تحدي موكتيل الفتاة النائمة يساعد على الاسترخاء والنوم
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
البوابة - أثار تحدي موكتيل الفتاة النائمة موجة من الجدال بين الباحثين عن النوم في جميع أنحاء العالم. فقد انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخراً تحدي يزعم أن موكتيل الفتاة النائمة يساعد على النوم، لكن على الرغم من ذلك، لا يزال هناك سؤال: هل هذا المنشط العصري فعال حقا في تحفيز النوم كما يدعي أم أنها مجرد بدعة عابرة أخرى؟
تحدي موكتيل الفتاة النائمة يساعد على الاسترخاء والنوممكونات موكتيل الفتاة النائمة:
حصل موكتيل الفتاة النائمة، على شعبية واسعة على منصات مثل TikTok و Instagram ، ويتألف المزيج من المكونات البسيطة التالية:
½ كوب من عصير الكرز النقي
1 ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم
½ فنجان من المشروبات الغازية مثل الماء الفوار أو صودا البريبايوتك
يحتوي عصير الكرز اللاذع على الميلاتونين، الذي يشار إليه غالبا باسم "هرمون النعاس" ، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ، في حين أن التأثيرات المضادة للالتهابات للكرز اللاذع قد تحفز الاسترخاء المؤدي إلى النوم.
من ناحية أخرى ، يعمل المغنيسيوم كمرخي طبيعي للعضلات ويشارك في عمليات جسدية مختلفة. في حين أن تأثيره المباشر على النوم غير حاسم ، فإن قدرة المغنيسيوم على تعزيز الاسترخاء تشير إلى أنه يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في تحقيق نوم مريح.
في حين أن موكتيل الفتاة النائمة قد يعتبر طقساً مهدئاً لوقت النوم ، يظل الخبراء حذرين بشأن وصفها بأنها حل معجزة. وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن المكونات قد تساهم في نوم أفضل ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليتها بشكل كامل.
طرق مجربة ومختبرة لتحسين جودة النوم:
الحفاظ على جدول نوم ثابتإنشاء روتين وقت النوم الاسترخاءالحد من وقت الشاشة وتناول الكافيين قبل النومأضف الأطعمة الداعمة للنوم إلى نظامك الغذائي ، مثل تلك الغنية بالكالسيوم وبعض الفيتامينات.المصدر: تايمز اوف انديا
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: احذروا جرعة الباراسيتامول الزائدة
دليل مختصر عن شهر رمضان لزميلك غير المسلم
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الكرز النوم جودة النوم
إقرأ أيضاً:
300 متسابق يشعلون سباق الدراجات الهوائية في «تحدي حفيت»
أضاف «تحدي حفيت الرياضي» بصمة جديدة في المشهد الرياضي السبت، في تظاهرة استثنائية شهدت مشاركة نحو 2000 رياضي تنافسوا في 4 مسابقات متنوعة، غطت أكثر من 5000 كيلومتر من «دار الزين»، وسط أجواء حماسية امتدت من ملاعب كرة القدم والسلة والطائرة، بالتزامن مع انطلاق سباق الدراجات الهوائية، الذي شهد مشاركة 300 متسابق من داخل الدولة وخارجها، تم توزيعهم على 12 فئة تنافسية، ما أضفى مزيداً من الإثارة والندية على المنافسات.
وانطلق سباق الدراجات من منطقة «سايد» على طريق مطار العين الدولي، بمشاركة 9 فئات رئيسية، تضمنت مختلف الفئات العمرية والمستويات الاحترافية، حيث امتد السباق لمسافة 80 كيلومتراً، بينما خصص سباق ثانٍ لمسافة 27 كيلومتراً للمشاركين تحت 15سنة.
وأكد أحمد المرزوقي، عضو مجلس إدارة نادي أبوظبي للدراجات الهوائية، أن «تحدي حفيت الرياضي» تجاوز سقف التوقعات قبل انطلاق نسخته الأولى، بفضل الرؤية الطموحة والدعم اللامحدود لسمو الشيخ هزاع بن زايد آل نهيان، ممثل الحاكم في منطقة العين، وتابع: «ما شهدناه من تنظيم متميز وإقبال واسع، خصوصاً في سباق الدراجات الهوائية، يعد مصدر فخر واعتزاز. وهذا النجاح لم يقتصر على رياضة واحدة، بل شمل جميع الألعاب، جامعاً تحت مظلته كل الفئات من رجال ونساء وأطفال وأصحاب همم، ليؤكد مكانة العين كوجهة رياضية عالمية، فيما يعد الإقبال الكبير على سباق الدراجات الهوائية، سواء من داخل الدولة أو خارجها، دليلاً على مكانة العين الرائدة في هذا المجال، حيث تحولت دار الزين إلى مضمار مفتوح للدراجات، خاصة مع استضافتها السنوية للمرحلة الختامية من طواف الإمارات، ليؤكد مكانة العين كوجهة رياضية عالمية».
وفي سياق متصل، شهدت منافسات الكرة الطائرة مواجهات قوية في ثلاث مناطق رئيسية: الوقن، العامرة، ووسط المدينة، وتنافس 12 فريقاً للظفر ببطاقات التأهل إلى دوري السوبر، الذي ينطلق غداً في وسط المدينة، وأسفرت النتائج عن تأهل فرق المريال والقوع إلى جانب العامرة، الذي كان أول المتأهلين.
ويستعد أبطال الجيوجيتسو لخوض غمار التحدي، مساء الاثنين، داخل الصالة الرياضية بالقطارة، بينما تنطلق منافسات سباق الجري من المبزرة الخضراء، وسط أجواء تنافسية حماسية، وقد تم تقسيم المشاركين إلى ست فئات تنافسية، تشمل مسافات 1 كم، 3 كم، و5 كم، لفئتي المواطنين والمفتوح للرجال والسيدات.
من ناحية أخرى، حرص لاعبا العين، محمد عوض الله وعبد الكريم تراوري، على حضور بطولة المؤسسات التي استضافها استاد طحنون بن محمد بالقطارة، حيث عبّرا عن إعجابهما بالأجواء الرياضية التي تعيشها المدينة.
وقال اللاعبان: «استمتعنا بمشاهدة مباريات قوية وحماسية، تعكس الاهتمام المتزايد بالرياضة في مجتمعنا. وتحدي حفيت يعكس الثقافة الرياضية العالية التي تتمتع بها العين، ويؤكد أنها مدينة تنبض بالحياة الرياضية».
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة