علاقة نقص فيتامين د بعدم نزول الوزن
تاريخ النشر: 9th, June 2024 GMT
الفيتامين د قد درس بشكل مكثف في السنوات الأخيرة نظرًا لتأثيره المحتمل على الصحة العامة والوزن، ويُعتبر نقص الفيتامين د من المواضيع الهامة في هذا السياق. وفقًا لموقع “هيلث”، تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين نقص الفيتامين د وعدم فقدان الوزن.
الفيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهون يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، وتعزيز صحة العظام والأسنان.
يحدث نقص الفيتامين د عندما لا يحصل الجسم على الكميات الكافية منه، سواء من خلال الشمس أو النظام الغذائي.
فيتامين د:
1. قلة التعرض لأشعة الشمس.
2. عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
3. بعض الحالات الطبية التي تؤثر على امتصاص الفيتامينات في الجسم.
العلاقة بين نقص فيتامين د وعدم نزول الوزن
تشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن أو صعوبة فقدانه. ولكن، ما هي الآليات التي تربط بينهما؟
تأثير فيتامين د على الأيض
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في عملية الأيض، حيث يؤثر على إفراز الإنسولين وحساسية الجسم له. نقص فيتامين د قد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وهي حالة تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم وصعوبة في حرقها، مما يعيق فقدان الوزن.
التأثير على الشهية
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين د قد يؤثر على الشهية والشعور بالجوع. نقص فيتامين د قد يؤدي إلى زيادة الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام، مما يسهم في زيادة الوزن.
التأثير على النشاط البدني
نقص فيتامين د قد يسبب ضعف العضلات والشعور بالتعب، مما يقلل من القدرة على ممارسة النشاط البدني. النشاط البدني هو عنصر أساسي في عملية فقدان الوزن، وبالتالي فإن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى تقليل النشاط البدني وصعوبة فقدان الوزن.
أظهرت بعض الدراسات، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى مقارنةً بمن لديهم مستويات طبيعية من الفيتامين. على سبيل المثال، دراسة نشرت في مجلة “Obesity Reviews” أظهرت أن مكملات فيتامين د قد تكون فعالة في تقليل الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
فإن نقص فيتامين د قد يكون له تأثير مباشر وغير مباشر على زيادة الوزن وصعوبة فقدانه.. من المهم الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، واستخدام المكملات الغذائية عند الحاجة.
جريدة الدستور
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: نقص فیتامین د قد فقدان الوزن الفیتامین د
إقرأ أيضاً:
طقس الإثنين..نزول أمطار أو زخات أحيانا رعدية وثلوج في بعض مناطق المملكة
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الاثنين نزول أمطار أو زخات أحيانا رعدية بكل من الريف، منطقة طنجة واللوكوس والغرب ودكالة وعبدة و الشياظمة، وكذلك الأطلس الكبير.
ويرتقب نزول أمطار أخرى متفرقة بباقي الجهات المتبقة للسهول الشمالية والوسطى هضاب الفوسفاط ووالماس منطقة السايس، والأطلس المتوسط وشمال المنطقة الشرقية، فيما ستكون الأجواء غائمة مع نزول قطرات مطرية بمنطقة سوس.
كما ستهم تساقطات ثلجية قمم الأطلسين الكبير والمتوسط التي يتجاوز ارتفاعها 1700 متر، مع نزول بعض الثلوج بقمم الريف.
ويرتقب أيضا تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما إلى محليا قوية بكل من المناطق الشمالية والوسطى، والريف،ومرتفعات الأطلس الجنوب-الشرقي، وشمال-شرق الأقاليم الجنوبية والسواحل الجنوبية.
كما سيلاحظ تشكل كتل ضبابية خلال الصباح بالواجهة الغربية للأقاليم الصحراوية.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 02- و 03 درجات بمرتفعات الأطلس، ما بين 03 و 08 درجات بالسفوح الجنوبية-الشرقية، الريف، والهضاب العليا الشرقية ومنطقة السايس وهضاب الفوسفاط و ستكون ما بين 09 و 14 درجة فيما تبقى من ربوع المملكة.
أما درجات الحرارة خلال النهار فستكون في ارتفاع بالمنطقة الشرقية والجنوب-الشرقي وستنخفض بباقي المناطق.
وسيكون البحر هادئا إلى قليل الهيجان بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بالبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين طنجة وطانطان وسيكون جد خطير إلى خطير خلال الظهيرة، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل وهائجا إلى قوي الهيجان خلال الظهيرة.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات