5 أطعمة حمراء للحفاظ على صحة القلب والشرايين.. تناولها بانتظام
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
تؤثر أمراض القلب المختلفة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو اعتلال عضلة القلب على وظائفه، ما يؤدي إلى ألم أو عدم ارتياح في وسط الصدر وصعوبة التنفس، ويمكن للإنسان اتباع عادات صحية غذائية تساعده على الوقاية من أمراض القلب، منها تناول 5 أطعمة حمراء تحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الشرايين والأوعية الدموية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
استعرض الموقع الطبي هيلث لاين 5 أطعمة مفيدة لصحة القلب والشرايين، ينبغي على الإنسان تناولها بانتظام.
تحتوي فاكهة الرمان على مركبات تساعد على خفض اللويحات الدهنية في الشرايين وتحسين تدفق الدم مثل البوليفينول، ما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الفلفل الأحمريحتوي الفلفل الأحمر على عناصر غذائية ومركبات هامة مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تساعد على خفض الكولسترول الضار بالدم وتنشيط الدورة الدموية.
البنجريساعد البنجر على خفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية بفضل احتوائه على جرعة عالية من النترات، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
تساهم الفراولة في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم وذلك بفضل احتوائها على الأنثوسيالين، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي وأمراض القلب.
العنب الأحمريحتوي العنب الأحمر على مادة الريسفيراترول وهي مادة مضادة للأكسدة، تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.
من جانبه أشار الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب لـ«الوطن» إلى مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية القلب من الأمراض المختلفة، أهمها ضرورة الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالأملاح مع الحفاظ على تناول نظام غذائي صحي يشتمل على الخضار والفاكهة، كما ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نسبة السكر في الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الرمان صحة القلب أمراض القلب الفلفل الأحمر البنجر أمراض القلب تساعد على
إقرأ أيضاً:
فساتين حمراء موضة 2025 تمنحك لمسة رومانسيه في عيد الحب
دائمًا ما يرتبط الحب باللون الأحمر لان له دلالات كثيرة في الثقافات المختلفة، مما يدفع الفتيات والسيدات لارتداء فساتين بهذا اللون استعدادًا للاحتفال بعيد الحب برفقة شريك الحياة.
ما لا شك فيه أن اللون الأحمر يحمل العديد من الدلالات في الثقافات الأخرى ففي الهند يرمز للزواج والنقاء؛ لذا يكون لون فستان العروس في يوم زفافها، وفي الصين هو رمز للحظ السعيد والسعادة والرخاء، كما كان يرى الإغريق أنه رمز للحب والتضحية بسبب قصيدة فرنسية من القرن الثالث عشر تسمى Roman de la Rose، والتي تعد واحدة من أشهر الأعمال الأدبية في العصور الوسطى، وكانت تدور حول محاولات الشاعر للبحث عن وردة حمراء في حديقة مغلقة، في إشارة إلى بحثه عن الفتاة التي يحبها، ومن هنا ارتبط الأحمر بيوم الحب، وظل العشاق يستخدمونه للاحتفال بهذه المناسبة، وبالطبع صب الأمر في صالح النساء اللواتي سنحت لهن الفرصة للتأنق بواحد من الألوان الأكثر أنوثة والأحب إلى قلوب الكثيرات لا سيما الجريئات والقويات.
ومن أشهر دور الأزياء العالمية نقدم لكٍ أحدث صيحات فساتين السهرة الحمراء التي خطفت قلوب الكثيرين في عروض الهوت كوتور سواء في أسبوع باريس أو في أسبوع دبي، وعلى الرغم من أن الحدثين قدما قطعاً لمواسم مختلفة، إلا أنهما في النهاية يلخصان أبرز صيحات 2025، اتستوحي منها إطلالتك مع الشريك في سهرة يوم الحب.
ما هو موديل الفستان الأحمر المناسب لجسمك؟
الأهم من اقتناء فستان باهظ الثمن، هو اختيار الموديل المناسب لشكل جسمك، ففي النهاية سيخسر الفستان جزءاً كبيراً من قيمته إذا كان بقياس غير مضبوط أو بقصة تظهر عيوب جسمك؛ لذا من المهم اتباع النصائح التالية عند شراء فستان يوم الحب.
الفستان المناسب للجسم النحيف: جميع الفساتين المطرزة التي ظهرت على منصات عروض الهوت كوتور ستناسبك، خاصة القطع المغلفة بالكامل بالتطريز والكشاكش، أيضاً الريش سيلعب دوراً في إخفاء نحافة جسمك، كما ننصحك بتبني موضة الطبقات والقصات البالونية، ونرشح لك الفستان المزين بفيونكة كبيرة على الصدر ومصمم بتنورة مكسرة مزدانة بالكشاكش على الجهتين من مجموعة ماركة جيامباتيستا فالي Giambattista Valli.
الفستان المناسب للقصيرات: يجب أن يتوفر به عدد من الشروط، أولها أن يكون عالي الخصر، وإذا كان مزوداً بحزام يجب أن يكون من اللون نفسه، ستكون القصات الـ A Line مناسبة لك كثيراً، ويفضل أن يكون بطول قصير يعلو الركبة أو طويل يصل إلى الكاحل، فحاولي أن تتجنبي الفساتين الميدي لأنها ستقسم طولك وتجعلك تبدين أقصر مما أنتِ عليه.
الفستان المناسب للجسم التفاحة: اختاري الموديل المصمم بياقة V Neck لتنحفي منطقة الصدر الممتلئ، وابتعدي عن الأكتاف العريضة الرائجة لأنها ستظهر الجزء العلوي الممتلئ من جسمك بصورة أعرض، ولا يفضل أيضاً أن تعتمدي موضة الكشاكش.
الفستان المناسب للجسم المستطيل: وجهي اختيارك نحو الموديلات المزودة بحزام؛ لتحددي منطقة الخصر وتصنعي انحناءات طبيعية للقامة، وتجنبي الفساتين ذات القصات المستقيمة لأنها ستأتي بنتيجة عكسية، ستساعد الفساتين الملتفة حول الجسم Wrap Dresses في منحك مظهراً أنثوياً أنيقاً.
الفستان المناسب للجسم الكمثري: اختاريه بقصة الأكتاف العريضة الدارجة أو مزيناً بكشاكش على الصدر والكتفين؛ لتزيدي من عرض القسم العلوي النحيل من جسمك، وعلى العكس يجب أن تكون التنورة واسعة لتخفي منطقة الأرداف والفخذين الممتلئة.
أبرز صيحات الفساتين الحمراء من عروض باريس ودبي
سيطرت الموديلات المتنوعة ونغمات اللونية في أشكال التطريز على مدراج عروض باريس ودبي بموديلات شديدة الفخامة بتوقيع مصممين عرب وعالميين ننتظر أسابيع الموضة لمتابعة جديدهم في كل موسم، وبالنظر إلى مختاراتنا ستلاحظين هيمنة القصات الأنثوية، كما ستلمسين أناقة الستينيات في بعض الفساتين، خاصة الفستان المنفوش من مجموعة أنجيلو إيستيرا Angelo Estera والتي جذبت الأنظار في عروض اليوم الأول من أسبوع دبي للموضة.
وقدمت دار شانيل Chanelنموذجًا جذابًا في تصاميم فساتين السهرة التي اتسمت باللياقة ملتفه حول العنق لتخطف الانتباه بمجرد عرضها على منصات أسابيع الموضة العالمية، حيث ظهرت إحدى العارضات مرتدية فستاناً أحمر طويلاً مصمماً بخصر منخفض وقصة الـ Peplum المموجة ومزود بحزام أسود رفيع، لا تترددي في تنسيقه مع حذاء أسود بكعب عالٍ رفيع، واحملي كلاتش أسود سادة، وارتدي أقراطاً متدلية من الذهب الأبيض المرصع بالألماس.
تنجذب صاحبات الذوق الهادئ لموديلات الفساتين الكلاسيكية المفعمة بالأناقة والرقي في آن واحد على خطى نجمات سينما الأبيض والأسود، ستحبين مثلنا الفستان الأحمر عالي الياقة المصمم بأكمام طويلة وتنورة منفوشة والمزدان بالتطريز المنمق من مجموعة أنجيلو إيستيرا Angelo Estera، لائميه مع حذاء أحمر مزود بإبزيم جلد أو سوار ذهبي يزين الكاحل، واحملي كلاتش ساتان أحمر، واكتفي بارتداء أقراط ناعمة من الذهب الأصفر.
الفساتين الحمراء الموصولة بغطاء رأس نجمة أسبوع باريس
لافتت فساتين السهرة الموصولة بأغطية الرأس أنظار المعنيين بالموضة في عروض أسبوع باريس للأزياء الراقية 2025، لانها تمزج بين النعومة والفخامة، وهذا ما اكدته الفستان الطويل المجسم بأكمامة الطويلة من مجموعة المصمم جورج حبيقة Georges Hobeika، والذي أتي بقصة ناعمة وتوب V Neck بقصة الكورسيه الدارجة والتنورة مزينة بكسرات البليسيه، وقد زود بسترة عريضة الياقات مع غطاء رأس رفع من قيمة التصميم، زينيه بأقراط طويلة من الذهب الأصفر المرصع بالألماس وحجر الياقوت الأحمر، وانتعلي أحمر مدبباً سادة، واحملي كلاتش ذهبياً.
فساتين حمراء بأكمام منفوخة لإطلالة أنثوية
رغم تطور عالم الأزياء والأكثار من تصميم الموديلات الجريئة المكشوفه التي تظهر منحنيات الجسم بشكل لافت، إلا ان احتلت الفساتين الناعمة المصممة بالتنانير الانسيابية بأكمام المنفوخة الخيار الأمثل لصاحبات الذوق الجذاب خاصة المحجبات لانها توفر لهن الأناقة والاحتشام في آن واحد، وهذا ما قدمه مصمم الأزياء اللبناني زياد نكد عندما عرض فستان ناعم محتشم التصميم طرز بحبيبات الكريستال على شكل خيوط عامودية ويأتي بياقة عالية، لائميه مع صندل فضي، وارتدي أقراطاً متدلية من الذهب الأبيض، واحملي كلاتش فضياً صغيراً.
فساتين حمراء محتشمة تناسب المحجبات
لم تغب الفساتين المحتشمة عن منصات عروض 2025، فرأينا الكثير من القطع المناسبة لإطلالات المحجبات، أعجبنا منها فستان المصمم أنطوان قارح Antoine Kareh الذي كشف عنه ضمن مجموعته لخريف وشتاء 2025 التي أطلقها خلال أسبوع دبي .
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية