ألذ وأشهى الأطعمة والمأكولات تحضر يوميًا على السفرة الرمضانية، ولا تخلو من الوجبات ذات السعرات الحرارية، التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية للبعض، ما يدفع البعض للبحث عن وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن.

10 أفكار غير تقليدية لسفرة رمضانية صحية، بها وصفات لذيذة تساعد على فقدان الوزن، يمكن تخضيرها على مدار الـ30 يومًا ويمكن تناولها في التقرير التالي.

.

وجبة الدجاج المشوي مع الخضار

من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية:

كوب واحد من شوربة العدس. صدر الدجاج المشوي بدون جلد. طبق متوسط من الخضار المطهي على البخار. أوراق الخس الطازجة.

كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي

من الوصفات التي يمكن تناولها على الإفطار، إلى جانب بعض الأطباق الجانبية:

كوب واحد من شوربة الشوفان. 2 أو 3 من أصابع كفتة مشوية على الفحم. نصف رغيف من الخبز العربي الأسمر. طبق متوسط من سلطة الجرجير والطماطم.

سمك السلمون المشوي مع مكرونة القمح الكامل كوب من شوربة الخضار. قطعة متوسطة من سمك السلمون المشوي. طبق صغير من مكرونة القمح الكامل. طبق متوسط من سلطة الخضروات الموسمية. اللحم المشوي مع الأرز البسمتي حساء اللحم. قطعة من اللحم المشوي 150 غرام. 7 ملاعق من الأرز البسمتي المبه. رطبق سلطة خضراء. الفلفل المحشي باللحم المفروم كوب من حساء العدس. 3 قطع من الفلفل المحشي باللحم المفروم المتبل. 7 ملاعق أرز بني مطهو على البخار. طبق سلطة الطماطم والجرجير بالخل والثوم.

لحم مسلوق مع أرز برياني حساء اللحم. قطعة لحم متوسطة 150 جراما. 7 ملاعق من أرز البرياني. طبق سلطة رايتا.

ورق عنب مع لحم الضأن حساء اللحم. 7 – 10 قطع ورق عنب متوسطة الحجم. قطعة من لحم الضأن بدون دهن 150 جراما. شرائح الطماطم وأوراق الخس.

شيش طاووق مع خبز التورتيلا الأسمر كوب من حساء الخضروات. 3 أسياخ شيش طاووق. قطعة متوسطة من خبز التورتيلا الأسمر. أوراق الخس والبقدونس. الخضار بالبشاميل والدجاج حساء الخضروات. طبق كبير من الخضار بالبشاميل والدجاج. طبق سلطة خضراء مع حبوب الشيا.

ستيك اللحم مع البطاطس المهروسة كوب من حساء المشروم. قطعة ستيك متوسطة 150 جراما. كوب من البطاطس المهروسة. كوب من الخضار المطهي على البخار.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: سفرة رمضان وجبات صحية وجبات لفقدان الوزن طبق سلطة کوب من

إقرأ أيضاً:

هيئة إدارية جديدة لنقابة تجار الخضار والفاكهة في البقاع الأوسط

شكلت بالإجماع والتوافق، "حرصاً على وحدة الصف وتحقيق المصلحة العامة"، الهيئة الإدارية الجديدة لنقابة تجار الخضار والفاكهة والحمضيات في البقاع الأوسط دون اللجوء إلى الانتخابات.  وتم الاتفاق على توزيع المهام بين الأعضاء "بما يضمن العمل المؤسساتي المنظم الذي يخدم مصالح جميع التجار وينهض بقطاع الخضر والفاكهة في المنطقة، وتوزعت المناصب على الشكل التالي:

- الرئيس: عمر محمد صالح حاطوم

- نائب الرئيس: رياض نمر كفوري

- امين السر و ممثل النقابة لدى الحكومة: وجيه كامل العموري

- أمين صندوق: وائل فيصل اليحيى

- الأعضاء: اميل جرجس مشيلح، حسين نجيب الدلنك، رفيق سعيد عزام، عادل شفيق مصطفى، عبدو احمد الحمود، عيسى ملحم عيسى، منعم ناصيف يمين ، عصام جودت الدغيدي.

واشار بيان الى إن "هذا التوافق يعكس الروح الجماعية العالية التي يتمتع بها تجار سوق الخضر المركزي، ويمثل خطوة مهمة نحو تعزيز التعاون وضمان استقرار العمل التجاري في البقاع الأوسط". مواضيع ذات صلة سباق الأسعار يسبق الصائمين.. الخضار والفاكهة والزيوت ترتفع قبل رمضان Lebanon 24 سباق الأسعار يسبق الصائمين.. الخضار والفاكهة والزيوت ترتفع قبل رمضان 05/04/2025 13:38:48 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 تجمع صناعيي المنية ينتخب هيئة إدارية جديدة له Lebanon 24 تجمع صناعيي المنية ينتخب هيئة إدارية جديدة له 05/04/2025 13:38:48 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 كابي فرج رئيسا لنقابة مزارعي البطاطا في البقاع Lebanon 24 كابي فرج رئيسا لنقابة مزارعي البطاطا في البقاع 05/04/2025 13:38:48 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 وحدة النقابات والعمال في "حزب الله" زارت أضرحة الشهداء وعوائلهم في البقاع الغربي Lebanon 24 وحدة النقابات والعمال في "حزب الله" زارت أضرحة الشهداء وعوائلهم في البقاع الغربي 05/04/2025 13:38:48 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً القاصر آية غادرت منزل جدّها ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ Lebanon 24 القاصر آية غادرت منزل جدّها ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ 06:17 | 2025-04-05 05/04/2025 06:17:01 Lebanon 24 Lebanon 24 جعجع: القرار 1701 واضح جدًا واتفاق وقف النار أوضح Lebanon 24 جعجع: القرار 1701 واضح جدًا واتفاق وقف النار أوضح 06:16 | 2025-04-05 05/04/2025 06:16:58 Lebanon 24 Lebanon 24 ​أخبار تناولت بلدة جنوبيّة... هذه حقيقتها Lebanon 24 ​أخبار تناولت بلدة جنوبيّة... هذه حقيقتها 06:11 | 2025-04-05 05/04/2025 06:11:41 Lebanon 24 Lebanon 24 بشأن السلاح غير الشرعيّ... معلومات تكشف ما قالته مورغان أورتاغوس أمام من التقتهم Lebanon 24 بشأن السلاح غير الشرعيّ... معلومات تكشف ما قالته مورغان أورتاغوس أمام من التقتهم 06:03 | 2025-04-05 05/04/2025 06:03:06 Lebanon 24 Lebanon 24 مؤشّرات... هل تستعدّ إسرائيل لحربٍ جديدة على لبنان؟ Lebanon 24 مؤشّرات... هل تستعدّ إسرائيل لحربٍ جديدة على لبنان؟ 06:00 | 2025-04-05 05/04/2025 06:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة) Lebanon 24 تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة) 08:23 | 2025-04-04 04/04/2025 08:23:18 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما ستشهده الكهرباء خلال شهرين Lebanon 24 هذا ما ستشهده الكهرباء خلال شهرين 16:06 | 2025-04-04 04/04/2025 04:06:57 Lebanon 24 Lebanon 24 صحيفة بريطانيّة: إيران "ستزول" بحلول هذا التاريخ Lebanon 24 صحيفة بريطانيّة: إيران "ستزول" بحلول هذا التاريخ 07:17 | 2025-04-04 04/04/2025 07:17:19 Lebanon 24 Lebanon 24 جميلة جدّاً... باميلا الكيك تنشر فيديو لشقيقتها أماندا شاهدوه Lebanon 24 جميلة جدّاً... باميلا الكيك تنشر فيديو لشقيقتها أماندا شاهدوه 09:50 | 2025-04-04 04/04/2025 09:50:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "خلاف داخل حزب الله".. إقرأوا ما قاله تقرير إسرائيليّ Lebanon 24 "خلاف داخل حزب الله".. إقرأوا ما قاله تقرير إسرائيليّ 16:33 | 2025-04-04 04/04/2025 04:33:57 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 06:17 | 2025-04-05 القاصر آية غادرت منزل جدّها ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ 06:16 | 2025-04-05 جعجع: القرار 1701 واضح جدًا واتفاق وقف النار أوضح 06:11 | 2025-04-05 ​أخبار تناولت بلدة جنوبيّة... هذه حقيقتها 06:03 | 2025-04-05 بشأن السلاح غير الشرعيّ... معلومات تكشف ما قالته مورغان أورتاغوس أمام من التقتهم 06:00 | 2025-04-05 مؤشّرات... هل تستعدّ إسرائيل لحربٍ جديدة على لبنان؟ 05:45 | 2025-04-05 في بلدة كفركلا... هذا ما قام به العدوّ الإسرائيليّ اليوم فيديو "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) 02:07 | 2025-04-05 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) 23:15 | 2025-04-04 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) 23:31 | 2025-04-01 05/04/2025 13:38:48 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • استشاري تغذية علاجية: المياه سلاحك الأول لخسارة الوزن
  • بن دردف: إعادة بناء الثقة في القضاء تتطلب كسر سطوة المليشيات
  • لإنقاص الوزن… دراسة تحدد استراتيجية بسيطة وفعالة تغني عن اتباع نظام غذائي يومي
  • استشاري تغذية علاجية: شرب المياه يسهم في فقدان الوزن بطريقة آمنة
  • هيئة إدارية جديدة لنقابة تجار الخضار والفاكهة في البقاع الأوسط
  • شوربة البصل الفرنسية الأصلية..طريقة تحضير حساء لذيذ ورائع المذاق
  • طريقة عمل مثلجات لذيذة في المنزل لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
  • النمر: لا تهمل فقدان الوزن المفاجئ لأنه يرتبط بحالات خطيرة
  • أسعار الخضار والفاكهة في سوق العبور اليوم الجمعة 4 أبريل
  • خطوات ترخيص محل لبيع السلاح وفقًا للقانون