2025-01-03@12:45:49 GMT
إجمالي نتائج البحث: 386
«على نوم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قدمت هيئة الدواء المصرية ، مجموعة من النصائح للحصول على نوم صحي وذلك بمناسبة اليوم العالمي للنوم ،والتي تتمثل في التالي :احرص على النوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة، والحصول على القدر الكافي من النوم كل يوم.احرص على أن تكون غرفة نومك هادئة، وأن تكون الإضاءة بها ضعيفة، وأن يكون وضع نومك مريحا؛ وذلك من أجل جودة النوم حافظ على روتين النوم؛ اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. رئيس هيئة الدواء المصرية يستقبل وفد دستور الأدوية الأمريكي لبحث سبل التعاون تنمية التبادل التجاري وتشجيع الاستثمار بين هيئة الدواء المصرية والخدمات الصحية البحرينية تجنب مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والتي قد يؤدي التعرض لضوء...
تناشد إدارة المرور، فى شهر رمضان بتجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادى الغفوة أثناء قيادة السيارة تنصح "المرور" باتباع التالى : - الحصول على قسط كاف من النوم قبل قيادة السيارة. - التوقف عن قيادة السيارة عند الشعور بالنعاس، وأخذ قسط من الراحة داخل السيارة أو خارجها. - فتح نوافذ السيارة واستنشاق الهواء الطبيعي بدلا من تشغيل التكييف. - تجنب العقاقير التى تسبب النعاس، كمضادات الحساسية ومسكنات الألم. - الحرص على تناول الوجبات الخفيفة قبل قيادة السيارة، بدلا من الدسمة، التي تزيد من الرغبة بالنوم. - يفضل بقاء أحد الأشخاص المرافقين للسائق يقظاً لمؤانسته وحضّه على الإستراحة فى حال ظهور علامات...
يحتفل العالم في 15 مارس من كل عام باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يعد النوم الخطأ من أهم المشكلات التى يعانى منها الكثير كما يعد الشعور بعدم الراحة هو الأكثر شيوعا بين الجميع فى تلك الأيام والتي يرجع مصدرها إلى العادات والتقاليد اليومية التي تؤثر على الصحة العامة وعدم القدرة على اتخاذ قسط كافى من النوم .وكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب أن هناك بعض العادات التي تؤثر على الجسم أثناء النوم والشعور بعدم الراحة فى النوم والتى يجب الابتعاد عنها وعدم تناولها قبل النوم للحصول على نوم صحى .وكان قد أوصى بعدم تناول الشاي قبل النوم لأن كوب الشاي يحتوي على 47 ملجم كافيين وهذا يعادل الموجود في ثلثي كوب القهوة ولكن هذا لا يعني التخلي عن شرب...
عثر جيش الاحتلال الإسرائيلي، على مخزون من الوسائل القتالية تحت سرير في غرفة نوم ومنصات لإطلاق القذائف الصاروخية في منطقة خان يونس. وقال متحدث الجيش الاسرائيلي أفيخاي أدرعي، إن مقاتلي وحدة محاربة الإرهاب خاضوا القتال في عمق خان يونس، حيث نفذت القوات مهامًا خاصة ودقيقة في قلب المنطقة الحضرية، وداهمت شقق اختباء ومعاقل عسكرية تابعة لمنظمة حماس في أحياء متفرقة من خان يونس. وأضاف في بيان عبر حسابه: في إطار عمليات التمشيط عثر المقاتلون تحت سرير في غرفة نوم على العديد من الوسائل القتالية منها الصواريخ والمواد المتفجرة، وعثر مقاتلو الوحدة خلال مراحل لاحقة من عمليات التمشيط في المنطقة بجوار المدرسة على منصة إطلاق قذائف صاروخية وأدت إلى تدميرها.טילים וחומר נפץ מתחת למיטה; משגר טילים סמוך לבית ספר | תיעוד כוחות חטיבת...
أجاب الدكتور على جمعة، مفتي الجمهورية السابق، عضو هيئة كبار العلماء، على تساؤل ما حكم النوم طوال ساعات النهار في رمضان؛ للتيسير على المسلمين في معرفة أحكام وأمور دينهم خاصة طوال أيام شهر رمضان الكريم. حكم النوم طوال ساعات نهار رمضان وقال الشيخ على جمعة، عبر مقطع فيديو من أحد دروسه الدينية، نشره عبر قناته على موقع «يوتيوب»، إن المسلم عليه صلوات في النهار، وهى صلاتي الظهر والعصر بخلاف الصيام. صيام من ينام في نهار رمضان وأضاف عضو هيئة كبار العلماء، أنه إذا نام المسلم من بعد صلاة الفجر حتى المغرب، ولم يستطع أن يقوم، أو يستيقظ لأداء صلاة الظهر ولا العصر، فإن الراجح في هذه المسألة أن صومه صحيحًا. وأوضح مفتي الجمهورية السابق، أن بعض الناس ليس لديها القدرة...
غرف نوم اطفال هي المكان الذي يقضون فيه وقتًا طويلًا من حياتهم، وهي مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم وتعزيز نموهم وتنمية خيالهم. تحتوي غرفة الأطفال على العديد من المكونات والألعاب التي تساهم في تعزيز اللعب الإبداعي والتعلم والتفاعل الاجتماعي. في هذا المقال، سأستعرض بعض مكونات غرفة الأطفال وألعابهم المفضلة.1. السرير: يعتبر سرير المكان الأساسي للنوم والاسترخاء. يجب أن يكون مريحًا وآمنًا للطفل. يمكن سراير اطفال أن تحتوي على تصميمات جميلة وملونة تعكس اهتمامات الطفل مثل شخصيات الكرتون المفضلة لديه.2. الرفوف والخزانات: تساعد الرفوف و خزانات في تنظيم ألعاب الأطفال وكتبهم وأغراضهم الشخصية. يمكن استخدام الأرفف لعرض الألعاب المفضلة والحفاظ على الأغراض المهمة في متناول يديهم.3. الطاولة والكراسي: تعتبر طاولة و كراسي مكانًا مثاليًا للأطفال للعب والرسم والقراءة. يمكن استخدام الطاولة لتنظيم...
أوقات النوم خلال رمضان عادة ما تختلف عن الأشهر الأخرى هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام. ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر. فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان: كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟ أوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا. ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام. ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا. View this post on Instagram A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh) ويمكن أن يؤدي...
جاكرتا انحرفت طائرة تابعة لخطوط “باتيك” في إندونيسيا عن مسارها بسبب نوم الطيار ومساعده خلال الرحلة. وحدث ذلك في نهاية يناير، وبالتحديد في رحلة سولاويسي في شمال إندونيسيا إلى العاصمة جاكرتا حيث نام طيار ومساعده في وقت واحد على متن طائرة من نوع إيرباص “ايه 320” لمدة 28 دقيقة تقريباً. وأشارت السلطات المحلية إلى أن أحد الطيارين لم يحصل على قسط كاف من الراحة في الليلة التي سبقت الرحلة، وطلب قائد الطائرة من مساعده إذناً بالراحة لبعض الوقت، بعد نصف ساعة من الإقلاع وهو ما حصل عليه، لكن الأخير تولى بعد ذلك قيادة الطائرة، لكنه استسلم بدوره للنعاس. وتسبب ذلك في سلسلة من الأخطاء الملاحية، لكن المسافرين الذين بلغ عددهم 153 راكباً وأربع مضيفات خرجوا سالمين من هذه الرحلة التي...
في واحدة من أغرب الأخطاء الملاحية لشركات الطيران، كشفت وكالة سلامة الطيران الإندونيسية عن قيام طيارين من شركة “باتيك” بالنوم أثناء رحلة داخلية في نهاية يناير، من دون أن يتسبب ذلك في أي حادث، ودعت شركات الطيران إلى تعزيز الضوابط في قمرة القيادة وضمان حصول أفراد الطواقم على قسط كافٍ من الراحة قبل كل رحلة. وفي 25 يناير، نام طيار ومساعده في وقت واحد على متن طائرة من نوع إيرباص “ايه 320” لمدة 28 دقيقة تقريباً، خلال رحلة من سولاويسي في شمال إندونيسيا إلى العاصمة جاكرتا، وفق تقرير أولي صادر عن اللجنة الوطنية لسلامة النقل. وقال التقرير إن أحد الطيارين لم يحصل على قسط كاف من الراحة في الليلة التي سبقت الرحلة، وبعد حوالي نصف ساعة من الإقلاع، طلب قائد...
في واقعة صادمة من نوعها، عثرت عائلة أسترالية على ثعبان شديد السمية في مكان غير متوقع بمنزلها في ولاية كوينزلاند، شمال شرق أستراليا، وثاني أكبر ولايات أستراليا مساحة. نشر تيم هدسون، مالك شركة "هدسون سنيك" المتخصصة بمكافحة الزواحف، عبر حسابه في "فيسبوك" فيديو يوثق عملية الإمساك بالثعبان السام، حيث ظهر وهو يشير إلى الثعبان ينزلق عبر الملابس في الخزانة، قائلا إنه ثعبان شديد السمية.تفاصيل وأوضح صائد الزواحف محترف أنه أمسك بالثعبان السام في خزانة ملابس بكوينزلاند الأسترالية بعدما طلبت منه عائلة القبض على "الضيف غير المتوقع".ولفت صائد الزواحف في حديثه لقناة "نيوز 7" الأسترالية أنه لم يسبق له أن استدعي للإمساك بثعبان في مثل هذا المكان، مشيرًا إلى قدرة الأفاعي على التسلق لارتفاعات كبيرة. ثعبان فضي عملاق.. اكتشاف هيكل غامض في...
إذا كنت تنتظر ولادة طفلك في القريب أو لديك أطفال بالفعل حان وقت تجهيز سرير أطفال أمن يساعدهم على النمو بشكل سليم، و يجعلك مطمئن ولكن هل سرير أطفال بهذه الأهمية الحقيقة نعم، النوم من أهم احتياجات الإنسان، خاصة في مراحل الطفولة المبكرة، حيث يساعد النوم على النمو والتطور، ويلعب سرير أطفال دورًا هامًا في تحسين جودة النوم.يمكن أن يؤثر اختيار سرير أطفال آمن أو لا بشكل مباشر على صحة و سلوك أطفالك لذا، قبل اختيار سرير أطفال يجب التعرف على أسس و معايير السلامة في سرير أطفال من حيث الحجم حسب عمر الطفل، جودة المراتب و مواد التصنيع و العديد من النصائح الأخرى عن الأسعار و أماكن الشراء تابع معنا لتتعرف عليها.أهم معايير اختيار سرير أطفال آمن ومريح للطفل-...
البوابة - أثار تحدي موكتيل الفتاة النائمة موجة من الجدال بين الباحثين عن النوم في جميع أنحاء العالم. فقد انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخراً تحدي يزعم أن موكتيل الفتاة النائمة يساعد على النوم، لكن على الرغم من ذلك، لا يزال هناك سؤال: هل هذا المنشط العصري فعال حقا في تحفيز النوم كما يدعي أم أنها مجرد بدعة عابرة أخرى؟تحدي موكتيل الفتاة النائمة يساعد على الاسترخاء والنوم مكونات موكتيل الفتاة النائمة:حصل موكتيل الفتاة النائمة، على شعبية واسعة على منصات مثل TikTok و Instagram ، ويتألف المزيج من المكونات البسيطة التالية:½ كوب من عصير الكرز النقي1 ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم½ فنجان من المشروبات الغازية مثل الماء الفوار أو صودا البريبايوتكيحتوي عصير الكرز اللاذع على الميلاتونين، الذي يشار إليه غالبا باسم "هرمون...
تجارة ونجارة و #متقاعد #الضمان ياخساره!! #رائد_الأفغاني عوض أن ينكب الذين تصدوا ودقوا على صدورهم لنجدة متقاعدي الضمان الإجتماعي وإنتشالهم من حالة العوز وتدني مدخولاتهم وما يتقاضون من رواتب متدنيه لا تكاد تطفئ الظمأ ولا تلبي أقل القليل من متطلبات الحاجه اليوميه فقد إنكبت الهيئة الإداريه الحاليه لمتقاعدي الضمان الإجتماعي إلى إبرام الصفقات وتوقيع إتفاقيات مع جمعيات وجهات وضعت نصب أعينها أهداف وغايات ربحية محضة كجمعية متقاعدي الشركات الأردنيه والجمعية التعاونية لمتقاعدي الضمان الإجتماعي وغيرها من الجهات التي وضعت الربحيه من ضمن أولى أولوياتها بعيداً عن مصلحة متقاعد الضمان الإجتماعي الذي يإن ويرزح من ضعف ذات اليد وتدني مستوى العيش وضنكه….إذ نطالع مابين الفينة والأخرى مشاهد وسيناريوهات وبهرجه على فضاءات السوشال ميديا حفلات توقيع اتفاقيات زيت وتجاره ونجاره...
حذرت نيرمين هاني مسعد، أخصائية نفسية وإكلينيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، من خطورة قلة واضطراب النوم. قلة النوم وأسبابها وأضرارها ونصائح لتحقيق ليالٍ هانئة "الحماية من المخاطر".. أهمية دعاء النوم وقالت "مسعد"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد المذاع عبر فضائية "ten"، اليوم الثلاثاء، إن هناك نوعان لقلة النوم، قلة نوم قهري نتيجة ظروف الحياة والعمل، والدراسات أثبتت أن هذا النوع هو الأكثر خطورة، وقلة النوم الطبيعية أي أن هذه طبيعة الشخص أن نومه قليل وكذلك الشخص الذي يعاني من القلق وهذا نوع غير مقلق.وتابعت، أن الاستيقاظ المبكر يساهم في نوم الشخص مبكرًا، مع عدم النوم نهارًا، منوهة بأن الهاتف المحمول والتليفزيون لهم مخاطر عديدة وتأثير كبير على قلة النوم، موضحة أن الشخص الذي عاداته السلوكية الخاصة بالنوم غير...
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية حصول الأطفال على قدر كافٍ من النوم، لضمان نموّهم بشكل سليم، وتأثير روتين النوم الصارم الإيجابي على أدمغة الأطفال. ونشرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، دراسة جديدة، أُجريت على 94 طفلاً تتراوح أعمارهم بين الخامسة والتاسعة، من خلفيات اقتصادية مختلفة. وقام فريق الدراسة، التابع لجامعة ولاية كولورادو، بقياس حجم وبنية أدمغة الأطفال بعناية، باستخدام فحوص التصوير بالرنين المغناطيسي، وجرى سؤال آبائهم عن روتين نومهم. ووجد الباحثون أن عدم وجود روتين صارم للنوم يؤثر سلباً على أدمغة الأطفال، حيث يجعل مناطق الدماغ المرتبطة باللغة، والتحكم في السلوك، والإدراك الحسي، ومعالجة المشاعر أكثر رقة، مقارنة بحجمها لدى الأطفال الملتزمين بروتين نوم صارم. وقالت الدكتورة إميلي ميرز، التي قادت فريق الدراسة: «تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن قلة...
القت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الجيزة، بإشراف اللواء هشام ابو النصر مساعد وزير الداخلية مدير أمن الجيزة، القبض على سائق وفرد أمن لقيامهم باختطاف كهربائي وتجريده من ملابسه وتصويره بملابس مخلة بمنطقة منشأة القناطر. النيابة تباشر التحقيق في واقعة وفاة طفل أوسيم بـ الجيزة المحكمة تصدر حكما ضد رضا عبدالعال بتهمة سب ثلاثي الأهلي القدامى لامس أجزاء حساسة.. القصة الكاملة لـ فتاة الوايلي وسائق التوك توك حقنة البرد.. القصة الكاملة لـ تدهور حالة طفل الجيزة تفاصيل خطف كهربائي الجيزة وتصويرهتلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الجيزة، إخطارا من قسم شرطة منشأة القناطر تضمن ورود بلاغا من كهربائي عشريني أفاد فيه بتضرره من سائق وفرد أمن قاموا باحتجازه وخطفه بمسكنهما وأجبروه على خلع ملابسه بالكامل ثم أجبروه على...
تشتهر شركة مايكروسوفت العملاقة في مجال التكنولوجيا بخدماتها وثقافتها الاستثنائية. وهو ما أوضحه موظفيها من خلال عدد من مقاطع الفيديو والصور.فيبدو أن موظفي Microsoft الأم يمتلكون كل شيء لا يمتلكه أي موظف عادي، بما في ذلك الساحة الرائعة، المرطبات المجانية، غرف القيلولة، والتوازن الصحي بين العمل والحياة، والمرونة في مكان العمل. انتشر مقطع فيديو نشرته مهندسة تطوير برمجيات في شركة مايكروسوفت يوثق الامتيازات المتاحة للموظفين في الشركة على وسائل التواصل الاجتماعي، مما أثار دهشة المستخدمين.في المقطع، انضم الموظفون إلى التريند الذي يوضح الامتيازات التي يحصلون عليها أثناء عملهم في الشركة. ما الامتيازات التي يحصل عليها الموظفون في مايكروسوفت؟تحتوي الشركة على حرم ضخم تبلغ مساحته 54 فدانًا، يتميز مكان العمل بمطعم متعدد المأكولات مفتوح على مدار الساعة في كل طابق مع مساحات اجتماعات...
لم يمر وقت طويل على نشر جيش الاحتلال الإسرائيلي مقطع فيديو زعم فيه أنه لـ يحيى السنوار، القيادي بحركة حماس، خلال تواجده بأحد الأنفاق تحت الأرض يوم 10 أكتوبر الماضي؛ ليعاود جيش الاحتلال الإسرائيلي نشر مقطع آخر يكشف تفاصيل ما وجدوه داخل مكان إقامة «السنوار» وما تحويه خزانته الشخصية، على حد وصفهم. تفاصيل داخل مكان يحيى السنوار وبحسب مزاعم جيش الاحتلال في مقطع الفيديو المصور، والذي نشرته صحيفة «هآرتس» العبرية، إن المكان الذي تواجد به يحيى السنوار ضم حمامين به كل المنتجات الشخصية بجانب مطبخ وجد داخله عدد من المواد الغذائية والمشروبات، وغرفتين الأولى بها عدد من الأسرة فقط، بجانب غرفة أخرى احتوت على خزينة، وجد بداخلها أموالاً عديدة وفوقها مجموعة من العطور. وقال دانييل هاغاري، المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي...
يعد الحصول على كمية كافية من النوم وتحديدا في ساعات مبكرة من الليل ذو تأثير ملحوظ على صحتك، حيث يشتهر محبو النوم مبكرا والاستيقاظ باكرا بكونهم أكثر بهجة من محبي النوم المتأخر. تشير العديد من الأبحاث والدراسات العلمية إلى فوائد النوم المبكر على الصحة الجسدية والصحة العقلية، إلى جانب تأثيره على أداء الإنسان اليومي. ولعل من أهم فوائد النوم المبكر أنه يساعد على تعزيز وظائف الدماغ وزيادة الانتباه والتركيز أثناء اليوم، كما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. ويمكن أن يؤدي الحصول على نوم كاف ومبكر إلى تحسين المزاج والعواطف الإيجابية، بينما قلة النوم قد تزيد من خطر التوتر والاكتئاب. إضافة لأهميته في تنيظم إفراز الهرمونات المهمة كهرمون النمو،...
البوابة - لا زالت هناك الكثير من الأسرار الغامضة التي تحيط بنمو الأطفال فعندما ينتقل الأطفال الى مرحلة المراهقة تتطور ديناميكيات العلاقات بين الوالدين والطفل وكذلك تتبلور شخصيتهم الجديدة، وغالبًا ما تعكس ترتيبات النوم هذا التحول. في حين أن النصيحة التقليدية تؤكد على ضرورة أن ينام الأطفال بمفردهم في غرفهم الخاصة، إلا أنه ليس من الضروري إجبارهم على ذلك دائماً. في بعض الحالات، قد يكون من الأفضل أن تنام بالقرب منهم أو على الأقل أن تبقى بالقرب منهم حتى يناموا. فيما يلي بعض المزايا المرتبطة بنمط النوم هذا .نوم الأطفال في غرفة الأهل في سن المراهقة صحي أم سيء؟فرصة للتواصل المفتوحتعتبر فترة المراهقة فترة من الاضطرابات العاطفية الشديدة، كما أن النوم بجانب أحد الوالدين يمكن أن يوفر الراحة. فهو يوفر مساحة...
تحتار أغلب الأمهات فى تنظيم نوم أطفالها قبل المدارس فمن المعتاد عليه أن الأطفال يسهرون كثيرا فى الإجازة ولا يوجد جدول ثابت لتنظيم الحياة مثل أيام الدراسة، لذلك نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تنظيم نوم طفلك قبل بدء الدراسة بحسب ما نشره موقع إكسبريس: جدول زمني منتظم: حاول تحديد جدول زمني ثابت لوقت النوم والاستيقاظ لطفلك، قم بتحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح وحاول الالتزام بهذا الجدول حتى في عطلة نهاية الأسبوع.تهيئة بيئة النوم المناسبة: قم بتوفير بيئة هادئة ومريحة في غرفة نوم طفلك. قم بتجهيز سرير مريح واعتماد إضاءة خافتة. قد يكون من المفيد أيضًا استخدام سماعات أذن لتقليل الضوضاء الخارجية المزعجة.روتين النوم: قم بتطبيق روتين النوم الهادئ والمنظم قبل الذهاب إلى الفراش. قد...
البوابة - أطلقت شركة بن غاطي العقارية، ومقرها دبي، مسكنًا جديدًا يحمل علامة تجارية بقيمة مليار دولار في وسط المدينة، بالشراكة مع شركة صناعة السيارات الفاخرة الألمانية مرسيدس بنز، وسيبدأ سعر الشقق الـ150 المكونة من 65 طابقًا من 2.7 مليون دولار وتصل إلى 10 ملايين دولار للوحدة الواحدة.اقرأ ايضاًلأول مرة في العالم: تسوق من سيارتك داخل مول في دبي!وبحسب صحيفة الخليج تايمز، سيحتوي البرج على وحدات مكونة من غرفتين وثلاث وأربع غرف نوم بالإضافة إلى شقق (penthouse) من خمس غرف نوم، بالإضافة إلى شقق دوبلكس وثلاثية، وبحسب ما ورد ستأتي كل وحدة بحمام سباحة خاص بها.وسيشمل السكن أيضًا مجموعة من المطاعم والمناطق الرياضية والصالات ومساحات العرض، وقال التقرير إن سكنات مرسيدس بنز ستشمل شحن السيارات الكهربائية، وتطبيقات التنقل الذكية، وخدمات...
تقدمت عائلة رئيس الوزراء الإيطالي السابق سيلفيو برلسكوني بعرض لبيع منتجعهم الفاخر في سردينيا، فيلا سيرتوسا، بحسب ما ذكرت صحيفة فاينانشال تايمز، ونقلت عن مصادر في شركة الاستشارات العقارية "ديلس" المسؤولة عن عملية البيع. ووفقا لموقع “روسيا اليوم” تم تحديد سعر العقار بمبلغ 540 مليون دولار، وهو تقريبًا ضعف قيمته الحالية التي تم تقييمها في عام 2021 بمبلغ 260 مليون يورو. زوجة نجم الأهلي تثير إعجاب متابعيها فى أحدث إطلالة لها فلوس وشغل وعلاقات جديدة.. الأبراج الأكثر حظا في فبراير 2024 وأفادت المصادر أن عملية البيع ستكون خاصة ولن يتم الإعلان عنها علنًا. ويُفترض أن يكون هناك عدد من المليارديرات من الإمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية والهند والولايات المتحدة من بين المشترين المحتملين، بالإضافة إلى عدد من شركات...
تعزيز نوم أفضل للأطفال وأولياء الأمور من الأمور المهمة التي يبحث عنها الأهل، لأن بكاء الصغار يؤثر بالطبع على نوم وراحة الأمهات، لذلك نستعرض 6 طرق مضمونة لنوم هادئ للطفل، تبدأ بإشراك طفلك في نفس الأنشطة وبنفس الترتيب كل ليلة قبل إطفاء الضوء، وخلق له الإجراءات الروتينية التي تصبح فيما بعد اقل إرهاقًا ويعتاد على النوم سريعا.. روتين الطفل قبل النوم وبحسب موقع «baystatehealth» وجدت دراسة تبحث في تأثير روتين وقت النوم على أنماط نوم الرضع والأطفال الصغار، جند الباحثون 405 رضع (7-18 شهرًا) وأطفالًا صغارًا (18-36 شهرًا)، تم تحديدهم جميعًا من قبل أمهاتهم على أنهم يعانون من مشكلة في النوم، وقد أدخلوا روتينًا ليليًا لبعض الأطفال في الأسبوعين الثاني والثالث من الدراسة: حمام، أو تدليك للرضع أو غسول للأطفال الصغار، ثم...
نظمت شركة دبليو كابيتال للوساطة العقارية، معرضها العقاري الخاص في إمارة أبوظبي، بالتعاون مع شركة ربدان للتطوير العقاري، وذلك بهدف التسويق لمشروعاتها. وانطلقت فعاليات المعرض يوم الاثنين 22 يناير 2024 في فندق “دوست تاني” أبوظبي، واستمر لمدة 3 أيام. وقال وليد الزرعوني، رئيس مجلس إدارة شركة «دبليو كابيتال» للوساطة العقارية، إن هذا المعرض يأتي ضمن الفعاليات المهمة التي تنظمها الشركة بشكل دوري، وتضعه على رأس أجندتها العقارية المحلية، حيث بات منصة راقية لتسويق المشروعات العقارية المهمة بما يُتيحه من فرص الوصول إلى شرائح متنوعة من المستثمرين العقاريين. وتابع الزرعوني: “تعمل دبليو كابيتال على تسويق جميع الفئات العقارية، بدءًا من المشروعات الموجهة لذوي الدخل المتوسط والمحدود وصولًا إلى المشاريع والمجمعات الفاخرة”. وأفاد وليد الزرعوني، أن المعرض الحالي ركز على الترويج لمشاريع...
قالت الدكتورة منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إن النوم الهادئ المنتظم الخالي من الاضطرابات نعمة لا يشعر بها إلا الذين يعانون من الأرق، أو اضطراب النوم لكن ما لا يعرفه كثيرون، أن هرمون النوم أو ما يسمى بـ هرمون الميلاتونين، هو المسؤول عن كفاءة وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغدة الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل لتصل لعشرة.الزراعة توجه نصائح مهمة للمواطنين للحصول نوم هادئ وعميق وأوضحت عز الدين، خلال بيان لوزارة الزراعة منذ قليل، أنه من أبرز النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم عميق وهادئ، هو تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين جودة النوم، مثل لموز والمكسرات من أفضل الأطعمة وذلك لاحتوائهما على...
ضوء القمر والنوم في البرية من الأشياء الممتعة بالنسبة لكثير من البشر، إذ يعتقدون أنها طريقة مثالية للحصول على نوم جيد، ورغم طبيعة القمر الخلابة، فإنها تؤثر بالسلب على النوم في وقت محدد من كل شهر، إذ أثبتت الدراسات أن اكتمال القمر له تأثير على الخصائص الفيزيولوجية للإنسان، بعدما أجرى فريق من العلماء السويدين تجربة على بعض الأشخاص في بداية الشهر، وحتى اكتمال القمر، وتكررت نفس التجربة في الفترة المعاكسة للسابقة، ووفقًا لموقع «sciene direct»، نرصد لكم تأثير اكتمال القمر على هرمون النوم. ما علاقة هرمون النوم باكتمال القمر؟ يعمل اكتمال القمر بصورة غير مفسرة على خفض نشاط الكهرباء في المخ، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي مدة النوم بفترة تعادل 20 دقيقة، كما يأتي تأثير اكتمال القمر على الإنسان في...
يعد النوم أمرا ضروريا للحفاظ على صحية جيدة، ويوجد العديد من العوامل المحيطة بنا قد تمنحنا الحصول على القدر الكافي من النوم لتحقيق الفوائد منه. ولحسن الحظ، هناك عدد من الطرق التي يمكن القيام بها لتحسين نوعية النوم، بينها 11 قاعدة ذهبية ابتكرها فريق من مؤسسة شركة NEOM Organics London وأخصائي النوم نيك ويتون. إقرأ المزيد رابط مفاجئ بين الطعام والنوم.. تجنب هذه الأطعمة ليلا! ومن بين هذه القواعد الـ11، كشفت نيكولا إليوت التي تعمل في مجال الرفاهية منذ ما يقارب العقدين من الزمن، في كتاب جديد بعنوان The Four Ways To Wellbeing، عن " قاعدة 3-2-1"، والتي تصفها بأنها "تقنية مفيدة" تساعدك على الاستعداد لنوم هانئ أثناء الليل.ما هي قاعدة 3-2-1؟إنها في الواقع روتين بسيط ومباشر، ولكن قد...
أثبتت دراسة نشرها موقع "هيلث"، مؤخرا، أن مكملي المغنيسيوم والميلاتونين يعدان حلا بيد الأشخاص الذين يعانون من الأرق، معتبرة أن تناولهما يساعد على الحصول على جودة نوم أفضل. وكشفت هذه الدراسة، التي بلورتها ماغي أونيل الخبيرة في المجال الصحي، والمتخصصة في تغطية الأبحاث الطبية والتوجهات الجديدة للعلاج، أن ملايين الأمريكيين يشكون من الأرق، كاضطراب يصعب النوم أو يبقي الفرد مستيقظا، وأن هذا الاعتلال يطال زهاء 30 بالمئة من البالغين، مبرزة أن تناول الميلاتونين يساعد على تحقيق نوم أفضل، على اعتبار أن هذا المكمل هو بمثابة هرمون يفرزه الدماغ كاستجابة للظلام، من أجل المساعدة على ضبط الساعة البيولوجية للفرد. وأوضحت الدراسة التي صاغتها أونيل، وهي أيضا باحثة مشاركة في جمعية الرعاية الصحية للصحافيين بالولايات المتحدة، والموسومة بـ" هل تناول عقاري...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة «خلّي الملل بعيد».. تعزز جاذبية «ياس» السياحية دي بروين يحضر «تحدي السيتي» في أبوظبي أعلنت شركة الدار العقارية إطلاق مشروع «سما ياس»، أول مجمّع سكني من نوّعه يضم وحدات فاخرة تقدم لقاطنيه مفهوماً فريداً للرفاهية وتوفر أسلوب حياة عصري وسط أجواء الطبيعة في جزيرة ياس ويمنح هذا المشروع، والذي يتمتع بإطلالات خلاّبة وسط منتزه ياس بارك، قاطنيه فرصةً نادرةً للاستمتاع بتجربة عيش استثنائية وسط الطبيعة، كما سيحظى أفراد المجتمع بسهولة الوصول إلى المعالم السياحية والوجهات الترفيهية العالمية في جزيرة ياس.ويضم مشروع «سما ياس»234 وحدةً سكينة محاطة بمساحات خضراء، وروعي في تصميمه الاعتناء بالتفاصيل وتقديم مستوى جديد في تجربة العيش لقاطنيه، بينما سيقدم الشيف العالمي إيزو تجربة طعام حصرية داخل المجمّع السكني، والتي ستضم...
إن أحد أكبر التحديات، التي يواجهها محبو السهر، في الحياة هو الاستيقاظ مبكرًا، أو بمعنى أدق الاستيقاظ مبكرًا مع شعور بالانتعاش والاستعداد لاغتنام اليوم. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Hack Spirit"، يقوم بعض الأشخاص بالاستيقاظ مبكرًا منتعشين من دون عناء بسبب عاداتهم قبل النوم، والتي تتضمن تجنب العادات التالية، التي يمكن أن تفسد أنماط نومهم وتجعلهم يشعرون بالترنح في الصباح:1. وجبات في وقت متأخركشفت إحدى الدراسات الحديثة أن تناول كميات أكبر من الدهون والسعرات الحرارية في الليل يمكن أن يقلل من درجات كفاءة النوم، وهو ما ينطبق على كل من الرجال والنساء. لذا، فإنه يجب تجنب تناول الوجبات حتى الخفيفة منها في منتصف الليل.2. استهلاك الكافيينوفقًا لمؤسسة النوم، إن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين يؤدي إلى تقصير وقت النوم....
شن ناشط سوداني معروف هجوماً قاسياً على الفنانة الشهيرة هدى عربي وذلك عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد قام الناشط بنشر مقطع للفنانة الملقبة بسلطانة الطرب, ظهرت من خلاله وهي تقدم وصلة رقص مثيرة. وهاجم الناشط هدى عربي بسبب رقصاتها المثيرة وبسبب نشرها لإحدى الصور وهي ترتدي قميص شبيه بقميص النوم على حد تعبيره, كما انتقد تدوينتها التي تكتبها على حسابها وتدعو من خلالها لإيقاف الحرب. وقال بحسب ما نقل عنه محرر موقع النيلين: (تظهر لينا بقميص نوم مفتح وتهز بجسمها وتجي تتبنى أفكار القحاتة وتكتب لينا كفانا حرب). محمد عثمان _ الخرطوم النيلين
انفجرت الفنانة اللبنانية مايا دياب غضبًا في وجه الشامتين في طلاق ياسمين عبد العزيز وأحمد العوضي، معبرة عن استيائها الشديد من كم التعليقات والتصريحات التي طالتها منذ إعلان طلاقها سواء كانت على لسان الجمهور أو بعض الإعلاميين المشاهير، وذلك من خلال تغريدة عبر حسابها الشخصي من منصة التغريدات المصغرة "إكس". شقيق ياسمين عبد العزيز يفتح النار على العوضي بتصرف صادم .. مريض نفسي مايا دياب تدافع عن ياسمين عبد العزيز برسالة شديدة اللهجةوكتبت مايا دياب: "بتطلع فنانة محترمة وبتعلن طلاقها للناس، الغرض من الموضوع شيء خاص فيها ويمكن اشهار الخبر لأسباب بتعنيها الها وحدها .. فبيقوم الوطن العربي وكل وسائله ومقدّميه بتناول الموضوع وتحليله وتشريحه ودخولهم بتفاصيل التفاصيل اللي بأكثريتها لا تمت للواقع بصلة".وتابعت مايا مدافعة عن ياسمين عبد...
قال موقع أكسيوس الأمريكي، إن "تجارة النوم" أصبحت أمرا رائجا في الشركات والكليات وفي وسائل الإعلام - وهناك اقتصاد نوم متنامٍ بقيمة مليارات الدولارات، حيث تغمر السوق الأدوات الجديدة والمراتب وأجهزة التتبع وساعات المنبه. وبحسب التقرير، يتزايد تمويل رأس المال الاستثماري لتكنولوجيا النوم بشكل مطرد، من حوالي 400 مليون دولار في عام 2017 إلى ما يقرب من 800 مليون دولار في عام 2021، وفقًا لـ Crunchbase. وتابع بأن "النوم" أصبح منجما كبيرا. ويقول إلس فان دير هيلم، عالم أعصاب النوم: "ترى الكثير من الشركات تقفز إلى هذا السوق وتدعي أنها تحسن نومك". "الكثير منها مخصص للتسويق، ولكن هناك المزيد من الأموال التي تذهب إلى المنتجات القائمة على العلم أكثر من أي وقت مضى." وعن...
أصبحت مسألة توفير نوم مريح وعميق، تجارة رائجة تحقق منها العديد من الشركات الأرباح، وذلك وسط جدل يدور بشأن جدوى التقنيات والأدوات التي تباع في الأسواق وعبر المنصات الإلكترونية، وفقا لتقرير نشره موقع “أكسيوس” الأميركي. وتزايد تمويل رأس المال الاستثماري لتكنولوجيا النوم بشكل مطرد، من حوالي 400 مليون دولار في عام 2017 إلى ما يقرب من 800 مليون دولار في عام 2021، بحسب موقع “Crunchbase” الاقتصادي. ورأى عالم أعصاب النوم، إلس فان دير هيلم، أن بحث الناس عن حلول للحصول على نوم مريح وعميق “أصبح بمثابة منجم ذهب” للعديد من الشركات. وتابع: “هناك الكثير من الشركات التي تدعي أن منتجاتها تحسن من جودة النوم، بيد أن العديد من تلك التقنيات تجارية ولا جدوى منها”. وأردف: “في المقابل، ثمة المزيد...
أصبحت مسألة توفير نوم مريح وعميق، تجارة رائجة تحقق منها العديد من الشركات الأرباح، وذلك وسط جدل يدور بشأن جدوى التقنيات والأدوات التي تباع في الأسواق وعبر المنصات الإلكترونية، وفقا لتقرير نشره موقع "أكسيوس" الأميركي. وتزايد تمويل رأس المال الاستثماري لتكنولوجيا النوم بشكل مطرد، من حوالي 400 مليون دولار في عام 2017 إلى ما يقرب من 800 مليون دولار في عام 2021، بحسب موقع "Crunchbase" الاقتصادي. ورأى عالم أعصاب النوم، إلس فان دير هيلم، أن بحث الناس عن حلول للحصول على نوم مريح وعميق "أصبح بمثابة منجم ذهب" للعديد من الشركات. كيف تقوم بضبط نومك؟ لم يعد الخلود إلى النوم سهلا في عصر السرعة، الذي يتميز بكثرة وتنوع الضغوطات اليومية التي يتعرض لها الإنسان، إذ أصبح الأرق معضلة يشتكي...
سوق المستعمل في مدينة شرم الشيخ، نوع جديد من التجارة الرائجة، والذي يتخصص في كل ما تتخلى عنه الفنادق والمنتجعات السياحية من غرف نوم وأنتريهات وتكييفات، بالإضافة إلى خرج المطاعم والكافيهات من كراسي وترابيزات وثلاجات وأدوات كهربائية ومستلزمات للمطابخ. وترجع حركة التجديد التي تقوم بها الفنادق إلى تنفيذها لشروط غرفة السياحة، التي تؤكد على المواصفات الخاصة لتتوائم الفنادق مع التصنيف السياحي لها، ولذلك تلجأ الفنادق إلى المناقصات التي تطرحها لتجار المستعمل لتقوم بالإحلال والتجديد لمقتنياتها. امتداد تجارة الأثاث المستعمل لمنطقة الرويسات قال هاني شحاتة، أحد العاملين بمجال الأثاث المستعمل بمدينة شرم الشيخ لـ«الوطن»: «بدأت تجارة الأثاث المستعمل من المنطقة الخلفية للرويسات السكنية في أحضان الجبل، وبعد تقنين المهنة بالمدينة جرى امتدادها للمنطقة الصناعية بالرويسات». أسعار الأثاث المستعمل في متناول...
دبي-الوطن:تهدف شركة “أنكس للتطوير”، الشركة التابعة لـ ” أنكس القابصة إلى إعادة تشكيل مفهوم جديد في سوق العقارات الفاخرة من خلال الابتكارات الرائدة في النمط المعماري العصري الذي يعزز أسلوب الحياة المتحضر للمجتمع في دولة الإمارات العربية المتحدة وخارجها. ويتوافق المشروع الأول للشركة، “برج فنتو” المتوقع اكتماله في الربع الثالث من عام 2025، مع الخطة الاستراتيجية للشركة لتحويل الرؤية المثالية إلى واقع ملموس ضمن المشهد العقاري الشديد التنافس إقليمياً وعالمياً. سيتألف البرج من 225 وحدة سكنية فاخرة مفروشة ومجهزة بالكامل، حبث ستوفر استوديوهات وشققاً مكونة من غرفة نوم واحدة وغرفتين وثلاث غرف نوم. تتخصص شركة أنكس للتطوير في تشييد وإدارة واستثمار العقارات في القطاعات السكنية والتجارية ومتعددة الاستخدامات ذات الطابع الفاخرة، حيث لديها محفظة متنوعة من المشاريع المستقبلية الراقية التي...
يعد الميلاتونين هرمونًا طبيعيًّا تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ، بغرض المساعدة على النوم وتنظيم ساعاته، لذا ترتفع مستويات الميلاتونين ليلا مع حلول الظلام، ثم تنخفض تدريجيا مع شروق الشمس، لتعجل باليقظة. لكن تتعطل تلك الدورة الطبيعية عند بعض الأشخاص، لا سيما الأطفال، ويعد اضطراب نوم الأطفال كابوسًا لوالديهم، الذين يتحملون تلك المشقة، على أمل تحسن الأمور بمرور الوقت، أو بإدخال بعض التغيرات الغذائية والسلوكية، قبل اللجوء لاستشارة طبيب. الميلاتونين.. مكمل غذائي أم دواء؟ شهد منتج الميلاتونين انتشارًا في السوق العالمي بين الخمس والعشر سنوات الماضية، وازدهر سوق خاص على الإنترنت، لمنتجات موجهة للأطفال، على هيئة علكات، وشراب مُحلى، ومنكه. ويختلف وضع ترخيص الميلاتونين بين البلدان، فيعد مكملا غذائيا في غالبية دول العالم، لكنه متاح فقط بوصفة طبية في اليابان، وأستراليا،...
البوابة - كانت دبي دائمًا وجهة لقضاء العطلات لكريستيانو رونالدو. الآن، يمكنه بسهولة أن يطلق على المكان منزلًا ثانيًا. نظرًا لأن أسعار العقارات في منطقة خليج الجميرا تستمر في الازدهار وتجذب المشاهير مثل رونالدو، فإن CR7 ليس الرمز الرياضي الوحيد الذي أنفق أموالاً طائلة على العقارات في دبي.اقرأ ايضاًدبي: أهم وجهات الإفطار على جزيرة النخلة رمضان 2023تعد نخلة جميرا في دبي، والمعروفة أيضًا باسم "جزيرة المليارديرات"، موطنًا لأغنياء العالم. إذ تمكن الممثلون ورجال الأعمال من إيجاد طريقهم إلى قطاع العقارات الجذاب في دبي، فهل يمكن لكريستيانو رونالدو أن يتخلف كثيراً عن الركب؟ يقال إن رونالدو، المعروف في الأوساط الرياضية بعاداته الإنفاقية، اشترى قصرًا فخمًا في خليج الجميرا. ويأتي هذا كأول استثمار كبير للنجم البرتغالي في عام 2024. واختيار CR7 لدبي كوجهة...
وافق مجلس الوزراء على طلبات عدد من الجهات بشأن التعاقد وفقاً لأحكام المادة 78 من قانون تنظيم التعاقدات التي تُبرمها الجهات العامة الصادرة بالقانون رقم 182 لسنة 2018.وتضمنت الطلبات تجديد بروتوكول تعاون بين وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات والهيئة العربية للتصنيع، بشأن مشروع رقمنة وحفظ الوثائق الحكومية للدولة المصرية لمدة عامين إضافيين، بداية من مايو 2023 حتى مايو 2025، لحين الانتهاء من استكمال أعمال رقمنة وحفظ الوثائق الحكومية للجهات المنتقلة للعاصمة الإدارية، وكذا تعاقد وزارة السياحة والآثار مع الهيئة القومية للإنتاج الحربي، على عدد من الأعمال اللازمة للمتحف المصري الكبير وتتضمن حماية الشبكة الداخلية لأجهزة الحاسب الآلي بالمتحف، وعمليات ترميم الآثار الموجودة بمعامل الترميم.كما تضمنت الطلبات، قيام الهيئة العامة للتحكيم واختبارات القطن بالتعاقد لاستكمال تطوير وتحديث معامل (HVI) لاختبار الصفات الطبيعية...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع مطلع كل عام يتجدّد الأمل بأن نلتزم خلال السنة الجديدة بقرارات تتمحور حول أسئلة من نوع: هل سنتّبع نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل سنمارس المزيد من التمارين الرياضية؟ هل سنغذّي العلاقات الجديدة والقديمة؟ هل سنخفّف من التوتر في المنزل والعمل أم سنتكيّف معه بشكل أفضل؟ ما هو مؤكد أنّ هذه الجهود المبذولة ستنعكس إيجابًا على صحتك، على المديين الطويل والقصير. لكنّ الخبراء يرجّحون أنّك ستنجح في تحقيق أهدافك إذا بدأت بالتركيز على نوعية نوم أفضل. والحصول على قسط جيد من الراحة يعزّز الحالة المزاجية والطاقة، ما يمنحك بداية قوية لتحقيق أحلامك وأهدافك. ويتمثل "المكان المثالي" للنوم التصالحي بقدرتك على النوم بشكل مستمر خلال مراحل النوم الأربع، أربع إلى ست مرات كل ليلة. إذ تستغرق كل...
إرتجاع المريء، المعروف أيضًا بالحموضة المريئية أو الارتجاع المريئي، هو حالة تتميز بارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحرقة والتجشؤ والصعوبة في البلع. توجد بعض الوضعيات النوم التي يمكن أن تخفف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل ما يلي:النوم على الجانب الأيسر: قد يساعد النوم على الجانب الأيسر في تقليل ارتداد حمض المعدة إلى المريء. يمكن وضع وسادة صغيرة تحت الجانب الأيسر لدعم الجسم والحفاظ على وضعية النوم هذه.رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم: يمكن استخدام وسادة عالية أو وسادة مخصصة لرفع الرأس والجزء العلوي من الجسم أثناء النوم. هذا يساعد على تقليل ارتداد حمض المعدة وتخفيف الأعراض المرتبطة بارتجاع المريء.تجنب النوم بعد تناول الطعام: حاول تناول الوجبات الخفيفة قبل وقت النوم بثلاث ساعات على الأقل. النوم مباشرة بعد تناول...
يواجه كثيرون في كل أنحاء العالم صعوبة النوم في مرحلة ما من حياتهم، وقد يتسبب وجود مشكلات في العمل أو الحياة العائلية أو مواجهة أزمات مالية بقلة النوم. ومن بين الأسباب الأخرى للأرق، التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى مسكن جديد والتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد والعمل وفق نظام الورديات (الشفتات) واستهلاك الكافيين، وفق موقع "كليف لاند كلينك". ويزول الأرق الحاد عادة من تلقاء نفسه مع انتفاء أسبابه، لكن المشكلة الحقيقية تكمن في الأرق المزمن، وهو الذي يتكرر بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ولمدة لا تقل عن 3 أشهر. أما أعراض الأرق المزمن، فتتمثل في الشعور بالتعب والإرهاق، والتوتر أو المزاج المكتئب، إضافة إلى وجود مشاكل في الذاكرة والقدرة على التركيز. اضطراب النوم المزمن كما أظهرت الأبحاث وجود...
شفق نيوز/ كشفت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائماً، وان من لديهم جداول نوم أكثر اتساقًا، أقل عرضة للوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية. وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ومع ذلك، فإن روتين النوم المنتظم قد يؤثر بشكل أعمق على الصحة، إذ وجد بحث نُشر في مجلة "Sleep"، أن بالإمكان التنبؤ بشكل أفضل بخطر وفاة الشخص، من خلال العادات المنتظمة للذهاب إلى السرير، مقارنة بعدد ساعات النوم. وركزت دراسة النوم على بيانات 61000 مشارك في المملكة...
وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية. وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ومع ذلك، فإن روتين النوم المنتظم قد يؤثر بشكل أعمق على الصحة، إذ وجد بحث نُشر في مجلة "Sleep"، أن بالإمكان التنبؤ بشكل أفضل بخطر وفاة الشخص، من خلال العادات المنتظمة للذهاب إلى السرير، مقارنة بعدد ساعات النوم. وركزت دراسة النوم على بيانات 61000 مشارك في المملكة المتحدة، بمتوسط أعمار وصل إلى حوالي 63 عامًا، علما أن أكثر من نصفهم من النساء، وأكثر من 97 بالمئة...
عاقبت الدائرة الثانية عشر بمحكمة جنايات أسيوط ، طالب ، بالسجن المشدد 10 سنوات لقيامه وآخرين بالتسلل إلى منزل وسرقت مبلغ مالي واختطاف رضيعة من أسرتها بقرية تاسا بمركز ساحل سليم .صدر الحكم برئاسة المستشار خالد أحمد عبد الغفار رئيس المحكمة ، وعضوية المستشارين أسامة علي فراج وأحمد حسونة عزب نائبا رئيس المحكمة و المستشار أحمد أبوالقاسم عضو المحكمة وأمانة سر أحمد سمير غويل و محمد عبد الحميد حسن .تعود وقائع القضية رقم 10309 لسنة 2022 جنايات ساحل سليم إلى تلقي مركز الشرطة بلاغا من " أسماء . ع . م " مقيمة قرية تاسا مركز ساحل سليم بقيام ثلاثة أشخاص ملثمين بالتسلل إلى غرفتها بمنزلها في منتصف الليل وحال رؤيتها لهم قامت بالصياح فقاموا بتكميم فمها وشل حركتها وقام...
وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية. وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ومع ذلك، فإن روتين النوم المنتظم قد يؤثر بشكل أعمق على الصحة، إذ وجد بحث نُشر في مجلة "Sleep"، أن بالإمكان التنبؤ بشكل أفضل بخطر وفاة الشخص، من خلال العادات المنتظمة للذهاب إلى السرير، مقارنة بعدد ساعات النوم. وركزت دراسة النوم على بيانات 61000 مشارك في المملكة المتحدة، بمتوسط أعمار وصل إلى حوالي 63 عامًا، علما أن أكثر من نصفهم من النساء، وأكثر من 97 بالمئة منهم من العرق...
مثلما أن النوم الجيد جزء أساسي من الصحة العامة، يساعد على تعزيز مستويات الطاقة، ووظيفة المناعة، ويدعم الذاكرة، وفقا لمؤسسة النوم، كذلك تُعد ممارسة الرياضة أحد أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر، ودرء الخرف، وإبطاء التدهور المعرفي، وفق الدكتورة ميكايلا بلومبرغ، الباحثة الرئيسية في معهد علم الأوبئة بجامعة كوليدج لندن، والتي أشرفت على دراسة تشير إلى العلاقة بين النشاط البدني والنوم، أظهرت أن "كلاهما مرتبطان، فيما يتعلق بجودة الصحة المعرفية ووظائف المخ". ولأن الحرمان من النوم أمر لا مفر منه في بعض الأحيان، إذ تشير المراجعات إلى أن 40% من سكان العالم لا يحصلون على ما يكفي من النوم، وفقا لما ذكره موقع جامعة "بورتسموث" البريطانية. فلا بد من خطة للحد من آثار قلة...
استكشاف عالم المخدات والخدديات وأثرها الفعّال في تحسين جودة النوم والحياة اليوميةفي عالمنا المعاصر، أصبحت الراحة والاسترخاء أمورًا لا غنى عنها في حياة الفرد، ومن بين العناصر التي تسهم بشكل كبير في خلق بيئة مريحة داخل المنزل تأتي المخدات والخدديات بمكانة بارزة إنها ليست مجرد قطع تزيينية أو إكسسوارات، بل تمثل هذه الملحقات الداخلية جزءًا لا يتجزأ من تجربة الراحة والنوم في هذا السياق، يتناول هذا المقال أهمية المخدات والخدديات في حياتنا اليومية، وكيف تلعب دورًا حيويًا في تعزيز جودة الحياة والصحة العامة.تجربة الراحة الفورية: مخدات وخدديات فوربد وكيف تحقق قمة الراحة والدعم أثناء النومتعد مخدات وخددياات فوربد العنصر الرئيسي في تجهيز الفراش وتوفير بيئة نوم ملائمة، فهي لا تقتصر على تزيين سريرنا بألوان جميلة وأنماط جذابة، بل تلعب دورًا...
متابعة بتجــرد: مع أن فيلم «Home alone» (وحيد في المنزل)، صدر قبل عقدين من الزمن، إلا أنه لايزال أحد أكثر الأفلام شعبيةً في ذاكرة الكثيرين، لاسيما أنه ارتبط ارتباطاً وثيقاً بفترة الأعياد، ومازالت بعض القنوات تعرضه بمناسبة الكريسماس، إذ يحكي قصة صبي في الثامنة من عمره، تنساه عائلته في المنزل خلال سفرها في رحلة إلى فرنسا لقضاء عطلة عيد الميلاد. وخلال كل هذه السنوات، ظل المنزل الذي جرت فيه أحداث الفيلم، لاسيما الجزء الثاني منه، عالقاً بأذهان الناس، ويحمل أهميةً كبيرة، كما أكد وكلاء العقارات في نيويورك، الذين أشاروا، أيضاً، إلى أن مالكي المنزل الحاليين لايزالون يتلقون رسائل من الأطفال، موجهة إلى شخصيات الفيلم الخيالي، فيما يقف الناس خارج المنزل لالتقاط الصور التذكارية. ووفقاً للتقارير، فإن هذا المنزل الفاخر، الذي...
يعاني كثيرون من شلل النوم وهو العجز المؤقت عن الحركة أو التحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ. وفي العادة، يجمع نوم حركة العين السريعة بين الأحلام، والوهن، أي فقدان السيطرة على العضلات لفترة قصيرة، وهو ما يمنع تحقيق الأحلام في الحقيقية. ومن ناحية أخرى، يبدو أن شلل النوم يظهر عندما يستمر الوهن والتخيل الذهني أثناء نوم حركة العين السريعة حتى عند الوعي والاستيقاظ. وصنف الخبراء شلل النوم ضمن فئتين، شلل النوم المعزول، أو نوبات الشلل لمرة واحدة غير المرتبطة بالتشخيص الأساسي للخدار، اضطراب عصبي يعطل قدرة الدماغ على التحكم بشكل صحيح في اليقظة. وشلل النوم المتكرر، أو نوبات شلل النوم المتعددة بمرور الوقت والتي ترتبط عادة بالخدار. وتنطوي حوالي 75% من حالات شلل النوم على هلوسة من نوعين،...
قارن باحثون من جامعة بازل وجامعة ميونيخ التقنية تأثير ألوان الضوء المختلفة على جسم الإنسان، لاختبار فرضية ضرر الضوء في المساء على النوم.ووفق "ساينس دايلي"، شارك في الدراسة 16 شخصاً سليماً، تعرضوا لمحفز ضوئي أزرق أو مصفر لمدة ساعة واحدة في وقت متأخر من المساء، بالإضافة إلى محفز ضوء أبيض شرطا للتحكم.وصممت المحفزات الضوئية بطريقة تنشط المخاريط الحساسة للألوان في شبكية العين بشكل تفاضلي، حيث أن الاختلافات في تأثير الضوء، تعزى بشكل مباشر إلى لونه.وقيّم الباحثون المدة التي استغرقها المشاركون للنوم، وعمقه في بداية الليل. كما استفسروا عن مدى تعبهم واختبروا قدرتهم على التفاعل، والتي تتناقص مع زيادة النعاس.ودرس الباحثون في مختبر النوم إذا كانت الساعة الداخلية للمشاركين تتغير اعتماداً على لون الضوء.وقالت الباحثة كريستين بلوم: "لم نعثر على أي...
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الضغط على زر "الغفوة" أو الـ "Snooze" لاستكمال النوم مرة خرى لمدة 10 دقائق ثم الاستيقاظ، وهكذا قد يظل الشخص يؤجل استيقاظه بالضغط على هذا الزر، والضغط على زر الغفوة كل صباح يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك ويعطل دورة النوم الصحية وتستيقظ وأنت تشعر بالتعب.وبحسب موقع "Health" أوضح الخبراء أن الضغط على زر الغفوة قد يؤدى إلى تعطيل دورة نوم الشخص، حيث يمر النائم بدورة من مراحل النوم المختلفة كل 90 إلى 120 دقيقة في أثناء الليل، 3 مراحل من نوم حركة العين غير السريعة "النوم الخفيف" ومرحلة واحدة من النوم ذي حركة العين السريعة "النوم العميق"، وقد يستيقظ من الغفوة فى مرحلة النوم الخفيف، وهذا يشكل خطرًا صحيًا.وقال سانجاي كانساجرا، أستاذ علم أعصاب...
الرضاعة الطبيعية ونوم الأطفال الرضع.. علاقة محتملة…كما يعرف الكثيرون من الأهل، فإن نوم الأطفال الرضع يختلف عن النوم الليلي المتوسط. يعاني أطفال كثيرون من متلازمة كوليك، والتي تتميز بنوبات من البكاء والعصبية، تستمر على مدار ساعات يوميا (غالبا في ساعات المساء والليل)، في أغلب الأيام.المسبب للمتلازمة غير واضح، مع أن هنالك تخمينات حول العلاقة بينها وبين تجمع الغازات في الجهاز الهضمي للطفل، والذي لا يكون ناضجا بشكل كاف للتعامل مع الغازات. لا علاج للمتلازمة، وهي تنقضي لوحدها غالبا في جيل 4-6 أشهر.الرضاعة الطبيعية ونوم الأطفال الرضع.. علاقة محتملةالبحث في بحث أجري بواسطة استمارات اسئلة وقياس مستوى الملاتونين في عينة حليب الأم، وجد تأثيرا ايجابيا للرضاعة على نوبات البكاء وجودة نوم الأطفال الرضع.شمل البحث 94 أما لأطفال أصحاء بأجيال 2-4 أشهر واللذين...
في عالم يشهد نمط حياة متسارع وضغوطًا يومية، يميل العديد من الأفراد إلى التفكير في استغلال ساعات الليل لإنجاز المزيد من المهام أو التسلية. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن السهر المفرط دون فائدة يمثل تحديًا كبيرًا للصحة العامة والرفاهية الشخصية. إليكم أهمية الابتعاد عن السهر المفرط وضرورة التحلي بعادات نوم صحية.1. تأثير السهر على الصحة:النوم هو جزء أساسي من حياة الإنسان وله دور فعّال في تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجسم. السهر المفرط يؤدي إلى انخفاض جودة النوم، مما يؤثر سلبًا على النشاط الذهني والجسدي. يرتبط السهر بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. 2. تأثير السهر على العمل اليومي:قد يبدو العمل لساعات طويلة في الليل خيارًا جيدًا لإنجاز المهام، ولكن يتبدى تأثيره السلبي على الأداء والإنتاجية. السهر...
تعاني الكثير من النساء الحوامل من صعوبة النوم وعدم الراحة أثناء فترة الحمل، قد يكون ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية والوزن الزائد والتوتر النفسي، وفيما يلي تنشر بوابة الفجر الإلكترونية أفضل الوضعيات لنوم للحامل ونقدم بعض النصائح الهامة لتحقيق نوم مريح وسليم قبل النوم.أفضل الوضعيات لنوم الحاملأفضل وضعيات لنوم الحامل ونصائح لراحة البطنعندما يكون البطن متكبِّرًا والراحة تتراجع، يُمكن تجربة الوضعيات التالية لتحسين النوم والراحة:1. الوضع على الجانب الأيسر: يُعتبر النوم على الجانب الأيسر أفضل وضعية للحامل. هذا الوضع يساعد على تحسين تدفق الدم وتوزيع الغذاء والأكسجين إلى الجنين والرحم. يُفضل وضع وسادة صغيرة تحت البطن ووسادة أخرى بين الركبتين لتوفير الدعم اللازم للجسم.2. الوضع على الجانب الأيمن: إذا كان الوضع على الجانب الأيسر غير مريح، يُمكن تجربة النوم على الجانب...
تمكن فريق من العلماء من تحديد كيف يؤدي التوتر إلى تحفيز خلايا الدماغ في الوقت الخطأ أثناء مراحل النوم، ما يتسبب في النوم المتقطع وقلة الراحة، بحسب ما نشره موقع «New Atlas» نقلاً عن دورية «Current Biology».التأثير الفسيولوجي اكتشاف أطلال منازل عمرها أكثر من 4 آلاف سنة منذ دقيقة لماذا تغيّر لون عيون الكلاب؟ منذ دقيقة ومن خلال التحقيق في التأثير الفسيولوجي للتوتر على النوم في نموذج الفأر، قام علماء جامعة بنسلفانيا بمراقبة النشاط في المنطقة أمام البصرية (POA) في منطقة ما تحت المهاد أثناء النوم الطبيعي، واكتشفوا أن الخلايا العصبية الغلوتاماتيرجية (VGLUT2)، تكون أكثر نشاطاً أثناء اليقظة وأقل نشاطاً في نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ونوم حركة العين السريعة (REM)، بحسب ما نشره موقع «العربية.نت».وذكر الموقع أن نوم...
من المعروف أن نوم الموظف في عطلة نهاية الأسبوع هو الحل المثالي ليشعر بالراحة بعد خمسة أيام من العمل، لكن دراسة جديدة جزمت بأنّ هذه العادة مفعولها لا يقتصر على فقط على تجديد النشاط فحسب، بل قد تكون وسيلة أساسية للوقاية من السكتة القلبية. من المعروف أن النوم الكافي بين سبع وثماني ساعات يومياً، يحمي من مشاكل القلب وبحسب ما نقلته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، توصل علماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية إلى هذه الخلاصة بعد دراسة شملت 3400 موظف. وخلال التحليل، راقب العلماء كيفية تأثير النوم على صحتهم، فاكتشفوا نتيجة مذهلة في تحسين صحة الأشخاص الذي عوّضوا في نهاية الأسبوع ما فاتهم من نوم خلال أيام الأسبوع. نتائج الدراسة وأظهرت الدراسة أن الموظفين الذين حُرموا من النوم خلال...
قد يكون الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم غير منتظمة أكثر عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين لديهم أنماط نوم أكثر انتظاما، وفقا لدراسة جديدة. ولم تثبت الدراسة أن عدم انتظام النوم يسبب الخرف، بل إنها تظهر فقط ارتباطا بينهما. إقرأ المزيد هذا ما يحدث لجسمك بعد قضاء ليلة واحدة فقط دون نوم وانتظام النوم هو مدى ثباتك في النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. وقال مؤلف الدراسة الدكتور ماثيو بول بايس، من جامعة موناش في ملبورن، أستراليا: "غالبا ما تركز توصيات صحة النوم على الحصول على القدر الموصى به من النوم، وهو سبع إلى تسع ساعات في الليلة، ولكن هناك تركيز أقل على الحفاظ على جداول نوم منتظمة.. وتشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن انتظام نوم الشخص...
"النوم هو أولويتي الأولى في الحياة" بهذه الكلمات عبرت الممثلة الأمريكية داكوتا جونسون عن عشقها للنوم مدى أهميته في حياتها، فهي لا تكتفي بـ8 ساعات نوم يومياً، بل يتجاوز الأمر الـ10 ساعات كل ليلة. وقالت الممثلة البالغة من العمر 34 عاماً، إنها تفضل النوم لـ14 ساعة متواصلة، كي تتمكن من العمل بشكل صحيح، مؤكدة عدم قدرتها على العمل بشكل طبيعي في حال حصولها على عدد ساعات نوم أقل من 10 ساعات.وأوضحت نجمة "فيفتي شيدز" خلال لقائها مع صحيفة "وول ستريت جورنال" إنها تستطيع النوم يومياً كل هذه الساعات بسهولة، مشيرة إلى أن ليس لديها موعد محدد للاستيقاظ كل يوم، ولكنها تخطط لروتين يومها بناءاً على ظروف عملها مضيفة " لو لم أكن أعمل فسوف أنام لأطول فترة ممكنة"....
كشفت دراسة جديدة عن عوارض خطيرة يواجهها نحو 1 من كل 10 أشخاص يعملون بانتظام في نوبات ليلية.وقام فريق من الباحثين من هولندا وبلجيكا بجمع بيانات العمل والنوم، من 37662 فردًا، وتقسيمهم إلى مجموعات بناءً على جدول عملهم ليلًا أو نهارًا.وتم تقسيم 6 فئات إشاعة لاضطرابات النوم في الدراسات الاستقصائية: الأرق، وفرط النوم (النعاس المفرط أثناء النهار)، والباراسومنيا (حركات أو أحلام غير طبيعية)، واضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم، واضطرابات الحركة المرتبطة بالنوم، واضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ.وقال عالم النوم، من جامعة «خرونينغن» في هولندا، ماريك لانسيل: «لقد أظهرنا أنه بالمقارنة مع العمل في نوبات منتظمة خلال ساعات النهار، فإن العمل في أنواع الورديات الأخرى يرتبط بارتفاع معدل حدوث اضطراب النوم، خاصة في العمل المتناوب والمناوبات الليلية المنتظمة».وأضاف لانسيل أنه هناك 51 في...
خلال الأسابيع القليلة الماضية، كنت أواجه صعوبة كبيرة في الحصول على نوم مريح أثناء الليل، رغم بذل قصارى جهدي للحفاظ على جدول نوم ثابت واعتماد ممارسات نوم صحية، إلا أنني أجد نفسي أتقلب وأواجه صعوبة في النوم، وأستيقظ كثيرًا طوال الليل، وذلك بسبب العمل كل يوم في الشيفت المسائي.بدأ هذا النقص المستمر في النوم يؤثر على إنتاجيتي اليومية ورفاهتي بشكل عام، جربت تقنيات مختلفة مثل تمارين الاسترخاء، وإنشاء روتين مهدئ قبل النوم، وضبط بيئة نومي، ولكن لسوء الحظ، لم توفر هذه المحاولات سوى راحة مؤقتة، هذا هو الشعور اليوم الذي يشعر به غالبية من يعملون خلال الشيفت المسائي.وكشفت دراسة جديدة عن أعراض خطيرة يتعرض لها نحو 1 من كل 10 أشخاص يعملون بانتظام في نوبات ليلية.وقام فريق من الباحثين من...
يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيد، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم التالي لتخطي الصعوبات الناجمة عن الحرمان من النوم.وبالنظر إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ والجسم أثناء البقاء مستيقظا طوال الليل، حدد فريق من الخبراء بالتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا نستطيع النوم، سواء كان ذلك في وقت متأخر من الليل، أو البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة أو عدة أيام دون أن نغمض أعيننا .ووفقا للخبراء الذين تحدثوا إلى صحيفة "ديلي ميل"، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم تبدأ بـ"تأثير مضاعف" للفوضى (حيث يؤدي عطل واحد إلى حدوث عطل آخر، يليه آخر) في أجسادنا، وتصبح أكثر خطورة مع مرور الساعات.وبعد 18 ساعة من الاستيقاظ (أي ما يعادل الاستيقاظ في الساعة...
يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيد، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم التالي لتخطي الصعوبات الناجمة عن الحرمان من النوم. وبالنظر إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ والجسم أثناء البقاء مستيقظا طوال الليل، حدد فريق من الخبراء بالتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا نستطيع النوم، سواء كان ذلك في وقت متأخر من الليل، أو البقاء مستيقظا لمدة 24 ساعة أو عدة أيام دون أن نغمض أعيننا. إقرأ المزيد ما الأفضل لصحتنا؟ .. النوم لسبع ساعات أم النوم بموعد ثابت؟ ووفقا للخبراء الذين تحدثوا إلى صحيفة "ديلي ميل"، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم تبدأ بـ"تأثير مضاعف" للفوضى (حيث يؤدي عطل واحد إلى حدوث عطل آخر، يليه آخر) في أجسادنا، وتصبح...
تبحث مدينة "يوم القيامة" عن سكان للعيش في مخابئها الفاخرة التي ستكون على أهبة الاستعداد عندما "ينفجر كل شيء". وبحسب ما ورد يمكن للمجمع أن يأوي ما يصل إلى 10 آلاف شخص في 575 ملجأ تم تجهيزها لجميع الاحتمالات. إقرأ المزيد علماء يشرحون لماذا لن تصل "ساعة يوم القيامة" أبدا إلى منتصف الليل وفي أعماق سلسلة جبال بلاك هيلز في ولاية داكوتا الجنوبية بالولايات المتحدة، تحولت قاعدة عسكرية سابقة تمتد عبر 18 ميلا، كانت تستخدم لتخزين القنابل والذخائر من عام 1942 إلى عام 1967، إلى مخابئ صالحة للعيش تهدف إلى توفير "مشروع بقاء إنساني ملحمي"، وهي لا تقتصر فقط على شريحة الـ 1% الأعلى دخلا، بل يمكن الآن لـ "الأشخاص العاديين" حجز أماكن لهم "عندما تنفتح أبواب الجحيم".وقال دانتي...
إنجلترا – وجدت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض وقد يزيد من متوسط العمر الافتراضي. ومن المثير للدهشة أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الحفاظ على روتين نوم ثابت يمكن أن يكون أكثر فائدة من 7 ساعات نوم جيد ليلا يوميا. ويوصي الدكتور كريس وينتر، طبيب الأعصاب وخبير النوم بالذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. ووجدت دراسة نشرت الشهر الماضي في مجلة Sleep أن الحفاظ على روتين نوم منتظم يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20%. وأشار الباحثون أيضا إلى أنه على الرغم من أهمية مقدار الوقت الذي نقضيه في النوم، إلا أن النوم الأقصر والأكثر انتظاما كان مرتبطا بانخفاض خطر...
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة. وتشير مجلة Physiology & Behavior إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجة. سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. كان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة. طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام. واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين...
تنجذب الإعلامية اللبنانية أنابيلا هلال لارتداء الأزياء الجرئية التي تتناغم مع قوامها وتبرز أنوثتها على طريقتها الخاصة لتخطف الأضواء نحوها إينما ظهرت.وبدت انابيلا بإطلالة صيفية مثيرة، حيث ارتدت فستان قصير، مجسم، بدون أكمام، اتسم بفتحتات دائرية من الأمام، كشكش من الجانب، صمم من قماش اللاميه الناعم باللون الأحمر عكس تفاصيل جسدها، فيما انتعلت صندلًا بكعب عال. اعتمدت تسريحة شعر بسيطة تناغمت مع جرأة إطلالتها ووضعت مكياجًا ناعمًا مرتكزًا على الألوان الترابية مع تحديد عينيها بالكحل والماسكرا السوداء ولون البينك في الشفاه. أنابيلا هلالأنابيلا هلال من مواليد 4 يونيو 1986، مقدمة برامج وعارضة أزياء لبنانية ووصيفة ملكة جمال لبنان لعام 2005. وشاركت في ملكة جمال العالم في 2006 في وارسو، بولندا مشوارها المهنيحاصلة على دكتوراه في الحقوق، شاركت في مسابقة ملكة جمال لبنان 2005 حيث...
فهم أهمية وجود نوم جيد لكبار السن، يعتبر النوم الجيد جزءًا هامًا من نمط حياة صحي لكبار السن، إذ يلعب النوم دورًا كبيرًا في الصحة العامة وجودة الحياة. إليك موضوع يستعرض أهمية النوم لكبار السن وكيفية تحسين نوعية نومهم: 1. تأثير النوم على الصحة العامة: يسهم النوم الجيد في تعزيز صحة كبار السن عن طريق تقوية جهاز المناعة وتعزيز القدرة على التعامل مع الأمراض المزمنة.2. الحفاظ على الوظائف العقلية: يرتبط نقص النوم بتدهور الوظائف العقلية، لذا يلعب الحفاظ على نوم جيد دورًا في الحفاظ على وظائف الدماغ والتفكير السليم. 3. التقليل من مخاطر الأمراض المزمنة: يرتبط نقص النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم. النوم الجيد يحد من هذه المخاطر.4. تحسين الحالة النفسية: النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في تحسين...
مع قدوم البرد والشتاء، يصبح الحصول على كميات كافية من الضوء الطبيعي أمرًا صعبًا. إنها الفترة التي يجد فيها الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ والخروج من السرير الدافئ وتتسلل مفاهيم الكسل إلى حياتنا اليومية.وتظهر الأبحاث الحديثة أن هناك جوانب متعددة تتسبب في هذه المعاناة، تبدأ من نقص الإضاءة الطبيعية وصولاً إلى اختياراتنا الغذائية في الشتاء.الضوء والظلام في الشتاءيشير موقع "فت فور فن Fit für Fun" الألماني المتخصص في الأمور الصحية إلى أن تقليل الإضاءة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على نوعية النوم وقدرتنا على الاستيقاظ بنشاط في الصباح. من هنا جاءت أهمية استخدام مصابيح الضوء الاصطناعي كوسيلة لتعزيز الاستيقاظ الصباحي.كذلك في فصل الشتاء، ينصب اهتمامنا الغذائي تلقائيًا نحو الوجبات الثقيلة والدسمة. ورغم أنها تعد شهيةً، إلا أنها تخفق في تقديم...
كشف فريق من خبراء جامعة بورتسموث، طريقة لاستعادة النشاط بعد ليلة بلا نوم، تتضمن تحسين وظائف المخ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.وتشير مجلة “Physiology & Behavior” إلى أن 24 شخصا شاركوا في تجربتين (12 في كل تجربة)، ركز الباحثون في التجربة الأولى على تحديد تأثير قلة النوم في القدرات المعرفية، وفي الثانية، تأثير ليلة كاملة بلا نوم وما يصاحبها من نقص الأكسجين.سمح للمشاركين في التجربة الأولى، بالنوم لمدة لا تزيد عن خمس ساعات في الليلة لمدة ثلاثة أيام. وكان الباحثون يكلفونهم كل صباح بسبع مهام لإكمالها أثناء الراحة ثم بعد ركوب الدراجة، طُلب من جميع المشاركين تقييم مزاجهم ويقظتهم قبل إكمال المهام.واتضح أن الحرمان البسيط من النوم ثلاث ليالي متتالية أثر في القدرات المعرفية لدى المشاركين بدرجات متفاوتة، ويفسر العلماء ذلك...
نوفمبر 26, 2023آخر تحديث: نوفمبر 26, 2023 المستقلة/- يعطي المزيد من الناس درجة عالية من الأولوية للنوم في زمننا الحالي لارتباطه بالصحة. ويبدو الاهتمام المتزايد بالنوم جلياً من خلال الاتجاهات الحديثة التي تمت ملاحظتها من خلال تطبيق Samsung Health. وعلى مدى العامين الماضيين، سُجّلت زيادة بنسبة 182%[1] في عدد المستخدمين الذين قاموا بتتبع النوم[2] بشكل نشط مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة عام. ورغم ذلك يطرح هذا السؤال نفسه: هل نحن ننام جيداً؟حرصت سامسونج على تقديم إجابة عن هذا السؤال عن طريق إجراء واحدة من أكبر الدراسات الفردية[3] المتعلقة بصحة النوم على الإطلاق، حيث عمدت إلى تحليل 716 مليون ليلة من سلوكيات النوم لدى مستخدمي تطبيق Samsung Health في جميع أنحاء العالم. ومع أن الاهتمام بصحة النوم الشخصية قد...
سلطت بحث جديد الضوء على فوائد وسلبيات نوم الطفل بجوار الأم أو في نفس الغرفة، وساعات نوم الرضيع، والرضاعة، والإجهاد. في عمر 12 شهراً، حصل الأطفال الذين ينامون منفصلين على متوسط وقت نوم أطول وأشار البحث إلى تفضيل الأمهات لنوم الطفل في نفس الغرفة للرضاعة في الأشهر الأولى من عمره، ولكن الدراسات لم تجد فرقاً في الرضاعة، عند نومه في سرير منفصل، أو مشترك مع الأم. وأعد البحث الذي نشره موقع "ذا كونفيرسيشن"، باحثان في جامعة كيبيك الكدية، وراجعا بيانات دراسة قاست مقدار النوم في 6 و12 و18 شهراً لمجموعة الأطفال يشاركون الأم النوم نفس السرير، أو الغرفة. وتبين أنه في الحالتين كان لديهم المزيد من الاستيقاظ الليلي في 6 أشهر، وتكرّر نفس المعدل في 12...
لا يمكن لـ 20 دقيقة من التمارين أن تزيل تمامًا آثار نقص النوم على النظر، ولكنها قد تساعد في تحسين الحالة العامة للجسم والعقل بعد قلة النوم، مما يمكن أن يؤثر إيجابًا على الاستجابة البصرية بحسب ما نشره موقع هيلثي : قانون الـ 3 دقائق.. عادة تفعلها تسبب الموت المفاجئ أثناء النوم حكم قراءة القرآن بدون وضوء وبملابس النوم.. اعرف رأي الشرع هل يمكن ل20 دقيقة من التمارين تزيل أثر نقص النوم في لمح البصرالنوم الجيد والكافي له أهمية كبيرة لصحة العين ووظائف الرؤية. قلة النوم قد تؤدي إلى تعب العينين، عدم وضوح الرؤية وصعوبة التركيز. وعلى الرغم من أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تنشيط الجسم والعقل، إلا أنها لا تعوض الحاجة إلى نوم جيد ومنتظم...
تركنا رسول الله صلى الله عليه وسلم على المحجة البيضاء ليلها كنهارها لا يزيغ عنها إلا هالك، وأرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح لنا في الدنيا والآخرة، ونهانا عن كل ما يعرضنا لغضب الله سبحانه وتعالى.وكان النبي صلى الله عليه وسلم آخر الأنبياء والرسل، كما جاء في قول الله تعالى: (مَّا كَانَ مُحَمَّدٌ أَبَا أَحَدٍ مِّن رِّجَالِكُمْ وَلَـكِن رَّسُولَ اللَّـهِ وَخَاتَمَ النَّبِيِّينَ)، ولم يبعث الله تعالى رسوله محمد صلى الله عليه وسلم إلى قومه خاصة كسائر الأنبياء والرسل، وإنما بعثه إلى الناس كافة، مصداقاً لقوله تعالى: (وَمَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا كَافَّةً لِّلنَّاسِ بَشِيرًا وَنَذِيرًا وَلَـكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ)، ويبحث الكثير عن طريقة نوم النبي صلى الله عليه وسلم حتى يقتدوا بيه في كل أحواله. طريقة نوم النبي عَنْ حُذَيْفَةَ رَضِيَ...
البوابة - ماذا تعرف عن مخاطر قلة النوم؟ لا شك أن الحصول على النوم الجيد أمر ضروري لاستعادة الطاقة وتجديد الصحة الجسدية و العقلية. عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، يمكن أن تواجه مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والنفسية. في هذا المقال سوف نتحدث عن مشاكل قلة النوم والنصائح التي تساعدنا في الحصول على نوم جيد.مخاطر قلة النوم ونصائح للحصول على نوم جيد مخاطر قلة النوم:صعوبة في التركيززيادة العصبيةضعف الحكمضعف جهاز المناعةزيادة خطر وقوع الحوادثفيما يلي بعض النصائح للنوم بسرعة والنوم بشكل أفضل:حدد جدول نوم منتظم: اذهب إلى السرير واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. سيساعد ذلك على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك.ضع روتينًا مريحًا قبل النوم: قبل ساعة أو ساعتين من النوم،...
أظهرت دراسة سبب أهمية وقت نوم الطفل، حيث الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري في وقت لاحق. الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بأولئك الذين يحصلون على قسط كاف من النوم، وفقا لدراسة أجرتها جامعة سانت جورج في لندن، ويرجع ذلك إلى أن كل ساعة إضافية ينامها الطفل لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن وحجم العضلات وتقليل تراكم السكر في الدم. وتعد السمنة وارتفاع مستويات السكر في الدم من أكبر عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2، والذي يتطور عندما تكون أجسامنا غير قادرة على استخدام أو إنتاج هرمون الأنسولين بشكل صحيح لتحويل السكر إلى طاقة. وقال مؤلفو الدراسة: "تشير النتائج التي توصلنا إليها...
متابعة بتجــرد: بدأت النجمة العالمية جينيفر لوبيز احتفالاتها بعيد الميلاد مبكراً. ونشرت لوبيز صورة لها على موقع إنستغرام وهي تحتفل بموسم عيد الميلاد إلى جانب الزينة والشجرة. وخطفت جي لو الأنظار بإطلالتها الساحرة، حيث ارتدت ملابس نوم حريرية حمراء ومكياج برونزي لافت. وعلقت على منشورها قائلة: “بدأت أشعر بالاحتفال”. View this post on Instagram A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) main 2023-11-16 Bitajarod
مع قدوم البرد والشتاء، يصبح الحصول على كميات كافية من الضوء الطبيعي أمرًا صعبًا. إنها الفترة التي يجد فيها الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ والخروج من السرير الدافئ وتتسلل مفاهيم الكسل إلى حياتنا اليومية.وتظهر الأبحاث الحديثة أن هناك جوانب متعددة تتسبب في هذه المعاناة، تبدأ من نقص الإضاءة الطبيعية وصولاً إلى اختياراتنا الغذائية في الشتاء.الضوء والظلام في الشتاءيشير موقع "فت فور فن Fit für Fun" الألماني المتخصص في الأمور الصحية إلى أن تقليل الإضاءة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على نوعية النوم وقدرتنا على الاستيقاظ بنشاط في الصباح. من هنا جاءت أهمية استخدام مصابيح الضوء الاصطناعي كوسيلة لتعزيز الاستيقاظ الصباحي.كذلك في فصل الشتاء، ينصب اهتمامنا الغذائي تلقائيًا نحو الوجبات الثقيلة والدسمة. ورغم أنها تعد شهيةً، إلا أنها تخفق في تقديم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد إرساء عادات نوم صحية لطفلك في وقت مبكر أمرًا حيويًا، لا سيما إذا كان أحد الوالدين (بالحد الأدنى) يعاني من صعوبات مزمنة في النوم، وفق ما توصل إليه بحث جديد حول علم الوراثة واضطرابات النوم لدى الأطفال. وعُثر في الدراسات التي شملت البالغين، على استعداد وراثي لمواجهة مشاكل النوم مثل الأرق، ما جعل العلماء يتساءلون عما إذا كانت الظاهرة عينها تصيب الأطفال. وقال الخبراء الذين وضعوا الدراسة الأولى، إنهم يقدمون دليلاً على أنّ القابلية الوراثية لكونك تعاني من "نوم سيء"، يمكن العثور عليها أيضًا في وقت مبكر من الحياة. وجاء في الدراسة التي نُشرت بمجلة علم نفس الطفل والطب النفسي، الأربعاء، أنّ الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي للأرق، يعانون من مشاكل النوم المرتبطة...
دبي: «الخليج» أعلنت «أكيوب»، الشركة المتخصصة في مجال التطوير العقاري التجاري، بيع 85% من وحدات «أدارا ستار» أول أبراجها السكنية في دبي. ويتكون البرج من 17 طابقاً، يقع في منطقة أرجان، ومن المقرر تسليمه كاملاً بحلول الربع الأول من 2025، وفق رامجي أيار، رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب للشركة. ويتألف البرج من 113 وحدة فاخرة مفروشة بالكامل لشقق مكونة من غرفة نوم واحدة، وغرفتي نوم، وثلاث غرف نوم، إلى جانب مساحات مخصصة لمتاجر البيع بالتجزئة. وقال أيار: البرج يمثل نموذجاً للالتزام بالأناقة، والجودة، والتكلفة المناسبة المعقولة ويتوافق مع معايير «فاستو» المعمارية متميزاً بأرقى المواد والتشطيبات، ويقدم جميع وسائل الراحة للمعيشة في التجمعات السكنية. وقال رامجي أيار «تتمثل مهمتنا في إنشاء مساحات معيشية استثنائية تتجاوز المألوف، وتثري أساليب المعيشة، وتعيد تشكيل...
كشفت وزارة النقل، عن استمرار عمليات تطوير مرفق السكة الحديد، لتقديم أفضل الخدمات لجمهور الركاب، موضحة أن التطوير اشتمل على الجرارات والعربات نفسها، ويتم وفق المواصفات والمعايير العالمية، وضمنه عربات النوم والتي تُقدم خدمات متميزة للركاب. وأكدت الوزارة في تقرير لها، تشغيل 6 قطارات نوم جديدة من نوعية التالجو الفاخر على خط السكة الحديد، خلال العامين القادمين، موضحة أن يتم حاليًا إجراءات الإغلاق المالي لها «النواحي المالية»، على أن تقدم هذه القطارات خدمات جديدة خاصة بعد تزويدها بأفضل الوسائل التكنولوجية. ونوهت وزارة النقل، إلى أن عربات النوم تم تسليمها لشركة متخصصة تعمل على تطويرها بشكل أفضل في إطار خطة الوزارة لتطوير مرفق السكة الحديد، لافته إلى أن قطارات التالجو التي سبق وتم تشغيلها حسنت من مستوى الخدمة لجمهور الركاب. إضافة...
الأثنين, 13 نوفمبر 2023 9:26 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني يعد “النوم الهادئ” هدفا لكل شخص خاصة في ظل ضغوط الحياة اليومية، وفيما يلي بعض النصائح الذهبية لكي تنام بشكل جيد، بحسب “اليوم”. نصائح ذهبية لنوم أفضل: 1- الالتزام بوقت محدد وثابت للنوم. 2- خلق بيئة نوم مريحة ومظلمة وهادئة. 3- تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3 مساءً. 4- تجنب شرب الكافيين بالمساء والمأكولات الثقيلة قبل النوم. النفضة النومية: في سياق متصل، فإن النفضة النومية هي ظاهرة شائعة وطبيعية غالبًا ما تصيب الشخص في بداية فترة نومه؛ قبل أن يستغرق في نوم عميق، وعادة، تتضمن رعشة قوية تحرّك معظم أطراف الجسم، مع احتمال تأثر عضلات الذراعين والساقين. النصيحة الأولى:
تقليل تناول الكافيين واستخدام المنشطات الأخرى مثل النيكوتين. وإن كان السبب...
فجر لويس دياز، والد نجم نادي ليفربول الإنجليزي، مفاجأت عديدة في كواليس حديثه الأخيرة، بعد الإفراج عنه من جانب محتجزينه بعد تعرضه للأختطاف من جانب أحد الجماعات المسلحة.- والد دياز يكشف تفاصيل خطفهوتحدث لويس مانويل دياز، عن تفاصيل مخيفة في عملية خطفه بعد أُجباره على المشي "كثيرًا" في ظل عدم خضوعه للنوم طوال فترات طويلة يوميا لمدة أسبوعين، بعد احتجازه منطقة جبلية على يد فصائل جيش التحرير الوطني.وأكد صاحب 56 عاما في مؤتمره الصحفي:" لم أتعرض إلى معاملة سيئة، ولكن أجبرت علي المشي كثيرًا، صعودًا ونزولًا في جبال متعدّدة، في محاولة للبقاء سالمًا، كي أعود إلى المنزل".وكان والد دياز، ليس بغريبا عن تلك المناطق الجبلية فقط عاش بها أثناء طفولته، لكن "هذه قصّة مختلفة. لا أتمنى لأحد التواجد في هذه...
غارقاً في دموعه، روى لويس مانويل دياز، والد لويس نجم فريق ليفربول الإنجليزي ومنتخب كولومبيا لكرة القدم، الجمعة، كيف أُجبر على المشي “كثيراً” مع القليل من النوم لنحو أسبوعين أمضاهما مختطفاً في منطقة جبلية على يد فصائل جيش التحرير الوطني. أُطلق سراحه أخيراً الخميس بعد دعوات من جميع أنحاء العالم، وقال لمراسلين في منزله الواقع شمال البلاد انه مرّ بوقت “عصيب للغاية”، وصمد “لنحو 12 يوماً دون نوم”. زوجته سيلينيس مارولاندا التي خطفتها نفس الجهة في الثامن والعشرين من أكتوبر ثم أطلق سراحها بعد ساعات، كانت تفرك ظهره بحنان عندما انهار باكياً وهو يقرأ بيانه. وراء الثنائي، عُلّقت مجموعة بالونات ذهبية كُتب عليها “أهلاً وسهلاً ماني” وهو لقب دياز في الإسبانية. وكان دياس يسير بصعوبة واضحة عند وصوله إلى المؤتمر...
تعاني الأمهات عادةً من صعوبة تحديد مواعيد نوم واضحة للأطفال حديثي الولادة، إذ إنهم لا يفرّقون بين الليل والنهار في الأسابيع الأولى من حياتهم، فينامون ويستيقظون وفق جدولهم الخاص، لكن هل يعني هذا أن تستسلم الأم؟ وهل يمكن تدريب الرضيع على النوم في ساعات محددة؟ في البداية لا بد أن نفهم نمط نوم الأطفال الرضّع؛ إذ يقضي حديثو الولادة نصف الوقت الذي ينامونه في مرحلة الأحلام، التي يُطلق عليها مرحلة حركة العين السريعة. وترتبط هذه المرحلة بأنشطة المخ كالذاكرة، ووظائف الجهاز العصبي والتحكم الذاتي، وفق تقرير نشره "مايو كلينك". وقد لا يكون نمط نومهم منتظمًا في البداية، حيث يستيقظ الأطفال للرضاعة ثم يخلدون للنوم ثانية. ولكن في غضون أسبوعين من الولادة، سيكونون قادرين على البقاء مستيقظين لفترة أطول، ثم النوم...
خلصت دراسة حديثة إلى أن اتباع عادة معينة مرتبطة بالنوم، يقلل من خطر الوفاة المبكرة، لافتة إلى أنها "أكثر أهمية" من الحصول على 8 ساعات من النوم يوميا، التي ينصح بها الكثير من الخبراء، حسبما ذكرت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية. ووفقا للدراسة، فإن "النوم 6 ساعات كل ليلة وفق جدول زمني ثابت، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة مقارنة بالنوم غير المنتظم لمدة 8 ساعات". وتعزز الدراسة الفهم المتزايد للروابط بين النوم وطول العمر. وأظهرت الأبحاث السابقة خلال السنوات الأخيرة أن "مدة النوم ليست الشيء الوحيد المهم للصحة وطول العمر". ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة "سليب"، أن "انتظام النوم يقلل من خطر الوفاة المبكرة لأي سبب، بنسبة 20 إلى 48 بالمئة، مقارنة مع أولئك الذين يعانون من نوم غير منتظم"....
عندما يكون لدينا وتيرة يومية سريعة وروتين مرهق، نشعر أحيانًا بالإغراء للتخلي عما هو مفيد لصحتنا. على سبيل المثال، رغبتنا في الحصول على نوم جيد ليلاً، وهو ما لا يمكننا فعله في بعض الأحيان، بغض النظر عن مدى تعبنا، وذلك لأننا نميل إلى تبني عادات سيئة لها تأثير مباشر على صحتنا وبالتالي على نوعية نومنا. لهذا السبب سنقدم لك فيما يلي قائمة من 6 عادات ليلية تضمن لك نوما مريحا وهادئا.وضعية النوموفقًا لموقع Bright Side، تعتبر أفضل وضعية للنوم هي النوم على ظهرك، فمن المؤكد أنها مفيدة للعمود الفقري والجزء الخلفي من الرقبة، لكنها أيضًا يمكن أن تسبب الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم. ومن ناحية أخرى، النوم على بطنك له عيوب أكثر من المزايا، فتجبرك هذه الوضعية على إدارة رأسك، الأمر الذي قد يكون...
أجاب الدكتور عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية ومدير إدارة الفتوى الشفوية، عن سؤال ورد اليه وذلك خلال البث المباشر المذاع عبر صفحة الإفتاء، عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، مضمون السؤال: “هل أعيد الوضوء فى حالة إذا كنت نمت لمدة قصيرة؟”.ليجيب قائلا: "إن الغفوة التى أغمض الإنسان فيها عينه وهو جالس على مقعدته متمكنا من الأرض ولم يتحرك من مكانه ولكنه لم يغب عن من حوله وإن سمع همهمة لا يستطيع الاستيعاب فيها فلا يعيد الوضوء إنما يقوم للصلاة ولا شيء عليه.وأشار إلى أن الصحابة كانوا ينتظرون العشاء مع النبى صلى الله عليه وسلم وكان يسمع لهم غطيط صوت ولكن لم يكونوا يتحرك من مكانه كان أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ينتظرون العشاء، فينامون حتى تخفق رؤوسهم،...
التوقيت الشتوي.. بدأ العمل بالتوقيت الشتوي بعد انتهاء التوقيت الصيفي، هو ما جعل البعض يبحث عن كيفية عودة تأقلم الجسد والساعة البيولوجية مع التوقيت الجديد.وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» خلال السطور التالية أفضل النصائح لإعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجيةنمط نوم صحيينصح الكثير من الخبراء بالبدء بعمل نمط نوم صحي والنوم والاستيقاظ كل يوم في نفس الوقت لكي يبدأ الجسم بالتأقلم على التوقيت الجديدضبط الساعة البيولوجيةالاستمتاع بالضوء والهواءمن أفضل الأسباب التي تؤثر بشكل إيجابي على النوم والحالة المزاجية هي القيام بأنشطة في الهواء الطلق والحصول على فترة مناسبة من البقاء في الضوء الطبيعي خلال النهار.قيلولة بعد الظهريفضل للأشخاص المعتادين على الاستيقاظ مبكرًا نظرًا لظروف عملهم أن يتناولوا قسطًا من الراحة في منتصف النهار بغفوة قصيرة، فهو روتين صحي ويساعد الجسم...
محافظ الدقهلية يتفقد سوق اليوم الواحد بعد افتتاحه أمس