طبيب البوابة: ديتوكس تخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوع
تاريخ النشر: 24th, September 2023 GMT
البوابة - لا شيء يمكن أن يسبب الأذى لك مثل السموم المتراكمة في الجسم والتي إذا بقيت سوف تسبب مشاكل واضطرابات صحية متعددة. ديتوكس الجسم يمكن أن يساعدك. لذلك ننصحك باستغلال العطلة الطويلة والتركيز على التخلص من السموم بشكل فعال.
طبيب البوابة: ديتوكس تخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوعفيما يلي بعض النصائح حول كيفية عمل ديتوكس للتخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة:
الماء ضروري لطرد السموم من الجسم. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وأكثر إذا كنت تتعرق أو تمارس الرياضة.تناول نظام غذائي صحي. ركز على تناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة والغنية بالفيتامينات والمعادن. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكميات الزائدة من الكافيين والكحول.قم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتعزيز التعرق، مما يمكن أن يساعد في التخلص من السموم من الجسم أو ديتوكس الجسم. استهدف ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.الحصول على قسط كاف من النوم. النوم ضروري لإزالة السموم. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة الواحدة.الحد من التوتر. الإجهاد يمكن أن يضعف عملية إزالة السموم في الجسم. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو التأمل.
فيما يلي بعض الأشياء المحددة التي يمكنك القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة للتخلص من السموم و ديتوكس الجسم:
إذا كنت تبحث عن برنامج أكثر تنظيمًا للتخلص من السموم، فهناك العديد من الخيارات المختلفة المتاحة. يمكنك العثور على برامج التخلص من السموم التي تتراوح مدتها من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. تتضمن بعض برامج التخلص من السموم الصيام، بينما يتضمن البعض الآخر اتباع نظام غذائي معين أو تناول المكملات الغذائية.
من المهم اختيار برنامج التخلص من السموم المناسب لك والذي يمكنك الالتزام به. إذا كان لديك أي حالة صحية كامنة، تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج للتخلص من السموم.
بشكل عام، يمكن أن يكون التخلص من السموم طريقة رائعة لتحسين صحتك ورفاهيتك بشكل عام. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة والشعور بأفضل ما لديك.
اقرأ أيضاً:
5 خصائص شفائية من الأحجار الكريمة
طبيب البوابة: هل مياه الصنبور نظيفة أم لا؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة السموم مشاكل صحية السموم من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أخبار الوادي الجديد.. المحافظة تستضيف مهرجانا رياضيا كبيرا نهاية أبريل والمحافظ يلتقي أطفال المحافظات الحدودية ضمن أسبوع أهل مصر
شهدت محافظة الوادي الجديد عدة فعاليات علي مدار اليوم كان من أهمها:
الوادي الجديد تستضيف مهرجانا رياضيا كبيرا نهاية ابريل
استقبل اللواء دكتور محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، وحنان مجدي نائب المحافظ، وفدًا وزاريًا برئاسة اللواء إسماعيل الفارّ، مساعد أول وزير الشباب والرياضة، والدكتور عمرو الحداد، رئيس الإدارة المركزية للتنمية الرياضية، واللواء حازم حسني، رئيس الاتحاد المصري للرماية والذى يزور المحافظة لمتابعة عدد من المشروعات الرياضية الواعدة.
تأتي الزيارة في سياق التحضيرات لمهرجان رياضي كبير سيقام نهاية أبريل الجاري، تزامنًا مع احتفالات مصر بعيد تحرير سيناء في ذكراها الثالثة والأربعين، وقد شمل برنامج الزيارة تفقد المدينة الرياضية بالعاصمة الإدارية وأعمال تطوير نادي الهجن الرياضي.
محافظ الوادي الجديد يلتقي أطفال المحافظات الحدودية ضمن أسبوع "أهل مصر"
التقى اللواء دكتور محمد الزملوط محافظ الوادي الجديد، الخميس، بالمقر الإداري الجديد للعاصمة الإدارية بالمحافظة، الأطفال المشاركين في الأسبوع الثقافي من ست محافظات حدودية بالإضافة إلى المناطق الجديدة الآمنة.
وذلك ضمن فعاليات الأسبوع الثقافي السابع والثلاثين لأطفال المحافظات الحدودية، المقام برعاية الدكتور أحمد فؤاد هنو وزير الثقافة، في إطار مشروع "أهل مصر"،.
الأسبوع تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، وينفذ بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، تحت شعار "يهمنا الإنسان"، وتستمر فعالياته حتى 13 أبريل الحالي.
ورحب اللواء محمد الزملوط، بالحضور، وقدم الشكر لوزارة الثقافة وقياداتها لاختيارهم محافظة الوادي الجديد لإقامة فعاليات الأسبوع الثقافي ضمن مشروع أهل مصر، واستعرض بعض إنجازات المحافظة من شبكات الطرق والنهضة الصناعية والزراعية، وذلك برعاية من رئاسة الجمهورية، وأكد على دعمه الدائم لشباب وأهالى المحافظة .
واختتم حديثه بمناقشة الأطفال عن بعض آرائهم ومقترحاتهم لتطوير المحافظة وتجديدها، متمنيا لهم قضاء أسبوع ثقافي مميز.
وفي كلمتها رحبت حنان مجدى نائب المحافظ بالحضور، وناقشت مع الأطفال فعاليات الأسبوع الثقافي، بجانب الحديث عن معلوماتهم عن محافظة الوادى الجديد، وأوضحت أن المحافظة تقع جنوب غرب جمهورية مصر العربية، ولها حدود دولية مع ليبيا والسودان، وتبلغ مساحتها 44.6% بإجمالى 440 ألف كم مربع من مساحة مصر، وتتكون من خمسة مراكز هى "الخارجة، الداخلة، الفرافرة، باريس، بلاط"، وأشارت أن أهم ما يميز المحافظة أنها المركز الأول فى إنتاج البلح، وخلوها من التلوث البيئي، بجانب مصانع إنتاج التمور، وخدمات الطاقة الشمسية، وأول مدينة صديقة للبيئة والمناخ .
واختتم اللقاء بإلقاء الأطفال بعض آيات من القرآن الكريم، بجانب عدد من القصائد الشعرية.
الأسبوع الثقافي يقام ضمن برنامج الإدارة المركزية للدراسات والبحوث، برئاسة د. حنان موسى، رئيس اللجنة التنفيذية، بالتعاون إقليم وسط الصعيد الثقافي، بإدارة جمال عبد الناصر، وفرع ثقافة الوادي الجديد.
ويشهد الأسبوع مجموعة من الورش الأدبية والفنية والحرفية، تقدم لأطفال المحافظات الحدودية: شمال سيناء، جنوب سيناء، البحر الأحمر "مدن حلايب والشلاتين وأبو رماد"، مطروح، أسوان، بالإضافة إلى أبناء المحافظة المضيفة، وعدد من أطفال المناطق الجديدة الآمنة بالقاهرة، وذلك بمشاركة نخبة من المدربين والأكاديميين المتخصصين، هذا بالإضافة إلى تنظيم يوم رياضي ترفيهي، وزيارات ميدانية لأبرز المعالم السياحية والأثرية بمدينة الخارجة، منها معبد هيبس، معبد قصر الزيان، مقابر البجوات، وحديقة 30 يونيو.
مشروع "أهل مصر" أحد أهم مشروعات وزارة الثقافة المقدمة لأبناء المحافظات الحدودية "المرأة، والشباب، والأطفال" وينفذ في إطار البرنامج الرئاسي لبناء الوعي الوطني وتعزيز قيم الانتماء، ودعم الموهوبين وتحقيق العدالة الثقافية.
نشاط رياح وانخفاض في درجات الحرارة بالوادي الجديد الخميس
شهدت محافظة الوادي الجديد، الخميس، نشاطًا ملحوظًا في حركة الرياح، صاحبه انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، مما ساهم في شعور المواطنين بأجواء باردة خاصة خلال ساعات الصباح الباكر وساعات الليل، وتسببت الرياح المثيرة للرمال والأتربة في انخفاض مستوى الرؤية الأفقية ببعض المناطق، لا سيما على الطرق الصحراوية والمناطق المكشوفة.
وتشير التوقعات إلى استمرار هذه الأجواء خلال الساعات القادمة، مع احتمالية تصاعد نشاط الرياح على فترات متقطعة. وتراوح متوسط درجات الحرارة في المحافظة بين 13 درجة مئوية للصغرى و26 درجة للعظمى.
وتناشد الجهات المعنية والتنفيذية بمحافظة، الوادي الجديد المواطنين بتوخي الحذر أثناء القيادة، وارتداء الملابس الثقيلة خصوصًا في فترات الليل والصباح، مع تجنب التواجد في الأماكن المكشوفة لفترات طويلة، حفاظًا على الصحة العامة وسلامة المواطنين.
وتتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن يشهد الخميس 10 أبريل 2025، انخفاض فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس معتدل الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، حار على جنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلًا وفى الصباح الباكر.
ويشهد نشاط رياح على أغلب أنحاء الجمهورية، قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على جنوب الصعيد، واضطراب بالملاحة البحرية على خليج السويس والبحر الأحمر، وسرعة الرياح من 50: 70 كم فى الساعة وارتفاع الأمواج من 2.5: 5 متر، واضطراب الملاحة البحرية على البحر المتوسط وسرعة الرياح من 50: 60 كم فى الساعة وارتفاع الأمواج من 2.5: 3 متر.
ومتوقع فرص أمطار خفيفة على مناطق متفرقة وفترات متقطعة من السواحل الشمالية والوجه البحرى ومدن القناة ووسط سيناء.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا