طبيب البوابة: أساسيات تغذية الأطفال أثناء الحرب
تاريخ النشر: 2nd, November 2023 GMT
البوابة - التغذية ضرورية جداً خاصة للأطفال الرضع والأطفال بشكل عام خلال الحرب لذا من المهم أن يحصلوا على العناصر الغذائية التي يحتاجونها للبقاء في صحة جيدة والنمو بشكل طبيعي.
طبيب البوابة: أساسيات تغذية الأطفال أثناء الحربفيما يلي بعض النصائح لتزويد طفلك بتغذية جيدة أثناء الحرب:
وهذا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.الاستفادة من المتوفر. إذا لم تتمكن من الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة، فحاول تحقيق أقصى استفادة من الأطعمة المتوفرة لديك. على سبيل المثال، يمكنك طهي الأرز أو الفاصوليا كغذاء أساسي ثم إضافة الخضروات والتوابل المختلفة لجعل كل وجبة مختلفة.ركزي على إعطاء طفلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والمواد المغذية. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن أو سوء التغذية. من الأمثلة الجيدة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالمغذيات البيض والفول السوداني والأفوكادو.تأكد من أن طفلك يشرب الكثير من السوائل. الماء هو الخيار الأفضل، ولكن يمكنك أيضًا إعطاء طفلك العصير أو الحليب إذا كان متوفرًا لديك.تجنب إعطاء طفلك المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة. هذه الأطعمة ليست مغذية ويمكن أن تضر بصحة طفلك.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لتغذية الأطفال أثناء الحرب:
إذا كنت ترضعين طفلك طبيعياً، استمري في القيام بذلك لأطول فترة ممكنة. حليب الثدي هو أفضل غذاء للرضع والأطفال الصغار، وخاصة في أوقات التوتر.إذا كنت غير قادرة على الرضاعة الطبيعية، أعطي طفلك الحليب الصناعي أو الحليب المدعم. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة بعناية.بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، قدم لهم مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. إذا أمكن، قم بتضمين الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان في كل وجبة.قدمي الوجبات الصغيرة والمغذية للأطفال خلال اليوم إذا كنت غير متأكدة من توفر وجبة كبيرة أساسية خلال اليوم.إذا كنت قلقًا بشأن تغذية طفلك، فتحدث إلى الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية. يمكنهم مساعدتك في إنشاء خطة وجبات مناسبة لاحتياجات طفلك والموارد المتاحة لديك.
اقرأ أيضاً:
ما تأثير القصف والقنابل على الصحة النفسية للأطفال؟
هل يحزن الآباء بشكل مختلف عن الأمهات؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ وجبات طعام أطفال غذاء صحة رضاعة مجموعة متنوعة أثناء الحرب من الأطعمة إذا کنت
إقرأ أيضاً:
ناقشها بودكاست «ع الرايق».. 5 نصائح عليك اتباعها لتربية الأبناء بشكل إيجابي
سلط بودكاست على الرايق من إنتاج الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية بالتعاون مع البنك الأهلي، في إحدى حلقاته التي استضاف فيها النجمين شريف رمزي وريهام أمين، الضوء على فكرة تربية الأبناء بشكل إيجابي وإعطائهم مساحة من الحرية.
ووفقا لموقع «kidshealth»، توجد عدة نصائح تساعدك في التربية الإيجابية لأبنائك.
بودكاست على الرايقكشفت ريهام أمين خلال استضافتها في برنامج بودكاست على الرايق، أنها حرصت على تربية أبنائها بشكل إيجابي، عن طريقة اهتمامها بالحصول على عدد من التدريبات، تساعدها في جني قدر كبير من المعرفة لتربية أبنائها بشكل إيجابي، والاهتمام بصحتهم النفسية قدر الإمكان والبعد تمامًا عما يسبب لهم الأذى، وعلى غرار ذلك نستعرض بعض النصائح التي يمكن اتباعها من أجل حل هذه المعادلة التي تبدو صعبة للغالبية فيما يلي:
باعتبارك أحد الوالدين، فأنت مسؤول عن تصحيح سلوك أطفالك وتوجيههم، ولكن الطريقة التي تعبر بها عن توجيهاتك الصحيحة هي التي تصنع الفارق في كيفية تلقي الطفل لها.
عندما يتعين عليك مواجهة طفلك، تجنب إلقاء اللوم عليه أو انتقاده أو البحث عن الأخطاء، لأن ذلك يضر بتقديره لذاته وقد يؤدي إلى الاستياء، فحاول بدلاً من ذلك رعاية وتشجيع أطفالك، حتى عند تأديبهم، تأكد من أنهم يعرفون أنه على الرغم من رغبتك وتوقعك الأفضل في المرة القادمة، فإن حبك موجود مهما كان الأمر.
تعرف على احتياجاتك وحدودك كرب أسرةواجه الأمر فأنت لست كاملا، فلديك نقاط قوة وضعف كقائد للأسرة، فاعترف بقدراتك، فتعهد بالعمل على نقاط ضعفك، لهذا حاول قدر الإمكان تقبل ذلك الأمر لدي أبنائك، فلا تطلب منه أكثر من إمكانياته، لأن ذلك الأمر قد يشعره بعدم الثقة في ذاته.
كن قدوة حسنةيتعلم الأطفال الصغار الكثير عن كيفية التصرف من خلال مراقبة والديهم، وكلما كانوا أصغر سنًا، كلما زاد عدد الإشارات التي يتلقونها منك، قبل أن تهاجم أو تثور أمام طفلك، فكر في هذا، هل تريد أن يتصرف طفلك بهذه الطريقة عندما يغضب؟
كن على دراية بأنك تحت مراقبة أطفالك باستمرار، فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يضربون عادةً ما يكون لديهم نموذج يحتذى به للعدوان في المنزل.
المرونةإذا كنت تشعر غالبًا بخيبة الأمل بسبب سلوك طفلك، فربما تكون توقعاتك غير واقعية، لهذا يتعين عليك تغيير أسلوبك في التربية تدريجيًا، ومن المرجح أن ما يناسب طفلك الآن لن يناسبه بنفس القدر بعد عام أو عامين.
الثناء على الإنجازات، مهما كانت صغيرة، سيجعلهم يشعرون بالفخر؛ والسماح للأطفال بالقيام بالأشياء بشكل مستقل سيجعلهم يشعرون بالقدرة والقوة، وعلى النقيض من ذلك، فإن التقليل من شأن الطفل أو مقارنة طفل بآخر بشكل غير مواتٍ سيجعل الأطفال يشعرون بعدم قيمتهم.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية