طرق بسيطة لمحاربة شيخوخة الدماغ
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
كشفت الأخصائية الروسية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون عن بعض الطرق التي تساعد في محاربة شيخوخة الدماغ.
وخلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية قالت الطبيبة:"مع التقدم في السن، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة بسبب شيخوخة الدماغ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحته، لكن توجد بعض الطرق والإجراءات التي يمكن اتبعاها للحفاظ على الدماغ وأعصابه".
وأضافت:"يؤثر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية سلبا على حالة الدماغ، وكذلك الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة والالتهابات الفيروسية. ضبط هذه العوامل يساعد على تحسين صحة الدماغ وتأخير شيخوخته".
وأشارت الطبيبة إلى أنه يجب على الشخص تحسين نومه للحفاظ على صحة الخلايا العصبية في سن الشيخوخة، إذ يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات يوميا، ومن المفيد أيضا تعلم لغة أجنبية جديدة لتنشيط الدماغ وخلاياه.
ومن الضروري للحفاظ على صحة الدماغ وفقا للطبيبة تناول المنتجات التي تحوي على الفوسفاتيديل سيرين، إذ تعمل هذه المادة على تنشيط الدماغ، كما لها تأثير مفيد على الذاكرة والتركيز والتفكير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: علم الشيخوخة الشيخوخة شيخوخة الدماغ التقدم في السن ارتفاع ضغط الدم الخلايا العصبية صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على فلتر البنزين بالسيارات؟
فلتر البنزين له دور حيوي في جعل الوقود الذي يصل للمحرك نقياً، بما ينعكس على استهلاك الوقود، حيث يعمل فلتر البنزين علي إزالة الشوائب التي تختلط بالبنزين من ضمنها، الأتربة والصدأ والرواسب الصغيرة، وبالتالي يجب أن يكون لفتر البنزين بحالة جيدة للحصول على أداء جيد.
يلعب فلتر البنزين دور محوري في تحسين أداء المحرك وإطالة عمره، وعندما يتم تنقية البنزين بشكل جيد، يتم ضمان تدفقه بشكل مستمر وسلس إلى المحرك، وهذا يعني أن عملية الاحتراق الداخلية تتم بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من استهلاك الوقود.
وبالتالي فإن المحافظة على فلتر البنزين نظيف يقلل من انبعاثات العادم الضارة، مما يساهم في الحفاظ على البيئة وتقليل التلوث، وإهمال تنظيف الفلتر قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة بسبب تراكم الشوائب والرواسب في المحرك، مما يزيد من احتمال حدوث أعطال مكلفة.
كما أن استخدام البنزين غير النقي يمكن أن يسبب انسداد خطوط الوقود، وهو ما يؤدي إلى تقليل كفاءة المحرك أو حتى توقفه عن العمل تماماً .
يساعد فلتر البنزين علي المحافظة على فلتر البنزين نظيفة وجيدة، وذلك من أجل تحقيق العديد من الفوائد الاقتصادية والبيئية، ويجب الاستفادة من تنقية الوقود بشكل مستمر لان ذلك يقلل من الجهد الذي يبذله المحرك أثناء التشغيل، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الوقود .
تقليل استهلاك البنزين يساهم في تقليل انبعاثات ثاني أكسيد الكربون والغازات الضارة التي تخرج من العادم، وصيانة فلتر البنزين تساهم في تقليل الأعطال المفاجئة التي قد تحدث أثناء القيادة، مما يوفر الوقت والجهد ويقلل من التكاليف الإضافية للإصلاح.
- نصائح للحفاظ على فلتر البنزينتختلف الفترة الزمنية لتغيير فلتر البنزين من سيارة إلى أخرى، وذلك حسب نوع السيارة وجودة الوقود المستخدم، وهنا ينصح بالاعتماد على قطع غيار أصلية عند استبدال فلتر البنزين لضمان الأداء الأمثل.
ويجب العناية بمواعيد الفحص الدوري المحددة لكل سيارة، ويجب الحرص على استخدام وقود عالي الجودة، لان اختيار الوقود النظيف والخالي من الشوائب يقلل من تراكم الرواسب داخل فلتر البنزين.
من الضروري ان يتم فحص فلتر البنزين بانتظام وتغيره وفقاً لتوصيات الشركة المصنعة لسيارتك، وتجنب نفاد الوقود تماماً لان تشغيل السيارة بخزان وقود شبه فارغ يزيد من احتمال سحب الرواسب والشوائب الموجودة في قاع الخزان، وذلك يؤدي إلي انسداد فلتر البنزين.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة