للحفاظ على صحة العين.. تناول هذا النوع من المكسرات
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
لطالما كان يُنظر إلى الجزر على أنه غذاء خارق لتعزيز البصر، لكن علماء من جامعة تافتس في ماساتشوستس وجدوا أن تناول نوع معين من المكسرات يوميا يمكن أن يكون مفتاحا للحفاظ على صحة العين.
وأوضح العلماء أن إضافة 57 غرام من الفستق يوميا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحة العين بشكل كبير لأنه يرفع مستويات اللوتين.
ويحتوي الفستق على مضاد للأكسدة يسمى اللوتين والذي يمكن أن يزيد من “كثافة الصبغة الضوئية البقعية”، ما يساعد في تصفية الضوء من الشاشات، ويحمي شبكية العين من التدهور المرتبط بالعمر، وفقا لصحيفة “ديلي إكسبريس” البريطانية.
وقالت أخصائية علم النفس العصبي التي قادت الدراسة تامي سكوت: “تُظهر دراستنا أن الفستق ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة – فقد يكون رائعا لعينيك. تناول كمية صغيرة كل يوم يمكن أن يساعد في حماية بصرك، خاصة مع تقدمك في السن”.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الفستق لمدة 6 أسابيع، شهدوا زيادة كبيرة في كثافة الصبغة الضوئية البقعية، ما يعزز الحماية ضد أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل التنكس البقعي.
وأضافت سكوت: “الفستق عبارة عن وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية”.
ويتوفر اللوتين في أطعمة أخرى، مثل البروكلي والخضروات الورقية، لكن الدهون الطبيعية في الفستق تسمح لمضاد الأكسدة بالامتصاص في الدم بسهولة أكبر.
سكاي نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على فلتر البنزين بالسيارات؟
فلتر البنزين له دور حيوي في جعل الوقود الذي يصل للمحرك نقياً، بما ينعكس على استهلاك الوقود، حيث يعمل فلتر البنزين علي إزالة الشوائب التي تختلط بالبنزين من ضمنها، الأتربة والصدأ والرواسب الصغيرة، وبالتالي يجب أن يكون لفتر البنزين بحالة جيدة للحصول على أداء جيد.
يلعب فلتر البنزين دور محوري في تحسين أداء المحرك وإطالة عمره، وعندما يتم تنقية البنزين بشكل جيد، يتم ضمان تدفقه بشكل مستمر وسلس إلى المحرك، وهذا يعني أن عملية الاحتراق الداخلية تتم بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من استهلاك الوقود.
وبالتالي فإن المحافظة على فلتر البنزين نظيف يقلل من انبعاثات العادم الضارة، مما يساهم في الحفاظ على البيئة وتقليل التلوث، وإهمال تنظيف الفلتر قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة بسبب تراكم الشوائب والرواسب في المحرك، مما يزيد من احتمال حدوث أعطال مكلفة.
كما أن استخدام البنزين غير النقي يمكن أن يسبب انسداد خطوط الوقود، وهو ما يؤدي إلى تقليل كفاءة المحرك أو حتى توقفه عن العمل تماماً .
يساعد فلتر البنزين علي المحافظة على فلتر البنزين نظيفة وجيدة، وذلك من أجل تحقيق العديد من الفوائد الاقتصادية والبيئية، ويجب الاستفادة من تنقية الوقود بشكل مستمر لان ذلك يقلل من الجهد الذي يبذله المحرك أثناء التشغيل، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الوقود .
تقليل استهلاك البنزين يساهم في تقليل انبعاثات ثاني أكسيد الكربون والغازات الضارة التي تخرج من العادم، وصيانة فلتر البنزين تساهم في تقليل الأعطال المفاجئة التي قد تحدث أثناء القيادة، مما يوفر الوقت والجهد ويقلل من التكاليف الإضافية للإصلاح.
- نصائح للحفاظ على فلتر البنزينتختلف الفترة الزمنية لتغيير فلتر البنزين من سيارة إلى أخرى، وذلك حسب نوع السيارة وجودة الوقود المستخدم، وهنا ينصح بالاعتماد على قطع غيار أصلية عند استبدال فلتر البنزين لضمان الأداء الأمثل.
ويجب العناية بمواعيد الفحص الدوري المحددة لكل سيارة، ويجب الحرص على استخدام وقود عالي الجودة، لان اختيار الوقود النظيف والخالي من الشوائب يقلل من تراكم الرواسب داخل فلتر البنزين.
من الضروري ان يتم فحص فلتر البنزين بانتظام وتغيره وفقاً لتوصيات الشركة المصنعة لسيارتك، وتجنب نفاد الوقود تماماً لان تشغيل السيارة بخزان وقود شبه فارغ يزيد من احتمال سحب الرواسب والشوائب الموجودة في قاع الخزان، وذلك يؤدي إلي انسداد فلتر البنزين.
مكتب نتنياهو: من المتوقع الإفراج عن 3 رهائن من الذكور السبت المقبل