3 نصائح” لحماية العين من “الهواتف”
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
نصحت طبيبة عيون عالمية باتباع 3 تدابير مهمة لحماية العين بالنسبة للأشخاص المضطرين لاستخدام الهواتف لساعات طويلة على مدار اليوم سواء العاملون بمهن تجبرهم على تصفح الإنترنت أو غيرهم.
شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين
وقالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا، إن شاشات الهواتف تتسبب في إجهاد العين ما يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض، كما ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر في إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.
وأوضحت أنه للحد من إجهاد العين الناجم عن الأشعة التي تصدرها شاشات الهواتف يجب اتباع قاعدة “20-20-20″، والفكرة من هذه القاعدة هي أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة بعد النظر 20 دقيقة لشاشة الهاتف، وخلال فترة الاستراحة يجب النظر إلى أشياء تبعد 20 قدما.
وأضافت أن الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، وهذا الأمر يؤدي إلى إرهاق العين وإلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا في الصحة النفسية والعاطفية، لذا يجب تجنب هذه العادة وإعطاء الجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد بهدوء.
وأشارت إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤدي أيضا إلى إرهاق العين وإلى مشكلات في النوم، وبدلا من استعمال الهاتف قبل ساعة أو ساعتين من النوم يفضل أن يقضي الشخص هذه المدة في التأمل أو قراءة الكتب الورقية.
اخبار 24
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
ما هي الرموز والشعارات التي ظهرت على منصة تسليم الأسرى في ميناء غزة؟
عرضت كتائب "القسام" رموزا عسكرية إسرائيلية على منصة تم منها تسليم الأسير كيث سيغال الذي يحمل الجنسية الأمريكية إلى "الصليب الأحمر" في ميناء غزة، السبت.
وفي وقت سابق اليوم، أطلقت المقاومة سراح الأسيرين ياردين بيباس وعوفر كالديرون، ووصلا إلى الأراضي الإسرائيلية بعدما تسلمهما من الصليب الأحمر.
يأتي ذلك ضمن الدفعة الرابعة من صفقة التبادل في إطار المرحلة الأولى من اتفاق وقف إطلاق النار الذي دخل حيز التنفيذ في 19 كانون الثاني/ يناير الماضي.
وفي ميناء مدينة غزة، سلمت كتائب "القسام" الجناح العسكري لحماس، الأسير الإسرائيلي الذي يحمل الجنسية الأمريكية إلى "الصليب الأحمر" وسط حضور شعبي فلسطيني وانتشار مكثف لعناصر القسام.
وعلى لافتة كبيرة في مقدمة المنصة ظهرت عبارة "الصهيونية لن تنتصر"، وإلى جوارها رمز الوحدة 8200.
والوحدة 8200 متخصصة في جمع المعلومات الاستخبارية وفك الشفرات وهي تابعة للاستخبارات العسكرية الإسرائيلية (أمان).
وإلى جوارها، ظهر رمز وحدة النسر (414)، وهي وحدة للهجمات الخاصة المضادة تابعة لفرقة غزة بالقيادة الجنوبية للجيش الإسرائيلي.
كما ظهر على منصة حماس رمز "لواء قطيف" (اللواء 6643)، ويُسمى أيضًا باللواء الجنوبي في فرقة غزة.
وإلى جانبه، ظهر رمز "فرقة الثعالب النارية"، المعروفة باسم فرقة غزة (الفرقة 143)، وهي فرقة إقليمية تابعة للقيادة الجنوبية ومسؤولة عن تأمين حدود إسرائيل مع قطاع غزة.
واستخدمت حماس أيضا رمز اللواء الشمالي بفرقة غزة أو ما يسمى "لواء هغيفن" (7643).
وظهر على المنصة الرمز الخاص بجهاز الأمن العام الإسرائيلي (شاباك)، وإلى جانبه أيضا رمز الوحدة 9900 والتي تضم عدة وحدات من الاستخبارات العسكرية الإسرائيلية ومهمتها جمع المعلومات الاستخباراتية البصرية لاستخدامها من قبل الجيش وقوات الأمن الأخرى.
وعلى اللافتة الكبيرة بعرض المنصة التي رسمت عليها هذه الرموز، ظهرت ثلاث مرات عبارة "الصهيونية لن تنتصر".
وخلال العرض نفسه، ظهرت خريطة مكتوب عليها بالعربية والعبرية اسم "رعيم" في إشارة إلى مستوطنة إسرائيلية متاخمة لقطاع غزة وإلى جوارها بينما يقف أحد عناصر كتائب القسام حاملا بندقيته الآلية.
لافتة لمستوطنة "رعيم" وضعتها كتائب القسام خلال تسليم الأسرى - في إشارة للمستوطنة التي اقتحمها القسام في السابع من أكتوبر pic.twitter.com/V4jXl2rOQq
— الحـكـيم (@Hakeam_ps) February 1, 2025
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت