النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام
تاريخ النشر: 13th, June 2024 GMT
تشير الدراسات العلمية إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يسهم في تحسين الصحة العامة، نظراً لأهمية الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجسم أثناء النوم.
ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أُجريت في الولايات المتحدة عن فائدة جديدة للنوم تتعلق بالصحة النفسية. فقد أظهرت الدراسة أن النوم الجيد يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، خاصة بين البالغين الأصغر سناً.
وشملت الدراسة، التي نُشرت على الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، أكثر من 2000 متطوع شاركوا في استبيان واستطلاع لقياس مدى شعورهم بالوحدة.
وأظهرت النتائج أن النوم الجيد يرتبط بتراجع ملحوظ في الشعور بالوحدة بشكل عام، وكذلك في الوحدة الانفعالية والاجتماعية بين مختلف الفئات العمرية، مع تزايد الاستفادة لدى البالغين الأصغر سنا، حيث تتراجع لديهم درجة الوحدة الانفعالية بشكل كبير في حالة حصولهم على قسط واف من النوم.
ويصف الخبراء الوحدة الانفعالية باعتبارها الشعور بالخواء النفسي الناجم عن تراجع الصلات المقربة مع الآخرين.
وأكد فريق الدراسة أن الوحدة بشكل عام هي أزمة انسانية عامة، وأن هذه النتائج تسلط الضوء على اهمية الحصول على قسط واف من النوم في إطار أي خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلة النفسية.
وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بضرورة أن يحصل البالغون على سبع ساعات نوم على الأقل ليلا بشكل منتظم للحفاظ على الصحة.
جريدة الرياض
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
نائب محافظ أسوان يجتمع مع العاملين بالوحدة المحلية للمركز والمدينة
أعطى اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان توجيهاته لنائبة المهندس عمرو لاشين بترأس الإجتماع الذى تم عقده بمقر الوحدة المحلية لمركز ومدينة أسوان ، وذلك بحضور إبراهيم سليمان رئيس المدينة ونوابه ، فضلاً عن رؤساء الأحياء والقرى.
ونقل نائب المحافظ تعليمات الدكتور إسماعيل كمال بشأن تكثيف الجهود خلال المرحلة الحالية لإزالة التعديات على أراضى أملاك الدولة سواء البناء أو الزراعية تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى ، وفى ظل المتابعة المستمرة من دولة رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولى لهذا الملف الهام ، مع رصد المخالفات أولاً بأول ، ورفع الإشغالات وتنفيذ أعمال النظافة العامة وإدارة منظومة المخلفات بطريقة محكمة داخل مختلف الأحياء والمناطق السكنية وبالشوارع الرئيسية والداخلية ، ووضع اللمسات الجمالية للظهور بالشكل المشرف أمام الزائرين من الأفواج السياحية لعروس المشاتى.
وأوضح المحافظ بأن يتم بالتوازى تحسين الخدمات المقدمة للمواطنين ، والتشديد على أصحاب عربات الحنطور للإلتزام بالأماكن المخصصة لهم ، علاوة على تنفيذ أعمال الصيانة الدورية للمعدات والمركبات والسيارات ، وإزالة كافة المعوقات لتيسير وإنجاح منظومة العمل ، وهو الذى يتكامل بالتعامل بروح الفريق الواحد مع الملفات المختلفة بجدية وحسم وحلول دائمة وليست مؤقته بما يعود بالنفع على المواطن الأسوانى .
فيما التقى الفريق أسامة عسكر مستشار رئيس الجمهورية باللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان لإستعراض أخر المستجدات فيما يتعلق بملف التقنين وإسترداد أراضى الدولة.
ويأتى ذلك تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى بسرعة إنجاز ملف تقنين وإسترداد أراضى الدولة ، وفى ظل المتابعة المستمرة من دولة رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولى فى هذا الشأن.
وقد أكد الدكتور إسماعيل كمال على أن الفترة الحالية تشهد تحقيق معدلات إنجاز متقدمة وذلك نتيجة للحملة الإعلانية المكثفة التى نفذتها أجهزة المحافظة ، وإستهدفت الميادين والشوارع الرئيسية.
وشملت فعاليات الحملة عرض مادة فلمية وصور متنوعة تم بثها على شاشات الإعلانات داخل جميع أنحاء المحافظة ، وعبر وسائل الإعلام والمواقع الإلكترونية المختلفة ، وهو الذى توازى بقيام سيارات تابعة للمحافظة للتنبية والتنوية للمواطنين بأهمية الإنتهاء من إجراءات التقنين.
وأوضح المحافظ بأننا نناشد أصحاب الطلبات بسرعة الإنتهاء من إجراءات سداد المقدمات المالية للتعاقدات ، والأقساط المتأخرة عليهم فى أسرع وقت ممكن ، والإستفادة بالتيسيرات المتنوعة التى يتم تقديمها لهم وذلك تجنباً لسحب قطع الأراضى أو إلغاء التعاقد لهم ، مع إدراجها فى حملات إزالة التعديات على أراضى الدولة التى يتم تنظيمها بشكل مستمر .
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب