البوابة - أثار تحدي موكتيل الفتاة النائمة موجة من الجدال بين الباحثين عن النوم في جميع أنحاء العالم. فقد انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخراً تحدي يزعم أن موكتيل الفتاة النائمة يساعد على النوم، لكن على الرغم من ذلك، لا يزال هناك سؤال: هل هذا المنشط العصري فعال حقا في تحفيز النوم كما يدعي أم أنها مجرد بدعة عابرة أخرى؟

تحدي موكتيل الفتاة النائمة يساعد على الاسترخاء والنوم 

مكونات موكتيل الفتاة النائمة:


حصل موكتيل الفتاة النائمة، على شعبية واسعة على منصات مثل TikTok و Instagram ، ويتألف المزيج من المكونات البسيطة التالية:
½ كوب من عصير الكرز النقي
1 ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم
½ فنجان من المشروبات الغازية مثل الماء الفوار أو صودا البريبايوتك

يحتوي عصير الكرز اللاذع على الميلاتونين، الذي يشار إليه غالبا باسم "هرمون النعاس" ، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ، في حين أن التأثيرات المضادة للالتهابات للكرز اللاذع قد تحفز الاسترخاء المؤدي إلى النوم.

من ناحية أخرى ، يعمل المغنيسيوم كمرخي طبيعي للعضلات ويشارك في عمليات جسدية مختلفة. في حين أن تأثيره المباشر على النوم غير حاسم ، فإن قدرة المغنيسيوم على تعزيز الاسترخاء تشير إلى أنه يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في تحقيق نوم مريح.

في حين أن موكتيل الفتاة النائمة قد يعتبر طقساً مهدئاً لوقت النوم ، يظل الخبراء حذرين بشأن وصفها بأنها حل معجزة. وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن المكونات قد تساهم في نوم أفضل ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليتها بشكل كامل.
 

طرق مجربة ومختبرة لتحسين جودة النوم:

الحفاظ على جدول نوم ثابتإنشاء روتين وقت النوم الاسترخاءالحد من وقت الشاشة وتناول الكافيين قبل النومأضف الأطعمة الداعمة للنوم إلى نظامك الغذائي ، مثل تلك الغنية بالكالسيوم وبعض الفيتامينات.

المصدر: تايمز اوف انديا

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: احذروا جرعة الباراسيتامول الزائدة

دليل مختصر عن شهر رمضان لزميلك غير المسلم

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: الكرز النوم جودة النوم

إقرأ أيضاً:

 تعرفت عليه عبر “سنابشات” فغدر بها.. نهاية مأساوية لفتاة قاصر

تم العثور على جثة فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا يوم أمس الأحد 15 ديسمبر بالقرب من ليموج في فرنسا، وعليها آثار عدة طعنات.

وحسب الموقع الفرنسي BFMTV الذي أورد الخبر، فقد تم إلقاء القبض على الشاب، البالغ من العمر 15 عامًا أيضًا. والذي التقت به، واعترف بأنه هو مرتكب الجريمة.

وأشار ذات الموقع أن عائلة الضحية قامت بالإبلاغ عن اختفاء إيناس البالغة من العمر 15 عاما.

وتداولت العديد من الرسائل على مواقع التواصل الاجتماعي صورة الفتاة مع وصفها.

وفقًا للعناصر الأولى من التحقيق، حسب ذات الموقع. فقد قرر الشابان الالتقاء بعد أن تعرفا عبر Snapchat، لكن المراهقة لم تعد أبدًا.

وقد حاولت الشرطة الفرنسية تعقب الشاب الذي كانت تخطط لمقابلته. وبسرعة، في 14 ديسمبر/كانون الأول. تم القبض على مراهق يبلغ من العمر 15 عامًا يعيش في نفس البلدة التي تعيش فيها الفتاة الصغيرة.

وفي مواجهة الشرطة، اعترف بسرعة بأنه نصب كمينًا للأخيرة.

وحسب الاعلام الفرنسي، فقد أوضح المراهق أثناء احتجازه لدى الشرطة أنه خطط لسرقة هاتفها الخلوي.

كما اعترف بأنه هو من قام بعملية الطعن. وبحسب المدعي العام في ليموج، إميلي أبرانتيس، فإن المشتبه به غير معروف للشرطة.

مقالات مشابهة

  • 20 صورة تكشف سر قرية كالاتشي.. السكان ينامون فجأة حتى أثناء المشي
  • خبير زراعي: استخدام الذكاء الاصطناعي يساعد في زيادة الإنتاجية الحيوانية
  •  تعرفت عليه عبر “سنابشات” فغدر بها.. نهاية مأساوية لفتاة قاصر
  • حكومة المنفى «2».. تحدي العبث العسكري وتحديد مهام حكومة المنفى
  • 1000 مشارك في تحدي جامعة خليفة للدراجات الهوائية
  • الجولاني طلب تغطية شعرها.. كيف علقت الفتاة السورية ليا خيرالله | فيديو
  • محاضرة بنقابة الصحفيين: انتشار الأخبار المزيفة أكبر تحدي يفرضه التطور التكنولوجي على الصحافة
  • هند عصام تكتب: مباراة مينيرفا ونبتيون
  • أسماء بنات لبنانية مسيحية
  • النشاط البدني لا يساعد النساء على فقدان الوزن