البوابة - يعتبر تناول التمر مع زيت الزيتون والجوز مزيجاً لذيذاً ولكن ماذا عن الفوائد الصحية هل فكرت في ذلك؟ حسناً وفقا لخبراء التغذية فأن هذا المزيج يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و الفوائد الصحية المميزة.

طبيب البوابة: الفوائد الصحية لتناول التمر مع زيت الزيتون والجوز


التمر. مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

كما أنه يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج. يعتبر التمر مصدرًا طبيعيًا للسكر، ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ومركبات مفيدة أخرى.
زيت الزيتون. هو دهون صحية غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة ومركبات مفيدة أخرى.
الجوز. مصدر جيد للبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية. يحتوي الجوز أيضًا على الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز.
 

يمكن أن يوفر تناول التمر مع زيت الزيتون والجوز عددًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
 

تحسين صحة القلب: يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون وأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الجوز على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم.تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التمر وزيت الزيتون والجوز على حماية الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.تحسين صحة الدماغ: يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في التمر وزيت الزيتون والجوز على تحسين الوظيفة الإدراكية وحماية الدماغ من التدهور المرتبط بالعمر.تحسين صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في التمر والجوز في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وانتظامه.فقدان الوزن: التمر وزيت الزيتون والجوز كلها أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن.

بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية فإن تناول التمر مع زيت الزيتون والجوز يعد أيضًا وجبة خفيفة لذيذة ومرضية من مزيج النكهات الحلوة والعطرية.

للاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة أو الوجبة الصحية، ما عليك سوى وضع التمر وزيت الزيتون والجوز في وعاء. يمكنك ضبط النسب حسب رغبتك. يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى، مثل الفواكه المجففة أو المكسرات أو البذور.

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: أورام الدماغ الأعراض والأسباب والعلاج
طبيب البوابة: كيف تبقى في مأمن من فيروس الأنفلونزا ؟

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ طبيب البوابة فوائد صحية تمر زيت الزيتون الجوز الفوائد الصحیة یمکن أن تساعد الموجودة فی

إقرأ أيضاً:

رسوم ترامب الجمركية تمنح تركيا أفضلية في زيت الزيتون وتترك إسبانيا في مأزق!

أنقرة (زمان التركية) – اكتسب زيت الزيتون التركي ميزة تنافسية بنسبة 10% على زيت الزيتون الأندلسي بعد أن غيرت الولايات المتحدة تعريفاتها الجمركية.

على مدى السنوات الست الماضية، كانت الدول الرئيسية التي تورد زيت الزيتون إلى الولايات المتحدة تشمل إسبانيا وإيطاليا وتونس وتركيا. وبعد إعلان دونالد ترامب أنه سيفرض تعريفات جمركية بمعدلات مختلفة، غيرت الولايات المتحدة التوازن الدولي في هذا القطاع. وبينما منح فرض التعريفات الجمركية بعض الدول ميزة تنافسية، إلا أنه وضع دولًا أخرى في وضع صعب.

على سبيل المثال، سيخضع زيت الزيتون القادم من الاتحاد الأوروبي لضريبة بنسبة 20 في المائة، بينما سيخضع زيت الزيتون القادم من تونس لضريبة بنسبة 28 في المائة. من ناحية أخرى، اكتسبت تركيا ميزة تنافسية من خلال دفع أقل ضريبة بنسبة ضريبة 10 في المائة.

وانتقد كريستوبال جاليجو، رئيس قطاع زيت الزيتون في شركتي Cooperativas Agro-alimentarias de Andalucía وJaencoop، هذا الوضع قائلاً: ”نحن جميعًا نلعب بالقواعد نفسها، باستثناء تركيا“. وعلاوة على ذلك، أشار جاليجو إلى أن واحدة من كل ثلاث زجاجات من زيت الزيتون التي تباع في الولايات المتحدة هي من أصل إسباني.

وسجلت منطقة الأندلس رقمًا قياسيًا جديدًا لصادرات زيت الزيتون في عام 2024، حيث تمكنت من تجاوز 4.5 مليار يورو. ومن هذا المبلغ، جاء 18.8 في المائة من الصادرات إلى الولايات المتحدة، حيث تبرز الولايات المتحدة وإيطاليا من بين الأسواق الرئيسية لزيت الزيتون الأندلسي.

Tags: أسبانياترامبتركيادونالد ترامبزيت الزيتون

مقالات مشابهة

  • معمول عيد الفصح
  • تعرف على الفوائد العديدة للفلفل الأسود
  • 6 فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
  • 7 فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
  • الفرصة الذهبية: كيف يمكن لبرشلونة حسم الليغا قبل الكلاسيكو؟
  • رسوم ترامب الجمركية تمنح تركيا أفضلية في زيت الزيتون وتترك إسبانيا في مأزق!
  • عبد الرحيم دقلو .. كشح الحلّة
  • لن تصدق كمية البنزين الموجودة في التانك عند إضاءة لمبة التفويل
  • المغنيسيوم…معدن سحري أم مجرد ضجة تسويقية؟
  • فلسطين.. غارات إسرائيلية تستهدف حيي الزيتون والشجاعية شرقي مدينة غزة