طبيب البوابة: البدائل الصحية لغذاء الأطفال

البوابة - في البداية، يجب أن يتناول الأطفال أطعمة مكونة من مكون واحد مهروسة جيدًا. (فقط عصير التفاح، على سبيل المثال، وليس مزيج التفاح والكمثرى معًا). بعد أن يأكل طفلك أطعمة فردية، لا بأس بتقديم مزيج مهروس من نوعين من الأطعمة. عندما يكبر الأطفال، سيتعلمون تناول مجموعة أكبر من الأذواق والقوام.

عندما يتعلق الأمر بتحضير البدائل الصحية لغذاء الأطفال، فلديك عدة خيارات، اعتمادًا على عمر طفلك ونموه:

طبيب البوابة: البدائل الصحية لغذاء الأطفال

للمراحل المبكرة (4-6 أشهر):
هريس محلي الصنع: قم بغلي أو غلي الفواكه والخضروات مثل الأفوكادو والبطاطا الحلوة والجزر والتفاح والموز وامزجها للحصول على قوام سلس.

يوفر هذا المكونات الطازجة التي يمكنك التحكم فيها، ويمكنك تخصيصها حسب تفضيلات طفلك.
الأطعمة المهروسة: قدمي الفواكه الناعمة الناضجة مثل المانجو والتفاح المقشر والمهروس للأطفال لاستكشافها بأيديهم وألسنتهم.
 

للمراحل اللاحقة (أكثر من 6 أشهر):

الأطعمة التي يمكن تناولها بالأصابع: قم بتقطيع الخضار الناعمة المطبوخة مثل البروكلي والبطاطا الحلوة والخيار إلى قطع صغيرة الحجم لتغذية مستقلة. يعد الموز الناضج والأفوكادو والكمثرى المطهوة على البخار من الخيارات الرائعة أيضًا.
الوافل أو الفطائر الناعمة: اصنع الوافل أو الفطائر المصنوعة من القمح الكامل أو الشوفان دون سكر مضاف وقدمها مع الفواكه المهروسة أو الزبادي.
البيض المخفوق أو التوفو: قدم البيض المخفوق المطبوخ جيدًا أو التوفو المهروس للحصول على البروتين والعناصر الغذائية الأساسية.
 

ملاحظات تغذية ضرورية:
التنوع هو المفتاح: قم بتقديم مواد ونكهات جديدة تدريجيًا لتطوير تذوق طفلك.
بدون سكر مضاف: تجنب الأطعمة المصنعة وأغذية الأطفال التجارية التي تحتوي على سكريات مضافة أو مواد حافظة.
التوازن الغذائي: تأكد من حصول طفلك على نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية.
استشر طبيب الأطفال: استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل تقديم أطعمة جديدة، خاصة إذا كان طفلك يعاني من أي حساسية أو حالة طبية.

المصدر: kidshealth.org / bard

اقرأ أيضاً:

النظافة التناسلية الأنثوية: نصائح ومحاذير هامة

طبيب البوابة: ما أسباب إفرازات الحلمة بدون حمل

المصدر: البوابة