شمسان بوست:
2025-04-26@10:27:09 GMT

هل القهوة تؤدي إلى فقدان الوزن؟

تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT

شمسان بوست / متابعات:

القهوة من أكثر المشروبات الشائعة التي يعتاد الأشخاص على تناولها بشكل دوري، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما يساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي تأثير القهوة على ثبات الوزن، وفقًا لما ذكره موقع “Medicalnewstoday”.



أهم فوائد القهوة
تحتوي القهوة على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

– تحسين اليقظة والتركيز.

– تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

– تحسين أداء التمارين الرياضية.

هل القهوة تنقص الوزن؟
أظهرت بعض الدراسات، أن القهوة قد تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لعدة أسباب، منها:

1- زيادة معدل الأيض
يمكن أن يزيد شرب القهوة بشكل زائد عن الطبيعي من معدل الأيض بنسبة تصل إلى 11%.

2- تقليل الشهية
عادًة ما تساعد القهوة في تقليل الشهية، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام ومن ثم فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

3- تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون
قد يساعد شرب القهوة في تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما قد يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن.


تأثير القهوة على وزن الجسم

أوضحت نتائج بعض الدراسات، أن القهوة قد تثبت الوزن أو حتى تزيده، وذلك لعدة أسباب، منها:

– إضافة السكر أو الكريمة وبالتالي زيادة السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

– تناول القهوة مع الوجبات ومن ثم تقليل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

هل القهوة تثبت الوزن؟
بشكل عام، لا يوجد دليل قاطع بأن تناول القهوة يساعد في تثبيت الوزن حيث يعتمد ذلك على العديد من العوامل، بما في ذلك:

-كمية القهوة التي يتم تناولها.

– نوع القهوة التي يتم تناولها.

– العادات الغذائية التي يتبعها الشخص.

نصائح لإنقاص الوزن مع شرب القهوة
هناك بعض النصائح التي تساعد في إنقاص الوزن بالرغم من القهوة من بينها:

– تجنب شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا.

– اختيار القهوة السوداء أو القهوة مع الحليب الخالي من الدسم أو الكريمة الخالية من الدسم.

– شرب القهوة بين الوجبات، وليس مع الوجبات.

– استشارة الطبيب المختص في حالة المعاناة من مشكلة صحية.

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: مما قد یؤدی إلى شرب القهوة

إقرأ أيضاً:

تقليل زمن التقاطر في الخط الثالث للمترو بسبب مباراة الأهلي وصن داونز

أعلنت الشركة الفرنسية لإدارة وتشغيل الخط الثالث للمترو والقطار الكهربائي الخفيف تقليل زمن التقاطر بالخط الثالث للمترو إلى 4:30 دقيقة من محطة الكيت كات حتى محطة عدلي منصور بالتزامن مع المباراة المنتظرة بين الأهلي وماميلودي صن داونز.

وقالت الشركة في بيان " بكره الساعة 7:00 بالليل، هيستضيف ستاد القاهرة المباراة المنتظرة بين الأهلي وماميلودي صن داونز، عشان نساعد جماهير الكورة في التنقل بسهولة، محطاتنا - خصوصًا محطة الاستاد - هتكون مجهزة بتجهيزات خاصة لضمان رحلة سلسة ومريحة. قبل وبعد الماتش هيكون في قطار كل 4:30 دقيقة من محطة الكيت كات لحد محطة عدلي منصور".

وأضافت " كمان قطار كل 9 دقايق للركاب اللي جايين من جامعة القاهرة أو محور روض الفرج ومتجهين لمحطة الكيت كات".

واختتمت “انضموا لينا، واستمتعوا بالماتش مع الخط الأخضر الثالث وآر ايه تي بي ديف للنقل كايرو”.

مقالات مشابهة

  • فم أوزمبيك: الأثر الجانبي الجديد لفقدان الوزن السريع وأثره على ملامح الوجه
  • الأسد يطلب من فنانة تقليل التطبيل منعا للمشاكل الزوجية
  • تقرير أممي يحذر من أزمة اجتماعية عالمية: زيادة الفقر وقلق بشأن فقدان الوظائف
  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان
  • حبوب فموية تؤدي عمل حقن تقليل الوزن ستتوفر قريبا في الأسواق
  • تقليل زمن التقاطر في الخط الثالث للمترو بسبب مباراة الأهلي وصن داونز
  • الخضيري: بقايا القهوة المطحون صحي جدا لا تفرطون فيه ..فيديو
  • مفاجأة: بدائل السكر تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن!
  • تعرف على بدائل السكر التي تربك الشهية وتبطئ فقدان الوزن
  • تغييرات صغيرة تساعد النساء على تقليل آثار الشيخوخة