2024-12-29@17:55:20 GMT
إجمالي نتائج البحث: 872
«النوم فی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أعلنت طبيبة الأعصاب يكتيرينا ديميانوفسكايا، أن استيقاظ الشخص ليلا وعودته للنوم بعد ذلك بسرعة وفي الصباح يشعر بالراحة ويؤدي عمله بصورة طبيعية هو أمر طبيعي. ووفقا لها، قد تكون حالات الاستيقاظ ليلا بسبب عوامل خارجية: الضوضاء وعدم ظلمة الغرفة جيدا أو درجة حرارتها غير مريحة (مرتفعة أو باردة). ولكن قد تشير أيضا إلى أمراض معينة. أو قد يكون السبب شرب كمية كبيرة من السوائل ليلا وتناول وجبة عشاء ثقيلة، تجعل الجهازين الهضمي والبولي يعملان فترة طويلة. إقرأ المزيد عادات تحسن نوعية النوم وتقول في حديث لصحيفة "إزفيستيا": "يجب ألا ننسى أن مراحل النوم تتغير خلال الليل، ويصاحب التحول من مرحلة إلى أخرى استيقاظ قصير، حتى أن غالبية الناس لا يتذكرونه في الصباح. ولكن البعض يتذكره، وهذه حالة طبيعية إذا...
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر انه أثناء مرور ( قطار ٨٢/ ٢٥٠٨ نوم القاهره/ أسوان) صباح اليوم بكم ( ٧٥٤/٩٠٠ ) بين المحاميد والوصلة فوجئ قائد القطار بسياره نقل تعبر السكة من مكان غير معد للعبور تحمل لوحات معدنيه( ٨٩٤٧ ه ن ب ) مما أدى إلى اصطدام القطار بها وإصابة سائق السيارة ونقله إلى المستشفى. وتم الدفع بالمعدات اللازمة إلى موقع الحادث وتم رفع السيارة وتسيير حركة القطارات على الخط بصورة طبيعية. وتهيب الهيئة بالسادة قائدي المركبات الالتزام بقواعد المرور وعدم عبور شريط السكة الحديد إلا من الأماكن المعدة للعبور حفاظاً على الأرواح والممتلكات.
للعسل فوائد متعددة يعلمها الكثيرون، إذ أنه يؤثر بشكل إيجابي على جسمك بشكل عام، إلا أن الفائدة الخفية للعسل تأتي بتناوله قبل النوم مباشرةً، إذ يعمل ذلك على تحسين جودة النوم وتعزيز المناعة. وجدت دراسة نشرت في مجلة «Scientific World Journal»، أن العسل قلل من إجمالي نسبة الكوليسترول لدى المشاركين بنسبة 3%، كما أفادت دراسة أخرى في مجلة «الطب والغذاء» أنه يساهم في انخفاض الكولسترول بنسبة 8%. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل قبل النوم مباشرةً؟ يحتوي العسل على مركب يسمى التربتوفان، والذي يسبب لك الشعور بالنعاس، إذ أنه يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل وقت تناوله قبل النوم مباشرةً، ويمكن خلال شهر رمضان تناوله في وجبة السحور. فوائد العسل على الصحة والدماغ وعددت الدراسة فوائد أخرى للعسل،...
الاستيقاظ المبكر ليس مجرد عادة، بل هو نمط حياة يمكن أن يحدث تحولًا إيجابيًا في حياة الإنسان. على الرغم من أن الكثيرين يفضلون البقاء في فراشهم حتى ساعات الصباح المتأخرة، إلا أن فوائد الاستيقاظ المبكر لا تُقدر بثمن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية الاستيقاظ المبكر وتأثيره على الصحة والعافية العامة.1. زيادة الإنتاجية والكفاءة: عندما يبدأ الشخص يومه مبكرًا، يكون لديه وقت إضافي للقيام بمهامه بروية وكفاءة. إن الاستيقاظ المبكر يسمح بتخصيص وقت للتخطيط لليوم ووضع أولويات، مما يساعد في زيادة الإنتاجية وتحقيق الأهداف بشكل أكثر فعالية. 2. الهدوء والسكينة: فترة الصباح الباكر تتميز بالهدوء والسكينة، حيث يكون العالم من حولك أقل ازدحامًا وضوضاءً. يمكنك الاستفادة من هذه الفترة لممارسة الرياضة أو الاستمتاع بوقت هادئ للقراءة أو التأمل، مما...
صورة تعبيرية (مواقع) أكدت الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru، أن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبا في عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني.وبينت أن الإنسان يمكن أن يعيش من دون نوم (وفقا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يوما تقريبا. لكنها حذرت من عواقب عدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز.اقرأ أيضاً تحديث مسائي لأسعار صرف العملات في صنعاء وعدن اليوم.. سعر جديد 25 مارس، 2024 السعودية تعلن توطين (سعودة) مهن جديدة وتكشف عن موعد دخولها حيز التنفيذ 25 مارس، 2024هذا وتظهر في اليومين الثاني والثالث مشكلات في تنسيق الحركات...
كشفت الدكتورة لاريسا أليكسييفا أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق. وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام...
مارس 25, 2024آخر تحديث: مارس 25, 2024 المستقلة/- النوم المتأخر في أيام الأسبوع والاستيقاظ المبكر يسبب الإرهاق، وتعويضه في عطلة نهاية الأسبوع يسبب اختلالات صحية.تقول الدكتورة لاريسا أليكسييفا: النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي.تغيير روتين النوم يسبب مشكلات نفسية وبدنية.يجب تعويض نقص النوم بالنوم المبكر خلال أيام الأسبوع وليس في عطلة نهاية الأسبوع.النوم الصحي يتطلب ظروفًا ملائمة خالية من الضوضاء والأجهزة الإلكترونية.نصائح لتحسين النوم:الحفاظ على روتين نوم ثابت: النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع.خلق بيئة نوم مريحة: توفير جو مظلم وهادئ ودرجة حرارة مناسبة.تجنب المنبهات قبل النوم: تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل.ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن ليس قبل النوم مباشرة.الاسترخاء قبل النوم: الاستحمام بالماء الدافئ...
تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا. ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه. إقرأ المزيد عادات تحسن نوعية النوم وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق. وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع،...
بين النوم في ضوء خافت أو في ظلام دامس تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفق ما تعود عليه، إلا أن دراسة حديثة توصلت نتائجها إلى وجود أهمية للنوم في الظلام الدامس على صحة الإنسان، وفق ما نقل موقع "فوكوس أونلاين" الألماني.فقد قام فريق من الباحثين بتتبع نوم 20 مشاركاً في العشرينات من عمرهم ويتمتعون بصحة جيدة على مدى ليلتين متتاليتن. في الليلة الأولى، كانت الغرفة التي ناموا فيها مظلمة للغاية للحد الذي لم يكن فيه المشاركون قادرون على رؤية الكثير أو أي شيء بعينين مفتوحتين، وفق الباحثين. تم قياس التنفس و معدل ضربات القلب ومستويات تخطيط القلب و الميلاتونين أثناء النوم.وفي الليلة الثانية، بقي البعض في الظلام بينما تعرض البعض الآخر لمصدر ضوء خافت، يشبه مصباح الشارع الذي يسطع...
متلازمة تململ الساقين هي اضطراب حسي حركي - الشخص لديه رغبة لا تقاوم في تحريك أطرافه.على الجانب، يبدو أن متلازمة تململ الساقين هي انحراف غريب إلى حد ما، تزداد أعراضه خلال فترات الراحة أو الخمول، خاصة في المساء أو في الليل - في حين أن الناس لا يستطيعون النوم، فإنهم يريدون تحريك أرجلهم والخروج من السرير والمشي. وعندما يحاول الشخص اتخاذ وضع بلا حراك، يحدث وخز وحكة في ساقيه، يجب خدشه بين الحين والآخر وكل هذا يمكن أن يكون مرهقا للغاية، ومؤلما في بعض الأحيان. وفقا لأخصائيين من عيادة النوم في لندن، تحدث متلازمة تململ الساقين في كل عشرين شخصا تقريبا وغالبا ما يكون هذا الاضطراب وراثيا، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضا نقص الحديد في الجسم أو الحمل. يتم علاج متلازمة تململ...
يمن مونيتور/ قسم الأخبار إذا كنت تنام في ضوء ساطع، فقد تضر بصحتك، حيث توصلت نتائج حديثة إلى أن أثناء النوم يزيد من مستويات السكر في الدم ويلاحظ عداد ضربات القلب لدى الشباب الأصحاء. بين النوم في ضوء خافت أو في ظلام دامس تختلف عادات النوم من شخص لآخر حسب نقل ما تعود إليه، إلا أن دراسة حديثة توصلت إلى نتائج لها وجود أهمية النوم في الظلام دامس على صحة الإنسان، حسب ما حدده موقع ” فوكوس أونلاين””المانية. وقد قام فريق من الخبراء بتتبع نوم 20 مشاركاً في فتحات من عمرهم ويتمتعون بصحة جيدة لمدة ليلتين متتاليتن. في الليلة الأولى، كانت القاعة التي ناموا فيها الوضوح للغاية والتي لم يكن فيها المشاركون قادرون على رؤية الكثير أو أي شيء بعينين...
النوم هو جزء أساسي من نمط حياتنا اليومية، وهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا. يعتبر النوم الجيد أحد أهم عوامل الصحة والعافية العامة، حيث يساعد في استعادة الطاقة وتجديد الجسم والعقل. إليكم بعض الأسباب التي تبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على الصحة العامة والصحة النفسية:1. استعادة الطاقة وتجديد الجسم: يعتبر النوم الجيد وقتًا لاستعادة الطاقة التي يحتاجها جسمنا. خلال فترة النوم، يخلق الجسم العديد من العمليات الحيوية التي تساعد في إصلاح الأنسجة وإعادة بناء الخلايا، وهذا يساهم في تجديد الجسم بشكل عام. 2. تعزيز الوظائف العقلية: يؤثر النوم الجيد بشكل إيجابي على وظائف العقل والتركيز والذاكرة. عندما يحصل الشخص على كمية كافية من النوم، يكون لديه القدرة على التفكير بوضوح والتركيز أكثر خلال النهار.3. تعزيز المزاج...
البوابة - لا تقل طقوس تنظيف الطاقة النفسية أهمية عن الاغتسال والتنظيف الجسدي. يواجه العديد من الأشخاص ليالي مضطربة ثم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب أكثر مما كانوا عليه عندما ذهبوا للنوم. هذه المشكلة شائعة جدًا وأصلها هو الافتقار إلى نظافة الطاقة النفسية. سنوضح لك كيف يمكن لطقوس التطهير بالطاقة لمدة 5 دقائق أن تساعدك على النوم بشكل أفضل بالإضافة الى فوائدها الجسدية والنفسية والروحية.5 خطوات لتنظيف الطاقة النفسية في 5 دقائق ما هي طقوس التنظيف النفسية؟طقوس تطهير الطاقة هي ممارسة تسعى إلى تنقية الفرد روحيًا من خلال مواءمته مع جوهره الروحي الحقيقي، يتوقف الاضطراب العاطفي والروحي عن العمل في المجال النفسي لوجوده.تعمل تقنيات التطهير النفسي من خلال موازنة وعي الناس ومواءمته مع أعلى جوهرهم الروحي، مما يحقق الانسجام والامتلاء لأجسادهم، خاصة...
الرياض حذرت الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية، سهى القين، من الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم. وقالت الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية، سهى القين، إن الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم لأنه قد يؤثر سلبا على جودة النوم، وذلك وفقا لما ذكره بقناة “الإخبارية”. وأضاف أن البعض يشرب بكثرة المياه قبل السحور في شهر رمضان خوفا من العطش إلا أن ذلك سيجعله يذهب بشكل متكرر إلى دورة المياه ما يؤثر سلبا على جودة نومه. فيديو | الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية د. سهى القين: الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم يؤثر سلبا على جودته#برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/4IGoZMgkm6 — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 22, 2024
إذا كنت تبحث عن نوم أفضل في الليل، فقد ترغب في تغيير جدولك اليومي، ليتضمن المزيد من الحركة والنشاط البدني.فقد أوضحت دراسة جديدة أن ما نقوم به خلال النهار يؤثر على مدى جودة نومنا ليلاً، أكثر من العوامل الأخرى التي تشير إليها النصائح الخاصة بالنوم، مثل الكافيين والشاشات.وأجريت الدراسة في جامعة ساوث أستراليا، وراقب الباحثون الروتين اليومي وأنماط النوم لـ 1360 شخصاً بالغاً، و1168 طفلًا.ووفق "ستادي فايندز"، توصل البحث إلى أن النشاط البدني يلعب دوراً حاسماً في تحقيق نوم جيد.وقال الباحثون: "وجدنا أنه إذا زاد الأطفال والبالغون من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، فسيشعرون بتعب أقل، ويحصلون على نوم أقل اضطراباً، ويحصلون على نوم أفضل".وترتبط قلة النوم والحرمان منه بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.وفيما يتعلق بالأطفال، توصي...
أميرة خالد وصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ”شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين. وأشارت بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين. ونصحت بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب و أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة. وبينت بأن قلة النوم في رمضان يؤدي للتهيج المتكرر للعينين، لذا يوصى...
وصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ"شاشة رصد للتغيرات" التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين. وأشار استشاري العيون د.خالد القعيد بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين. ونصح د.القعيد بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب و أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة. وبين د.القعيد بأن قلة النوم في رمضان يؤدي للتهيج المتكرر للعينين، لذا...
المناطق_واسوصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ”شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين.وأشارت بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين.أخبار قد تهمك “سعود الطبية”: لا تجبروا أطفالكم على الصيام حال إصابتهم بـ”الأمراض المزمنة” 20 مارس 2024 - 11:04 صباحًا “سعود الطبية” تقدم نصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان 12 مارس 2024 - 1:02 مساءًونصحت بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة...
عندما ننام، يتم تنشيط البروتينات لتقليل الالتهاب في الجسم. وبمجرد استيقاظنا، يتم تعطيلها وبالتالي تستيقظ معنا الأعراض الالتهابية. كثيرا ما يكتشف المرء عند اسيقاظه أنّ آلام العضلات والمفاصل والأوجاع الأخرى قد زادت، وأصبحت أسوأ من أي وقت آخر من اليوم، وهي الظاهرة، التي يبدو أنها لا تتحسن مع تقدم العمر. يعتقد فريق من الباحثين من كلية الأحياء بجامعة مانشستر أنهم اكتشفوا سبب حالات “التيبس الصباحي”، ويبدو أن البروتينات المضادة للالتهابات تختفي، بل تستريح بمجرد استيقاظنا من النوم. يتم تنظيم تعبير وعمل هذه البروتينات، الكريبتوكروم 1 و2، بواسطة نواة فوق التصالبة في الدماغ والمعروفة أيضًا باسم الساعة البيولوجية لجسمنا، وتغلق المسارات الالتهابية أثناء الليل. وتتوقف هذه العملية المضادة للالتهابات عندما نستيقظ، لتتركنا مع هذا الشعور غير السار بالتصلب بمجرد النهوض....
جدة – ياسر خليل حذر أطباء مختصون من بعض المشاكل الصحية التي ترصد في رمضان ومنها حالات: حروق الزيت، والحرمان من النوم، لافتين إلى أن رمضان هو شهر الخير والرحمات، شهر العتق من النار والمغفرة ومضاعفة الحسنات، والقرب من رب الأرض والسماوات، شهر تمحى فيه العثرات، وتستجاب فيه الدعوات، وترفع فيه الدرجات، ويجود الله فيه سبحانه وتعالى على عباده بأنواع الكرامات، ويجزل فيه لأوليائه العطيات، شهر يجزى فيه من الله تعالى على صيامه مع اختصاصه له تعالى. بداية نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه، أفراد المجتمع بإعطاء الجسم كفايته من ساعات النوم، فأهمية النوم للجسم في رمضان لا تقل عن الشهور الأخرى، فذلك يجعل حياة الفرد مستقرة ونشاطه منتجاً، إذ يعد النوم الصحي من أهم...
شهر رمضان المبارك يأتي بعبء من العبادات والطاعات، ومن أبرز تلك العبادات صيام النهار وقيام الليل. ولكن في ظل هذه الأعباء العبادية، يظهر أهمية النوم الجيد قبل السحور، حيث يعتبر النوم جزءًا أساسيًا للحفاظ على الصحة والقيام بالعبادات بكفاءة ونشاط.1. تجديد الطاقة:يوفر النوم الكافي قبل السحور فرصة لجسم الإنسان لتجديد الطاقة واستعادة النشاط، مما يمكنه من تحمل الصيام والقيام بالأعمال اليومية بكفاءة أكبر. 2. تركيز أفضل في العبادة:عندما يحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم، يكون لديه تركيز أفضل وقدرة أعلى على أداء العبادات بتفانٍ وانتباه، سواء كان ذلك في قراءة القرآن أو الصلاة أو الذكر.3. تجنب الإرهاق والتعب:يسهم النوم الجيد في تجنب الإرهاق والتعب خلال فترة الصيام، حيث يمكن للنوم الكافي أن يقلل من الشعور بالإرهاق ويساعد الجسم على...
تختلف العادات اليومية مع حلول شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب الصيام واختلاف أنماط الغذاء، فما هي أفضل طرق التخلص من الأرق في رمضان للاستمتاع بالشهر الفضيل؟ يعاني الكثير من الأشخاص من حالة أرق وخاصة في شهر رمضان الكريم، بسبب تغييرات نمط الحياة اليومية والتغيرات في نظام الغذاء والشراب ونمط النوم. ويشير الأرق إلى اضطرابات النوم، وقد يكون الأرق مؤقتًا أو مزمنًا، والذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وضعف جهاز المناعة. لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التخلص من الأرق في رمضان للحفاظ على الصحة العامة ولقضاء هذا الشهر الفضيل بخير. أسباب الأرق في رمضان من بين الأسباب الشائعة للإصابة بالأرق في رمضان حسب ما ورد على موقع Sleepstation، ما...
أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في رمضان، للأشخاص الذين كانت حالتهم مستقرة قبل رمضان. وأكد النمر أن الأمر يتعلق باختلاف بعض العادات الصحية في رمضان، منها النوم، وبعض الأطعمة الرمضانية. وقال النمر: “من أهم أسباب ارتفاع الضغط في رمضان لمن كانت حالته مستقرة من قبل:النوم أقل من 7 ساعات، وزيادة تناول الملح (شوربة،سمبوسة…إلخ)”.
ترأس المتروبوليت أنطونيوس (الصوري) اليوم، صلاة النوم الكبرى في كنيسة القديس جاورجيوس-حوش الأمراء بلبنان. عاونه في الخدمة قدس المتقدم في الكهنة الأب ميخائيل (الخوري) وقدس الأب سيرافيم (مخول) وقدس الشماس سلوان (الخوري). في عظته تحدث عن أهمية الأمومة وكيف أن المسيح المولود بدون رجل قبل كل الدهور شاء أن تكون له ام ليؤكد أهمية الأمومة التي جوهرها الولادة بالحب والعطاء والبذل. وشدد على أهمية المحافظة على العائلة المؤلفة من ام وأب وأولاد لمحاربة كل الأفكار الغريبة عنا. وتمنى عيدًا مباركاً لكل الأمهات.كما هنأ الأب ميخائيل بذكرى رسامته الكهنوتية الخامسة والأربعين وبارك إنشاء لجنة السيدات الجديدة في الرعية. في نهاية الصلاة قدم مجلس الرعية تذكار لصاحب السيادة عبارة عن نسخة من سيدة فلاديمير كما وزعت أيقونات لوالدة المسيح لجميع الأمهات.ثم التقى مع أبناء الرعية...
#سواليف توصلت دراسة جديدة إلى أنّ #النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع #خطر #الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة 70 بالمئة. ووجد الباحثون، أن النساء في منتصف العمر اللاتي ينمن أقل من 5 ساعات كل ليلة يزداد لديهن #خطر الإصابة بفشل #القلب أو #الجلطة_الدماغية بنسبة تصل إلى 75 بالمئة. وتابع العلماء في جامعة “بيتسبرغ” في ولاية بنسيلفانيا في الولايات المتحدة، ما يقرب من 3000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاماً على مدى 16 عاماً. مقالات ذات صلة الخصائص المفيدة للبقوليات 2024/03/18 وكشف تحليل البيانات أن النساء اللاتي نمن بانتظام لأقل من خمس ساعات نوم في الليلة كن أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 75 بالمئة للإصابة بعدد من المشاكل القلبية الوعائية، بما في ذلك الجلطة الدماغية،...
ترأس المتروبوليت أنطونيوس(الصوري) ، صلاة النوم الكبرى الأولى في كنيسة القديس أنطونيوس الكبير-المعلقة وذلك مساء الإثنين الواقع فيه ١٨ مارس ٢٠٢٤. وقد عاونه في الخدمة قدس المتقدم في الكهنة الأب يوحنا(سكاف) وقدس الشماس سلوان(الخوري).وخلال عظته تكلم عن قانون القدّيس أندراوس الكريتي وعن أهميته في تحريك روح التوبة الضرورية في بداية هذا الصوم. بعد الصلاة التقى مع أبناء الرعية في قاعة الكنيسه
حذرت دراسة علمية جديدة من التأثير السلبي الناتج عن النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما قد يجعل الشخص يشعر بالخمول، وعدم التركيز طوال اليوم، بل وقد يستمر هذا التأثير لعدة أيام. وقد أجرى علماء أعصاب -بجامعة ويسترن في أونتاريو الكندية- هذه الدراسة، وخلصوا إلى أن مقدار النوم الأمثل للتفكير المنطقي والتركيز والنشاط يتراوح بين 7.16 و7.38 ساعات، وأن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم أثر سلبا على أداء المشاركين بالاختبار. كما وجد العلماء أن النوم ساعتين إضافيتين كان مرتبطا بانخفاض الأداء المعرفي، وزيادة شعور الشخص بالخمول وعدم النشاط. وشملت الدراسة 10 آلاف مشارك سجلوا أنماط نومهم النموذجية، ثم خضعوا لاختبار معرفي لتقييم التركيز والذاكرة قصيرة المدى، واختبارات أخرى لتقييم مدى نشاطهم. وكانت أغلب الدراسات السابقة قد...
مع حلول شهر رمضان، تشهد حياتنا تغيرات عديدة تؤثر سلباً على الصحة العامة، إذ يؤدي تغير نظام الطعام والشراب إلى إصابة البعض باضطرابات في النوم، فما خطورة السهر على الصحة؟ وكيف نتعامل مع هذا الاضطرابات ؟ وما أبرز النصائح لنوم صحي في شهر الصيام؟ يؤكد الأطباء أن للسهر تأثير كبير على الجسم، إذ يؤدي لعدة مشاكل منها: يؤثر نقص ساعات النوم اللازمة للجسم، على القدرة على التركيز والأداء اليومي. يمكن أن يؤدي السهر إلى اضطرابات في عملية الهضم والامتصاص، مما يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والحموضة المعوية. قد يؤدي السهر إلى زيادة في الرغبة في تناول الطعام خلال ساعات الليل، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. قلة النوم والسهر يمكن أن تسبب تقلبات في المزاج مثل الانزعاج. يمكن أن يؤدي السهر...
حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان ، يسأل الكثير من الناس عن حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه في رمضان هل يبطل صيامه أم لا، حيث أن هناك الكثير من الناس الذين ينامون نهار رمضان ويسهرون ليلة، شهر رمضان ليس للنوم ولكن ينبغي على الصائم أن يشغل أوقاته بالطاعات. تفاصيل وثيقة دار الإفتاء لضبط معاملات المسلمين في الخارج أنتظر الفجر في رمضان ويغلبني النوم قبله فهل عليّ إثم؟.. الإفتاء تجيب حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه لا يبطل صيامه حتى ولو نام نهار اليوم كله فصومه يبقي صحيح، إلا أن الفرد قد فوت على نفسه فضل اليوم، حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل...
يعاني عدد كبير من المغاربة من اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان، بسبب تغير مواقيت الطعام والرغبة في الاستمتاع بالأجواء الرمضانية ليلا، ما قد ينعكس سلبا على النشاط اليومي والعملي. فما تأثير اضطرابات النوم على الصحة؟ وكيف يمكن أن يحظى الصائم بنوم جيد؟ يرى الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، الطيب حمضي، أن مشاكل النوم في رمضان ترتبط أساسا بتغير العادات اليومية ووتيرة استهلاك الطعام، مشيرا إلى أن الدراسات أظهرت أن الصائمين ينامون ساعة أقل من المعدل العام في رمضان. كما ترتبط مشاكل النوم في رمضان بالجودة، وفق حمضي، بسبب تراجع عدد ساعات النوم في الليل، مؤكدا أن أهمية النوم في الليل تكمن في تجديد الخلايا وتخلص الجسم من السموم، كما تشتغل هرمونات النمو في الليل وخصوصا عند الأطفال. وأبرز...
وجهت هيئة السكة الحديد تحذيرا لركاب القطارات لعدم استخدام مقاعد القطارات بشكل سيئ، مثل وضع الأقدام عليها أثناء السفر، أو النوم فى الأماكن المخصصة للحقائب داخل القطار.حملة سلامتك تهمناكما يأتي ذلك في إطار الحملة الموسعة التي أطلقتها وزارة النقل تحت عنوان «سلامتك تهمنا»، وذلك لتوعية الركاب والمواطنين من السلوكيات السلبية عند استخدام مرفق السكك الحديدية للمحافظة على أرواحهم وعلى الملكية العامة للدولة.وفى السياق ذاته، ناشدت وزارة النقل المواطنين بضرورة توخي الحذر عند عبور مزلقانات السكة الحديد والالتزام بتعليمات الهيئة عند العبور والالتزام بالعبور بعد فتح المزلقان ومرور القطار وعدم اقتحام المزلقان أو السير عكس الاتجاه أثناء غلقه حتى لا يؤدي ذلك إلى إزهاق الأرواح وتعطيل مسير القطارات.مشروع إعادة هيكلةكما تنفذ السكة الحديد مشروع إعادة هيكلة، والذى يهدف إلى مساعدة الحكومة...
حكم من سمع أذان الفجر فى رمضان ولم يصل ونام ؟..سؤال أجاب عنه الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية.وأجاب ممدوح، قائلًا: إن من ينام بعد سماع الأذان ولا يصلى الفجر فله حالتان: الحالة الأولى: إذا وثق المسلم بأنه سينام ويستيقظ قبل شروق الشمس ويصلى الفجر في موعده فلا مانع شرعًا ولا إثم عليه.وتابع: أما إذا تيقن أنه لن يستطيع الاستيقاظ لأداء صلاة الفجر فيحرم عليه النوم، منوهًا بأنه آثم وارتكب خطأين، الأول تأخير الصلاة عن وقتها، والثاني: ارتكابه لسبب يؤخر الصلاة. صلاة تجعل بيتك يشع نورا في رمضان يراه أهل السماء.. لا تتركها طول الشهر خاب وخسر من ضيعها.. أثمن 3 ساعات في رمضان يستجاب فيها الدعاء أنتظر الفجر ولكن قبل الأذان...
شارك نحو 200 شخص في قيلولة جماعية نُظِّمَت الجمعة وسط الطريق في أحد أكثر شوارع مكسيكو ازدحاماً وضجيجاً في مناسبة اليوم العالمي للنوم.واستلقى المشاركون على حصائر اصطناعية، واسندوا رؤوسهم إلى وسادات وغطوا عيونهم بأقنعة، قاطعين الطريق لبعض الوقت ومعها الإيقاع المحموم لوسط العاصمة المكسيكية، في "تظاهرة سلمية من أجل الحق في النوم"، بحسب المنظمين.وأوضحت الطبيبة غوادالوبي تيران من مركز النوم وعلم الأعصاب الذي نظّم هذا التحرك مع الحكومة المكسيكية، أن جَعلَ النوم "حدثاً يلفت الانتباه، يمكن أن يساعد في إطلاق سياسات عامة جديدة" تهدف إلى تشجيع الراحة.وأضافت "لدينا ساعات عمل طويلة، ولكن ليس في الشركات أمكنة مخصصة للقيلولة".وأتاحت جلسة تأمل موجهة، لبعض المشاركين الغوص في نوم عميق، تجلّى من خلال الشخير العالي، بينما اكتفى آخرون بالاسترخاء لبعض الوقت.وتنوع المشاركون في...
شارك نحو 200 شخص في "قيلولة جماعية" نظمت يوم الجمعة قرب النصب التذكاري الشهير للثورة في العاصمة المكسيكية بمناسبة ذكرى اليوم العالمي للنوم. واستلقى المشاركون على حصائر اليوغا، واسندوا رؤوسهم إلى وسائد السفر وغطوا عيونهم بأقنعة النوم، قاطعين الطريق لبعض الوقت في "تظاهرة سلمية من أجل اعتبار النوم جزءا أساسيا من الصحة والعافية.ونظم مركز النوم وعلوم الأعصاب والجمعية المكسيكية لأبحاث الطب والنوم هذه الفعالية. ووفقا لتقرير منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية لعام 2019 الذي قارن ساعات العمل بين عشرات البلدان في جميع أنحاء العالم أصبحت المكسيك أكثر دولة إرهاقا بالعمل في العالم.المصدر: AP + وكالات
تجنب الخلافات في شهر الرحمات إن الشائع في رمضان أن الخلافات الاجتماعية و توتر الصائم هي نتيجة التغيرات التي تطرأ على روتين حياته اليومية. من تغيرات في العادات الغذائية وعادات النوم وغيرها، لهذا تبقى مسألة الحفاظ على التوازن في العلاقات. مرتبطة بالصائم بالدرجة الأولى، والتحكم في أعصابه، لهذا ولتجنب أي توتر لا بد من التفكير ببعض الأمور: * كافح العصبية والتوتر في الشهر الكريم، من خلال تنظيم النوم والطعام. والتعامل مع الصيام بالطريقة الصحيحة والالتزام بأخلاق الصائم. * لا تعطِ الأمور أكثر مما تستحق، فليس أمر بالغ الأهمية إن قمت بدعوة أهلك إلى الإفطار أولاً أم أهل زوجتك. وليس أمراً يستحق الشجار أن تكون مائدة الإفطار متواضعة أو أن تنسى زوجتك الصائمة إعداد طبقٍ ما!. * أنت سيدتي حاولي تفهُّم...
ارتجاع المريء.. يعد الارتجاع المريئي من ضمن الأمراض المزعجة المرتبطة بالجهاز الهضمي التي تصيب الشخص وتتسبب له في مشاكل عدة سواء أثناء تناول الطعام أو بعده، حيث يتعرض المصاب بمرض ارتجاع المريء خلال شهر رمضان الكريم وفترة الصيام إلى العديد من المشاكل العديدة إذا لم يلتزم ببعض النصائح المهمة خلال فترة الصيام.وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار، لقرائها أعراض الارتجاع المريئي وأبرز النصائح الصحية التي يجب على مرضى الارتجاع المريئي الالتزام بها خلال شهر رمضان الكريم، وفقًا لما نشره موقعا «Every day health و Health line»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــا.أعراض ارتجاع المريءأعراض ارتجاع المريءيعد ارتجاع المريء من الأمراض التي تسبب الكثير من الأعراض المزعجة وهي كالآتي:-...
يُعد شهر رمضان فرصة استثنائية لإنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم، فالصوم لفترات طويلة تصل إلى 13 ساعة يوميًا، تُشبه إلى حد كبير نظام الصيام المتقطع، وهذا النظام أثبت فاعليته في حرق الدهون الزائدة وتحسين التمثيل الغذائي، وإلى جانب الفوائد الصحية؛ يُمكن لرمضان أن يكون فرصة رائعة لتغيير العادات الغذائية السيئة واستبدالها بعادات صحية تدوم طوال العام. طريقة سحرية لإنقاص الوزن في رمضان ووضعت وزارة الصحة المصرية روشتة على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، حتى لا يكون شهر العزائم والموائد سببًا في زيادة الوزن، وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية: 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: - تناول الكثير من الفواكه والخضراوات يساعدك على خسارة الوزن في رمضان. - اختر الحبوب الكاملة بدلاً من...
السومرية نيوز – منوعات اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا. وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم. والحرمان من النوم هو...
اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. إقرأ المزيد الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا.وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم.وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من...
في الجمعة الثالثة من شهر مارس، يلتف العالم بأكمله للاحتفال بيوم عالمي للنوم، لتسليط الضوء على أهمية النوم الصحي كركيزة أساسية لصحتنا ورفاهيتنا، وتهدف هذه المناسبة، التي تنظمها الرابطة العالمية للنوم، إلى تذكيرنا بأهمية النوم الجيد للحفاظ على صحة الجسد والروح، ونشر الوعي حول اضطرابات النوم، إذ تأسست الرابطة العالمية للنوم من قبل الاتحاد العالمي لطب النوم وفيدرالية النوم الدولية. شعار اليوم العالمي للنوم ويرفع الاحتفال باليوم العالمي للنوم هذا العام شعار «النوم الصحي، يبدأ بك»، إذ يُركز هذا الشعار على أهمية اتباع عادات نوم صحية لتحسين صحتنا ورفاهيتنا، وبحسب الموقع الرسمي للرابطة يعتبر النوم ضروري للصحة، ولكن الاختلافات القابلة للقياس في صحة النوم لا تزال قائمة بين السكان في جميع أنحاء العالم، مما يخلق أعباء إضافية ويعزز عدم المساواة الصحية. ...
يعد السهر طوال الليل ظاهرة تظهر عادة في شهر رمضان، ولكن استمرار تلك العادة لوقت طويل قد يؤدي إلى حدوث مخاطر صحية ونفسية.ووفقا لما جاء فى موقع «psychologytoday» نستعرض أبرز أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية والذهنية:أضرار السهرأضرار السهر على الصحة العامةضعف الجهاز المناعيقلة النوم ليلا تضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتضعف الجهاز المناعي.أمراض القلبيتسبب السهر اليومي فى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلبزيادة خطر الإصابة بالسكريالسهر يخفض قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.زيادة الوزنقلة النوم فى الليل تسبب اضطرابات في الهرمونات التي تنظم الشهية.الشيخوخة المبكرةالسهر المتكرر يقلل قدرة الجسم على تجديد الخلايا ويمنع افراز مواد تؤخر الشيخوخة.ضعف التركيزضعف التركيزالسهر المتكرر يخفض قدرة الدماغ على التركيز والانتباه.تغيرات المزاجالسهر وقلة النوم طوال شهر...
يحتفل العالم في 15 مارس من كل عام باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يعد النوم الخطأ من أهم المشكلات التى يعانى منها الكثير كما يعد الشعور بعدم الراحة هو الأكثر شيوعا بين الجميع فى تلك الأيام والتي يرجع مصدرها إلى العادات والتقاليد اليومية التي تؤثر على الصحة العامة وعدم القدرة على اتخاذ قسط كافى من النوم .وكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب أن هناك بعض العادات التي تؤثر على الجسم أثناء النوم والشعور بعدم الراحة فى النوم والتى يجب الابتعاد عنها وعدم تناولها قبل النوم للحصول على نوم صحى .وكان قد أوصى بعدم تناول الشاي قبل النوم لأن كوب الشاي يحتوي على 47 ملجم كافيين وهذا يعادل الموجود في ثلثي كوب القهوة ولكن هذا لا يعني التخلي عن شرب...
مليشيا الحوثي تؤكد مقتل مواطن على يد أحد مشرفيها بسبب خلاف على ‘‘بقعة النوم’’ في شركة النفط بصنعاء
يعد النوم، متطلب من المتطلبات الضرورية والهامة في حياة الأفراد، فبدون النوم لن يمتلك الفرد الطاقة لاستكمال الحياة، وأجرى باحثون بجامعة ميشيجان بحثًا حول أفضل وأسوء عدد ساعات النوم، وذلك وفقاً لما نشره موقع «New York Post».السهرأسوأ وأفضل أوقات النوم في اليوموشملت الدراسة التي تم إجراءها على نحو 2602 متدربًا طبيًا على مدار عامين، ارتدائهم لجهاز التتبع الصحي، والذي يتم ارتداءه في المعصم، ويقيس الجهاز معدل ضربات القلب المستمر للمشاركين، وعدد الخطوات، وبيانات النوم، ونتائج الحالة المزاجية اليومية.وسمح الجهاز للباحثين بمتابعة أوقات استيقاظ ونوم المشاركين، وحركتهم خلال اليوم.واكتشف الباحثون أنه، إلى جانب الارتباط المذكور بين الوقت والمزاج، فإن الحالة المزاجية للمشاركين تزداد سوءًا كلما طالت فترة استيقاظهم.وأظهرت الدراسة، أن الحرمان من النوم، هو عملية منفصلة تزيد من انخفاض الحالة المزاجية،...
مايغلبكش رمضان /???? الإكثار من النوم في رمضان????
يعتبر البيض من أبرز الأطعمة الموجودة في وجبة السحور خلال شهر رمضان، حيث يحظى بشعبية كبيرة لدى الكثيرين نظرًا لمذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصائمين من الكبار والصغار. وفي ضوء هذه الفوائد الصحية العديدة، ينصح الخبراء بتناول بيضة واحدة في وجبة السحور لتعزيز الصحة وضمان الشعور بالشبع خلال فترة الصيام. فوائد البيض في السحورهلت روائح رمضان وبدأت الكثير من ربات البيوت في تحضير وجبات السحور وتبحث عن كل ما هو مفيد لأسرتها لتمدهم بالطاقة والحيوية طوال ساعات الصيام الطويلة، ومن أبرز هذه الأكلات هي البيض والتي تحتوي على الكثير من الفوائد عند تناول حبة بيض قبل النوم على السحور وهي كالتالي:يحسن جودة النومأن البيض غني...
ردّ الدكتور علي جمعة، المفتي السابق للجمهورية وعضو هيئة كبار العلماء، على استفسار حول حكم النوم طوال ساعات النهار في شهر رمضان، بهدف تبسيط أحكام الدين للمسلمين خلال هذا الشهر الكريم. بالفيديو.. علي جمعة: 80% من المتزوجين عن حب اطلقوا علي جمعة: مصافحة الرجل للمرأة حرام بهذه الحالة (فيديو) في مقطع فيديو نشره على قناته عبر موقع "يوتيوب"، أوضح الشيخ علي جمعة أن الصلاة في النهار، وخاصة صلاتي الظهر والعصر، هي من الواجبات الإسلامية إلى جانب الصيام. وأوضح أيضًا أنه إذا نام المسلم من بعد صلاة الفجر حتى المغرب، ولم يستطع الاستيقاظ لأداء صلاة الظهر والعصر، فإن صيامه ما زال صحيحًا، وهذا هو الرأي الأكثر انتشارًا في الفقه الإسلامي.وأكد المفتي السابق أن بعض الأشخاص قد لا يكون لديهم القدرة على...
مشرف حوثي يقتل مواطنًا بدم بارد بسبب ‘‘بقعة النوم’’ في شركة النفط بصنعاء
قالت دار الإفتاء المصرية إن النوم أكثر النهار في رمضان لا يبطل الصوم، بل لو نام الصائم النهار كله فصومه صحيح، قال الإمام النووي في «روضة الطالبين وعمدة المفتين» (2/366): «وَلَوْ نَامَ جَمِيعَ النَّهَارِ صَحَّ صَوْمُهُ عَلَى الصَّحِيحِ الْمَعْرُوفِ».وقال ابن قدامة في «المغني» (3/ 116): «النَّوْمُ لَا يُؤَثِّرُ فِي الصَّوْمِ، سَوَاءٌ وُجِدَ فِي جَمِيعِ النَّهَارِ أَوْ بَعْضِهِ».وقال الشيخ أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن النوم فى نهار رمضان لا يبطل الصوم، بل لو نام الصائم النهار كله فصومه صحيح.وأضاف "ممدوح" فى إجابته حول سؤال ( ما حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صومه؟)، أن نوم أكثر النهار في رمضان لا يبطل الصوم، فلو استيقظ الإنسان قبل المغرب ولو للحظة واحدة فإن الصيام يكون صحيحا،...
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
أثارت لقطات من دراما سودانية تعرض خلال شهر رمضان الجاري, ضجة إسفيرية واسعة وصاحبتها ردود أفعال غاضبة من قبل جمهور مواقع التواصل الاجتماعي.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهرت لقطات من الدراما إحدى نجمات المسلسل وهي تتبادل الحديث مع أحد أبطال العمل.حيث ظهر الثنائي من على سرير النوم, حيث حاولت النجمة الحسناء مساعدة زوجها على الاستيقاظ من النوم بطريقة مثيرة وبصوت شتوي أثار غضب الجمهور.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين
يتعرض الكثيرون للتقلبات المزاجية أثناء الصيام، ويرجع ذلك لعدم تناول الشخص الطعام أو شرابه الصباحي المعتاد، وقدم موقع "Health Shots" بعض النصائح للتحكم في المزاج.7 نصائح للتحكم في التقلبات المزاجية في الصيامممارسة التمارين الرياضية بانتظامعند ممارسة الرياضة، يطلق الجسد في دماغنا مواد كيميائية تعرف باسم الإندورفين، والتي تعمل كمحسن طبيعي للمزاج، لذا يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا فى تقليل التوتر والقلق، ما يؤدى إلى مزاج أكثر استقرارًا.النظام الغذائي الصحيإن تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في استقرار حالتك المزاجية، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والحبوب الكاملة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات مفيدة بشكل خاص.النوم الكافى وفى الوقت المناسبقلة النوم تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، لذا احصل على قسط من النوم، يجب أن تهدف إلى سبع...
يواجه الكثير من الناس صعوبة في النوم خلال شهر رمضان، وذلك بسبب تغيير نمط النوم وتناول الطعام، إذ يميل الكثيرون إلى السهر لساعات متأخرة من الليل خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى صعوبة النوم في وقت مبكر وتغيير موعد النوم والاستيقاظ إلى اضطراب الساعة البيولوجية، مما قد يسبب الأرق، وهو ما يجعل البعض يبحث عن سر النوم الهادئ في رمضان والإجابة عن السؤال المتداول كيف تتغلب على الأرق وتُحسن جودة نومك؟ كيف تتغلب على الأرق في رمضان؟ ويمكنك التغلب على الأرق في رمضان وتحسين جودة نومك من خلال اتباع بعض النصائح على مدار اليوم بحسب صحيفة «ذا صن» البريطانية: تنظيم وقت النوم حاول النوم في الوقت نفسه كل ليلة والاستيقاظ في ذات الوقت كل صباح، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تجنب السهر لساعات متأخرة...
أكد الفنان أمير كرارة، تفكيره دائمًا في المستقبل وفي النجاح دائمًا، مضيفًا: "بكره النوم وعمري في حياتي ما أخذت منوم".وأشار "كرارة"، خلال لقائه مع الإعلامية أسما إبراهيم، ببرنامج "حبر سري"، المُذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، إلى أنه بعد أخذ جرعة من المنوم شعر بحالة من الخضة، منوهًا بأنه ينام لـ5 ساعات بشكل كبير جدًا ولا يسهر كثيرًا ولكن مشكلته الحقيقية في النوم المتقطع نتيجة القلق والتوتر.واوضح أنه دائمًا يشعر بالقلق والخوف، مشيرًا إلى أن الإحساس بالخوف والتوتر دائمًا ما يكون من أجل تحقيق شئ أفضل وهو الخوف الصحي ويكون حريص على حياته بشكل كبير.
خاص قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم...
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل. وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ،...
المناطق_واسقدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان، مشيرة إلى عددٍ من الأمور التي تتأثر بسبب تغيُّر الأوقات والروتين؛ منها: النوم، والتغذية، وممارسة الرياضة؛ مما يؤدي لمعاناة البعض من صعوبة في النوم. وأوضحت المدينة بأن النوم الصحي الذي يحتاجه الشخص البالغ يقارب ثماني ساعات كل ليلة ليتمكن الجسم من استعادة نشاطه، وتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار؛ فخلال شهر رمضان المبارك تكثر اضطرابات النوم لعدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، وينبغي تجنب السهر، والحرص على النوم في وقت مبكر حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة ثلاث إلى أربعة ساعات لحين موعد العمل.وأشارت إلى وجود عددٍ من الأمور يُنصح بها للحصول على نوم مريح ومنها: أخذ حمام دافئ، الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ، قراءة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام. ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا. View this post on Instagram A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh) ويمكن أن يؤدي...
إليك بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحتك خلال هذا الشهر الفضيل: التغذية السليمة: - ابدأ يومك بشكل صحيح: تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف. - احمِ نفسك من خطر فقدان الماء الزائد: اشرب كمية كافية من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور. - حافظ على النظام الغذائي المتوازن: استهلك وجبات غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم. قلل من تناول الأطعمة المقلية والسكريات والدهون المشبعة. ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات. تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور مثل الفواكه والمكسرات. - تناول الطعام ببطء واعتدال: تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار. - تناول التمر لكسر الصيام: التمر مصدر ممتاز للطاقة والألياف والسكريات الطبيعية. النشاط البدني:...
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية العلاجية في المركز القومي للبحوث، إنّه يجب الاهتمام بتنظيم تغذية يساعد الأطفال على المذاكرة والتركيز والانتباه، مشيرةً إلى أنّ الرياضة من العوامل المهمة ذات الصلة. وأضاف «كاظم»، في تصريحات لبرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي ومنة الشرقاوي، أنّ أبحاثا علمية كثيرة أصبحت تركز على أهمية النوم للصحة العامة وصحة المخ بصفة خاصة. أهمية الإفطار على تمر وتابعت: «بالنسبة للطلاب، يجب أن نفطر على تمر، لأنه يمنحنا الطاقة كما أنّه مصدرا مهما للسكر ولا يسبب ارتفاعا حادا في معدلاته، ويعزز قدرة المخ على المذاكرة والاستفادة من المعلومات التي جرى تحصيلها». وأوضحت: «لا يمكن إحصاء فوائد النوم، حيث يساعد على عدم زيادة الوزن، وقلة النوم تزيد...
مع بداية شهر رمضان وتحديات الصوم الطويل، يعود الحديث عن تقاليد تناول كوب الشاي باللبن صباحًا، ولكن حذر خبراء الصحة من تناول هذا المشروب على معدة فارغة نظرًا لعدة أسباب. المخاطر1. الانتفاخ وإنتاج الغازات: تناول الكثير من الشاي باللبن على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وإنتاج الغازات، وعند إضافة الحليب يزيد من إنتاج الغازات. 2. الثيوفيلين والكافيين: الشاي يحتوي على الثيوفيلين والكافيين، والإفراط في تناولهما يمكن أن يسبب جفاف الجسم وآثارًا خطيرة مثل الإمساك.3. اضطراب النوم: الكافيين يعطل دورة النوم، لذلك يجب تجنب تناول الشاي باللبن قبل النوم.4. ارتفاع ضغط الدم: يُرتبط استهلاك الشاي باللبن على معدة فارغة بزيادة ضغط الدم، ويُنصح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بتجنبه.5. الجفاف والصداع: الكافيين يُسبب الجفاف، وتناول كميات زائدة من الشاي باللبن...
قد يعاني الكثير في أول يوم من الصيام بشهر رمضان بصداع وأحيانا يكون صداع نصفي. وكشف الدكتور حسام مهران استشاري امراض الباطنة والسكر ان هناك أسباباًج للصداع في أول أيام رمضان وهي 1- انسحاب مفاجئ للكفياين ..التعود يوميا علي شاي أو قهوة أو نسكافيه ومنع ذلك يسبب الصداع 2- انسحاب مفاجئ للنيكوتين .. المدخنين عندما يقل في دمهم مستوى النيكوتين لفترة طويلة ، يعمل صداع ..3- قلة المياه ..وهناك نوع من الصداع يسمي صداع الجفاف De-hydration Headache ويحدث عند قلة الماء بجسمك والمعادن تقل في جسمك ..4- قلة الأكل ..هناك صداع يسمي صداع الجوع Hunger Headache وخصوصا من يصابون بصداع نصفي 5- عدم انتظام مواعيد النوم .دورة نومك بتتغير في رمضان عن الأيام العادية .أسباب الصداع في رمضان عدم الانتظام في مواعيد النوم. تغير...
نشر موقع fwbeauty نصائح مهمة للتعامل مع الصيام في شهر رمضان المبارك، وخاصة من خلال تقدمه بعض الخطوات للحفاظ على الشفاه من ظهور علامات الجفاف عليها، إذ تحرص الفتيات على البحث عن منتجات العناية الخاصة بهن، والخطوات التي تزيد من جمالهن.ترطيب الشفاهيعد استعمال منظف لطيف يحتوي على مكونات طبيعية خطوة مهمة تساهم في ترطيب الشفاه، وبقائها صحية غير جافة وكذلك الترطيب بانتظام باستخدام مرطبات طبيعية يغذي الشفاه ويمنحها العناصر الطبيعية التي تجعلها نضرة خلال أوقات الصيام، ويفضل استعمال المرطبات ليلا قبل السحور.شرب الكثير من الماءشرب الماء بكميات كثيرة من وقت الإفطار للسحور يساعد في منع ظهور الجفاف على الشفاه، ويمنح البشرة الترطيب المناسب خلال أوقات الصيام، والموصي بشربه من الماء من 8لـ10 أكواب من الإفطار للسحور.الحصول على قسط كافٍ من...
يعاني البعض من قلة التركيز والدوخة والهبوط أثناء الصيام، ونستعرض لكم في التقرير التالي نصائح للتخلص من تلك الأمور.نصائح للتخلص من عدم التركيز أثناء الصيامكشف الدكتور أمجد يوسف استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، أن نسبة كبيرة من الصائمين خلال شهر مضان يعانون من الإصابة بعدم التركيز وقلة النشاط، والسبب في هذا الأمر عدم تناول لكوب الشاي بالحليب أو القهوة الخاص كالمعتاد في الصباح، وأيضًا نقص نسبة السوائل والطعام في الجسم، وأثناء الصيام تنخفض نسبة السكر في الدم، مما يزيد من الشعور بالدوخة والهبوط، ويؤثر السهر وقلة النوم، وعدم تناول وجبة السحور، ونقص السوائل في الجسد، مما يزيد من عدم القدرة على التركيز.وقدم الدكتور أمجد بعض النصائح، للتخفيف من قلة التركيز في وقت الصيام، ومن الشعور بالتوتر، ومنها:- تناول...
أكد الدكتور محمد حسن الطراونة، استشاري العناية الحثيثة وأمراض النوم، أن هناك علاقة مباشرة بين مؤشر كتلة الجسم وحجم الرئة.وشدد الدكتور الطراونة على خطورة السمنة المفرطة على مرضى الربو، حيث يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة في الأعراض مثل السعال الشديد وضيق التنفس، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية.وأضاف الدكتور الطراونة أن انقطاع التنفس أثناء النوم يعد أمرًا خطيرًا للغاية، خاصةً إذا كان مرتبطًا بالسمنة، وبشكل خاص سمنة البطن، وأشار إلى أهمية تجنب السمنة والحفاظ على الوزن المثالي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي.من ناحية أخرى، حذر الدكتور أيمن سالم من خطورة انقطاع التنفس أثناء النوم، وشدد على ضرورة مراجعة الطبيب في حالة وجود هذه المشكلة بشكل متكرر، وأكد أهمية الحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب لتجنب...
فتاوى تشغل الأذهان… حكم من لم يصم رمضان بسبب المرض.. هل الصوم في حق فاقد العقل واجب؟.. وهل كثرة النوم في النهار تبطل الصوم؟
شهدت مواقع فرع ثقافة الاسماعيلية، انشطة ثقافية، تحت رعاية وزارة الثقافة، بإقليم القناة وسيناء الثقافي برئاسة أمل عبد الله، من خلال فرع ثقافة الإسماعيلية برئاسة شيرين عبد الرحمن.ونظمت مكتبة القصاصين الثقافية بالتعاون مع مدرسة البطل على فهمى بمناقشة كتاب(الصيام في الحر والتدين المغشوش).وقامت راندا فريد أمينة المكتبة العامة، بمناقشة الكتاب مع بعض المدرسين وبعض التلاميذ بالمدرسة وفي حضور سمير الصياد مدير المدرسة، إشراف مديرة المكتبة هند محمد. وتحدثت عن اهمية الصيام لجسم الإنسان. وحاجة الجسم للصيام لمدة ثلاث اسابيع متتالية حتى يستطيع إخراج كثير من السموم، وهذا لا يحدث الا فى شهر رمضان الكريم. وعدم النوم فى نهار رمضان لأن النوم وعدم الحركة يسبب عدم إخراج السموم من لجسم .وتكلمت عن صيام الحيوانات حيث تحدث بعض العلماء الاجانب عن صيام الحيوانات...
أثارت صور ومقاطع فيديو متداولة من كواليس مسلسل سوداني متوقع أن يعرض خلال شهر رمضان القادم ضجة إسفيرية غير مسبوقة.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فإن العمل الذي حمل اسم (عصب مش) وفقاً لما ذكر المتابعون هو بطولة الفنانة الشهيرة مونيكا روبرت, ونجم السوشيال ميديا مصعب سومي.إثارت الجدل سببها ظهور أبطال العمل في مشهد مثير وهم يتسامرون على سرير واحد داخل غرفة النوم, إضافة لظهور الفنانة مونيكا وإحدى بطلات المسلسل بأزياء ضيقة ومثيرة للجدل.ووفقاً لمتابعات محرر موقع النيلين لتعليقات المتابعين فقد هاجم جمهور مواقع التواصل الاجتماعي فريق العمل والقائمين عليه بسبب ما أسماه البعض بالتحرر الشديد, وطالبوا الصفحات بعدم نشر تفاصيل عن المسلسل تحت هاشتاق (لا تساعدوهم في النشر والانتشار).محمد عثمان _ الخرطومالنيلين
يستيقظ سعدي بركة عند الفجر ويعمل حتى الغسق، ينقب على ركبتيه في التراب بينما يحاول دفن موتى غزة بكرامة في مقبرة يقول إنها لم تعد تتسع.وتم توسيع المقبرة في دير البلح وسط قطاع غزة، عدة مرات في الأشهر الأخيرة لاستيعاب تدفق الجثث الذي لا نهاية له.ويقول بركة إنه دفن 16,880 شخصا منذ أن شنت إسرائيل هجومها على غزة ردا على هجوم حماس في 7 أكتوبر – أي أكثر من نصف القتلى البالغ عددهم 30,631 شخصا الذين أبلغت وزارة الصحة في القطاع عن مقتلهم. وتقدر إسرائيل أن نحو عشرة آلاف من القتلى هم من مقاتلي حماس. ولا تستطيع CNN التحقق بشكل مستقل من عدد الضحايا في غزة أو التقديرات الإسرائيلية لعدد مقاتلي حماس الذين قتلوا.قال بركة: "آتي إلى المقبرة الساعة 6 صباحًا...
كشفت دار الإفتاء المصرية، عن دعاء الأرق، منوهة أن الأرق هو السهر وامتناع النوم ليلًا، ويستحب للمسلم أن يردد دعاء الأرق إذا تعرض للاستيقاظ من النوم في الليل. هل يحصل على المسلم على ثواب قيام الليل لو غلبه النوم؟ دار الإفتاء ترد أفضل دعاء قبل النوم للرزق سريعا في الليالي الأخيرة من شعبان.. بسورة قصيرة دعاء الأرقوذكرت دار الإفتاء، في إجابتها عن سؤال: ما هو الدعاء الذي يدعو به المسلم لعلاج الأرق؟ أنه قد ورد في السنة النبوية ما يعين على زواله؛ فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا...
ينصح دائما بتناول وجبة العشاء قبل 3ـ4 ساعات من الذهاب إلى النوم، لأن جميع العمليات الجارية في الجسم تصبح بطيئة في فترة الليل، بما فيها عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوزينا خبيرة التغذية الروسية، في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن هناك أطعمة لا ينصح بتناولها في وجبة العشاء: - الكافيين، ينصح دائما بتناول القهوة في الصباح، وهذه حقيقة معروفة يعلمها الجميع. كما من الأفضل الامتناع عن شرب الشاي بنوعيه الأسود والأخضر في المساء. لأن الكافيين الموجود في هذه المشروبات له تأثير منشط. - الحلويات، تنصح الخبيرة بتناول الحلويات بمختلف أنواعها في النصف الأول من النهار. لأن تناولها في الليل يتحول إلى بضع سنتمترات إضافية إلى محيط الخصر. وبالإضافة إلى ذلك تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. - الخضروات...
بعد عناء يوم طويل، يجب على المرأة العثور على وقت خاص قبل النوم للعناية بجمالها، وإعادة الرونق والإشراق مرة أخرى لبشرتها، بعد تعرضها للعديد من العوامل خلال النهار.ولذلك نجد أن أغلب النساء تعتمد على الكريم الليلي، والذي يساعد على ترطيب البشرة، وتغذية البشرة أثناء النوم لإحتوائه على بعض الفيتامينات الهامة لجمالك، فيعطيها مظهراً صحياً ومشرقاً فى النهار، كما يعيد بناء الخلايا ويعوض البشرة عما قد تفقده أثناء اليوم من فيتامينات مثل ج و هـ، هذا فضلاً عن إحتوائه للعديد من المواد المكافحة للشيخوخة.وبالرغم من ذلك لا تتمكن بعض الفتيات من شراء كريم الليل والعناية بجمال بشرتها خلال الليل، بسبب ارتفاع الأسعار، ولذلك نقدم لكم البديل الآمن والفعال لكريم الليل، وهو كريم ليلي منزلي، يمكنك ببساطة أن تنفذيه باستخدام مكونات طبيعية...
ينصح دائما بتناول وجبة العشاء قبل 3ـ4 ساعات من الذهاب إلى النوم، لأن جميع العمليات الجارية في الجسم تصبح بطيئة في فترة الليل، بما فيها عملية التمثيل الغذائي.وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوزينا خبيرة التغذية الروسية، في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن هناك أطعمة لا ينصح بتناولها في وجبة العشاء.الكافيين، ينصح دائما بتناول القهوة في الصباح، وهذه حقيقة معروفة يعلمها الجميع. كما من الأفضل الامتناع عن شرب الشاي بنوعيه الأسود والأخضر في المساء. لأن الكافيين الموجود في هذه المشروبات له تأثير منشط.- الحلويات، تنصح الخبيرة بتناول الحلويات بمختلف أنواعها في النصف الأول من النهار. لأن تناولها في الليل يتحول إلى بضع سنتمترات إضافية إلى محيط الخصر. وبالإضافة إلى ذلك تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.الخضروات النيئة، تحذر الخبيرة من تناول الكرفس والبروكلي...
الدجاج من أكثر الطيور المنتشرة حول العالم، وتعتمد عليها الكثير في البلدان من أجل إعداد الأطباق الشهية المختلفة، ورغم انتشارها إلا أن الدجاج لديه مجموعة كبيرة من الصفات التي تنافس البشر وربما يتفوق عليها، منها الذكاء الشديد وكذلك الحلم أثناء النوم، وهو ماكشف عنه كشفت عنه جمعية «BC SPCA» المختصة بشؤون الحيوانات، مستعرضة 5 حقائق مذهلة عن الدجاج، نوضحها في السطور التالية. الطيران قبل 8000 عام تطور الدجاج من طيور استوائية تعيش في الغابات، وهي الأدغال الحمراء، وتستطيع الطيران هربا من الحيوانات المفترسة والبقاء على الأشجار، كما أنها من أحفاد الديناصورات، فأثبتت الدراسات أن الدجاج تعد من فصيلة التيرانوصور ريكس. وتعد الطيور المنزلية اليوم تستطيع الطيران ولكن ليست بنفس الفعالية. الحلم أثناء النوم والتنويم المغناطيسي أثبتت الدراسات أن الدجاجة أثناء نومها تمر...
المناطق_متابعاتتعتبر قهوة الصباح من الطقوس التي لا يستغني عنها الملايين حول العالم، لكن هل من الصواب أن تُشرب عقب الاستيقاظ مباشرة؟وفقا لخبراء النوم، فإن تناول فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك دفعة النشاط التي تطمح إليها طوال اليوم.أخبار قد تهمك استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم: السعودية من أعلى دول العالم في السهر.. وآثار نقص النوم خطرة جدا على الأطفال 23 أغسطس 2023 - 2:48 مساءً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة 20 أغسطس 2023 - 10:06 صباحًاوتقول الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة المقيمة في بريطانيا لشبكة “فوكس نيوز”، إن شرب القهوة كأول شيء في الصباح قد لا يكون الخيار الأفضل.وتضيف لي المتخصصة فيما يعرف باسم “علم النوم”: “عندما تستيقظ يكون مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يعزز اليقظة والتركيز وينظم...
يبحث كثيرون عن أفضل دعاء قبل النوم للرزق سريعا في الليالي الأخيرة من شعبان، باعتبارها فرصة لا يمكن لعاقل أن يفوتها أو يجازف بتضييعها أيًا كانت الظروف والأسباب ، فمن شأن دعاء قبل النوم للرزق سريعًا في الليالي الأخيرة من شعبان ، لأنه من الأدعية المستجابة التي تجمع بركات عدة ، لذا فإنه يعد من أفضل الأدعية التي تجعلك تحوز خيري الدنيا والآخرة، كما أنه يكون أرجى لجلب الرزق، حيث إنه إذا كان الحرص على دعاء قبل النوم للرزق سريعًا في الليالي الأخيرة من شعبان يعد خير اتباع لسُنة رسول الله –صلى الله عليه وسلم- والذي أوصى وحث على المداومة على أذكار المساء أو دعاء قبل النوم ، والذي يتضاعف فضله في تلك الأزمنة المباركة فقد جمع الخير كله ، علمًا بأن الرّزق...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان مقطع فيديو حظي بمشاهدات عالية وتم تداوله على نطاق واسع عبر السوشيال ميديا.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهر المقطع ناشط سوداني وهو يشرح للمتابعين فن التعامل في الحياة الزوجية.الناشط قدم حلوله للرجال الذين يعانون من عدم شرب الشاي قبل الخروج إلى العمل بسبب استيقاظ الزوجة متأخرة.وقال بحسب ما نقل عنه محرر موقع النيلين أن الحل هو أن تقوم أنت كرجل بإعداد الشاي لنفسك وترك الشاي لها, وعندما تخرج من البيت أيعث لها رسالة رومانسية أخبرها فيها بعدم تذوق أي طعم للشاي بدونها.جمهور مواقع التواصل الاجتماعي من جانبه اقتحم المقطع بتعليقات ساخرة وخصوصاً الجنس اللطيف الذي أكد استحالة إقدام الرجل السوداني الذي تلقبه النساء بلقب “أب جيقة” على هذه الخطوة.محمد عثمان _...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من العصبية وعدم الحفاظ على هدوئه والتحكم في ردود أفعاله خاصة في حالة ذكر أمامهم أشياء تزعجهم، إلا أن التحكم في ردود الأفعال هو المفتاح للحفاظ على علاقات اجتماعية سليمة.نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديدوتقدم «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور القادمة، نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديد وفقًا لموقع «yourtango»، وذلك من خلال التقرير التالي:نوبات الغضب1 - الحصول على قسط وافر من الراحةيشار إلى أن عدم الحصول على قسط وافر من الراحة وقلة النوم يؤدي لسوء الحالة المزاجية، كما أنه يسبب الغضب والإحباط والحزن، كما ارتبط قلة النوم بزيادة القلق والتوتر.كما أنه يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري، فإذا كنت تعاني من صعوبة...
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.وتعد أمراض الغدة الدرقية واضطراباتها إحدى الأسباب التي تؤثر في دورة النوم والاستيقاظ.يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.ويتساءل البعض عن أسباب الاستيقاظ ليلا والتي نعددها فيما يلي:أولا الإجهاد، إذ يؤثر الإجهاد في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل، كما أن نقص هرمون النوم...
أحد الأسئلة الأكثر إثارة للجدل في علم التغذية، ما إذا كان تناول الطعام ليلًا خطيرًا أم لا من وجهة نظر السمنة؟، لذلك شارك علماء من جامعة أريزونا البيانات التي تم الحصول عليها من دراسة حول آثار تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل على الجسم. الأحماض الدهنية توفر الحماية من السكري لضحايا السمنة استشاري تغذية علاجية تكشف الفرق بين السمنة وزيادة الوزن وقام الباحثون بتحليل بيانات من 3105 أشخاص من 23 مدينة أمريكية شملهم الاستطلاع حول عاداتهم الغذائية في وقت متأخر من الليل. كما أخذ الباحثون في الاعتبار مؤشرات مثل نوعية نوم المشاركين والمشاكل الصحية المزمنة والوزن الزائد. تناول الوجبات الخفيفة في الليل يؤدي إلى الأرق والسمنةونتيجة لذلك، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه من الأفضل أن يرفض الشخص تناول...
قال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إنه يستحب لمن كادت تغلبه عيناه على النوم أثناء خطبة الجمعة أن يغير مكانه في المسجد، بشرط ألا يؤذي المصلين بتخطي رقابهم. ما حكم النوم أثناء خطبة الجمعة؟.. دار الإفتاء تجيب هل قراءة سورة الدخان يوم الجمعة تغفر الذنوب؟.. أسرارها عظيمة فلا تغفلها وأوضح، مركز الأزهر، أن في الانتقال والحركة من إذهاب للنعاس، وتركٍ للمكان الذي أصابته فيه الغفلة عن سماع الذكر.وقال رسول الله: «إذا نعَسَ أحدُكم يومَ الجمعةِ فلْيتحوَّلْ عن مجلِسِه ذلكَ». [أخرجه الترمذي]حكم النوم أثناء خطبة الجمعةوأجاب الدكتور مجدي عاشور، مستشار مفتي الجمهورية السابق، على سؤال ورد إلى صفحته الشخصية على فيس بوك، عن حكم النوم أثناء خطبة الجمعة وهل يفسد الصلاة؟وقال مستشار مفتي الجمهورية، عن حكم النوم أثناء خطبة...
يتميز شهر رمضان بالعديد من الفضائل والأهميات الرائعة التي يحرص المسلمون على الاستفادة منها. ورغم الفوائد الكبيرة للصيام، يمكن أن يواجه الصائم تحديات مختلفة قد تؤثر على صحته، ومن بين هذه التحديات هو الصداع. لذا، سنلقي نظرة على كيفية تفادي الصداع في شهر رمضان.تنظيم نمط النوم: يُعتبر تنظيم نمط النوم أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة أثناء الصيام. يُفضل تجنب السهر الليلي وضمان حصولك على كمية كافية من النوم للحفاظ على استقرار الجهاز العصبي وتجنب الصداع.التغذية السليمة: يجب أن يكون إفطارك وسحورك غنيين بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، حيث قد يؤدي ذلك إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم وتسبب الصداع.شرب الكمية الكافية من الماء: يجب الحرص على شرب كمية كبيرة...
حذر مدير مركز طب النوم في مستشفى بمدينة فيسبادن الألمانية، الدكتور ماركوس شبيشت، من عادة يتبعها البعض، مثل النوم بملابس خفيفة جداً، أو التجرد من الثياب تماماً، ظناً منهم بأن ذلك مفيد للصحة بسبب قلة العرق، مشدداً على ضرورة ارتداء ملابس نوم مناسبة، للحماية من نزلات البرد والتهابات المثانة والكلى، حتى في فصل الصيف.وقال إنه عندما ننام، نمر بمراحل مختلفة، ونتناوب دائماً بين النوم العميق والأحلام، وأثناء نوم الأحلام لا يكون تنظيم درجة الحرارة لدينا جيداً، ما يرفع خطر الإصابة بنزلة البرد والتهابات المثانة والكلى. وأضاف أننا نحلم لمدة 20% تقريباً من الليل.وعن مواصفات ملابس النوم المناسبة، أوضح شبيشت أنها ينبغي أن تكون مصنوعة من خامات طبيعية، مثل القطن والحرير، إذ تمتاز هذه الخامات بأنها جيدة التهوية، إضافة إلى...
الولايات المتحدة – توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل...
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. إقرأ المزيد متى تكون طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة؟ وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم.ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من...
كشف مصدر قضائي، مطلع على تحقيقات النيابة في واقعة ضبط ربة منزل داخل غرفة نوم بصحبة عشيقها في القطامية عن تفاصيل الواقعة. واقعة القطامية أوضح المصدر، أنه تم إخلاء سبيل ربة منزل من سراي النيابة؛ بعد التصالح بينها وبين زوجها. قرار عاجل بواقعة ضبط موظف لزوجته برفقة عشيقها في القطامية قرار قضائي عاجل بشأن التعدى الجسدي على مضيفة طيران بالقاهرة الجديدة وكانت الأجهزة الأمنية بالقاهرة قد تمكنت من ضبط سيدة وعشيقها بعد ما ضبطهما زوجها داخل غرفة نومه بمنطقة القطامية.جاء ذلك؛ بعد تلقى قسم شرطة القطامية، بلاغا من موظف، يفيد بضبطه شابا رفقة زوجته داخل مسكنه داخل دائرة القسم.وعلى الفور انتقلت أجهزة الأمن إلى مكان الواقعة، وتم اقتياد الزوجة وعشيقها للقسم.وتبين من التحريات، أنه في أثناء عودة الزوج من عمله؛...
شهدت منطقة القطامية واقعة مفجعة، ونجحت الأجهزة الأمنية في القبض على سيدة وعشيقها بعدما ضبطهما الزوج داخل شقة سكنية.تلقى قسم شرطة القطامية بلاغا من موظف يفيد بتمكنه من ضبط زوجته في وضع مخل برفقة شاب داخل شقة بدائرة القسم.وعلى الفور انتقل رجال المباحث إلى مكان البلاغ، وتحفظوا على السيدة وعشيقها، ومن خلال التحريات الأولية، تبين أن الزوج حين عودته من عمله، طرق الباب بقوة ألا أن الزوجة لم تستجب، فأرتاب في الأمر، حتى فتحت له زوجته وكانت في حالة توتر بالغ، وإذ به حتى دخل غرفة النوم ووجد شابا مختبئا بداخلها، واتخذت الجهات المختصة الإجراءات القانونية اللازمة.اقرأ أيضاًبعد قليل.. محكمة النقض تنظر في طعون المتهمين بقتل «شهيدة الشرف» بالدقهليةالتحقيق مع صاحب دار للنشر لهروبه من تنفيذ حكمين قضائيين
وكالات: أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب.وأشار الخبراء إلى أن علامة اضطراب النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم.وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه إذا كنت تعيش بمفردك.وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل والشخير بصوت عال. لكن أعراض انقطاع النفس النومي يمكن أن تتسرب إلى لحظات استيقاظك أيضا بطرق خفية.وقد يلاحظ المصابون أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم، على الرغم من حصولهم على نوم كامل ليلا. وقد...
مشكلات كثيرة في النوم يُعاني منها البعض، أبرزها الشعور باليقظة وعدم القدرة على الحركة أو التحكم في الجسد للحظات، وهو ما يعرف بـ«الجاثوم»، وقد لا يعلم البعض ما هو الجاثوم؟ ولماذا يأتي إلى بعض الأشخاص، فضلًا عن سبب الشعور الشلل وقت حدوثه. ما هو شلل النوم؟ «Sleep Paralysis» أو شلل النوم أو كما أطلق عليه «الجاثوم»، هو اضطراب يجعل الشخص يستيقظ جزئيًا من النوم خلال حلمه، بينما يظل جسده نائمًا، ويصاحبه بعض الهلاوس، لذلك يعتقد المصاب أو النائم أنه في حلم، وفق المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم «National Sleep Foundation». فقدان قصير للتحكم في العضلات، هكذات وصفت المؤسسة «شلل النوم» إذ يحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ، أما عن سبب حدوث الشلل وقت الجاثوم، هو سبب شعور الإنسان بأنه في حلم، إلا أنه يكون...
تعتبر الراحة والنوم جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي وفعال، خاصةً بالنسبة للرياضيين الذين يسعون لتحسين أدائهم والحفاظ على صحتهم العامة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الراحة والنوم في تعزيز أداء الرياضيين وتعزيز الصحة العامة.تعزيز الشفاء العضلي:يلعب النوم الجيد دورًا حيويًا في عملية التجديد العضلي والتئام الأنسجة.يساعد النوم العميق في إعادة تكوين العضلات وتقليل خطر الإصابات. تحسين القدرة على التركيز والانتباه:يؤثر نقص النوم على الوظائف العقلية، مما يؤدي إلى فقدان التركيز والانتباه.الراحة الكافية والنوم الجيد يعززان الأداء العقلي والتفكير الاستراتيجي.تنظيم هرمونات النمو:يفرز هرمون النمو بكثرة أثناء النوم، وهو أساسي لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي.يلعب النوم دورًا في تنظيم إفراز الهرمونات التي تساهم في تحقيق توازن هرموني. تقوية جهاز المناعة:يرتبط نقص النوم بضعف جهاز المناعة، مما يجعل الرياضيين عرضة للإصابة...
قال الدكتور حسام موافي استاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، إن جلطة الرئة من أسباب توقف القلب فجأة، مؤكداً أن النوم والجلوس فى الفراش لفترات طويلة أمر خطر للغاية، و لذلك يتم تقليب المرضى المصابين بالغيبوبة، أو القيام بالتدليك. وأضاف حسام موافي خلال لقائه مع برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "mbc masr"، أن بعض الأشخاص يعيشون بمنظمات للقلب طوال العمر ، لافتاً إلى أنه يمك الحصول على كورسات طوارئ لإسعاف الأشخاص في كلية الطب. وأشار الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أنه يجب على كل مصري أن يتعلم الإسعافات الأولية لإنقاذ المرضى.
اليونان.. 3 زلازل تضرب شمال أثينا دون إصابات