منها تجنب الدهون.. نصائح للحفاظ على صحة الكبد
تاريخ النشر: 13th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تُعد العناية بالكبد، من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات والمعادن، ويتمثل الحفاظ على صحة الكبد في وضع النظام الغذائي المتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
يساعد في تحسين وظائف الكبد، الحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تزيد من العبء على الكبد كذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعيه، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام بكونها تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، والنشاط البدني يعزز الدورة الدموية، ويحسن من عملية الهضم مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويساعد في تقليل الوزن الزائد ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
تناول المكملات الغذائيةيجب تناول المكملات الغذائية بحذر في بعض الأحيان، فعلى الرغم من أن المكملات الغذائية مفيدة للكبد مثل الفيتامينات والمعادن، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات خاصة، تلك التي يمكن أن تكون سامة للكبد، إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
الفحوصات الطبية الدوريةكذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية الدورية، في حال ظهور أي شكوى من الكبد، وتعتبر التحاليل جزءاً أساسياً من العناية بالكبد، كما أنه عند ظهور اي أعراض مثل إصفرار العين ينبغي إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبك، عن أي مشاكل قد تؤثرعلى الكبد مثل التهاب الكبد أو تراكم الدهون الكشف المبكر، يساعد في اتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تفاقم المشاكل في الكبد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التهاب الكبد السموم الأطعمة أعراض استشارة الطبيب
إقرأ أيضاً:
«الصحة» توجه رسالة مهمة للسيدات الحوامل بشأن المكملات الغذائية
أصدرت وزارة الصحة والسكان، منشورا توعويا للسيدات الحوامل، في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي تمثل خطورة على أجهزة الجسم.
نصائح للسيدات الحواملوقدم المنشور نصائح للسيدات الحوامل خلال الشهور الأولى، وجاءت على النحو التالي:-
- عدم التوقف عن تناول الدواء الموصوف دون مراجعة الطبيب المختص.
- ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلي، قبل تناول أي أدوية لعلاج بعض أعراض الحمل.
- أهمية التغذية السليمة، ويفضل تناول وجبات صغيرة وخفيفة بشكل متكرر، والتقليل من الدهون.
- شرب الكثير من الماء.
- الالتزام بإبلاغ الطبيب أو الصيدلي بجميع الأدوية التي يجري تناولها لتجنب حدوث تفاعلات دوائية أو تكرار للعلاج.
العلاجات الطبيعية أو المكملات التكميليةوأكدت وزارة الصحة والسكان، أن العلاجات الطبيعية أو المكملات التكميلية الغذائية ليست كلها آمنة في أثناء الحمل، مشيرة إلى أهمية الرجوع إلى الطبيب أو الاتصال بالخط الساخن في حالة حدوث أي آثار جانبية من الأدوية.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس