4 فوائد لتناول الكزبرة والكمون وعلاقتها بدهون البطن
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
يتميز خليط الكزبرة والكمون بإحتوائه على فوائد عديدة في التخلص من دهون البطن العنيدة، حيث يُعَدُّ تناول هذا الخليط بانتظام جزءاً أساسياً من النمط الصحي الذي يعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام.
تقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا" إلى أهمية تلك المكونات في تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تسريع عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
تعتمد فعالية هذا المشروب على تغييرات جذرية في نمط الحياة والتغذية، ما يتطلب تبني نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز مفعوله في تحسين عملية الأيض وتحقيق فقدان الوزن بشكل فعّال.
تقدم الكزبرة والكمون فوائد متعددة للجسم، منها:
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تشير الدراسات إلى أن الكزبرة والكمون يحتويان على مركبات تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يعمل على زيادة فعالية حرق السعرات الحرارية وبالتالي يساهم في تحقيق أهداف فقدان الوزن.
سد الشهية
يعتبر تناول ماء الكزبرة والكمون وسيلة فعّالة للتحكم في الشهية، حيث يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل زائد، مما يسهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية وبالتالي تحقيق نتائج إيجابية في فقدان الوزن.
تحسين عملية الهضم
تحتوي بذور الكزبرة والكمون على خصائص هضمية فعّالة تساعد في تخفيف الانتفاخ والتغلب على مشاكل الهضم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويسهم في تحسين عمليات الهضم بشكل عام.
طرد السموم من الجسم
تُعَدُّ بذور الكزبرة والكمون مصدراً غنياً بالمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من السموم وتطهير الجسم، مما يعزز عمليات التمثيل الغذائي ويسهم في تسريع عملية فقدان الوزن.
مع ذلك، يجب تناول ماء الكزبرة والكمون بحذر، حيث إن الكزبرة قد تحتوي على مواد قد تؤثر على بعض الأشخاص بشكل سلبي، مثل الحساسية أو التفاعلات الجلدية. وينبغي تجنب الإفراط في تناولها، خاصةً لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. من المهم دائماً التقيد بالاعتدال والتوازن في تناول مثل هذه المشروبات، والتشاور مع الطبيب في حال وجود أية مخاوف أو استفسارات بخصوص تأثيرها على الصحة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكزبرة دهون البطن عملية التمثيل الغذائي سد الشهية فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
مفاجأة: بدائل السكر تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن!
في مفاجأة تُناقض التصور الشائع بأن بدائل السكر تساعد في إنقاص الوزن أو السيطرة عليه، كشفت دراسة علمية حديثة أن هذه المُحليات، وعلى رأسها السكرالوز، قد تؤدي إلى نتائج عكسية وتزيد من الإحساس بالجوع، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
الدراسة التي نُشرت أخيرا في مجلة "نيتشر ميتابوليزم"، أجراها فريق من الباحثين من المركز الألماني لأبحاث السكري بالتعاون مع جامعة ساوث كاليفورنيا في الولايات المتحدة، وركزت على تأثير السكرالوز -أحد أشهر بدائل السكر الصناعية- في نشاط الدماغ والهرمونات المنظمة للشهية.
دماغ "مربك" ونشاط زائد في مراكز الشهيةالباحثون أجروا تجارب على 75 مشاركا، أظهرت أن تناول السكرالوز يزيد من النشاط في منطقة تحت المهاد (Hypothalamus) في الدماغ، وهي منطقة معروفة بدورها الحاسم في تنظيم الشهية والطاقة والسلوك الغذائي.
وتبين أن هذا النشاط الزائد يترافق مع تعزيز الصلات العصبية بين تحت المهاد ومناطق دماغية أخرى مسؤولة عن التحفيز والمعالجة الحسية الجسدية، مما قد يعني أن الدماغ يتفاعل مع المحليات الخالية من السعرات في تشابه أو أكثر حدة من السكر الطبيعي.
وقالت الدكتورة كاثلين آلانا بيج، من كلية كيك للطب في جامعة ساوث كاليفورنيا، وهي من المشاركات في الدراسة، إن السكرالوز "يُربك الدماغ لأنه يقدم طعما حلوا من دون السعرات الحرارية التي يتوقعها الجسم".
التأثير أكبر لدى من يعانون السمنةوأشارت بيج إلى أن تأثير السكرالوز كان أكبر لدى الأشخاص المصنّفين بدناء، موضحة أن "بدائل السكر لا تُفعّل الهرمونات التي تُخبر الدماغ بأنك استهلكت سعرات حرارية كافية"، وهو ما يُبقي الإحساس بالجوع مستمرا حتى في حال عدم وجود حاجة فعلية للطعام.
وأضافت، "إذا كان جسمك يتوقع سعرات حرارية بعد تناول طعم حلو، لكنه لا يحصل عليها، فقد يعيد ذلك تشكيل الطريقة التي يتعامل بها دماغك مع رغبات الأكل بمرور الوقت".
هذا التأثير قد يُفسر لماذا لا ينجح بعض الأشخاص، لا سيما ممن يعانون من زيادة الوزن، في السيطرة على شهيتهم رغم استخدامهم محليات خالية من السعرات، ويعزز الدعوات لمراجعة مدى الاعتماد على هذه البدائل في الخطط الغذائية.
لا تأثير إيجابيا على هرمونات الجوعوخلصت الدراسة إلى أن السكرالوز لا يُحدث تأثيرا يُذكر على الهرمونات التي تلعب دورا في تنظيم الجوع، مثل "الإنسولين" و"GLP-1″، والتي عادة ما تُفرز عند استهلاك السعرات الحرارية الحقيقية لتُرسل إشارات بالشبع إلى الدماغ.
وبدلا من المساعدة في تقليل الشهية، قد تدفع المحليات الصناعية الجسم إلى مزيد من الاشتهاء، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر على المدى الطويل، في ظاهرة تُعاكس الهدف الذي يسعى إليه مستخدمو هذه المحليات.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة