لمحبي السهر في رمضان..لماذا يجب عليكم الحفاظ على وقت نوم ثابت؟
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ينقلب توقيت النهار والليل لديك عند حلول شهر رمضان؟ إذا اعتدت على ذلك خلال فترة الصيام في الأعوام السابقة، فإذا عليك قلب صفحة جديدة للحفاظ على نوعية نوم جيدة هذا العام.
ويمكن أن يؤثر السهر ليلًا والنوم نهارًا بشكلٍ سلبي على صحتك من دون ملاحظة الأمر.
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بالنوم والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان:
كيف يضر النوم المتأخر بالصحة خلال شهر رمضان؟وأوضحت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، أنّ ساعات وجودة النوم ليلًا لا تُضاهي ساعات وجودة النوم نهارًا، بسبب تأثير هرمون النوم الميلاتونين، الذي يزيد الجسم من إفرازه ليلًا.
A post shared by وزارة الصحة- سلطنة عُمان (@omanimoh)
ويمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في مواعيد النوم إلى تشتيت الذهن، وقلة التركيز، والنسيان، والتوتر، والعصبية.
وقد تظهر بعض الأعراض الجسدية، كالصداع، وفقدان الشهية، والخمول.
ما الفترة التي يجب خلالها تجنب المنبهات لنوم أفضل خلال رمضان؟المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
محافظ القليوبية يتفقد مستشفى ناصر العام وقليوب التخصصي لمتابعة استعدادات العيد
أجرى المهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، جولة لمتابعة جاهزية المستشفيات بحي غرب شبرا الخيمة وقليوب التخصصي.
استهل المحافظ جولته بتفقد مستشفى ناصر التخصصي والاطمئنان على جاهزيتها لاستقبال أي حادث في أي وقت وتواجد النوبتجيات خلال إجازة العيد وتكليف السيد وكيل وزارة الصحة بالقليوبية بمتابعة كافة المستشفيات على مستوى المحافظة من خلال غرف العمليات المُشكلة وإعداد تقرير شامل لغرفة العمليات المركزية بديوان عام المحافظة.
كما توجه «عطيه» لمستشفى قليوب التخصصي والاطمئنان على حالات الرعاية المركزة وعدد الأسرة المُتاحة في حالة حدوث أي طارئ، كما تفقد سيادته قسم حضانات الأطفال وأطمأن على تواجد الأطقم الطبية مقدمًا لهم التهنئة بحلول عيد الفطر المُبارك موجهًا لهم الشكر على تواجدهم أثناء أجازات العيد، كما وجه وكيل وزارة الصحة بالقليوبية على تنظيم عمل الأطقم الطبية والتمريض خلال أيام العيد لضمان انتظام تقديم الخدمة الطبية والرعاية.
جاءت الجولة بحضور اللواء إيهاب سراج الدين السكرتير العام، واللواء طارق ماهر السكرتير العام المساعد، وخالد العرفي رئيس حي غرب شبرا الخيمة واللواء وائل طاهر رئيس مدينة قليوب والدكتور أسامة الشلقانى وكيل وزارة الصحة ومديري مستشفيات ناصر العام وقليوب التخصصي.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز