أستاذ مخ وأعصاب لـ«السفيرة عزيزة»: 30% من الناس لديهم اضطراب في النوم
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
قال الدكتور رامز رضا، أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، إن كل الأشخاص لديهم في المخ نظام الذي يستجيب بالبيئة المحيطه بيهم، وهو المسؤل عن تنظيم النوم، موضحا أن هذا النظام يستجيب لدرجة الحرارة والأحداث التي تحدث حول الإنسان، هذا النظام الذي يفرز مواد التي تساعد الإنسان على النوم، وتحافظ على اليقظة لدى الإنسان.
أضاف «رضا»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين سناء منصور وسالي شاهين، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، أن 30% من الأشخاص لديهم اضطراب وأرق، يحدث بسبب التغيرات المحيطة بهذه الأشخاص، موضحا أن قدرات الإنسان تختلف من شخص لآخر، يوجد أشخاص لم تستطيع أن تعمل في شيفتات مسائية.
أهمية جودة النوموتابع أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، أن جودة النوم مهمة جدا، وهي التي تتمثل في المراحل الطبيعية التي يمر بها الإنسان أثناء النوم وهي الأحلام والنوم العميق، موضحا أن هاتين المرحلتين، يحددان جودة النوم، مشيرا إلى أن الاستغراق في النوم، يحدث طبقا للأحداث التي حدثت أثناء اليوم.
نصائح قبل النومأكد ضرروة تهدئة المخ قبل النوم بساعتين، التي تتمثل في الابتعاد عن الهاتف المحمول، موضحا أن يجب القراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم، فهي تساعد على الاستغراق في النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم اضطراب النوم الأرق فی النوم موضحا أن
إقرأ أيضاً:
احترس منها .. اليك أسباب الإصابة بجلطة المخ
تعد جلطة المخ من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان، ويمكن أن تسبب الوفاة ومضاعفات طويلة الأمد لذا ينبغي معرفة الأسباب المؤدية لها و تجنبها.
ونعرض لكم في هذا التقرير أهم أسباب الإصابة بجلطة المخ وذلك من خلال ما أورده موقع مايو كلينك الطبي.
أسباب جلطة المخ
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطة المخ والسكتة الدماغيةوتشمل عوامل الخطر التي يمكن علاجها ما يلي:
زيادة الوزن أو السمنة.
قلة الحركة و انخفاض النشاط البدني.
إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم أو زيادته بشكل مفاجئ.
تدخين السجائر أو التواجد في تجمعات المدخنين وهو ما يعرف بالتدخين السلبي.
ارتفاع مستوى الكوليسترول.
تناول الكحوليات والمواد المخدرة
الإصابة بمرض السكري بمختلف أنواعه.
انقطاع النفس الانسدادي خلال النوم:
المرض القلبي الوعائي، بما في ذلك فشل القلب أو عيوب القلب أو عَدوى القلب أو اضطراب النظم القلبي، مثل الرجفان الأُذيني.
تاريخ شخصي أو عوامل الوراثة العائلية المرتبطة بجلطة المخ والسكتات الدماغية و النوبات القلبية و نوبة نقص التروية العابرة.
عدوى فيروس كورونا المعروف ب كوفيد 19
نعرض لكم العوامل الأخرى المرتبطة بزيادة احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية وجلطة المخ:
العمر: تتعرض الفئة العمرية من 55 عامًا فأكثر لخطر السكتة الدماغية أكثر من الصغار.
العِرق أو الإثنية :يزداد خطر تعرض الأمريكيين من أصول إفريقية وذوي الأصول الإسبانية للإصابة بالسكتة الدماغية أكثر من الأعراق أو الإثنيات الأخرى.
النوع: الرجال عرضة للإصابة بجلطة المخ والسكتة الدماغية أكثر من النساء وتكون النساء عادةً أكبر سنًّا هن أكثر عُرضةً للإصابة والوفاة بالسكتات الدماغية من الرجال.
الهرمونات لدى النساء : يمكن أن يزيد تناول حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية التي تحتوي على هرمون الإستروجين من خطر الإصابة.