وراثة أمراض القلب ليست قدراً محتوماً.. إليك أسهل الطرق لحماية قلبك
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
بغداد اليوم - متابعة
يعتبر العامل الوراثي من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور أمراض القلب، فما هي الطرق الأسهل للحفاظ على صحة القلب في هذه الحالة.
حول الموضوع قال الطبيب وأخصائي أمراض القلب الروسي ستيفن موبيتسكي:" تحدد العوامل الوراثية ما بين 20% إلى 30% من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك توجد العديد من الطرق لتحسين صحتنا وصحة قلبنا في حال كانت لدينا مورثات للإصابة بهذه الأمراض".
وأضاف:"من أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها هو النظام الغذائي، وينصح بإعطاء الأولوية للفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، ومن الممهم الابتعاد عن تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وفائقة المعالجة، فهذه الأطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم وترفع معدلات الكوليسترول".
وتبعا للطبيب، من الضروري المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل معتدل، فالتمارين الرياضية والمشي يساعدان على خفض ضغط الدم وخفض معدلات الكوليسترول الضار في الجسم.
كما نوه إلى ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم يوميا للحفاظ على صحة القلب، والابتعاد عن كل ما يسبب القلق والتوتر والاضطرابات النفسية.
وبشكل عام فإن خبراء الصحة ينصحون الأشخاص المعرضين لأمراض القلب الوراثية بإجراء فحوصات دورية للقلب، وفحوصات جينية للتأكد من احتمال إصابتهم بتلك الأمراض.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
من الغناء في الحارة إلى العالمية.. رحلة نجاح فرقة مزاهر| فيديو
كشفت مديحة "أم سامح"، رئيس فرقة زار مزاهر المصرية، عن دخولها مجال الفلكلول الشعبي منذ 65 عامًا وهي بعمر 10 سنوات من عمرها، وتوارثت ذلك الفن من أسرتها.
وأكدت "مديحة"، في لقاء خاص مع الإعلامية نهال طايل ببرنامج "تفاصيل"، المذاع على قناة "صدى البلد2"، أن فن الزار له جمهوره الذي يأتي خصيصًا من كل مكان للإستمتاع بهذا الغناء الذي أصبح نادرًا في الوقت الحالي.
وأشارت مديحة، إلى أن الأغاني التي ترددها لا يوجد لها مؤلف أو ملحن، وإنما يعتمد ذلك الفن على الارتجال سواء بالكلمات أو اللحن، لافتة أن فرقتها الموسيقية توارثت أيضًا هذا اللون الغنائي من أسرتهم، وأصبح لديهم أذن موسيقية تدق الطبول بشكل يتناسب مع الكلمات بدون بروفة أو نوتة موسيقية.
وراثة عن أهاليناوتابعت رئيس فرقة زار مزاهر، حديثها قائلة: "هي لا ورقة ولا قلم ولا نوتة هي ارتجال فقط، زي ما الجمهور بيسمع الطبلة والرتم لوحده، لأنها وراثة عن أهالينا».
وأكدت مديحة، على أنها ظلت في هذا الفن منذ 65 عامًا، قائلة: " بقالي 65 سنة في المجال لأني حبيته، وعشان حبيته أديته وهو أداني وربنا اللي بيكرم، لأني بقيت بعرض فني اللي كنت بقدمه زمان في الحارة على جميع المسارح خارج مصر".
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين