2025-02-03@14:00:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 421
«فقدان الوزن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم، فهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية مثل: تنقية الدم من السموم وإنتاج البروتينات وتخزين العناصر الغذائية ومساعدة الهضم ولكن للأسف يتعرض لبعض الأمراض. عشبة مهملة تعالج 11 مرضا أبرزها تسوس الأسنان .. تعرف عليها ظهر فى السوق .. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من السليم وتصيب الكبد أمراض عديدة تهدد بقاءه بصحة جيدة واستمراره في أداء وظائفه المهمة للجسم.وعادة لا تظهر أعراض الكبد واضحة في المراحل المبكرة من الإصابة بالمرض لذا من المهم الانتباه لها فور ظهورها.وطبقا لما جاء في كيلافند كلينك موقع إليك بعض الأعراض التي قد تدل على وجود مشكلة في الكبد:التعب المزمن: قد تشعر بالتعب والإرهاق دون سبب واضح من علامات العديد من أمراض الكبد.فقدان الشهية: قد تفقد...
تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع مصورة تتحدث عن استعمال خل التفاح وفوائده الكبيرة في فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وعلاج حب الشباب، لكن ماذا يقول الخبراء في مجال الصحة عن ذلك؟ تنقل صحيفة "نيويورك تايمز" أن خل التفاح استخدم كعلاج منزلي للجروح والسعال وتهدئة آلام المعدة لآلاف السنين، وفق ما تقول كارول جونستون، أستاذة التغذية في جامعة ولاية أريزونا. وتقول جونستون إن خل التفاح يصنع عن طريق التخمير ، حيث تقوم الخميرة والبكتيريا بتحويل الكربوهيدرات أولا إلى كحول ثم إلى حمض الخليك، مما يعطي الخل طعمه ورائحته النفاذة وربما، كما تشير الأبحاث، فوائده الصحية. وتنقل الصحيفة عن، كريس دامان، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي في كلية الطب بجامعة واشنطن، أن الخل المصنوع من التفاح والفواكه الأخرى يحتوي أيضا على...
يتميز خليط الكزبرة والكمون بإحتوائه على فوائد عديدة في التخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يُعَدُّ تناول هذا الخليط بانتظام جزءاً أساسياً من النمط الصحي الذي يعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام. فوائد الزبادي لصحة النساء.. بينها تقوية المناعة فوائد الكزبرة والكمون للجسمتقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا" إلى أهمية تلك المكونات في تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تسريع عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.تعتمد فعالية هذا المشروب على تغييرات جذرية في نمط الحياة والتغذية، ما يتطلب تبني نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز مفعوله في تحسين عملية الأيض وتحقيق فقدان الوزن بشكل فعّال.تقدم الكزبرة والكمون فوائد متعددة للجسم، منها:تعزيز عملية التمثيل الغذائيتشير الدراسات إلى أن الكزبرة والكمون يحتويان على مركبات...
يتطلب فقدان الوزن "إرادة حديدية" للابتعاد عن الوجبات السريعة المغرية والحلويات، إلى جانب الالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. وكشف خبراء الصحة واللياقة البدنية في Goal Plans عن خطأ شائع، يرتكبه الكثير من الناس، يمنع فقدان الوزن ويجلب الإحباط لدى البعض.وقالوا إن متابعة الوزن باستمرار باستخدام الميزان قد يؤدي إلى تخلي الأشخاص عن نظامهم الغذائي الصحي، ظنا منهم أنهم لا يحققون أية نتائج واعدة. وأوضحوا: "أحد أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هو التركيز كثيرا على الرقم الموجود على الميزان، لأنه ليس انعكاسا دقيقا لتقدم لياقتك البدنية، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الحافز على الرغم من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. هناك عدة أسباب لتقلبات الوزن، مثل احتباس الماء واكتساب العضلات ووزن الطعام غير المهضوم". إقرأ المزيد طريقة بسيطة...
يحتفي العالم اليوم الموافق 7 إبريل باليوم العالمي للصحة، ومن أهم عناصر الحفاظ على الصحة الحرص على تناول الغذاء السليم، وعلى الرغم من أنه ليس سرًا أن الطعام يمكن أن يؤثر على الرقم الموجود على الميزان، إلا أن ما تشربه يلعب دورًا أيضًا.كما أن بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على التحرك نحو أهدافك في إنقاص الوزن، واكن البعض الآخر قد يكون له تأثير معاكس من خلال زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها وإضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي. محمد الناظر يكشف عن زيت طبيعي يغني عن منتجات التجميل بأقل تكاليف.. طريقة تحضير كب كيك وإليك أفضل مشروبات لفقدان الوزنشاي أخضريمكن أن يساعد استبدال الصودا أو العصير بالشاي الأخضر في خفض السعرات الحرارية وقد يساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة...
خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول خل التفاح بشكل يومي يمكن أن يساهم في خسارة الوزن وخفض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.وفقًا للدراسة التي نُشرت مؤخرًا في مجلة “بي إم جي” للتغذية والوقاية والصحة، توصل الباحثون إلى أن تناول ما يصل إلى ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يساهم في فقدان حوالي خمسة كيلوغرامات من الوزن لدى الأشخاص الشباب الذين شملتهم الدراسة.بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن خل التفاح يقلل من مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.يجدر الإشارة إلى أن هذا البحث هو الأول من نوعه الذي يدرس تأثيرات خل التفاح على فقدان الوزن بشكل خاص لدى الأفراد الشباب.أوضح روني أبو خليل، رئيس قسم الأحياء والكيمياء الحيوية في جامعة الروح القدس اللبنانية والمؤلف...
كشفت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية، عن تقارير من نساء استخدمن عقار "أوزمبيك" (Ozempic) أو أدوية مماثلة لمرض السكري مثل سيماغلوتيد (Semaglutide)، عن حالات حمل غير مخطط لها. وحسب الصحيفة، ناقشت مجموعة على فيسبوك تحمل اسم "لقد حملت وأنا أتعاطى أوزمبيك"، وتضم أكثر من 500 عضو، عن حالات حمل مفاجئ، بالإضافة إلى العديد من المنشورات على "ريديت" (Reddit) و"تيك توك"، التي أشارت إلى حمل غير مخطط له أثناء تناول الأدوية المعروفة باسم "GLP-1". وتشير الصحيفة إلى أن التقارير عن طفرة المواليد نتيجة تناول أدوية "GLP-1"، "غير مؤكدة"، وليس من المعروف مدى انتشار هذه الظاهرة. ويقول الخبراء حسب "واشنطن بوست" إن فقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الخصوبة، فيما يتكهن آخرون بأن أدوية "GLP-1" يمكن أن تتداخل مع وسائل منع...
كشفت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية، عن تقارير من نساء استخدمن عقار "أوزمبيك" (Ozempic) أو أدوية مماثلة لمرض السكري مثل سيماغلوتيد (Semaglutide)، عن حالات حمل غير مخطط لها. وحسب الصحيفة، ناقشت مجموعة على فيسبوك تحمل اسم "لقد حملت وأنا أتعاطى أوزمبيك"، وتضم أكثر من 500 عضو، عن حالات حمل مفاجئ، بالإضافة إلى العديد من المنشورات على "ريديت" (Reddit) و"تيك توك"، التي أشارت إلى حمل غير مخطط له أثناء تناول الأدوية المعروفة باسم "GLP-1". وتشير الصحيفة إلى أن التقارير عن طفرة المواليد نتيجة تناول أدوية "GLP-1"، "غير مؤكدة"، وليس من المعروف مدى انتشار هذه الظاهرة. ويقول الخبراء حسب "واشنطن بوست" إن فقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الخصوبة، فيما يتكهن آخرون بأن أدوية "GLP-1" يمكن أن تتداخل مع وسائل منع...
تعتبر العلاجات الطبيعية خيارًا شائعًا بين الأفراد الذين يسعون لفقدان الوزن، وقد أشار موقع "تايمز أوف انديا" إلى فوائد تناول مشروب الزنجبيل بقشر الليمون على معدة فارغة في عملية إنقاص الوزن. أبرزها الإمساك.. أعراض تنذر بوجود حرقان في المعدة فوائد تناول مشروب الزنجبيل بقشر الليمون على معدة فارغةقشر الليمون يحتوي على كميات غنية من المضادات الأكسدة، وخصوصًا مركبات الفلافونويد، التي تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون. ومن ناحية أخرى، يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تعزيز عملية الهضم، كما أنه يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام.يُساعد تناول الزنجبيل أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي، حيث تُعزز المركبات الموجودة فيه حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.طريقة تحضير مشروب...
هو مادة ينتجها الجسم وهي موجودة في الأطعمة المختلفة، وللتخلص بنجاح من الوزن الزائد، من المهم بشكل خاص تقليل مستوى الكوليسترول "السيئ" أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.لا تنجرف بالدهون غير المشبعة الدهون المتحولة، بشكل عام، هي دهون غير مشبعة. إنها موجودة في منتجات مثل الأفوكادو والزيوت النباتية وزبدة الفول السوداني وما شابه ذلك. من الأفضل الحفاظ على عدد هذه المنتجات إلى الحد الأدنى. تناول الألياف القابلة للذوبان وفقا لإحدى الدراسات، فإن الاستخدام النشط للألياف القابلة للذوبان، الموجودة في الشعير والشوفان والمكسرات والبذور، وكذلك في منتجات البقوليات، يساعد على تقليل مستوى ما يسمى بالكوليسترول "السيئ". النشاط البدني المنتظم يزيد النشاط البدني منخفض الكثافة مثل المشي أو الجري من مستوى الكوليسترول "الجيد"، ويرتبط التدريب عالي الكثافة بانخفاض مؤشرات الكوليسترول "السيئ" في الجسم. الإقلاع عن...
تعتبر عملية فقدان الوزن من التحديات الصحية التي يواجهها الكثير، ولذلك يبحث الكثير عن الطرق الطبيعية والفعّالة لتحقيق هذا الهدف، ومن بين العديد من الخيارات المتاحة، يتمتع ماء جوز الهند بشعبية كبيرة كمشروب طبيعي يُعتقد أنه يساعد في عملية فقدان الوزن، فما هي الفوائد الحقيقية لماء جوز الهند في عملية إنقاص الوزن؟وتستعرض «الأسبوع»، للزوار والمتابعين، فوائد ماء جوز الهند، وكيف يساعد على خسارة الوزن.ماء جوز الهندغني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحراريةيحتوي ماء جوز الهند على عناصر غذائية متعددة، كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي، مما يجعله مصدر مميز للغذاء أثناء عملية أنقاص الوزن، وبالإضافة لذلك فأن ماء جوز الهند يحتوي على سعرات حرارية منخفضة للغاية، مما يجعله بديل ممتاز للمشروبات الغازية والمعلبة.زيادة سرعة حرق السعراتشرب ماء جوز الهند يعزز من عملية حرق...
شمسان بوست / متابعات: القهوة من أكثر المشروبات الشائعة التي يعتاد الأشخاص على تناولها بشكل دوري، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما يساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض.يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي تأثير القهوة على ثبات الوزن، وفقًا لما ذكره موقع “Medicalnewstoday”.أهم فوائد القهوةتحتوي القهوة على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:– تحسين اليقظة والتركيز.– تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.– تحسين أداء التمارين الرياضية. هل القهوة تنقص الوزن؟أظهرت بعض الدراسات، أن القهوة قد تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لعدة أسباب، منها:1- زيادة معدل الأيضيمكن أن يزيد شرب القهوة بشكل زائد عن الطبيعي من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 11%.2- تقليل الشهيةعادًة ما تساعد القهوة في تقليل الشهية،...
البوابة – هل بدأتِ بأخذ عقار اوزمبيك لخسارة الوزن؟ قد تزداد فرص الحمل لديك؟ فقد زعمت مجموعة من مستخدمات وسائل التواصل الاجتماعي أنهن حملن أثناء تناول أدوية اوزمبيك وأدوية مماثلة بعد سنوات من العقم. وقال الأطباء إن انخفاض وزن الجسم وليس الدواء هو الذي أدى إلى الحمل غير المقصود.دراسة: هل هناك صلة بين عقار اوزمبيك وزيادة الخصوبة؟تنتمي عقاقير Ozempic وMounjaro وأدوية أخرى إلى فئة من الأدوية تسمى منبهات مستقبلات GLP-1 اجتاحت العالم منذ سنتين لأنها يمكن أن تساعد في فقدان 10-15% من وزن الجسم، على الرغم من أنها قد تعود مرة أخرى خلال السنة الأولى من التوقف عن تناول الدواء.وقد تمت الموافقة على هذه الأدوية في البداية لعلاج مرض السكري من النوع 2، ولكن يتم استخدامها بشكل متزايد خارج نطاق...
يعاني بعض الناس من فقدان مفاجئ في أوزانهم ودون أن يكون وفقاً لنظام غذائي معين لهذه الغاية، وبينما يشعر البعض بالسعادة عندما يفقد شيئاً من وزنه ظناً من أن وضعه الصحي يتحسن، فإن الصحيح أنه يتوجب الانتباه والحذر من فقدان الوزن، حيث إن حدوثه بشكل مفاجئ ودون تغيير في النظام الغذائي قد يكون مؤشراً خطيراً وباعثاً على القلق.وخلص تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" الأميركي، واطلعت عليه "العربية نت"، إلى وجود عشرة أسباب محتملة لفقدان الوزن المفاجئ، وأغلب هذه الحالات العشرة هي أمراض خطيرة ينبغي عدم تجاهلها وإنما يتوجب التحرك فوراً لاكتشافها وعلاجها.ووفقا لدراسة نشرتها مجلة (PubMed Journal) فإن 72 بالمائة على الأقل من المرضى الذين يعانون من فقدان الوزن غير المبرر يعانون من مرض كامن، ولهذا السبب يجب على من...
كثيرون يحلمون بأن يفقدوا الوزن بدون جهد وبدون أن ينتبهوا، ولكن فقدان الوزن المفاجئ من دون حمية قد يدل على حالات خطيرة، فما هي؟ وما أعراضها؟ ما فقدان الوزن المفاجئ؟ يعرف الانخفاض الملحوظ في وزن الجسم الذي يحدث حتى عندما لا يحاول الشخص إنقاص وزنه؛ بفقدان الوزن غير المبرر أو فقدان الوزن المفاجئ. لا يحدث فقدان الوزن المفاجئ بسبب النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو تغيير نمط الحياة، بل نتيجة حالة مرضية. ويجب مراجعة الطبيب إذا فقد الشخص أكثر من 5% من وزنه خلال 6 إلى 12 شهرا، بدون بذل أي جهد لإنقاص الوزن. على سبيل المثال، فإن خسارة الوزن بنسبة 5% لدى شخص يبلغ وزنه 72 كيلوغراما هي 3.6 كيلوغرامات. والتالي 7 حالات مرضية تؤدي إلى فقدان الوزن المفاجئ:...
زعمت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.وينتج خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، واستخدم لعدة قرون كعلاج تقليدي لمختلف الأمراض.وجنّد فريق البحث في جامعة الروح القدس-الكسليك في لبنان، 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 27 و34 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاختبار إمكانات خل التفاح كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن.وتناول المشاركون، الذين تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات، إما 5 أو 10 أو 15 مل من خل التفاح أو مشروبا وهميا في الصباح قبل وجبة الفطور، لمدة 3 أشهر.وتبين أن الأشخاص الذين يشربون خل التفاح يفقدون مزيدا من الوزن، حيث خسروا ما متوسطواعترف الباحثون بأن حجم العينة صغير وبأن 12 أسبوعا لم تكن طويلة بما يكفي لقياس الآثار الجانبية المحتملة على المدى...
شمسان بوست / متابعات: يمكن أن يساعد شرب الماء على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الشعور بالجوع، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن الماء نفسه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، حسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”. هل شرب الماء يجعلك تحرق السعرات الحرارية؟ • يرتبط استهلاك المياه بزيادة معدلات الأيض. وفي دراسة أجريت عام 2023، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا 200-250 ملليلتر من الماء الدافئ بعد كل وجبة فقدوا وزنا أكبر وسجلوا مؤشر كتلة الجسم أقل من المجموعة التي لم تفعل ذلك.• وفي دراسة قديمة، أظهر الماء المبرد زيادة طفيفة في حرق 23 سعرة حرارية يوميا.• ويجب أن تركز المزيد من الأبحاث بشكل خاص على تأثير السوائل الساخنة مقابل السوائل الباردة على استهلاك الطاقة. هل...
يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة أفضل الخطوات التي يمكن من خلالها فقدان الوزن.وتستعرض «الأسبوع» بعض النصائح لدايت الصيام المتقطع، وهو أحد الطرق الشائعة لإنقاص الوزن، والأمر يتعلق بالامتناع عن الطعام كليًا أو جزئيًا لفترة زمنية محددة قبل البدء في تناول الطعام بانتظام مرة أخرى.نصائح لدايت الصيام المتقطع لفقدان الوزنوهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، تتمثل فيما يلي:1) يبدأ الصيام المتقطع دائمًا عند غروب الشمستوقف عن تناول الطعام بعد غروب الشمس، يجب أن تقول تترك لتلك الوجبات المكونة من 9 أطباق في الساعة 10 أو 12 صباحًا، إذا كنت تخطط لتجربة الصيام المتقطع.2) تناول الطعام في دايت الصيام المتقطع بعد شروق الشمسإذا كنت ترغب في اتباع الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة، فلا تفطر إلا بعد شروق الشمس.فقدان...
متابعة بتجــرد: تحدثّت مقدمة البرامج الأميركية أوبرا وينفري عن التنمر الذي تعرّضت له بسبب وزنها الزائد. وجاء حديث وينفري خلال حلقة خاصة عُرضت عبر قناة الـ “آي بي سي” الأميركية. وحملت الحلقة الخاصة عنوان “خاص أوبرا: عار، ولوم وثورة فقدان الوزن” وأظهرت فيها وينفري حجم الألم الذي تعرّضت له بالإضافة إلى إشادتها بأدوية خسارة الوزن قائلةً “لم أتوقع أبداً أننا سنتحدث يوماً ما عن الدواء الذي يمنح الأمل لأشخاص مثلي، عانوا لسنوات من زيادة الوزن”. وأملت أوبرا أيضاً أن تتمكن من “البدء في التخلص من العار ولوم الآخرين لمجرد زيادة وزنهم أو طريقة زيادته أو حتى عدم فقدانه”. كما وتحدثت أيضاً عن محاولاتها المتكرّرة لفقدان الوزن بالإضافة إلى قيامها في العام 1988 بتجويع نفسها لمدّة خمسة أشهر تقريباً. وتوّجهت وينفري في...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن المنظار هو الحل الوحيد، لمن يعاني من مشاكل في التبرز، وفقدان الوزن بطريقة كبيرة، مع فقدان الشهية. وقام حسام موافي، خلال تقديمه برنامج “رب زدني علما”، عبر فضائية “صدى البلد”، أن هناك أبحاث ربطت الإصابة بكورونا ببعض الأمراض، ولكن في بعض الحالات كورونا، قد لا تكون عامل رئيسي للإصابة. وذكر أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، أن فقدان الوزن، قد يكون عامل خطير لبعض الأمراض، لذا قد يكون العلاج بالمنظار هو الحل.
يعد القولون من أكثر الأعضاء أهمية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في هضم الطعام وامتصاص الماء والعناصر الغذائية، إلا أنه قد يصاب ببعض التقلصات الناتجة عن إصابته، وهناك بعض العلامات التي يمكننا من خلالها الاستدلال على إصابة القولون، نستعرضها فيما يلي.علامات إصابة القولونوأما عن العلامات التي يمكن من خالها الاستدلال على إصابة القولون، فتتمثل فيما يلي:1) تغيرات في حركة الأمعاء2) قد يعاني الشخص من الإمساك أو الإسهال أو كليهما بالتناوب.3) انتفاخ البطن4) شعور مزعج بالامتلاء والغازات في البطن.5) وجود مخاط في البراز.6) قد يلاحظ الشخص وجود مخاط أبيض أو أصفر في برازه.7) الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام.8) قد يشعر الشخص بانتفاخ أو ألم أو إسهال بعد تناول بعض أنواع الطعام.7) علامات تدل على خطورة الحالة وتحتاج مراجعة...
البوابة - في السعي لفقدان الوزن بشكل مستدام، تقدم حكمة الأيورفيدا القديمة كنزًا من العلاجات الطبيعية. بالاعتماد على المعرفة التي تعود إلى قرون مضت، تؤكد الأيورفيدا على النهج الشامل للصحة، مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط ما نأكله ولكن أيضًا كيف نأكل، وأسلوب حياتنا، والدستور الفريد لجسمنا. من بين الأدوات العديدة التي يقدمها الأيورفيدا لتحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه، تبرز بعض الأعشاب لخصائصها القوية في إنقاص الوزن.8 أعشاب تساعد على فقدان الوزن وفقاً لطب الأيورفيداأعشاب الأيورفيدا:الكركمالكركم هو نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة، وله فوائد صحية عديدة، بما في ذلك دوره المحتمل في إدارة الوزن. الكركمين، المركب النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تدعم فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز التمثيل...
غالبا ما يرتبط فقدان الوزن بالالتزام بنظام غذائي صارم وممارسة الرياضة. وهذا يعني التمسك بنقص في السعرات الحرارية والذي قد يكون صعبا على أولئك الذين يريدون رؤية نتائج سريعة.ويمكن لدمج الشاي الأخضر في نظامك الغذائي أن يعزز النتائج بشكل أسرع قليلا في التخلص من الوزن الزائد خاصة حول المعدة.ويساعد شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم في تعزيز نتائج فقدان الوزن ويساعدك على حرق مئات السعرات الحرارية الإضافية يوميا.وارتبط الشاي الأخضر بفقدان الوزن منذ عدة سنوات بسبب المركبات الموجودة في الشاي. ويمكن أن يساعد أيضا في جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم أكثر كفاءة مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم وأثناء التمارين الرياضية المعتدلة.والشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة والشائع يعرف باسم كاتشين فلافونويد. وهذا هو المركب الذي...
ألذ وأشهى الأطعمة والمأكولات تحضر يوميًا على السفرة الرمضانية، ولا تخلو من الوجبات ذات السعرات الحرارية، التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية للبعض، ما يدفع البعض للبحث عن وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن. 10 أفكار غير تقليدية لسفرة رمضانية صحية، بها وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن، يمكن تخضيرها على مدار الـ30 يومًا ويمكن تناولها في التقرير التالي.. وجبة الدجاج المشوي مع الخضار من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية: كوب واحد من شوربة العدس. صدر الدجاج المشوي بدون جلد. طبق متوسط من الخضار المطهي على البخار. أوراق الخس الطازجة. كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية: كوب واحد من...
#سواليف زعمت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من #خل_التفاح يمكن أن يساعد في #إنقاص_الوزن. وينتج خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، واستخدم لعدة قرون كعلاج تقليدي لمختلف الأمراض. وجنّد فريق البحث في جامعة الروح القدس-الكسليك في لبنان، 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 27 و34 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاختبار إمكانات خل التفاح كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن. مقالات ذات صلة كيف تؤثر مكملات الكالسيوم وفيتامين د على وفيات النساء من أمراض القلب والسرطان؟ 2024/03/14 وتناول المشاركون، الذين تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات، إما 5 أو 10 أو 15 مل من خل التفاح أو مشروبا وهميا في الصباح قبل وجبة الفطور، لمدة 3 أشهر. وتبين أن الأشخاص الذين يشربون خل التفاح يفقدون مزيدا من...
يهدد فقدان الوزن بشكل سريع عمل وظائف الجسم على أكمل وجه، نظرًا لأنها تُفقد الجسم بروتينات وليس دهون فقط. جرأة طرح «الحشاشين» أضرار فقدان الوزن بسرعةووفقًا لما ذكره موقع هيلث شوت تحذر الدراسات من أن خفض الوزن بسرعة يُفقد الأجسام المضادة المعروفة باسم الغلوبولين المناعي، وهي بروتينات خاصة تنتجها خلايا جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والالتهابات.كما ينعكس الأمر سلبًا على جهاز المناعة في الجسم ويجعله عرضة للأمراض، لذا فإن تخفيف الوزن يجب أن يتم بصورة تدريجية حتى لا يتضرر الجهاز المناعي.كما أوضحوا إن تراكم الدهون في منطقة البطن علامة على سوء عملية الأيض في الجسم، ما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، بينها مرض السكري من النوع الثاني.كما أن الخسارة المفاجئة للوزن الزائد قد يكون لها تأثيرات خطيرة، ومنها:1. خسارة العضلاتإن خسارة الوزن...
استبدال المعكرونة الإسباغيتي بمعكرونة القمح الكامل والخبز المخمر الداكن يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن.يمكن أن يكون فقدان الوزن أمراً صعباً، ولكن هناك طريقة واحدة بسيطة لتحقيق نتائج سريعة مشجعة. يقول الخبراء إن التخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها (الكرش) سيؤدي إلى شعور بالتحسن في غضون أيام قليلة.وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "نيويورك بوست" New York Post، فإن هناك مشكلة واحدة فقط، تتلخص في أن تلك الطريقة البسيطة هي التوقف عن تناول نوع معين من الطعام الذي يدمنه الكثيرون، غالباً بدافع الضرورة، وذلك بسبب جداول العمل المزدحمة، التي لا تتيح غالبًا وقتًا لإعداد الوجبات في المنزل وتطبيق مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط.وقود الترهل"وينصح أحد محترفي فقدان الوزن ببذل جهد لتقليل ما يصفه بـ"وقود الترهل"، وتناول البدائل...
توصل باحثون إلى عقار يمكن تناوله عبر الفم، وأدى لفقدان في الوزن أكثر من عقار أوزمبيك Ozempic المستخدم لعلاج السكري والذي يؤدي لفقدان الوزن، وويغوفي Wegovy، ومونجارو Mounjaro. واسم العقار "أميكريتين" (Amycretin)، وأدى تناوله إلى فقدان الأشخاص 13% من وزن الجسم على مدار 3 أشهر، أي أكثر من ضعف ما حدث مع أوزمبيك. وطور العقار شركة نوفو نورديسك. ويقول الباحث دانييل دراكر من جامعة تورونتو في كندا إن النتائج مأخوذة من تجربة استمرت 3 أشهر، لذلك من السابق لأوانه معرفة كيف يقارن الأميكريتين مع الأدوية الأخرى من حيث الفعالية والسلامة على المدى الطويل. ولم يشارك دراكر في التجربة. وعقار مرض السكري "أوزمبيك" (Ozempic) وعقار فقدان الوزن "ويغوفي" (Wegovy) هما اسمان تجاريان لمركب سيماغلوتيد semaglutide. كيف يعمل أوزمبيك وويغوفي ؟ ينتمي...
يهدد خفض الوزن بسرعة صحة الجسم بأمراض خطيرة، حيث يفقد الجسم بروتينات وليست دهون فقط. علاقة الصيام المتقطع بمرض السكري أضرار فقدان الوزن بسرعة ووفقًا لما ذكره موقع ذا صن يحذر الأطباء من أن خفض الوزن بسرعة يُفقد الأجسام المضادة المعروفة باسم الغلوبولين المناعي، وهي بروتينات خاصة تنتجها خلايا جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والالتهابات.كما ينعكس الأمر سلبًا على جهاز المناعة في الجسم ويجعله عرضة للأمراض، لذا فإن تخفيف الوزن يجب أن يتم بصورة تدريجية حتى لا يتضرر الجهاز المناعي.كما أوضحوا إن تراكم الدهون في منطقة البطن علامة على سوء عملية الأيض في الجسم، ما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، بينها مرض السكري من النوع الثاني.
يعد فقدان الشهية العصبي هو اتباع نظام غذائي يتسبب بفقدان الوزن بشكل غير طبيعي، بحيث يكون أقل من الوزن المثالي بنسبة 15%.أعراض فقدان الشهية العصبيوأوضّحت مدينة الملك فهد الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس أن أعراض فقدان الشهية العصبي تتمثل في: -النحافة الزائدة.- جفاف واصفرار الجلد.- دوخة وإرهاق وصعوبة التركيز.- تساقط الشعر.- أرق.مضاعفات فقدان الشهية العصبي -فقر الدم.- انقطاع الدورة الشهرية للإناث.- انخفاض هرمون التستوستيرون للذكور.- مشاكل في الجهاز الهضمي، والكلى، والقلب، والعظام.طرق الوقاية من فقدان الشهية العصبي-العلاج الاكلينيكي.- العلاج السلوكي المعرفي.- العلاج الغذائي.
تعد المشروبات من أفضل المصادر للحصول على الفيتامينات والمعادن، وبعض المشروبات تساعد في خسارة الوزن.ونستعرض لكم بعض المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن:4 مشروبات لفقدان الوزنماء الليمونكوب ماء ملئ بعصير الليمون الطازج، كفيل بالمحافظة على الترطيب، ويساعد على الهضم، ويحتوي على فيتامين C، الذي يدعم وظيفة المناعة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتطهير النظام.الشاي الأخضريعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويرتبط بفقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي يمكن أن تساعد في تعزيز أكسدة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة، ويحتوي الشاي الأخضر أيضًا على خصائص تعزيز المناعة التي يمكن أن تدعم الصحة العامة.الماء المنقوع بالزنجبيل والكركميعرف الزنجبيل والكركم بخصائصهما المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، ويتم إعداد المشروب عن طريق نقع...
بغداد اليوم - متابعةيتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة.ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى وجود بعض الطرق التي يسهل الوصول إليها للبقاء نشيطا وتعزيز فقدان الوزن.ووجدت دراسات مختلفة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميا يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ولكن الأمر لا يتعلق فقط بالمشي، عند التفكير في فقدان الوزن، بل إن هناك حيلة بسيطة يمكنها أن تلعب دورا رئيسيا في تحقيق هدفك هذا.وتقول دينيس ميكلاسز، المدربة الشخصية في مركز نورث وسترن ميديسن كريستال ليك للصحة واللياقة البدنية في إلينوي، في حديث لـ PopSugar: "إن شدة المشي تلعب دورا رئيسيا في مساعدة جسمك على حرق المزيد من السعرات...
ترتبط زيادة الوزن بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السرطان. وقد أظهرت بعض الدراسات أن السمنة ترتبط بما لا يقل عن 13 نوعا من السرطان. وفي بعض المناطق، مثل أميركا الشمالية وأوروبا والشرق الأوسط، تساهم السمنة بما يصل إلى 9% من جميع حالات السرطان. وقد يصبح السبب الرئيسي للسرطان لدى النساء في المملكة المتحدة خلال الـ 25 عاما المقبلة. لذا فمن الواضح أن فقدان الوزن يعد هدفا صحيا مهما. ومع ذلك، فقد توصلت دراسة حديثة إلى نتيجة غير متوقعة، وفقا لموقع "سينس أليرت"، وكشفت روابط بين فقدان الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. ووجدت أن فقدان الوزن ارتبط بمعدل أعلى بكثير من الإصابة بالسرطان خلال الأشهر الـ 12 التالية لفقدان الوزن، مقارنة بأولئك الذين لم يفقدوا الوزن. وفي إعداد الدراسة،...
سرد خبير التغذية الروسي الشهير أليكسي كوفالكوف الأطعمة التي تمنعك من فقدان الوزن الزائد، وأشار على وجه الخصوص إلى أن الحليب جزء منها. منتجات الألبان والحليب المخمر لا تمنعك من التخلص من الوزن الزائد فحسب، بل تساهم أيضًا في زيادة الوزن الزائد إذا أساء إليها الشخص، وينصح أليكسي كوفالكوف الروس بتناول كميات أقل من المنتجات المشهورة جدًا في بلدنا مثل الجبن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من بروتين الكازين، وهو قادر على الاحتفاظ بالسائل بين الخلايا. وإذا لم يصل هذا السائل إلى الدم فإنه يتراكم في الفراغ الموجود بين الخلايا مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم، وهذا هو السبب في أن الأشخاص المدمنين على مشروبات ومنتجات الألبان والحليب المخمر قد يعانون من الوذمة، وهذا لا يهدد الوزن الزائد فحسب، بل يهدد أيضًا...
نشرت مجلة الشهية نتائج دراسة جديدة، يدعي مؤلفوها أنه من أجل إنقاص الوزن بنجاح، من المهم مراقبة ليس كمية الطعام الذي يتم تناوله، ولكن ما يأكله الشخص بالضبط. بمعنى آخر، بدلًا من المحاولة المستمرة للحد من حصص الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، فمن الأفضل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، ولو بكميات أكبر. سر فقدان الوزنوشملت الدراسة أكثر من 70 امرأة بدينة و29 امرأة ذات وزن طبيعي تم تضمينهن في المجموعة الضابطة. كما تم تقسيم المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى مجموعتين. أثناء التجربة، تم إعطاء جميع النساء نفس الأطعمة مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر يختلف محتوى السعرات الحرارية في المنتجات، سواء العالية أو المنخفضة قام العلماء بتجربة كميتها: تم إعطاء المشاركين إما أجزاء عادية أو كبيرة بترتيب عشوائي. أظهرت نتائج الدراسة،...
هناك أكثر من 200 نوع من السرطان يمكن أن يفتك بجسم الإنسان، من بين أخطر الأنواع انتشارا هو سرطان الأمعاء أو سرطان المعدة لذلك يجب إدراكك لأي من العلامات التحذيرية لسرطان الأمعاء، والذي يُسمي أيضا بسرطان القولون والمستقيم، يمكن أن ينقذ حياتك، بحسب موقع "دايلي إكسبريس".وأوضح تشارلز إيفانز، استشاري جراحة القولون والمستقيم في مستشفى ويلينجتون ببريطانيا: "يمكن أن يظهر سرطان القولون والمستقيم مع أعراض أقل انتشارا".ووفقا لتشارلز، ثلاثة من هذه الأعراض هي: التعب المستمر، وفقدان الوزن غير المقصود، وفقدان الشهية.التعب المستمرإن التعرض دائما للإرهاق المستمر صرفا عن مقدار النوم الذي تحصل عليه قد يكون انذار مبكر للخطر .قال تشارلز: "يمكن أن يكون الإرهاق علامة أقل شيوعا لسرطان القولون والمستقيم، خاصة إذا كنت تشعر بالتعب المستمر حتى بعد الحصول على قسط...
زعمت دراسات علمية أن البدناء "يستعيدون" نحو ثلثي وزنهم المفقود خلال عام من وقف العلاج الأسبوعي المثبط للشهية، مثل Ozempic وWegovy، لكن تجربة عشوائية وجدت حلا لهذه المشكلة.وقال خبراء من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، إن استخدام علاج Liraglutide (فرع من المستحضرات الصيدلانية المعروفة باسم منبهات مستقبلات الببتيد -1 الشبيهة بغلوكاغون (GLP-1)) مع اتباع برنامج رياضي خاضع للإشراف، يساعد المرضى على فقدان الوزن بشكل أفضل بعد عام من وقف العلاج والتمارين الرياضية.ويختلف Liraglutide عن العلاج المستهدف في Ozempic وWegovy، والذي يسمى semaglutide. ومع ذلك، تحاكي هذه الأدوية الهرمون الطبيعي في الجسم الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم.وشملت التجربة 109 أشخاص بالغين يعانون من السمنة، حيث فحص فريق البحث جميع المشاركين بعد عام من انتهاء التجربة لمعرفة كيفية إدارة وزنهم بأنفسهم.وكشفت النتائج أن Liraglutide يمكن أن يؤدي إلى...
الدنمارك – زعمت دراسات علمية أن البدناء “يستعيدون” نحو ثلثي وزنهم المفقود خلال عام من وقف العلاج الأسبوعي المثبط للشهية، مثل Ozempic وWegovy، لكن تجربة عشوائية وجدت حلا لهذه المشكلة. وقال خبراء من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، إن استخدام علاج Liraglutide (فرع من المستحضرات الصيدلانية المعروفة باسم منبهات مستقبلات الببتيد -1 الشبيهة بغلوكاغون (GLP-1)) مع اتباع برنامج رياضي خاضع للإشراف، يساعد المرضى على فقدان الوزن بشكل أفضل بعد عام من وقف العلاج والتمارين الرياضية. ويختلف Liraglutide عن العلاج المستهدف في Ozempic وWegovy، والذي يسمى semaglutide. ومع ذلك، تحاكي هذه الأدوية الهرمون الطبيعي في الجسم الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم. وشملت التجربة 109 أشخاص بالغين يعانون من السمنة، حيث فحص فريق البحث جميع المشاركين بعد عام من انتهاء التجربة لمعرفة كيفية إدارة وزنهم بأنفسهم....
في السنوات الأخيرة، أصبحت السمنة سببا رئيسيا لعدة أنواع من السرطان. وأظهرت دراسة حديثة أنه من الممكن تقليل هذا الخطر عن طريق فقدان الوزن. ويعد تجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي من أهم العوامل لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. العلاقة بين التبغ والسرطان معروفة للجميع، ولكن لا يزال عدد قليل جدًا من الناس على علم بأن زيادة الوزن، وخاصة السمنة. ترتبط بزيادة خطر الإصابة بما لا يقل عن 13 نوعًا مختلفًا من السرطان. بما في ذلك بعض الأنواع الأكثر شيوعًا مثل سرطان الثدي، السرطان سرطان القولون والمستقيم. وتشير البيانات التي جمعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بوضوح. إلى أن ما يصل إلى 40٪ من جميع أنواع السرطان التي يتم تشخيصها كل عام في الولايات المتحدة. هي سرطانات...
محاولة إنقاص الوزن يمكن أن يكون لها تأثير خطير على صحتك إذا لجأت إلى رفض الطعام والالتزام بنظام غذائي رتيب هزيل لإنقاص الوزن، وقال العلماء إن هذه الممارسة تؤدي إلى تعديل خطير في أنسجة العظام.اكتشف الباحثون أن فقدان الوزن، الذي يقوم به شخص بشكل عشوائي دون استشارة متخصص، يمكن أن يجعل عظام الهيكل العظمي هشة، حسبما ذكرت قناة رين التلفزيونية، توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل البيانات التي تم جمعها خلال 40 عامًا من الملاحظات التي أظهرت تغيرات غير مواتية في حالة الأنسجة العظمية لدى الأشخاص الذين اختاروا نظامًا غذائيًا خاطئًا.وقد وجد الخبراء أن فقدان الوزن في هذه الحالة يرتبط بزيادة خطر كسر العظام بسبب ضعفها.كيف يؤثر فقدان الوزن على العظاموتقليل وزن الجسم بنسبة 5 بالمائة يضاعف احتمال الإصابة...
يمانيون – منوعات وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط. ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما. وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه. وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين...
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة أنه يمكن للأفراد تحقيق نتائج مرضية في فقدان الوزن سواء مارسوا نشاطا بدنيا بشكل منتظم أو يوما أو يومين في الأسبوع فقط. ودرس الباحثون بيانات أكثر من 9600 مشارك في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية الأمريكية من عام 2011 إلى عام 2018، حيث تراوحت أعمار المشاركين من 20 إلى 59 عاما. وكشفوا أنه يمكن للأشخاص الذين وصفوا بأنهم “محاربو عطلة نهاية الأسبوع”، أي الأفراد الذين يكثفون تمريناتهم في يوم أو يومين في الأسبوع، فقدان الوزن وتحقيق نتائج مماثلة لتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، طالما أنهم يلتزمون بمعدل الوزن الواجب فقدانه. وقال ليوا تشانغ، أحد معدي الدراسة وعالم الرعاية الصحية في مستشفى Fuwai والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية بكين Union الطبية، إن العاملين في...
كشفت صحيفة «جيروزاليم بوست» الإسرائيلية أن عدد المستوطنين الإسرائيليين الذين جرى تشخيص إصابتهم بمرض التهاب الأمعاء (IBD)، وهو مرض مزمن خطير في الجهاز الهضمي، بلغ 70 ألف مصاب، وسط توقعات بوصوله إلى 100 ألف. تفاصيل إصابة المستوطنيين الإسرائليين وأشارت الصحيفة إلى أن كل طبيب أمراض الجهاز الهضمي يقدم الرعاية إلى 1000 شخص، ما خلق أزمة كبيرة داخل مستشفيات الاحتلال الإسرائيلي؛ لتخرج لجنة الصحة في الكنيست الإسرائيلي، تطلب من وزارة الصحة الإسرائيلة تشكيل فريق عمل وتقديم خطة للجنة من أجل معالجة الثغرات الموجودة. وهناك بعض أمراض الأمعاء الالتهابية الأكثر شيوعًا بين المستوطنيين الإسرائيليين خاصة في الطبقات الاجتماعية والاقتصادية العالية، وكذلك في المناطق الصناعية بالمقارنة مع المناطق الريفية. أرقام حول الإصابات في إسرائيل ومن خلال البيانات التي جمعها مركز الأبحاث والمعلومات التابع للكنيست الإسرائيلي من صناديق...
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود مواد غذائية منخفضة السعرات الحرارية، تساعد فعلا على التخلص من الوزن الزائد. إقرأ المزيد عوامل تساعد على زيادة الوزن ووفقا له، هذه المواد بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية منخفضة، يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية ومؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم. لأن المؤشر المرتفع "يحفز" الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع ما يؤدي إلى تسارع تراكم الدهون. كما أن كمية الطعام التي يتناولها الشخص في الوجبة ومقدار الطاقة التي يستهلكها مهمان أيضا.ويدحض مياسنيكوف أسطورة وجود أطعمة ذات محتوى سلبي من السعرات الحرارية: وتشير هذه الأسطورة إلى أن هضم أي مادة مثل الكرفس أو السمك أو غيرها يتطلب سعرات حرارية عالية أكثر من التي تحتويها المادة الغذائية. وبهذه الطريقة يمكن التخلص من الوزن...
العديد من المشاهير يتعرضون لزيادة في الوزن خلال فترة حياتهم، فالبعض منهم يلجأ إلى العمليات الجراحية، والبعض الآخر يلجأ إلى «ريجيم» معين يساعده على فقدان الوزن، وهذا ما فعلته الفنانة الرحلة تحية كاريوكا عندما تعرضت لزيادة في الوزن في فترة من فترات حياتها. النظام الغذائي للفنانة تحية كاريوكا تحدثت الفنانة تحية كاريوكا في لقائها النادر ببرنامج «سينما القاهرة» عن النظام الغذائي الذي اتبعته وساعدها في فقدان 18 كيلو خلال 3 شهور، قائلة: «الحمد لله خسيت دلوقتي 18 كيلو في 3 أشهر، ولسه فاضلي 5 علشان يبقى وزني مظبوط»، مشيرة إلى أنها امتنعت عن تناول النشويات والخبز وكانت تمارس رياضة المشي يوما: «أنا أتبع طريقة بسيطة ومابتكلفش فلوس بالعكس بتوفر، منعت النشويات والعيش وبمشي على قد ما أقدر كل يوم». الفنانة تحية...
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، يُعتبر البحث عن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من رحلة خسارة الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية. ومن بين الأسئلة المتكررة: هل التمارين الصباحية فعّالة حقًا في فقدان الوزن؟بدايةً، يعتبر الصباح وقتًا ممتازًا لممارسة التمارين الرياضية نظرًا للعديد من الفوائد المحتملة. تشمل هذه الفوائد زيادة معدل الأيض لديك خلال اليوم، وتعزيز النشاط البدني والعقلي، وتحفيزك لتناول وجبة إفطار صحية بعد التمرين. معظم الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الصباح يميلون إلى التزام نمط حياة صحي أكثر على المدى الطويل، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه. وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر البحث أن ممارسة التمارين في الصباح قد تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الإجهاد، الأمرين...
رجيم الكمون هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تستند إلى تضمين الكمون في النظام الغذائي بهدف تحفيز عملية فقدان الوزن. يُعتقد أن الكمون يحتوي على بعض الخصائص التي يمكن أن تساعد في تعزيز عمليات الهضم وتحفيز الأيض، مما يسهم في فقدان الوزن. تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي نموذج بسيط لرجيم الكمون وكافة التفاصيل عن رجيم الكمون.نموذج لرجيم الكمون إفطار:كوب من الشاي أو القهوة دون سكر.وجبة خفيفة تتضمن الكمون، مثل سلطة خضراء مع الكمون أو زبادي مع ملعقة صغيرة من الكمون.الغداء:صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع الكمون.خضار مشكلة مطهوة أو سلطة مع إضافة الكمون.كوب من الماء أو الشاي الأخضر.العشاء:سمك خفيف مثل السلمون أو التوت الأسود مع الكمون.سلطة خضراء مع الكمون.شراب لا يحتوي على سكر.الوجبات الخفيفة:فواكه قليلة السكر، مثل التفاح أو...
قد يكون النظام الغذائي سببًا في فقدان الوزن بدون شعور بالجوع، لذا هناك 10 أطعمة تمنحك الشبع لفترة طويلة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ويمكن الاعتماد على هذه الأطعمة للحصول على جسم صحي ووزن مثالي. أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية، ورئيس قسم البكتريا والمناعة مستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن»، أنه يمكن فقدان الوزن بدون شعور بالجوع، من خلال الحرص على تناول 10 أطعمة تمنحك الشبع دون زيادة الوزن. 10 أطعمة تمنحك الشبع دون زيادة الوزن البقدونس البقدونس من الخضراوات الغنية بالفيتامينات المهمة للجسم، ويحتوي على نسبة عالية من الأملاح المعدنية مثل الماغنيسيوم، وغيرها من العناصر قليلة السعرات الحرارية، لذا ينصح بإضافته إلى الطعام، لأنه يعطي إحساس بالشبع، بحسب «عبد الوهاب». الشبت يمكن إضافة الشبت للكثير...
تحقيق الوزن المثالي يعد تحديًا للعديد من الأشخاص، ولكن يمكن تسهيل هذه العملية من خلال تضمين الأطعمة الصحية والمغذية في نظامك الغذائي. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي تعزز عملية إنقاص الوزن بشكل صحي وفعّال.الخضروات الورقية الداكنة:السبانخ، والكال والبقوليات.تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، مما يشعرك بالشبع لفترة طويلة. البروتين النباتي:الفاصوليا، والحمص، والعدس.يساهم البروتين في بناء العضلات وزيادة الشبع، وفي الوقت نفسه قليل السعرات الحرارية.الفواكه الطازجة:التفاح، والبطيخ، والتوت.تقدم الفواكه الطازجة مصدرًا طبيعيًا للسكريات مع الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين هضم الطعام. الأسماك الدهنية:السلمون، والتونة، والسردين.يحتوي على أحماض دهنية omega-3 التي تعزز صحة القلب وتساعد في تحفيز عملية الحرق الدهني.الحبوب الكاملة:الشوفان، والأرز البني، والكينوا.توفر الحبوب الكاملة مصدرًا ممتازًا للطاقة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم.المكسرات والبذور:اللوز،...
تعتبر التمارين المنتظمة ضرورية لفقدان الوزن لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتعزز فقدان الدهون، وتحسن وظيفة التمثيل الغذائي. تساعد التمارين الرياضية على تقليل السعرات الحرارية، وهو أمر ضروري للتخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة حتى أثناء الراحة. يعد التمرين أمرًا بالغ الأهمية ولكن عدم ممارسة النوع الصحيح من التمارين قد لا يساعد في تقليل الوزن. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن الجدل بين أمراض القلب ورفع الأثقال مستمر، كما يوفر كلا الشكلين من التمارين فوائد فريدة ويمكن أن يساهما في إنقاص الوزن بطرق مختلفة.تمارين الكارديو مفيدة لخسارة الدهونتشمل تمارين القلب، وهي اختصار لتمارين القلب والأوعية الدموية، أنشطة مثل...
#سواليف يمكن لخسارة 5-10% فقط من وزن الجسم، ما بين 6 و12 كغم لشخص يزن 120 كغم، أن يحسن صحتنا بشكل كبير ويتجلى ذلك في مايلي: خفض نسبة #الكولسترول تزيد #السمنة من فرص الإصابة بالكثير من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) – المعروف أيضا باسم الكولسترول الضار – لأن حمل الوزن الزائد يغير كيفية إنتاج أجسامنا وإدارة البروتينات الدهنية والدهون الثلاثية، جزيء دهني آخر نستخدمه للحصول على الطاقة. ويؤدي وجود الكثير من #الكوليسترول الضار وارتفاع مستويات #الدهون الثلاثية إلى تضييق الشرايين والحد من تدفق الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. مقالات ذات صلة أعراض غير نمطية للجلطة الدماغية 2024/02/07 لكن الأبحاث تظهر أن التحسن في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة والدهون...
هناك العديد من الوسائل والطرق المثيرة للاهتمام التي يدعي البعض أنها تساعد في التخسيس، ولكن يجب ملاحظة أن بعضها قد يكون غير فعال أو غير آمن لذا، يُنصح دائمًا بالتشاور مع متخصص في التغذية قبل تجربة أي وسيلة غير تقليدية للتخسيس. سقوط ضحايا في انفجار مصنع للألعاب النارية وسط الهند |شاهد تعليق مثير للمدير الفني لسموحة عن تعيين حسام حسن بالمنتخب أغرب وسائل التخسيسأغرب وسائل التخسيسكشف موقع هيلثي فيما يلي بعض الأمثلة على بعض الوسائل الغريبة التي يزعم البعض أنها تساعد في فقدان الوزن:حزام التخسيس: يُعلن عن حزامات التخسيس كأدوات لحرق الدهون بمناطق معينة من الجسم عن طريق توليد حرارة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي يثبت فعالية هذه الأجهزة في فقدان الوزن.الجوارب التخسيسية: يُزعم أن ارتداء...
صحيح أن أغلب الأعشاب آمنة، رغم ذلك يجب استخدام هذه التركيبات العشبية بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة في فقدان الوزن مع تقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. عندما تستخدم أعشاب التحكم في الوزن مع نظام غذائي وبرنامج للتمارين الرياضية، يمكن تحقيق نتيجة رائعة وقوام مثالي.كيف تساعد الأعشاب في فقدان الوزن؟عملية التمثيل الغذائي هي التفاعلات الكيميائية التي تسمح للجسم باستخلاص الطاقة من الطعام واستخدامها كوقود. ببساطة، التمثيل الغذائي هو المعدل الذي يتم به استهلاك السعرات الحرارية، وتقسيمها إلى طاقة قابلة للاستخدام، ثم يستخدمها الجسم. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يؤثر حجم جسمك وجنسك وعمرك وجيناتك على عملية التمثيل الغذائي لديك.زيادة كتلة العضلات على سبيل المثال، تحتاج الخلايا العضلية إلى طاقة أكبر من الخلايا الدهنية،...
اكتسبت السيماجلوتيد وحقن فقدان الوزن المماثلة أو حقن فقدان الدهون،في الآونة الأخيرة، الكثير من الاهتمام كحل للتخلص من الوزن الزائد. تم تطوير هذه الحقن في البداية لعلاج مرض السكري من النوع 2، ويُنظر إليها بشكل متزايد على أنها وسيلة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن وقد دافع عنها عدد كبير من المشاهير والشخصيات العامة. الحقن الرئيسية لإنقاص الوزن المتوفرة في المملكة المتحدة هي Ozempic وWegovy وSaxenda. وفي السطور التالية نكشف عن ما هي حقن إنقاص الوزن بالضبط، وكيف تعمل وما إذا كانت حقًا طريقة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن، وذلك وفقا لخبراء التغذية.ما هي حقن إنقاص الوزن؟حقن فقدان الوزن هي نوع من العلاج الطبي المصمم للمساعدة في فقدان الوزن. أنها تحتوي على أدوية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم أو التحكم في الشهية....
سرطان المعدة، الذي يسمى أيضا سرطان المعدة، هو نمو الخلايا التي تبدأ في المعدة. تقع المعدة في الجزء الأوسط العلوي من البطن، أسفل الأضلاع مباشرة، تساعد المعدة على تحطيم الطعام وهضمه.يمكن أن يحدث سرطان المعدة في أي جزء من المعدة، في معظم أنحاء العالم، تحدث سرطانات المعدة في الجزء الرئيسي من المعدة، يسمى هذا الجزء جسم المعدة.أوضح التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes، أن التغيرات الجينية في الحمض النووي لخلايا المعدة، وهي بكتيريا شائعة تسمى هيليكوباكتر بيلوري، والتي تسبب التهاب المعدة وتقرحاتها، السبب في الإصابة بسرطان المعدة. وأضاف التقرير أن التعرض للحموضة دون علاجها، والتدخين وتناول الأطعمة المالحة، وتناول كميات أقل من الفواكه والخضراوات أو وجود تاريخ من قرحة المعدة يمكن أن تكون جميعها أسباب محتملة لسرطان المعدة. وأشار التقرير إلي أن هناك...
البوابة - يعتقد الكثير من الناس أن فقدان كمية كبيرة من وزن الجسم يعد مهمة مستحيلة، محفوفة بالإحباط والحرمان. ونتيجة لذلك، يتخلى الكثيرون ببساطة عن أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن. لكن فقدان الوزن لا يجب أن يكون صعباً أو مستحيلاً. بدلًا من التعامل مع فقدان الوزن باعتباره أمرًا صعبًا، حدد أهدافًا أكثر واقعية لتحسين احتمالية نجاحك. وفي الواقع، فإن فقدان 10 بالمائة فقط من وزن الجسم يؤدي إلى مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو نظام تمارين رياضية.فوائد فقدان 10 بالمائة من وزن جسمك1. فوائد القلب والأوعية الدمويةوفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، "إن فقدان ما بين 5 إلى 10 بالمائة فقط من وزن جسمك الحالي على مدى 6 أشهر سيقلل من خطر...
كتب- حسن مرسي:قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن أسباب فقدان الوزن متعددة ونشاط الغدة الدرقية من بينها، بالإضافة إلى أمراض الجهاز الهضمي، والسكر، والتأثير النفسي، والدرن، والأورام. وأكد موافي، خلال برنامج "ربي زدني علمًا"، عبر فضائية "صدى البلد"، مساء الجمعة، أن منع الامتصاص يؤدي لفقد الوزن أيضا، والامتصاص هو عدم استفادة الجسم من الطعام داخل الجسم. وأشار موافي إلى أن فقدان الوزن المفاجئ يعد أحد أعراض الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، بسبب إفرازها الكثير من الهرمونات، المسببة في حدوث بعض التغيرات الجسمانية. واختتم موافي: يجب عمل تحليل البراز للكشف عن الديدان وتحليل سكر للكشف عن مرض السكري أو تحليل الغدة الدرقية والوقوف على سبب النحافة، وقد تكون طبيعة الإنسان أنه نحيف وقصير وتكون النحافة...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن التدخين يعد من الأسباب التي تؤدي إلى النهجان، مضيفًا أن النهجان يختلف ويتفاوت من حيث درجة الإصابة.وأضاف خلال تقديمه برنامج “ربي زدني علما”، والمذاع على قناة صدى البلد، أن الإصابة بالنهجان قد يكون لسبب نفسي أو لوجود مرض خطير قد يودي بحياة المريض. حسام موافي لأهل فلسطين: "التمسك بالإيمان يحقق النصر اليقين" الدكتور حسام موافي: "تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة" ونوه إلى أن هناك 6 أسباب للنهجان، وهي: “نفسي، الحاجب الحاجز، مرض في القلب، مرض في الرئة، حموضة الدم، تشنج عضلات الصدر”.وشدد حسام موافي، على الأشخاص الذين يعانون من النهجان، بضرورة الذهاب إلى الطبيب المختص لتشخيص الأعراض، ومعرفة السبب الرئيسي وراء النهجان.فقدان الوزنوأشار إلى أن أسباب...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن أسباب فقدان الوزن متعددة ونشاط الغدة الدرقية من بينها، بالإضافة إلى أمراض الجهاز الهضمي، والسكر، والتأثير النفسي، والدرن، والأورام.قال حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد، إن منع الامتصاص يؤدي لفقد الوزن أيضا، والامتصاص هو عدم استفادة الجسم من الطعام داخل الجسم.أشار موافي إلى أن فقدان الوزن المفاجئ يعد أحد أعراض الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، بسبب إفرازها الكثير من الهرمونات، المسببة في حدوث بعض التغيرات الجسمانية.مرض السكرىواختتم حسام موافي: يجب عمل تحليل «براز» للكشف عن الديدان وتحليل سكر للكشف عن مرض السكري أو تحليل الغدة الدرقية والوقوف على سبب النحافة، وقد تكون طبيعة الإنسان أنه نحيف وقصير وتكون النحافة ناتجة عن...
فقدان الوزن غالبا ما يحتاج طريقة مثالية لحرق الدهون، لكن ما لا يعرفه كثير من الناس، أن هناك أخطاء تحدث يوميًا خلال النظام الغذائي توقف الحرق، وتعمل على الإبطاء من تلك العملية الفسيولوجية، للتخلص من الدهون الزائدة. أخطاء توقف حرق الدهون لماذا تفشل محاولات خسارة الوزن رغم اتباع نظاما غذائيا؟ وغيرها من الأسئلة التي يرددها متبعي الحميات الغذائية يوميا، وردًا على هذا السؤال، قال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه، لـ«الوطن»، إن حرق الدهون ييكون من خلال تنظيم الطعام، وهناك بعض الأخطاء تتمثل في التالي: - تفويت بعض الوجبات، مثل عدم تناول الغداء أو الفطار. - الاعتماد على الأطعمة قليلة الدسم فقط، وعدم دخول أي مكون من الدهون للجسم حتى كل فترة. - حرمان الجسم من النوم، كأن يمر...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تعتقد أنّه من الصعب فقدان الوزن والحفاظ عليه، فأنت لست وحدك، إذ وجدت الدراسات أنّ فقدان الوزن على المدى الطويل أمرٌ صعب للغاية.ورغم اختلاف التقديرات، يُعتقد أنّ أكثر من 80% من الأشخاص الذين فقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن يستعيدونه في غضون 5 أعوام.لكن الفشل في التخلص من الوزن الزائد لا يرجع في كثير من الأحيان إلى الافتقار إلى قوة الإرادة لإجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة، مثل تناول الطعام صحي، وتقليل السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني. ويتمثل السر في كون أجسامنا مبرمجة من خلال التطور للاحتفاظ بالدهون.وقال عالم الحفريات، دانييل ليبرمان، لكبير المراسلين الطبيين لـCNN، الدكتور سانجاي غوبتا، مؤخرًا في برنامج Chasing Life: "لقد تطورنا حتى لا نفقد الوزن عمدًا".ويدرس ليبرمان، وهو أستاذ...
أكدت الدكتورة هبة حسام اخصائية التغذية العلاجية، أن مقاطعة السكريات مرة واحدة في الطعام يشكل خطرا كبيرا على أي شخص، موضحة أنه يمكن منع السكر المعلب والسكر الموجود بالمواد الحافظة، مع الاعتماد على التزود بالسكر من الفاكهة، بحيث يتم تقليل السكر تدريجيا لأن مقاطعة السكر مرة واحدة يصيب الفرد بالصداع والاكتئاب الكبير.ونصحت حسام من خلال برنامج مطبخ البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الشيف سارة سمير، بتقليل كمية السكريات، مضيفة ان هناك مساعدات تعمل على التحكم والسيطرة على الشهية وتزيد من معدل الحرق وهو كورس الكبسولات، حيث يتم تناول كبسولة واحدة يوميا قبل الفطار.لو وزنك فوق ال 100 كيلو هتخسي مع ال 3 كبسولاتما هو كورس ال 3 كبسولات لفقدان الوزن؟وأوضحت ان أول كبسولة في كورس الكبسولات هي قشور...
كشف خبراء فقدان الوزن أن هناك وقتا مثاليا في اليوم لقياس الوزن، وهو ما لا يقل أهمية عن روتين التمارين لتتبع الوزن خلال محاولة خسارة الوزن الزائد. ويقول الأطباء إن أفضل وقت لوزن نفسك هو في الصباح، مع الدعوة إلى الالتزام بنفس الوقت للوقوف على الميزان، لتتبع التقدم بدقة في فقدان الوزن. إقرأ المزيد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وأفاد الدكتور ميرت إيروغول، أستاذ طب الطوارئ في جامعة ولاية نيويورك داونستيت، في حديث لمجلة Parade، أنه من الأفضل أن تزن نفسك أول شيء في الصباح بعد الذهاب إلى الحمام وقبل تناول أي شيء من الطعام أو الشراب.موضحا: "يمكن أن يتقلب الوزن خلال النهار، لذا من الجيد اختيار نفس الوقت كل يوم لتزن نفسك".ويمكن أن تعزى التقلبات الطفيفة في الوزن بين...
فوائد قشر البرتقال.. يعد البرتقال من فواكه الشتاء الأساسية، حيث يحتوي على العديد من الفوائد التي تحمي من نزلات البرد وتدعم المناعة، كما قشور البرتقال تحتوي على فوائد لا تقل أهمية عن الفوائد الموجودة في جسم البرتقالة.وتقدم «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها طريقة فوائد قشر البرتقال، وذلك وفقا لخدمة شاملة تقدمها في كل المجالات من خلال الضغط هنــــــــــــــا.فوائد قشر البرتقالفوائد قشور البرتقال1- الحماية من خطر السرطان- يحتوي قشر البرتقال على مركبات الفلافونويد، ومركب الليمونين، الذي يجعل الجسم يكافح الجذور الحرة التي تسبب السرطان، فالقشور تمنع تكون الأورام السرطانية.2- تقوية عضلة القلب- ويعمل مركب الفلافونويد المتواجد بنسب كبيرة في القشور، على تقوية عضلة القلب وتحسين صحة القلب.3- تعزيز صحة الرئة- تحتوي قشور البرتقال على نسب عالية من فيتامين سي، تعمل على تطهير الرئتين...
لجأ كثير من المصابين بالسمنة إلى الأدوية التي حظيت بشهرة كبيرة مؤخرا لفقدان الوزن، وهي التي طورت أساسا لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني. وتنتمي هذه الأدوية إلى فئة تسمى منبهات "جي إي بي-1" (GLP-1) وتشمل مادة "سيماغلوتيد"، المكون الرئيسي في أدوية مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي" ومادة "تيرزيباتيد" الموجود في أدوية مثل "مونغارو". ووافقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية الآن على الدواءين لعلاج المرضى الذين يعانون من السمنة، حتى لو لم يكونوا مصابين بالسكري. وتحدثت شبكة "سي إن إن" الأميركية، لطبيبة الطوارئ، ليانا وين، وهي أستاذة مشاركة بجامعة جورج واشنطن، التي وجهت نصائح مهمة قبل تناول هذه الأدوية بهدف إنقاص الوزن. وقالت وين إن "هذه الأدوية تستلزم وصفة طبية، ويجب طلب مشورة طبيب قبل البدء في الحصول عليها"، مضيفة "أن لهذه الأدوية...
الكشف عن مشروب شهير يخلصك من الكرش والوزن الزائدكشف أخصائي التغذية العلاجية المصري الدكتور أسامة صلاح، عن مشروب شهير يساعد على فقدان الوزن، وهو مشروب الزنجبيل والليمون. وقال صلاح، إن هذا المشروب فعال في تفتيت الدهون المتراكمة، والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، بما في ذلك الموجودة في منطقة البطن. وأوضح أن الزنجبيل والليمون يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة، منها فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والزنك، والماغنسيوم، والألياف. وهذه العناصر تساعد على تحسن وظائف الجهاز الهضمي، وزيادة الشعور بالشبع، وخفض الشهية. كما أن مشروب الزنجبيل والليمون يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على فقدان الوزن. وأفضل وقت لتناول هذا المشروب هو قبل الوجبات، حيث يساعد على تقليل الشعور بالشراهة، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
وفقا لمفهوم غذائي جديد، فإن تخطي وجبة الإفطار يسمح لك بتناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن، والعلماء من جامعتي لوبورو وبيدفوردشاير مقتنعون بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن. أجرى الخبراء دراسة بمشاركة المراهقين - 40 تلميذة تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 15 سنة، وعلى مدار ثلاثة أيام، تناول المشاركون في المشروع وجبة الإفطار أو أهملوا وجبة الإفطار، وتشمل وجبة الإفطار الحبوب والحليب قليل الدسم وعصير البرتقال. ووجدت الدراسة أنه عندما تخطى المشاركون وجبة الإفطار، زاد مستوى السعرات الحرارية التي تناولوها خلال الوجبات الأخرى وفي الوقت نفسه، وفقا للعلماء، لم تكن هذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة جدا، ولا يزال محتوى السعرات الحرارية في وجبة الإفطار يتجاوزه. وحسب الخبراء أن الشخص العادي يستهلك 468 سعرة حرارية في وجبة...
المناطق_متابعاتنفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وجود أي دليل حتى الآن يربط بين أدوية فقدان الوزن والأفكار الانتحارية، وذلك وفقًا للمراجعات الأولية لبعض العلاجات. وأجرت الإدارة مراجعات على علاجات معروفة ومحدّدة في الوقت الحالي، وعلى الرغم من ذلك، لا يمكنها الاستبعاد بشكلٍ قاطعٍ وجود خطر صغير بسبب البيانات المحدودة المتاحة حاليًا.أخبار قد تهمك “الغذاء والدواء الأمريكية” توافق على أول علاج جيني لأمراض الجلد النادرة 21 مايو 2023 - 7:19 صباحًا الغذاء والدواء الأمريكية تضيف السمسم إلى قائمة المواد الغذائية المسبّبة للحساسية 31 ديسمبر 2022 - 12:32 مساءًوصرّح الدكتور روبرت كوشنر، أستاذ في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرج، أن فكرة التحذيرات المتعلقة بالتفكير في الانتحار لعلاجات فقدان الوزن تأتي من دراسات قديمة على أدوية تعمل بشكل مختلف عن منبهات جي...
البوابة - مع بداية العام الجديد، يبدأ العديد من الأشخاص رحلة التخلص من الوزن الزائد وتبني نمط حياة صحية أكثر. ومع ذلك، وعلى الرغم من الحماس الأولي الذي يصاحب قرارات فقدان الوزن في العام الجديد، يجد الكثيرون أنفسهم غير قادرين على الحفاظ على التزامهم. فيما يلي الأسباب العشرة الأكثر شيوعًا التي تساهم في فشل قرارات فقدان الوزن، مع تسليط الضوء على التحديات التي يواجهها الأفراد في الحفاظ على تفانيهم.10 أهداف صحية واقعية لفقدان الوزن هذا العامتحديد أهداف غير واقعية:يضع العديد من الأشخاص أهدافًا غير واقعية لأنفسهم، مثل فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط وخيبة الأمل عندما لا يرون النتائج التي كانوا يأملون فيها.العلاج: حاول إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك واتبع...
كشفت الفنانة إلهام شاهين سبب خسارتها للوزن، موضحة أن الطبيب نصحها بهذا الأمر بسبب معاناتها من آلام في الركبة.وتتميز إلهام شاهين، بإطلالتها الملفتة و المثيرة للجدل خلال وزنها المثالي أو بعد زيادة وزنها المبالغ فيه.وتعتمد إلهام شاهين، على المكياج بلمسات بسيطة وترك شعرها منسدلا على كتفيها.وقالت إلهام شاهين في مداخلة هاتفية ببرنامج "حديث القاهرة" مع كريمة عوض: "الحقيقة البداية الدكتور طلب مني أني أخس كان عندي مشكلة في الركبة ولما بلبس كعب عالي جسمي تقيل على ركبتي، الدكتور قالي لازم نخف الحمل على الركبة، الحكاية بدأت معايا بألم مضطرة أخس عشان الألم دا يروح". IMG_4853 IMG_4852 IMG_4851 IMG_4850 IMG_4849 IMG_4848
كشفت الفنان إلهام شاهين عن تفاصيل جديدة تسببت فى تخسيسها وفقدان وزنها مؤكدة أن ذلك بسبب شعورها بآلام فى الركبة. وقالت إلهام شاهين فى مداخلة هاتفية ببرنامج "حديث القاهرة" للإعلامية كريمة عوض إن سبب تخسيسى وفقدان الوزن يرجع فى البداية إلى شعورى بآلام شديدة فى الركبة وخاصة عند ارتداء حذاء الكعب مما طلب منى الدكتور المعالج ضرورة فقدان الوزن والتخسيس حتى لا يؤثر ذلك على الركبة.شاهد هنا الفيديو وأضافت إلهام شاهين : كنت أحصل على بعض الأدوية التى تسبب فقدان الشهية حتى أفقد وزنى وكنت تقريبا لا أتناول أطعمة وهذا أمر غير صحى لأن من الأفضل أن تشعر بفقدان الوزن على المدى البعيد وليس سريعا. إيرادات الأفلام.. محمد إمام يوجه ضربة لـ أحمد العوضى وبيومى فؤاد متمسك بمركزه ماس كهربائي.....
تعد رياضة التجديف من أهم وأكثر الرياضات المفيدة للسيدات حيث تعمل على تحريك كل عضلات الجسم ولها الكثير من الفوائد الصحية التى تعود على المرأة وتمنحها القوة .ونوضح لكم فى السطور التالية فوائد التجديف للنساء وهى كالتالى :١- فقدان الوزن تساعد رياضة التجديف على فقدان الوزن بشكل فعال حيث إنها تعمل على تحريك كل عضلات الجسم مما يساعد على حرق كم كبير من الدهون .٢- تقوى عضلات الأرجل تعانى أغلب النساء من ألم العظام وخاصة فى منطقة الأرجل نظرا لضعف العضلات مع تقدم العمر، ولذلك فعندما تمارس المرأة رياضة التجديف فهذا يمدها بقوة جسدية كبيرة ويقوى من عضلات الأرجل .٣- تقوى الجهاز المناعى فالرياضة بشكل عام تساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحفاظ على صحة المرأة ولكن رياضة التجديف تزيد نسبة تقويتها للجهاز المناعى أكثر من غيرها .٤-تحسن...
فكرة "دايت الثلج" لا تعتبر طريقة صحية أو فعالة لخسارة الوزن. فمصطلح "دايت الثلج" يشير إلى فكرة تناول الثلج بكميات كبيرة بدلاً من تناول الوجبات الغذائية العادية في محاولة للتقليل من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن، بحسب ما نشره موقع هيلثي. دراسة دنماركية: فيتامين د يقلل من خطر الإصابة بالسرطان 10 نصائح من "هي وبس" لفقدان الوزن بدون دايت دايت الثلج.. هل يساعد فى خسارة الوزن؟ومع ذلك، هناك عدة نقاط يجب مراعاتها:الثلج لا يحتوي على القيمة الغذائية الكافية: يتكون الثلج في الغالب من الماء، ولا يوفر العناصر الغذائية الضرورية لجسمك مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مع تناول كميات كبيرة من الثلج وتقليل تناول الطعام الحقيقي، يجعل الشخص يعاني من نقص التغذية والطاقة.الثلج ليس مصدرًا صحيًا لفقدان...
"يدعم فقدان الوزن ويعالج مشاكل الهضم"..5 فوائد صحية مذهلة لاستخدام الكمون..الكمون هو نوع من التوابل يستخرج من بذور نبات الكمون (Cuminum cyminum)، وهو نبات عشبي يتم زراعته في مناطق مختلفة حول العالم، يعود استخدام الكمون إلى العصور القديمة، وهو يستخدم في مختلف المطابخ لتحسين نكهة الطعام وإضافة رائحة مميزة.تحتوي بذور الكمون على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة، بما في ذلك الزيت العطري والفلافونويدات والفيتوستيرولات والمضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات بعض الفوائد الصحية المحتملة للاستخدام المنتظم للكمون. فوائد صحية مذهلة لاستخدام الكمون: 1. تعزيز الهضم: يعتبر الكمون مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة ويحسن حركة الأمعاء، مما يساعد على الهضم السليم ويقلل من الانتفاخ والغازات المعوية.2. تخفيف الاضطرابات الهضمية: يُستخدم الكمون التقليديًا في علاج بعض الاضطرابات الهضمية مثل الغازات والانتفاخ...
نشر موقع “صدى البلد” عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، ونعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:فستان زفاف ثراء جبيل يثير ضجة على السوشيال ميديا| شاهدحرصت الفنانة الشابة ثراء جبيل على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام، بفيديو جديد يكشف عن زفافها.بإطلالة بسيطة.. ابنة ماجدة زكي تخطف الأنظار في أول ظهور لها |شاهدتداول مستخدمو مواقع التواصل الأجتماعي صورا جديدة للفنانة ماجدة زكي برفقة ابنتها في أول ظهور لها.برج الجدي| خبيرة أبراج تفجر مفاجأة عن توقعات 2024كشفت المهندسة عبير فؤاد، خبيرة الأبراج في تصريح لـ صدى البلد، عن توقعات الأبراج 2024 لمواليد برج الجدي والذي يبدأ من ٢٢ ديسمبر إلى ٢٠ يناير.بتخسس وتدفي.. 5 مشروبات ساخنة تساعد في إنقاص الوزن...
مع حلول فصل الشتاء البارد، ابدأ رحلة فقدان الوزن بعناية، حيث أن أشهر الشتاء هي بالفعل الأفضل للاستمتاع بمختلف المأكولات، ومع ذلك، عليك التحقق من السعرات الحرارية التي تتناولها وحاول تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، دلل نفسك بدفء المشروبات الصحية التي تدعم روتين فقدان الوزن الخاص بك خلال فصل الشتاء. أبرزها الذهب السائل.. 8 أطعمة تعزز صحة الكبد أعراض نقص الكالسيوم في الجسم| تعرف عليها فيما يلي 5 مشروبات ساخنة لإنقاص الوزن في الشتاء والتي تكون بمثابة رفاقك المبهجة خلال أيام الشتاء مما يحفزك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.-الشاي الأخضرإن احتساء كوب واحد من الشاي الأخضر يجلب الدفء في الشتاء، ويقال إن هذا الشاي العشبي يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الوزن بطريقة رائعة، يحتوي على إنزيمات ECGC...
أكد خبراء أن هناك 5 مشروبات ساخنة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء.هناك العديد من المشروبات الساخنة التي يُزعم أنها تساعد في فقدان الوزن، وعلى الرغم من أن بعضها قد يكون له بعض التأثير، إلا أنه من المهم أن نفهم أن فقدان الوزن المستدام يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام. ومع ذلك، إليك بعض المشروبات الساخنة التي يتم ترويجها كمساعدة في عملية فقدان الوزن: 1. الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا شهيرًا يُشتهر بفوائده الصحية. يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكينات التي يُزعم أنها تساعد في زيادة معدل الأيض وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يسهم في فقدان الوزن.2. القرفة والعسل في الماء الدافئ: يُعتقد أن خليط القرفة والعسل في الماء الدافئ يساعد على...
كشفت الفنانة إلهام شاهين عن أسباب نقص وزنها الذى ظهرت عليه فى الفترة الأخيرة وخاصة بعد ظهورها فى موناكو.وقالت إلهام شاهين فى لقاء تلفزيوني: إن الريجيم والرياضة تسببا لى هبوط بالدورة الدموية، وأننى أتناول بعض الأدوية التى تساعد على عدم الإقبال على الطعام بشراهة.وأوضحت إلهام شاهين: أننى أفقد وزنى بهدف الظهور فى عدد من الأعمال الفنية الفترة المقبلة والتى تحتاج إلى فقدان وزن. بعد انفصالها عن أحمد فهمى.. هنا الزاهد ترقص على أغنية سطلانة.. فيديو أبناء النجوم يخطفون الأضواء.. ابنة داليا البحيرى فى أحدث ظهور.. ونجل الفيشاوى يحتفل معه بالكريسماس.. وبنات عبلة كامل تحدثن ضجة بعد وفاة ناهد فريد شوقي.. أحدث ظهور لابنة داليا البحيري وزوجها |تفاصيل فارق العمر بينهما كبير| حقيقة انفصال مجدي الهواي ودنيا...
أكدت الدكتورة هبة حسام اخصائية التغذية العلاجية، أن مقاطعة السكريات مرة واحدة في الطعام يشكل خطرا كبيرا، لكن يمكن منع السكر المعلب والسكر الموجود بالمواد الحافظة، مع الاعتماد على استمداد السكر من الفاكهة، بحيث يتم تقليل السكر تدريجيا لان مقاطعة السكر مرة واحدة يصيب الفرد بالصداع والاكتئاب الكبير.ونصحت حسام من خلال برنامج طبيب البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، بتقليل كمية السكريات، مضيفة ان هناك مساعدات تعمل على التحكم والسيطرة على الشهية وتزيد من معدل الحرق وهو كورس الكبسولات. كورس ال 3 كبسولات لفقدان الوزنوأوضحت ان اول كبسولة في كورس الكبسولات هي “ قشور السيليوم” ويتم تناولها مع ٢ كوب من الماء وتعطي شعور بالشبع لفترات طويلة وتملئ المعدة بشكل صحي، والكبسولة الثانية هي “كبسولة الجراسينيا” والتى تحتوي على الكروميوم وهو...
إن فقدان 4 كيلوغرامات خلال فترة قصيرة مثل 10 أيام يعتبر هدفًا طموحًا ويمكن أن يكون غير صحي إذا لم يتم بطريقة صحيحة. النقص السريع في الوزن قد يكون ناتجًا عن فقدان الماء والعضلات بدلًا من فقدان الدهون، ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك.إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في خسارة وزن صحية خلال هذه الفترة: نظام غذائي صحي:اعتمد على وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون الغير صحية.تناول الأطعمة الطازجة والخضراوات والبروتينات الصحية.ممارسة الرياضة:قم بتمارين القلب مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.قم بتمارين القوة لتعزيز العضلات وتسريع عملية حرق الدهون.شرب الماء:اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحفيز عمليات الأيض.تجنب الأطعمة المصنعة:تجنب الطعام الجاهز والمعالج الذي يحتوي على سعرات حرارية...
البوابة - يتكون ريجيم البيض المسلوق أساسًا من البيض المسلوق، حيث تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن بيضتين إلى ثلاث بيضات يوميًا، دون دمجها في وجبتك.ما هو ريجيم البيض المسلوق وهل هو فعال؟بما أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى والأهم في اليوم، فيجب أن تكون الأكبر لذلك ينصح بتناول بيضتين مسلوقتين على الأقل مع قطعة واحدة من الفاكهة أو الخضار. أما في وجبة الغداء، فيجب تناول بيضة واحدة مسلوقة وطبق صغير من السلطة، بينما في العشاء، فيمكنك تناول بيضة واحدة مسلوقة وقطعة فاكهة.في حين أن حمية البيض المسلوق قد تبدو جذابة بسبب بساطتها وتركيزها على مصدر صحي للبروتين، إلا أنه من المهم أن تكون على دراية بمحاذيرها ومخاطرها المحتملة:المحاذير:عدم التوازن الغذائي: نظام البيض المسلوق مقيد للغاية ويفتقر إلى العناصر...
في حين نركز عادة على مشكلة زيادة الوزن والسمنة، إلا أن هناك فئة من الأفراد تعاني من الوضع المعاكس، وهو نقص الوزن. على عكس الاعتقاد الشائع، لا يعتبر نقصان الوزن مجرد نتيجة لقلة تناول الطعام، بل يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب. دعونا نلقي نظرة على أهم هذه الأسباب.أسباب نقص الوزن بإرادة الفرد:سوء النظام الغذائي: اتباع حمية قاسية قد يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميًا، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.الإرهاق والتعب: الضغط النفسي والجسدي يمكن أن يؤدي إلى تقليل الوزن بسبب الإرهاق الشديد.ممارسة التمارين الرياضية الشاقة: النشاط البدني المكثف يمكن أن يسهم في فقدان الوزن بشكل غير متوقع.تناول بعض الأدوية: استخدام بعض الأدوية، خاصة التي تؤثر على معدلات الاستقلاب، يمكن أن يؤدي إلى نقصان الوزن. أسباب نقص الوزن...
سر نحافة الإعلامية الأمريكية الشهيرة أوبرا وينفري خلال العرض الأول لفيلم Color Purple "اللون البنفسجي"، أثار جدلا بسبب خسارتها لوزنها بشكل ملحوظ بعد معاناة طويلة مع الوزن الزائد.وأثارت وينفري جدلًا كبيرًا بشأن سر نحافتها غير الطبيعية، حيث جرى، أمس الأربعاء، تكريمها من خلال الكشف لوحة لها في معرض الصور الوطني التابع لمؤسسة سميثسونيان، لتضاف إلى مجموعة من الشخصيات الأميركية البارز، كشفت عن سر إنقاص وزنها بهذه الدرجة. سر نحافة أوبرا وينفريوكشفت وينفري، في مقابلة نُشرت الأربعاء، أن سر نحافتها يعود إلى تعاطيها أدوية إنقاص الوزن، وهو ما يشكل مفاجأة نظرا لعدائها الطويل مع اللجوء إلى هذه الوسيلة، حسب صحيفة "وول ستريت جورنال".ولم تكشف وينفري عن الدواء الذي تتناوله، لكن اعترافها يسلط الضوء على الجدل الدائر حول أدوية إنقاص الوزن وعما...
نشرت دراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تشير إلى أن فقدان الوزن الناجح بواسطة أدوية السمنة يمكن أن يتراجع عندما يتوقف المرضى عن تناول هذه الأدوية، مما يعني أن بعض المرضى قد يصبحون معتمدين على الأدوية لفترة طويلة. تعتمد هذه الدراسة على استخدام حقن أسبوعية من مادة تيرزباتيد، وهي المركب النشط في عقار زيببوند الجديد الذي تنتجه شركة "إيلي ليلي" والذي حصل على موافقة الولايات المتحدة الشهر الماضي. بعد 36 أسبوعًا من العلاج، تبين أن فقدان الوزن المتوسط كان حوالي 20.9٪.وفي الأسبوع 88، استعاد المرضى حوالي نصف الوزن الذي فقدوه، وكان هناك انخفاض بنسبة 9.9٪ عن مستوى الوزن الأساسي. وأشارت الدراسة إلى أن الآثار الجانبية الشائعة للعلاج تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والإمساك والقيء.قاد مؤلفو الدراسة، بقيادة لويس أرون...
خلال العرض الأول لفيلم Color Purple "اللون البنفسجي"، أثارت مقدمة البرامج الحوارية السابقة، أوبرا وينفري، جدلا بسبب خسارتها لوزنها بشكل ملحوظ بعد معاناة طويلة مع الوزن الزائد. ووينفري التي جرى، الأربعاء، تكريمها من خلال الكشف عن لوحة لها في معرض الصور الوطني التابع لمؤسسة سميثسونيان، لتضاف إلى مجموعة من الشخصيات الأميركية البارز، كشفت عن سر إنقاص وزنها بهذه الدرجة. وكشفت وينفري، في مقابلة نُشرت الأربعاء، أن سر نحافتها يعود إلى تعاطيها أدوية إنقاص الوزن، وهو ما يشكل مفاجأة نظرا لعدائها الطويل مع اللجوء إلى هذه الوسيلة، بحسب صحيفة "وول ستريت جورنال". ولم تكشف وينفري عن الدواء الذي تتناوله، لكن اعترافها يسلط الضوء على الجدل الدائر حول أدوية إنقاص الوزن وعما إذا كانت ضارة أم مفيدة، وفقا للصحيفة. وفي مقابلة مع...
كتبت- داليا الظنيني:أوضح الدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكر بجامعة هارفارد الأمريكية، خطورة استخدام أدوية السكر في إنقاص الوزن. وقال حمدي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي سيد علي، ببرنامج "حضرة المواطن"، عبر فضائية "الحدث اليوم"، مساء الأحد، أن فقدان الوزن مع استخدام أدوية السكر يشكل خطورة كبيرة، كونه يمثل فقدان كمي للكتلة العضلية قد تصل إلى 20% من الجسم، وهي نسبة كبيرة تؤثر على الصجة العامة للإنسان. وأوضح أن الشخص البالغ بعد سن الـ40 يفقد 10% من عضلاته خلال 10 سنوات، واستخدام أدوية السكر قد تفقده 15% من كتلة العضلات خلال عام واحد، يقلل من حرق السعرات الحرارية مما يؤدي للوهن والتعب العام وزيادة سريعة في الوزن حال التوقف.
ظهرت دراسة جديدة أجريت في هولندا، أن تناول الأطعمة المقرمشة والأكثر صلابة يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل فعال.وفقاً للدراسة التي نُشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول الطعام المقرمش والصلب يجبرنا على المضغ ببطء وهذا ما يجعلنا نتناول كميات أقل من الطعام، أما الأطعمة الطرية والتي يسهل تناولها تجعل عملية المضغ سريعة وبالتالي تدفعنا لتناول المزيد من الطعام حتى نشعر بالشبع، وهذا بدوره يساهم في زيادة السعرات الحرارية التي نستهلكها وزيادة الوزن. خلال الدراسة، أعطى الباحثون 50 شخصاً أربع وجبات غداء متماثلة، وكان بين الوجبات وجبة واحدة في كل فئة أصعب مضغاً وأكثر قرمشة. ووجدت الدراسة أن الأشخاص استهلكوا سعرات حرارية أقل بنسبة 26% عندما كان قوام الغداء أكثر صلابة.ويعتقد الباحثون أن تناول الطعام ببطء يمنح...
أظهرت دراسة جديدة أجريت في هولندا، أن تناول الأطعمة المقرمشة والأكثر صلابة يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل فعال. وفقاً للدراسة التي نُشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول الطعام المقرمش والصلب يجبرنا على المضغ ببطء وهذا ما يجعلنا نتناول كميات أقل من الطعام، أما الأطعمة الطرية والتي يسهل تناولها تجعل عملية المضغ سريعة وبالتالي تدفعنا لتناول المزيد من الطعام حتى نشعر بالشبع، وهذا بدوره يساهم في زيادة السعرات الحرارية التي نستهلكها وزيادة الوزن. خلال الدراسة، أعطى الباحثون 50 شخصاً أربع وجبات غداء متماثلة، وكان بين الوجبات وجبة واحدة في كل فئة أصعب مضغاً وأكثر قرمشة. ووجدت الدراسة أن الأشخاص استهلكوا سعرات حرارية أقل بنسبة 26% عندما كان قوام الغداء أكثر صلابة.ويعتقد الباحثون أن تناول الطعام...
هكذا يظهر بيومي فؤاد من مسلسل قهوة المحطة رمضان 2025