2024-12-22@03:01:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 320
«طبیب البوابة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - هل تريد أن يكون أداء طفلك أفضل في المدرسة؟ قد تساعد بعض "أطعمة الدماغ" في تعزيز نمو دماغ الطفل - بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز.تحتاج أجسام الأطفال إلى أنواع عديدة من العناصر الغذائية - هذه الأطعمة الأساسية ستساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة. يحرص الآباء دائمًا على تقديم الأفضل لأطفالهم، ويعد ضمان النمو الأمثل للعقل جانبًا أساسيًا من رفاهيتهم بشكل عام. تعتبر السنوات الأولى من حياة الطفل حاسمة بالنسبة للنمو المعرفي، وتلعب التغذية دورًا محوريًا في تشكيل نمو دماغه. إن دمج الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي لطفلك يمكن أن يعزز الوظائف المعرفية والذاكرة والتركيز.طبيب البوابة: 8 أطعمة أساسية مفيدة لنمو دماغ الأطفال1. الأسماك الدهنية: مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة DHA، والتي تعتبر ضرورية...
البوابة - هل تتعامل مع مشكلة الكبد الدهني . يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في إدارة هذه الحالة، ويمكنني تقديم بعض الإرشادات حول استراتيجيات الأكل الصحي لدعم رحلتك.تناول السعرات الحرارية الزائدة يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. عندما لا يقوم الكبد بمعالجة الدهون وتكسيرها كما ينبغي عادةً، فسوف تتراكم الكثير من الدهون. يميل الأشخاص إلى الإصابة بالكبد الدهني إذا كانوا يعانون من حالات أخرى معينة، مثل السمنة أو مرض السكري أو ارتفاع الدهون الثلاثية.هل يمكن علاج الكبد الدهني؟لا توجد أدوية لعلاج مرض الكبد الدهني. تتضمن الإدارة إجراء تغييرات على نمط حياتك. هذا يمكن أن يحسن الحالة وحتى يعكسها.طبيب البوابة: استراتيجيات صحية لعلاج الكبد الدهني فيما يلي بعض النصائح الغذائية لمحاربة الكبد الدهني :التركيز على الأطعمة الكاملة: أعط الأولوية للأطعمة الكاملة غير...
البوابة - يجد العديد من الأشخاص أن استخدام الوسادة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة من خلال توفير الدعم للرأس والرقبة. يمكن أن تساعد الوسائد أيضًا في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، مما يقلل من الضغط على العضلات والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الوسائد في تقليل نقاط الضغط، مما يسهل العثور على وضعية نوم مريحة. وتعتمد قدرة الوسائد في مساعدتك على علاج آلام الرقبة على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الألم ووضعية النوم وتفضيلات الفرد. ومع ذلك، فإن استخدام الوسادة المناسبة يمكن أن يساهم بالتأكيد في تحسين وضعية النوم وربما تخفيف آلام الرقبة .طبيب البوابة: هل تساعد الوسائد حقاً في علاج آلام الرقبة ؟فيما يلي تفصيل للإيجابيات والسلبيات:الايجابيات:الدعم والمحاذاة: يمكن للوسادة المختارة جيدًا أن تحتضن رأسك ورقبتك،...
البوابة - السكتة الدماغية مرض مميت لأنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أكثر من الوفيات. يمكن تقسيم هؤلاء المرضى إلى مجموعتين: عجز طفيف ومستقل؛ تعتمد على الاحتياجات اليومية.طبيب البوابة: 6 نصائح هامة لمرضى السكتة الدماغيةيجب أن يعتبر المرضى الذين تحسنوا بعد السكتة الدماغية أنفسهم محظوظين، فهو مثل الولادة من جديد. لذلك عليهم أن يتلزموا ببعض النصائح الهامة من أبرزها:تغيير نمط حياتهم وأن يكونوا صارمين في روتين حياتهم اليومي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظاماتباع نظام غذائي صارم. النوم والتأملالامتناع عن التدخين والكحول. الزيارات المنتظمة للأطباء المعالجين والاستهلاك اليومي للأدوية الموصوفة.في حالة تكرار الأعراض الشبيهة بالسكتة الدماغية، يجب عليهم الإسراع على الفور إلى مستشفى جاهز للسكتة الدماغية، والذي يحتوي على مرافق للأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي والمختبر العصبي.في حالات السكتة الدماغية، حيث يتوقف تدفق الدم إلى جزء من...
البوابة - الشتاء هو الوقت الشائع للإصابة بالزكام و نزلات البرد، وعلى الرغم من أن التوابل لن تعالجها بطريقة سحرية، فإن دمج بعضها في نظامك الغذائي يمكن أن يقدم بالتأكيد يد العون. فيما يلي بعض التوابل التي يمكن أن تكون حلفاءك في الشتاء:طبيب البوابة: توابل تقاوم نزلات البرد خلال الشتاء1. معززات المناعة:الزنجبيل: يتمتع هذا النوع من التوابل القوية بخصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى. أضفه إلى الشاي أو اليخنة أو الحساء أو العصائر.الثوم: غني بالأليسين، وهو مركب له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن يساعد الثوم في تقليل مدة نزلات البرد. استخدمه بحرية في الطبخ أو جرب فص ثوم مع العسل.الكركم: الكركمين الموجود في الكركم هو عامل قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ التهاب الحلق...
البوابة - يشكل التجويع تهديداً خطيراً للصحة والرفاهية وخاصة على الأطفال، حيث يترتب عليه عواقب ضارة على نموهم البدني والعقلي. من المهم فهم المخاطر المرتبطة بها وطلب المساعدة إذا كنت تشك في أن الطفل يواجه انعدام الأمن الغذائي.طبيب البوابة: مخاطر التجويع على صحة الأطفالمخاطر الصحة البدنية:توقف النمو والتطور: يحرم التجويع الأطفال من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو السليم، مما يؤدي إلى سوء التغذية وتأخر النمو البدني، بما في ذلك قصر القامة وضعف العظام وضعف جهاز المناعة.تلف الأعضاء: يمكن أن يؤدي سوء التغذية المزمن إلى تلف الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والقلب والكلى، مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.زيادة التعرض للأمراض: الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، مما يزيد من تعرض صحتهم للخطر. مخاطر الصحة العقلية:الإعاقات...
البوابة - تلعب الرؤية وهي إحدى الحواس الأكثر أهمية، دورًا حيويًا في الحياة اليومية، ولكن في كثير من الأحيان، يتم التغاضي عن رعايتها. يمكن أن يعزى المعدل المتزايد لمشاكل الرؤية اليوم إلى عوامل مختلفة. يساهم قضاء وقت طويل أمام الشاشات، السائد في العصر الرقمي، في إجهاد العين وعدم الراحة المعروفة باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر. قد تلعب العوامل البيئية مثل التلوث والتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة دورًا أيضًا. تساهم تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك العادات المستقرة والخيارات الغذائية السيئة، في حالات مثل السمنة والسكري، وهي عوامل خطر لمشاكل الرؤية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي شيخوخة السكان على مستوى العالم إلى ارتفاع معدل الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر. إن فهم كيفية حماية وتغذية عينيك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الرؤية ومنع...
البوابة - يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في تحسين مستوى الكوليسترول لديك — وزيادة قدرة الأدوية على خفض الكوليسترول.ارتفاع نسبة الكولسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. يمكن أن تساعد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول لديك. ولكن إذا كنت تفضل أولاً إجراء تغييرات على نمط حياتك لتحسين نسبة الكوليسترول لديك، فجرب هذه التغييرات الصحية الخمسة.إذا كنت تتناول أدوية بالفعل، فيمكن لهذه التغييرات تحسين تأثيرها الخافض للكوليسترول.طبيب البوابة: 5 تغييرات لتحسين نسبة الكوليسترول السيطرة على الكوليسترول ممكنة1. تناول الأطعمة الصحية للقلببعض التغييرات في نظامك الغذائي يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول وتحسن صحة قلبك:التقليل من الدهون المشبعة. الدهون المشبعة، الموجودة بشكل أساسي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ترفع نسبة الكوليسترول الكلي. إن تقليل استهلاكك للدهون المشبعة يمكن...
البوابة - تحدث آلام الكتف عندما تنحصر أوتار الكفة المدورة تحت المنطقة العظمية في الكتف. تصبح الأوتار ملتهبة أو تالفة. وتسمى هذه الحالة التهاب أوتار الكفة المدورة أو الالتهاب الكيسي.طبيب البوابة: أسباب آلام الكتف وطرق علاجهاأسباب آلام الكتف:يمكن أن يكون سبب آلام الكتف مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:إجهاد العضلات أو الإفراط في استخدامها: يعد هذا سببًا شائعًا لألم الكتف، خاصة عند الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة متكررة مثل رمي الكرة أو رفع الأشياء الثقيلة.التهاب الأوتار: يمكن أن يسبب التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام الألم، خاصة مع الحركة.التهاب الجراب: يمكن أن يسبب التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل التي تبطن المفاصل الألم.تمزق الكفة المدورة: يمكن أن يسبب التمزق في أوتار أو عضلات الكفة المدورة ألمًا شديدًا وضعفًا.التهاب المفاصل: يمكن أن...
البوابة - هل تعاني من التعب والارهاق الدائم، قد يكون السبب نقص فيتامين ب12 . يمكن أن يظهر نقص فيتامين ب12 بعدة طرق، مما يجعل تحديده حالة صعبة في بعض الأحيان. فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي يجب الانتباه إليها:طبيب البوابة: علامات نقص فيتامين ب12الأعراض العامة:التعب والإرهاق: غالبًا ما يكون هذا هو العرض الأول والأبرز، حيث يشعر الأشخاص بالاستنزاف المستمر أو نقص الطاقة.الضعف: قد تواجه ضعفًا في العضلات، خاصة في الذراعين والساقين، مما يجعل الأنشطة اليومية أكثر صعوبة.ضيق التنفس والدوخة: يمكن أن يحدث ذلك بسبب فقر الدم، وهو أحد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 حيث يفتقر الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين بكفاءة.شحوب الجلد أو اصفرار الجلد والعينين: يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى فقر...
البوابة - على الرغم من عدم وجود "حل سحري" مضمون لتعزيز المناعة طبيعياً، فإن التركيز على نمط حياة صحي يمكن أن يقوي نظام الدفاع في الجسم بشكل طبيعي. وبينما يكافح العالم مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)، يضيف ظهور متغير JN.1 طبقة جديدة من التعقيد. إن الحكومات على مستوى العالم في حالة تأهب قصوى لأن هذا الشكل المتحور للغاية من فيروس SARS-CoV-2 يثير أسئلة وتحديات. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأساسية التي يجب مراعاتها:طبيب البوابة: نصائح صحية لزيادة المناعة طبيعياًكيف يمكنني تقوية جهاز المناعة لدي بسرعة؟أنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأعشاب والتوابل في نظامك الغذائي لتمكين جسمك من البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان. تشمل الخيارات الجيدة للأطعمة التي تعزز جهاز المناعة الحمضيات والسبانخ واللوز والبابايا...
البوابة – هل تعاني من حكة الجلد المزعجة والمؤلمة خلال فصل الشتاء، تعد العناية الإضافية ببشرتنا أمرًا ضروريًا في الشتاء لأن انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة المنخفضة للغاية يمكن أن تجعل بشرتنا أكثر حساسية من المعتاد. تعالوا نتعرف على أسباب زيادة حكة الجلد المزعجة في الشتاء وطرق السيطرة عليها وعلاجها:طبيب البوابة: أسباب حكة الجلد في الشتاء وطرق علاجهاأسباب حكة الجلد:الهواء البارد والجاف: غالبًا ما يفتقر الطقس الشتوي إلى الرطوبة، مما قد يؤدي إلى تجريد بشرتك من الرطوبة، مما يجعلها تشعر بالجفاف والحكة.التدفئة الداخلية: يمكن أن يؤدي رفع منظم الحرارة إلى تجفيف الهواء في منزلك، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.الاستحمام بالماء الساخن: على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يكون مهدئًا، إلا أنه يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك، مما...
البوابة - السمن البلدي أو الزبد البيتي، كان عنصراً أساسياً في المطابخ والطب التقليدي لعدة قرون. فهو يحظى بالاحترام لنكهته الغنية والجوزية وفوائده الصحية المحتملة. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لدمج السمن في نظامك الغذائي باعتدال:يعتبر السمن عنصرًا أساسيًا في طب الأيورفيدا ويستخدم لأغراض مختلفة، بما في ذلك علاج الحروق وتهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز إزالة السموم. يمكنك استشارة خبير الأيورفيدا لمعرفة المزيد حول هذه الاستخدامات.طبيب البوابة: فوائد السمن البلدي وطرق استخدامها فوائد السمن البلدي1. غني بالفيتامينات والمعادن: تعتبر السمنة مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وD وE وK والتي تعتبر ضرورية لمختلف وظائف الجسم مثل الرؤية والمناعة وصحة العظام.2. الدهون الصحية: تحتوي السمنة على حمض اللينوليك المترافق (CLA)، وهو نوع من الأحماض الدهنية التي قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في...
البوابة - اكتسبت الشوكولاتة الداكنة، بنكهتها الغنية والمكثفة، شعبية ليس فقط لمذاقها اللذيذ ولكن أيضًا لفوائدها فهل هي صحية حقاً؟ يمكن أن تكون الشوكولاتة الداكنة المليئة بمضادات الأكسدة والمعادن والمركبات الأخرى، علاجًا لذيذًا، عند تناولها باعتدال، قد تساهم في الصحة العامة.طبيب البوابة: هل الشوكولاتة الداكنة صحية حقاً؟دعونا نحلل قيمتها الغذائيةتعتبر الشوكولاتة الداكنة، وخاصة الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، قوة غذائية. الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والبوليفينول. تساعد هذه المركبات على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا جيدًا للمعادن الأساسية، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والنحاس. تلعب هذه المعادن أدوارًا حيوية في الوظائف الفسيولوجية المختلفة، مثل نقل الأكسجين، ووظيفة العضلات، وإنتاج الطاقة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على...
البوابة - العلاقة السامة هي العلاقة التي تقلل من إحساسك بالرفاهية وتتركك تشعر بالضعف أو التهديد أو عدم الأمان. ربما تجعلك إهانات شريكك المستمرة أو سلوكه المسيطر تشعر بعدم الاحترام وعدم القيمة أو ربما تحمل ضغينة وتخوض معارك بطرق تجعلك تشعر بالتوتر المستمر .من الممكن أيضًا أن تصبح العلاقة متطلبة ومعتمدة جدًا لدرجة أنك تبدأ في إهمال رعايتك الذاتية. يمكن أن تؤدي العلاقة السامة إلى العزلة الاجتماعية والاكتئاب والتدهور العام في صحتك العقلية وتسبب ضررًا عاطفيًا أو نفسيًا أو حتى جسديًا للأشخاص المعنيين.تتميز العلاقة السامة بديناميكيات غير صحية، وليس من السهل دائمًا اكتشاف هذه الديناميكيات، حيث يمكن أن تكون هذه الديناميكيات خفية وماكرة. ولكن هناك بعض العلامات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها:طبيب البوابة: ما هو تعريف العلاقة السامة ؟خصائص العلاقة...
البوابة - يمكن أن يشكل الحفاظ على صحة أسنان الأطفال خلال الكريسماس وفترة الأعياد تحديًا للأهل، مع وجود كل أنواع الحلويات والشوكولاتة والمشروبات السكرية في متناول يدهم قد تتسارع الأمور لتتحول الى كارثة حقيقية في العام القادم. ولأن الوقاية خير من العلاج يقدم طبيب البوابة لكم نصائح هامة للحفاظ على أسنان الأطفال صحية ولامعة:طبيب البوابة: أهمية نظافة أسنان الأطفال في الكريسماسشجع الأطفال على تنظيف الأسنان مرتين يومياًقم بتعليق بعض أضواء عيد الميلاد أو الزينة حول المرآة والمغسلة. واستخدام نغمات احتفالية المبهجة ودعهم ينظفون الأسنان طوال مدة الأغنية. يمكنك أيضاً وضع تقويم خاصاً بتنظيف الأسنان شبيه بتقويم الكريسماس واسمح للأطفال بالحصول على جوائز مقابل تنظيف الأسنان.لعبة الخيط والأسنان:علم أطفالك على استعمال الفرشاة وخيوط تنظيف الاسنان بطريقة ممتعة، عن طريق اختيار فرشاة...
البوابة - إن إفرازات الحلمة ليست أمرًا غير شائع، وعلى الرغم من أنها ترتبط عادةً بالحمل والرضاعة الطبيعية، إلا أنها يمكن أن تحدث عند النساء غير الحوامل أو المرضعات أيضًا. إفرازات الحلمة هي خروج سائل من إحدى الحلمتين أو كلتيهما. تعاني بعض النساء من إفرازات بيضاء حليبية من الحلمة لمدة حوالي ثلاث سنوات بعد انتهاء فترة الرضاعة الطبيعية. في معظم الحالات، لا يشكل إفراز الحلمة سببًا للقلق. ومع ذلك، فإن مثل هذا الإفراز بدون حمل يمكن أن يكون عرضًا مثيرًا للقلق، وفهم ما قد يعنيه أمر بالغ الأهمية للكشف المبكر.طبيب البوابة: ما أسباب إفرازات الحلمة بدون حملالأسباب الشائعة لإفرازات الحلمةبالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه، تشمل بعض الأسباب الأخرى لإفرازات الحلمة الاختلالات الهرمونية (أنماط الدورة الشهرية غير المنتظمة أو مرحلة انقطاع...
البوابة – هل تعلم بأن عناق الأطفال له تأثير عميق وإيجابي على النمو الجسدي والاجتماعي والعاطفي والمعرفي. عناق الأطفال يؤدي إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يعزز مشاعر الحب والترابط والثقة. فيما يلي بعض التأثيرات الرئيسية للاحتضان على الأطفال:طبيب البوابة: عناق الأطفال التأثيرات الإيجابية والسلبية الفوائد الجسدية:تقليل التوتر والقلق: يساعد عناق الأطفال على خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما يؤدي إلى الاسترخاء وتحسين النوم.تعزيز جهاز المناعة: يعمل إفراز الأوكسيتوسين على تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الأطفال أقل عرضة للإصابة بالأمراض.تحسين إدارة الألم: يمكن أن يساعد عناق الأطفال في تخفيف الألم والانزعاج، خاصة أثناء الأمراض أو الإصابات.يعزز النمو والتطور الصحي: اللمس الجسدي يحفز إطلاق هرمونات النمو الضرورية للتنمية.الفوائد الاجتماعية والعاطفية:زيادة الشعور بالأمان والارتباط: يوفر الحضن الراحة والطمأنينة، ويعزز الرابطة القوية...
البوابة - إنه منتصف الليل، ولكنك لازلت تحدقين في السقف وتفكرين في العمل أو الفواتير أو الأطفال. عندما لا يأتيك النوم، يكون من المغري اللجوء إلى الحبوب المنومة أو مساعدات النوم الأخرى للحصول على الراحة. وقد تحصل عليه في هذه اللحظة. ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بانتظام، فهذه علامة صحية على وجود خطأ ما.يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تناول الكثير من الكافيين أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف أو الشاشات الأخرى في وقت متأخر من الليل. أو قد يكون أحد أعراض مشكلة طبية أو نفسية كامنة. ولكن مهما كان الأمر، فلن يتم علاجه بالحبوب المنومة. في أفضل الأحوال، تكون الحبوب المنومة بمثابة ضمادة مؤقتة. في أسوأ الأحوال، فهي عكاز يسبب الإدمان ويمكن أن يجعل الأرق أسوأ...
البوابة – لكل شخص شاي أعشاب مفضل لديه، يلجئ له في فصل الشتاء للحصول على الدفء والحماية اللازمة من الأمراض الموسمية، ولكن هل سمعت عن مشروب كَادها الهندي؟طبيب البوابة: شاي كَادها لتعزيز المناعة هذا الشتاءوصفات صحيةكًادها Kadha ، هو خليط عشبي تقليدي هندي، يوفر الدفء ويعزز جهاز المناعة، ويساعد في السيطرة على اضطرابات الجهاز التنفسي المختلفة مثل السعال والبرد والأنفلونزا. فيما يلي خمس وصفات مملوءة بالأعشاب والتوابل المختلفة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ودافئة خلال الأشهر الباردة.شاي كَادها بالزنجبيل والكركماستخدام الزنجبيل والكركم يخلق مادة قوية غنية بخصائص مضادة للالتهابات وتعزيز المناعة. يُطهى الزنجبيل المبشور والكركم والفلفل الأسود وعود القرفة في الماء لمدة 10-15 دقيقة. أضف القليل من العسل وعصرة ليمون قبل تصفيته وشربه. شاي الزنجبيل والكركم لا يساعد في مكافحة...
البوابة - النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ويشترك في العديد من أوجه التشابه مع نظام أتكينز والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. وهو ينطوي على تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبداله بالدهون. هذا التخفيض في الكربوهيدرات يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية.طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النظام الغذائي الكيتوني؟شرح نظام الكيتو الغذائي:تخيل أن جسمك مثل السيارة. يمكن تشغيلها بنوعين من الوقود:البنزين (الجلوكوز): يأتي من الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز والفواكه. إنه الوقود السهل، مثل البنزين العادي الذي تضعه في سيارتك.الدهون: تأتي من اللحوم والمكسرات والزيوت والأفوكادو. إنه يشبه وقود السباق عالي الأوكتان الذي قد تستخدمه إذا كنت تريد أن تسير سيارتك بسرعة أكبر أو بعيدًا.نظام الكيتو الغذائي يشبه جعل سيارتك تعمل بالدهون بدلاً من البنزين. يمكنك...
البوابة - هل سبق وقمت بطهي الأرز ثم تركت بقايا الأرز جانباً لتتناولها في اليوم التالي؟ يجب أن تتوقف عن هذا التصرف. وفقاً للدراسات فأن تناول بقايا الأرز المحضر مسبقاً وغير المخزن ضمن شروط السلامة الصحية يمكن أن يسبب حالة صحية خطيرة تعرف باسم البري بري القلبي، وهو انخفاض حاد في الثيامين (فيتامين ب1) الذي يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية. الثيامين هو عنصر غذائي أساسي يشارك في استقلاب الطاقة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى أعراض عصبية وقلبية وعائية مختلفة. ويرتبط تناول الأرز بزيادة خطر الإصابة بمرض البري بري القلبي بسبب السموم التي تنتجها بعض أنواع العفن في الأرز، وخاصة السموم الفطرية.طبيب البوابة: ما علاقة بقايا الأرز بنقص الثيامين ؟المخاطر الصحية يمكن أن يتلوث الأرز بالعفن مثل أنواع Aspergillus flavus أو...
البوابة - متلازمة المبيض المتعدد الأكياس (PCOS) - متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يصيب النساء في سن الإنجاب. ويتميز بعدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، وزيادة مستويات الأندروجين، ووجود أكياس متعددة على المبيضين. متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب الغدد الصماء الأكثر شيوعا بين النساء، حيث تؤثر على ما يصل إلى 10٪ من النساء في سن الإنجاب.يمكن أن يكون تشخيص متلازمة تكيس المبايض لدى المراهقات أمرًا صعبًا بسبب الاختلافات في الأعراض والتداخل مع التغيرات الهرمونية الطبيعية خلال فترة البلوغ. ومع ذلك، فإن الوعي بين مقدمي الرعاية الصحية وأولياء الأمور فيما يتعلق بعلامات وأعراض متلازمة تكيس المبايض، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب، وتغيرات الوزن غير المبررة، أمر بالغ الأهمية للتعرف المبكر.في أي عمر تصاب الفتيات بمتلازمة تكيس المبايض؟يمكن...
البوابة - الالتهاب الرئوي (نيمونيا) هو عدوى تؤدي إلى التهاب الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما. هذا الالتهاب يجعل من الصعب على الرئتين امتصاص الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون. يمكن أن تختلف شدة الأعراض بشكل كبير اعتمادًا على نوع الالتهاب الرئوي وعمر الفرد وصحته العامة ووجود أي حالات طبية كامنة. الأعراض:السعال، الذي قد يكون جافًا أو يُنتج بلغمًا (مخاطًا)الحمىألم الصدرضيق في التنفسالتعبالقشعريرةفقدان الشهيةالصداعآلام العضلاتطبيب البوابة: أطعمة تدعم التعافي أثناء الالتهاب الرئويفي حين أن التوصيات الغذائية المحددة للالتهاب الرئوي تعتمد على الاحتياجات الفردية والمشورة الطبية، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تدعم الشفاء والعافية:الخيارات الغنية بالمغذيات:الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز الشفاء. ركز على الخيارات الملونة مثل البرتقال والتوت والخضار الورقية والبروكلي.المرق والحساء: تعمل...
البوابة - قلق الانفصال و اضطراب قلق الانفصال (SAD) هما مفهومان مختلفان ولكنهما مرتبطان. في هذا المقال سوف نتعرف على معنى كل مصطلح وأسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه.طبيب البوابة: قلق الانفصال و اضطراب قلق الانفصالما الفرق بين قلق الانفصال و اضطراب قلق الانفصالقلق الانفصال هو شعور طبيعي يتطور عند الرضع والأطفال الصغار عندما يشكلون ارتباط مع مقدمي الرعاية الأساسيين لهم. ويتميز بالخوف من الانفصال عن الأم أو الأب، والذي يمكن أن يظهر بطرق مختلفة، مثل التشبث بهم أو الاحتجاج عند مغادرتهم أو رؤية كوابيس عن الانفصال. عادةً ما يصل قلق الانفصال إلى ذروته بين عمر 14 و18 شهرًا وعادةً ما يختفي تدريجيًا خلال مرحلة الطفولة المبكرة مع تطور شعور الأطفال بالاستقلال والأمان. اضطراب قلق الانفصال هو شكل أكثر خطورة من قلق...
البوابة - حرقة المعدة هي إحساس حارق في الصدر ناتج عن ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. وهو عرض شائع يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. في حين أن الحرقة العرضية عادة ما تكون غير ضارة، إلا أن الحرقة المتكررة يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة، مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).طبيب البوابة: 6 أسباب لحرقة المعدة وطرق علاجهاأسباب الحرقة الخفيفة والشديدة للمعدة:يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات حرقة لدى بعض الأشخاص. وتشمل:الطعام الحارالأطعمة الدسمةالأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات والطماطمالشوكولاتةالقهوةالكحولالمشروبات الغازية فتق الحجاب الحاجزيحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يندفع جزء من معدتك للأعلى من خلال الحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل صدرك عن بطنك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES)، وهي العضلة التي تتحكم...
البوابة – يمكن إن يكون الشعور بالحرقان أو الألم أثناء التبول غير مريح، وقد يكون أيضًا علامة على وجود خطأ ما داخل جسمك. في حين أن الألم يمكن أن يكون لمرة واحدة بسبب جلوسك لفترة طويلة، إلا أنه قد يصبح طويل الأمد أيضًا إذا لم يتم علاجه. يمكن أن يكون التهابًا في المسالك البولية أو قد يكون مشكلة في الكليتين. وبالتالي، من المهم عدم السماح لها بالانزلاق والاعتناء بنفسك خلال هذا الوقت للسيطرة على الأعراض في الوقت المناسب.عدوى المسالك البولية هي عدوى شائعة تحدث عندما تدخل البكتيريا، غالبًا من الجلد أو المستقيم، إلى مجرى البول، وتصيب المسالك البولية. يمكن أن تؤثر العدوى على عدة أجزاء من المسالك البولية، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو عدوى المثانة (التهاب المثانة).طبيب البوابة: 4 أسباب...
البوابة - غالباً ما يتم استخدام العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بالتبادل، ولكن هناك فرق رئيسي بين الاثنين. العلاج الطبيعي هو نوع محدد من الرعاية الصحية التي تركز على تحسين الوظيفة البدنية والحركة. يتم وصفه عادةً بعد الإصابة أو المرض أو الجراحة لمساعدة المرضى على استعادة قوتهم ومرونتهم ونطاق حركتهم. ومن ناحية أخرى، فإن إعادة التأهيل هو مصطلح أوسع يشمل جميع جوانب التعافي، بما في ذلك الرفاهية الجسدية والعاطفية والاجتماعية. وقد يشمل فريقًا من المتخصصين، مثل المعالجين الفيزيائيين، والمعالجين المهنيين، وأخصائيي أمراض النطق واللغة، وعلماء النفس.طبيب البوابة: الفرق بين العلاج الطبيعي وإعادة التأهيلفيما يلي جدول يلخص الاختلافات الرئيسية بين العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل:العلاج الطبيعي هو تخصص رعاية صحية يركز على تحسين الوظيفة البدنية والتنقل. سيساعدك العلاج الطبيعي على تقوية العضلات المرتبطة بإصابتك وكذلك...
البوابة - بذور الشيا هي بذور صغيرة بيضاوية الشكل تأتي من نبات سالفيا هيسبانيكا، وهي أحد أفراد عائلة النعناع. موطنها الأصلي أمريكا الوسطى والجنوبية وتمت زراعتها لعدة قرون لقيمتها الغذائية. وهي غنية جدًا بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب. وقد تم ربطها بتحسين عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري، فضلا عن فوائد الهضم وصحة الأمعاء. من السهل جدًا دمج الشيا في نظام غذائي صحي.تجاريًا، يتم إضافتها إلى الحبوب والبسكويت والمشروبات والخبز وغيرها من السلع المخبوزة لتعزيز قيمتها الغذائية. في الأساس، يمكن إضافة الشيا طالما أن هناك رطوبة لتثبيت البذور في مكانها. رش بضع ملاعق صغيرة من حبوب الإفطار (الساخنة أو الباردة) أو السلطات أو الحساء أو اليخنة.طبيب البوابة: بذور الشيا الفوائد وطرق الاستهلاكتعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً...
البوابة - تعد أنفلونزا المعدة والمعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، مرضًا شائعًا يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه شائع بشكل خاص عند الأطفال. وسببه فيروس أو بكتيريا تصيب المعدة والأمعاء وهي نوروفيروس وفيروس روتا. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لأنفلونزا المعدة الإسهال، والقيء، وتشنجات البطن، والغثيان، والحمى.طبيب البوابة: أنفلونزا المعدة والأطفالالأعراض التي يجب مراقبتها:عادة لا تكون أنفلونزا المعدة خطيرة، ولكنها قد تكون مزعجة وتؤدي إلى الجفاف. يتعافى معظم الأشخاص في غضون أيام قليلة، ولكن من المهم اتخاذ خطوات لمنع الجفاف، خاصة عند الأطفال.يمكن أن تختلف أعراض أنفلونزا المعدة من شخص لآخر، ولكنها عادة ما تشمل:الإسهالالقيءالغثيانتقلصات المعدةالحمىآلام العضلاتالصداعكم من الوقت تستمر أنفلونزا المعدة؟نادراً ما تستمر أنفلونزا المعدة من يوم إلى ثلاثة أيام. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر من...
البوابة - يعد الماء جانبًا مهمًا من حياة الإنسان وهو مسؤول عن الحفاظ على الصحة العامة. سواء كان الماء عاديًا أو منكهًا أو مملوءًا بالفواكه أو الخضار، فإن الماء يصنع العجائب بكل الطرق. ولكن عندما تكون ملوثة فإنها تشكل تهديدا خطيرا لمختلف وظائف الجسم. عند استهلاك المياه الملوثة، يتأثر الجهاز الهضمي وقد يعاني من العدوى والأمراض.طبيب البوابة: كيف يؤثر الماء الملوث على الجهاز الهضمي؟تأثيرات الماء على الجهاز الهضميووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، "يمكن لمياه الشرب الملوثة ميكروبيولوجياً أن تنقل أمراضاً مثل الإسهال والكوليرا والدوسنتاريا والتيفوئيد وشلل الأطفال، وتشير التقديرات إلى أنها تسبب حوالي 5,05,000 حالة وفاة بسبب الإسهال كل عام".يمكن أن يكون لتلوث المياه تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي. يمكن لمسببات...
البوابة - هل تحب شرب الشاي ؟ تداول العديد من الأشخاص مؤخراً فيديو عبوة شاي تنجذب لحركة المغناطيس، مما أثار الرعب لدى العديد من الناس، فما هي الأسباب التي أدت إلى هذه الظاهرة. تعالوا لنعرف السبب، كما يمكنك القيام بتجربة مماثلة في المنزل.يتم تصنيف محتوى الحديد الموجود في الشاي على أنه أما " حديد متأصل" أو "برادة حديد". السابق هو من أصل نباتي (جزء غير مغناطيسي)، في حين هذا الأخير مصدره خارجي و (مغناطيسي). طبيب البوابة: أحذروا شرب الشاي الذي ينجذب للمغناطيس؟من أين تأتي برادة الحديد الموجودة في عبوات الشاي ؟في عملية تصنيع الشاي، هناك الكثير من الآلات المصنوعة من الحديد التي تستخدم لسحق و تمزيق ورق الشاي، ولفه. على سبيل المثال، يتم تجفيف أوراق الشاي في منخل مزود بشبكة...
البوابة - تحتوي مياه البحر على الملح. عندما يشرب الإنسان ماء البحر، فإن خلاياه تستقبل الماء والملح. في حين أن البشر يمكنهم تناول كميات صغيرة من الملح بأمان، فإن محتوى الملح في ماء البحر أعلى بكثير مما يمكن أن يعالجه جسم الإنسان. وهناك عدة طرق آمنة لتحلية ماء البحر، ولكن قبل ذلك دعونا نتحدث الآثار الجانبية الخطيرة لشرب ماء البحر، بما في ذلك:طبيب البوابة: ما هي طرق تحلية مياه البحر وما هي أضرار شربه؟أضرار شرب مياه البحر:الجفاف: مياه البحر أكثر ملوحة من دم الإنسان. عندما تشرب ماء البحر، يتعين على كليتيك العمل الإضافي لإزالة الملح الزائد من مجرى الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل جفاف الفم، والدوخة، والتعب، والصداع.فرط صوديوم الدم: هذه حالة...
البوابة - تحتاج المرأة الحامل إلى وجبات غذاء صغيرة ومتكاملة، وليس كما تعتقد بعض النساء بأنهن بحاجة إلى ضعف الكمية، مع زيادة حجم البطن، يمكن أن يضغط الجنين على المعدة والأمعاء ويسبب اضطرابات هضمية، لذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل وجبات أصغر حجماً، ولكنها مليئة بالمغذيات.طبيب البوابة: نصائح لتخطيط وجبات صحية للمرأة الحاملنصائح حول كيفية التخطيط لوجبات صحية للمرأة الحامل:تأكدي من تناول الكثير من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لكل من الأم والطفل. تهدف إلى تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم.اختاري مصادر البروتين الخالية من الدهون. تعتبر مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدجاج والأسماك والفاصوليا والتوفو، مهمة لبناء الأنسجة وإصلاحها. تهدف إلى تناول ما لا يقل عن 3...
البوابة - الإجهاض هو نهاية غير متوقعة للحمل قبل الأسابيع العشرين الأولى من الحمل. ويؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 5 حالات حمل. معظم حالات الإجهاض تكون خارجة عن إرادتك وتحدث بسبب توقف الجنين عن النمو. على الرغم من أنها عملية طبيعية، إلا أنها قد تكون تجربة صعبة وعاطفية للغاية بالنسبة للمرأة.ليست كل حالات الإجهاض مؤلمة جسديًا، لكن معظم النساء يعانين من التشنجات المتوسطة إلى الخفيفة (مثل ألم الدورة الشهرية أو أقل). ومن الشائع أيضًا حدوث نزيف مهبلي وخروج جلطات دموية كبيرة يصل حجمها إلى حجم الليمونة.طبيب البوابة: كيفية التعامل عقلياً وجسدياً مع الإجهاضأعراض الإجهاض المبكر :نزيف من المهبل.تقلصات في أسفل البطن - قد تبدو هذه وكأنها آلام الدورة الشهرية السيئة.خروج سائل أو أنسجة من المهبل.لم يعد ثدييك...
البوابة - لا يوجد انقطاع طمث عند الذكور بنفس الطريقة التي يوجد بها انقطاع طمث عند النساء، ومع ذلك، هناك حالة تسمى انقطاع الطمث. الإياس الذكوري هو انخفاض تدريجي في مستويات الهرمون الجنسي الذكري (التستوستيرون) الذي يحدث مع التقدم في السن. هذه الحالة ليست محددة بشكل جيد مثل انقطاع الطمث عند النساء، ويمكن أن تختلف أعراضها من شخص لآخر. قد لا يعاني بعض الرجال من أي أعراض على الإطلاق، بينما قد يعاني آخرون من مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل:طبيب البوابة: هل هناك انقطاع طمث عند الذكور؟أعراض انقطاع الطمث عند الذكور:انخفاض الدافع الجنسيالضعف الجنسي لدى الرجالالتعبفقدان كتلة العضلاتزيادة الدهون في الجسمتقلب المزاجصعوبة النوميمكن أن يبدأ الإياس الذكوري في وقت مبكر من عمر 30 عامًا، ولكنه أكثر شيوعًا عند الرجال فوق سن 50...
البوابة - انخفاض كثافة العظام ، والمعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، هو حالة تكون فيها كثافة المعادن في العظام أقل من المعتاد. وهذا يجعلها أضعف وأكثر عرضة للكسر. غالبًا ما يكون انخفاض كثافة العظام مقدمة لهشاشة العظام، وهي حالة أكثر خطورة تصبح فيها العظام ضعيفة جدًا لدرجة أنها يمكن أن تنكسر حتى من السقوط أو الصدمات البسيطة.طبيب البوابة: هذه الأطعمة تسبب هشاشة العظام تشخيص وأسباب هشاشة العظاميتم تشخيص انخفاض كثافة العظام عن طريق اختبار كثافة العظام. يقيس هذا الاختبار كمية المعادن الموجودة في عظامك. إذا كانت كثافة عظامك أقل من الطبيعي، فقد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة، مثل تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين. في بعض الحالات، قد يصف طبيبك أيضًا دواءً للمساعدة في منع فقدان...
البوابة - التغذية ضرورية جداً خاصة للأطفال الرضع والأطفال بشكل عام خلال الحرب لذا من المهم أن يحصلوا على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للبقاء في صحة جيدة والنمو بشكل طبيعي. طبيب البوابة: أساسيات تغذية الأطفال أثناء الحربفيما يلي بعض النصائح لتزويد طفلك بتغذية جيدة أثناء الحرب: تناول مجموعة متنوعة. تأكد من أن طفلك يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. وهذا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.الاستفادة من المتوفر. إذا لم تتمكن من الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة، فحاول تحقيق أقصى استفادة من الأطعمة المتوفرة لديك. على سبيل المثال، يمكنك طهي الأرز أو الفاصوليا كغذاء أساسي ثم إضافة الخضروات والتوابل المختلفة لجعل كل وجبة مختلفة.ركزي على إعطاء طفلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والمواد...
البوابة - الجفاف وتراجع شرب الماء يمكن أن يؤثر على صحتك ويسبب مشاكل صحية معقدة وخطيرة. الماء ضروري للحياة. فهو يشكل حوالي 60 % من وزن الجسم ويشارك في جميع وظائف الجسم. عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، تصاب أجسامنا بالجفاف.طبيب البوابة: ما هو تأثير قلة الماء و الجفاف على جسمك؟يمكن أن يكون للجفاف عدد من الآثار السلبية على أجسامنا، بما في ذلك:التعب: عندما نعاني من الجفاف ينخفض حجم الدم لدينا. وهذا يجعل من الصعب على قلوبنا ضخ الدم والأكسجين إلى خلايانا، مما قد يؤدي إلى التعب.الصداع: عندما نشعر بالجفاف، تنكمش أدمغتنا قليلاً داخل جماجمنا. هذا يمكن أن يسبب الألم والضغط في الرأس.الإمساك: الشعور بالجفاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك. وذلك لأن الماء يساعد على تليين البراز وتسهيل...
البوابة - يعد سوء التغذية مشكلة خطيرة في مناطق الحرب، حيث يشيع نقص الغذاء وتعطل سلاسل الإمدادات الغذائية. يمكن أن يكون لسوء التغذية تأثير مدمر على الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه ضار بشكل خاص للأطفال.طبيب البوابة: آثار سوء التغذية أثناء الحربآثار سوء التغذية عند الأطفال أثناء الحرب:توقف النمو والتطور: يمكن أن يؤدي نقص الغذاء إلى التقزم، وهي حالة يكون فيها الأطفال أقصر وأخف وزناً مما ينبغي بالنسبة لعمرهم. الأطفال الذين يعانون من التقزم هم أكثر عرضة للتأخر في النمو ولديهم وظيفة إدراكية أقل.الهزال: الهزال هو حالة يعاني فيها الأطفال من نقص شديد في الوزن. يمكن أن يؤدي الهزال إلى الضعف والتعب وصعوبة مقاومة العدوى.نقص المغذيات الدقيقة: يعد نقص المغذيات الدقيقة أمرًا شائعًا في مناطق الحرب، حيث قد لا يتمكن الناس...
البوابة - الأمراض المعدية الأكثر شيوعًا أثناء الحرب هي تلك التي تنتج عن التزاحم، وسوء الصرف الصحي وسوء التغذية. يمكن أن تنتشر هذه الأمراض بسرعة ويمكن أن تكون مميتة، خاصة للأشخاص الذين أضعفتهم الحرب بالفعل.طبيب البوابة: الأمراض المعدية الأكثر شيوعاً أثناء الحربفيما يلي بعض الأمراض الأكثر شيوعًا أثناء الحرب:الالتهابات المعوية مثل الإسهال، وحمى التيفوئيد، والدوسنتارياالتهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والأنفلونزاالأمراض المنقولة بالمياه مثل الكوليرا والتهاب الكبد الوبائي أالأمراض المنقولة بالنواقل مثل الملاريا والحمى الصفراء وحمى الضنكالأمراض الجلدية مثل الجرب والقملبالإضافة إلى هذه الأمراض الشائعة، يمكن أن تؤدي الحرب أيضًا إلى زيادة في الأمراض المنقولة جنسيًا وفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الحرب يمكن أن تعطل الأعراف الاجتماعية وتزيد من خطر السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر.يمكن أن تؤدي...
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن أفضل نظام غذائي صحي يناسب الجميع، قائلة إنه ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي إدخال الخضروات في جميع الوجبات وتناول الفاكهة أيضًا، فضلًا عن ممارسة الرياضة يوميًا.ونصحت الوزارة، بضرورة الابتعاد عن الدهون المشبعة والدهون المتحولة بكثرة، بالإضافة إلى الأملاح والسكريات والحلويات، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة مثل: «خضراوات وتشمل" البروكلى والجزر والفلفل والطماطم- النشويات وتشمل "البطاطس والذرة والبازلاء الخضراء- الفواكه وتشمل البرتقال والبطيخ والتوت والتفاح والموز والعنب».كما أنه يجب أن تكون نصف الحبوب التى تتناولها فى اليوم على الأقل من الحبوب الكاملة، وتشمل القمح والأرز والشوفان ودقيق الذرة والشعير والكينوا، وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية للقلب، والتي تأتي أساسًا من هذه الأطعمة، وزيوت سائلة في درجة حرارة الغرفة، مثل...
البوابة - يعتبر تناول التمر مع زيت الزيتون والجوز مزيجاً لذيذاً ولكن ماذا عن الفوائد الصحية هل فكرت في ذلك؟ حسناً وفقا لخبراء التغذية فأن هذا المزيج يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و الفوائد الصحية المميزة.طبيب البوابة: الفوائد الصحية لتناول التمر مع زيت الزيتون والجوزالتمر. مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج. يعتبر التمر مصدرًا طبيعيًا للسكر، ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ومركبات مفيدة أخرى.زيت الزيتون. هو دهون صحية غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة ومركبات مفيدة أخرى.الجوز. مصدر جيد للبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية. يحتوي الجوز أيضًا على الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز. يمكن أن يوفر تناول التمر مع زيت الزيتون...
البوابة – هل تبحث عن مصادر طبيعية للحصول على فيتامين ب12. نستعرض معكم بعض التوصيات المحددة حول كيفية تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، مع التنوع الكافي لتناوب الوجبات:طبيب البوابة: كيف تستفيد من الطعام الذي يحتوي على ب12الوجبات الصحية المقترحةالإفطارالحبوب المدعمة: العديد من حبوب الإفطار مدعمة بفيتامين B12، بما في ذلك بعض العلامات التجارية مثل تشيريوس، وويتيس، وكاشي. تحقق من ملصق المعلومات الغذائية للتأكد من أن الحبوب التي تختارها هي مصدر جيد لفيتامين B12.البيض: البيض مصدر جيد لفيتامين B12، وخاصة صفار البيض. تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 24% من القيمة اليومية لفيتامين B12.لبن الزبادي: الزبادي مصدر جيد للبروتين وفيتامين B12، وخاصة الزبادي اليوناني. يحتوي كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي على حوالي 17% من القيمة اليومية...
البوابة - موسم الأنفلونزا هو ذلك الوقت من العام الذي يكون فيه فيروس الأنفلونزا أكثر نشاطًا. ويمتد موسم الأنفلونزا عادةً من أكتوبر إلى مايو في نصف الكرة الشمالي، ومن أبريل إلى سبتمبر في نصف الكرة الجنوبي. ومع ذلك، يمكن لفيروس الأنفلونزا أن ينتشر في أي وقت من السنة.يمكن أن ينتشر فيروس الأنفلونزا من خلال السعال أو العطس أو التحدث مع شخص مصاب. ويمكن أن ينتشر أيضًا من خلال ملامسة الأسطح الملوثة، مثل مقابض الأبواب أو أسطح العمل.يمكن أن تسبب الأنفلونزا مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحمى والصداع وآلام العضلات والسعال والتهاب الحلق وسيلان أو انسداد الأنف والتعب. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الإسهال والقيء.يمكن أن تكون الأنفلونزا مرضًا خطيرًا، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين...
البوابة - أورام الدماغ هي نمو خلايا غير طبيعية في الدماغ. يمكن أن تكون أورام الدماغ حميدة (غير سرطانية) أو خبيثة (سرطانية). يمكن أن تنتشر الأورام الخبيثة إلى أجزاء أخرى من الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أن تنتشر أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم.طبيب البوابة: أورام الدماغ الأعراض والأسباب والعلاجالأعراضيمكن أن تحدث الأورام المخ في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا عند الأطفال وكبار السن. تعتمد أعراض ورم الدماغ على حجم الورم وموقعه ونوعه. بعض الأعراض الشائعة لأورام المخ تشمل:الصداعالنوباتاستفراغ وغثيانمشاكل في الرؤيةمشاكل في السمعضعف أو تنميل في الذراعين أو الساقينصعوبة في التوازن والتنسيقصعوبة في التحدث أو فهم الكلامالتغيرات في الشخصية أو السلوكفقدان الذاكرةيمكن أن تكون أورام المخ مرضًا خطيرًا وصعبًا، ولكن هناك أمل للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بأورام المخ. ومع...
البوابة - يعتبر فصل الخريف موسم الأمراض ومن أبرزها 5 أمراض موسمية معدية تصيب الأطفال لأسباب مختلفة. في هذا المقال سوف نستعرض معكم بعض الأمراض الشائعة في فصل الخريف والتي تصيب الأطفال بشكل خاص:طبيب البوابة: 5 أمراض موسمية تصيب الأطفال في الخريفنزلات البرد: عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي ويمكن أن تسبب سيلان الأنف والعطس والتهاب الحلق والسعال. وهو المرض الأكثر شيوعا في العالم، ويمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار. ومع ذلك، فهو أكثر شيوعًا عند الأطفال.الأنفلونزا: مرض تنفسي سببه فيروس الأنفلونزا. يمكن أن يسبب الحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام في العضلات والتعب. يمكن أن تكون الأنفلونزا خطيرة، خاصة عند الأطفال الصغار.الفيروس المخلوي التنفسي: (RSV) هو فيروس تنفسي شائع يمكن أن يسبب التهاب القصيبات والالتهاب الرئوي لدى الأطفال...
البوابة – بمناسبة شهر التوعية من السرطان نستعرض اليوم أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء وهو سرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان بطانة الرحم. تمثل هذه السرطانات أكثر من نصف الحالات الجديدة التي يتم تشخيصها لدى النساء كل عام.طبيب البوابة: أنواع السرطان الشائعة لدى النساءالأنواع الأكثر شيوعاًسرطان الثدي هو أكثرها شيوعًا بين النساء، حيث يمثل حوالي 25٪ من جميع الحالات الجديدة التي يتم تشخيصها لدى النساء كل عام. كما أنه السبب الرئيسي الثاني لوفيات النساء، بعد سرطان الرئة.سرطان الرئة يأتي في المركز الثاني من حيث الشيوع بين النساء، حيث يمثل حوالي 13٪ من جميع الحالات الجديدة التي يتم تشخيصها لدى النساء كل عام. وهو أيضًا السبب الرئيسي للوفيات لدى النساء.يعد سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر الأنواع شيوعًا لدى...
البوابة - شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي، وهي حملة سنوية لزيادة الوعي بهذا المرض. الهدف هو إشراك أكبر عدد ممكن من الأشخاص في رفع مستوى الوعي وجمع الأموال للمساعدة في دعم الأبحاث المنقذة للحياة والدعم الذي يغير الحياة.طبيب البوابة: العلاقة بين شهر أكتوبر وسرطان الثدي؟حقائق عن شهر التوعية بسرطان الثدي:الشريط الوردي هو الرمز العالمي للتوعية بسرطان الثدي. تم استخدامه لأول مرة في عام 1991 من قبل مؤسسة سوزان جي كومين لسرطان الثدي للترويج لحدث السباق من أجل العلاج. أصبح الشريط الوردي منذ ذلك الحين رمزًا عالميًا للأمل والدعم للأشخاص المصابين بسرطان الثدي.خلال شهر التوعية بسرطان الثدي، تعقد العديد من المنظمات فعاليات وحملات لجمع التبرعات لزيادة الوعي وجمع الأموال للبحث. يتم تشجيع الناس على ارتداء اللون الوردي لإظهار دعمهم...
البوابة - يمكن أن يكون مكان العمل هو المسبب الأول لإصابتك ببعض الأمراض المزمنة إذا لم تنتبه. فما علاقة مكان العمل بحالتك الصحية؟ يساعد التعرض لأشعة الشمس على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وهو عبارة عن ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة وتتحكم في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم. عندما يعمل الأشخاص في مكاتب بلا نوافذ، فإنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس، مما قد يعطل إيقاعهم اليومي ويؤدي إلى مشاكل في تنظيم نسبة السكر في الدم.طبيب البوابة: ما علاقة العمل بخطر الإصابة بالسكري؟دراسةوجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين عملوا في مكاتب بلا نوافذ لديهم مستويات سكر في الدم أعلى من أولئك الذين عملوا في مكاتب بها...
البوابة - المشي هو شكل ممتاز من التمارين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم . إنه نشاط منخفض التأثير وسهل على المفاصل ويمكن أن يقوم به الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. للمشي أيضًا عدد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.وقد أظهرت عدد من الدراسات أن المشي يمكن أن يخفض ضغط الدم. على سبيل المثال، وجد التحليل لعام 2022 لـ 73 دراسة أن المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا لمدة 15 أسبوعًا يخفض ضغط الدم بمقدار 4/2 ملم زئبقي.طبيب البوابة: أهمية المشي وتأثيره على ضغط الدمالمشي والدورة الدمويةأولاً: المشي يساعد على تقوية القلب. القلب الأقوى يكون أكثر قدرة على ضخ الدم ضد مقاومة الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساعد في خفض...
البوابة - تعاني العديد من النساء المرضعات من مشكلة نقص الحليب الأمر الذي يسبب لهن الصدمة والحزن ولكن لا داعي للقلق، هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الحليب لدى بعض النساء المرضعات والتي يمكن علاجها. طبيب البوابة: أسباب نقص الحليب لدى النساء المرضعات فيما يلي بعض التفسيرات المحتملة:عدم كفاية إمدادات الحليب (عدم كفاية الرضاعة): هذا هو السبب الأكثر شيوعاً الذي يجعل الأم المرضعة تكافح لإنتاج ما يكفي من الحليب لطفلها. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في عدم كفاية الرضاعة، بما في ذلك:عدم الرضاعة بشكل متكرر بما فيه الكفاية: الطلب على الرضاعة الطبيعية ينظم العرض. كلما زاد عدد مرات الرضاعة، كلما زاد إنتاج جسم الأم من الحليب.سوء الإمساك أو الرضاعة: إذا لم يتم الإمساك بالطفل بشكل صحيح...
البوابة - لا شيء يمكن أن يسبب الأذى لك مثل السموم المتراكمة في الجسم والتي إذا بقيت سوف تسبب مشاكل واضطرابات صحية متعددة. ديتوكس الجسم يمكن أن يساعدك. لذلك ننصحك باستغلال العطلة الطويلة والتركيز على التخلص من السموم بشكل فعال.طبيب البوابة: ديتوكس تخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوعفيما يلي بعض النصائح حول كيفية عمل ديتوكس للتخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة:اشرب الكثير من الماء. الماء ضروري لطرد السموم من الجسم. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وأكثر إذا كنت تتعرق أو تمارس الرياضة.تناول نظام غذائي صحي. ركز على تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة والغنية بالفيتامينات والمعادن. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكميات الزائدة من الكافيين والكحول.قم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد...
البوابة - بينما تغرينا الشواطئ المشمسة، وتدعونا للاستمتاع بجمالها وهدوئها. إلا أن هناك أمراض بكتيرية معدية مرتبطة بالشواطئ وحمامات السباحة وهي تخفي عالماً من المخاطر المحتملة و أمراض بكتيرية معدية خفية تحت هذا المظهر الخارجي المثالي. هذه الأمراض، التي يمكن أن تتراوح في شدتها من مضايقات بسيطة إلى مخاطر صحية خطيرة، قد تحجب مغامراتنا الساحلية. سيركز هذا التحقيق على الأمراض المختلفة التي يمكن أن تنجم عن التعرض للشمس والرمال والمياه، وتسليط الضوء على المخاطر والضمانات اللازمة لإبقاء زياراتنا للشاطئ ممتعة وآمنة.طبيب البوابة: 4 أمراض بكتيرية معدية احذروها على الشواطئ اضطرابات صحية بكتيرية خطيرة1. التهاب المعدة والأمعاءالتهاب المعدة والأمعاء، المعروف باسم أنفلونزا المعدة، هو عدوى معدية معوية منتشرة. يسبب التهاب المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والقيء وآلام البطن وأحيانا الحمى....
البوابة - يعتمد ما إذا كانت مياه الصنبور نظيفة أم لا على المكان الذي تعيش فيه. في العديد من البلدان المتقدمة، تعتبر المياه آمنة للشرب. ومع ذلك، لا تزال هناك بعض الأماكن التي قد لا تكون فيها المياه آمنة للشرب بسبب التلوث.طبيب البوابة: هل مياه الصنبور نظيفة أم لا؟ إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت مياه الصنبور آمنة للشرب أم لا، فيمكنك الاتصال بشركة مرافق المياه المحلية لديك. سيكون بمقدورهم تزويدك بمعلومات حول جودة مياه الصنبور وما إذا كانت صالحة للشرب أم لا. فيما يلي بعض النصائح للبقاء آمنًا عند شرب ماء الصنبور:قم بتشغيل الماء لبضع ثوان قبل شربه. سيؤدي ذلك إلى طرد أي مياه كانت موجودة في الأنابيب.استخدم مرشح المياه (فلتر). يمكن أن يساعد مرشح المياه في إزالة الشوائب من...
البوابة - الأيورفيدا هو نظام طبي هندي تقليدي تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك قشرة الرأس تعتمد علاجات الأيورفيدا على الاعتقاد بأن الجسم عبارة عن نظام معقد وأن المرض ناتج عن خلل في الدوشا (فاتا وبيتا وكافا).طبيب البوابة: الأيورفيدا للسيطرة على قشرة الرأسيعتمد علاج الأيورفيدا لقشرة الرأس على السبب الكامن وراء القشرة. ومع ذلك، تشمل بعض علاجات الأيورفيدا الشائعة ما يلي:تزييت فروة الرأس: يمكن أن يساعد تزييت فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت السمسم على تنعيم فروة الرأس وإزالة القشور.استخدام أقنعة الشعر العشبية: هناك عدد من أقنعة الشعر العشبية الأيورفيدا التي يمكن استخدامها لعلاج قشرة الرأس. بعض الأعشاب الشعبية تشمل أملا، وبرينجراج، والنيم.تناول أعشاب الأيورفيدا داخليًا: يمكن أيضًا تناول بعض أعشاب الأيورفيدا،...
البوابة - وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrients أن كبار السن الذين تناولوا الأجبان لديهم وظائف إدراكية أفضل مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن هذه الدراسة كانت قائمة على الملاحظة، مما يعني أنها لا تستطيع إثبات أن تناول الجبن أدى إلى تحسن الوظيفة الإدراكية. طبيب البوابة: عشاق الأجبان الأقل إصابة بالخرفمميزات الأجبانووجدت دراسة أخرى، نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience، أن الجبن يحتوي على عدد من المركبات التي قد تكون مفيدة لصحة الدماغ. تشمل هذه المركبات:الكولين: الكولين هو عنصر غذائي أساسي مهم للاتصال بين خلايا الدماغ والذاكرة.فيتامين ب12: فيتامين ب12 مهم أيضًا لوظيفة خلايا الدماغ والوقاية من تلف الأعصاب.أحماض أوميغا 3 الدهنية: ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تقلل الالتهاب وتحمي الدماغ من...
البوابة - تسوس الأسنان هو عملية تلحق الضرر بالسطح الصلب لأسنانك (المينا) ويمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. الأيورفيدا ستساعدك على حماية أسنانك وعلاجها والوقاية من التسوس والتجاويف أو الثقوب التي يمكن أن تسبب الألم والحساسية وحتى فقدان الأسنان.طبيب البوابة: الأيورفيدا لعلاج تسوس الأسنانأسباب تسوس الأسنان :البلاك: البلاك عبارة عن طبقة لزجة من البكتيريا تتشكل على أسنانك بعد تناول الطعام أو الشراب. إذا لم تتم إزالة البلاك، فإنه يمكن أن يتصلب ويتحول إلى الجير، الأمر الذي يمكن أن يزيد من تهيج اللثة ويؤدي إلى تسوس الأسنان.الأطعمة والمشروبات السكرية: عندما تأكل أو تشرب الأطعمة والمشروبات السكرية، تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماضًا تهاجم المينا.سوء نظافة الفم: إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام، يمكن أن تتراكم البلاك والبكتيريا على أسنانك...
البوابة - يمكن أن تحدث إصابات النادي الرياضي لأي شخص، بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية أو خبرتك. لذا من المهم معرفة كيفية الاعتناء بالإصابة في النادي الرياضي إذا حدثت لك وكذلك معرفة كيفية تجنبها.طبيب البوابة: كيفية العناية بإصابات النادي الرياضيفيما يلي بعض النصائح الهامة لعلاج وتجنب الإصابات:الاستراحة. توقف عن اللعب عند الشعور بالألم وقم بإعطاء المنطقة المصابة فترة راحة. انه أمر ضروري لأنه سيعطي الوقت للشفاء.استخدم الثلج. إن وضع الثلج على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم. ضع الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، عدة مرات في اليوم.استخدم الضغط. يمكن أن يساعد لف المنطقة المصابة بضمادة ضاغطة على تقليل التورم والألم. تأكد من عدم لف الضمادة بإحكام شديد، لأن ذلك قد يعيق تدفق الدم.رفع المنطقة...
البوابة - يمتد موسم الانفلونزا عادة من أكتوبر إلى مايو في نصف الكرة الشمالي ومن أبريل إلى سبتمبر في نصف الكرة الجنوبي. ومع ذلك، فإن توقيت وشدة موسم الانفلونزا يمكن أن يختلف من سنة إلى أخرى.طبيب البوابة: دليلك إلى موسم الانفلونزا واللقاحلقاح الانفلونزا هو أفضل وسيلة لحماية نفسك من الانفلونزا. يوصى الأطباء بأن يحصل كل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر على لقاح الانفلونزا كل عام. لقاح الانفلونزا مهم بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بمضاعفات خطيرة من الانفلونزا، مثل الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة والنساء الحوامل.يتكون لقاح الانفلونزا من فيروسات انفلونزا غير نشطة، لذا لا يمكن أن يصيبك بالانفلونزا. ومع ذلك، قد تواجه بعض الآثار الجانبية الخفيفة بعد الحصول على لقاح الأنفلونزا، مثل...
البوابة - إن أفضل نظام غذائي لمريض السكري هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف. ومن المهم أيضًا الحد من الدهون المشبعة وغير الصحية، واختيار مصادر البروتين الصحية.طبيب البوابة: أفضل نظام غذائي لمرضى السكرفيما يلي بعض النصائح المحددة لاتباع نظام غذائي صحي لمرض السكري: أكل الكثير من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف. حاول أن تملأ نصف طبقك بالفواكه والخضروات في كل وجبة.اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة. الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تشمل أمثلة الحبوب الكاملة الأرز البني والكينوا والشوفان وخبز القمح الكامل والمعكرونة.الحد من الأطعمة المصنعة. غالبًا ما تحتوي الأطعمة...
البوابة - الأيورفيدا أو الطب الهندي القديم هو نظام تقليدي نشأ في الهند يقوم على الاعتقاد بأن الصحة هي التوازن بين ثلاثة دوشا: فاتا، بيتا، وكافا. وتركز الأيورفيدا على استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية لعلاج العديد من الأمراض، ومن هذه الأمراض الأورام الليفية الرحمية. في هذا المقال سنتعرف على أهم الأعشاب التي تعالج الأورام الليفية.طبيب البوابة: 5 أعشاب من الأيورفيدا لعلاج الأورام الليفيةالتريفالا عبارة عن مزيج من ثلاث فواكه: أمالاكي، وهاريتاكي، وبيبهيتاكي. ويقال أن لها خصائص مضادة للالتهابات وإزالة السموم.أشوكا هو عشب يقال أنه يساعد على تقليل حجم الأورام الليفية وتنظيم الدورة الشهرية.شاتافاري هو عشب يقال أنه يساعد على توازن الهرمونات وتحسين الخصوبة.غوغول هو مادة صمغية يقال إنها تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الدورة الدموية.الحلبة هي عشبة يقال أنها تساعد على...
البوابة – يعتبر التهاب الأذن مشكلة شائعة، خاصة عند الأطفال. في هذا المقال سنستعرض معاً أنواع التهابات الأذن، والأعراض والنصائح الضرورية لعلاج وللوقاية من الإصابة بالتهابات الأذن.طبيب البوابة: أنواع وأعراض وطرق علاج التهاب الأذنهناك ثلاثة أنواع رئيسية من التهابات الأذن:التهاب الأذن الوسطى الحاد (AOM) هو عدوى تصيب الأذن الوسطى، وهي المساحة المليئة بالهواء خلف طبلة الأذن. وهو النوع الأكثر شيوعًا من التهابات الأذن عند الأطفال. عادة ما يكون سبب AOM هو البكتيريا، ولكن يمكن أن تكون الفيروسات أيضًا سببًا.التهاب الأذن الوسطى مع الانصباب (OME) هو حالة يتراكم فيها السائل في الأذن الوسطى دون التسبب في العدوى. غالبًا ما يتم رؤية التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال الذين لديهم التهاب الأذن الوسطى الحاد.التهاب الأذن الخارجية هو عدوى تصيب قناة الأذن الخارجية. ومن...
البوابة - السرطان عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تنطوي على نمو غير طبيعي للخلايا مع إمكانية غزو أجزاء أخرى من الجسم أو الانتشار إليها. وتتناقض هذه مع الأورام الحميدة التي لا تنتشر. تشمل العلامات والأعراض المحتملة وجود كتلة، ونزيف غير طبيعي، وسعال طويل الأمد، وفقدان الوزن غير المبرر، وتغير في حركات الأمعاء. في حين أن هذه الأعراض قد تشير إلى السرطان، إلا أنها قد تكون لها أسباب أخرى. وهناك عدد قليل من الأدوية التي تم ربطها بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. وتشمل هذه: طبيب البوابة: احذروا هذه الأدوية تحفز نمو السرطانمثبطات الهرمونات: تستخدم هذه الأدوية لعلاج سرطان الثدي لدى النساء اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث. وهي تعمل عن طريق منع إنتاج هرمون الاستروجين، والذي يمكن أن يساعد في إبطاء نمو الخلايا...
البوابة - تعد فاكهة البابايا من الفواكه الاستوائية الشهية والغنية بالنكهات ولكنها لا تخلو من المخاطر. وقد نشرت العديد من الدراسات حول فوائد ومخاطر البابايا. وفيما يلي بعض النتائج الرئيسية:طبيب البوابة: فوائد ومخاطر تناول فاكهة البابايا فوائد ومخاطر فاكهة البابايا:الفوائد:تعد البابايا مصدرًا جيدًا للفيتامينات A وC وE، وجميعها مضادات أكسدة يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.تحتوي البابايا على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تم ربطها بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا.تحتوي البابايا أيضًا على البيتا كاروتين، والذي يمكن تحويله إلى فيتامين أ في الجسم. فيتامين (أ) مهم للرؤية، وظيفة المناعة، ونمو الخلايا.البابايا مصدر جيد للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية الهضم وتعزيز صحة القلب.تحتوي البابايا على بابين، وهو إنزيم يمكن أن...
البوابة - هل تعاني من الغازات والامتلاء قد يكون السبب صحة الأمعاء السيئة . يعاني الكثير من الناس من مشاكل الأمعاء المنتفخة والمزعجة، وعلى الرغم من وجود أدوية لعلاج هذه المشكلة إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في صحة الأمعاء السيئة بطرق طبيعية. فيما يلي بعض من الأكثر فعالية:طبيب البوابة: 7 طرق للتحكم في صحة الأمعاء السيئة تناول نظام غذائي صحي: وهذا يعني تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ويعني أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكميات الزائدة من اللحوم الحمراء.احصل على ما يكفي من الألياف: الألياف ضرورية لصحة الأمعاء. فهو يساعد على الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. وتشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات...
البوابة - عملية الليزك يعني تصحيح تحدب القرنية بمساعدة الليزر . إنها نوع من الجراحة الانكسارية التي تستخدم الليزر لإعادة تشكيل القرنية، الجزء الأمامي الشفاف من العين. يتم استخدام عملية الليزك لتصحيح قصر النظر، وبعد النظر، والاستجماتيزم.طبيب البوابة: هل تساعد عملية الليزك على تقوية البصر؟لإجراء عملية الليزك يقوم الجراح أولاً بإنشاء سديلة في القرنية باستخدام مبضع القرنية الدقيق أو الليزر. يتم بعد ذلك طي السديلة للخلف، ويستخدم الليزر لإعادة تشكيل أنسجة القرنية الأساسية. يتم بعد ذلك استبدال السديلة، وتتعافى العين خلال الأيام القليلة التالية.الليزك هو إجراء آمن وفعال يمكنه تحسين الرؤية بشكل كبير. ومع ذلك، من المهم التحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد الليزك قبل أن تقرر ما إذا كان مناسبًا لك أم لا.في معظم الحالات، يمكن لعملية الليزك تحسين...
البوابة - اشتهرت مؤخراً وصفات تستخدم مسحوق المورينجا على مواقع التواصل الإجتماعي، وادعى أصحابها بأن للمورينجا فوائد وخصائص علاجية غير مسبوقة. تعالوا نتعرف على مسحوق المورينجا وفوائده واستخداماته الصحية. المورينجا نبات موطنه الأصلي الهند وباكستان. إنها شجرة سريعة النمو يمكن أن يصل طولها إلى 30 قدمًا. تتكون شجرة المورينجا من أوراق وأزهار وقرون وجميعها صالحة للأكل وقد تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية.طبيب البوابة: مسحوق المورينجا فوائده واستخداماتهتعتبر المورينجا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهو غني بشكل خاص بفيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. تعتبر المورينجا أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف.ثبت أن المورينجا لديها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:يقلل الالتهاب: تعتبر المورينجا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم:...
البوابة - هل تشعرين بالدوخة والغثيان الصباحي أول شيء ستفكرين به هو إجراء اختبار الحمل ولكن ما مدى دقة هذه الاختيار وكيف تضمنين الحصول على نتيجة صحيحة؟ في هذا المقال سنتحدث عن أعراض الحمل المؤكدة والأعراض الإضافية، فأعراض الحمل قد تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حمل إلى آخر. قد تعاني بعض النساء من العديد من الأعراض، بينما قد تعاني أخريات من عدد قليل فقط. طبيب البوابة: 6 خطوات لإجراء اختبار الحمل بدقةتشمل أعراض الحمل المبكرة الأكثر شيوعًا ما يلي:توقف الدورة الشهرية: هذه هي علامة الحمل الأكثر شيوعًا. ومع ذلك، لا تعاني جميع النساء من غياب الدورة الشهرية أثناء الحمل.الغثيان والقيء: المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح، ويمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. ويحدث ذلك بسبب زيادة مستويات هرمون الحمل...
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف