طبيب البوابة: ما هو تأثير قلة الماء و الجفاف على جسمك؟
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
البوابة - الجفاف وتراجع شرب الماء يمكن أن يؤثر على صحتك ويسبب مشاكل صحية معقدة وخطيرة. الماء ضروري للحياة. فهو يشكل حوالي 60 % من وزن الجسم ويشارك في جميع وظائف الجسم. عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، تصاب أجسامنا بالجفاف.
طبيب البوابة: ما هو تأثير قلة الماء و الجفاف على جسمك؟يمكن أن يكون للجفاف عدد من الآثار السلبية على أجسامنا، بما في ذلك:
التعب: عندما نعاني من الجفاف ينخفض حجم الدم لدينا.
الصداع: عندما نشعر بالجفاف، تنكمش أدمغتنا قليلاً داخل جماجمنا. هذا يمكن أن يسبب الألم والضغط في الرأس.
الإمساك: الشعور بالجفاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك. وذلك لأن الماء يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره.
حصوات الكلى: الشعور بالجفاف يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى. وذلك لأنه عندما نعاني من الجفاف، يصبح البول أكثر تركيزًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تبلور المعادن وتشكيل الحجارة في الكلى.
ضربة الشمس: الشعور بالجفاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضربة الشمس، وهي حالة تهدد الحياة. تحدث ضربة الشمس عندما تكون أجسامنا غير قادرة على تبريد نفسها بشكل صحيح. يمكن أن يحدث هذا عندما نتعرض لدرجات حرارة عالية أو عندما نمارس الرياضة بقوة دون شرب كمية كافية من الماء.
بالإضافة إلى هذه الآثار قصيرة المدى، يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن أيضًا إلى مشاكل صحية طويلة المدى، مثل:
أمراض الكلى: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تلف الكلى مع مرور الوقت. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مرض الكلى، وهي حالة خطيرة ومهددة للحياة.
أمراض القلب: يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب. وذلك لأن الجفاف يمكن أن يزيد من كثافة الدم ويجعل من الصعب على القلب ضخ الدم.
السكتة الدماغية: يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وذلك لأن الجفاف يمكن أن يلحق الضرر بالأوعية الدموية ويجعلها أكثر عرضة للانفجار.
من المهم أن تبقى رطبًا، خاصة أثناء الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة. اهدف إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، أو أكثر إذا كنت تتعرق كثيرًا. يمكنك أيضًا شرب السوائل الأخرى، مثل الشاي أو العصير غير المحلى، لكن الماء هو الخيار الأفضل.
اقرأ أيضاً:
نصائح للتغلب على أرق الحروب ليلاً
ما هو تأثير الغبار على رئة الأطفال في مناطق الحرب؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة العطش الماء شرب الماء امراض الكلى یمکن أن یؤدی یمکن أن یزید
إقرأ أيضاً:
تنبيه .. هؤلاء الأكثر عرضة لالتهابات الكلى | لازم يخلوا بالهم
تعد التهابات الكلى من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب مضاعفات خطيرة عند اهمال علاجها ولكن ما لا يعرفه البعض ان هناك مجموعة من الأشخاص يكونون اكثر عرضة للإصابة بالتهابات الكلى مما يستوجب عليهم الالتزام بالاجراءات الوقائية والفحوصات الدورية للوقاية من هذا المرض.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك تشمل العوامل التي تزيد من خطر التهابات الكلى:
الإناثإحليل النساء أقصر من إحليل الرجال وهذا يسهّل على البكتيريا أن تنتقل من خارج الجسم إلى المثانة وقُرب الإحليل من المهبل والشرج يسهّل على البكتيريا أيضًا أن تصل إلى المثانة.
وبعد وصولها إلى المثانة، يمكن للعدوى أن تنتشر وتصل إلى الكليتين والحوامل معرضات لخطر أكبر للإصابة بعدوى الكلى.
انسداد المسالك البوليةيمكن لأي شيء يُبطئ تدفق البول أو يصعّب إفراغ المثانة بالكامل أن يزيد خطر الإصابة بعدوى الكلى وهذا يشمل حصوات الكلى، وتضيق الإحليل، وتضخم غدة البروستاتا.
يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل داء السكري وفيروس نقص المناعة البشري، أن تُضعف الجهاز المناعي ويمكن لبعض الأدوية أن تُضعف المناعة وهي تشمل الأدوية التي تُعطَى للمريض بعد زراعة الأعضاء لمنع الجسم من رفض الأعضاء المزروعة.
تلف اعصابوجود تلف في الأعصاب المحيطة بالمثانة و يمكن لتلف الأعصاب أو الحبل النخاعي أن يمنع الشعور بعدوى المناعة وهذا يصعّب اكتشاف انتقال العدوى إلى الكلية.
استخدام القسطرة البوليةتُستخدَم أنابيب القسطرة البولية لتفريغ المثانة من البول. وتُستخدم أنابيب القسطرة أحيانًا بعد العمليات الجراحية أو الاختبارات التشخيصية وهي تُستخدَم على المرضى الملازمين للفراش.
وجود حالة مرضية تسبب ارتجاع البولتحدث في الجزر المثاني الحالبي، ترتجع كميات بول صغيرة من المثانة إلى الأنابيب التي تصل المثانة بالكليتين.
والمصابون بهذه الحالة المرضية معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بعدوى والتهاب الكلى في مرحلة الطفولة وفي مرحلة البلوغ.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا