CNN Arabic:
2025-02-19@22:36:36 GMT

لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام. 

ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.

فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:

كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟

وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.

View this post on Instagram

A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh)

ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.

وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.

ما الفترة التي يجب خلالها تجنب المنبهات لنوم أفضل خلال رمضان؟

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: رمضان نصائح

إقرأ أيضاً:

مباحثات سورية تركية لتعزيز التعاون في المجال الصحي

دمشق-سانا

بحث القائم بأعمال وزارة الصحة الدكتور ماهر الشرع خلال لقائه اليوم مع ‏القائم بأعمال السفارة التركية في سوريا برهان كور أوغلو سبل تعزيز ‏التعاون الصحي بين البلدين.

وركز الجانبان خلال اللقاء الذي عقد في الوزارة على ضرورة إعادة تأهيل، ‏وترميم المنشآت الصحية، وتقديم منحات تعليمية تركية تستهدف الأطباء ‏والعاملين الصحيين.

ونوه الدكتور الشرع بعمق العلاقات بين البلدين والدعم المقدم من الجانب ‏التركي خلال الفترة الحالية.

بدوره أكد أوغلو ضرورة رفع العقوبات عن سوريا، الأمر الذي يسهم ‏بالنهوض بواقع القطاع الصحي في سوريا.

حضر اللقاء معاون القائم بأعمال وزارة الصحة الدكتور حسين الخطيب وعدد ‏من المديرين والمعنيين.

مقالات مشابهة

  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۶ ساعة
  • وزارة الصحة تبحث دور الطب الشرعي مع (أطباء من أجل حقوق الإنسان)‏
  • ‏ ‏دمشق- سانا ‏بحث القائم بأعمال وزارة الصحة الدكتور ماهر الشرع مع منظمة /PHR‏/  ‌‏”أطباء من أجل حقوق الإنسان ” المتخصصة في الطب الشرعي تعزيز دور ‏الطب الشرعي في السياقين الإنساني والقضائي. ‏وشدد الوزير خلال الاجتماع الذي عقد في مبنى الوزارة اليوم على ضرورة ‏البدء بتعزيز النظام الطبي الشرعي في سوريا، وتوفير منصة أساسية للحوار ‏والتقدم فيه داخل البلاد تتمثل في تدريب وتأهيل الكوادر الطبية من العاملين في ‏الطبابة الشرعية قانونياً ومهنياً إضافة إلى توفير أدوات عملها.‏وأشار الدكتور الشرع إلى أهمية تطوير نظام مستدام وراسخ وفعال لمعالجة ‏القضايا الطبية الشرعية...
  • صحیفة الیومقبل ۱۱ ساعة
  • "الصحة": يجب تلقي لقاح الحمى الشوكية قبل 10 أيام من أداء العمرة
  • دعت وزارة الصحة جميع الراغبين في أداء العمرة خلال شهر رمضان إلى ضرورة تلقي لقاح الحمى الشوكية قبل 10 أيام على الأقل من السفر، وذلك في إطار جهودها لحماية صحة وسلامة المعتمرين. وأوضحت الوزارة أن هذا الإجراء الوقائي يهدف إلى تعزيز مناعة الأفراد ضد العدوى التي قد تنتقل في الأماكن المزدحمة، مما يسهم في تقليل احتمالية الإصابة والمضاعفات الصحية الخطيرة.أخبار متعلقة المسلماني: غياب الضوابط الإعلامية أثر سلبًا على تعريف الصحفي المهنيالأمير مانع المريدي.. صاحب اللبنة الأولى في تأسيس أعظم دولة بالمنطقة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain;...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱ یوم
  • مباحثات سورية تركية لتعزيز التعاون في المجال الصحي
  • دمشق-سانابحث القائم بأعمال وزارة الصحة الدكتور ماهر الشرع خلال لقائه اليوم مع ‏القائم بأعمال السفارة التركية في سوريا برهان كور أوغلو سبل تعزيز ‏التعاون الصحي بين البلدين.وركز الجانبان خلال اللقاء الذي عقد في الوزارة على ضرورة إعادة تأهيل، ‏وترميم المنشآت الصحية، وتقديم منحات تعليمية تركية تستهدف الأطباء ‏والعاملين الصحيين.ونوه الدكتور الشرع بعمق العلاقات بين البلدين والدعم المقدم من الجانب ‏التركي خلال الفترة الحالية.بدوره أكد أوغلو ضرورة رفع العقوبات عن سوريا، الأمر الذي يسهم ‏بالنهوض بواقع القطاع الصحي في سوريا.حضر اللقاء معاون القائم بأعمال وزارة الصحة الدكتور حسين الخطيب وعدد ‏من...
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • لماذا تشعر بالتعب طوال الوقت؟.. خبير يكشف 3 علامات تحذير
  • يشعر الكثيرون بالتعب والرغبة في النوم بعد العمل مباشرة، وهو أمر طبيعي، إلا في حال استمر التعب لأكثر من أسبوعين، وينصح الخبراء بزيارة الطيب في حالة التعب المستمر، أو ما يعرف طبياً بمتلازمة TATT، وهي اختصار لعبارة متعب طوال الوقت. ووفق دايلي ميل، قد يكون هذا عارضاً خطراً، يدل على مشكلة أكثر جدية، مثل حالة كامنة أو عدوى، ووفق ما أكد ثورون جوفيند، الصيدلاني التلفزيوني والرئيس السابق للجمعية الصيدلانية الملكية البريطانية، فإن 3 علامات تحذيرية تأتي مع التعب.وتتضمن العلامات التحذيرية الثلاثة عندما يكون التعب مصحوباً بحمى خفيفة أو...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • أحذر هذه العادات.. نصائح هامة من الصحة للمواطنين في شهر رمضان
  • مع اقتراب حلول شهر رمضان الكريم، نشرت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، بعض النصائح الهامة للمواطنين التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان، حيث تؤثر العادات الغذائية الخاطئة على وظائف الكبد، وقد تسبب مضاعفات صحية، خاصة بعد ساعات صيام طويلة. نصائح هامة من الصحة للمواطنين في شهر رمضان قالت وزارة الصحة والسكان، إنه لم يعد متبقى على شهر رمضان سوى 10 أيام، وهو ما يتطلب تغيير العادات قبل الشهر الكريم. وأضافت وزارة الصحة والسكان: «يجب التعود على تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة، ويجب أن يتضمن النظام الغذائى الخضروات...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • لمحبي الألغاز والجرائم.. 3 أسباب تجعلك تشاهد مسلسل قهوة المحطة في رمضان 2025
  • لا شك أن شهر رمضان هذا العام سيكون مليئًا بالكثير من المفاجآت، ما يجعله يجذب شريحة كبيرة من الأشخاص، أبرزهم محبو الألغاز والجرائم، ومن بين الأعمال التي من المتوقع أنّ تثير اهتمامهم مسلسل قهوة المحطة، الذي يدور حول مقتل شاب يدعى مؤمن، قادم من الصعيد لتحقيق حلمه في التمثيل، وتتابع الأحداث حتى تأخذ كل حلقة منعطفًا خاصًا بها، وتشير إلى حوادث عدة مليئة بالإثارة والغموض، وفي هذا السياق، هناك 3 أسباب تجعلك تشاهد الأعمال الفنية التي تدور حول الألغاز، وفقًا لموقع Psychology Today. المتعة والاستمتاع  الاستماع إلى المدونات الصوتية عن...
  • صحیفة الخلیجقبل ۲ یوم
  • بدء إصدار تصاريح بيع الأطعمة في نهار رمضان بالشارقة
  • الشارقة: «الخليج»أعلنت بلدية مدينة الشارقة، بدء إصدار التصاريح اللازمة لمواقع تحضير وبيع الأطعمة خلال ساعات النهار في رمضان (بما في ذلك المواقع بالمراكز التجارية)، وكذلك تصاريح عرض الأطعمة أمام المحال قبل موعد الإفطار للمطاعم والكافتيريات ومحال الحلويات ومخابز الرقاق، وذلك في إطار استعدادها للشهر المبارك.وأوضحت البلدية، أن إصدار هذه التصاريح يأتي وفقاً لمجموعة من الاشتراطات، حيث يتطلب أن تقدم الأطعمة خارج الموقف ولا يسمح باستقبال الزبائن في صالة تقديم الطعام، وتحضير وطهو الأطعمة داخل المطابخ فقط. كما يتطلب التصريح توفير العديد من الاشتراطات تشمل عرض الأطعمة على الرصيف الأمامي للموقع...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • علام: صيام الجنب في نهار رمضان صحيح
  • أكد الدكتور شوقي علام، مفتي الديار المصرية السابق، أن جماع الزوج لزوجته في ليالي رمضان جائز شرعًا، بشرط ألا يكون هناك عذر شرعي مثل الحيض أو النفاس. واستشهد علام بآية قرآنية من سورة البقرة، حيث قال الله تعالى: أُحِلَّ لَكُمْ لَيْلَةَ الصِّيَامِ الرَّفَثُ إِلَىٰ نِسَائِكُمْ ۚ هُنَّ لِبَاسٌ لَّكُمْ وَأَنتُمْ لِبَاسٌ لَّهُنَّ ۚ عَلِمَ اللَّهُ أَنَّكُمْ كُنتُمْ تَخْتَانُونَ أَنفُسَكُمْ فَتَابَ عَلَيْكُمْ وَعَفَا عَنكُمْ ۖ فَالآنَ بَاشِرُوهُنَّ وَابْتَغُوا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَكُمْ ۚ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ۖ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ.وخلال مشاركته...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • وزير الصحة الاتحادي يؤكد أهمية دور الصحة المهنية في الحفاظ على النظام الصحي
  • وزارة الصحة الاتحادية تستعد للاحتفال باليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية في الثامن والعشرون من شهر أبريل 2025موزير الصحة الاتحادي يؤكد أهمية دور الصحة المهنية في الحفاظ على النظام الصحي مدير الإدارة العامة للصحة والسلامة المهنية: الاحتفال باليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية له دلالات ذات قيمة أكد وزير الصحة الاتحادي، د. هيثم محمد إبراهيم، أهمية دور الصحة والسلامة المهنية في الحفاظ على النظام الصحي، مشيرًا إلى الترتيب للاحتفال بيوم الصحة والسلامة المهنية في الثامن والعشرون من شهر أبريل 2025م. جاء ذلك خلال اجتماعه صباح اليوم مع الإدارة العامة للصحة والسلامة المهنية،...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • ‎شوقي علام: كشف طبيب النساء على المرأة في رمضان لا يبطل صيامه
  • أميرة خالد أكد الدكتور شوقي علام، مفتي الديار المصرية السابق، أن كشف طبيب النساء على المرأة المريضة في نهار رمضان لا يؤدي إلى إبطال صومه٠ ‎وقال علام أما بالنسبة للمرأة، فإن جمهور الفقهاء يرون أن إدخال أي شيء إلى الجوف عن طريق القبل أو الدبر يفسد الصيام، في حين ذهب المالكية إلى أن الاحتقان بالجامد في هذه المواضع لا يؤدي إلى فساد الصوم. ‎وأضاف أنه بناء على ذلك، يمكن للمرأة التي تحتاج إلى هذا الكشف في نهار رمضان أن تأخذ برأي المالكية، فلا يفسد صومها وفقًا لمذهبهم، لكن يُستحب لها...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار