طبيب البوابة: هل الحبوب المنومة مناسبة لك؟
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
البوابة - إنه منتصف الليل، ولكنك لازلت تحدقين في السقف وتفكرين في العمل أو الفواتير أو الأطفال. عندما لا يأتيك النوم، يكون من المغري اللجوء إلى الحبوب المنومة أو مساعدات النوم الأخرى للحصول على الراحة. وقد تحصل عليه في هذه اللحظة. ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بانتظام، فهذه علامة صحية على وجود خطأ ما.
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تناول الكثير من الكافيين أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف أو الشاشات الأخرى في وقت متأخر من الليل. أو قد يكون أحد أعراض مشكلة طبية أو نفسية كامنة. ولكن مهما كان الأمر، فلن يتم علاجه بالحبوب المنومة. في أفضل الأحوال، تكون الحبوب المنومة بمثابة ضمادة مؤقتة. في أسوأ الأحوال، فهي عكاز يسبب الإدمان ويمكن أن يجعل الأرق أسوأ على المدى الطويل.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك استخدام الأدوية أبدًا، ولكن من المهم الموازنة بين الفوائد والمخاطر. بشكل عام، تكون الحبوب المنومة والوسائل المساعدة على النوم أكثر فعالية عند استخدامها بشكل مقتصد في المواقف قصيرة المدى، مثل السفر عبر المناطق الزمنية أو التعافي من إجراء طبي.
إذا اخترت تناول الحبوب المنومة على المدى الطويل، فمن الأفضل استخدامها فقط على أساس غير متكرر "حسب الحاجة" لتجنب الاعتماد عليها والتسامح معها.
طبيب البوابة: هل الحبوب المنومة مناسبة لك؟المخاطر والآثار الجانبية للحبوب المنومة
جميع الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا لها آثار جانبية، والتي تختلف اعتمادًا على الدواء المحدد والجرعة ومدة بقاء الدواء في نظامك. تشمل الآثار الجانبية الشائعة النعاس لفترة طويلة في اليوم التالي، والصداع، وآلام العضلات، والإمساك، وجفاف الفم، وصعوبة التركيز، والدوخة، وعدم الثبات، والأرق المرتد.
المخاطر الأخرى للحبوب المنومة
تراجع تحمل الدواء. قد تتوقف فعالية الدواء اذا تم تناوله على مدى فترة طويلة من الوقت، وسيتعين عليك تناول المزيد والمزيد منها حتى تعمل، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الآثار الجانبية.إدمان الحبوب المنومة، الوصول الى هذه المرحلة يعتبر ادماناً وقد لا تتمكن من النوم أو سيكون نومك أسوأ بدونها. يمكن أن تسبب الحبوب المنومة، على وجه الخصوص، الإدمان الشديد، مما يجعل من الصعب التوقف عن تناولها.أعراض الانسحاب. إذا توقفت عن تناول الدواء فجأة، فقد تظهر عليك أعراض الانسحاب، مثل الغثيان والتعرق والرعشة.تفاعل الأدوية يمكن أن تتفاعل الحبوب المنومة مع أدوية أخرى. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية وأحيانا يكون خطيرا، وخاصة مع مسكنات الألم الموصوفة طبيا والمهدئات الأخرى.عودة الأرق. إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن تناول الحبوب المنومة، فقد يصبح الأرق في بعض الأحيان أسوأ من ذي قبل.إخفاء مشكلة أساسية. قد يكون هناك اضطراب طبي أو عقلي أساسي أو حتى اضطراب في النوم، يسبب الأرق الذي لا يمكن علاجه بالحبوب المنومة.المصدر: helpguide.org
اقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند استخدام الميكروويف للطهي يومياً؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: نوم النوم الارق ارهاق اجهاد التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ كفر الشيخ: نسعى لتوفير بيئة مناسبة لجميع الرياضيين من ذوي الهمم
أكد محافظ كفرالشيخ الدكتور علاء عبدالمعطي، أن المحافظة تسعى لتوفير بيئة رياضية مناسبة لجميع الرياضيين من ذوي الهمم، ضمن رؤية المحافظة لتحقيق المركز الأول في جميع الألعاب الرياضية، مشجعًا إياهم على مواصلة العمل الجاد.
جاء ذلك خلال افتتاح المحافظ، اليوم /الخميس/، بطولة الجمهورية لألعاب القوى البارالمبية لذوي الهمم، التي نُظمت ضمن سلسلة بطولات الجمهورية لألعاب القوى البارالمبية في مرحلتها الأولى، حيث تُقام بمشاركة 35 ناديًا و350 لاعبًا من مختلف المحافظات على مدار ثلاثة أيام، بنادي سيتي كلوب في مدينة كفرالشيخ.
وشهد محافظ كفرالشيخ، فعاليات البطولة والمنافسات في مختلف فروع ألعاب القوى مثل الوثب، والجري، ودفع الجلة، ورمي القرص، بالإضافة إلى سباق الكراسي لمسافة 100 متر.
وتنافس العديد من اللاعبين واللاعبات من ذوي الاحتياجات الخاصة في أجواء من الحماسة والإصرار، حيث قدم الرياضيون عروضًا مميزة تميزت بالعزيمة والتحدي، كما شهدت الفعالية لعبة رمي القرص بمشاركة النائبة مها شعبان، عضو مجلس النواب.
وأعرب محافظ كفرالشيخ، عن فخره واعتزازه بأداء الرياضيين البارالمبيين، مؤكدًا أن هذا الحدث يعكس الروح القتالية والتحدي الذي يتحلى به هؤلاء الرياضيون، مشيرا إلى أهمية دعم الأنشطة الرياضية لذوي الهمم، مشيدًا بالجهود المبذولة من القائمين على البطولة لتنظيمها بشكل متميز وناجح.
وأشار، إلى أن دعم الرياضة البارالمبية يمثل أولوية قصوى للمحافظة، قائلا "ملتزمون بتوفير كل الدعم اللازم لتمكين هؤلاء الأبطال من مواصلة مسيرتهم نحو تحقيق المزيد من الإنجازات، وأن دعم هذه البطولات يسهم في رفع الوعي المجتمعي بقضايا ذوي الهمم، ويمنحهم الفرصة لإظهار إمكانياتهم والتنافس على المستويات الرياضية المحلية والدولية.
ومن جانبهم، أعرب ذوو الهمم المشاركون عن شكرهم وتقديرهم لمحافظ كفرالشيخ لكونه أول محافظ يحضر بطولة خاصة بذوي الاحتياجات الخاصة ومتحدي الإرادة الحركية بالمحافظة، مؤكدين أن حضوره يعد بمثابة رسالة دعم وتشجيع لهم، وأن هذه البطولة تمثل تجربة هامة لاختيار اللاعبين المتميزين وتأهيلهم لمنتخب مصر، مشيرين إلى أن كفرالشيخ تعتبر "ولادة للأبطال" من ذوي الهمم، كما أعربوا عن رغبتهم في أن تستضيف المحافظة جميع الألعاب الرياضية، مع تقديم كل الدعم لتحقيق المستوى الأول في هذه الألعاب.
وعلى صعيد آخر، شدد محافظ كفر الشيخ، على توفير السلع الغذائية الأساسية للمواطنين بأسعارها المخفضة، خاصةً السلع الاستراتيجية من بينها السكر والأرز والزيت والدقيق.
جاء ذلك خلال متابعة المحافظ، اليوم /الخميس/ جهود الوحدات المحلية بمراكز المحافظة، في الحملات التموينية على الأسواق والمخابز والمحال التجارية، بالتعاون مع جهاز حماية المستهلك وإدارة التموين وإدارة الصحة وإدارة الطب البيطري.
ووفقا لبيان صحفي صدر عن المحافظة اليوم /الخميس/- فقد أسفرت الحملات عن تحرير 12 محضرا لمخالفات تموينية بدسوق و 8 محاضر بالرياض أثناء المرور على المخابز البلدية منها محاضر نقص وزن، و محاضر غير مطابق للمواصفات، ومحاضر عدم إعلان أسعار، ومحاضر عدم نظافة أدوات العجين، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية تجاه المخالفين، والعرض على النيابة العامة للتحقيقات.
وأشار إلى أهمية توعية المواطنين بالإبلاغ عن أي مخالفات تموينية من خلال الخط الساخن 114.
ومن ناحية آخرى، تابع محافظ كفرالشيخ، جهود الوحدات المحلية في حملات النظافة ورفع الإشغالات وتقليم وتجميل الأشجار، وتطهير خطوط الصرف الصحي، التي أسفرت عن رفع 2000 طن من القمامة.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف