طرق بسيطة لمحاربة شيخوخة الدماغ
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
كشفت الأخصائية الروسية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون عن بعض الطرق التي تساعد في محاربة شيخوخة الدماغ.
وخلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية قالت الطبيبة:"مع التقدم في السن، يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة بسبب شيخوخة الدماغ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحته، لكن توجد بعض الطرق والإجراءات التي يمكن اتبعاها للحفاظ على الدماغ وأعصابه".
وأضافت:"يؤثر ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية سلبا على حالة الدماغ، وكذلك الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة والالتهابات الفيروسية. ضبط هذه العوامل يساعد على تحسين صحة الدماغ وتأخير شيخوخته".
وأشارت الطبيبة إلى أنه يجب على الشخص تحسين نومه للحفاظ على صحة الخلايا العصبية في سن الشيخوخة، إذ يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات يوميا، ومن المفيد أيضا تعلم لغة أجنبية جديدة لتنشيط الدماغ وخلاياه.
ومن الضروري للحفاظ على صحة الدماغ وفقا للطبيبة تناول المنتجات التي تحوي على الفوسفاتيديل سيرين، إذ تعمل هذه المادة على تنشيط الدماغ، كما لها تأثير مفيد على الذاكرة والتركيز والتفكير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: علم الشيخوخة الشيخوخة شيخوخة الدماغ التقدم في السن ارتفاع ضغط الدم الخلايا العصبية صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
كولر: أهدرنا العديد من الأهداف أمام الاتحاد
قال مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن الفريق قدم مباراة كبيرة أمام الاتحاد السكندري، ولم يستغل الفرص التي أتيحت له، في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء اليوم على استاد السلام وانتهى بالتعادل الإيجابي بهدف لكل فريق، في إطار منافسات الجولة الثالثة لبطولة الدوري.
وأكد كولر خلال المؤتمر الصحفي أن الأهلي نجح في خلق العديد من الفرص في الشق الهجومي، وأهدر العديد من الأهداف بسبب عدم إنهاء الهجمات بالشكل المناسب.
وأشار المدير الفني إلى أن الأهلي أهدر ركلة جزاء في الشوط الأول، ولكن في الشوط الثاني تحسن الأداء بشكل أكبر، وسجل الفريق هدفًا من ركلة جزاء.
وأضاف مارسيل كولر أن الاتحاد السكندري استغل خطأ دفاعيًّا وسجل هدف التعادل، وأنه غير سعيد بالنتيجة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر