صحيفة عاجل:
2025-04-10@20:55:20 GMT

خالد النمر: قلة النوم وزيادة تناول الملح من عوامل ارتفاع الضغط برمضان

تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT

أوضح استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، أسباب ارتفاع ضغط الدم في شهر رمضان.

وأضاف النمر، بسلسلة تغريدات توعوية، بمنصة (إكس)، إن أسباب ارتفاع الضغط في رمضان لمن كانت حالته مستقرة من قبل، من بينها النوم بمعدل أقل من سبع ساعات، وزيادة تناول الملح، أو الشوربة أو السمبوسة.

وتابع، أن زيادة الوزن في رمضان تحدث حال الإكثار من السكريات والدهون في الإفطار وعدم ممارسة الرياضة، وقلة شرب السوائل، وتناول النشويات والدهون في السحور والنوم بمعدل أقل من ست ساعات.

من أهم أسباب ارتفاع الضغط في رمضان لمن كانت حالته مستقرة من قبل:
١.النوم أقل من ٧ ساعات
٢.زيادة تناول الملح (شوربة،سمبوسة...الخ).

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) March 18, 2024

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: خالد النمر القلب ارتفاع الضغط

إقرأ أيضاً:

فوائد تناول الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم

يمانيون ـ منوعات

يعد الشاي الأخضر مع الليمون من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثيرين، ويُعتبر خيارًا رائعًا للاستمتاع به في المساء، خاصة قبل النوم. يجمع هذا المشروب بين فوائد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وخصائص فيتامين C في الليمون، مما يعزز صحته العامة.

إليك أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر مع الليمون عند تناوله قبل النوم:

تحفيز حرق الدهون

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في تقليل الوزن عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.

تنقية الجسم من السموم

إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر تعزز من تأثير مضادات الأكسدة، مما يساعد في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.

تعزيز المناعة

فيتامين C الموجود في الليمون يقوي جهاز المناعة، مما يُعد أمرًا مهمًا خاصة في فترات تغير الطقس أو عندما يكون الجسم في حاجة للدعم.

تهدئة الأعصاب وتحسين النوم

رغم احتواء الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين، فإن بعض الأشخاص يجدون تأثيرًا مهدئًا منه، خاصة إذا كان خفيف التركيز. مع إضافة الليمون، قد يساعد هذا المزيج في الاسترخاء قبل النوم.

تحسين الهضم

يساهم الشاي الأخضر مع الليمون في تهدئة المعدة وتنشيط إفراز العصارات الهضمية، مما يقلل من الانتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي.

لكن من المهم تناوله باعتدال، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية للكافيين أو من الحموضة الزائدة، كما يُفضل أن يكون مشروب الشاي الأخضر مع الليمون خفيفًا لتجنب الأرق أو اضطرابات المعدة.

مقالات مشابهة

  • مساحة نتقبل ۷ ساعة
  • تحذير هام: هذا مستوى الضغط قد يؤدي إلى ذبحة صدرية قاتلة.. وهذه أبرز علاماتها
  • صورة تعبيرية (مواقع) أطلق استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر تحذيراً طبياً بالغ الأهمية، حذّر فيه من مخاطر ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات عالية قد تهدد الحياة، كاشفاً عن الرقم الذي يعتبر مؤشراً خطيراً لحدوث ذبحة صدرية.وأوضح الدكتور النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس أن وصول ضغط الدم إلى مستوى 200/120 ملم زئبق يُعد من العوامل المباشرة التي قد تسبب الذبحة الصدرية، وهي حالة خطيرة قد تكون مقدّمة لأزمة قلبية ما لم يتم التعامل معها سريعًا.اقرأ أيضاً أول ظهور لمهدي المشاط بعد مزاعم إصابته بقصف أمريكي...
  • شمسان بوستقبل ۸ ساعة
  • لن تتخيل ما يحدث لجسمك عند شرب خل التفاح قبل النوم!
  • شمسان بوست / متابعات: يروِّج مقدمو الرعاية الصحية والمؤثرون المهتمون بالشأن الصحي على وسائل التواصل الاجتماعي، لفوائد خل التفاح على الصحة، خصوصاً لمن يعانون من مشاكل في الهضم ومقاومة الإنسولين والسكري. إلا أن البعض يزعم البعض أن خل التفاح يُعزز النوم أو أن تناوله قبل النوم يُقدم أفضل الفوائد الصحية، وفق تقرير لموقع «هيلث».ويُصنع خل التفاح (ACV) عن طريق تخمير التفاح، مما ينتج عنه سائل لاذع وحامض.وتشير الأبحاث إلى أن خل التفاح قد يكون له فوائد صحية مُحتملة قد تُعزز النوم بشكل غير مباشر أو يكون أكثر فعالية...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۰ ساعة
  • 8 خطوات لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان
  • المناطق_متابعاتدعت وزارة الصحة إلى اتباع خطوات علمية وعملية لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد شهر رمضان المبارك، وذلك لضمان عودة الجسم إلى نظام نوم واستيقاظ صحي ومتوازن، خاصة بعد التغيرات التي تطرأ على الروتين اليومي خلال الشهر الكريم.وأكدت الوزارة أن الساعة البيولوجية تُعد النظام الداخلي الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ في جسم الإنسان، وتتأثر بعوامل عدة أبرزها الضوء. ومن هذا المنطلق، أطلقت “الصحة” عبر حسابها الرسمي حملة توعوية شملت مجموعة من النصائح لضبط هذا الإيقاع الحيوي، من بينها:أخبار قد تهمك “الجوازات” تصدر (15,135) قرارًا إداريًا بحق مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل وأمن...
  • صحیفة صدىقبل ۱۹ ساعة
  • مخاطر صحية قد تحدث عند تناول الأطفال أدوية النوم.. فيديو
  • أميرة خالد قال استشاري الغدد الصماء والسكري لدى الأطفال، عبد الله الشهراني، إن أدوية النوم التي تعطى للأطفال تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي. وأضاف أن هذه الأدوية تؤثر على الجهاز العصبي المسؤول عن التطور الفكري والحركي والإدراكي عند الأطفال، وذلك بحسب ما ذكره في برنامج “الراصد” المذاع على قناة “الإخبارية”. ولفت إلى أن بعض الأدوية تؤثر على الكبد والكلي والقلب عن طريق رفع الضغط خلال النوم، وقد تسبب غثيان واضطراب النوم، واضطرابات في سيولة الدم.   https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744243577329.mp4
  • الأسبوعقبل ۲۲ ساعة
  • محافظ سوهاج يبحث سبل زيادة عوامل الجذب السياحي والتسويق الجيد للمزارات السياحية والأثرية
  • عقد اللواء دكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، اليوم، اجتماعًا موسعًا مع عدد من ممثلي الشركات السياحية، والجهات المعنية، بحضور الدكتور محمد عبد الهادي نائب المحافظ، لبحث آليات جذب مزيد من الوافدين الأجانب والسائحين لزيارة المعالم السياحية والأثرية بالمحافظة، ومناطق الحرف التراثية كالتلي والنسيج اليدوي، والتسويق الجيد لها. أكد المحافظ خلال الاجتماع أن محافظة سوهاج تزخر بالعديد من المزارات السياحية الفريدة، التي تُعد من أهم روافد التراث والتاريخ، مثل معبد أبيدوس، ومعبد أتريبس، ومنطقة الحواويش الأثرية، والدير الأبيض، والدير الأحمر، ومعبد ميريت آمون، ومتحف سوهاج القومي، وغيرها من المواقع التي...
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • قد يكون وقت تناول الطعام أهم من وقت النوم لقلبك.. هذه أبرز المعلومات
  • نشرت مجلة Nature Communications، نتائج بحث جديد، كشف أنّ: المشاركين الذين تناولوا الطعام خلال النهار فقط، تجنّبوا مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي تُلاحظ عادة مع العمل في نوبات ليلية. وأوضح البحث الذي أجراه علماء في مستشفى ماس العام في بريغهام (شمال غرب انجلترا) أنّه: رغم تطابق الأنظمة الغذائية ومواعيد النوم، إلا أن من تناولوا الطعام ليلا فقط شهدوا ارتفاعا في ضغط الدم ومؤشرات الخطر الأخرى. وأبرز: يشير هذا إلى أن وقت تناول الطعام قد يكون له تأثير أكبر على القلب مما كان يُعتقد سابقا، وهو ما قد...
  • جریدة الحقیقةقبل ۲ یوم
  • كيف تُكبح الرغبة في الطعام في الليل؟
  • قد تصعب مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لكن خبراء التغذية يشددون على أهمية تقليل تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم.   بداية من المهم أن تعلم أو تناول وجبة في وقت متأخر، وقبل النوم، يرتبط بشكل واضح بالسمنة وزيادة الوزن، وفق دراسات عديدة. ووفق “سوري لايف”، توضح بيث تشيروني، أخصائية التغذية المعتمدة في عيادة كليفلاند، أن تناول الطعام قبل النوم قد يسبب ارتجاع المريء، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2، إذا تحول الأمر إلى عادة مسائية. وتشير أخصائية التغذية إلى علاقة الشعور بالجوع...
  • جریدة الحقیقةقبل ۲ یوم
  • 6 فوائد لتناول خل التفاح قبل النوم
  • تعتمد فوائد استخدام خل التفاح للنوم أو تناوله ليلاً تحديداً على تجارب شخصية أكثر من كونها بحثاً، إلى جانب دراسات محدودة، حيث يزعم بعض الناس أن هذا النوع من الخل يعزّز النوم إلى جانب فوائد صحية أخرى. وبحسب “مجلة هيلث”، يُنصح بتناول خل التفاح قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات، تناول ملعقة أو ملعقتين مع تخفيفه بالماء. 1. التحكم في نسبة السكر بحثت دراسة صغيرة في آثار خل التفاح على البالغين المصابين بالسكري من النوع 2، ولوحظ انخفاض أكبر في سكر الدم الصائم لدى المشاركين الذين تناولوا خل التفاح مع حصة...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر: ارتفاع الضغط من مسببات الذبحة الصدرية
  • أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن ارتفاع الضغط الى ٢٠٠ على ١٢٠ من مسببات الذبحة الصدرية. وقال النمر عبر حسابه الرسمي على موقع إكس :”الذبحة الصدرية هو ألم شديد في الصدر بدون ارتفاع انزيمات القلب +/- تغير في التخطيط”٠
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • فوائد تناول الشاي الأخضر مع الليمون قبل النوم
  • يمانيون ـ منوعات يعد الشاي الأخضر مع الليمون من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثيرين، ويُعتبر خيارًا رائعًا للاستمتاع به في المساء، خاصة قبل النوم. يجمع هذا المشروب بين فوائد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وخصائص فيتامين C في الليمون، مما يعزز صحته العامة. إليك أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر مع الليمون عند تناوله قبل النوم: تحفيز حرق الدهون يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في تقليل الوزن عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن. تنقية الجسم من السموم إضافة الليمون إلى...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار