طبيب البوابة: هل الحبوب المنومة مناسبة لك؟
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
البوابة - إنه منتصف الليل، ولكنك لازلت تحدقين في السقف وتفكرين في العمل أو الفواتير أو الأطفال. عندما لا يأتيك النوم، يكون من المغري اللجوء إلى الحبوب المنومة أو مساعدات النوم الأخرى للحصول على الراحة. وقد تحصل عليه في هذه اللحظة. ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بانتظام، فهذه علامة صحية على وجود خطأ ما.
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تناول الكثير من الكافيين أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف أو الشاشات الأخرى في وقت متأخر من الليل. أو قد يكون أحد أعراض مشكلة طبية أو نفسية كامنة. ولكن مهما كان الأمر، فلن يتم علاجه بالحبوب المنومة. في أفضل الأحوال، تكون الحبوب المنومة بمثابة ضمادة مؤقتة. في أسوأ الأحوال، فهي عكاز يسبب الإدمان ويمكن أن يجعل الأرق أسوأ على المدى الطويل.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك استخدام الأدوية أبدًا، ولكن من المهم الموازنة بين الفوائد والمخاطر. بشكل عام، تكون الحبوب المنومة والوسائل المساعدة على النوم أكثر فعالية عند استخدامها بشكل مقتصد في المواقف قصيرة المدى، مثل السفر عبر المناطق الزمنية أو التعافي من إجراء طبي.
إذا اخترت تناول الحبوب المنومة على المدى الطويل، فمن الأفضل استخدامها فقط على أساس غير متكرر "حسب الحاجة" لتجنب الاعتماد عليها والتسامح معها.
طبيب البوابة: هل الحبوب المنومة مناسبة لك؟المخاطر والآثار الجانبية للحبوب المنومة
جميع الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا لها آثار جانبية، والتي تختلف اعتمادًا على الدواء المحدد والجرعة ومدة بقاء الدواء في نظامك. تشمل الآثار الجانبية الشائعة النعاس لفترة طويلة في اليوم التالي، والصداع، وآلام العضلات، والإمساك، وجفاف الفم، وصعوبة التركيز، والدوخة، وعدم الثبات، والأرق المرتد.
المخاطر الأخرى للحبوب المنومة
تراجع تحمل الدواء. قد تتوقف فعالية الدواء اذا تم تناوله على مدى فترة طويلة من الوقت، وسيتعين عليك تناول المزيد والمزيد منها حتى تعمل، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الآثار الجانبية.إدمان الحبوب المنومة، الوصول الى هذه المرحلة يعتبر ادماناً وقد لا تتمكن من النوم أو سيكون نومك أسوأ بدونها. يمكن أن تسبب الحبوب المنومة، على وجه الخصوص، الإدمان الشديد، مما يجعل من الصعب التوقف عن تناولها.أعراض الانسحاب. إذا توقفت عن تناول الدواء فجأة، فقد تظهر عليك أعراض الانسحاب، مثل الغثيان والتعرق والرعشة.تفاعل الأدوية يمكن أن تتفاعل الحبوب المنومة مع أدوية أخرى. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية وأحيانا يكون خطيرا، وخاصة مع مسكنات الألم الموصوفة طبيا والمهدئات الأخرى.عودة الأرق. إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن تناول الحبوب المنومة، فقد يصبح الأرق في بعض الأحيان أسوأ من ذي قبل.إخفاء مشكلة أساسية. قد يكون هناك اضطراب طبي أو عقلي أساسي أو حتى اضطراب في النوم، يسبب الأرق الذي لا يمكن علاجه بالحبوب المنومة.المصدر: helpguide.org
اقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند استخدام الميكروويف للطهي يومياً؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: نوم النوم الارق ارهاق اجهاد التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عمران.. ضبط أكثر من 600 قالب حشيش وآلاف الحبوب المخدرة
يمانيون../
في إطار الجهود المكثفة التي تبذلها الأجهزة الأمنية لحماية المجتمع من آفة المخدرات والجريمة المنظمة، تمكنت شرطة محافظة عمران خلال شهر رمضان المنصرم من تسجيل إنجازات نوعية في مجال مكافحة الجريمة، كان أبرزها ضبط كميات كبيرة من المواد المخدرة وأدوات التهريب.
ووفقًا لإحصائية رسمية صادرة عن إدارة أمن المحافظة، بلغ إجمالي الجرائم المضبوطة خلال الشهر الكريم 198 جريمة، توزعت ما بين جرائم جسيمة وأخرى غير جسيمة، وهو ما يعكس حالة اليقظة الأمنية العالية والاستجابة السريعة التي تبديها أجهزة الشرطة.
وفي سياق مواجهة ظاهرة تهريب المخدرات وترويجها، سجل أمن عمران 9 قضايا متعلقة بتهريب وترويج المواد المخدرة، تخللها ضبط 623 قالباً من الحشيش و574,350 حبة مخدرة من نوع برجابلين، إضافة إلى 9 أمبولات مخدرة، كانت معدة للترويج في الأسواق بطرق غير مشروعة.
كما تم خلال العمليات الأمنية ضبط 7 وسائل نقل متنوعة، منها دراجتان ناريتان تم استخدامهما في عمليات التهريب أو تم الإبلاغ عنهما مسبقاً، ما يدل على تشعب شبكات التهريب وارتباطها بوسائل نقل متعددة ومتغيرة.
وفي إطار الحملات الأخرى ذات الصلة بالتهريب، نجحت الأجهزة الأمنية في ضبط سيارة معمم عنها، إلى جانب آلية كانت محملة بـ95 كرتون مبيدات زراعية مهربة تحتوي على 4624 علبة مبيد، وهي مواد يُحظر تداولها خارج نطاق الرقابة الرسمية.
ولم تتوقف العمليات عند هذا الحد، فقد تم كذلك ضبط ثلاث آليات أخرى محملة بمواد غذائية وسلع مهربة، شملت 44 شوال ثوم بلدي، 37 قطمة، و25 كجم من الثوم الذكر، كما تم ضبط سيارة محملة بـ48 كرتوناً و40 شدة من سجائر “عروسة” المهربة، بإجمالي بلغ 2440 شدة.
كما أحبطت الشرطة محاولة تهريب أدوية غير مرخصة، إذ تم ضبط 6 كراتين أدوية، و325 باكت شراب طبي مهرب، بالإضافة إلى 6 كراتين زبيب خارجي، وهي مؤشرات على تنوع الأساليب التي تتبعها شبكات التهريب لإدخال السلع بطرق مخالفة للقانون.
وفي جانب الحوادث المرورية، كشفت الإحصائية عن تسجيل 44 حادثة مرورية خلال شهر رمضان، أسفرت عن وفاة 8 أشخاص بينهم ثلاث نساء، وإصابة 89 آخرين من بينهم 12 امرأة. وقدرت الخسائر المادية الناتجة عن هذه الحوادث بما يقارب 16 مليون و600 ألف ريال.
وأشاد مصدر أمني في تصريح خاص لـ”المسيرة نت” بجاهزية رجال الأمن ويقظتهم، مؤكداً أن النجاحات المحققة جاءت ثمرة للتنسيق المستمر بين مختلف وحدات الشرطة، ودعم المجتمع لتلك الجهود. وأضاف أن الأجهزة الأمنية ماضية في تعقب أوكار الفساد والجريمة بكل حزم، حفاظاً على استقرار المحافظة وسلامة المواطنين.
تجدر الإشارة إلى أن هذه العمليات تمثل ضربة موجعة لشبكات التهريب، وتعكس قدرة الأجهزة الأمنية في عمران على كشف وتعطيل أنشطة إجرامية تمس الأمن المجتمعي والصحة العامة.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا