طرق بسيطة لمحاربة شيخوخة الدماغ
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
كشفت الأخصائية الروسية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون عن بعض الطرق التي تساعد في محاربة شيخوخة الدماغ.
وخلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية قالت الطبيبة:"مع التقدم في السن، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة بسبب شيخوخة الدماغ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحته، لكن توجد بعض الطرق والإجراءات التي يمكن اتبعاها للحفاظ على الدماغ وأعصابه".
وأضافت:"يؤثر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية سلبا على حالة الدماغ، وكذلك الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة والالتهابات الفيروسية. ضبط هذه العوامل يساعد على تحسين صحة الدماغ وتأخير شيخوخته".
وأشارت الطبيبة إلى أنه يجب على الشخص تحسين نومه للحفاظ على صحة الخلايا العصبية في سن الشيخوخة، إذ يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات يوميا، ومن المفيد أيضا تعلم لغة أجنبية جديدة لتنشيط الدماغ وخلاياه.
ومن الضروري للحفاظ على صحة الدماغ وفقا للطبيبة تناول المنتجات التي تحوي على الفوسفاتيديل سيرين، إذ تعمل هذه المادة على تنشيط الدماغ، كما لها تأثير مفيد على الذاكرة والتركيز والتفكير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: علم الشيخوخة الشيخوخة شيخوخة الدماغ التقدم في السن ارتفاع ضغط الدم الخلايا العصبية صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
هل تنجح التركيبة السرية في مقاومة التجاعيد وتأخير الشيخوخة؟.. احذروا الإفراط
ترغب جميع السيدات في الحصول على بشرة نضرة وصحية تعطي مظهرًا جذابًا ومتألقًا لهن، لذا تستخدم العديد من منتجات العناية بالبشرة لتأخر الشيخوخة، فضلًا عن استخدامهن العديد من الكريمات لشد الجلد، وهو ما أطلقن عليه التركيبة السرية لبشرة خالية من العيوب، وحذَّر أطباء الجلدية من هذا الأمر لأنه يسبب أضرارًا بالغة أطلقوا عليها ما يسمى بـ«هوس الجلد».
التركيبة السرية لبشرة خالية من العيوبمنتشر بين النساء في منتصف العمر اللواتي يبحثن عن بشرة خالية من العيوب والمسام، الانشغال المفرط باستخدام كميات مفرطة من علاجات العناية بالبشرة واتباع روتين تجميلي عن طريق الإفراط في وضع طبقات كثيرة من المنتجات على الوجه، وبحسب حديث الدكتورة بينيلوبي تيمبانيديس، استشارية الأمراض الجلدية في هارلي ستريت، لجريدة «الديلي ميل»، فإن ذلك له أضرارًا متفاقمة على الصحة: «لقد شهدت أشخاصًا ينفقون ما يزيد عن 2000 جنيه إسترليني شهريًا على العناية بالبشرة على منتجات لا يحتاجون إليها، ما يسبب أضرارا مدمرة للصحة والجلد والبشرة».
يحدث ذلك للسبب الأول وهو الإفراط في استخدام الكريمات المغذية المضادة للشيخوخة والمرطبات الغنية، والثاني بسبب الإفراط في استخدام المنتجات ذات التركيزات العالية من حمض الجليكوليك والنياسيناميد والريتينول وحمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) والتي يمكن أن تسبب الالتهاب وتلف الجلد، ولذلك تفشل بما يسمونه التركيبة السرية، كما أن أي إفراط في المنتجات يدمر البشرة.
وأضافت إيمان سند، أخصائي أمراض الجلدية والليزر، أن كثيرا من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة قاسية، يمكن أن تسبب أو تزيد من تفاقم حالات أمراض الجلد من حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد والوردية والصدفية، وتسبب العديد من الأضرار، أوضحتها في التالي:
اضطراب فقدان الشهية للطعام.بهتان الجلد الشديد.
الانسداد وندوب الرؤوس السوداء وحب الشباب.
ظهور حول منطقة العين أوعية دموية صغيرة يمكن أن تتمدد وتنتفخ مؤقتًا مع الإفراط في استخدام الكريمات.
وأضافت «سند»، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه يجب اتباع ثلاث خطوات للعناية بالبشرة، أفضل من المواد الكيميائية:
وضع المرطبات الطبيعية، أو زيت اللوز أو الصبار. عدم التعرض للأكسدة. تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات والبروتينات.
رد ناري من “جيسوس” على تصريح كومان وانتقاده للدوري السعودي