أهمية العناية بالأظافر: دليل للحفاظ على صحة وجمال أظافرك
تاريخ النشر: 27th, September 2024 GMT
أهمية العناية بالأظافر، العناية بالأظافر لا تقتصر على الجانب الجمالي فقط، بل تتعلق أيضًا بالحفاظ على صحة اليدين والجسم بشكل عام.
الأظافر هي جزء حساس من الجسم يعكس حالة الصحة العامة ويمكن أن تكشف عن مشاكل صحية محتملة.
الاهتمام المنتظم بالأظافر يعزز مظهر اليدين ويمنع المشاكل الشائعة مثل التكسر والتشقق، كما أنه يعزز الثقة بالنفس.
الأظافر، رغم صغر حجمها، تلعب دورًا مهمًا في الحماية، فهي تحمي نهايات الأصابع الحساسة من الأذى وتساعد في وظائف دقيقة مثل الإمساك بالأشياء أو الكتابة.
أهمية العناية بالأظافر: دليل للحفاظ على صحة وجمال أظافركأظافركِ قد تكون أيضًا مؤشرًا على صحتكِ العامة؛ فظهور تغيرات في اللون أو الشكل يمكن أن يكون دليلًا على نقص في الفيتامينات أو حتى أمراض داخلية.
2. تأثير العناية بالأظافر على المظهر الشخصي
العناية بالأظافر تعكس مدى اهتمام الشخص بمظهره ونظافته الشخصية.
سواء كنت في لقاء عمل أو اجتماع اجتماعي، تكون اليدين والأظافر من أول الأشياء التي يلاحظها الآخرون.
الأظافر النظيفة والمعتنى بها تعطي انطباعًا إيجابيًا وتعزز الثقة بالنفس. على العكس، الأظافر المهملة قد تعكس قلة الاهتمام بالمظهر، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والمهنية.
3. الوقاية من المشاكل الشائعة
تؤدي العناية بالأظافر بشكل منتظم إلى الوقاية من العديد من المشاكل الشائعة مثل تشقق الأظافر، الفطريات، والتهابات الجلد حول الأظافر.
استخدام أدوات النظافة بشكل سليم، مثل قص الأظافر بانتظام وبطريقة صحيحة، واستخدام المقص الخاص بالأظافر بدلًا من قضمها، يقلل من خطر الإصابات والتهابات الجلد.
4. تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر
العناية بالأظافر تشمل استخدام منتجات تحمي الأظافر من التكسر وتزيد من قوتها.
يمكن استخدام مقويات الأظافر التي تحتوي على الكيراتين والبروتينات، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند، التي تساعد في تغذية الأظافر وتقويتها.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيوتين والكالسيوم يساهم أيضًا في تعزيز صحة الأظافر ويمنع تكسرها.
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها5. الارتباط بالنظافة الشخصية
العناية بالأظافر تعد جزءًا أساسيًا من النظافة الشخصية.
تنظيف الأظافر بانتظام وإزالة الأوساخ والبكتيريا المتراكمة تحتها يساعد في الحفاظ على صحة اليدين والجسم.
إهمال تنظيف الأظافر قد يؤدي إلى انتشار البكتيريا والفطريات، مما قد يسبب التهابات وأمراض جلدية.
6. دور الترطيب والتغذية في العناية بالأظافر
الترطيب اليومي مهم للحفاظ على نعومة الجلد المحيط بالأظافر ومنع ظهور الزوائد الجلدية والتشققات.
استخدمي كريمات مرطبة غنية بالفيتامينات أو زيوت طبيعية لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك والمكسرات، يساعد في تعزيز مرونة الأظافر والحفاظ عليها صحية.
7. الحماية من التأثيرات البيئية
الأظافر تتأثر بالعوامل الخارجية مثل التعرض للماء لفترات طويلة أو المواد الكيميائية القاسية في المنظفات.
ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو عند التعرض للماء يمكن أن يحمي الأظافر من الجفاف والتلف.
بالإضافة إلى ذلك، استخدام منتجات حماية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يساهم في حماية الأظافر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
8. العناية بالأظافر كمظهر من مظاهر الراحة النفسية
العناية بالأظافر يمكن أن تكون وسيلة للاسترخاء والراحة النفسية.
الذهاب إلى صالون العناية بالأظافر أو حتى القيام بجلسة عناية في المنزل باستخدام مقشرات وزيوت مغذية يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويخفف من التوتر.
الاهتمام بمظهرك يمكن أن يعزز من شعورك بالراحة والرضا الشخصي.
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها9. دور الأظافر في تعزيز الثقة بالنفس
الاهتمام بالأظافر والعناية بها يمكن أن يعزز من ثقتك بنفسك.
مظهر الأظافر الجميلة والصحية يعطي انطباعًا إيجابيًا عن الشخص، ويشعره بالراحة عند التعامل مع الآخرين.
سواء كنت تفضلين الاحتفاظ بأظافرك قصيرة أو طويلة، يجب الحفاظ على نظافتها وصحتها لضمان مظهر جذاب يعزز ثقتك بنفسك.
10. الاهتمام بالأظافر كجزء من العناية الشاملة بالجسم
أهمية اتباع روتين للعناية بالأظافرالعناية بالأظافر ليست بمعزل عن العناية بالبشرة والشعر والجسم بشكل عام. كل جزء من الجسم يحتاج إلى اهتمام خاص ليظل صحيًا وجميلًا. م
ن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الأظافر بشكل صحي.
كما أن شرب الماء بانتظام يساهم في الحفاظ على رطوبة الأظافر ومنعها من الجفاف.
العناية بالأظافر ليست مجرد جانب جمالي، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة والنظافة الشخصية.
الأظافر القوية والصحية لا تعكس فقط مدى اهتمامك بمظهرك، بل تعزز أيضًا ثقتك بنفسك وتحميك من العديد من المشاكل الصحية.
بتبني روتين عناية منتظم والالتزام بتناول غذاء صحي، يمكنك الحفاظ على أظافر جذابة وصحية طوال الوقت.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاظافر العناية بالأظافر أهمية العناية بالأظافر بوابة الفجر الإلكترونية صحة الاظافر العنایة بالأظافر للحفاظ على صحة الأظافر من الحفاظ على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المشروم.. بديل طبيعي وفعال في تركيبات العناية بالبشرة
في السنوات الأخيرة، شهدت صناعة التجميل والعناية بالبشرة تزايدا ملحوظا في استخدام المواد الطبيعية، وذلك استجابة للطلب المتنامي على المنتجات الفعالة والصديقة للبيئة. ومن بين الإضافات البارزة في هذا المجال، يأتي استخدام مستخلصات الفطر "المشروم" في تركيبات العناية بالبشرة، حيث يتم الترويج له كحل سحري قادر على معالجة العديد من مشاكل البشرة المزعجة، بدءا من فرط التصبغ والطفح الجلدي وصولا إلى الجفاف وتلف الجلد.
بداية استخدامهاستخدم الفطر في الطب الصيني التقليدي وغيره من الممارسات الطبية القائمة على العلاجات العشبية، لقدرته على تحسين الصحة ودعم حيوية الجسم والمظهر الشبابي وتعزيز التوازن الداخلي، ولهذا شاع استخدامه في الأنظمة الغذائية المختلفة.
ومؤخرا، ظهر اتجاه جديد يعتمد على استخدام مستخلصات الفطر في تركيبات العناية بالبشرة، وتحديدا في عام 2005 عندما تعاونت علامة "أوريجينز" (Origins) التجارية مع اختصاصي الطب التكاملي، الدكتور أندرو ويل لإنتاج غسول للوجه يحتوي على أنواع مختلفة من الفطر.
والآن وبعد عقدين من الزمن، يمكن العثور على الفطر كمادة فعالة في عدد من منتجات العناية بالبشرة بما في ذلك المنظفات والأمصال والمرطبات وتونر وأقنعة الوجه.
فوائد مستخلصات الفطر للبشرةينقل موقع "إل" (ELLE) المتخصص في الموضة والجمال، عن طبيبة الأمراض الجلدية، ريبيكا ماركوس قولها إن بعض أنواع الفطر مثل الريشي والشيتاكي والتريميلا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي البشرة من التلف الناجم عن العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والملوثات، إذ تعمل على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن هذه العوامل، بالإضافة إلى خصائص أخرى مضادة للالتهابات للمساعدة على تهدئة وإصلاح الجلد وعلاج حب الشباب للبالغين.
وأضافت ماركوس، أن الفطر غني بالعناصر الغذائية التي تفيد الجلد بشكل أكبر عند استخدامه موضعيا، كما أنه آمن لجميع أنواع البشرة ما لم تكن هناك حساسية محددة تجاه الفطر.
ويعرض موقع "أونلي ماي هيلث" مجموعة من فوائد مستخلصات الفطر في تركيبات العناية بالبشرة ومنها:
تفتيح البشرة وعلاج فرط التصبغ: تحتوي العديد من أنواع الفطر على حمض الكوجيك وهو عامل طبيعي لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، وخلصت دراسة نشرتها المكتبة الأميركية للطب عام 2021 أن بعض أنواع الفطر الصالحة للأكل أثبتت فعاليتها في الحد من فرط تصبغ البشرة.
ترطيب البشرة: أظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية لعلم الأمراض المناعية عام 2021 أن الفطر يحتوي على عديدات السكاريد التي تعمل بشكل مشابه لحمض الهيالورونيك وتعزز ترطيب البشرة والحفاظ على تماسكها وحماية حاجز الجلد.
علاج حب الشباب: يحتوي الفطر على نسبة عالية من فيتامين "دي" الذي يساعد على شفاء الجلد، كذلك يحتوي على السكريات المتعددة التي تعزز صحة الجلد وشفاء الندبات، وأيضا الببتيدوغليكان التي تحد من ظهور حب الشباب.
الحد من علامات الشيخوخة المبكرة: كشفت مراجعة بحثية حديثة نشرتها المكتبة الأميركية للطب عام 2024 عن دور الفطر في تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين اللازمين لتعزيز مظهر البشرة ومعالجة الخيوط الدقيقة والتجاعيد وبقع الشيخوخة وجفاف الجلد.
تقشير البشرة: يحتوي الفطر على مواد مقشرة تزيل خلايا الجلد الميتة وتضفي توهج طبيعي على البشرة.
يوجد أنواع عديدة ومختلفة من الفطر، لكن عدد محدود فقط يستخدم في تركيبات العناية بالبشرة، ووفق ما نشره موقع "مالاما مشروم" المتخصص في إنتاج وتجارة الفطر، هذه أشهر أنواعه المستخدمة في صناعة التجميل حتى الآن:
فطر تريميلا (فطر الثلج): يعزز مرونة الجلد ويمنع ترهله ويحمي البشرة من الالتهاب والتلف، وفي الصين واليابان، اكتسب شعبية كبديل لحمض الهيالورونيك بسبب قدرته المذهلة على ترطيب البشرة، ويُقال إن يانغ جويفي، إحدى جميلات الصين الأربع الشهيرات (أسرة تانغ – حوالي عام 710م) كانت تنسب الفضل في الحفاظ على مظهرها الشبابي إلى هذا الفطر.
فطر الريشي: يحتوي على البيتا جلوكان، وتشير الأبحاث إلى أن فوائده المضادة للأكسدة والالتهابات تحمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
فطر شاغا: يحتوي على حمض البيتولونيك، الذي ثبت أنه يعزز تجديد خلايا الجلد، لذلك تزداد أهميته إذا كان لديك ندبات أو أي نوع آخر من الجروح الجلدية، ويعمل على دعم إنتاج الكولاجين اللازم لتعزيز مرونة الجلد وشبابه.
فطر الشيتاكي: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد ذلك في منع العلامات المبكرة للشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد والبهتان، ويتمتع أيضا بخصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حماية بشرتكِ من البكتيريا الضارة وتقليل الاحمرار والانتفاخات.
تحضير قناع فطر الثلج في المنزلللاستفادة من هذه الفوائد، ينصح الخبراء بإدخال الفطر ضمن روتين العناية بالبشرة، ويمكنك تحضير بعض الأقنعة المنزلية بسهولة بمزج الفطر المجفف مع الماء أو مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي أو زيت جوز الهند، للحصول على عجينة ناعمة تُترك على البشرة لمدة حوالي ربع ساعة.
إليكِ طريقة تحضير قناع من فطر الثلج وشاي الماتشا للحصول على بشرة مشرقة ونضرة:
ضعي ربع كوب من فطر الثلج المجفف في وعاء وأضيفي كوبا من الماء، واتركيه منقوعا طوال الليل حتى يصبح طريا وجيلاتينيا. صفي الماء الزائد، واهرسي الفطر جيدا حتى يصبح على هيئة عجينة ناعمة. أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر (لتفتيح البشرة) وملعقة كبيرة من العسل، الذي يعمل كمرطب طبيعي وله خصائص مضادة للبكتيريا. أضيفي ملعقة صغيرة من بندق الساحرة (الذي يساعد على شد وتهدئة البشرة). بعد تنظيف وجهك جيدا، ضعي الخليط بالتساوي مع تجنب منطقة العين. اتركي القناع على وجهك لمدة 15-20 دقيقة حتى يجف. اغسلي وجهك بلطف بالماء الفاتر وجففيه بمنشفة نظيفة، ثم ضعي مرطبا للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.يُنصح باستخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. يمكن حفظ ما تبقى من القناع في وعاء محكم الإغلاق داخل الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان