2025-02-03@02:53:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1124
«من النوم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تناشد إدارة المرور، فى شهر رمضان بتجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادى الغفوة أثناء قيادة السيارة تنصح "المرور" باتباع التالى : - الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة. - التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها. - فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف. - تجنب العقاقير التى تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم. - الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم. - يفضل بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسته وحضّه على الإستراحة فى حال ظهور علامات...
يعد النوم، متطلب من المتطلبات الضرورية والهامة في حياة الأفراد، فبدون النوم لن يمتلك الفرد الطاقة لاستكمال الحياة، وأجرى باحثون بجامعة ميشيجان بحثًا حول أفضل وأسوء عدد ساعات النوم، وذلك وفقاً لما نشره موقع «New York Post».السهرأسوأ وأفضل أوقات النوم في اليوموشملت الدراسة التي تم إجراءها على نحو 2602 متدربًا طبيًا على مدار عامين، ارتدائهم لجهاز التتبع الصحي، والذي يتم ارتداءه في المعصم، ويقيس الجهاز معدل ضربات القلب المستمر للمشاركين، وعدد الخطوات، وبيانات النوم، ونتائج الحالة المزاجية اليومية.وسمح الجهاز للباحثين بمتابعة أوقات استيقاظ ونوم المشاركين، وحركتهم خلال اليوم.واكتشف الباحثون أنه، إلى جانب الارتباط المذكور بين الوقت والمزاج، فإن الحالة المزاجية للمشاركين تزداد سوءًا كلما طالت فترة استيقاظهم.وأظهرت الدراسة، أن الحرمان من النوم، هو عملية منفصلة تزيد من انخفاض الحالة المزاجية،...
مايغلبكش رمضان /???? الإكثار من النوم في رمضان????
في مسلسل “الحشاشين” للمخرج بيتر ميمي، يؤدي نيقولا معوض دور الشاعر والعالم عمر الخيام، أحد أصدقاء حسن الصباح، وفي الحلقة الثانية من المسلسل تم تأسيس شخصيته التي تستمر مع أحداث المسلسل باعتباره يمتلك الذكاء العاطفي والسياسي معًا.وأثارت أحداث الحلقة الثانية من مسلسل “الحشاشين” اهتمام متابعيها، فقد كان محور الحلقة حول العراف الزاهد الذى يعرف الطالع ويستطيع تفسير الرؤيا، وبالأخص رؤيا أم الخليفة، دون أن تقولها. وفي تقريرنا التالي، يحدثنا الشيخ محمد الحافظ أحمد، الداعية الإسلامي، عن الرؤية والحلم. ويقول الحافظ، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، أنهما مصطلحان يشيران إلى حالات تجربة الصور والأحداث والمشاعر أثناء النوم، ومع ذلك، هناك اختلاف بسيط في الاستخدام الشائع لكل كلمة.الرؤية: تشير إلى تجربة رؤية صور أو أحداث أثناء النوم، قد تكون الرؤى واقعية للغاية وتعكس العالم...
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما. وأضافت أن الكثير من...
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
يستعمل بعض الناس هواتفهم لعدة ساعات يوميا، ويقضون وقتا طويلا خلف شاشات هذه الأجهزة لتصفح الأخبار ومواقع الإنترنت، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات خطيرة لصحة العين. وحول الموضوع قالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا:" قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، العواقب السلبية لهذه العادة لا تشمل اضطرابات النوم ومشاكل الرؤية فحسب، بل تشمل أيضا تدهور الحالة النفسية والعاطفية، وانخفاض النشاط البدني، وحتى خطر الإصابة بالسمنة، كما أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ".وأضافت:"الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا على...
سواء كنت ذكرا أو أنثى، يافعا أو متقدما بالعمر، لا يستطيع عدد كبير منا البقاء في الفراش خلال الليل وحتى الصباح دون الحاجة للاستيقاظ للذهاب إلى المرحاض من أجل التبول.ومن المعروف منذ فترة طويلة أن التقدم في السن، وما يسببه من تضخم البروستاتا الحميد وتورم الأنسجة المحيطة بها يؤدي إلى الحاجة إلى التبول خلال الليل.ووجدت دراسة منشورة في نوفمبر 2022 أن ما بين 69 إلى 93 في المئة من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما، يحتاجون إلى التبول خلال الليل.لكن الطبيب العام في الكلية الملكية بلندن حسين الزبيدي بدأ يلاحظ اتجاها جديدا مثيرا للقلق، يتمثل في أن العديد من المرضى الذين يأتون لرؤيته هم رجال أو نساء في العشرينيات والثلاثينيات من أعمارهم، يشتكون من أنهم يحتاجون إلى الاستيقاظ...
أثارت لقطات من دراما سودانية تعرض خلال شهر رمضان الجاري, ضجة إسفيرية واسعة وصاحبتها ردود أفعال غاضبة من قبل جمهور مواقع التواصل الاجتماعي.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهرت لقطات من الدراما إحدى نجمات المسلسل وهي تتبادل الحديث مع أحد أبطال العمل.حيث ظهر الثنائي من على سرير النوم, حيث حاولت النجمة الحسناء مساعدة زوجها على الاستيقاظ من النوم بطريقة مثيرة وبصوت شتوي أثار غضب الجمهور.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين
يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل خلال نهار رمضان نتيجية للصيام، لذلك بعد الاستيقاظ من النوم في شهر رمضان، يمكنك اتباع بعض الطرق للتخلص من الكسل والشعور بالنشاط والحيوية، إليك سبعة طرق مفيدة كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس، خبير التغذية، في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد". من وحى مسلسل مسار إجباري.. كيف تؤثر السوشيال ميديا على الصحة النفسية؟ طريقة عمل الرقاق بالكبد والقوانص 7 طرق للتخلص من الكسل بعد الاستيقاظ من النوم فى شهر رمضان تناول وجبة إفطار مغذية: ابدأ يومك بتناول وجبة إفطار صحية ومغذية تحتوي على مصادر جيدة للبروتين والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضراوات. هذا سيمد جسمك بالطاقة اللازمة للنهار ويساعد في تخفيف الكسل.تجنب التأخير في السحور: حاول أن تستيقظ في وقت مبكر قبل الفجر لتتمكن من تناول وجبة السحور. تأكد...
أمراض كثيرة قبل هجومها على جسم أصحابها، يسبقها عدة أعراض تشير إلى احتمالية الإصابة بمرض معين، وهناك علامات على الجسم عند ظهورها فجأة وقت الاستيقاظ من النوم، تعني الإصابة بأمراض خطيرة تتطلب زيارة الطبيب في أسرع وقت. علامات تشير للإصابة بأمراض خطيرة واقعة غريبة تحدث مع عدد من الناس وهي ظهور بعض العلامات على أجسادهم فور استيقاظهم من النوم، ولكن يفسرها البعض أنها بسبب التوتر أو ربما الحزن، لذا تواصل «الوطن» مع استشاري الجلدية «حسن الفكهاني» لمعرفة حقيقة الأمر. وأكد «الفكهاني» خلال حديثه أن من الممكن اكتشاف إصابة الشخص بمرض خطير كالسرطان، من خلال ظهور علامة على الجسم، كتغير لون الجلد وزيادة كثافته أو ظهور بقع على الجسم، فكل هذه العلمات مؤشر خطير للإصابة بالسرطان. مرض السكر وأضاف...
توصلت دراسة علمية أجريت في السويد إلى أن النوم لفترة تتراوح ما بين 3 و5 ساعات فقط ليلا تزيد مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. وأوضحت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية “جاما نيتورك أوبن”، أن الفريق البحثي اعتمد على بيانات صحية تخص زهاء نصف مليون شخص عبر منظومة بنك المعلومات الحيوية في بريطانيا، مع متابعة حالة المتطوعين على مدار 10 سنوات، وتبين أن مخاطر الإصابة بالسكري تتزايد لدى من ينامون ما بين 3 و5 ساعات فقط كل ليلة. وأكد الفريق البحثي من جامعة أوبسالا السويدية أن الالتزام بوجبة غذائية صحية فقط ليس كافيا للوقاية من مضار عدم الحصول على جرعة كافية من النوم كل ليلة. وقال الباحث كريستين بنديكت المتخصص في العلوم الحيوية وعلوم الدواء بجامعة أوبسالا، إن “هذه...
نشرت صحيفة "الغارديان" تقريرا للصحفي ديفيد كوكس، قال فيه إن مريضا واحدا على الأقل من المرضى الذين يراجعون الطبيب العام حسين الزبيدي كل أسبوع يعاني من التبول الليلي. من المعروف منذ فترة طويلة أن المثانة الضعيفة هي أحد الآثار الجانبية للتقدم في السن، وقد وجد أن التبول الليلي يؤثر على ما بين 69% و93% من الرجال الذين تزيد أعمارهم على الـ70 عاما. وغالبا ما يرتبط ذلك بتضخم البروستاتا والأنسجة المحيطة بها والتي تحدث مع تقدم العمر. يقول الزبيدي، المسؤول عن قسم أسلوب الحياة والنشاط البدني في الكلية الملكية للأطباء العموميين: "بالنسبة للعديد من الرجال الذين تزيد أعمارهم على الـ60 عاما، فإن هذا يعني أن قدرتهم على إفراغ المثانة أقل. إنهم يستغرقون وقتا أطول عند الوقوف فوق المرحاض، وبشكل...
نشرت صحيفة "الغارديان" تقريرا للصحفي ديفيد كوكس قال فيه إن مريضا واحدا على الأقل من المرضى الذين يراجعون الطبيب العام حسين الزبيدي كل أسبوع يعاني من التبول الليلي. من المعروف منذ فترة طويلة أن المثانة الضعيفة هي أحد الآثار الجانبية للتقدم في السن، وقد وجد أن التبول الليلي يؤثر على ما بين 69% و93% من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما. وغالبا ما يرتبط ذلك بتضخم البروستاتا والأنسجة المحيطة بها والتي تحدث مع تقدم العمر. يقول الزبيدي، المسؤول عن قسم أسلوب الحياة والنشاط البدني في الكلية الملكية للأطباء العموميين: "بالنسبة للعديد من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما، فإن هذا يعني أن قدرتهم على إفراغ المثانة أقل. إنهم يستغرقون وقتا أطول عند الوقوف فوق المرحاض، وبشكل...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن كيفية علاج عسر الهضم خلال شهر رمضان حيث أنه من أكثر المشكلات الشائعة فى العالم خاصة فى أول أيام الصيام. وفقا لما جاء في موقع "NHS" نعرض طرق علاج عسر الهضم في رمضان. طريقة تخزين القطايف فى الفريزر جاهزة على القلي .. وخطوات عمل العجينة بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان ما تقدرش تستغنى عن الأكل .. هذه الأبراج تعانى جدا فى الصيام نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان:- الإفطار ببطء يجعلك لاتحتاج لـ علاج عسر الهضم لأنه يحميك منه وامضغ الطعام جيدًا وتجنب الإفراط في تناول الطعام وابدأ بتناول التمر والماء أو الشوربة ثم انتظر 15...
مع بدء تطبيق التوقيت الصيفي في الولايات المتحدة وتقديم المواطنين ساعاتهم لساعة واحدة بداية من يوم الأحد 10 مارس 2024، وجد البعض انفسهم يتذكرون ما تردده قصص وسائل الإعلام حول الاضطرابات التي تلحق بالروتين اليومي للناس بسبب التحول من التوقيت الرسمي إلى التوقيت الصيفي.ويقول حوالي ثلث الأمريكيين إنهم لا يتطلعون إلى هذه التغييرات الموسمية في التوقيت. ويرغب ما يقرب من ثلثي الأمريكيين في التخلص منها تمامًا، مقارنة بـ 17٪ غير متأكدين و 21٪ يرغبون في الاستمرار في تحريك ساعاتهم ذهابًا وإيابًا.وتتجاوز الآثار مجرد الإزعاج، حيث اكتشف الباحثون أن "التقدم للأمام" كل شهر مارس يرتبط بآثار صحية سلبية خطيرة، بما في ذلك زيادة في النوبات القلبية وقلة النوم لدى المراهقين. وعلى النقيض من ذلك، لا يرتبط الانتقال الخريفي إلى التوقيت الرسمي بهذه...
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية العلاجية في المركز القومي للبحوث، إنّه يجب الاهتمام بتنظيم تغذية يساعد الأطفال على المذاكرة والتركيز والانتباه، مشيرةً إلى أنّ الرياضة من العوامل المهمة ذات الصلة. وأضاف «كاظم»، في تصريحات لبرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي ومنة الشرقاوي، أنّ أبحاثا علمية كثيرة أصبحت تركز على أهمية النوم للصحة العامة وصحة المخ بصفة خاصة. أهمية الإفطار على تمر وتابعت: «بالنسبة للطلاب، يجب أن نفطر على تمر، لأنه يمنحنا الطاقة كما أنّه مصدرا مهما للسكر ولا يسبب ارتفاعا حادا في معدلاته، ويعزز قدرة المخ على المذاكرة والاستفادة من المعلومات التي جرى تحصيلها». وأوضحت: «لا يمكن إحصاء فوائد النوم، حيث يساعد على عدم زيادة الوزن، وقلة النوم تزيد...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها.وبحسب تقرير لشبكة “سي إن إن” الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس.وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر.يعني ذلك أنه أثناء النوم،...
حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون طعاما صحيا. وأظهرت النتائج أن البالغين الذين ينامون من ثلاث إلى خمس ساعات فقط في الليلة هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض. إقرأ المزيد آلة حاسبة ذكية تحدد موعد النوم المناسب للاستيقاظ بنشاط ووجد علماء من جامعة أوبسالا في السويد أن الحرمان من النوم المزمن لا يمكن تعويضه عن طريق الأكل الصحي وحده.ويقول البروفيسور كريستيان بنديكت، الأستاذ المشارك وباحث النوم في قسم العلوم البيولوجية الصيدلانية بجامعة أوبسالا والباحث الرئيسي في الدراسة: "أوصي عموما بإعطاء الأولوية للنوم".ويؤثر مرض السكري من النوع الثاني على قدرة الجسم على معالجة السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وفي بعض الحالات،...
تناول وجبة السحور من العادات التي يحرص عليها كثير من المسلمين خلال شهر رمضان الكريم، حيث أوصى بها النبي لما فيها من بركة، ودورٍ كبير في تحمل ساعات الصوم الطويلة، إلا أن البعض يخطئ لظروف عمله أو لسبب آخر يضطر إلى النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور؛ إذ يعود ذلك على صحته بأضرار صحية كثيرة، وتزامنًا مع حلول شهر رمضان الكريم 2024، نشير إلى تحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور. تحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور وجاء التحذير من النوم مباشرة بعد وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم لِما تعود به على الجسم من أضرار صحية كثيرة، في الوقت الذي يعتقد فيه كثيرون أن النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور يحقق لهم راحة الجسم أو يعينهم على تحمل ساعات...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها. وبحسب تقرير لشبكة "سي إن إن" الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس. وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر. يعني ذلك أنه...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أوضح تقرير جديد صادر عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC) أن تناول "الميلاتونين" من دون وصفة طبية تسبّب بدخول 11 ألف طفل إلى غرفة الطوارئ، في السنوات الأخيرة.والميلاتونين هرمون ينتجه الدماغ استجابة للظلام، بغية تنظيم دورة النوم أو إيقاع الساعة البيولوجية.وقد تساعد مكمّلات "الميلاتونين"، التي تباع في الغالب على شكل حلوى الصمغ، جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم، أو يرغبون بعلاج أو تجنب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.وفي التقرير الجديد، كشف باحثون من مراكز مكافحة الأمراض ولجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية، عن نقل أطفال تبلغ أعمارهم 5 سنوات وما دون إلى قسم الطوارئ، بين العامين 2019 و2022، بعد تناولهم الميلاتونين من دون وصفة طبية.واستنادًا إلى 300 حالة تم تحديدها، قدّر الباحثون 10,930...
يعاني البعض من قلة التركيز والدوخة والهبوط أثناء الصيام، ونستعرض لكم في التقرير التالي نصائح للتخلص من تلك الأمور.نصائح للتخلص من عدم التركيز أثناء الصيامكشف الدكتور أمجد يوسف استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، أن نسبة كبيرة من الصائمين خلال شهر مضان يعانون من الإصابة بعدم التركيز وقلة النشاط، والسبب في هذا الأمر عدم تناول لكوب الشاي بالحليب أو القهوة الخاص كالمعتاد في الصباح، وأيضًا نقص نسبة السوائل والطعام في الجسم، وأثناء الصيام تنخفض نسبة السكر في الدم، مما يزيد من الشعور بالدوخة والهبوط، ويؤثر السهر وقلة النوم، وعدم تناول وجبة السحور، ونقص السوائل في الجسد، مما يزيد من عدم القدرة على التركيز.وقدم الدكتور أمجد بعض النصائح، للتخفيف من قلة التركيز في وقت الصيام، ومن الشعور بالتوتر، ومنها:- تناول...
فتاوى تشغل الأذهان… حكم من لم يصم رمضان بسبب المرض.. هل الصوم في حق فاقد العقل واجب؟.. وهل كثرة النوم في النهار تبطل الصوم؟
يعد مريض السمنة عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وتشمل تلك الأمراض أمراض النوم أيضا.وأوضح الدكتور محمد حسن الطراونة استشاري العناية الحثيثة وأمراض النوم، أن مؤشر كتلة الجسم يؤثر بشكل مباشر على حجم الرئة لذا نجد أن مريض الربو هو الأكثر تأثرا بالسمنة المفرطة.وأكد الدكتور محمد حسن الطراونة ان مريض الربو والسمنه تزيد لديه أعراض السعال الشديد وعدم القدرة على التنفس مما يعرضه للخطر الشديد واحتمالية الإصابة بالأورام على الرئة.وأشار الدكتور محمد حسن الطراونة ان انقطاع التنفس أثناء النوم أمر خطير للغاية وتكمن خطورته في ان المريض لا يدرك انه يصاب بهذا الأمر ربما يحدث مصادفة ان يلاحظ شخص يعيش معه هذا الأمر، لافتا الي أن انقطاع النفس أثناء النوم يحدث بسبب السمنة وبالأخص سمنة البطن.ونصح الدكتور محمد الطراونه...
كشف المخرج محمد سامي عن تفاصيل مسلسل نعمة الأفوكاتو والذى يخوض به موسم رمضان القادم من خلال منصة شاهد وأم بي سي.وقال سامي فى لقاء مع منصة شاهد أن بداية التحضير لمسلسل زوجته مي عمر كان منذ وقتا طويلا، مشيرا أنهم كانوا يبحثون عن فكرة جديدة ومختلفة لتقديمها على الشاشة.وأضاف سامي قائلا: “كان هناك أكثر من فكرة وكان هناك مناقشات عدة لاختيار القصة الأنسب إلى أن جائتني فكرة المحامية نعمة سعيد أبو علي، وفى نفس اللحظة اتهجت إلى غرفة النوم وصحيتها من النوم لعرض الفكرة عليها وبالفعل وافقت عليها على الفور” من قلب أحد الأحياء العتيقة بالقاهرة، تنطلق المُحامية الشابة "نعمة" لتتولي مهمة الدفاع عن الكثير من المظلومين والمقهورين والذين يبحثون عمن يمد إليهم يد المُساعدة، النجمة مي عمر تعود مُجدداً...
حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان ، يسأل الكثير من الناس عن حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه في رمضان هل يبطل صيامه أم لا، حيث أن هناك الكثير من الناس الذين ينامون نهار رمضان ويسهرون ليلة، شهر رمضان ليس للنوم ولكن ينبغي على الصائم أن يشغل أوقاته بالطاعات. شروط رخصة الإفطار للمريض .. أمين الإفتاء يوضح رئيس الوزراء ينيب وزير الأوقاف لحضور احتفال دار الإفتاء باستطلاع هلال رمضان حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه لا يبطل صيامه حتى ولو نام نهار اليوم كله فصومه يبقي صحيح، إلا أن الفرد قد فوت على نفسه فضل اليوم، حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل...
قالت دراسة سويدية إنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون 7 أو 8 ساعات الموصى بها في الليلة، فإن الذين ينامون عادة 5 ساعات في الليلة لديهم احتمالات أعلى بنسبة 16% للإصابة بالسكري.وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلاً أو يعانون من الأرق.ووجد الباحثون أن الذين حصلوا على 3 إلى 4 ساعات فقط من النوم واجهوا خطراً أعلى بنسبة 41% للإصابة بالسكري.ومن خلال فحص بيانات 248 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، تبين أنه حتى لو تناول الذين ينامون فترات قصيرة نظاماً غذائياً صحياً، يظل نفس الارتفاع في خطر الإصابة بمرض السكري.وأفادت النتائج بأن نقاط الضعف الخاصة بارتفاع خطر السكري بدأت تظهر لدى الأشخاص...
كشفت دار الإفتاء المصرية، عن دعاء الأرق، منوهة أن الأرق هو السهر وامتناع النوم ليلًا، ويستحب للمسلم أن يردد دعاء الأرق إذا تعرض للاستيقاظ من النوم في الليل. هل يحصل على المسلم على ثواب قيام الليل لو غلبه النوم؟ دار الإفتاء ترد أفضل دعاء قبل النوم للرزق سريعا في الليالي الأخيرة من شعبان.. بسورة قصيرة دعاء الأرقوذكرت دار الإفتاء، في إجابتها عن سؤال: ما هو الدعاء الذي يدعو به المسلم لعلاج الأرق؟ أنه قد ورد في السنة النبوية ما يعين على زواله؛ فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ الوَلِيدِ الْمَخْزُومِيُّ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا رَسُولَ اللهِ، مَا أَنَامُ اللَّيْلَ مِنَ الأَرَقِ، فَقَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «إِذَا...
هل تعلم أن الوسادة التي تستخدمها أثناء النوم يمكن أن تؤثر على صحتك؟ ضع في اعتبارك المادة وشكلها وحتى وزنك وحجمك لاختيار الأنسب. يقدم موقع "ستيب توهيلث" الأميركي تقريرًا شاملا عن أهمية اختيار وسادة الرقبة المناسبة، ويوضح كيف تساعدك على تحسين نومك، ومنع آلام الرقبة والظهر والصداع. ويقول الموقع إن الحصول على نوم جيد في الليل أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك، وتضطلع الوسادة التي تستخدمها بدور كبير في هذه المسألة. ويمكن أن تساعدك وسادة الرقبة على تحسين نومك ومنع أو تخفيف آلام الرقبة والظهر والصداع. ولكن كيف تختار الأفضل لاحتياجاتك؟ ما وسادة الرقبة؟ صُممت وسادة الرقبة لتتكيف مع شكل الرقبة وانحنائها، مما يحافظ على الوضع الصحيح والمتناسق للعمود الفقري أثناء النوم، فهي ليست مفيدة فقط لمن يعانون من آلام الرقبة،...
قال الدكتور محمود حميدة استشاري المخ والأعصاب على ان هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن نشاط المخ أثناء النوم يمكن أن يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن العلاقة بين النوم ومرض الزهايمر لا تزال موضع بحث واستكشاف.وأوضح استشاري المخ والأعصاب فى تصريحات خاصة لصدي البلد انه أثناء النوم، يحدث تنظيف طبيعي للدماغ يسمى "التنظيف الغليمفاوي" (glymphatic clearance)، حيث يتم إزالة السموم والفضلات العضوية من الدماغ. يعتقد أن هذه العملية تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه العقلية. إذا تم تعطيل هذه العملية، فقد يزيد خطر تراكم بروتين البيتا العامل (beta-amyloid) في الدماغ، وهو مرتبط بتطور مرض الزهايمر.على الرغم من ذلك، لا يمكن اعتبار النوم بمفرده ضمانًا للوقاية من مرض الزهايمر. هناك...
تعد القهوة الصباحية من أهم الطقوس في حياة محبي الكافيين، فلا يبدأ اليوم إلا بعد شرب أول رشفة من فنجان القهوة، ولكن يظل دومًا مايشغل الأوساط الطبية، هل هذه العادة صحية أم أنها تحمل أضرار تعود على الفرد؟.في حديث لشبكة "فوكس نيوز": تقول الدكتورة ديبورا لي المتخصصة بعلوم النوم، إن شرب القهوة كأول شيء في الصباح ليس خيارًا صحيًا، فعندما تستيقظ يكون مستوى هرمون التوتر الذي يعزز اليقظة والتركيز وينظم عملية التمثيل الغذائي واستجابة الجهاز المناعي، في ذروته".وأضافت: "قد تؤثر المستويات المرتفعة من الكورتيزول على جهازك المناعي، وإذا كانت بالفعل في ذروتها عند الاستيقاظ فإن شرب القهوة بمجرد فتح عينيك قد يضر أكثر مما ينفع، وقد يجعلك محصنا ضد الكافيين لفترة طويلة".وتكمل: أن أفضل وقت لتناول القهوة والحصول على جرعة...
ممّا يقرؤه المسلم قبل نومه من آي الذكر الحكيم، قراءة سورة الملك: (تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ*الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ*الَّذِي خَلَقَ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ طِبَاقًا مَّا تَرَى فِي خَلْقِ الرَّحْمَـنِ مِن تَفَاوُتٍ فَارْجِعِ الْبَصَرَ هَلْ تَرَى مِن فُطُورٍ*ثُمَّ ارْجِعِ الْبَصَرَ كَرَّتَيْنِ يَنقَلِبْ إِلَيْكَ الْبَصَرُ خَاسِئًا وَهُوَ حَسِيرٌ*وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِّلشَّيَاطِينِ وَأَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ*وَلِلَّذِينَ كَفَرُوا بِرَبِّهِمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَبِئْسَ الْمَصِيرُ*إِذَا أُلْقُوا فِيهَا سَمِعُوا لَهَا شَهِيقًا وَهِيَ تَفُورُ*تَكَادُ تَمَيَّزُ مِنَ الْغَيْظِ كُلَّمَا أُلْقِيَ فِيهَا فَوْجٌ سَأَلَهُمْ خَزَنَتُهَا أَلَمْ يَأْتِكُمْ نَذِيرٌ*قَالُوا بَلَى قَدْ جَاءَنَا نَذِيرٌ فَكَذَّبْنَا وَقُلْنَا مَا نَزَّلَ اللَّـهُ مِن شَيْءٍ إِنْ أَنتُمْ إِلَّا فِي ضَلَالٍ كَبِيرٍ*وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعْقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصْحَابِ السَّعِيرِ*فَاعْتَرَفُوا...
يبحث كثيرون عن أفضل دعاء قبل النوم للرزق سريعا في الليالي الأخيرة من شعبان، باعتبارها فرصة لا يمكن لعاقل أن يفوتها أو يجازف بتضييعها أيًا كانت الظروف والأسباب ، فمن شأن دعاء قبل النوم للرزق سريعًا في الليالي الأخيرة من شعبان ، لأنه من الأدعية المستجابة التي تجمع بركات عدة ، لذا فإنه يعد من أفضل الأدعية التي تجعلك تحوز خيري الدنيا والآخرة، كما أنه يكون أرجى لجلب الرزق، حيث إنه إذا كان الحرص على دعاء قبل النوم للرزق سريعًا في الليالي الأخيرة من شعبان يعد خير اتباع لسُنة رسول الله –صلى الله عليه وسلم- والذي أوصى وحث على المداومة على أذكار المساء أو دعاء قبل النوم ، والذي يتضاعف فضله في تلك الأزمنة المباركة فقد جمع الخير كله ، علمًا بأن الرّزق...
هناك العديد من المواقف المختلفة التي يمر بها الشخص في أحلامه خلال النوم، يتسبب بعضها في الإصابة بمشاعر حزينة، ويترك بعضها أثرًا طيبًا في القلب، مثل حلم الحصول على الوظيفة الذي يستيقظ الشخص بعده وداخله مشاعر متنوعة بين السعادة والحيرة، متسائلًا عن سبب هذا الحلم ودلالاته.. فما هو تفسير حلم الحصول على وظيفة في المنام؟ حلم الحصول على وظيفة في المنام تباينت آراء المفسرين في توضيح دلالات حلم الحصول على وظيفة في المنام؛ فذهب أحدهم إلى أن حلم الحصول على وظيفة في المنام ليس له أي دلالات تُذكر سوى كثرة تفكير الشخص في هذا الأمر ورغبته الدائمة في بدء عملًا جديدًا، ما جعل العقل الباطن يحتفظ بكل هذه الأفكار ويفصح عنها خلال النوم، بينما ذهب آخر إلى أن حلم الحصول...
أجابت دار الإفتاء المصرية على تساؤل، ما حكم النوم أثناء خطبة الجمعة؟، إذ يتعرض البعض إلى هذا الأمر خلال الصلاة دون قصد أو بقصد، ولا يعلم الكثير منهم حكم هذا الأمر، وهو ما توضحه دار الإفتاء تيسيرا على المسلمين في معرفة أمور دينهم. حكم النوم أثناء خطبة الجمعة أجاب الدكتور محمد عبدالسميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية على تساؤل ما حكم النوم أثناء خطبة الجمعة، قائلا: إن النوم أثناء خطبة الجمعة ينافي مقصد الخطبة، حيث إن الشرع جعل الخطبة من أجل الاستماع للهدي، والاستفادة بالقرآن والحديث النبوي الشريف، ولذلك لا يستحب للمصلي أن يجلس على هيئة تقربه من النوم. ما حكم النوم أثناء خطبة الجمعة وتابع «عبدالسميع» في حديثه عن حكم النوم أثناء خطبة الجمعة، عبر مقطع فيديو نشرته دار الإفتاء...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان مقطع فيديو حظي بمشاهدات عالية وتم تداوله على نطاق واسع عبر السوشيال ميديا.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهر المقطع ناشط سوداني وهو يشرح للمتابعين فن التعامل في الحياة الزوجية.الناشط قدم حلوله للرجال الذين يعانون من عدم شرب الشاي قبل الخروج إلى العمل بسبب استيقاظ الزوجة متأخرة.وقال بحسب ما نقل عنه محرر موقع النيلين أن الحل هو أن تقوم أنت كرجل بإعداد الشاي لنفسك وترك الشاي لها, وعندما تخرج من البيت أيعث لها رسالة رومانسية أخبرها فيها بعدم تذوق أي طعم للشاي بدونها.جمهور مواقع التواصل الاجتماعي من جانبه اقتحم المقطع بتعليقات ساخرة وخصوصاً الجنس اللطيف الذي أكد استحالة إقدام الرجل السوداني الذي تلقبه النساء بلقب “أب جيقة” على هذه الخطوة.محمد عثمان _...
سرايا - كشف تقرير طبي يوم الأربعاء الأمراض أو الحالات الطبية التي يعاني منها الرئيس الأمريكي جو بايدن. وحسب التقرير الطبي يعاني الرئيس جو بايدن من عدد من الأمراض، من بينها توقف التنفس أثناء النوم، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، والارتجاع المعدي المريئي، والتهاب المفاصل، وفق ما نقلته وكالة "نوفوستي".وبحسب الوثيقة الطبية، فقد تم تشخيص إصابة الرئيس الأمريكي بـ"انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم" والذي يتجلى في شكل توقف التهوية الرئوية ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة وانخفاض الأداء وتدهور الذكاء. وبالإضافة إلى ذلك، تبين أن بايدن يعاني من التهاب المفاصل الشوكي وفرط شحميات الدم والارتجاع المعدي المريئي، وهو أحد أمراض الجهاز الهضمي، والذي يتجلى عند الرئيس الأمريكي في شكل "تطهير متكرر للحلق".وكشف التقرير الطبي أيضا أن الأعصاب القحفية (الأعصاب...
أثارت سيدة بريطانية تدعى جيمي جونتون والتي تبلغ من العمر47 عامًا ، الجدل وذلك لقيامها بعلاج الاكتئاب وذلك بطريقة غريبة مستغلة أن المرض النفسي يمكن أن يتم القيام بربطه باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، لذا قد حاولت القيام بإعادة ضبط هذه الساعة وذلك لتحسين حالتها.وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد لجأت ، للقيام بالانضمام إلى تجربة سريرية رائدة تتمثل في البقاء مستيقظة لـحوالي 36 ساعة، وذلك بعدما عانت من مرض الاكتئاب لفترة طويلة.وقبل انضمام جيمي جونتون إلى الدراسة، كانت تعيش في لندن وذلك مع زوجها كريس، وقد كانت تعاني من بعض المشكلات النفسية بجانب الدوار والغثيان، وعدم القدرة على النوم، لذا توقفتت عن تناول الأدوية وذلك بعد حوالي أسبوعين، ثم انضمت إلى تجربة سريرية رائدة في المملكة المتحدة، تساعد مرضى...
إعداد : عهود النقبي غسيل الكلى عن طريق الغشاء البريتوني في البطن، يعتبر هذا النوع من غسيل الكلى، طريقة لتصفية الدم من خلاله وهو بداخل الجسم عن طريق حقن سائل خاص في البطن، ويقوم هذا السائل بامتصاص المواد السامة، ثم يتم تصريف هذا السائل خارج الجسم، ويكون دور المريض فعالاً بهذه الطريقة، وتتم في المنزل. حيث يقوم الطاقم الطبي بتركيب قنينة تتصل بتجويف البطن، تتم عن طريقها عملية الغسل، ويقوم المريض بإفراغ كيس يحتوي على سائل خاص في تجويف البطن ويتم ربط الكيس بالملابس لحين موعد الغسلة القادمة، وتصل مدة غسيل الكلى عن طريق الغشاء البريتوني في البطن عادة 30 دقيقة ثم يتم تفريغ السائل إلى الكيس مرة ثانية، ويتم تكرار العملية 4 أو 5 مرات في اليوم. وكبديل لهذا...
أود أن أبدأ هذا المقال بالإشارة إلى أنني لا أملك القدرة على تحديد مبررات الفكرة التي ألحّت عليّ خلال لقائي الأخير مع الصديق الراحل مهاب نصر، للقيام بتسجيل لقائنا معا. بالرغم من أن اللقاء كان لقاء وديا جمع بيننا في مقهى من مقاهي الإسكندرية في أولى زياراتي لمهاب بعد عودته من الكويت للاستقرار في الإسكندرية.ومن المؤكد أن الخاطر لم تكن له علاقة أبدا بإحساس ما بأن هذا سيكون آخر لقاءاتنا، بل ليقيني أن أي لقاء مع مهاب يتضمن أفكارا عميقة جدا حول أي موضوع سيتحدث فيه، مهما كان شخصيا أو عاما. فهذه سمة من سمات طريقة تفكيره، وفهمه للحياة، ممثلة في تجريد الأمور وتوسيع دائرة الرؤية؛ الأمر الذي يثير حماس من يسمع عادة لكي يعيد تأمل الموضوع من زاوية أو...
يحرص المسلمون في نهاية يومهم، على ترديد أذكار قبل النوم لما لها من فوائد وثواب، ومن المقرر شرعا أنَّ ذكر الله تعالى مِن أفضل الأعمالِ؛ لأن سائر العبادات وسائل يتقرب بها العبد إلى الله عزَّ وجلَّ، فقد ورد عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال: قال النبيُّ صلى الله عليه وآله وسلم: «أَلَا أُنَبِّئُكُمْ بِخَيْرِ أَعْمَالِكُمْ، وَأَزْكَاهَا عِنْدَ مَلِيكِكُمْ، وَأَرْفَعِهَا فِي دَرَجَاتِكُمْ وَخَيْرٌ لَّكُمْ مِن إِنفَاقِ الذَّهَبِ وَالوَرِقِ، وَخَيْرٌ لَّكُمْ مِنْ أَن تَلْقَوا عَدُوَّكُمْ فَتَضْرِبُوا أَعْنَاقَهُمْ وَيَضْرِبُوا أَعْناقَكُمْ»؟ قالوا: بلى، قال: «ذِكْرُ اللهِ تَعَالَى» أخرجه الترمذي. أذكار قبل النوم وقد وردت صيغة أذكار قبل النوم بشكل كامل عن الرسول- صلى الله عليه وسلم، كما يلي: عن أبي هريرة رضى الله عنه قال، قفال رسول الله صلى الله عليه وسلم «إِذَا...
يزداد معدل البحث من قبل المسلمين مع قرب حلول شهر رمضان عن ما يفسد الصيام، ويحرم المسلم من الأجر، ومن أبرزها سؤال هل النوم طوال النهار يفسد صيام رمضان؟، ولذلك أجابت دار الإفتاء المصرية عن هذا السؤال.النوم طوال النهار يفسد صيام رمضان؟وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص حكم الشرع في النوم طوال النهار هل يفسد صيام رمضان؟ وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.هل النوم طوال النهار يفسد صيام رمضان؟أوضحت دار الإفتاء المصرية أنه في حال نام الإنسان طوال ساعات النهار وهو صائم في رمضان، فإن صومه صحيح، لأن النوم لا يُفسد الصيام.وأضافت دار الإفتاء أن حكم الشرع فيمن ينام طوال نهار رمضان قائلة: النوم في نهار رمضان غير مفسد للصيام،...
قال الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية بدار الإفتاء، إن الأصل في نية الصيام أن تكون مبيتة من الليل أي قبل النوم، إلا أن الشرع خفف ذلك في صيام النافلة بحيث إذا نام الشخص واستيقظ بعد الفجر فجاز له الصوم بدون نية مبيتة بأن يقول نويت صيام هذا اليوم.وأجاب ممدوح على سؤال ورد إلى دار الإفتاء عبر صفحتها الرسمية ب" فيسبوك" يقول صاحبه: "إذا استيقظت من النوم بعد الفجر أو بعد الظهر أو العصر، ولم أفطر فهل يجوز لي أكمل اليوم صياما؟"، قائلا: "يجوز ولكن بشرط أن تكون هذه النية قبل وقت الزوال، أي قبل الظهر".وأضاف: "يجب أن يحرص الشخص على عدم ارتكاب أي من مفسدات الصوم، أما بعد الاستيقاظ بعد الظهر أو العصر فلا يجوز فيه أن...
دعاء ليلة النصف من شعبان فهو من أفضل الأدعية التي ينبغي الحرص عليها في الليلة المباركة، ولذلك علينا أن نردد جميعاً دعاء ليلة النصف من شعبان 2024 الذي يغفر الذنوب ويفضل أن نقوله قبل النوم مباشرة ، وهذا الدعاء يغفر الذنوب لو كانت مثل زبد البحر، أوردت السُنة النبوية العديدَ من الأدعية التي يستطيع الإنسانُ بها تكفيرَ ذنوبهِ وسيئاته، وهذه الأحاديثُ ثابتة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم-. دعاء ليلة النصف من شعبان قبل النوم حثنا الرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- هذا الدعاء النافع يقولُه الإنسان إذا استيقظ ليلًا، وهو: لا إلهَ إلَّا اللهُ وحده لا شريكَ له، له المُلكُ، وله الحمد، وهو على كلِّ شيء قديرٌ، الحمدُ لله، وسبحان الله، ولا إلهَ إلَّا اللهُ، واللهُ أكبَر، ولا حولَ ولا قوَّة إلَّا...
حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن النوم على وسائد عالية، يصل ارتفاعها إلى 16 سم، قد يزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية. تحذير للنساء.. قلة النوم تزيد فرص الإصابة بالسبب الرئيسي للوفاة عالميًا مخاطر النوم على وسائد عاليةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية، أوصى باحثو الدراسة بضرورة الإمتناع عن استخدام الوسائد التي يزيد ارتفاعها عن 15 سم، لأنها تسبب ثنيًا شديدًا للرقبة، والسبب في حوالي 10% من حالات تمزق شرايين في الرقبة. مخاطر النوم على وسائد عاليةكما أثبتت الدراسة أن حوالي 2% من حالات السكتات الدماغية تحدث عندما ينسد الدم بجلطة، تكون ناجمة عن حدوث مشاكل الشريان الفقري التلقائي، ولدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 45 سنة، ترتفع النسبة إلى 10 %، حيث تسبب هذه الحالة تمزقًا صغيرًا في...
تشير الدراسات إلى أن فترة الحمل قد تكون مصحوبة بالعديد من الاضطرابات الصحية، من بينها اضطرابات النوم التي تؤثر بشكل كبير على راحة وصحة الحوامل.ونشر موقع سلييب فاونديشن، المعني بأمراض النوم واضطراباته، عدد من النصائح بعدما أكد على هذه الظاهرة المهمة.التحديات التي تواجه الحواملالمرأة الحامل يمكن أن تعاني من مجموعة متنوعة من اضطرابات النوم، بما في ذلك الكوابيس، النوم المتقطع، والشعور بعدم الراحة الجسدية أثناء النوم، وهذه الاضطرابات يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل متعددة مثل زيادة حدة ضربات القلب، وضيق التنفس، واضطرابات المعدة.طرق العلاج- التركيز على وضعية النوم المناسبة للحامل، مثل النوم على الجانب الأيمن.- استخدام الوسائد المريحة لتحسين وضعية النوم.- تهدئة الأجواء في غرفة النوم وتقليل الأضواء والضوضاء.- تنظيم مواعيد النوم والقيلولة.- تجنب تناول الأطعمة الحارة والثقيلة والمنبهات...
"فهم الصداع".. أسبابه وكيفية التخفيف من الألم دون استخدام الأدوية، الصداع هو من الأمور الشائعة التي يواجهها الكثيرون في حياتهم اليومية. يتميز بالألم أو الضغط في منطقة الرأس، وقد يكون له تأثير كبير على جودة الحياة والأداء اليومي، يمكن أن يكون الصداع نتيجة لعوامل متنوعة، بدءًا من التوتر النفسي وحتى الأسباب الطبية المعينة. تعتبر الأسباب المشتركة للصداع توتر العضلات، نقص النوم، والتوتر النفسي. من الجدير بالذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من الصداع، مثل الصداع النصفي والصداع التوتري، كل منها يتطلب نهجًا خاصًا في التشخيص والعلاج، في هذه السياق، سنستكشف عبر "بوابة الفجر الإلكترونية" أسباب الصداع، أنواعه، وبعض الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من الألم دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية. علاج الصداعيمكن تجربة بعض الحلول لتخفيف الصداع، مثل تناول كميات...
عادت المودل والراقصة ونجمة السوشيال ميديا السودانية الشهيرة آية أفرو, لإشعال مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان بمقطع جديد.وبحسب ما شاهدت محررة موقع النيلين فقد أطلت أفرو, خلال المقطع الذي قامت بنشره من داخل غرفة النوم الخاصة بها وهي ترتدي أزياء مثيرة للجدل.https://www.facebook.com/reel/799315355575118وقامت الراقصة المثيرة خلال المقطع بتقليد ممثلة خليجية وكأنها تتحدث عن نفسها: (أنا كثير حلوة مفروض أتزوج وزير أو أمير أو إمبراطور).رندا الخفجي _ الخرطومالنيلين
بورتو (أ ف ب) أخبار ذات صلة إيطاليا تتحدث عن «قوة الإنتر» وإسبانيا تثق في «ريمونتادا الأتليتي»! «ركلة» تفجر غضب دورتموند حقق بورتو البرتغالي فوزاً ثميناً وقاتلاً على ضيفه أرسنال الإنجليزي 1-0، وفرض نابولي «المتخبط» التعادل على ضيفه برشلونة الإسباني 1-1، في ختام ذهاب الدور ثمن النهائي لمسابقة دوري أبطال أوروبا في كرة القدم.وتقام مباراتا الإياب في 12 مارس المقبل على ملعبي «الإمارات» في العاصمة الإنجليزية لندن و«لويس كومبانيس» في برشلونة.وأعرب مدرب برشلونة تشافي هرنانديز عن استيائه عقب التعادل مع نابولي، وقال «أنا حزين، لأننا كان يجب أن نفوز بهذه المباراة، ليس لديّ ما ألوم عليه فريقي، لقد رأيت فريقاً يدافع ويهاجم جيداً، لكن هدفنا على نحو متناقض أيقظ نابولي».في المباراة الأولى على ملعب «دو دراجاو» في بورتو،...
يتميز شهر رمضان بالعديد من الفضائل والأهميات الرائعة التي يحرص المسلمون على الاستفادة منها. ورغم الفوائد الكبيرة للصيام، يمكن أن يواجه الصائم تحديات مختلفة قد تؤثر على صحته، ومن بين هذه التحديات هو الصداع. لذا، سنلقي نظرة على كيفية تفادي الصداع في شهر رمضان.تنظيم نمط النوم: يُعتبر تنظيم نمط النوم أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة أثناء الصيام. يُفضل تجنب السهر الليلي وضمان حصولك على كمية كافية من النوم للحفاظ على استقرار الجهاز العصبي وتجنب الصداع.التغذية السليمة: يجب أن يكون إفطارك وسحورك غنيين بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، حيث قد يؤدي ذلك إلى تقلبات في مستوى السكر في الدم وتسبب الصداع.شرب الكمية الكافية من الماء: يجب الحرص على شرب كمية كبيرة...
يعاني الكثير من الأشخاص من الكرش وهو عبارة عن تراكم الدهون فى منطقة البطن ويرجع ذلك للكثير من الأسباب .إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الكرش والوزن الزائد وفقا لما نشره موقع هيلثي : رجال الأعمال المصريين تستعرض طرق حل أزمة الدولار والتضحم| تفاصيل وكيل تعليم الأقصر يتفقد تدريب مقيمي سوق العمل بالمدارس الزراعية نصائح للتخلص من الكرش والوزن الزائداتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: يجب أن تتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية الخفيفة والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة.احرص على البقاء متوازنًا في تناول السعرات الحرارية: حاول تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية التي تلبي احتياجات جسمك وتساعد...
من أجل إنقاص الوزن بشكل مستدام وصحي، يؤكد خبراء التغذية أن ثلاثة هرمونات يجب أن تكون في توازن لتحقيق النجاح في عملية فقدان الوزن. في هذا السياق، تلعب الهرمونات دورًا حاسمًا في تحكم الجسم بالشهية والشعور بالشبع بحسب ما نشر موقع فت فورفن الألماني والذي يعنى بالمواضيع الصحية ومشاكل التغذية.كما تؤثر الهرمونات أيضًا على مستويات الإجهاد وتخزين الدهون. دعونا نلقي نظرة أعمق على هذه الهرمونات وكيف يمكن تحقيق التوازن الصحيح لتحقيق نجاح دائم في فقدان الوزن.هرمون الإجهاد (الكورتيزول)يلعب هرمون الكورتيزول دورًا هامًا في حماية الجسم من المخاطر، ولكن تفاقم إفرازه بشكل دائم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون وضعف بناء العضلات. يتعين علينا عدم دفع الجسم إلى إفراز الكورتيزول بشكل مستمر. والطريقة الأمثل تكون بعدم تعريض جسمنا للإرهاق المستمر. فنقص...
خاص روى المواطن أحمد الصليع قصة عدم نومه لمدة ستين عام ، حيث يمكنه أن يغفو 10 دقائق فقط . وقال الصليع أثناء حديثه مع الإعلامي مساعد الشراري : ” الظاهرة بدأت معي منذ الولادة ، أي أكثر من ستين عام ، موضحاً أنه ينام يومياً لمدة 10 دقائق فقط” . وتابع أنه راجع مستشفى الأمير عبدالرحمن السديري في منطقة الجوف ، وعرضت حالته على طبيب هندي آنذاك ، لافتاً إلى أن الطبيب أصر عليه مراجعة مستشفى الملك فيصل التخصصي . وأكمل حديثه بأنه حالته يتم متابعتها من قبل مستشفى الملك فيصل ذا هذا الوقت وذلك في عيادة طب النوم ، مضيفاً أن علاجه يحتاج إلى جهاز طبي يُسمى «سيباب» والذي يمنح الشخص عدد ساعات نوم تصل إلى 7 ساعات...
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة، يحذر منه جميع الأطباء، خاصة أن تلك العادة تسبب كثيرًا من الأضرار على صحة الإنسان مثل الإصابة بالأمراض المختلفة؛ أبرزها السمنة، لكن إذا شعر الإنسان بالجوع قبل النوم يمكن تناول هذه الأطعمة قبل النوم. يعد تناول زبدة الفول السوداني مع الموز، أحد الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والبوتاسيوم، وهما من المعادن المهمة لنمو العضلات، إذ أن الفول السوداني يعمل على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنه يعمل على دعم وتقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين «اي»، الغني بالفيتامينات والمعادن وتغذية البشرة والحفاظ عليها، بحسب حديث الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة لـ«الوطن». تناول هذه الأطعمة قبل النوم ومن ضمن فوائد الفول السوداني،...
تنظيف الأسنان هي عادة من العادات الصحية اليومية، للتخلص من البكتيريا الموجود في لويحات الأسنان، وللحفاظ عليها من التسوس، وأوصت جمعية طب الأسنان الأمريكية بغسل الأسنان مرتين في اليوم بمعجون يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين، بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينك» الطبي، إلا أن هناك تحذيرات طبية بخصوص 3 أوقات لا تغسل فيها أسنانك، حتى لا تُعرضها للمخاطر. 3 أوقات لا تغسل فيها أسنانك يعتاد الكثيرين على غسل أسنانهم في الصباح الباكر عند الاستيقاظ مباشرة من النوم، وهي من الأوقات التي لا يُفضل غسل الأسنان فيها لأن طبقة المينا التي تُغطى الأسنان تكون ضعيفة جدًا، ما يتسبب في الكثير من المخاطر الصحية، بحسب ما قاله طبيب الأسنان البريطانى، جاي جوشي، لـ صحيفة «ذا صن» البريطانية. و يعتبر غسل الأسنان بعد تناول...
حذر مدير مركز طب النوم في مستشفى بمدينة فيسبادن الألمانية، الدكتور ماركوس شبيشت، من عادة يتبعها البعض، مثل النوم بملابس خفيفة جداً، أو التجرد من الثياب تماماً، ظناً منهم بأن ذلك مفيد للصحة بسبب قلة العرق، مشدداً على ضرورة ارتداء ملابس نوم مناسبة، للحماية من نزلات البرد والتهابات المثانة والكلى، حتى في فصل الصيف.وقال إنه عندما ننام، نمر بمراحل مختلفة، ونتناوب دائماً بين النوم العميق والأحلام، وأثناء نوم الأحلام لا يكون تنظيم درجة الحرارة لدينا جيداً، ما يرفع خطر الإصابة بنزلة البرد والتهابات المثانة والكلى. وأضاف أننا نحلم لمدة 20% تقريباً من الليل.وعن مواصفات ملابس النوم المناسبة، أوضح شبيشت أنها ينبغي أن تكون مصنوعة من خامات طبيعية، مثل القطن والحرير، إذ تمتاز هذه الخامات بأنها جيدة التهوية، إضافة إلى...
حذرت نيرمين هاني مسعد، أخصائية نفسية وإكلينيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، من خطورة قلة واضطراب النوم. قلة النوم وأسبابها وأضرارها ونصائح لتحقيق ليالٍ هانئة "الحماية من المخاطر".. أهمية دعاء النوم وقالت "مسعد"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد المذاع عبر فضائية "ten"، اليوم الثلاثاء، إن هناك نوعان لقلة النوم، قلة نوم قهري نتيجة ظروف الحياة والعمل، والدراسات أثبتت أن هذا النوع هو الأكثر خطورة، وقلة النوم الطبيعية أي أن هذه طبيعة الشخص أن نومه قليل وكذلك الشخص الذي يعاني من القلق وهذا نوع غير مقلق.وتابعت، أن الاستيقاظ المبكر يساهم في نوم الشخص مبكرًا، مع عدم النوم نهارًا، منوهة بأن الهاتف المحمول والتليفزيون لهم مخاطر عديدة وتأثير كبير على قلة النوم، موضحة أن الشخص الذي عاداته السلوكية الخاصة بالنوم غير...
الولايات المتحدة – توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل...
يعد فرط النوم من المشكلات الصحية التى تصيب بعض الأشخاص وتسبب لهم فى مضاعفات عديدة مثل الصداع وانخفاض مستوى التركيز خاصة فى العمل والدراسة. وفرط النوم عبارة عن حالة صحية تجعل الأشخاص ينامون عددا كبيرا من الساعات ويحصلون على بعض الغفوات بالنهار ورغم ذلك يشعرون بالنعاس الشديد. البن عدى اللحمة.. أرخص بديل للقهوة لزيادة التركيز وصل 900 جنيه.. كيف تعرف البن المغشوش من الأصلي ووفقا لما جاء فى موقع “ كيلافند كلينك” تشمل علامات وأعراض فرط النوم ما يلي:نوبات مستمرة ومتكررة من النعاس الشديد خلال النهار.النوم لفترة أطول من المتوسط (10 ساعات أو أكثر) وصعوبة البقاء مستيقظًا أثناء النهار.صعوبة الاستيقاظ في الصباح أو بعد القيلولة أثناء النهار ويبدو أحيانًا مرتبكًا أو منفعلا.القيلولة أثناء النهار لا تؤدي إلى تحسين...
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل ليلة....
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. إقرأ المزيد متى تكون طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة؟ وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم.ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من...
الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث وتبتلع الهواء قد يكون إشارة إلى وجود اضطراب في النوم يمكن أن يكون مقدمة لمشاكل صحية خطيرة، حسب ما ذكرته صحيفة ذا صن. يشير الخبراء إلى أن الاستيقاظ من النوم مع اللهث بدون رؤية كوابيس يمكن أن يكون علامة على اضطراب في النوم يعتبر إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب استشارة الطبيب.تشمل الأعراض التي قد ترافق انقطاع النفس في النوم توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لهث أو شخير أو اختناق، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل والشخير بصوت عالٍ. ويلاحظ المصابون بانقطاع النفس في النوم أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال النهار، وقد يصاحب ذلك صعوبة في التركيز وتقلبات مزاجية، بالإضافة إلى الاستيقاظ مع الصداع.ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تشك في إصابتك بهذا الاضطراب أو لاحظت هذه...
تظهر عند الاستيقاظ من النوم بعض العلامات التى تساعد فى كشف الحالة الصحية للإنسان وتنذر بالإصابة بأمراض خطيرة.يعد اللهث بعد الاستيقاظ من النوم دون رؤية الكابوس من العلامات التى تدل على المعاناة من مشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب. البن عدى اللحمة.. أرخص بديل للقهوة لزيادة التركيز انتبه.. الكرش علامة على نوع سرطان خطير ووفقا لما جاء فى موقع “ ذي صن” إن اللهث علامة على اضطراب النوم المثير للقلق، فهو من الممكن أن يكون من أعراض انقطاع النفس النومي وهو اضطراب معروف يتسبب فى توقف تنفسك حيث يبدأ أثناء النوم.تظهر أعراض توقف التنفس عند النوم بشكل أساسي، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه خاصة إذا كنت تعيش وحدك ولكنه يظهر فى صورة اللهث فور الاستيقاظ من النوم. ...
الرياض أوضح عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد، تميم الحميد، أعراض تنذر بالإصابة بالسرطان. وقال إن نزول الوزن غير المبرر بدون حمية وفقدان الشهية والتعرق أثناء النوم من أهم أعراض الإصابة بالسرطان، وذلك بحسب ما ذكره بقناة “الإخبارية”. ونبه إلى الأعراض التي تستوجب عدم إهمالها ومنها الخمول أو أي أعراض غريبة في الجسم وتكون هذه الأعراض غير مبرر. وشدد على ضرورة سرعة التوجه إلى الطبيب في حالة ملاحظة مثل هذه الأعراض، خاصة وأن أعراض السرطان والأورام تكون متشابهة. فيديو | عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد د. تميم الحميد: نزول الوزن غير المبرر وفقدان الشهية والتعرق أثناء النوم من أهم أعراض الإصابة بالسرطان #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/QUK9cECbfP — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 15, 2024
قال عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد، الدكتور تميم الحميد، إن انخفاض الوزن غير المبرر بدون حمية، أو تغير في نمط الغذاء، وفقدان الشهية، والتعرق أثناء النوم، من أهم أعراض الإصابة بمرض السرطان.وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر نشرة النهار على قناة الإخبارية، أن يجب التوجه دائما إلى الطبيب لعمل الفحوصات الاستكشافية، سواء كان السبب أحد الأورام الحميدة أو الخبيثة، حتي يتم علاجها، إن كانت لأسباب أخرى.فيديو | عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد د. تميم الحميد: نزول الوزن غير المبرر وفقدان الشهية والتعرق أثناء النوم من أهم أعراض الإصابة بالسرطان #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/QUK9cECbfP— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 15, 2024
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، موضحة أن اضطراب النوم المزمن يُؤدي إلى الأرق والاكتئاب، و أن 80% من حالات الاكتئاب تُشفى تمامًا إذا نام الشخص نومًا طبيعيًا وكافيًا. ضرورة الخضوع لفحص طبي وأضافت أنه لا بد من الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النوم، فهناك علاقة وثيقة بين قلة النوم والتوتر، موضحا أن الإنسان يحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأن يكون مشبعًا. فائدة الحركة الرابعة من النوم وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر، أن المرحلة الرابعة من النوم، هي مرحلة حركة العين السريعة، بمثابة بوابة الوصول إلى الأحلام، وهذه...
قالت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، إنّ العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، لأن الإنسان يحتاج دائما إلى الحصول على مدة كافية من النوم، وأن يكون النوم مشبعًا. وأضافت مرزوق، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، اليوم الخميس: «نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب».وتابعت استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني: «عدد الساعات يختلف جدا من شخص لآخر ومن عائلة لأخرى، ويجب الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كنا في حاجة إلى تعديل السلوك، لأن اضطراب النوم المزمن يؤدي إلى الأرق، كما أن 80% من حالات...
كشفت الدكتورة سالمة مرزوق استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، تفاصيل دراسة بحثية تفيد أن قلة النوم يؤدي إلى تراكن بروتينات سامة في الدماغ.علامات النوم المريحوأكدت مرزوق، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، اليوم الخميس، أن العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، والإنسان يحتاج الحصول على كمية كافية من النوم، أو ما يطلق عليه النوم المشبع.وقالت إننا نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب، منوهة بأن عدد ساعات النوم الكافي يختلف من شخص لآخر. مأساة جديدة| الاحتلال الإسرائيلي يجرف المقابر الجماعية داخل مجمع ناصر الطبي الصرف الصحي بالإسكندرية: المحافظة في حالة استنفار لمواجهة...
جدة – ياسر خليل أكد أطباء مختصين بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن من أسوأ العادات التي تعيق جودة النوم وتمهد للأرق ، هي إشغال الذهن والتفكير بأمور عديدة ومنها العمل قبل النوم، مشيرين إلى أن هذه العادة تجعل الفرد لا يتمتع بمراحل النوم الصحية، إذ يكون الفرد في حالة من الأرق والتقلبات النفسية. يقول استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، البروفيسور سراج عمر ولي: التفكير واشغال الذهن بأمور العمل قبل النوم يعتبر من أسوأ العادات التي قد ينتهجها البعض وخصوصًا الأشخاص الذين يعملون في مهن تتطلب منهم وضع خطط جديدة يوميًا في مهام أعمالهم، فهذا الأمر يعيق الدخول في مراحل النوم والتمتع بجودته الصحية، والأفضل...
يشعر البعض بالخوف في بعض الأوقات، وللتخلص من هذا الأمر، يلجأ المسلم إلى القرآن الكريم للاحتراز به من وسوسة الشيطان، وتبلغ عدد آيات القران الكريم نحو 6348 آية، إلا أن هناك 30 منها يُنصح بتلاوتها لتحصين النفس من الخوف والقلق خاصة قبل النوم، وفقًا لما حثت عليه دار الإفتاء المصرية متابعيها على صفحتها الرسمية على فيسبوك. 30 آية في القرآن الكريم تخلصك من الخوف والقلق.. رددها قبل النوم تعد سورة الملك البالغ عددها 30 آية، خير ما ينصح بتلاوته لما لها من فضل كبير، في طمأنية القلب وشعوره بالسكينة، ونزع الخوف والقلق. الآيات المنجيات من الخوف في سورة البقرة، قال تعالى: {وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ...
الإاستيقاظ في منتصف الليل حالة تؤرق حياة الكثير من الناس، وتؤثر بالطبع على حياتهم لأنهم لا ينامون بعدها فورًا ويظل الشخص المصاب بالأرق مستيقظًا وفي اليوم التالي يصاب بالتعب، لذلك في هذه الحالة يمكن التخلص منها بقراءة بعض الآيات من القرآن الكريم تشعر صاحبها بالراحة والسكينة قبل النوم بحسب تصريحات تليفزيونية للشيخ محمد أبو بكر، عالم من علماء وزارة الأوقاف، الذي ذكر فضل الآية 7 من سورة المائدة والآية 12 من سورة الحجرات. وبحسب «أبو بكر» للآيات السابقة 3 فؤاد هي التخلص من الوساوس قبل النوم، الشعور بالسكينة والارتياح والتخلص من الأرق. تخلص من الأرق بقراءة 7 آيات قرآنية وللتخلص من الأرق وتنام بسكينة وهدوء اقرأ في البداية الآية 7 في سورة المائدة: «واذكروا نعمة الله عليكم وميثاقه الذي واثقكم...
إن حياة متوازنة تعكس حالة صحية جيدة وتعزز الرفاهية العامة. الاهتمام بتوازن الجسم والعقل يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الحياة اليومية وتعزيز الرضا الشخصي. إليك بعض النصائح حول كيفية تحقيق التوازن في حياتك:1. التغذية الصحية: تأثير التغذية على الجسم والعقل لا يُفَهَم بشكل كامل. يُنصَح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الطاقة والتركيز وتقوية الجهاز المناعي. 2. النوم الجيد: يلعب النوم دورًا مهمًا في استعادة الطاقة والتئام الجسم والعقل. حاول تحسين عادات النوم والتأكد من الحصول على كمية كافية من الراحة.3. ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين الرياضة لها فوائد كثيرة للصحة العامة، بما في ذلك تحسين اللياقة البدنية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز الحالة المزاجية.4. الاسترخاء والتأمل: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الوعي...
صحة الجسم العامة هي أمر ضروري للحفاظ على حياة صحية وسعيدة. يعتبر الاهتمام بصحة الجسم أمرًا أساسيًا يجب على الجميع اتباعه لتجنب الأمراض وتعزيز جودة الحياة. في هذا المحتوى سنتعرف على بعض الأساسيات الهامة للعناية بالصحة والوقاية من الأمراض.أولًا وقبل كل شيء، يجب أن نتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يجب تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية. ينصح بتجنب الطعام المعلب والمصنع بكميات كبيرة من المواد الحافظة والدهون الضارة. ثانيًا، يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النشاط البدني اليومي يساعد في تعزيز القوة والمرونة والتوازن، ويحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان. يمكن ممارسة التمارين البدنية بأشكال مختلفة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة أو ممارسة اليوغا.ثالثًا، يجب الحرص...
وقع الرئيس الأمريكي صاحب الـ81 عاما في حرج كبير خلال الأيام القليلة الماضية بعد أن سقط في زلات لسان عدة، واختلط عليه الأمر بشأن أسماء ومناصب قادة عالميين، والذى دفع المشرعين إلى تفعيل التعديل 25 من الدستور الأمريكي الذي يقضي بنقل مهام الرئاسة إلى النائب في حال أصبح الرئيس عاجزا عن تولي منصبه وأنه يعاني مشاكل تتعلق بالذاكرة.
تذكر الدراسات الطبية والإحصائيات أن الأمراض القلبية تعتبر السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية وفقا لموقع "سي نت". وقال الموقع إن أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية تعزى إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما. ويؤكد الموقع أن أمراض القلب، بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض رغم أرقامها المخيفة، كما أن هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية...
كشف هيئة شؤون الأسرى والمحررين الفلسطينية، أن المعتقلين في سجن "عتصيون" الإسرائيلي يعانون أوضاعا كارثية صعبة للغاية. وأشارت الهيئة، في بيان صحفي، ووفقا لزيارة طاقمها القانوني، إلى أن المعتقلين الذين يبلغ عددهم 85 يعانون أوضاعا سيئة للغاية، إذ تداهم قوات القمع الغرف بشكل عشوائي وتُخرجهم منها وتفتشهم تفتيشا عاريا، ومن يعترض يُضرب، فيما يطرق السجانون الأبواب بالعصي في الليل، لمنع المعتقلين من النوم، وغيرها من التفاصيل القاسية والمؤلمة. ونوهت الهيئة إلى أنه حرصا على سلامة المعتقلين، ولكي لا تضربهم وتعاقبهم إدارة السجون، تجنبت ذكر أسمائهم. ونقلت عن أسير قوله، إنه اعتقل من بيته الساعة السادسة صباحا قبل أيام من قبل عدد كبير من قوات الاحتلال بعد أن تم تكسير مقتنيات منزله والعبث بمحتوياته، وعند مباغتته ورفضه الإجابة...
تعتبر الأمراض القلبية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. ويعزى أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما. ورغم أن إحصائيات أمراض القلب مخيفة، فإن تلك الأمراض بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض. ومع ذلك، هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية الحالية للتعامل معها كما ينبغي. لكن بالنسبة للجزء الأكبر من الناس، فإنه يمكنهم...
يمن مونيتور/ وكالات أعلنت شركة سامسونغ، الجمعة، أن ساعاتها الذكية “غلاكسي ووتش” قد حصلت على موافقة من إدارة الغذاء والدواء الأميركية، لاستخدام ميزة لديها للكشف عن انقطاع التنفس أثناء النوم. وجاء في بيان على موقع الشركة “حصلت ميزة مراقبة توقف التنفس أثناء النوم في تطبيق Samsung Health Monitor على ترخيص دي نوفو من إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)” وترخيص “دي نوفو” من إدارة الغذاء والدواء الأميركية، “يخص الأجهزة الطبية الجديدة، التي توفر ضمانا معقولا للسلامة والفعالية”. وكانت ميزة، اكتشاف علامات انقطاع التنفس أثناء النوم لساعة “غلاكسي ووتش”، هي الأولى من نوعها التي تم ترخيصها من قبل إدارة الغذاء والدواء بعد موافقة مسبقة من وزارة الغذاء وسلامة الأدوية الكورية (MFDS)، والتي تم الإعلان عنها في أكتوبر الماضي في كوريا الجنوبية....
أظهرت دراسة جديدة أن مدة النوم دون المستوى الأمثل ترتبط بزيادة وجود المؤشرات الحيوية للدماغ الخاصة بالخرف والسكتة الدماغية لدى الأفراد الأصحاء في منتصف العمر. وقال الباحثون إن النوم لمدة تزيد أو تقل عن الفترة المثالية البالغة 7 إلى 9 ساعات، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بكل من الخرف والسكتة الدماغية. وبحسب “مديكال نيوز توداي”، أفاد فريق البحث من جامعة ييل بأن فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ يمكن أن تتنبأ ببداية السكتة الدماغية أو الخرف، قبل سنوات من حدوثها. وبينت الفحوصات أن الأفراد الأصحاء بين 40 إلى 69 عاماً، والذين ينامون أكثر أو أقل من المدة المثالية، كانوا أكثر عرضة لإظهار تعبير مرتفع عن المؤشرات الحيوية الدماغية للسكتة الدماغية والخرف. واستخدم الباحثون بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لـ 39771...
أعلنت شركة سامسونغ، الجمعة، أن ساعاتها الذكية "غلاكسي ووتش" قد حصلت على موافقة من إدارة الغذاء والدواء الأميركية، لاستخدام ميزة لديها للكشف عن انقطاع التنفس أثناء النوم. وجاء في بيان على موقع الشركة "حصلت ميزة مراقبة توقف التنفس أثناء النوم في تطبيق Samsung Health Monitor على ترخيص دي نوفو من إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)" وترخيص "دي نوفو" من إدارة الغذاء والدواء الأميركية، "يخص الأجهزة الطبية الجديدة، التي توفر ضمانا معقولا للسلامة والفعالية". وكانت ميزة، اكتشاف علامات انقطاع التنفس أثناء النوم لساعة "غلاكسي ووتش"، هي الأولى من نوعها التي تم ترخيصها من قبل إدارة الغذاء والدواء بعد موافقة مسبقة من وزارة الغذاء وسلامة الأدوية الكورية (MFDS)، والتي تم الإعلان عنها في أكتوبر الماضي في كوريا الجنوبية. وتعد هذه، قفزة كبيرة، تحققها الساعات...
يعاني العديد من الأفراد حول العالم من حدوث انتفاضة أو رعشة فجائية بأجسادهم عند النوم، يصاحبها تسارع ضربات القلب والتعرق، ما يجعلهم يستيقظون فزعين لشعورهم وكأنهم سقطوا من مكان عالٍ، بحسبما ذكره موقع anxietycentre، ما يجعلنا نتساءل عن أسباب حدوث تلك الرعشة الفجائية؟ وهل تشير إلى مرض خطير؟. اهتزازات بداية النوم تصيب الرعشة الفجائية التي تحدث عند النوم الرجال والنساء سواء، وتعرف علميًا باسم اهتزازات بداية النوم وهي نوع من الرمع العضلي أو ما يُعرف بالارتعاش العضلي اللاإرادي، وهناك أسباب عدة وراء حدوث تلك الظاهرة الليلية منها الإفراط في تناول الكافيين والإجهاد البدني وقلة النوم، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم، بحسبما أوضحه الموقع الطبي. الدكتور مصطفى الفولي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أوضح لـ«الوطن»، أن تلك الرعشة هي نوع...
تعتبر الصلاة من أهم العبادات في الإسلام، وتحتل مكانة عظيمة في حياة المسلم. إن الصلاة ليست مجرد فريضة دينية، بل هي أيضًا وسيلة لتحسين العلاقة بين الإنسان وخالقه، وتعزيز الروحانية والأخلاق. في هذا السياق، يُظهر التأمل في قول النبي محمد صلى الله عليه وسلم "الصلاة خير من النوم" أهمية القيام بالصلاة وتفضيلها على الراحة والنوم.ويعكس هذا القول فلسفة عميقة تعلمنا من خلالها أن الصلاة لا تمثل مجرد فعل روتيني، بل هي عبادة تشكل جزءًا حيويًا من حياة المسلم. إليك بعض الجوانب التي تبرز أهمية الصلاة على النوم: تواصل مع الله:الصلاة تمثل وسيلة للاتصال المباشر بالله. من خلال أداء الصلوات الخمس يوميًا، يتحقق التواصل المستمر مع الله، مما يعزز الروحانية والوعي الديني.تحسين الأخلاق:الصلاة تلعب دورًا كبيرًا في تنمية الأخلاق وتحسين سلوك...
كشف الدكتور أحمد صلاح الدين كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بطب قصر العيني، حقيقة وجود أضرار ومخاطر لترك الهواتف بجوارنا أثناء النوم. للبالغين.. استخدام الهاتف ساعتين يوميا يصيبك بهذا المرض ! تعرف على.. نصائح عند استخدام الهاتف النقال لتقليل أضراره وأضاف "كامل"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "dmc"، اليوم الثلاثاء، أن مشكلات الهواتف في أنه يخرج 900 ميجا هرتز من الموجات لا نعرف عنها ضرر مباشر سوى أنها تسبب سخونة في الأنسجة، وهي حتى الآن ليس لها أي ضرر مثبت.وتابع أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بطب قصر العيني، أنه قبل اختراع الهرتز المحمولة وبعدها لا يوجد إحصائيات تشير لزيادة معدلات الإصابة بالأورام، موضحًا أن وجود الهاتف بجوار الشخص النائم يؤثر...
السمنة وزيادة الوزن.. يهتم الكثير من الأشخاص بالحفاظ على أوزانهم، بطريقة مختلفة وفي هذا الصدد يتخلص الكثيرون من أوزانهم الزائدة عبر اتباع نظام غذائي معين، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور التالية أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد.طرق إنقاص الوزنويمكن إنقاص الوزن عبر اتباع عدة خطوات، تتمثل فيما يلي:1) شرب الماءيساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن، فإذا شربنا كمية كافية من الماء، فإن معدتنا تمتلئ ونشعر بجوع أقل، ويجب أن تشرب كوبا كبيرا من الماء قبل الوجبة مباشرة، حتى تشعر بالشبع بسرعة أكبر، كما أن شرب الماء يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.2) المضغ الجيدوتبدأ عملية الهضم في الفم بمضغ الطعام. وإعطاء الوقت الكافي لمضغ الطعام جيدا يؤدي إلى تناول كمية أقل منه، لأنه بعد نحو 15 دقيقة يبدأ الشعور بالشبع.3)...
سنة مهجورة قبل النوم ، كشف عنها الشيخ محمد عبدالعظيم الأزهري عضو لجنة الفتوى بالأزهر، حيث علمنا النبي محمد صلي الله عليه وسلم إياها.سنة مهجورة قبل النوموتابع في بيانه سنة مهجورة قبل النوم: علمنا النبي محمد صلي الله عليه وسلم حاجة جميلة جدا، وهي إنك لما بتتوضى قبل نومك، ومن أول ما تحط دماغك على المخدة، ربنا وقتها بيكلف ملك من الملائكة يفضل يدعيلك بالمغفرة طول ما إنت على فرشِتك، وتقول الملائكة في دعائها لك: اللهـم اغفر لعبدك فقد بات طاهرًا جبال من الحسنات هتكسبها، وعداد ذنوب هيتراجع لما تعمل حاجة بسيطة زي دي". ماذا كان يقول رسول الله في السجود؟.. أحيي سنة مهجورة عظيمة الأجر أجرها عظيم.. سنة نبوية مهجورة بعد صلاتي الفجر والمغرب وهذه السنة المهجورة...
كشفت دراسة أجريت على عينة من المرضى الذين يعانون من فيروس كورونا، أنّ هذا الأخيرعلى صلة بمشاكل في النوم، بما في ذلك نوبات الأرق. اعلانوقاموا بدراسة أكثر من 1000 حالة، تم تشخيص إصابتها بكوفيد/19 خلال الأشهر الستة التي سبقت الدراسة. علماً أنّ هذه الحالات، التي لم تكن تستوجب دخول المستشفى، لا تاريخ من الأرق أو الأمراض النفسية يذكر في سجلها.ووجد الباحثون من فيتنام أن أكثر من 75% من المشاركين أبلغوا عن تعرضهم للأرق ونشروا النتائج في مجلة "Frontiers in Public Health"، يوم الإثنين."حلم الطفولة".. رائد روسي يحطّم الرقم القياسي لأطول فترة يقضيها إنسان في الفضاءوأفاد ما يقرب من ربع الذين شملهم الاستطلاع أنهم يعانون من الأرق الشديد، في حين قال نصف المشاركين إنهم يستيقظون "بشكل متكرر في الليل".وقال حوالي الثلث أنهم وجدوا...
جريمة القطامية.. قضت محكمة جنايات القاهرة المنعقدة في التجمع الخامس بالحبس 6 أشهر لمتهم لتهديد زوجته بأمور خادشة للحياء بعدما تعرف عليها عبر الإنترنت وهو في دولة ألمانيا في القطاميةوكشف أمر الإحالة الصادر من النيابة العامة أن المتهم مجدي.م. هدد زوجته بإفشاء أموراً مخدشة وكان ذلك التهديد مصحوباً بطلب عودتها إلى عصمته والتنازل عن الدعاوى المقامة منها قبله ومستحقاتها الشرعية.وأشارت أمر الإحالة، أن المتهم استخدم حسابيه الشخصيين على موقعي التواصل الاجتماعي الفيس بوك، الواتس آب بهدف تسهيل ارتكاب الجريمة، كما تعمد إزعاج ومضايقة المجني عليها.جريمة القطاميةوأوضح أمر الإحالة، أن المجني عليها، في فترة تطليقها خلعاً من زوجها الثاني تعرفت على المتهم مجدي.م. أثناء تواجده بدولة ألمانيا وذلك عن طريق موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك وتطورت العلاقة بينهما إلى أن أثمرت...
حددت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، قواعد وشروط الحجز لقطارات النوم، مشددة على ضرورة مراعاة الدقة في تسجيل بيانات الحجز، وفقًا لرقم الهوية والجنس وعمر الأطفال والجنسيات، وبالنسبة للأزواج المصريين عند حجز كابينة مزدوجة واحدة، يجب إظهار عقد الزواج. تغيير أرقام القطارات وأوضحت الهيئة في تقرير لها، أنّه يمكن للشركة الوطنية تغيير أرقام القطارات أو الكبائن بعد إتمام عملية الحجز، وسيتم إبلاغ الركاب قبل موعد المغادرة بوقت كافي، موضحة أنه في حالة الرغبة في التعديل يمكن الإلغاء بنسبة الخصم والحجز من جديد، ولا يوجد تعديل بيانات أو تغيير أسماء على نفس التذكرة. وشددت على الركاب التواجد في محطة القطار قبل ميعاد قيام القطار بنصف ساعة على الأقل، وفي حالة عدم الحضور تكون التذاكر غير قابلة للاسترداد، موضحة أنه بعد الانتهاء من عملية الدفع يتم تأكيد...
يمكن أن تكون الهالات السوداء علامة على التعب وقلة النوم، وقد تشمل بعض الأسباب الأخرى للهالات السوداء تحت العينين الحساسية وأمراض الغدة الدرقية والشيخوخة. قد تبدو الهالات السوداء تحت العينين أرجوانية أو زرقاء إلى بنية داكنة أو سوداء، اعتمادا على لون البشرة، ونادرا ما تكون هذه الدوائر مدعاة للقلق، ولكن قد يرغب الناس في تقليل مظهرهم لأسباب تجميلية.في بعض الحالات، يمكن أن تشير الهالات السوداء تحت العينين إلى الحاجة إلى تغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين عادات النوم أو النظام الغذائي.علاج الهالات السوداءالمزيد من النوم يمكن للناس التأكد من حصولهم على قسط كاف من النوم الجيد كل ليلة للمساعدة في تقليل الهالات السوداء أو منعها، وقد يساعد رفع الرأس على الوسائد الإضافية في تقليل الهالات السوداء والتورم حول العينين.الخيار قد يؤدي تطبيق شرائح...
يعد الأرق من أكثر الاضطرابات الشائعة التي يتعرض لها البعض، إذ يواجه الأشخاص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، وعادة ما يكون بسبب بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم أو عادات غذائية سيئة، وخلال التقرير التالي، تستعرض «الوطن»، عشبة تحارب الأرق موجوده في كل منزل، وبـ5 جنيهات فقط، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية. النعناع يساعد على التخلص من الأرق النعناع له فوائد عدة خاصة قبل النوم، لأن له تأثير جيد على تحسين جودة النوم، كونه من المشروبات منزوعة الكافيين، ويساهم في استرخاء العضلات، مما يساعد على الراحة. ووفق «عبد العال»، فإن النعناع يساهم في علاج بعض الاضطرابات الهضمية وأهمها الانتفاخ والإمساك والغازات. النعناع جيد للصداع ويحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد على الحد من الشعور بالصداع والتوتر والإرهاق، كما...
يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، حيث الجسم بحاجة ماسة للراحة، ولا يستطيع أغلبهم العودة لنوم عميق بسرعة، ما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية على المدى الطويل. إذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة، ولا تستطيع العودة بسرعة إلى النوم، فإن نصائح خبيرة النوم الأسترالية، أوليفيا أريزولو، موجهة لك.. حددت أريزولو ثلاثة أشياء يجب على الشخص القيام بها إذا استيقظ في منتصف الليل، ولم يستطع العودة لنوم هادئ، وفق ما نقل عنها موقع "تومس غايد". تشرح أريزولو، الخطوات الرئيسية الثلاث في مقطع فيديو على إنستغرام قائلة "هذه النصائح تتعلق بالذي يستيقظ فجأة في الليل، لكنها موجهة أيضا للشخص الذي لا يتمكن من النوم في بداية الليل". View this post on Instagram ...
الجاثوم من المشكلات التي تواجه البعض خلال النوم، وتسبب لهم ألمًا وصيقًا شديدًا، ما يجعل كثيرون يبحثون عن سبب حدوث هذه المشكلة وعلاجها، وعما إذا كان لها علاقة بالضغوطات النفسية التي يتعرضون لها خلال يومهم أم لا. التخلص من الجاثوم.. ماذا قال الدين؟ كيف أتخلص من الجاثوم؟ سؤال تلقته دار الإفتاء، عبر موقعها الرسمي، ليجيب عليه الدكتور محمد عبد السميع، أمين الفتوى بالإفتاء، مؤكدًا أن الجاثوم مرض أو خلل نفسي، ليس له أصل في الشرع: «لا يوجد حديث عن سيدنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم، يتحدث عن مرض الجاثوم». وأضاف «عبد السميع» في رده، أنه على الرغم من كون الجاثوم مرضًا نفسيًا لا علاقة له بالشرع، إلا إنه يمكن مواجهته أو تقليل فرص الإصابة به من خلال اتباع...
الضحك أو الابتسامة التي قد تظهر على وجوهنا أحيانًا ونحن نيام، ظاهرة غامضة تثير الدهشة وتفتح بابًا من الأسئلة حول عمق العقل البشري. كل ما يحدث أثناء النوم يعكس ما يجري في عقولنا أثناء يومنا، وهو ما تؤكده نتائج الأبحاث المتعددة في هذا المجال، فقد أظهرت الدراسات أن ما يحدث خلال النوم، سواء كانت أحلامًا أو ضحكًا أو حتى بكاءً، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتجاربنا وأحداثنا خلال اليوم. الضحك أثناء النوم وتشير الأبحاث إلى أن ظاهرة الضحك أثناء النوم قد تكون مجرد ابتسامة في بعض الحالات، وتُعتبر هذه الحالة طبيعية، إذ يكون الشخص سعيدًا بشكل ما خلال نومه، كما يُذكر المثل القديم «أصل الملايكة بتضحكه»، ومع ذلك، قد يشير وجود الضحك بصوت عالٍ أو حتى كلام بصوت مرتفع إلى وجود تغيير...
البوابة - اللياقة البدنية تأتي مع الانضباط. من أجل خسارة 5 كيلوغرامات من الوزن في شهر واحد، من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وتناول الطعام المدروس. ولتحقيق النجاح على المدى الطويل، من الضروري التعامل مع هذا الهدف بطريقة مستدامة وصحية. تذكر أن الاستجابات الفردية لاستراتيجيات فقدان الوزن تختلف، وما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل بنفس الطريقة بالنسبة لشخص آخر. انتبه إلى جسدك، واضبطه حسب الضرورة، واعترف بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: استبدل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بأخرى قليلة إعطاء الأولوية لتناول نظام...
ورد عن عن السيدة عائشة -رضى الله عنها- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كان إذا استيقظ من الليل قال "لا إله إلا أنت، سبحانك، اللهم أستغفر لذنبي، وأسألك رحمتك، اللهم زدني علما، ولا تزغ قلبي بعد إذ هديتني ، وهب لي من لدنك رحمة، إنك أنت الوهاب". دعاء قبل النوم في ليلة 17 رجب .. يملأ صباحك بالأرزاق والخيرات فضل قراءة سورة الملك قبل النوم دعاء الاستيقاظ من النوموعَنْ جَابِرٍ عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ قَالَ: «إِذَا رَأَى أَحَدُكُمُ الرُّؤْيَا يَكْرَهُهَا فَلْيَبْصُقْ عَنْ يَسَارِهِ ثَلَاثًا وَلْيَسْتَعِذْ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ ثَلَاثًا وَلْيَتَحَوَّلْ عَنْ جَنْبِهِ الَّذِي كَانَ عَلَيْهِ» رواه مسلم 2262.وفي صحيح البخاري ما يقرب منه، وهو قوله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «مَنْ تَعَارَّ مِنْ...
تعزيز نوم أفضل للأطفال وأولياء الأمور من الأمور المهمة التي يبحث عنها الأهل، لأن بكاء الصغار يؤثر بالطبع على نوم وراحة الأمهات، لذلك نستعرض 6 طرق مضمونة لنوم هادئ للطفل، تبدأ بإشراك طفلك في نفس الأنشطة وبنفس الترتيب كل ليلة قبل إطفاء الضوء، وخلق له الإجراءات الروتينية التي تصبح فيما بعد اقل إرهاقًا ويعتاد على النوم سريعا.. روتين الطفل قبل النوم وبحسب موقع «baystatehealth» وجدت دراسة تبحث في تأثير روتين وقت النوم على أنماط نوم الرضع والأطفال الصغار، جند الباحثون 405 رضع (7-18 شهرًا) وأطفالًا صغارًا (18-36 شهرًا)، تم تحديدهم جميعًا من قبل أمهاتهم على أنهم يعانون من مشكلة في النوم، وقد أدخلوا روتينًا ليليًا لبعض الأطفال في الأسبوعين الثاني والثالث من الدراسة: حمام، أو تدليك للرضع أو غسول للأطفال الصغار، ثم...
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش