالك السيارة. وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة العامة.
إصابة فلاح أثناء العمل على ماكينة دراسة لقش الأرزكما إصيب فلاح بقرية بداوى التابعة لمركز المنصورة بمحافظة الدقهلية، ببتر فى الساعد الأيسر أثناء العمل على ماكينة دراسة لقش الأرز.
تلقى مدير أمن الدقهلية، إخطارا من اللواء مدير مباحث المديرية، بورود بلاغ الى مأمور مركز المنصورة، بوصول فلاح ببتر فى الساعد الأيسر.
وعلى الفور انتقل ضباط مباحث المركز إلى مكان البلاغ، وبالفحص تبين أنه أثناء عمل أحمد جمعه أحمد إبراهيم 62 سنة، بقرية بدواى التابعة لمركز المنصورة، على ماكينة لدراسة قش الأرز، أصيب ببتر فى الساعد الايسر، وتم استدعاء سيارات الإسعاف ونقلهم إلى مستشفي المنصورة العام، وجاري اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء