مشروب سحري يخلصك من الأرق في دقايق.. «اغلي الموز من أجل نوم عميق»
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
«قلة التركيز، والمزاج السيئ، والتعب خلال النهار».. 3 من أعراض الأرق التي تلازم البعض، فليلا يصّعب على بعض الأشخاص النوم بشكل كافٍ، ما يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة النهار، وقد يلجأون إلى الأقراص المنومة من أجل نوم هادئ ومتواصل، بينما يبحث آخرون عن طرق طبيعية تخلّصهم من الأرق.
حل سحري كشف عنه موقع «tips-and-tricks»، حيث أكد أنّ هناك مشروبا يساعد الأشخاص على النوم بسهولة ويخلّصهم من الأرق، فما هو؟ وكيف يمكن تحضيره مساءً؟.
«شاي الموز والقرفة»، هكذا كشف التقرير عن أنّ غلي الموز قبل النوم وإعداد كوب من شاي الموز والقرفة، مهدئ طبيعي ويعزز النوم، حيث يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان، ما يتسبب في إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ، والتي لها تأثير مهدئ وتساهم في تعزيز النوم.
بينّ التقرير أيضا، أنّ تناول الموز مساءً يحسن من النوم، وطالبت الباحثين عن نوم دون أرق بتناول الموز في كوب الشاي مع القرفة.
وبحسب التقرير، تعزّز القرفة الهضم الصحي والدورة الدموية، فضلا عن أنّ الموز يساعد الجسم على إنتاج كمية أقل من الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر، كما أن المحتوى العالي من التربتوفان يضمن زيادة إنتاج السيروتونين في جسمك، حتى تتمكن من النوم ليلا بسهولة ودون إزعاج.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الموز شاي الموز الأرق التخلص من الأرق من الأرق
إقرأ أيضاً:
ارتفاع الناتج الصناعي الكوري خلال أغسطس بنسبة 1.2%
أظهرت بيانات، اليوم “الاثنين”، أن الناتج الصناعي في جمهورية كوريا، ارتفع لأول مرة في أغسطس الماضي بنسبة 1.2% على أساس شهري في أغسطس، وهي أول زيادة منذ أبريل الماضي، وذلك بسبب ارتفاع الإنتاج في قطاعي السيارات وأشباه الموصلات.
وذكرت وكالة الأنباء الكورية “يونهاب”، نقلا عن البيانات التي جمعتها وكالة الإحصاء الكورية، أن مبيعات التجزئة، وهي مقياس للإنفاق الخاص، ارتفعت بأكبر قدر خلال 18 شهرًا في أغسطس، لكن الاستثمار في المرافق تراجع بشكل ملحوظ بعد شهرين من النمو على أساس شهري.
وانخفض الناتج الصناعي بنسبة 0.8 % في مايو من زيادة في أبريل بنسبة 1.4%، وانخفض بنسبة 0.1% في يونيو، وبنسبة 0.6% في يوليو.
وجاء نمو أغسطس مع نمو الإنتاج في قطاع التعدين والتصنيع بشكل عام بنسبة 4.1%، وهو أكبر ارتفاع من نوعه منذ أغسطس 2023، حيث ارتفع إنتاج الرقائق بنسبة 6% وقفز إنتاج السيارات بنسبة 22.7% ، فيما ارتفع الإنتاج في قطاع الخدمات بنسبة 0.2%، مسجلا ارتفاعا للشهر الثالث على التوالي.
وقال مسؤول في الوكالة: “تظهر صناعة التصنيع حالة جيدة، بقيادة قطاع الرقائق وسط دورة صعود الصناعة، كما أظهر قطاع الخدمات نموًا قويًا مؤخرًا”.وام
إيزيديو الشيخان.. من أغلبية حاكمة الى أقلية ضعيفة