عقبة أمام فقدان الوزن.. ماذا نعرف عن مقاومة الأنسولين؟
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
أوضح الدكتور روبرت لوستيج، أستاذ طب الغدد الصماء لدى الأطفال، أن فقدان الوزن ليس مجرد مسألة تقليل السعرات الحرارية، بل يتعلق بكيفية تفاعل الجسم مع الطعام، خاصة فيما يتعلق بمقاومة الأنسولين.
في حوارٍ مع ستيفن بارتليت في بودكاست “يوميات الرئيس التنفيذي”، لفت لوستيج الانتباه إلى دور السكر، خاصة الفركتوز، في تعقيد عملية فقدان الوزن، واصفاً الفركتوز بـ”السم”، قائلاً: “إن الجسم يعالج السكر بطريقة مشابهة للكحول؛ ما يسفر عن مشاكل صحية متعددة كالاضطرابات الأيضية، وتدهور الوظائف العقلية، والإدمان”.
وأكد لوستيج أن الإفراط في تناول السكر يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 29%، وهو سبب رئيس في مقاومة الأنسولين التي تعوق عملية فقدان الوزن.
وأضاف أن السكر والكربوهيدرات المكررة يرفعان مستويات الأنسولين؛ ما يعزز تخزين الدهون في الجسم.
وذكر أن معظم الأشخاص الذين يعتمدون على تقييد السعرات الحرارية فقط يواجهون صعوبة في الحفاظ على وزنهم المفقود، حيث يعيدون اكتسابه بسرعة بسبب عدم معالجة مشكلة مقاومة الأنسولين.
ويوصي الدكتور روبرت لوستيج بتقليل تناول الكربوهيدرات المكررة والسكر لتحسين النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الطبيعية والابتعاد عن السكر المضاف؛ ما يسهل عملية فقدان الوزن بشكل مستدام.
إرم
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
إيران عقبة ترامب الوحيدة أمام السلام
قدمت صحيفة "يسرائيل هيوم" الإسرائيلية، فحصاً تفصيلياً للتحديات المختلفة التي تشكلها إيران لإدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، ووصفت الصورة بـ"المعقدة"، وأوضحت أنه على الإدارة الجديدة أن تعمل على تعزيز التدابير الوقائية والتعاون الاستراتيجي مع إسرائيل.
وذكرت "يسرائيل هيوم" في تحليل تحت عنوان "المشكلة الرئيسية التي تعوق السلام في الشرق الأوسط"، أن التحدي الإيراني الذي يواجه ترامب في بداية ولايته الثانية كبير، بل وصل إلى مراحل حاسمة، في وقت أصبحت إيران أضعف مقارنة بفترة إدارة ترامب الأولى.
على غرار إسرائيل... ترامب يأمر بإنشاء "قبة حديدية" أمريكيةhttps://t.co/pRpcEeva3O
— 24.ae (@20fourMedia) January 28, 2025 3 علامات على الضعف الإيرانيوأوضحت أن الضعف الإيراني يتمثل في 3 جوانب على الأقل، أولاً، تضرر الأمن القومي بعد أن تعرضت شبكة وكلاء طهران لأضرار بالغة في الحرب، وهو الأمر الذي اعترف به عناصر في النظام السياسي بطهران، وثانياً، تعرضت إيران لأضرار شديدة نتيجة للهجوم الإسرائيلي غير المسبوق في أكتوبر (تشرين الأول) الماضي، وثالثاً، انكمش الدعم الداخلي للنظام، وهو ما يمكن ملاحظته من خلال مؤشرات مختلفة، مثل المشاركة في الحملات الانتخابية لانتخابات مجلس الشورى الإيراني والرئاسة في الفترة ما بين 2020 و2024?
ومع ذلك، لا تزال إيران تشكل المشكلة الرئيسية التي يتعين على إدارة ترامب التعامل معها عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الأزمات المختلفة في الشرق الأوسط.
إشكالية العقوباتوأضافت يسرائيل هيوم، أن التدقيق التفصيلي للتحديات المتخلفة التي تشكلها إيران لإدارة ترامب يُظهر صورة معقدة، ففي مجال العقوبات، سيحتاج ترامب إلى التركيز على تصحيح السياسات السابقة، حيث تظهر البيانات التي نشرتها إدارة معلومات الطاقة التابعة لوزارة الطاقة في إدارة الرئيس السابق جو بايدن في أكتوبر (تشرين الأول) 2024، أنه على الرغم من العقوبات النفطية المفروضة على إيران، إلا أن عائداتها النفطية في السنوات الثلاث الأولى من إدارة بايدن قد ارتفعت.
وبحسب تقديرات يناير (كانون الثاني) 2024 ارتفعت الصادرات إلى 144 مليار دولار، أي ما يزيد بنحو 100 مليار دولار عن صادرات إيران في العامين الأخيرين من إدارة ترامب الأولى، وتابعت: "لقد شدد بايدن العقوبات على إيران في قطاع النفط، لكنه لم ينفذها، مما سمح لطهران بضخ مليارات الدولارات التي كانت بمثابة الأكسجين لاقتصادها المتعثر، ونتيجة لذلك، يتعين على إدارة ترامب فرض العقوبات".
وأوضحت الصحيفة أن سلاح العقوبات يحقق نتائج جزئية فقط في مواجهة إيران، مشيرة إلى أن المسؤولين الإيرانيين يتفاخرون بقدرتهم على التحايل عليها. وأضافت أن معاناة الشعب الإيراني الاقتصادية لا تمثل ضغطاً فعّالاً طالما أن الاحتجاجات الشعبية غائبة، مما يجعل تأثير العقوبات على صناع القرار في طهران محدوداً.
وذكرت صحيفة "يسرائيل هيوم" أن العقوبات على إيران يجب أن تقترن بتهديد عسكري حقيقي لضمان فعاليتها.
وأشارت إلى أن الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب قد لا يرغب في توجيه تهديد عسكري مباشر لطهران، لكن يمكن أن يستفيد من التهديد الذي تشكله إيران على إسرائيل لدعم موقفه، من خلال بيع الأسلحة وطائرات التزود بالوقود المتقدمة، ما يعزز قدرة إسرائيل على استهداف المنشآت النووية الإيرانية.
وأضافت الصحيفة أن التقدم النووي الإيراني يسرّع الحاجة إلى معالجة هذه القضية. وفي المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس، حذر المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية، رافايل غروسي، من تصعيد طهران لتخصيب اليورانيوم، مشيراً إلى امتلاكها 200 كيلوغرام من اليورانيوم المخصب بنسبة تزيد عن 60%. ولفت إلى أن هذه الكمية، مع مزيد من التخصيب، قد تكون كافية لتصنيع خمسة رؤوس نووية.
وأشارت الصحيفة إلى أن ذلك يأتي وسط مخاوف من تجدد عقوبات مجلس الأمن ضد إيران مع انتهاء مدة معاهدة حظر الانتشار النووي في أكتوبر (تشرين الأول) 2025، موضحة أن إيران تهدد إيران بالانسحاب من معاهدة حظر الانتشار النووي وتغيير عقيدتها النووية.
تحذيرات من عمليات انتحارية مُشتركة لإيران وداعش في دمشقhttps://t.co/l34g308fzf pic.twitter.com/X7Qz51fjmV
— 24.ae (@20fourMedia) January 28, 2025 وكلاء إيرانكما تحدثت الصحيفة عن أحداث السابع من أكتوبر (تشرين الأول) 2023، والتي قالت إنها تعكس خطورة رعاية إيران للجماعات المسلحة، لافتة إلى أن غياب التنسيق بين يحيى السنوار زعيم حماس، وإيران وتنظيم حزب الله في لبنان، منع تنفيذ خطة أكبر كانت تهدف إلى وضع إسرائيل تحت الغزو من الشمال والجنوب في وقت واحد.
وتابعت: "سوف يلاحظ ترامب التدخل الإيراني في كل ساحة في الشرق الأوسط، وخطط طهران لاستعادة هيكل السلطة لحزب الله وحماس والجهاد، إن رعاية إيران للجماعات المسلحة تتم في إطار الطموح الإيراني للهيمنة الإقليمية، وإن نجاح إدارة ترامب في التوصل إلى اتفاق نووي مع إيران سيسهل عليها إعادة بناء شبكتها المسلحة في المنطقة".
وأشارت الصحيفة إلى أن ترامب قال في حفل التنصيب، إنه يحلم بإحلال السلام في المنطقة، ولكنه لن يتمكن من تحقيق ذلك دون حل المشكلة الإيرانية، مضيفة أن هناك أصوات قوية في إيران تدعو إلى إجراء محادثات مع ترامب، على الرغم من الحظر الذي فرضه خامنئي على ذلك، ويحتاج ترامب إلى تخصيص وقت للمفاوضات، خصوصاً في ظل التصعيد الذي حدث في أكتوبر (تشرين الأول).
وقالت يسرائيل هيوم إن إيران أصبحت أضعف وأكثر عرضة للخطر، وخطورتها أصبحت واضحة للجميع، ويجب على إدارة ترامب أن تخصص وقتاً للمفاوضات معها، وأن تعمل على التعاون الاستراتيجي مع إسرائيل وعلى تعزيز التدابير الوقائية والرادعة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها