ألذ وأشهى الأطعمة والمأكولات تحضر يوميًا على السفرة الرمضانية، ولا تخلو من الوجبات ذات السعرات الحرارية، التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية للبعض، ما يدفع البعض للبحث عن وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن.

10 أفكار غير تقليدية لسفرة رمضانية صحية، بها وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن، يمكن تخضيرها على مدار الـ30 يومًا ويمكن تناولها في التقرير التالي.

.

وجبة الدجاج المشوي مع الخضار

من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية:

كوب واحد من شوربة العدس. صدر الدجاج المشوي بدون جلد. طبق متوسط من الخضار المطهي على البخار. أوراق الخس الطازجة.

كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي

من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية:

كوب واحد من شوربة الشوفان. 2 أو 3 من أصابع كفتة مشوية على الفحم. نصف رغيف من الخبز العربي الأسمر. طبق متوسط من سلطة الجرجير والطماطم.

سمك السلمون المشوي مع مكرونة القمح الكامل كوب من شوربة الخضار. قطعة متوسطة من سمك السلمون المشوي. طبق صغير من مكرونة القمح الكامل. طبق متوسط من سلطة الخضروات الموسمية. اللحم المشوي مع الأرز البسمتي حساء اللحم. قطعة من اللحم المشوي 150 غرام. 7 ملاعق من الأرز البسمتي المبه. رطبق سلطة خضراء. الفلفل المحشي باللحم المفروم كوب من حساء العدس. 3 قطع من الفلفل المحشي باللحم المفروم المتبل. 7 ملاعق أرز بني مطهو على البخار. طبق سلطة الطماطم والجرجير بالخل والثوم.

لحم مسلوق مع أرز برياني حساء اللحم. قطعة لحم متوسطة 150 جراما. 7 ملاعق من أرز البرياني. طبق سلطة رايتا.

ورق عنب مع لحم الضأن حساء اللحم. 7 – 10 قطع ورق عنب متوسطة الحجم. قطعة من لحم الضأن بدون دهن 150 جراما. شرائح الطماطم وأوراق الخس.

شيش طاووق مع خبز التورتيلا الأسمر كوب من حساء الخضروات. 3 أسياخ شيش طاووق. قطعة متوسطة من خبز التورتيلا الأسمر. أوراق الخس والبقدونس. الخضار بالبشاميل والدجاج حساء الخضروات. طبق كبير من الخضار بالبشاميل والدجاج. طبق سلطة خضراء مع حبوب الشيا.

ستيك اللحم مع البطاطس المهروسة كوب من حساء المشروم. قطعة ستيك متوسطة 150 جراما. كوب من البطاطس المهروسة. كوب من الخضار المطهي على البخار.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: سفرة رمضان وجبات صحية وجبات لفقدان الوزن طبق سلطة کوب من

إقرأ أيضاً:

أسعار اللحوم اليوم الإثنين 17 مارس 2025

أسعار اللحوم.. شهدت أسعار اللحوم حالة من الاستقرار داخل الأسواق والمنافذ الحكومية، اليوم الاثنين 17 مارس 2025، منها اللحوم البلدي والمستوردة، داخل الأسواق والمنافذ المختلفة.

أسعار اللحوم اليوم الاثنين 17 مارس 2025

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار اللحوم اليوم الاثنين 17 مارس 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أسعار اللحوم في الأسواق

- وصل سعر اللحم البلدي نحو 350 جنيهًا للكيلو.

- تراوح سعر الكبدة البلدي من 300 جنيه لـ 350 جنيهًا للكيلو.

- تراوح سعر اللحوم البتلو من 350 جنيهًا لـ 400 جنيه للكيلو.

- تراوح سعر اللحم الجملي من 300 جنيه لـ 350 جنيهًا للكيلو.

- سجل سعر عِرق الفلتو نحو 420 جنيهًا للكيلو.

- بلغ اللحم الكندوز يتراوح سعر الكيلو بين 380 و420 جنيهًا.

- سجل سعر كيلو اللحم الضأن حوالي 428 جنيهًا.

- بلغ سعر كيلو اللحم البتلو بعظم نحو 451 جنيهًا.

- الكبدة البلدي، وصل سعر الكيلو إلى 400 جنيه.

أسعار اللحوم اليوم أسعار اللحوم البلدي والمستوردة اليوم

- اللحم البقري البلدي يتراوح بين 330 و450 جنيهًا.

- لحم الماعز يتراوح بين 350 و450 جنيهًا.

- اللحم المفروم البلدي يتراوح بين 330 و450 جنيهًا.

- يتراوح سعر اللحم الجملي، بين 270 و350 جنيهًا.

- الكبدة البلدي، تتراوح بين 400 و450 جنيهًا.

- الكبدة الضأن، سجلت سعرًا حوالي 550 جنيهًا.

- السجق البلدي، سجل سعره حوالي 350 جنيهًا.

سعر اللحوم أسعار اللحوم المجمدة والمستوردة

- اللحوم المجمدة البرازيلية سعر الكيلو حوالي 250 جنيهًا.

- اللحوم الهندية، سعر الكيلو حوالي 260 جنيهًا.

- تتراوح الكبدة المجمدة بين 145 و160 جنيهًا.

- يتراوح سعر السجق المجمد بين 155 و170 جنيهًا.

اللحوم
أسعار اللحوم في منافذ وطنية

- سجل سعر كيلو الموزة نحو 295 جنيهًا.

- سجل سعر كيلو البفتيك والاستيك نحو 325 جنيهًا.

- تراوح سعر كيلو الكبدة الطازجة ما بين 300 و350 جنيها.

- سجل سعر كيلو اللحم وش فخدة نحو 300 جنيه.

- سجل سعر كيلو اللحم البقري نحو 280 جنيهًا.

أسعار اللحوم أسعار اللحوم في وزارة الزراعة

- بلغ سعر السجق نحو 225 جنيهًا للكيلو.

- بلغ سعر الكبدة نحو 250 جنيهًا للكيلو.

- بلغ سعر اللحم المفروم نحو 230 جنيهًا للكيلو.

- بلغ سعر اللحم الضأن نحو 350 جنيهًا للكيلو.

- سجل سعر كيلو عرق تربيانكو نحو 370 جنيهًا.

- في حين وصل سعر كيلو اللحوم كندوز ملبِّس نحو 300 جنيه.

- بلغ سعر كيلو اللحوم الكندوز نحو 350 جنيهًا.

- وصل سعر كيلو إنتركوت إلى 370 جنيهًا.

اقرأ أيضاًعرق الفلتو بـ420 جنيها.. أسعار اللحوم اليوم السبت 1 مارس 2025

بالأرقام.. أسعار اللحوم اليوم الجمعة 28 فبراير 2025

الضاني بكام؟.. أسعار اللحوم اليوم الإثنين 3 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • مطبخ رمضان| كبسة اللحم الشهية.. طبق رئيسي لا غنى عنه على مائدة الإفطار
  • أسعار اللحوم اليوم الإثنين 17 مارس 2025
  • لماذا يتأخر الكشف المبكر لسرطان القولون لدى النساء؟
  • اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
  • صاحب صيدلية وطبيب العظام متورطان في تحرير وصفات طبية لترويج المهلوسات
  • في وقت قليل .. 5 وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء
  • توقيف إمرأة تمتهن الطب بدون شهادة في بئر مراد رايس
  • سبب أكل الكيوي بقشره بعد تناول اللحم.. فيديو
  • انخفاض وزن الطفل عند الولادة يؤثر على مساره في المدرسة
  • لحم 50 درهم.. مبادرة تلقى إقبالا واسعا بالحسيمة