ما هي فوائد القراءة للإنسان؟.. طلب حسن الصباح من ابنه المواظبة عليها
تاريخ النشر: 1st, April 2024 GMT
خلال أحداث الحلقة 21 من مسلسل الحشاشين ظهرت العديد من التطورات التي بدأت بإعداد حسن الصباح الذي يلعب دوره كريم عبد العزيز، لنجله الثاني الهادي حتى يليق بأن يكون ابن حسن الصباح ويتحلى بالقوة والشجاعة.
وتوالت أحداث مسلسل الحشاشين الحلقة 21، بطلب حسن الصباح من ابنه الهادي بأن يدرب نفسه على الصيام أكثر، ويهتم بدروسه وبقراءة الكتب المفيدة، قائلا له: «لازم تبدأ تقرأ كتب مختارة ومخصوصة، زمن القراءة في كل شيء انتهى خلاص، لازم تبدأ تقرأ كتب تفيد ابن حسن الصباح وتجهزك للمكانة اللي تليق بيك».
وفي السياق ذاته نوضح أبرز فوائد القراءة والمواظبة عليها حسبما استعرض موقع «markhampubliclibrary» العالمي.
- تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز
تحتاج القراءة لمجهود للقدرة على التركيز بشكل كبير خلال قراءة كل صفحة داخل الكتب، لذا فهي تعد واحدة من الأنشطة القليلة التي تتطلب اهتمامًا كاملاً، وبالتالي تحسين القدرة على التركيز وتحسن من الذاكرة.
- تحسن المعرفة والكتابة
تساعد قراءة الكتب في القدرة على تحسين المفردات من خلال التعريف بكلمات ومصطلحات جديدة، فكلما قرأت أكثر، زادت مفرداتك، بالإضافة إلى قدرتك على التواصل بفعالية.
كما تعمل القراءة أيضًا على تحسين مهارات الكتابة من خلال المساعدة على تعلم وفهم أساليب الكتابة المختلفة.
- تحسين القدرة على النوم
للقراءة أيضًا قدرة فعالة على تحسين النوم وذلك من خلال إنشاء روتين قبل النوم يتضمن القراءة، وفي هذا الحال يتم إرسال إشارات للجسم بأن وقت النوم قد حان.
- تقلل من التوتر
تعمل القراءة أيضا على التقليل من التوتر، كما أنها تخفض معدل ضربات القلب، وتخفض ضغط الدم.
يشارك في بطولة مسلسل الحشاشين نخبة من الفنانين من بينهم، كريم عبد العزيز، أحمد عيد، فتحي عبد الوهاب، ميرنا نور الدين، نور إيهاب، أحمد عبد الوهاب، أحمد غزي، سوزان نجم الدين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مسلسل الحشاشين الحشاشين حسن الصباح فوائد القراءة مسلسل الحشاشین حسن الصباح
إقرأ أيضاً:
في يوم النوم العالمي.. اضطرابات النوم ترتبط بالأمراض المزمنة
أكدت وزارة الصحة أن اضطرابات النوم قد تكون مؤشراً على وجود بعض الأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يبرز أهمية العناية بجودة النوم للحفاظ على الصحة العامة.
تأثير اضطرابات النوم على الصحةوخلال شهر رمضان المبارك، يواجه الأفراد تغييرات كبيرة في عاداتهم اليومية، ومن أبرزها تأثير الصيام على النوم بسبب اختلاف مواعيد الطعام والعبادات، وهو ما ينعكس على جودة النوم ومدى شعور الشخص بالراحة والنشاط خلال النهار.
وفي هذا السياق، أوضح أخصائي أمراض النوم، الدكتور مشني السعيد، بمناسبة يوم النوم العالمي، أن تأخير النوم بسبب صلاة التراويح والسحور يؤدي إلى تقليل إجمالي عدد ساعات النوم، مما يؤثر سلباً على التركيز والمزاج، بالإضافة إلى الأداء البدني والذهني.
كما أشار إلى أن التغير في مواعيد تناول الطعام والسوائل قد يؤدي إلى اضطرابات النوم مثل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً، نتيجة الشعور بالعطش أو الامتلاء بعد وجبة السحور.
وأضاف أن التغير في إفراز هرمون الميلاتونين، الناتج عن تأخير النوم، يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } د. مشني السعيد
وأشار الدكتور السعيد إلى أن التطورات التكنولوجية الحديثة أسهمت في تحسين جودة النوم، خاصة خلال الفترات التي تتغير فيها العادات اليومية مثل شهر رمضان.
ومن بين هذه التقنيات، أجهزة تنظيم إيقاع النوم، مثل مصابيح العلاج بالضوء، التي تساعد في إعادة ضبط الساعة البيولوجية عبر التحكم في التعرض للضوء، وكذلك الأجهزة القابلة للارتداء التي تراقب أنماط النوم وتوفر توصيات لتحسينه.
كما تشمل هذه التطورات التطبيقات الذكية المدعومة بالذكاء الاصطناعي، التي تقدم برامج استرخاء وتمارين تنفس تساعد على الوصول إلى النوم العميق، بالإضافة إلى الأدوية المحفزة لإفراز الميلاتونين، والتي يمكن أن تساهم في تنظيم النوم، ولكن ينبغي استخدامها تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوبة.
وفي إطار تحقيق توازن صحي بين العبادة والنوم خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور السعيد مجموعة من الإرشادات التي تسهم في تحسين جودة النوم والحد من الأرق والإرهاق.
وأكد أن الالتزام بجدول نوم ثابت قدر الإمكان يساعد في تقليل اضطرابات النوم، حيث إن النوم والاستيقاظ في أوقات متقاربة يومياً يسهم في ضبط الساعة البيولوجية للجسم.
كما أوصى بتجنب التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، من خلال الحد من استخدام الهواتف الذكية وشاشات التلفاز، نظراً لتأثيرها السلبي على إفراز الميلاتونين الطبيعي.
أما من الناحية الغذائية، فقد شدد الدكتور السعيد على أهمية اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة عند السحور، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو الثقيلة التي قد تؤثر سلباً على جودة النوم.
كما أكد على دور القيلولة في تعويض نقص النوم الليلي، مشيراً إلى أن قيلولة قصيرة تتراوح مدتها بين 20 إلى 30 دقيقة بعد الظهر تساعد في تقليل الشعور بالإرهاق وتحسين الأداء الذهني، في حين أن النوم لمدة ساعتين ظهراً قد يساعد في تعويض قلة النوم ليلاً.
كما نصح بممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي، لتعزيز جودة النوم والمساعدة على الاسترخاء. واختتم الدكتور السعيد حديثه بالتأكيد على أهمية الاستماع لاحتياجات الجسم وتنظيم العادات اليومية بطريقة تضمن الراحة والاستفادة القصوى من الشهر الفضيل، مشيراً إلى أن رمضان يمكن أن يكون فرصة لتعزيز الصحة والنشاط بدلاً من أن يكون مصدراً للإجهاد والتعب.
وأكد أن الوعي بأهمية النوم وجودته ينعكس إيجابياً على صحة الأفراد وأدائهم اليومي خلال الشهر الكريم.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل