لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام.
ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:
كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.
A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh)
ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.
وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.
ما الفترة التي يجب خلالها تجنب المنبهات لنوم أفضل خلال رمضان؟المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
مجلس خبراء وزارة العدل: ندعم قرارات الرئيس السيسي في الحفاظ على مصر «أرضًا وشعبًا ووطنًا»
أعلن مجلس خبراء وزارة العدل برئاسة محمد ضاهر محمد حسين، دعم الرئيس عبد الفتاح السيسي في كل القرارات التي يراها ضرورية للحفاظ على مصر أرضًا وشعبًا ووطنًا.
وقال رئيس نادي خبراء وزارة العدل، في خطاب تأييده للرئيس عبد الفتاح السيسي «بإسمي واسم خبراء وزارة العدل بجمهورية مصر العربية، أن تسمح لي بالتقدم لفخامتكم بالتأييد الكامل لجميع خطواتكم، التي حفظت بها بفضل الله سبحانه وتعالى على تراب مصر وشعب مصر وتعمل ليل نهار على ذلك».
وتابع في خطابه «فخامة الرئيس على بركة الله في جميع ما تتخذه من قرارات في بيل مصرنا الحبيبة لأنك ابن مصر البار، والذي شرب من نيلها وتبذل كل جهدك ودمك في سبيل مصرنا الحبيبة».
وأضاف، فخامة الرئيس لا تلتفت إلى الغوغاء وكلاب النار وأصحاب الشر، فشعبك كفيل أن يتخلص منهم، وفقك الله وحفظك لمصرنا الحبيبة وحماك من كل آثم وشرير»
اقرأ أيضاًحزب المؤتمر: لقاء الرئيس السيسي مع الإعلاميين يؤكد رؤية مصر الواضحة تجاه أزمات الشرق الأوسط
اليماحي: مصر بقيادة الرئيس السيسي تؤدي دورا محوريا في دعم القضايا العربية
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض