أهمية العناية بالأظافر: دليل للحفاظ على صحة وجمال أظافرك
تاريخ النشر: 27th, September 2024 GMT
أهمية العناية بالأظافر، العناية بالأظافر لا تقتصر على الجانب الجمالي فقط، بل تتعلق أيضًا بالحفاظ على صحة اليدين والجسم بشكل عام.
الأظافر هي جزء حساس من الجسم يعكس حالة الصحة العامة ويمكن أن تكشف عن مشاكل صحية محتملة.
الاهتمام المنتظم بالأظافر يعزز مظهر اليدين ويمنع المشاكل الشائعة مثل التكسر والتشقق، كما أنه يعزز الثقة بالنفس.
الأظافر، رغم صغر حجمها، تلعب دورًا مهمًا في الحماية، فهي تحمي نهايات الأصابع الحساسة من الأذى وتساعد في وظائف دقيقة مثل الإمساك بالأشياء أو الكتابة.
أهمية العناية بالأظافر: دليل للحفاظ على صحة وجمال أظافركأظافركِ قد تكون أيضًا مؤشرًا على صحتكِ العامة؛ فظهور تغيرات في اللون أو الشكل يمكن أن يكون دليلًا على نقص في الفيتامينات أو حتى أمراض داخلية.
2. تأثير العناية بالأظافر على المظهر الشخصي
العناية بالأظافر تعكس مدى اهتمام الشخص بمظهره ونظافته الشخصية.
سواء كنت في لقاء عمل أو اجتماع اجتماعي، تكون اليدين والأظافر من أول الأشياء التي يلاحظها الآخرون.
الأظافر النظيفة والمعتنى بها تعطي انطباعًا إيجابيًا وتعزز الثقة بالنفس. على العكس، الأظافر المهملة قد تعكس قلة الاهتمام بالمظهر، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والمهنية.
3. الوقاية من المشاكل الشائعة
تؤدي العناية بالأظافر بشكل منتظم إلى الوقاية من العديد من المشاكل الشائعة مثل تشقق الأظافر، الفطريات، والتهابات الجلد حول الأظافر.
استخدام أدوات النظافة بشكل سليم، مثل قص الأظافر بانتظام وبطريقة صحيحة، واستخدام المقص الخاص بالأظافر بدلًا من قضمها، يقلل من خطر الإصابات والتهابات الجلد.
4. تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر
العناية بالأظافر تشمل استخدام منتجات تحمي الأظافر من التكسر وتزيد من قوتها.
يمكن استخدام مقويات الأظافر التي تحتوي على الكيراتين والبروتينات، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند، التي تساعد في تغذية الأظافر وتقويتها.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيوتين والكالسيوم يساهم أيضًا في تعزيز صحة الأظافر ويمنع تكسرها.
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها5. الارتباط بالنظافة الشخصية
العناية بالأظافر تعد جزءًا أساسيًا من النظافة الشخصية.
تنظيف الأظافر بانتظام وإزالة الأوساخ والبكتيريا المتراكمة تحتها يساعد في الحفاظ على صحة اليدين والجسم.
إهمال تنظيف الأظافر قد يؤدي إلى انتشار البكتيريا والفطريات، مما قد يسبب التهابات وأمراض جلدية.
6. دور الترطيب والتغذية في العناية بالأظافر
الترطيب اليومي مهم للحفاظ على نعومة الجلد المحيط بالأظافر ومنع ظهور الزوائد الجلدية والتشققات.
استخدمي كريمات مرطبة غنية بالفيتامينات أو زيوت طبيعية لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك والمكسرات، يساعد في تعزيز مرونة الأظافر والحفاظ عليها صحية.
7. الحماية من التأثيرات البيئية
الأظافر تتأثر بالعوامل الخارجية مثل التعرض للماء لفترات طويلة أو المواد الكيميائية القاسية في المنظفات.
ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو عند التعرض للماء يمكن أن يحمي الأظافر من الجفاف والتلف.
بالإضافة إلى ذلك، استخدام منتجات حماية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يساهم في حماية الأظافر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
8. العناية بالأظافر كمظهر من مظاهر الراحة النفسية
العناية بالأظافر يمكن أن تكون وسيلة للاسترخاء والراحة النفسية.
الذهاب إلى صالون العناية بالأظافر أو حتى القيام بجلسة عناية في المنزل باستخدام مقشرات وزيوت مغذية يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويخفف من التوتر.
الاهتمام بمظهرك يمكن أن يعزز من شعورك بالراحة والرضا الشخصي.
العناية بالأظافر خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها9. دور الأظافر في تعزيز الثقة بالنفس
الاهتمام بالأظافر والعناية بها يمكن أن يعزز من ثقتك بنفسك.
مظهر الأظافر الجميلة والصحية يعطي انطباعًا إيجابيًا عن الشخص، ويشعره بالراحة عند التعامل مع الآخرين.
سواء كنت تفضلين الاحتفاظ بأظافرك قصيرة أو طويلة، يجب الحفاظ على نظافتها وصحتها لضمان مظهر جذاب يعزز ثقتك بنفسك.
10. الاهتمام بالأظافر كجزء من العناية الشاملة بالجسم
أهمية اتباع روتين للعناية بالأظافرالعناية بالأظافر ليست بمعزل عن العناية بالبشرة والشعر والجسم بشكل عام. كل جزء من الجسم يحتاج إلى اهتمام خاص ليظل صحيًا وجميلًا. م
ن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الأظافر بشكل صحي.
كما أن شرب الماء بانتظام يساهم في الحفاظ على رطوبة الأظافر ومنعها من الجفاف.
العناية بالأظافر ليست مجرد جانب جمالي، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة والنظافة الشخصية.
الأظافر القوية والصحية لا تعكس فقط مدى اهتمامك بمظهرك، بل تعزز أيضًا ثقتك بنفسك وتحميك من العديد من المشاكل الصحية.
بتبني روتين عناية منتظم والالتزام بتناول غذاء صحي، يمكنك الحفاظ على أظافر جذابة وصحية طوال الوقت.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاظافر العناية بالأظافر أهمية العناية بالأظافر بوابة الفجر الإلكترونية صحة الاظافر العنایة بالأظافر للحفاظ على صحة الأظافر من الحفاظ على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تصور لوسائل وتدابير للحفاظ على أمن الوطن وبقائه!
الدكتور الخضر هارون
يقتضي البحث في جيوبولتيك السودان (بما يعني كيف يري السودان نفسه وكيف يراه الآخرون ) أول ما يقتضي النظر بتجرد تام إلي دقائق ما يملك من إمكانات وخصائص نوعية لا تتوفر لغيره في محيطه من جواره القريب والبعيد وما وراء ذلك علي اتساع العالم حتي يحشد لذلك كفاء التدابير المادية من أسباب البطش والقوة ولأنها وحدها لا تكفي لحمايته ,تأتي أهمية المصانعة اللازمة المسماة عصرياً بالدبلوماسية.
ولنبدأ أولاً بالجغرافيا الطبيعية:
عليك أن تتأمل قطعة من الأرض مترامية الأطراف تبلغ مساحتها قرابة مليوني كيلومتر مربع تقوم أكثر هذه المساحة (16ولاية من 18)علي قلعة من الذهب الخالص وسطحها الخارجي أراض تعد من أخصب أراض المعمورة ورغم أن نصف تلك المساحة الشاسعة صحاري قاحلة شديدة الجفاف (نحو 50 فاصلة 7) إلا أن النصف الباقي مطير في أواسطه وجنوبيه تجتاز ربوعه عدة انهار موسمية ودائمة الجريان تجعل من شطآنه حدائق غناء من الفاكهة المدارية عالية الجودة حتي في النصف الصحراوي منه . وفي أعماقه السحيقة حوض من المياه الجوفية التي لا تنفد لأن النيل يغديها كل عام وتلك مع الأمطار الغزيرة تجعل منه مركزا من مراكز قليلة في العالم لإنتاج ما يكفي البشرية من الحبوب وجل تلك الأراضي منبسطة كخوان يلائم المكننة في الزرع والحصاد الكثيف.(حسب التقديرات العالمية مستصلح فقط أقل من ثلث المساحات المتاحة للزراعة وأن الإمكانات الكبيرة ترشح السودان لإطعام كل العالم العربي وزيادة.) وتضيف الإحصاءات أنه يمتاز بالتفرد في انتاج الصمغ العربي والسمسم والذرة الرفيعة والدخن وأنه لم يستغل ثروة سمكية هائلة كما أنه يملك ثروة حيوانية كبيرة تساهم في سد النقص من اللحوم. وبه مخزون من النفط والغاز الطبيعي ومعادن أخري كالنحاس وخام الحديد والكروم وأخري غير معروفة كما أنه حاليا ثالث دولة تملك مخزونا مقدرا من الذهب في قارة افريقيا. بالإضافة إلي ساحل طويل علي البحر الأحمر تمر به نسبة تصل إلي 13 % من جملة التجارة الدولية. ويمثل فضاؤه مساحة مهمة للطيران العالمي العابر من الشمال للجنوب والعكس.
ولتأكيد أهمية السودان للجوار وللعالم نسوق ما أورته الأمم المتحدة هذا العام في الذكري ٣٠ لمعاهدة محاربة التصحر تؤكد ان نحو مائة مليون هكتار من الأراضي الخصبة المنتجة للغذاء في العالم ( أي أكثر من مائتي مليون فدان ) بحجم مساحة جمهورية مصر العربية بأكملها. , تتصحر سنوياً وتخرج من دائرة الانتاج يقابل ذلك ازدياد وتيرة عدد السكان في العالم الفقير وبمعدلات غير مسبوقة بما يعني اختلال التوازن بين المتوفر من الغذاء وزيادة الحاجة والطلب عليه وينتج عن ذلك توتر في علاقات الدول تعبر عنها الخصومات بشأن الأنهار المشتركة وتقسيم أنصبة المياه بينها بل والنزاعات علي الحدود وملكية الأراضي ( الفشقة مثالاً رغم أنها داخل حدود السودان في اتفاقات دولية لا خلاف عليها) وكذلك تتسبب عوامل التصحر في زيادة الهجرة غير الشرعية والتي تجعل تدخل البلدان الغنية حتمية لوقفها بشتي الوسائل عبر سياسات إعادة التوطين وإعادة تقسيم الدول بما يحقق مصالحها . وعند احتدام الصراع علي الغذاء يتناسى الناس تحت وطأة الجوع ,الأنظمة والقوانين والأعراف الحاكمة للعلاقات بين الدول.
هذا بإيجاز ودون تفصيل دقيق لميزاته التفضيلية.
وتجدر الإشارة هنا لغرض وضع الخطط ,إلي حاجة جوار السودان إلي ما فيه من الموارد وسبل كسب العيش فيه أو منه فالسودان محاط بأحزمة من الدول الفقيرة في جواره الإفريقي وبدول مختل فيها التوازن بين الموارد وتعداد السكان كما أن التصحر مضطرد في جواره الغربي تحديدا. وفي جواره العربي دول غنية وبعضها قوي من الناحية العسكرية لكنها جميعاً بحاجة لمصادر تنتج الغذاء. يضاف إلي ذلك أن عدد سكان السودان يتجاوز الأربعين مليون نفس بقليل وهو عدد ليس بالكبير مقارنة بمساحته.
هناك عامل ثقافي ينسجم كعامل مع حقائق الجغرافيا الطبيعية ينظر بها الغير إلي السودان يجب الإشارة إليه وهو أن غالبية سكان السودان مسلمون يتكلمون العربية كلغة جامعة (لنقوا فراناكا) للتخاطب بالنسبة للغات عديدة غير عربية في أنحاء مختلفة فيه. هذا العامل يجعل سكانه يتماهون بطريقة طبيعية مع المشاركين لهم في اللغة والدين ومع قضاياهم في البلاد العربية والإسلامية. وعندما تماهت الطبقة الصغيرة المتعلمة الناشئة من السودانيين في عشرينيات القرن العشرين مع الحركة الوطنية المصرية المناوئة للسيطرة البريطانية علي مصر لدرجة التمرد العسكري من جانب البالتون السوداني في العام 1924 شددت الإدارة الاستعمارية من سياسات عزل الجنوب وجنوب دارفور وجنوب النيل الأزرق وجنوب كردفان فيما عرف بقانون المناطق المغلقة سيما وأن قادة التمرد كانوا من الناحية العرقية من تلك المناطق خوفاً من أن ينداح التماهي إلي هناك وتنتشر العربية والإسلام في تلك الأنحاء (مدثر عبد الرحيم وبيتر وودورد). وكان الأمريكي الناشط في حقوق الإنسان أوسكار بليتون (من الأفارقة الأمريكان) قد كتب قبل سنوات بعد أن زار السودان مقالة ترجمناها في حينها بعنوان لماذا يربك السودان الغرب؟ ًمتعجباً من كونه بلداً إفريقياً أصيلا في سحنات أهله وأحد مواطن حضاراتها العريقة يحظى بمعاملة غربية سالبة ؟ فإذا ذكرت كما قال, أول دولة أفريقية نالت استقلالها تجد محطة مثل البي بي سي التي كانت بلدها تستعمره وكذلك صفحة الاستخبارات الأمريكية تشير إلي جمهورية غانا والتي استقلت في الخامس عشرمن مارس عام سبع وخمسين أي بعد أكثر من عام من استقلال السودان الذي كان في أول يناير من عام ستة وخمسين وتسمائة وألف؟ فأشار إلي أن السبب هو انتماء السودان الثقافي إلي الشرق الأوسط وأنه لا يجعل السودان يشعر بمنة عليه من الثقافة الغربية كما تفعل بقية البلدان الإفريقية .
وبهذا العامل يدخل السودان في المخططات التي تضعها القوي العالمية الغربية للمنطقة ويظل نهوض السودان القوي الموحد تحت الرقابة الدائمة وتظل مخططات اضعافه بتقسيمه أو إبقائه في أتون الفوضى والحروب الداخلية العرقية أو المناطقية هدفاً ووسيلة من الوسائل كما هو الحال اليوم.
وهكذا وبناء علي ما تقدم من حقائق يصبح السودان وجهة جاذبة للاهتمام بلا جدال ومطمحا ومطمعاً للاستحواذ والسيطرة عليه .والحرب القاسية التي تدور رحاها في ربوعه اليوم ,أبلغ دليل علي ذلك وأبلغ رسالة لأبنائه وقد بدت بشائر النصر تلوح في آفاقه ,أن يتدبروا أمرهم لحمايته والذود عنه بالقوة المتاحة وبالمصانعة الضرورية فالكثرة تغلب الشجاعة وفي هذا الصدد نقدم بعض التصورات و يقيننا أن أهل الاختصاص في أكثر من مجال أقدر منا علي تقديم ما هو أفضل وأنجع من مقترحاتنا لكننا نبوح بما نقدر عليه إبراء للذمة وإن قصرت عن التمام المنشود , وعلي الله قصد السبيل ومنها جائر:
من التدابير المرجوة في مجال القوة استنهاض همم حفدة رماة الحدق لينهضوا واقفين ممتشقين سهام العصر وأقواسه بالتقانات المتقدمة المكتسبة في محاضن العلم وميادين التجريب تلتمس بشجاعة واقتحام:
1-لتكوين جيش احتياطي من مليون شاب وشابة ممن لبوا نداء الوطن من المتطوعين والقوات المشتركة المشمرين للسواعد بعين لا تنام وإصبع علي الزناد لحماية الذمار من التتار.
2-وتقوية الجيش بضم عناصر ممن تقدم ذكرهم ليصبح جيشاً دائب الحركة شديد الرشاقة برمته ككتائب النخب في سائر الجيوش القوية.
3- تكوين شرطة اتحادية بمواصفات عالية علي غرارشرطة مكتب التحقيقات الفدرالية في أمريكا لمتابعة الجريمة العابرة للولايات : الإرهاب ، التطرف، المخدرات ، جرائم الجنس والاتجار بالبشر.
4- جعل الشرطة في المدن الكبري من اختصاصات الحكومات المحلية ليتم اختيار العناصر المناسبة من حيث التأهيل العلمي والجسماني وبرواتب مجزية ومخصصات جاذبة.
5تعد القوات المسلحة فرق كاملة بالمعني العسكري للكلمة , لمراقبة الحدود وبناء مداخل للجوازات والهجرة والجمارك علي طول حدود السودان لمنع تهريب السلع الاستراتيجية كالصمغ العربي والذهب والسكر والحبوب وسن قوانين رادعة للمخالفات.
6- وقف التعدين الأهلي للذهب لعشرية كاملة لتخصيص الموارد الكافية لتأمين البلاد علي النحو المقترح بأعلاه، تحت إشراف وزارة المالية.
7- وعلي المدي المتوسط والطويل إدخال منهج التربية الوطنية في المدارس civics curriculum يدرس النشء معني المواطنة وحقوق المواطن وواجباته تجاه المجتمع والدولة. ويعاد نظام التدريب العسكري للمرحلة الثانوية cadets.
وتبقي جبهة الدبلوماسية مهمة في مفهوم الجيوبولتيك الاستراتيجي وذلك يحتم أن تنظم الخارجية مؤتمرا للدبلوماسيين وأساتذة العلوم السياسية والعلاقات الخارجية لبحث مستقبل علاقات السودان بالخارج بعد هذه الحرب وتصنيف الدول حسب مواقفها منها ومعالجة السلبيات وتسويق امكانات السودان لترقية تلك الصلات وتعميق المنافع المشتركة والعمل علي خلق مصالح حقيقية مع الدول الكبري وتجنب جعل الآخرين واسطة وزلفي إليهم.
وأهم بند في الدبلوماسية هو القناعة بكونها صنو القوة والتأهيل العسكري فلابد من واقعية تخلق تكاملا بين الدول الهامة المجاورة للسودان وجعل نهضة السودان إضافة لاستقرارها الأمني والاقتصادي وأعني مصر واثيوبيا واريتريا وجنوب السودان والسعودية عبر البحر الأحمر.
ويكمل الجهود إطلاق حملة للمصالحة الوطنية وتطمين حواضن التمرد القبلية والعشائرية بأن لا مساس لمواطن بجريرة آخر وأن القانون سيسلط علي الحق الخاص وحده وأن البلاد تقدر مواقف كثيرين في تلك المناطق من العناصر الصلبة في صف الوطن طوال فترة الاحتراب.
ويبقي الترتيب لإصلاح النظام الديمقراطي بحيث يصبح لا هشا ضعيفا عقيم العطاء كما كان ,ولا إطاراً بلا محتوي يعيد صناعة الدورة الخبيثة بينه وبين العسكرتاريا. ذلك يستوجب المشورة الواسعة ومحاربة الجهوية والمناطقية والمحصصات والمجد للوطن.
abuasim.khidir@gmail.com
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي