صدى البلد:
2025-04-04@03:02:51 GMT

بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلب

تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT

قد تجعلك بعض العوامل الوراثية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن أفضل طريقة لتجنب مشاكل القلب هي الحفاظ على صحة قلبك، من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا بدنيًا.

بعد تورط ابن وزيرة سابقة في حادث قـ.ـتل.. 10 معلومات عن الشيزوفرينيا صحي بامتياز.

. ماذا يحدث عند عصر الليمون على الماء قبل الشرب؟ انتبه.. التوتر الزائد يصيبك بأمراض خطيرة

يعتبر نمط الحياة مهمًا للغاية لصحة قلبك: حيث يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلب

احصل على قسط كاف من النوم
تختلف احتياجات كل شخص قليلاً، لكن أغلب البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً، وإذا انخفضت هذه الساعات باستمرار، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة قلبك بالأذى، وقد ارتبط قلة النوم بارتفاع ضغط الدم وقد يجعل من الصعب فقدان الوزن.

تقليل التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد المزمن ضارًا على قلبك، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الخمول والإفراط في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، وكلا الأمرين من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.

حافظ على ضغط دمك في نطاق جيد
معرفة ضغط الدم ومتابعة بشكل مستمر أمر بالغ الأهمية، لا توجد أعراض محددة لارتفاع ضغط الدم ،  يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى أمراض القلب.

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القلب امراض القلب النوم التوتر ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم وزارة الصحة العامة بساحل حضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا

المناطق_واس

سلّم مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس، وزارة الصحة العامة والسكان بساحل حضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا.

وعبر المدير العام لمكتب وزارة الصحة العامة والسكان بساحل حضرموت الدكتور محمد صالح الجمحي عن شكره الجزيل لمركز الملك سلمان للإغاثة على ما يقدمه من دعم سخي لقطاعات الوزارة المختلفة الذي سيكون -بمشيئة الله- له الأثر الإيجابي على مرضى الدم.

أخبار قد تهمك مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 660 سلة غذائية في إقليم الخروب ومنطقة عرمون في لبنان 31 مارس 2025 - 2:16 صباحًا مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 869 سلة غذائية في البقاع الأوسط ومدينة طرابلس 31 مارس 2025 - 1:24 صباحًا

ويأتي ذلك امتدادًا للمشاريع الإنسانية والإغاثية التي تنفذها المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ لرفع إمكانات القطاع الصحي والمحاولة من تخفيف معاناة الشعب اليمني الشقيق.

مقالات مشابهة

  • أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنة
  • دواء جديد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة بنسبة 94%
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب
  • بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد
  • وداعا للسعال في ثوانٍ.. وصفات طبيعية فعّالة للتخلص من الكحة بدون أدوية
  • دواء جديد قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة بنسبة 94%
  • دون أدوية.. وصفة طبيعية تقضي على الكحة في ثوان
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
  • مركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم وزارة الصحة العامة بساحل حضرموت أدوية لأمراض الدم والثلاسيميا